МАЙСКАЯ ВИПАССАНА Ч.3 ☀️ ⠀ Удивительно, насколько легче становится в сердце, когда в нем растворяются

МАЙСКАЯ ВИПАССАНА Ч.3 ☀️ ⠀ Удивительно, насколько легче становится в сердце, когда в нем растворяются

Валяренко Виктория опубликовала это фото в 18.05.2019, 20:54, 133 людям понравилось и 10 оставило коментарий.

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            МАЙСКАЯ ВИПАССАНА Ч.3 ☀️ ⠀
Удивительно, насколько легче становится в сердце, когда в нем растворяются обиды, словно крупицы сахара больше не царапают, а греет теплая золотая карамель. Порой я возвращалась к одному и тому же, но потом все же отпускала. Процесс был естественным, ничего специально вызывать в себе или прогонять из головы не надо, настраиваешься и наблюдаешь. Иногда была тишина, чистая, обнуленная, пустая, полная, спокойная❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Еще была МЕДИТАЦИЯ ПРИ ХОДЬБЕ.

Мы концентрировались на действии – каждом шаге по одной и той же тропинке, которую выбрали себе на весь ретрит👣. На малейшем передвижении ноги, приземлении ступни, подъеме и снова – так по 30 минут. Во время этого процесса я отвлекалась чаще: мне хотелось уловить солнечные лучи, вдыхать аромат соснового леса и растворяться в нем, слушать птиц 🧚‍♀️и концерты лягух-певиц с болотца рядом... В личном разговоре с Учителем я делилась этим желанием, он мягко объяснил, что это жадность. Дальше разговор развился шире: про эмоциональную и информационную жадность, я себя узнавала в этом, наблюдала. Так, но разговор с Учителем @ajahnhubert – это отдельная история. Хотите, поделюсь?) ⠀
⠀
Мне хотелось поэкспериментировать с ногами: походить с левой подряд, потом с правой... Я принимала свои желания и мягко возвращала себя в заданные правила. В жизни у меня пунктик с этим, я их чаще, естественно, нарушаю, поэтому медитация при ходьбе стала своеобразной тренировкой умения включаться и действовать в рамках🙏🏻. Но с другой стороны, как научиться чему-то новому, если не попробовать честно следовать новым правилам ради эксперимента? 🙃

Мне понравилось это практичное сочетание: сначала сидишь в наблюдении за дыханием 30 мин, а потом ходишь столько же, дальше снова сидя – и все это в ровном состоянии. Благодаря чередованию техник не устаешь, плюс утренняя йога на весь день заряжает. ⠀

Может, что-то важное упускаю, буду рада, если направите своими вопросами, пишите)) обнимаю❤️☀️
МАЙСКАЯ ВИПАССАНА Ч.3 ☀️ ⠀ Удивительно, насколько легче становится в сердце, когда в нем растворяются обиды, словно крупицы сахара больше не царапают, а греет теплая золотая карамель. Порой я возвращалась к одному и тому же, но потом все же отпускала. Процесс был естественным, ничего специально вызывать в себе или прогонять из головы не надо, настраиваешься и наблюдаешь. Иногда была тишина, чистая, обнуленная, пустая, полная, спокойная❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Еще была МЕДИТАЦИЯ ПРИ ХОДЬБЕ. Мы концентрировались на действии – каждом шаге по одной и той же тропинке, которую выбрали себе на весь ретрит👣. На малейшем передвижении ноги, приземлении ступни, подъеме и снова – так по 30 минут. Во время этого процесса я отвлекалась чаще: мне хотелось уловить солнечные лучи, вдыхать аромат соснового леса и растворяться в нем, слушать птиц 🧚‍♀️и концерты лягух-певиц с болотца рядом... В личном разговоре с Учителем я делилась этим желанием, он мягко объяснил, что это жадность. Дальше разговор развился шире: про эмоциональную и информационную жадность, я себя узнавала в этом, наблюдала. Так, но разговор с Учителем @ajahnhubert – это отдельная история. Хотите, поделюсь?) ⠀ ⠀ Мне хотелось поэкспериментировать с ногами: походить с левой подряд, потом с правой... Я принимала свои желания и мягко возвращала себя в заданные правила. В жизни у меня пунктик с этим, я их чаще, естественно, нарушаю, поэтому медитация при ходьбе стала своеобразной тренировкой умения включаться и действовать в рамках🙏🏻. Но с другой стороны, как научиться чему-то новому, если не попробовать честно следовать новым правилам ради эксперимента? 🙃 Мне понравилось это практичное сочетание: сначала сидишь в наблюдении за дыханием 30 мин, а потом ходишь столько же, дальше снова сидя – и все это в ровном состоянии. Благодаря чередованию техник не устаешь, плюс утренняя йога на весь день заряжает. ⠀ Может, что-то важное упускаю, буду рада, если направите своими вопросами, пишите)) обнимаю❤️☀️

