ℰKᗅᝨℰℛⅈℕᗅ +79141722755 (vysotskaya___e) instagram фото и видео

ℰKᗅᝨℰℛⅈℕᗅ +79141722755
vysotskaya___e

👏ТРИЖДЫ МАМА👪 🙌ЖИВУ В КАЙФ 💰 НАУЧУ ЗАРАБАТЫВАТЬ ЛЮБОГО 👇 Любимый ЭКО м-н

ℰKᗅᝨℰℛⅈℕᗅ +79141722755 все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 2,754
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 1,942
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации ℰKᗅᝨℰℛⅈℕᗅ +79141722755 (vysotskaya___e)

🎩С чего начать? Первый шаг к началу новой жизни на удивление прост: нужно всего лишь следить за течением своих мыслей и направлять их соответствующим образом. Каждый человек сам творит свою жизнь, поэтому критически взгляните на свой образ жизни. Вы твердите, что стремитесь к финансовому процветанию, однако все время жалуетесь на недостаток денег и дороговизну. Вы зацикливаетесь на том, чего не имеете, вас пугают приходящие счета, вы тревожитесь и мучительно раздумываете, как справиться с ситуацией. Вы стремитесь к финансовому достатку, но сознание ваше настроено на отсутствие денег и переживания, и вы никогда этого достатка не добьетесь. 👨‍💻Возможно, вам нужно найти новую работу, что-нибудь интересное и перспективное, где вы могли бы реализовать свой творческий потенциал и к тому же неплохо зарабатывать. Постоянно твердя себе, что такой работы просто не существует, что вам ее никогда не найти, вы действительно никогда ее не получите. Если вам полезны посты по самомотивации, обязательно пишите об этом. 🤗 Буду делиться с вами чаще.

​​10 странных упражнений для мозга, которые изменят ваше мировоззрение и откроют новые интеллектуальные возможности. ⠀ 1. Чистите зубы нерабочей рукой Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга. Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой. ⠀ 2. Принимайте душ с закрытыми глазами Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу. Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами. ⠀ 3. Меняйте свой привычный утренний распорядок Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга. Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию. ⠀ 4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки. Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь. ⠀ 5. Меняйтесь местами за столом В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте. Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли. ⠀ Продолжение 👇👇👇

Моя гордость💯💪💪💪 ⠀ Сегодня хочу написать про мою гордость, силу и опору в жизни! ⠀ Сыночек закончил 9 классов и я им очень сильно горжусь. ⠀ Правила школы ужесточаются и из 4 классов делают один, оставляя самых сильных учеников.😱 Для чего это надо? ⠀ Во-первых, повысить рабочий класс населения. ⠀ Во-вторых, наши детки никому не нужны, кроме родителей. И если ребенок не хочет учится, тянуть его до 11 класса уже никто не будет. ⠀ В третьих, школа повышает свой процент поступления в Вуз. Так как большинство детей уже ушли из школы в 9 классе. ⠀ Обязательные условия нашей школы: все четверки и минимум одна 5 по итогам года. Обязательные экзамены: история и обществознание. ⠀ Если ты выбираешь другие предметы для сдачи ОГЭ, то в школе уже не остаёшься. ⠀ Очень горжусь что сын сделал правильный выбор, не побоялся и смог все сдать и осилить. 👏👏👏👏 Для меня он прям герой 😁 🎆🎆🎆 ⠀ Вчера забрали документы со школы, сегодня заново их подаём в нашу школу. Такие вот правила друзья. 🤷 Комиссия решает пройдет ученик в 10 класс или нет. Ааааааа......))) 😆😆😆 Фух, выдохнули!!!!😂😂😂 Теперь у нас другая проблема, поступление Арины в первый класс😁. Но об этом уже будет другой пост.

