Йога Развитие 🌿 Дарья Авдюхина (ymnaya_daria) instagram фото и видео

Йога Развитие 🌿 Дарья Авдюхина
ymnaya_daria

🌿О йоге просто и для жизни 🌿Практики для саморазвития 🌿Меняю жизни людей 🌿Мой клуб для женщин @spb_av 🌿Я- фотограф @ymnaya_photo 👇ТОП книг по развитию

Йога Развитие 🌿 Дарья Авдюхина все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 2,731
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 6,600
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Йога Развитие 🌿 Дарья Авдюхина (ymnaya_daria)

06.08.2019 Добро пожаловать в этот мир, самый нежный и счастливый комочек😍 #гришафедулов

Ресурсы мужчины и женщины . ...Женщинa черпaет бoльший пpоцент жизненнoй энергии у пpирoды, мужчинa – пoлучaет бoльшую часть энеpгии oт женщины. Bернуть полученнoе и coответcтвеннo нaлaдить энергоoбмен можнo c помoщью пoдapков. Сущеcтвует зaкoномеpность: все пoдаpеннoе женщине веpнется ее возлюбленнoму в деcятикрaтнoм pазмере. A вот жaдные мужчины зaмыкaют нa cебе энеpгетичеcкий пoтoк, в делax у ниx нacтупaет заcтoй. И нaoбoрoт – щедpые мужчины многoго дoбивaютcя: иx женщины легко рacстaются co cвoей энеpгией рaди любимoгo, и oна увеличивает егo cилы и мoгуществo...

Про отношения с самим собой. Сначалa стaньте уединенным. Начните пoлучaть удoвольcтвие от самoгo себя. Стaньте тaким пoдлинно cчaстливым, чтo не будет иметь никaкогo знaчения, еcли никтo и не пpидет к вам; вы пoлны, пеpеполнены. Если никтo и не пocтучитcя в вашу двеpь, тo вcе рaвнo все в пopядке — вы ничегo не упуcкaете. Bы и не ждете, что кто–тo придет и пocтучит в вашу дверь. Вы дoмa. Еcли ктo-тo пpидет к вaм - xoрoшо, прекраcно. Еcли никтo не пpидет – тоже xopoшo и пpекpаcнo. Тoгдa вы мoжете идти нa oтношения с дpугими. Теперь вы можете делать этo кaк xoзяин, a не кaк рaб, кaк импеpaтop, а не кaк нищий. И человек, кoтopый живет в cвoей уединеннocти, вcегда будет пpивлекатьcя дpугим человеком, который тоже пpекpаcно живет в cвоей уединеннocти, потому чтo подoбнoе пpивлекает подoбнoе. Koгдa вcтpечaютcя два xoзяинa – xозяевa cвoего бытия, хoзяева cвoей уединенности, – cчacтье не проcто cклaдывaетcя, нo умнoжaется. Это cтaновитcя гpaндиoзным пpазднoванием. И они не эксплуaтиpуют дpуг другa, oни делятcя друг c дpугoм. Oни не иcпoльзуют друг другa. Скopее нaобopoт, oни oба стaновятся единым целым и нacлaждaютcя cущеcтвoвaнием, котоpoе oкpужает их. #yoga_ymnaya

О чем говорят умные люди? . -поливай свой огород -выращивай своё семя -точи свой алмаз -воздвигай свой храм . Ваши мысли?

Сегодня про женщин. Про женственность. . Что делает нас женщиной?! Умение вкусно готовить... Рожать детей... Надевать платья и юбки... Отрастить длинные волосы... Выйти замуж... . Возможно . Глубинный блок, который мешает нам стать, не просто накинув маску или образ, а именно почувствовав, что вы женщина- обида на маму. . Чаще всего, накопленная с годами, копируемая из поколения в поколение . Что делать, скажете вы? . Прощение, терпение и искренность! Это именно то, что тернистым путём идёт из самого сердца, именно то, что труднее всего, потому что болит, потому что гордыня.