поделиться


Другие посты автора

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            Я обожаю семейные тусовки у нас в доме! Возможно, это возраст)) Или голова на место встала/ осознание, наконец, пришло и не уходит, причем года два назад. Так проводить выходные – просто личная реальная сказка🙌
⠀
Продолжаю мечтательно заглядывать в будущее 💭 – вижу картинку, как мы с сестрой со своими семьями, с родителями, с семьями подруг собираемся все вместе за городом, накрываем вкусности на стол, смеемся, ловим блики солнца через большущие бокалы с маминым компотом, собираем в саду клубнику, качаемся на качелях, поем любимые песни, танцуем на веранде, греемся у камина и смотрим любимые фильмы в больших подушках и теплых пледах😍😍 А утром – практика на свежем воздухе и блинчики)) Прогулки к пруду, по лесу❤️ ⠀
⠀
Всего два дня – а солнечный теплый круговорот любви заряжает всех на всю неделю❤️
На фото я с двоюродным братом (красавчик, правда?) и их новым членом семьи – Джулией. Эта корги такая лапушка, почти как кошка (тут нетрудно догадаться, за какую команду я😸) О, про животных!! К нам на участок всегда заходят соседские собаки и кошки, вьют гнезда птицы) А гостей мы любим:) ⠀
⠀
К чему этот поток сознания?) Обнимите родных, поделитесь своим солнцем☀️ А еще лучше – сгоняйте к ним на выходные! ⠀
Я обожаю семейные тусовки у нас в доме! Возможно, это возраст)) Или голова на место встала/ осознание, наконец, пришло и не уходит, причем года два назад. Так проводить выходные – просто личная реальная сказка🙌 ⠀ Продолжаю мечтательно заглядывать в будущее 💭 – вижу картинку, как мы с сестрой со своими семьями, с родителями, с семьями подруг собираемся все вместе за городом, накрываем вкусности на стол, смеемся, ловим блики солнца через большущие бокалы с маминым компотом, собираем в саду клубнику, качаемся на качелях, поем любимые песни, танцуем на веранде, греемся у камина и смотрим любимые фильмы в больших подушках и теплых пледах😍😍 А утром – практика на свежем воздухе и блинчики)) Прогулки к пруду, по лесу❤️ ⠀ ⠀ Всего два дня – а солнечный теплый круговорот любви заряжает всех на всю неделю❤️ На фото я с двоюродным братом (красавчик, правда?) и их новым членом семьи – Джулией. Эта корги такая лапушка, почти как кошка (тут нетрудно догадаться, за какую команду я😸) О, про животных!! К нам на участок всегда заходят соседские собаки и кошки, вьют гнезда птицы) А гостей мы любим:) ⠀ ⠀ К чему этот поток сознания?) Обнимите родных, поделитесь своим солнцем☀️ А еще лучше – сгоняйте к ним на выходные! ⠀ #family #weekend #семейныевыходные