Искусство флирта. Чем оно полезно в жизни? 💋 ⠀ Сексуальность и умение флиртовать наделяет вас особыми выигрышными качествами перед теми, кто таким даром не обладает. Умелый тонкий флирт открывает перед вами многие двери, возводит вас в ранг популярных и востребованных личностей, придает вашему имиджу изысканный шарм и желание пообщаться с вами поближе. ⠀ 👩🏻Некоторые женщины воистину наделены таким талантом свыше. Они словно флиртуют со всем и вся вокруг, с самой жизнью, со всей Вселенной. И следует отметить, что мир по Закону притяжения отвечает им такой же лакской, нежностью, множеством подарков и особым, прямо каким-то сказочным везением. Порой даже кажется, что для таких женщин флирт — это единственная присущая им форма общения. Другая им не знакома. И они вполне искренне недоумевают, когда их обвиняют в том. Ведь никакой романтичной или сексуальной подоплеки в поведении у них не было. Только искреннее и радостное общение. Казалось бы, все естественно и безобидно. Но такая очаровательная и даже детская непосредственность способна горы свернуть.

Когда-то в детсве бабушка сказала: " Знаешь, а счастье.. оно бывает разное.." ⠀ Я думал.. ну что за глупости.. счастье.. оно ведь счастье - это когда все идеально - хорошо. .. абсолютно всё. ⠀ И только теперь.. спустя годы.. я начинаю его понимать.. Счастье не абсолютно.. оно относительно.. ⠀ Счастье.. это когда не болит... ⠀ Счастье.. когда здоровы дети... ⠀ Счастье.. когда есть кому рассказать свой сон.. ⠀ Счастье.. когда есть о ком подумать в одиночестве.. ⠀ Счастье.. когда есть кому подумать о тебе.. ⠀ Счастье.. когда есть дом.. в который хочется возвращаться.. ⠀ Счастье.. когда на душе покой.. ⠀ Счастье.. когда твои дети выросли достойными людьми.. ⠀ Счастье.. когда у тебя есть утро.... ⠀ Счастье.. когда тебе звонят просто так.. ⠀ Счастье.. это просто отсутствие несчастья... ⠀ Счастье.... его на самом деле так много.. а мы его все ждем и ждем.. не зная.. что оно-то бывает разное... ⠀ Счастья Тебе.. и Твоим близким.. 😔🤗😊😉🙏🏻 Сегодня день Счастья!

Хотите интересное фото в подобном стиле? Делюсь🤗 Заходим в программу snapseed, выбираем фотографию, с которой будем колдовать. Нам нужно ещё 3 похожих фотографий. Нажимаем двойную экспозицию, добавляем вторую фотку. Обозначаем место где будет находится вторая фотография. Редактируем. Продолжаем редактировать, пока не добьемся нужного результата. Сохраняем. Снова нажимаем двойную экспозицию и повторяем те же действия ещё 2 раза. Смотри видео👉👉👉

📍Как сформулировать цель? ⠀ Загляните в себя. Запишите то, что вам нравится, что вас увлекает, что заводит и не отпускает. Не придумывайте, а пишите то, что вам действительно важно, а не то, чего от вас ждут другие. ⠀ Пообщайтесь с близкими. Спросите у друзей и близких что, по их мнению, является вашими сильными сторонами. Объясните важность момента и попросите честности. ⠀ Сравните списки: Каким вы хотите быть? Чего вы стремитесь достичь? Чем вы хотите заниматься? Что требуется вашей семье для комфортной жизни? ⠀ Цель должна побуждать к действию, манить, быть желанной, но реалистичной. В противном случае просто не хватит сил ее достичь. Помните, что от поставленных целей зависит ваше будущее и будущее вашей семьи. #цель #успех #комфортнаяжизнь

Переезд Я давно хочу переехать с нашего города. Не могу сказать что я не люблю наш город, но он меня все больше и больше тяготит. Мне в нем скучно и экология оставляет желать лучшего. ⠀ Про переезд думаю давно, ещё 8 лет назад хотела отсюда уехать. Делала попытки, но возвращалась по своим обстоятельствам. ⠀ Сначала ужасно хотела в Краснодар. Но сам город мне не понравился, люди не совсем приветливые, все на взятках. Мои ожидания как то были больше, отсюда разочарование. Меня брали на работу, но я была тогда одна с сыном и попросту побоялась переезжать. ⠀ Пожили с мужем месяц в Питере. Очень красивый город, но климат мне не подходит. Хочу тепла и солнышка. В Питере погоду любят не все. ⠀ Жили с мужем год в Хабаровске. Да, город больше чем наш, но и минусы тоже есть. Северных нет, а цены я считаю больше. Без своей жилплощади там делать нечего. Шило на мыло менять не хочется. Хотя Хабаровск принял меня легко и быстро. ⠀ Опять же ничего не имею против этих городов, это мое субъективное мнение. А оно как говорится индивидуальное. ⠀ Как думаете, в какой город в России стоит переехать и почему. #городароссии #меняювсе