Курс для женщин. Идея написания курса, те кто со мной давно знают, - пришла очень давно. Я хотела создать курс по йоге для женщин, курс по проработке страхов, все это время мой ежедневник копил в себе мысли, практики и потоки информации. Что-то меня останавливало. Я долго копала/ ковыряла себя- почему же мне не решить с чего начать, что будет сначала, к чему человек должен придти и что Я могу ему дать. Села я со своей феей- помощницей (вы обязательно о ней узнаете) и пришли к выводу, что сначала мне нужно все вылить на бумагу, а потом мы решим что к чему. Я везде ходила с ежедневником, пролистывала свои любимые книги, вспоминала выжимки из сотен тренингов, семинаров и лекций по развитию личности. Я писала страницу за страницей, щедя нас, упоминая лишь темы и подтемы, на которые мне есть что сказать. Фея посмотрела и сказала что это серия курсов. Я согласилась. Мы разбили темы в порядке логики и хронологии (в моем понимании). Первый марафон для женщин готов на 50% Есть несколько вопросов, которые облегчат нам работу: 1) ваш любимая платформа для прохождения курсов А- контакт Б- телеграмм канал В- вотсап группа С- вебинарная комната 2) Вам удобнее воспринимать информацию: А- голосовое сообщение +визуал базовых вещей Б- визуал+ видео В- видео С- голосовое сообщение+ видео Комфортный отдых между "рабочими днями марафона" (время на выполнение домашнего задания: А-2 дня Б- 3 дня B- 4-5 дней С -раз в неделю С вас только три буквы, с меня залайкать вашу ленту ❤️

А ты нашёл свой ИКИГАЙ? Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?» «Я жена мэра» — ответила она. «Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?» «Я мать четверых детей. Я учительница в школе». «Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?» И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе». После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай. Что такое икигай? Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь. Нужно упражнение, как его найти?

Тут вот Ай, а там вот Ой! Общение с телом. Как часто мы его слышим и говорим с ним? Только когда, как в рекламе:" Здесь вот ай, а там вот ой"... . Начинаем серфить средства, которые избавят от этого состояния НеЗдоровья; ищем чудо мастера, который помнёт, уколет иголочкой, высосет баночкой, даст таблеточку и пр. Вы действительно думаете, что решаете эту проблему? Я всегда за то, чтобы человек себя слушал, анализировал свои состояния: когда именно возникла боль? О чем она может тебе говорить? На что обращает твоё внимание? Что было в этот момент или до него необычного? Попробуй поговорить со своим телом- оно знает ответ каждый вопрос. Этот навык, однако, между вами давно утерян. Нас этому не учили. Мы привыкли действовать согласно предписанию доктора, который мало что знает о вашем теле, таблетки или мази, которая устранит/ уберёт только источник боли, зарывая проблему ещё глубже. Любите своё тело, заботьтесь о нем! Уровень здоровья напрямую связан с уровнем энергии! Уделяйте внимание самому главному вашему ресурсу! Своему здоровью! Напиши, что ты сделаешь/ начнёшь делать для своего здорового тела уже сегодня👇 . Я, например, дарю вам свою собственную настройку для тела, которую повторяю каждое утро и перед каждой практикой йоги🙏🏻 . Мое тело абсолютно здорово, все органы и системы работают четко и слаженно, мышцы крепкие, мышление гибкое, я активна, я слышу своё тело.

Энергочистка Когда я захотела поделиться своими знаниями, которые (что не мало важно) отточены на практике по вопросу энергочистки пространства вокруг нас: пришла к выводу, что одним постом не обойтись! . Мне очень хотелось поделиться с вами этой информацией, поскольку уж очень взаимосвязано все: здоровье/ мышление/ энергопространство вокруг человека. . Начну с самых простых пунктов, сохраняйте в закладки и возвращайтесь к ним! . 1. Вещи должны находится там, где их удобнее всего взять и положить на место (составьте список труднодоступных вещей в доме и выполните корректировку) 2. Ежедневно опустошайте свою сумку 3. Чистите галерею и приложения на телефоне, как можно чаще и до минимума! (Это цифровой мусор!) 4. Загляните в телефонную книгу, все ли контакты Вам необходимы? (Удалите лишние) 5. Соберите вещи одной группы в одном месте и ,выкинув лишнее, придумайте им единственное в доме место для хранения (пусть каждая категория вещей лежит только в одном месте! 6. Подарки из прошлых отношений- выкинуть! Все! 7. Одежда хранит нашу энергию, важно как она сложена (отнеситесь к ней, как к "второй коже" организуйте ее качественный отдых в шкафу) 8. Залезьте в "самый страшный" угол в доме (то место, дойти до уборки которого не первый раз не обвенчается успехом) Выгребите все вещи из него перед собой и , беря в руки каждую, по очереди, задавайте себе всего один вопрос: Хочу ли я видеть эту вещь снова? -нет/не знаю/может быть пригодится... -пока! (Выкинуть!) . . Действительно, сокращая количество вещей в доме, в определённый момент вы действительно поймёте- сколько вещей вам необходимо! . А теперь ваша задача выбрать один из пунктов и сделать его прямо сейчас, сразу! . И обязательно напиши какой выбрал/а! . 😉 удачи! #развитие_ymnaya_daria

Как найти свой ИКИГАЙ? Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках. . . - Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными . (возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. . . - Знания. В чем ваши состоят ваши особые знания и навыки? . (Чем вы можете принести пользу окружающим? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты/ сообщества посещаете чаще всего в свободное время?) . . - Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. . (если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.) . . - Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? . (учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.) . . - Личность. На свете нет одинаковых людей и разным личностям подходят совершенно различные виды работ. . (зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.)

Когда я поверила в медитацию Года 3 назад, под руководством одного из моих учителей Михаила Калинина, в школе йоги я впервые испытала это ощущение... Очередное занятие по медитации, сделав предварительную разминку, мы сели медитировать. Я не чувствовала никаких знаков или ощущений, которые бы предвещали особенное состояние. И именно в тот момент абсолютного доверия, расслабления... Я начала ощущать целый ряд эмоций и... Это был первый выход из тела: сидишь и не понимаешь, где границы твоего тела Доверяешься, ждёшь... Ощущение что ты это нечто большее, чем собственное тело, ты намного больше, ты просто необъятный, ты везде... Тут я впервые испытала испуг, потому что было ощущение, что я очень далеко, а не в этой комнате. Я действительно испугалась, немного приоткрыла глаза, поняла, что все в порядке! А дальше... я с невероятной лёгкостью вернулась туда, сложно четко сказать где была я, но там мне стало по-настоящему хорошо, я испытала огромный поток любви и заботы о себе. Это событие осталось очень ярким воспоминанием, которое дало мне важное знание: доверяй себе!

Топ 30 простых рецептов смузи (💙- мои фавориты!) . . 1. Шпинат + банан + лимон 2. Черника + банан + лимон + сельдерей 3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан 4. Шпинат + банан + яблоко + лимон 5. Огурец + салатные листья + лимон + мед 6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь 7. Шпинат + клубника + сельдерей + груша + банан + лимон💙 8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята 9. Клубника + брусника + банан + мята 10. Банан + яблоко + отруби + кинза 11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь💙 12. Грейпрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон 13. Яблоко + лимон + огурец 14. Ананас + киви + огурец + лимон 15. Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон 16. Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь 17. Огурец + петрушка 18. Имбирь + шпинат + яблоко + мед 19. Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат💙 20. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед 21. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики 22. Банан + яблоко + морковь + лимон 23. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец 24. Киви + груша + петрушка + банан 25. Свекла + редиска + морковь + чеснок + петрушка 26. Ананас + морковь + яблоко💙 27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + салат + шпинат 28. Миндаль + финики + мед + корица + мята 29. Банан + миндаль + корица + шпинат+отруби💙 30. Клубника+шпинат+базилик💙💙💙 . Любите смузи? Делитесь любимыми комбинациями🤗

6 суперфудов, о которых вы точно должны знать! Сохрани, чтобы не потерять🤗 . 🌿Гриб Рейши: крутая штука для иммунитета. Стабилизирует сахар, снижает холестерин, успокаивает нервную систему, восстанавливает силы после болезней и перегрузок. А еще, поговаривают, улучшает настроение. 💰Цена примерно 1400₽ . 🌿Порошок Лукумы: натуральная альтернатива сахару. Пополняет запасы В1, В2, В3, кальция, кератина и клетчатки. Улучшает состав крови. Можно использовать для выпечки и приготовления десертов. 💰Цена примерно 450₽ . 🌿Семена Чиа: 40% масла, 20% белков и никакого холестерина. В 6 раз больше кальция, чем в молоке; в 3 раза больше железа, чем в шпинате; в 15 раз больше магния, чем в брокколи. 💰Цена примерно 500₽ . 🌿Спирулина: зеленая водоросль. Рекордсмен по содержанию витамина В12. Одно из самых древнейших растений на планете. Ее состав потрясает. 💰Цена примерно 1050₽ . 🌿Хемп: растительный белок, все аминоклислоты, а еще Fe, Zn и Mg. Поможет контролировать набор массы и процесс похудения. Укрепляет иммунитет. 💰Цена примерно 160₽ . 🌿Хлорелла: мощное ощелачивающее действие. Очищает организм от тяжелых металлов. Помогает восстановиться, нормализует пищеварение, очищает кишечник. Хорошо сочетается с овощными смузи. 💰Цена примерно 950₽ . Какие активно используете? Что планируете попробовать?

Я-холодная... . . Я холодный тип женщин. Звучит мило, учитывая мой трепет к синему цвету, холодному синему💙 . Я сейчас обучаюсь на курсе у супер стилиста @inna_pro_style - и знаете, не бойтесь выходить из своего кокона и нырять туда, куда руки не доходят, туда, что вы откладываете на потом, как-нибудь и может быть... . Это не страшно! Безусловно, не буду лукавить, это не просто. Это самый энергозатратный курс в моей жизни на данный момент! 1 домашнее задание я делала 6 дней по 8 часов😱, я подозреваю, что это рекорд 🥇😂 . Из плюсов: - я знаю, что каждый цвет, кроме оранжевого может стать тёплым и холодным; а так же светлым, темным, ярким или приглушённым - наверное, практически наизусть знаю ассортимент масс-маркета в онлайн режиме - поняла все принципы сочетания одежды по цвету - убедилась, что все не так трудно, если натренировать глаз и повариться в практической части - выкинула большую часть гардероба😂 - обуви тоже попало, большинство каблуков уходят от меня навсегда, ну хватит им там уже пылиться в ожидании лихих ночных тусовок - составляю список необходимой "базы" . У меня на сегодня все! Вот так увлекательно проходят мои будни💙 . А ещё девичник от Академии Вдохновения мы перенесли на 5-7 апреля 💫 . Совсем скоро утвердим даты на конец апреля- места пока есть👌следи за информацией на @spb_av

Что главное в отношениях. Мои мысли. В этом году у нас 6 годовщина свадьбы. Это не очень много, но достаточно для того, чтобы поделится своими мыслями, исходя из своего багажика, по поводу отношений. Изначально наш союз вышел из дружеских отношений. Друг- человек который периодически не оправдывает твоих ожиданий, но это воспринимается спокойно и без обиды. Сохранить это в отношениях- бесценно👌 Тут важно понимать, что мужчины не понимают намеков, которыми мы женщины владеем в совершенстве💪🏻. Говорить! Нужно говорить о всех своих желаниях, мыслях и точках мнения! Всегда и прямо. Вот увидите, как масса недопониманий просто растворится. Мое любимое слово, которое ассоциируется с гармонией в отношениях- компромисс! Да, его нужно искать при любом расхождении мнений/ позиций и интересов. Не нужны в отношениях жертвы. Просто ищите компромисс! Уважение. Уважать потребность в одиночестве мужчины, стремление "завоевывать Мир" (это про реализацию) и пр. Все. Хотя самое главное конечно - не пилить друг друга! Мой муж когда- то сказал, что это лучшее во мне😂 #личное_ymnaya_daria

Прошлое.Будущее. Жизнь . Думать о прошлом- не несёт пользы для человека. Это трата времени на то, что не изменить. . Будущее- понимаю всю его иллюзорность, в настоящем нет ни одного подтверждения об исходе тех или иных событий, явлений. . Жизнь- это сейчас, каждую секунду- это реальность, которая окружает. Это кайф, наслаждение и любовь. Только в точке жизнь- может случится абсолютно все, можно задать вектор любому событию, изменить свою жизнь и наполнять ее смыслом, полюбить себя и стать счастливым человеком. . Я искренне желаю Вам- понять эту важную мысль. . Хэппи бездей меня💙 Мне сегодня 27🤗 Пошла жить😘

Осторожно, опасно для жизни! . Сегодня поговорим о маркировках пластика. На каждом пластмассовом изделии оно есть, но мало кто его читает/ знает, что оно значит. . Впитываем и рассказываем всем знакомым! . Значки, которые ищем листайте в карусели... . № 1 (PETE или PET) –полиэтилентерефталат. . Самый распространенный тип пластика. Используется для разлива прохладительных напитков, кетчупов, растительного масла, косметических средств и прочего. Отличительная черта – дешевизна. Производство данного вида не требует особых затрат, этим и обусловлена его популярность. Использовать такой вид пластика можно лишь ❗️1 раз. При повторном использовании бутылка или коробка выделяет опасное вещество – фталат (токсичен, способен вызывать серьезные болезни нервной и сердечно-сосудистой системы). Поддается переработке, один из самых безопасных видов. При этом в Европе и США из данного вида пластика запрещено изготавливать детские игрушки. . № 2 (HDPE или PE HD) –полиэтилен высокой плотности. . Относительно недорогой, устойчив к температурным воздействиям. Такой пластик используется при изготовлении пластиковых пакетов, одноразовой посуды, пищевых контейнеров, пакетов для молока и тары для моющих и чистящих средств. Поддается переработке, годен для вторичного использования. Относительно безопасен, хотя может выделять формальдегид (токсичное вещество, которое поражает нервную, дыхательную и половую системы, может вызвать генетические нарушения у потомства). . Продолжение в карусели 👌

Топ книг, которые всплывают при вопросе: "Даш, какая у тебя любимая книга? или "Даша, посоветуй какую-то книжку почитать?" . Или гип-гип ура, я это сделала💪🏻 . Вы так долго этого ждали, с Вас жирный лайк! . Поехали: 📖Лиз Бурбо "Слушайте своё тело- твоего лучшего друга на земле" 📖"Пять травам, которые мешают быть самим собой" 📖"Кто ты?" 📖Нил Уолш "Беседы с Богом" 📖Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности" 📖Ричард Бах "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" 📖Эрнест Хемингуэй "Старик и море" 📖Майкл Роуч "Как работает йога" 📖Экзюпери "Маленький принц" 📖Анастасия Новых "Сэнсей. Исконный Шамбалы" 📖Дмитрий Троцкий "Пока Я не Я" 📖Марина Таргакова "Сильная слабая" 📖Александр Хакимов " Иллюзия и реальность" 📖Шалва Амонашвили " Как любить детей" 📖"Без сердца что поймём" 📖Олег Торсунов "Веды о детях" 📖Валерий Синельников "Возлюби болезнь свою" 📖"СоТворение новой реальности" 📖"Сила намерения" 📖"Пусть к богатству" 📖Мухтар Гусенгаджиев "Вверх по наклонной" 📖Селим Айссель "Сила намерения" 📖Георгий Богословский "Размышления ученика" 📖Джон Кехо "Подсознание может все" 📖Эрик Берн "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры" 📖Олег Торсунов "О мужчине и женщине" 📖Януш Корчак "Как любить ребенка" 📖Редханатха Свами "Путешествие домой" 📖Сатья Дас "Женщина и ее божественная природа" 📖Шри Шримад А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада "Бхагавад-гита как она есть" 📖Ян Раздобурдин "Аюрведа. Пособие по женскому здоровью" (есть так же по мужскому) 📖Тони Роббинс "Деньги. Мастер игры" 📖Джордж Клейсон "Самый богатый человек в Вавилоне" 📖Кондо Мари "Магическая уборка. Японский метод навести порядок дома и в жизни" 📖Руслан Нарушевич "Беседы о материнстве" 📖Конкордия Антарова "Две жизни" 📖"Беседы учителя.Как прожить свой серый день" 📖Луиза Хей "Книга женского счастья" 📖Александр Свияш "Улыбнись, пока не поздно" 📖Джефри Заслоу и Рэнди Пауш "Последняя лекция" 📖Слава Курило "Один в океане. История побега" 📖Ошо " Медитация- первая и последняя свобода" 📖"Близость. Доверие к себе и другому"

Скоро в нашей семье будет пополнение❤️ . Делюсь сокровенным😊

Мой стакан полон! Как живётся без Инстаграм? Замечательно! . В семье все великолепно, ученики радуют восхитительными переменами в жизни, появилось еще больше времени на себя, на своё развитие и творчество, друзья радуют прекрасными событиями, жизнь прекрасна! . И я вернулась сюда потому, что мой уход не остался в тени, вы мне пишете, скучаете, а мне всегда есть что рассказать и чем поделиться! . Поставила лимит на Инстаграм 30 минут в день! Что у Вас нового?

Сахар . В последнее время много изучаю вопрос питания. . Сахар стал одной из первых тем для изучения. Все потому, что давно наблюдаю какая это зависимость для некоторых людей. . ✅Важно знать уровень сахара в крови. ✅Уровень АЛТ ( насколько хорошо печень функционирует) ✅Уровень висцерального жира ✅Знать, что сахар- повышает уровень серотонина- практически как наркотик ✅"Слезть" с сахара сложнее, чем бросить курить ✅Если поджелудочная "ленится" вырабатывать ферменты, она просит быстрые углеводы (сладенькое, мучное)- ей так проще. ✅От большого количества сахара в организме возникает куча бяк: от прыщей до молочницы у женщин и пр. . Тема ещё на этапе освоения. Уже сейчас могу порекомендовать: 🎥посмотреть фильм Дэймона Гамо "Сахар" 📔прочитать книгу Натальи Фадеевой "Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас" . Как у вас отношения с сахаром? Актуально?

Разминка Энергетический массаж . ✅быстрое пробуждение ✅начало практики йоги ✅очищение и активация внутренней энергии . Кончиками пальцев рук (кисти согнуты/ расслаблены) простукиваем сильно,  активно 💪🏻 Череп ( от периферии к центру) 👇 Затылок (попеременно) 👇 Шея 👇 Плечи 👇 Грудной отдел, ребра ( на задержке вдоха) 👇 Бока 👇 Наклоняемся, простукиваем спину 👇 Ноги (в 4 проекциях) 👇 Встаем, руки (в 4 проекциях) 👇 Растираем ладони 🙏🏻

Как научиться любить себя? Работа ДО . Одна из любимых тем, потому что сама шла к этому несколько лет. Универсальных рецептов (два раза присесть, три раза прыгнуть, сделать чудо медитацию - не сработает!) . Как вы считаете, любите ли вы себя? А почему вы так решили? Что вам даёт об этом с уверенностью сказать? . В моем случае все началось со слова честность... То, насколько я себе не вру. Насколько мы искренни перед собой. . Я начала писать дневник. Каждый вечер писала для себя искренне, что чувствовала, думала на самом деле о разных ситуациях в моей жизни. . Путь был не простой. Дневник часто забрасывался, "забывался", "на него не хватало времени"- но я то знаю эти уловки своего мозга! Это как колокольный звон, как маяк верного пути развития! . Так мы с прожили вместе пол года 😂 А потом я его выбросила в знак того, что позволяю и отпускаю эти разногласия из своей жизни. И я перешла на новый этап... . Тема актуальна? Продолжать?

Чакральная система человека- это совокупность энергетических центров. Расположены они вдоль позвоночника на разных уровнях: от промежности до макушки. Каждая из чакр вибрирует с определенной частотой и связывает тонкие тела человека с физическим. Чакры вращаются в разных направлениях, совершая обмен энергии, образуют единую энергитическую систему человека- которая взаимодействует с органами и ситемами организма . Блокировка энергии в той или иной чакре приводит к расстройству определённой сферы жизни человека или системы организма. . Состояние чакр зависит от нашего образа мыслей, поступков, действий, эмоций. . Мы можем гармонизировать наши энергетические центры, дав выход разрушительным эмоциям- трансформируя их в положительные установки (мыслеобразы). . В помощь нам может придти: чакровые аффирмации и специальные медитации #yoga_ymnaya

Практика якорь . Хорошая практика для тех, кто чувствует, что не хватает: -уверенности в себе -ощущения счастья -комфорта -гармонии с самим собой и пр. . Что делать? 1) Сесть в удобную позу с прямой спиной 2) Расслабиться 3) Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (с каждым выдохом расслабляться все больше и больше, повторять, пока тело полностью не расслабиться) 4) Сконцентрироваться на ощущениях в теле 5) "Заякорить состояние" (запомнить/зафиксировать/ощутить и сохранить в памяти) 6) Взять лист бумаги и краски 7) Нарисовать своё состояние 8) При необходимости- смотреть на изображение и возвращаться к этому состоянию будет легко и просто👌 . Нужны ли такие посты с практиками и техниками? #yoga_ymnaya

Про любовь к себе. Часть 2. . А теперь, задайте себе несколько ключевых вопросов, которые в своё время сильно продвинули меня на следующую ступень в этом пути...любви к себе. . 1)Рассмотрите внимательно кисти своих рук и скажите какая из них лучше? Не спешите с выбором, оцените все возможные параметры! (Запишите для себя ответ) . 2)Как чаще проявляется ваша гордыня? В какой форме: -тиран -жертва -избавитель (Тут все просто: способ поведения в различных ситуациях в том числе для получения любви извне) . Не нужно никому об этом рассказывать, важно самому это определить. . Учитывайте, что в разных жизненных ситуациях и с разными людьми гордыня проявляется по-разному. . 3) Как часто в жизни вы сожалеете о содеянном или испытываете чувство осуждения за то: -что сделали -что не сделали -сделали не так -сделали так, но результат не устроил . Здесь можно выписать и сделать для себя таблицу: Событие/Реакция . Пишите в комментариях "+" или какой-то знак, чтобы я поняла насколько это актуально😉 и кто готов действовать( сделает задания)

Аффирмации. Мой опыт. . -это устойчивое, короткое предложение, в утвердительной форме, в котором, как правило, закладывается установка, необходимая для формирования новых нейронных связей в головном мозге. . Некая трансформация, фраза, повторяя, прописывая которую , вы оказываете влияние на количество положительных мыслей по отношению к отрицательным. Человек не может убрать из головы негативные установки, эмоции, "проблемные места"- это сборище МЫСЛЕЙ МОНСТРОВ, которые разрушают нас, убирают веру в себя, забирают возможности и энергию! . Самое главное оружие- увеличение количества позитивных мыслей, специальных практик. . Должна сказать, бывает по-разному! На одну аффирмацию, чтобы воплотить ее в жизнь, может уйти месяц, некоторые могут "доходить" годами. . Я с уверенностью, подкреплённой на собственной практике, утверждаю- они однозначно работают! . Познакомить вас ближе с миром аффирмаций?

Будьте никем! . Это так здорово! Не гнаться за "идеалами", не становиться кем-то другим. . Быть никем, обычным, превращая жизнь в огромную радость. Стирая шаблоны, не создавая себе сложностей, не требуя ничего, все происходит само по себе. Как дар. . На вас постоянно исходит миллион радостей, улыбнитесь! Ваша жизнь чудесна! Прекратите гонки за лучшим, побудьте собой, таким, каков вы есть. . Ум часто стремится стать успешным, необычным и особенным, а в это время упускается блаженство жизни. . Быть обычным- это быть необычным. Быть простым- прекратить эту гонку за развитие и успех, в череде которых растут дети, умирают близкие люди, где нет времени на объятья в тишине и откровенные разговоры по-душам. . Избавляетесь от этого невроза, живущего в нашем уме.

Муж неожиданно устроил себе выходной и посвятил его мне😍 . Я люблю такие моменты: -люблю цветы и подарки без повода -люблю, когда он соглашается сделать мне фотосессию ( такое бывает 1-2 раза в год😅) -люблю, когда делаем что-то спонтанно (планы можем изменить в один миг) -люблю смеяться, когда он надо мной шутит -люблю его таким, какой он остаётся вне времени -люблю как он смотрит на меня -люблю, как мы ругаемся, а после, кто-то начинает смешить и все переходит в дикий смех- всегда! -мы 7 лет уже вместе и все началось именно с веселья, смеха и дружбы❤️ . Валера, настало твоё время 😂 @valery_fedulov , я тебя бесконечно люблю❤️ . Целуйте скорее своих жён/мужей/половинок/мам/пап/близких🤗

Мальчик! Конечно у нас будет мальчишка🤗 . Как же это замечательно и здорово😍 . Половину беременности я не узнавала пол ребёнка, я была абсолютно спокойна по поводу того, кто же в теремочке живёт. . Гоша хотел сестру, так искренне и так нежно... у нас было имя на случай рождения Алексы💗 . Это отдельная история: ровно половину первой беременности Гоша был Алексой- все УЗИ говорили о девочке, а на последнем, увидев яйца во весь экран, я поняла, что это подвох😂 . В этот раз не стала заморачиваться, едем на УЗИ с Гошей (именно на нем должны сказать однозначно), паркуюсь, глушу машину, а Гоша так серьезно мне заявляет: "Мама, знаешь, я подумал, не нужна нам девочка, нам нужен мальчик" . 😳😳😳 . Почему?- спрашиваю я, немного в шоке... . Ну зачем мне на погрузчике девочка, что я с ней буду делать? Мне брат нужен! . Ну 👌 . Узи- бумажка с полом- надёжно свернута под степлером -выхожу на улицу- звоню мужу... . У меня конечно сопли, слюни от умиления, после вскрытия конверта, вою мужу в трубку, что у нас будет ещё один мальчик... . ...такая я сентиментальная, когда беременная😂