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            Серф – любовь🏄‍♀️. Мой тичер @made_moi просто супермотиватор) плюс чувство юмора у него как кислород мне, когда ловлю бесячку: «Ну когда же получится, как хочу». Терпение прокачиваю и доверие. 
Многолетний страшок свой так отпустила с прошлого катания, когда парень ко дну толкнул, и я там прокрутилась нехило. В этот раз про себя честно выдохнула: «Да, я доверяю этому мужчине». И поймала свою волну👌👋
⠀
Еееехуууу🥰 вот так ору, когда качусь!! Обожаю!! Получилось быстро, тело помнит скил)) Я со второй волны встала. Друг шутит, что за мороженым уехала обратно к берегу😄 
Нам говорили, что в Чангу волны сильные и лучше учиться в другом месте. В реальности: здесь все гуд, главное, поймать свою 🌊
⠀
А как отменно серф голову чистит от мыслей-туч... уууу 🙌
Ум потом просто сияет, а тело благодарит за движ. И энергию раскачивает хорошо, потом балансирую на релакс-массаже😍
⠀
Серф – любовь🏄‍♀️. Мой тичер @made_moi просто супермотиватор) плюс чувство юмора у него как кислород мне, когда ловлю бесячку: «Ну когда же получится, как хочу». Терпение прокачиваю и доверие. Многолетний страшок свой так отпустила с прошлого катания, когда парень ко дну толкнул, и я там прокрутилась нехило. В этот раз про себя честно выдохнула: «Да, я доверяю этому мужчине». И поймала свою волну👌👋 ⠀ Еееехуууу🥰 вот так ору, когда качусь!! Обожаю!! Получилось быстро, тело помнит скил)) Я со второй волны встала. Друг шутит, что за мороженым уехала обратно к берегу😄 Нам говорили, что в Чангу волны сильные и лучше учиться в другом месте. В реальности: здесь все гуд, главное, поймать свою 🌊 ⠀ А как отменно серф голову чистит от мыслей-туч... уууу 🙌 Ум потом просто сияет, а тело благодарит за движ. И энергию раскачивает хорошо, потом балансирую на релакс-массаже😍 ⠀ #bali #baliindonesia #surf #surfing #balivibes #beach #beachvibes #бали #серфинг #серф #travelphotography #travel #путешествия #canggulife #canggubali #canggubeach

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            Обожаю это чувство, которое возникает во время реализации крутой идеи. Той, что сама себя двигает несмотря на все но! От которой внутри щекотка и звенит пространство!!! ⠀
Заряжена максимально!!! ⠀
Ну и ван лав любимому проекту, скоро будут
Обожаю это чувство, которое возникает во время реализации крутой идеи. Той, что сама себя двигает несмотря на все но! От которой внутри щекотка и звенит пространство!!! ⠀ Заряжена максимально!!! ⠀ Ну и ван лав любимому проекту, скоро будут #ТанцыНаТНТ🎬💃🖖🏾

360)) 🌸 ⠀ Я как знала, когда этот лук подбирала, что в царстве нежности окажусь на свадьбе @mimaria_nova и @yyoung_happyy! Боже, как все было красиво (см. сторис)! 💞

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            С загаром у меня здесь какой-то трафаретный эксперимент🙃 Руки по кофту от серфа, ноги и плечи в стиле «пассажир байка»)) Хорошо, когда можно подтянуть по цвету фотки😉👋
⠀
С загаром у меня здесь какой-то трафаретный эксперимент🙃 Руки по кофту от серфа, ноги и плечи в стиле «пассажир байка»)) Хорошо, когда можно подтянуть по цвету фотки😉👋 ⠀ #bali #baliindonesia #canggubeach #canggulife #beach #water #travel #путешествия #пляж #бали #beachvibes

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            Столько внутри сейчас: историй, уроков, факапов, красоты, встреч, открытий, волшебства и других балийских приключений!! Скоро открою шкатулочку и расскажу вам, иначе моя мгенераторская энергия меня просто подбросит в воздух😄🙌
Я хочу здесь жить! 
P.S. Норм выгорела кстати 🙈
Столько внутри сейчас: историй, уроков, факапов, красоты, встреч, открытий, волшебства и других балийских приключений!! Скоро открою шкатулочку и расскажу вам, иначе моя мгенераторская энергия меня просто подбросит в воздух😄🙌 Я хочу здесь жить! P.S. Норм выгорела кстати 🙈 #bali #baliindonesia #beachgirl #бали #sun #следысолнца

фото от Валяренко Виктория с описанием
                                            Сидим в ресторане на скале. Ночь. Звезды. Чай с личи. Два мощных луча проектора бегают рассеяно по темному небу, усыпанному далекими огоньками... ⠀
⠀
- Словно они что-то ищут там в небе. И найдут только тогда, когда остановятся. ⠀
- Да, не наоборот. ⠀
⠀ ⠀ ⠀
Сидим в ресторане на скале. Ночь. Звезды. Чай с личи. Два мощных луча проектора бегают рассеяно по темному небу, усыпанному далекими огоньками... ⠀ ⠀ - Словно они что-то ищут там в небе. И найдут только тогда, когда остановятся. ⠀ - Да, не наоборот. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #baliindonesia #bali #инсайтысердца #travel #путешествия #бали #balitrip

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!