Выпала из инсты. 🔥🔥🔥 5 дней не прогружались сторис, не выкладывались посты. В результате удалила инстаграмм, при повторной загрузке все функции восстановились. Сегодня был мега продуктивный день, что не может не радовать. Горжусь собой очень. Фотка конечно ни этого дня, но передает моё настроение. Всем огненный привет.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🍀Урра! НОВОЛУНИЕ!🍀 Сохраняй в закладки, чтобы не забыть, что надо делать☺️ Уже завтра 1 августа в 06:11 по мск – весьма особенное Новолуние, ведь оно первое после Коридора Затмений еще и с мощной энергией Солнца 🔥 Это новолуние несет яркие позитивные эмоции и события. Все, кто сомневались в принятии решений, откладывали важные дела и крупные покупки – сейчас самое подходящее для них время! Сомнения должны уступить место уверенности решительности в действиях 💪🏻 Что мы делаем в новолуние: 🔶 Заполняем Чек изобилия – в течение первых суток, то есть до 2 августа 06:11 🔶 Составляем список желаний – будьте смелее в своих мечтах. 🔶 Делаем практики визуализации жизни своей мечты 🔶 Любые другие практики по исполнению желаний 🔶 Планируем крупные проекты и покупки 🔶 Составляем список целей на ближайший месяц 🔶 Занимаемся своим развитием и ростом Чего делать не стоит 🙅🏼‍♀️ ❌Негативно мыслить – помните, что в такие периоды энергия ваших мыслей усиливается, следите за тем, что оседает у вас в голове ❌Брать или давать в долг (если и даете – то ровно столько, сколько не жалко потерять) ❌Вступать в конфликты Энергия данного новолуния такова, что дает вам шанс реализовать свои самые смелые мечты – не упустите возможность и просто правильно их сформулируйте 😉💫💫💫 . @alina.guess

Кайфуем! Листай, смотри видео.😁😁😁 Ура, выпускной!!!!!! Ух и набаловались, как дети)) Алена пыталась снять нормальное видео, я ей конечно же мешала.😁😁😁😁😁😁 Для нас был реально насыщенный день. Сами ещё не выросли, а дети уже. 😳

До/ после ⠀ Люблю красивые фото. Но иногда вроде красивое фото, но из-за некоторых внешних факторов портится общий вид. ⠀ Например вот это верхнее фото: из-за верхнего красного навеса все лицо кажется красным. Что делать? Фотка испорчена? ⠀ В этом нам поможет программа lightroom. Находим цвет, смеш, открываем цвет, который нужно подкорректировать. В данном случае красный. Уводим температуру, оттенок, красочность, насыщенность. Играем цветом, при этом смотрим чтобы лицо не стало сильно бледным или серым. ⠀ Яркие блики и яркость глаз делаю в другой программе. Об этом сделаю отдельный пост, если тебе интересно. Обязательно напиши, полезны такие уроки или нет. 🤗🤗🤗

​​41 способ удвоить доход простыми средствами: ⠀ 1. Начать вести учет доходов и расходов в письменном виде. 2. Сократить мелкие и ненужные расходы. 3. Избавиться от кредитов и кредитных карт. 4. Перестать брать деньги в долг. 5. Не рассчитываться будущими прибылями. 6. Найти дополнительный источник дохода. 7. Не пренебрегать маленькими заработками. 8. Открыть накопительный вклад. 9. Отказаться от услуг, которые можете сделать сами. 10. Начать жить по средствам. 11. Любое свободное время использовать для заработка. 12. Научиться делать действия по мере их поступления. 13. Не вкладываться в рисковые предприятия, типа ммм и форекс. 14. Начать строить карьеру. 15. Запастись терпением. Увеличение дохода - это дело времени. 16. Относиться к деньгам с уважением. 17. Не швыряться маленькими суммами. 18. Отказаться от вредных привычек, пожирающих деньги. 19. Тратить деньги на необходимые и качественные вещи. 20. Скупой платит дважды. Классика 21. Перестать дарить бессмысленные подарки. 22. Перестать рассчитывать на финансовую помощь извне. 23. Изучать литературу финансовых гениев. 24. Прислушиваться к советам людей, который живут богаче вас. 25. Не совершать внезапных покупок. 26. Свободную часть средств лучше отдавать родителям, чем на бессмысленные развлечения. 27. Наращивать свою физическую силу. 28. Не носить с собой лишних денег. 29. При покупке товара настаивать на скидках. 30. Отказываться от сомнительных сделок и предложений. 31. Не давать взаймы. 32. Не иметь должников и не быть должным. 33. Богатство основано на разумной экономии и умении находить новые источники дохода. 34. Копейка бережет не только рубль, но и доллар, и евро, и фунт. 35. Берегите копейку – она является основой миллиона. 36. Избавиться от вещей, которые постоянно требуют вложения. 37. Покупая товар в одном магазине, помните, что тот же товар в соседнем магазине может стоить значительно дешевле. 38. Оптовые покупки всегда дешевле, чем розница. 39. Качественный продукт всегда стоит дороже, а обходиться дешевле. 40. Всегда считайте деньги, даже если они маленькие. 41. Не считайте чужие деньги.

​​💡Развивайте привычку благодарить Крис Кастильон, соучредитель One Month, каждый вечер перед тем, как отправиться спать, записывает три вещи, за которые он благодарен. Иногда он удачлив настолько, что записывает большие успехи. Но чаще в его списке маленькие радости, вроде чашки чая с друзьями или новое знание, полученное от коллег. Он считает важным праздновать даже маленькие победы. И, записывая положительные воспоминания, он чувствует, что настраивает свой мозг на счастье. Исследования действительно показывают взаимосвязь между журналом благодарностей и увеличением уровня счастья на 25%. 💡Другие бонусы – улучшение сна и бодрое настроение.

​🧡ПОДБОРКА ТОПОВЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ🧡 Влепите лайк этому обзору 😸♥️ 📷ФОТО ОБРАБОТКА Lightroom AirBrush VSCO Snapseed PicsArt Facetune 2 Kuji cam Kuni Tezza Union Afterlight 🎥ВИДЕО ОБРАБОТКА Inshot Vivavideo Kinemaster Movavi clips Prequel Videoleap Power director Filmora Go 🎭АНИМАЦИЯ StoryZ TalkingPhotos Mug life Plotaverse Photo Lab Vimage 👾STORIES 90s Unfold StoryArt StoryBeat - для музыки Jane MoStory Mojo Prequel Storyluxe Storywave Stylecolor Vcus StorySaver Storylab Storio Instories Kira kira 🖍️ШРИФТЫ Phonto Pixellab Фонтмания HypeText AppForType 🎭МАСКИ Snapchat FaceU Like

​​Всегда В жизни каждого есть повод, чтобы радоваться! При этом делать это можно изо дня в день, ежечасно! Что же нам мешает? Простое привыкание ко всему, что приносит нам радость. Мы просто это все, по мере привыкания, перестаем постепенно замечать, начиная все хорошее воспринимать как обыденное. Оно теряет свои краски в наших глазах, становится серым и невзрачным. Но это не значит, что от нашего восприятия все хорошее перестает быть таковым! Поэтому, все, что нам нужно - это взглянуть на обыденные вещи, как будто они появились/пришли в нашу жизнь только вчера, как будто они все новые в нашей жизни. «Пусть все старое станет новым!» - возьмите такой девиз на вооружение. Давно женаты/замужем - представьте, что только только вступили в брак и попросите сделать так же свою вторую половинку. Опостылела квартира - вообразите, что только её купили и только въехали в неё. Надоела работа (если не можете пока выйти из матрицы), подумайте, что только что начали работать! И так далее. Посмотрите вокруг себя - сколько всего вокруг вас может приносить радость! Для размышления А вообще, скажу вам - да вы и сами это знаете, как в действительности, мало надо для радости. А все это начинаем мы чувствовать только тогда, когда это малое исчезает на какое-то время из нашей жизни, а потом вновь появляется. Например, горячая вода после планового отключения!😉 На заметку Почему все детишки всегда всему рады? Потому что для них все вокруг новое. Попробуйте взглянуть на мир их глазами, ведь мы все, когда-то были детьми, да, на самом деле, ими и остаемся всю свою жизнь. Правда, где-то глубоко внутри. И тогда мир вокруг нас снова станет ярким, красочным и полным поводов для радости! Взгляни по-новому на то что ты делаешь и возможно именно сейчас к тебе в жизнь прийдёт что то интересное.😉

