Вегетарианские рецепты и ЗОЖ (vegfoodrus) instagram фото и видео

Вегетарианские рецепты и ЗОЖ
vegfoodrus

🔝 Главный вегинстаграм на русском 💃 Марафон очищения «Смузи стройность» @smuzi_stroinost _______

Вегетарианские рецепты и ЗОЖ все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 178,267
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 4,309,057
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Вегетарианские рецепты и ЗОЖ (vegfoodrus)

ЛУКОВЫЕ ЛЕПЕШКИ 🤤 ⠀ Это блюдо открыто к творчеству. Его можно подать отдельно, им можно дополнить суп или преподнести к гарниру! Ставь ❤ лайк и вдохновляйся нашими рецептами 😍 ⠀ Сложность ⭐️⭐️ ⏰ 40-50 минут ⠀ #veg_закуска ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪️250 гр муки ▪️3/4 ч. л. соли ▪️180 мл теплой воды ▪️1 стакан мелко нарезанного зеленого лука ▪️4 ст. л. растительного масла ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ В большой миске смешайте муку и соль. Налейте воду и размешайте, пока вся вода не впитается. Замесить тесто (если после небольшого замеса тесто еще сухое, добавьте еще 1-2 ст. л. воды). Перенесите тесто на рабочую поверхность и продолжайте вымешивать, пока тесто не станет мягким. ▶️ Скатайте тесто в шар. Накройте фольгой (или влажным полотенцем) и оставьте на 20-30 мин. ▶️ Разделите тесто на равные 4 части и скатайте их в шарики. ▶️ На слегка присыпанной мукой рабочей поверхности раскатайте один шарик. Смажьте получившуюся лепешку маслом и посыпьте зеленым луком. ▶️ Сверните тесто как на картинке (листай карусель) в улитку. Затем с помощью скалки снова раскатайте его. Повторите с оставшимися кусками теста. ▶️ Нагрейте 1 ст. л. масла на сковороде на среднем огне и обжарьте лепешки с каждой стороны в течение 2-3 мин до золотистого цвета и хрустящей корочки. ▶️ Разрежьте лепешки на четыре части и подавайте с любимым соусом. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️ Автор: @biancazapatka ⠀ Эти лепешки мы приготовили с луком 🌱 А что бы добавили вы? 1️⃣ - грибы 2️⃣ - другие травы 3️⃣ - может, ягоды лучше?

💣БОМБИЧЕСКИЙ СЫРОЕДЧЕСКИЙ ЧИЗКЕЙК🥑💥 ⠀ 💫 Кисло-сладкий кремовый чизкейк из авокадо🤤. Его стоит попробовать😉! Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях❤ Хотим видеть тех, кому понравился рецепт😙 ⠀ Сложность⭐️⭐️⭐️ ⏰ 40 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для основы (на форму диаметром 20 см): ▪️180-200 гр смеси миндаля, кешью, фундука ▪️75 гр фиников ▪️75 гр изюма ▪️20 гр кокосовой стружки ▪️Щепотка соли ▪️2 ст. л. кокосового молока ⠀ ✅Ингредиенты для крема: ▪️Мякоть 2 спелых авокадо ▪️100 гр кокосового масла ▪️60 мл кокосового молока ▪️60 мл сока лимона или лайма ▪️Цедра 2 лимонов или лаймов ▪️100-160 гр сиропа топинамбура или другого (на вкус) ▪️Щепотка соли ⠀ Как готовить: ▶️Замочите сухофрукты на 30 мин, смешайте вместе с остальными ингредиентами в чаше блендера. Получается липкая, пластичная масса, которую надо утрамбовать на дно формы, формируя основу чизкейка. Форму лучше брать со съёмным дном, или стелить пищевую пленку. ