𝚈𝙰𝙽𝙰🌱𝚈𝙾𝙶𝙰🧘🏼‍♀️𝚃𝚁𝙰𝚅𝙴𝙻 (ya.namaste) instagram фото и видео

𝚈𝙰𝙽𝙰🌱𝚈𝙾𝙶𝙰🧘🏼‍♀️𝚃𝚁𝙰𝚅𝙴𝙻
ya.namaste

🍭 придаю вкус жизни 🧘🏼‍♀️ влюбляю в йогу 🔥 йога-тур Италия, 18-24 сентября 🌊 йога-тур Турция, 14-21 октября 🖊 запись в директ 🕊 Telegram channel⤵️

𝚈𝙰𝙽𝙰🌱𝚈𝙾𝙶𝙰🧘🏼‍♀️𝚃𝚁𝙰𝚅𝙴𝙻 все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 3,517
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 32,563
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации 𝚈𝙰𝙽𝙰🌱𝚈𝙾𝙶𝙰🧘🏼‍♀️𝚃𝚁𝙰𝚅𝙴𝙻 (ya.namaste)

Лето подходит к концу и нужно успеть насладиться тёплыми деньками на природе☀️🌿 ⠀ Поэтому приглашаю вас заземлиться, продышаться, потянуться, напитаться энергией и кайфонуть вместе с нами на занятиях йогой. ⠀ Каждые пн, ср и пт в 17:00 ждём тебя! Присоединяйся) ⠀ Подробности в direct. ⠀ С любовью Яна💗 ⠀ ⠀ ⠀ #яна_йога # #дыхание #любовь #радость #баланс #земля #йогабердянск #йогабрд #бердянск #брд #бердянскйога

Ласточкино гнездо из детства🐦 ⠀ Эти птицы живут практически по всему земному шару. Ласточка является национальным символом Эстонской республики, изображена на словенской монете, а так же считалась священной птицей богини Изиды в Древнем Египте. ⠀ Есть много разных видов этих птичек. Один из них поселился у нашей бабушки под крышей. Несколько гнезд, несколько семейств. И каждую весну ласточки возвращались, принося на своих крыльях тепло, а осенью снова улетали в тёплые края. ⠀ В то время, когда у ласточек появилось потомство, мы с сестрой были маленькие. Нам очень захотелось посмотреть на них! ⠀ Взобравшись на дверцу, я разглядела эти маленькие кричащие желторотые создания. А вот сестре @alina_dakhno не удавалось, тогда я решила её подсадить. Держаться было не за что и Алинка схватилась за гнездо. Оно отвалилось с птенчиками внутри. ⠀ У нас началась паника и истерика! Все в слезах, с мыслями о смерти малышей и гнездом в руках мы пошли к дедушке. Он сказал, что горевать не стоит и сейчас все будет хорошо. Забил два гвоздя, привязал к ним верёвочку и установил гнездо. Далее переживали, что ласточки могут бросить птенцов, учуяв в гнезде человеческий запах, но все обошлось. Наши птицы вырости и улетели. ⠀ Недавно гостила у бабушки и зашла посмотреть на гнёздышко (фото в карусели). Представляете, там до сих пор живут ласточки. Если учитывать, что эти птицы в среднем живут от 4 до 7 лет, то это уже третье-четвёртое поколение. ⠀ Одно гнездо. Так много эмоций. Ощущение тепла и любви. Воспоминания из детства. Память о дедушке. ⠀ Наверняка, у вас тоже есть подобные трогательные истории из детства! Расскажите. Безумно интересно) ⠀ #янамысли #птицы #ласточки #детство #воспоминания #тепло #любовь #дедушка #гнездосчастья

ЛЮБОВЬ💖 ⠀ Любовь даст тебе первое доказательство того, что жизнь не бессмысленна. Люди, которые говорят, что жизнь бессмысленна, не познали любви. Они просто тем самым говорят, что в их жизни недоставало любви. Ошо. ⠀ #любовь #любитьмир #любитьсебя #вгармонии #гармония #сари #янатревел #яна_йога #ришикеш #курсы #йогавиндии #inlovewithlife #love #fappines #osho #rishikesk #yogaindia #yogatour

Счастье - это путь, а не цель🎯 ⠀ Согласны? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #яна_йога #путь #счастье #цель #море #девушка #женщина #асана #йоганутьсяможно #утро #бердянск #йогауморя

Улыбка 😁 ⠀ Это самая главная привычка у счастливых людей. ⠀ Улыбайтесь миру и мир и мир будет улыбаться в ответ. ⠀ Просто сделайте это! Чудесного настроения) ⠀ Ваша Яна💛 ⠀ ⠀ ⠀ #улыбка #счастье #волшебство #янамысли #море #девушка #женщина #мир #вселенная

Изменим мир? 💙🌍 ⠀ Открывайтесь на встречу любви, обнимайтесь чаще, целуйтесь! ⠀ Сила прикосновений творит настоящие чудеса! Чтобы мир вокруг стал лучше, научитесь радоваться мелочам! ⠀ Вдыхайте любовь, выдыхайте благодарность🧘🏼‍♀️💖 ⠀ Намасте 🙏🌸 ⠀ ⠀ #мир #сила #любовь #благодарность #йогадляначинающих #йогауморя #йоганасвежемвоздухе #мои #йогини #красота #баланс #яна_йога #бердянск

Тогда я стану жить в подсолнухе🌻 ⠀ И валяться в тёплом песке, окно в сад, где роятся пчёлы, будет открыто целый день. ⠀ И будет ясно голубое небо, а в нем моё апельсиново-жёлтое солнце... ⠀ ⠀ ⠀ #янамысли #подсолнухи #солнце #цветы #нежность #вселенная #природа #морецветов #красота #девушка

ОТХОДНЯК🤪 ⠀ Только сейчас, спустя несколько дней, начинаю приходить в себя. Не думала, что будет такой адаптационный период по возвращению: просыпалась среди ночи, во второй половине дня вырубалась, несколько дней болела левая сторона лица:кожа, глаз, ухо, зубы(что меня немного напугало даже), начала сохнуть кожа(особенно на руках и лице)😨 ⠀ Самое интересное, что по прилету в Индию ничего подобного не наблюдалось. С первого и до последнего дня все было замечательно🙌🏼 ⠀ Физически пришла в себя, уже даже полноценно занималась сегодня, осталось дело «за малым» - адаптация ментальная) Учитывая то, что на курсе преподавателей йоги с @yogatoursindia произошло психологическое харакири, все перевернулось с головы на ноги, открылись многие истины и стало понятно то, что безумно важно и на что многие годы вообще внимания не обращала, будет не легко. Но мы не ищем лёгких путей, как говорится) Буду справляться, тем более, что у меня есть огромная поддержка - все преподаватели @yogavidyaschool и моя любимая группа, они всегда будут рядом💖 ⠀ А если подводить итог марта месяца, то говорить можно бесконечно об огромном количестве самой ценной и действительно подлинной информации о йоге, о той заботе и энергии, которой нас окружали весь этот период времени, о ценнейшем опыте и очень важном шаге на пути к йоге🧘🏼‍♀️ ⠀ Теперь можно смело заявлять, что моя любовь к йоге официально подтверждена) Я счастлива, что это произошло и благодарна Вселенной за такой подарок💝 ⠀ А как прошёл ваш март? ⠀ #март #итогмесяца #отходняк #янамысли #yogaschool #йогавришикеше #йогавиндии #йога #любовь #yogagirl #yogatour #yogaindia #yogarishikesh

Акро-йога 🤸🏼‍♂️ ⠀ На @avatarfest было множество интересных направлений и все мне очень хотелось попробовать и прочувствовать. Один из них - акро-йога. ⠀ Да, это не классика в мире йоги, зато: ⠀ 🔺 это очень красиво, даже если ты новичок и выполняешь несложные элементы; ⠀ 🔺 весело. На таких занятиях можно от души посмеяться: полеты, балансы, кувыркания... у всех участников отличное настроение; ⠀ 🔺 human being. Тут нельзя помочь себе каким-то предметом, это общение, подстройка и компромиссы при взаимодействии с партнером. В общем, крутая проработка Эго; ⠀ 🔺 развитие мышления, ведь важно осознавать механику движения тела в пространстве, относительно тела партнера, места, где все происходит, плоскости, пространства. ⠀ Ну что, зацепило? Хотели бы на мастер-класс по акро-йоге? ⠀ ⠀ ⠀ #яна_йога #акройога #йогафото #аватарфест #полет #баланс #любовь

Развеем мифы о йоге 💨🧘🏼‍♀️ ⠀ На фестивале, наполненном прекрасными людьми, крутыми локациями, божественной музыкой, звучанием Ом на каждом шагу, запахом чая масала и арома-палочек, я встретилась со светлым и очень положительным человеком. ⠀ Это моя одногруппница из Индии @shuravasina Она с детства в йоге, очень многое знает, изучает, постигает, практикует, отдаёт, наполняет окружающий мир осознанностью и любовью. ⠀ Уже совсем скоро мы встретимся с вами в прямом эфире, чтобы ближе познакомиться, поделиться интересной информацией о йоге в жизни каждого, развеять устоявшиеся и, моментами, даже смешные мифы об этой науке. А ещё ответить на любые интересующие вас вопросы! ⠀ В это воскресенье в 12:00 мы с Шурой ждём вас в эфире! Будет интересно) ⠀ ⠀ ⠀ #мифы #йога #труйога #жизнь #свет #яна_тренинг #эфир #наполнение #факты

Тайны суперфуда. Куркума🧂 ⠀ Эта экзотическая пряность применяется и в кулинарии. Её состав очень богат на микроэлементы и витаминные компоненты: ⠀ ▪️ куркумин - вещество, необходимое организму после 50-им лет, так как предотвращает возникновение раковых клеток, камней в желчном пузыре и понижает количество холестерина в крови; ⠀ ▪️ тумерон - антисептик природного происхождения. Нормализует работу желудка, полезен при отравлении и токсикозе; ⠀ ▪️ куркумор - защищает женский организм в пожилом возрасте от образования раковых клеток; ⠀ ▪️ биофлавоноиды - ускоряют процесс регенерации кожи, что не даёт кожным заболеваниям развиваться; ⠀ ▪️ йод - ещё один антисептик + укрепитель для волос, ногтей и зубов после 50-ти; ⠀ ▪️ натрий - помогает нормализовать обменные процессы в организме, расширяет сосуды и снижает давление; ⠀ ▪️ железо - очищает кровь, насыщает организм кислородом. ⠀ Каждый суперфуд полезен, но на счёт куркумы нужно быть осторожнее. Как мы поняли, больше пользы она приносит после 50-три. А вот перед употреблением в медицинских целях, обязательно нужно учесть противопоказания. ⠀ Их не много, но все же: нарушение и хронические болезни пищеварительной системы, почек и жёлчного пузыря, аллергия, беременность и дети до 6-им лет. ⠀ Каких-то ярко выраженных изменений в организме я не ощутила, но и употребляла её исключительно в пищу. ⠀ Поэтому, слушайте своё тело и давайте ему то, чего оно просит. ⠀ Всем здоровья🌿 Ваша Яна💚 ⠀ ⠀ ⠀ #янатайны #суперфуд #куркума #приправа #польза #тело #здоровье #питаниепп #бады

Аштанга Виньяса у нас всегда была мощной💪🏼 Pratap Ji - мастер своего дела🙌🏼

Телевизор 📺 ⠀ Не смотрю его лет 7 уже. И радуюсь этому. Чтобы быть в курсе информации, прекрасно обхожусь интернетом. И никто с помощью картинки или звукового ряда не засовывает мне в мозг ничего, что его парализует. ⠀ Как-то я смотрела новости из Украины, Сирии, а затем рыдала. Из головы долго не уходили те ужасные картинки и плач страдающих людей. После этого я решила, что хватит! Тот факт, что я схожу с ума перед телевизором ни для кого ничего не изменит. Так зачем запихивать в голову весь этот хлам? ⠀ Я ещё помню это неприятное ощущение зависимости, когда идёшь по дому (занимаясь чем-то), а по телеку какая-то передача или сериал. Ты совершенно не знаешь этих людей и не смотрел сначала, но останавливаешься и начинаешь пялиться в экран. Хотя шёл по делам и смотреть там нечего. ⠀ Сейчас я чаще наслаждаюсь внутренней тишиной и покоем. Ощущения и эмоции зависят от моего выбора, ведь если я беру в руки книгу или иду в кино, то знаю, что от этого ожидать. Моё состояние не зависит от того какие кадры поставили в монтажной и насколько эмоциональный ведущий. ⠀ Отсутствие телевизора в моей жизни, конечно, не делает её идеальной, однако в ней появляется время и место для вечернего разговора, любимой музыки, интересной книжки и хорошего кино, прогулок на свежем воздухе и занятий йогой. Больше времени остаётся на общение с окружающим миром, самопознание и развитие. Плюсов масса! ⠀ А вот и минусы ТВ: ⠀ ▪️ при просмотре телевизора человек входит в альфа состояние, в котором мозг становится восприимчивее, транслирует информацию в подсознание и укрепляет её там, создавая при этом убеждения, исходя из которых строится дальнейшая жизнь ⠀ ▪️ телевидение замедляет метаболизм, что неоднократно доказано учёными. Сразу после включения телевизора, обмен веществ у смотрящего его человека замедляется в среднем на 14% ⠀ ▪️ происходит отключение частей мозга. При просмотре ТВ участки мозга, отвечающие за анализ, критическое восприятие, нравственность, творчество и многое другое бездействуют. А что бездействует и не развивается, через какое-то время атрофируется. ⠀ Есть ещё множество других минусов, не буду углубляться. ⠀ Продолжение⤵️

Love 💗 ⠀ Любовь – это таинственная сила, которая наполняет нас энергией, заставляя переживать яркие эмоции. ⠀ Каждый из нас выработал разное определение любви, в соответствии с собственным опытом и мировоззрением. ⠀ Древние греки выделяли 8 видов любви, потому что понимание, какой бывает любовь, позволяло осознавать, насколько глубока связь человека с другими людьми в его жизни: ⠀ 💞 Эрос (первый вид любви, который назван в честь греческого бога) - это сильная и страстная форма любви, вызывающая романтические и сексуальные чувства. Но кроме приятных переживаний, Эрос способен привести к импульсивным поступкам и разбитому сердцу. Он требует, чтобы его пламя раздувалось благодаря другим, более глубоким видам любви, поскольку страсть сосредоточена лишь вокруг эгоистических аспектов ⠀ 💞 филия или крепкая дружба - относится к типу любви, возникающей среди друзей, которые пережили вместе трудные времена. Как выразился Аристотель, Филия – это «беспристрастная добродетельная любовь», свободная от физического влечения ⠀ 💞 строге или семейная любовь - по значению напоминает предыдущий вид, потому что в своей основе не имеет физического влечения, однако в первую очередь подразумевает отношения, обусловленные семейными и родственными узами. Сторге - это естественная форма привязанности, которая возникает со стороны родителей по отношению к своим детям, а также со стороны детей в адрес их родителей ⠀ 💞 людус или флирт - это чувство, возникающее на ранней стадии влюбленности, которому сопутствует флирт, замирание сердца, игривое поведение и чувство эйфории. Игривость в любви является важным ингредиентом, который часто теряется в долгосрочных отношениях. Тем не менее, это один из секретов, позволяющий сохранить юношескую непосредственность вашей любви в живой, захватывающей и увлекательной форме ⠀ 💞 мания - навязчивая любовь. Для тех, кто испытывает манию, любовь становится средством спасения самих себя, подкрепления чувства собственной значимости, что является следствием заниженной самооценки. Такой человек хочет любить и быть любимым, чтобы ощущать себя целостной и гармоничной личностью ⠀ Продолжение⤵️ ⠀ Пиши в комментах какой вид любви тебе ближе на данный момент💖

💙💙💙 ⠀ ⠀ ⠀ #янатревел #море #моеморе #черноеморе #любовь #вдох #свобода #гармония #связь #эмоции

Как выбрать йога-тичера?🧘🏼‍♀️ ⠀ Преподаватели - это люди, от которых зависит степень осознанности и погружения в то, что мы изучаем, любовь к предмету и понятие его. Они наши проводники в мир того, что мы хотим познать и изучить. ⠀ Выбирать учителя по йоге нужно с особой внимательностью и серьёзностью, ведь ему мы доверяем своё физическое и эмоциональное тело. ⠀ При выборе тичера смотри на: ⠀ ☑️профессионализм: ⠀ - наличие диплома и личной практики; ⠀ - знание философии йоги; ⠀ - знание анатомии и физиологии человека; ⠀ - внимательность и наблюдательность; ⠀ - интерес к здоровью, состоянию и настроению учеников; ⠀ - внимание к дыханию; ⠀ - умение адаптировать практику индивидуально под особенности каждого ученика; ⠀ - дисциплина. ⠀ ☑️доверие: ⠀ Важнейший пункт! Доверяя и безоговорочно впитывая все знания и наработки учителя, вы превратите практику в мощнейшее взаимодействие и слияние энергий. Это сделает занятие осознанным и эффективным. ⠀ Если же нет доверия, то вы не будете принимать информацию не только на ментальном уровне, ваше тело тоже пойдёт в сопротивление и откажется работать. В этом случае нужно отправить запрос во Вселенную и продолжать поиски СВОЕГО УЧИТЕЛЯ. ⠀ ☑️слушай себя: ⠀ Наблюдайте за реакцией своего организма во время всего занятия. Есть ли тот самый отклик внутри? ⠀ Проследите за ощущениями после занятия. Прочувствовали ли вы спокойствие и концентрацию, направленную вовнутрь себя? ⠀ В этих поисках доверяйте только себе. ⠀ Всем замечательной практики🙏🌸 ⠀ ⠀ #яна_йога #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть

Сансара 🎡 ⠀ Когда меня не станет - я буду петь голосами Моих детей и голосами их детей. Нас просто меняют местами, Таков закон сансары, Круговорот людей. О-о-ой, мама... ⠀ ⠀ #янамысли #психология #жизнь #счастье #саморазвитие #философия #мысли #эзотерика #любовь #гармония #душа #цитаты #путьксебе #психологияотношений #отношения #подсознание #калининград #осознанность #дети #силамысли #сила #сомопознание #разум #афоризмы #семья #практическаяпсихология #мысливслух #медитация

Avatar yoga festival🧘🏼‍♀️🙌🏼 ⠀ Место, где все на одной волне, в одном ритме и потоке ⠀ Место, где практики настолько разные, что хочется разорваться и побывать везде ⠀ Место, где воздух пахнет волшебством ⠀ Место, где много новых интересных знакомств ⠀ Место, где случается любовь ⠀ @avatarfest 💕 ⠀ ⠀ ⠀ #яна_йога #фестиваль #йогафестиваль #любовь #опыт #счастье #avatarfest #yoga #love

🦋 to be free 🦋 ⠀ ⠀ #свобода #жизнь #бабочка #девушка #женщина #полет #счастье #любовь #вдох #воздух #планета #земля #эфир #ветер #крылья

Happy to be here🖤 ⠀ ⠀ ⠀ #avatarfest #avatarfest2019 #аватар #фестиваль #янатревел #жизнь #энергия #кайф #осознанность #любовь

Практика раз в неделю - меняет твоё тело. ⠀ Практика три раза в неделю - меняет твоё сознание. ⠀ Практика каждый день - меняет твою жизнь. ⠀ Начни меняться сейчас! ⠀ Практикуй🙏🧘🏼‍♀️ ⠀ ⠀ #яна_йога #практика #изменения #йога #йогадляначинающих #тело #сознание #жизнь

Самое важное в занятиях йогой? Не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься. Всем регулярной практики🧘🏼‍♀️💗 #яна_йога #практика #регулярность #осознанность #йогадляначинающих #йогатур2019 # #йогабердянск # #йогабрд #позалотоса #асана

Meditation space 🧘🏼‍♀️🦋 ⠀ ⠀ ⠀ #meditation #traveling #travelgram #travelling #travelingram #traveler #vacation #vacations #instatravel #instatraveling #instatrip #instagramanet #touris #tourist #trip #путешествие #путешествия #путешествуем #инстаграманет #инстатаг #поход #туризм #турист #туристы #поездка #отпуск #отдых #отдыхаем #тур #путь

«Баланс - это не что-то, что нужно найти, это - то, что нужно создать» ⠀ Дж. Кингсфорд ⠀ ⠀ #яна_йога #баланс #концентрация #асана #ом #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть

ЛОЖИТЬ ИЛИ КЛАСТЬ? ⠀ Меня с детства волновал вопрос правописания, прям остро переживала по этому поводу. Расскажу вам забавную историю-пример. ⠀ Как-то в далеком 1994 году, я отдыхала в пионерском лагере. Мне было 8 лет. И там мы влюбились друг в друга с одним мальчиком Витей❤️Знаете, как бывает в детстве: все медляки вместе, ходим за ручки, он мне даже цветочки дарил. Смена пролетела быстро, расставаясь мы договорились переписываться. ⠀ Да да! Тогда ещё мы пользовались почтой, писали письма и с трепетом ждали ответа💌 ⠀ Он написал первым. Я была на седьмом небе от счастья☁️ Открыв письмо, очень расстроилась. Толком уже даже не помню своих переживаний, но я тогда взяла у мамы ручку с красной пастой (мама учитель, поэтому такие вещи всегда при ней), исправила все ошибки в письме и отправила его обратно. ⠀ На этом и переписка и любовь-морковь закончились🤷🏼‍♀️ ⠀ Сейчас бы я так не поступила, конечно. Но тогда решила так. Витя, если ты увидишь пост и узнаешь себя на фото в карусели, прости за разбитое детское сердце😁 ⠀ Мне и сейчас режут слух и глаз ошибки, но реакция уже не та🤣В детстве я была более дерзкой штучкой. Думаю , это видно на фото😅 ⠀ А как вы считаете, важно ли правописание? Если есть истории или мысли по этому поводу, пишите) очень интересно😊 ⠀ #правописание #ложитьиликласть #янамысли #прошлое #письмо #люблвьморковь #пионерскийлагерь #детство #ошибки #children #love #wrong #right #lletter

Тайны суперфуда. Пчелиная пыльца🐝 ⠀ Существует огромное количество суперфудов, которые сами по себе являются универсальными профилактическими и лечебными средствами. К такой категории даров природы относятся продукты пчеловодства. И одним из вариантов в этой серии является пыльца. ⠀ Что же это за продукт такой и в чём заключаются его полезные свойства? ⠀ Это настоящая пыльца, собранная с разных цветов и скреплена пчелками в небольшие катышки. Что же в ней полезного: ⠀ ➿ витамины группы В, С, Е, А; ⠀ ➿ фенокислоты и флавониды; ⠀ ➿ аминокислоты; ⠀ ➿ полисахариды, дисахариды; ⠀ ➿ пищевые волокна; ⠀ ➿ крахмал; ⠀ ➿ минеральные вещества. ⠀ По сути в составе этой пыльцы содержится чуть ли не вся полезная для человеческого организма часть таблицы Менделеева. Насыщенность состава зависит от местности, где пчёлы собирают пыльцу, и сортов растительности. ⠀ Этот уникальный продукт имеет: ⠀ 🔸 противовоспалительное действие; ⠀ 🔸 иммуномодулирующий эффект; ⠀ 🔸 восстанавливающее действие; ⠀ 🔸омолаживающее действие; ⠀ 🔸 желчегонный эффект; ⠀ 🔸 антисклеротическое влияние на организм. ⠀ Я принимала пыльцу по 1ч.л. натощак в течение месяца. Самочувствие хорошее, изменения возможно и есть, но так на вид их и не заметишь. Единственное, что в этом месяце мой женский цикл восстановился. Здесь да. Эффект увидела. Сегодня пью в последний раз пыльцу и уезжаю на фестиваль. ⠀ Думаю, какой суперфуд попробовать следующим. Может, вы подскажете? ⠀ Пишите в комментариях эффект чего хотели бы увидеть и узнать⤵️ ⠀ ⠀ #янатайны #суперфуд #суперфуды #пчелинаяпыльца #пыльца #витамины #таблицаменделеева #полезно #питание #бадыдляздоровья

В моменте💯 ⠀ Есть только два дня в году, когда нельзя ничего делать. Один называется вчера, а второй - завтра. ⠀ Только здесь и сейчас! Практикуй! ⠀ ⠀ ⠀ #яна_йога #сила #гармония #йога #йоганаприроде #йогадляначинающих #йоганутьсяможно #намасте #шантишанти #настроение #Бердянск #Бердянскйога #ЙогаБРД #ХатхайогаБердянск #yogaberdyansk #Berdyansk