Рабочка- done✔️ Как здорово ловить кайф от работы.🔥🔥🔥 Проживать каждую минуту с теми, с кем комфортно, впитывать в себя новую интересную информацию. Спасибо команда за мега полезную встречу, за положительные эмоции. 🔥🔥🔥🔥🔥спикерам @bibic62 @damshinaz_luck @arteleno4ka_nl отдельная благодарность.

ВЕЗЁТ ЖЕ ЛЮДЯМ! 🙄 ⠀ Я всегда так говорила, когда мне рассказывали про свой бизнес. Про то, как люди, горели каким то делом, запускали производство, или открывали свою студию, центр... ⠀ Это безумно здорово, когда у человека есть дело жизни! Но думаю со мной согласятся многие, что изначально оно создаётся для того, чтобы начать зарабатывать деньги. За исключением конечно благотворительности. ⠀ Основа в любом бизнесе привлечение клиентов и продажа услуг. ⠀ Недостаточно захотеть открыть свой бизнес и найти первоначальный капитал на его открытие. Ты, вступаешь в мир сильного и порой жестокого бизнеса. Где каждый норовит угнать твоего клиента забить место на рынке! ⠀ ❌И ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОФЕССИОНАЛ В СФЕРЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВА И СВОЕЙ СФЕРЕ ТЕБЯ ПРОСТО ЗАДАВЯТ!❌ ⠀ И вот бизнесмен-новичок начинает искать информацию по управленческим способностям, организации бизнес-пространства, реклама, маркетинг, сервис и клиентоориентированность, управление финансами и многое другое, что повысит уровень его профессионализма. А ещё все в социальные сети ломанулись и тут нужно понять как позиционировать свой бизнес и как продвигать? 🙈 ⠀ 🔴Где это все найти? 🔴Сколько это будет стоить? 🔴Как это применить на практике? ⠀ Ответы на эти вопросы найдёт для себя предприниматель на нашей ПЛАТФОРМЕ🔥 ⠀ 3500₽ В МЕСЯЦ И У ТЕБЯ ЕСТЬ ПОЛНОЕ ПОНИМАНИЕ👇 ⠀ ✔️КТО ТВОЙ КЛИЕНТ ✔️КАК ЕГО СТОЛКНУТЬ С ТВОИМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ ✔️КАК ГРАМОТНО ЗАКРЫТЬ ПРОДАЖУ ✔️КАК ПОЗИЦИОНИРОВАТЬ СВОЙ БИЗНЕС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ✔️КАКИЕ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ ПРОДВИЖЕНИЯ В ИНТЕРНЕТЕ ✔️ КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ УПРАВЛЕНЦЕМ ✔️ КАК МАСШТАБИРОВАТЬ СВОЙ БИЗНЕС ✔️КАК НАУЧИТСЯ ДЕЛИГИРОВАТЬ ЗАДАЧИ

Релакс!😌 Вчера был супер день!😍😍😍 По другому я не могу его назвать. Сходили дружной компанией в сауну "Золотая лилия". Мне очень понравилось. И компания и вечер удался на славу. 👏👏👏 Я очень довольна!!!

​​💡Хорошенько подумайте и ответьте на следующие вопросы: ⠀ Небольшой список простых вопросов, который поможет остановиться и посмотреть на жизнь немного по-другому😊 ⠀ 1. Назовите 5 самых богатых в мире людей 2. Назовите 5 последних победительниц конкурса «Мисс Мира» 3. Назовите 5 лауреатов премии «Тэффи» 4. Назовите 5 лауреатов Нобелевской премии Не получилось? Не расстраивайтесь – этого никто не помнит. Аплодисменты однажды стихают. Призы и награды покрываются слоем пыли. Победителей забывают. ⠀ А теперь ответьте на другие вопросы: ⠀ 1. Вспомните 3 друзей, которые были рядом в трудную минуту 2. Вспомните 3 учителей, которым вы и сейчас благодарны 3. Вспомните тех, кто вызвал у вас теплые чувства 4. Вспомните людей, которые любят вас. ⠀ Это было проще, правда? Все эти люди не числятся в национальных рейтингах, они не завоевывали международных наград и премий, и они не самые богатые люди в мире. ⠀ 💡Но они тебя ценят, любят и заботятся о тебе. Подумай об этом. Фото @igor_hipno

БАЦ ⠀ Сетевой маркетинг никогда не будет прежним. ⠀ Люди не выпускают из рук планшеты и смартфоны, даже когда смотрят футбол или готовят ужин. ⠀ По моей практике за один день в офисе можно провести 10 встреч в офисе. ⠀ Новые методы показывают, что за один день вы можете охватить качественно несколько сот человек в Интернет. ⠀ Я знаю где взять все алгоритмы для этого. ⠀ Свой фокус нужно направить на то, что приносит ценность на рынке. ⠀ Как заставить работать на вас интернет на полную мощность. Интересно, пиши мне. ⠀ Если у тебя есть "БАЦ"- большая амбициозная цель, не останавливайся!! ⠀ Ищи новые пути развития и обязательно достигнешь успеха. ⠀ Фото @igor_hipno

​​​​ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ, О КОТОРЫХ УМАЛЧИВАЮТ ДИЕТОЛОГИ, НО ОНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! ⠀ Правила стройности, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают, несмотря на свою неочевидность. ⠀ ❗️1. Лучше воздержаться и не пить горячие напитки (чай и кофе) с сахаром! Отказаться от него ГОРАЗДО легче, чем кажется, и организм не будет получать «лишних» калорий и простых углеводов из напитков! ⠀ ❗️2. Начинайте утро с 2 стаканов воды, выпитых натощак. Можно добавить в них лимонного сока или сока Алоэ. Это поможет запустить метаболизм и убережет вас от чрезмерно калорийного завтрака. ⠀ ❗️3. Забудьте про то, что нельзя есть после шести. Идеальное время для ужина - за 3-4 часа до сна. ⠀ ❗️4. Научитесь любить контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм, отчасти помогает преодолеть целлюлит! Да и цвет кожи лица улучшается ☺️ ⠀ ❗️5. Тщательно пережевывайте пищу. Это важнее, чем кажется. Чем лучше вы пожуете что-то перед тем, как глотать, тем быстрее организм это усвоит. И не будет никакой тяжести в желудке! ⠀ ❗️6. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу. Мозгу нужно порядка 20 минут, чтобы принять от желудка информацию о том, что он уже полон. Не торопитесь. ⠀ ❗️7. Поставьте на рабочий стол стакан с водой. Или лучше бутылку 😉 Пусть всегда будет перед глазами. Стакан воды в 1 час — вот хорошая норма! ⠀ ❗️8. Орехи — штука очень полезная, особенно для мозга. Я о них писала выше. Но в них тоже много калорий. Так что горсти за раз вполне достаточно! ⠀ ❗️9. Лучшие бодрящие напитки для худеющих — чистая вода и иногда зеленый чай. Пейте свою норму жидкости! Как узнать норму? Очень просто: 34,43 мл х 1 кг веса. ⠀ ❗️10. Простая прогулка — лучший друг для ваших ног. 30 минут в день достаточно для того, чтобы защититься от целлюлита и поддерживать в норме не только вес, но и настроение! Кстати, при беге и при ходьбе сжигается примерно одинаковое количество калорий! Выбирайте то, что вам больше нравится. ⠀ ❗️11. Следите за своей осанкой. Всегда держите спину прямо. ⠀ Продолжение 👇👇👇

Вчера был очень насыщенный денечек. Спасибо моей команде😄🌻🌻🌻💃💃 Хочу ещё раз поздравить светлого и душевного человечка @arteleno4ka_nl с ее замечательным днём рождения. Пожелать ей всего самого лучшего, чтобы все ее планы осуществлялись самым наилучшим образом. 😻🌹

​​​💡Переосмыслите свой отдых ⠀ Помимо работы и сна у нас есть время для отдыха.  Усталость обычно приводит к тому, что максимум, на что нас хватает - это сходить с друзьями в бар или полежать на диване. Это достаточно легко сделать, но не помогает нам развиваться. Правильный досуг способствует глубокому мышлению, что в свою очередь приводит к разумным суждениям и к лучшему принятию решений. Помимо этого, инновационные и креативные идеи приходят к нам тогда, когда мозг расслаблен. ⠀ Поэтому постарайтесь заниматься чем-то полезным - тем, что развивает вас. ⠀ И не уставайте настолько, что сил хватает только на поспать. Фото @egor_hipno

7 правил для женщин, соблюдение которых гарантирует успех в отношениях ⠀ 1. Не игнорируй Не стоит пытаться задеть его самолюбие! Твой игнор может знатно подпортить ваши отношения, а тебе оно надо? ⠀ 2. Не ставь ультиматумы Хочешь проводить с ним больше времени и не знаешь, как сказать ему об этом? Делай что угодно, но не ставь ему ультиматумы - он назло сделает все наоборот. ⠀ 3. Не контролируй его на каждом шагу Доверие - основа любых отношений, ты в любом случае не сможешь контролировать его каждый шаг, а вот попытки вызовут у него раздражение. ⠀ 4. Не говори о бывшем Ставить своего бывшего в пример или хотя бы вспоминать о нем при нынешнем парне - самая ужасная вещь, которая может прийти тебе в голову. После такого жди не просто крупной ссоры, а сразу разрыва отношений. ⠀ 5. Не ври Будь с ним честна на 100%! Ведь сколько веревочке ни виться, а конец всегда придет. Помни об этом. ⠀ 6. Не посвящай своих подруг в ваши дела Пара - это двое. Вы-то помиритесь и решите все ваши конфликты, а вот твои подружки навсегда изменят мнение о твоем избраннике, а разве тебе это нужно? ⠀ 7. Не нарушай обещаний Научись отвечать за свои слова - это очень важно. Парень не станет терпеть отношения, в которых на девушку нельзя положиться. Сказала - сделала, и это закон!

Иллюзия поддержки ⠀ Чего ты ждёшь от сегодняшнего дня? Есть как минимум 2 варианта: - он пройдёт так же, как вчерашний день. Так у многих бывает, когда они входят в «день сурка»; - он принесёт что-то новое, интересное и что-то в твоей жизни навсегда изменится. ⠀ И все мы хотим чтобы наша жизнь была яркой и насыщенной событиями, эмоциями, чувствами... Но это редко присходит САМО. Ведь это результат, а любой результат начинается с процесса. ⠀ И вот ты решила что-то изменить. ⠀ Все что угодно. Начать бегать, бросить курить, выйти из отношений, которые давно зашли в тупик... И если делиться с другими своими планами, то большинство людей будут высказывать своё отношение к этому (подруги или друзья). Иногда эти советы звучат очень убедительно и мы прислушиваемся не понимая - поддержка это или подножка. ⠀ Знаешь, есть такое понятие «менталитет краба». Откуда оно взялось? ⠀ Если посадить несколько крабов в ведро, кто-то обязательно постарается выбраться. Но не получится, даже если один краб добирается до края ведра - остальные затягивают его обратно. Почему? Просто крабы - такие 😅 ⠀ И такие же бывают люди. Сидя в своём личном «болоте», не имея желания что-то изменить, они ищут оправдания для себя: «могло быть хуже», «зато он на 8 марта подарил», «чего ты жалуешься - у других и этого нет». Если такой человек столкнётся с тем, что у кого-то получилось выбраться из «болота» - он опять и обязательно подберёт «мудрые» пояснения этому. И продолжить сидеть в своём ведре. ⠀ Жизнь - только твоя. Только ты определяешь, что тебе делать. Застряла в «болоте» - выбирайся оттуда. Не знаешь как? Ты всегда можешь об этом спросить. Но НЕ У КРАБОВ. Избегай их. В том ведре может и тихо, и спокойно, но это скорее существование. Не жизнь. А настоящая жизнь - прекрасна!