Мой йога-путь часть 4🧘🏼‍♀️🌿 ⠀ Я вернулась из Индии. В голове куча информации, которую нужно рассортировать и аккуратно разложить по полочкам, а вокруг все как и раньше, только вижу я это сейчас иначе. Изменилась и прежней уже не стану. ⠀ Сразу вспомнила слова одной из преподавателей в школе йоги: «Вы думаете, сейчас сложно? Неееет! Самое сложное начнётся, когда вы вернётесь в «реальный мир»!» Так и произошло. ⠀ За месяц после обучения голову посещали разные мысли: «Хочу обратно в Ришикеш», «А если все это зря?», «Что делать дальше?», «Как научиться принимать всё и всех?», «Может это конец моего пути?», «Почему так путаются мысли?»... ⠀ Первую неделю я не практиковала. Чувствовала себя, мягко говоря, не очень. Левая половина лица ужасно болела, невозможно было прикасаться к коже, да и общая слабость валила с ног. Весь этот период сонное и вялое состояние с противоречивыми мыслями. ⠀ Далее я собралась и решила взять себя в руки. Начала ежедневно практиковать асаны, пранаяму, иногда медитировать. А дальше свершилось волшебство какое-то, или не волшебство, возможно сработал один из законов Вселенной. Все начало ко мне притягивать йогу, йогов, идеи, планы, возможности! ⠀ Поэтому, лайфхак: «Если не знаешь что дальше делать, просто делай! Начни с чего угодно!» ⠀ Сейчас мы йожим на свежем воздухе в самой отличной, веселой и светлой компании. Собираю группы на йога-туры в Италию (в сентябре) и в Турцию (в октябре). И знаете, в этих группах тоже очень клёвые люди. ⠀ А в начале августа еду на Аватар йога-фестиваль, где открою для себя много нового и интересного, чем с вами буду делиться. А ещё встречусь со своими одногруппниками из школы в Индии! Радости нет предела! Это мой путь! Чувствую! Знаю! Иду! ⠀ Намасте 🙏 Ваша Яна💋 ⠀ ⠀ #янайогапуть #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogachallenge #yogapants #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalife #yogapose #yogainspiration #yogapractice #yogaaddict #yogamom #yogagram #yogadaily #yogateacher #yogajourney #yogafun #yogaaday #yogafit #instayoga #instagramanet #instatag #pose #meditation #motivation

Медитативные практики в йоге📿 ⠀ С малых лет нас учат умываться, чистить зубы, принимать душ и одевать чистую одежду. К физической гигиене нас приучают с рождения. А как же гигиена ума? Неужели это совсем не важно? Почему так мало времени этому уделяется, если уделяется вообще? ⠀ В современной жизни нам просто необходима перезагрузка в виде медитации! Иногда, наш организм, на подсознательном уровне ощущая эту необходимость, создаёт медитационные состояния. ⠀ Например, когда человек «завис» или «завтыкал» на какое-то время, а потом говорит, что и не думал ни о чем в этот момент. Это и есть медитация. Взгляд сконцентрирован, полное отключение от внешних раздражителей и отсутствие потока мыслей в голове. Если наш мудрейший и уникальнейший организм, который способен на многое, даже на самоисцеление, практикует медитацию в качестве перезагрузки, то этот вид йога практик можно считать поистине эффективным. ⠀ Помимо пользы на физическом уровне во время такой практики, мы расширяем границы своего сознания, учимся концентрироваться и развиваем осознанность. ⠀ С изменением мира меняются и техники медитаций, для удовлетворения потребностей современных людей. Одно остаётся неизменным - это сосредоточение и осознание себя в моменте, здесь и сейчас. ⠀ В наше время мало кто умеет концентрироваться на своих ощущениях, отбросив все лишние мысли. Медитация - лучший помощник в этом деле. Ведь для того, чтоб жить в гармонии с другими, нужно научиться жить в гармонии с самим собой, со своим внутренним миром. ⠀ Ученые доказали пользу медитации на организм человека. Она приводит нас к большей осознанности и покою, дисциплинирует ум, устраняет путаницу мыслей и тревогу, восстанавливает здоровье и приводит в порядок жизнь. ⠀ Продолжение ⤵️ ⠀ #яна_йога

Моменты… ⠀ Как много их в жизни каждого из нас. И приятных, заполоняющих душу бабочками, и таких, которые трудно пережить. ⠀ В моменте кроются самые яркие чувства и эмоции, которые мы когда-либо испытывали. Но как бы мы не старались, моменты не обратимы. ⠀ Жизнь не музыка, её нельзя поставить на паузу, а любимый момент не прослушать повторно… ⠀ Поэтому живите прямо сейчас и на полную наслаждайтесь моментами! ⠀ Ваша Яна💋 ⠀ ⠀ #янамысли #психология #жизнь #счастье #саморазвитие #философия #мысли #эзотерика #любовь #гармония #душа #цитаты #путьксебе #психологияотношений #отношения #подсознание #калининград #осознанность #дети #силамысли #сила #сомопознание #разум #афоризмы #семья #практическаяпсихология #мысливслух #медитация