🐜Топ моих странностей: ⠀ 1. Днём я практически всегда мерзну, когда засыпаю и очень горячая, как печка ночью. 💭 2. Дома у меня есть своя кружка Nl. Никто не имеет право ее трогать😂. 💭 3. Могу реветь и тут же смеяться.😂 💭 4. Перепроверяю ключ и документы по 3 раза, когда выхожу. Забываю зарядку от телефона. 💭 5. Иногда говорю сама с собой. Приятно пообщаться с умным человеком.😄 💭 6. Люблю давить прыщики. 🙈🙊 По-моему во мне умер хирург)))😏 💭 7. Если выхожу из комнаты всегда выключаю свет. Обожаю ходить, сидеть в темноте. 💭 8. Ненавижу запах холодной курицы. Не ем сало. 💭 9. Дискомфорт, когда на телефоне висят циферки на иконках мессенджеров. 💭 10. Я верю в гороскопы, сны и переселение души. ⠀ Рассказывайте, какие у вас таракашки в голове. На самом деле «приколов» у меня в 100 раз больше, просто тогда вы подумаете, что я сумасшедшая😂. Ну скажите, что я не одна такая.

Моя радость скоро идёт в первый класс. Очень волнительное событие!!! Часто в такие моменты меня уносит в творчество и сейчас не исключение. Начала делать Арине разные бантики и практически все сразу у меня разобрали. 😄 Но я не переживаю. Моего творческого порыва хватит на всех детей нашего города. Смотри сторис, заказывай. А я пока постараюсь доче сделать новый бант.😁😁😁 #рукинедляскуки #канзаши #бантывшколуназаказ

​​🏆 6 причин, почему вы никогда не должны сдаваться! ⠀ 🔝Пока вы живы, все возможно Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха. ⠀ 🤓Будьте реалистами Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них. ⠀ 💪Вы сильны Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач. ⠀ 💥Проявите себя Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь. ⠀ 🙏Верьте в свои мечты Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты. ⠀ 👨‍👩‍👧‍👦Ваша семья и друзья Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

​​«Упаковка» Как ваш бизнес видят ваши клиенты на самом деле ⠀ Вспомните, как в детстве из всех конфет вы выбирали ту, что в самой яркой и красивой обёртке, хотя другая могла быть намного вкуснее. Но вы никогда об этом не узнаете, пока случайно не попробуете. Это применимо и к бизнесу. У вас может быть крутой продукт, но потребитель никогда об этом не узнает, если случайно не попробует. Но случайности происходят не часто. ⠀ Фраза «встречают по одёжке, а провожают по уму» работает как никогда хорошо, когда речь идёт об упаковке бизнеса. ⠀ Важно понимать, упаковка бизнеса — это не просто сайт и логотип. Это всё, что видит и с чем взаимодействует клиент, начиная с первого контакта с вами и до покупки. Это оболочка, которая помогает добраться до сути предлагаемых вами ценных продуктов или услуг. ⠀ Почему так важна крутая упаковка? ⠀ 1. Вы выделяетесь среди огромного количества конкурентов. ⠀ 2. Вам доверяют. ⠀ 3. Вас запоминают. ⠀ 4. О вас говорят. ⠀ 5. У вас покупают больше. ⠀ 6. У вас покупают дороже. ⠀ Как сделать так, чтобы клиент, наконец, увидел продукт ВАШИМИ глазами и понял, что без вас ему не жить? Проверьте свой бизнес на следующие ошибки: ⠀ 1. Нет понимания целевой аудитории. ⠀ 2. Целевая аудитория выбрана, но не сегментирована. ⠀ 3. Не формируется доверие. ⠀ 4. Нет анализа конкурентной среды. ⠀ 5. Попытка продажи дорогих продуктов «в лоб» — ещё до того, как сформировали доверие или создали ценность для своего клиента. ⠀ Устраните ошибки, упакуйтесь правильно и растите!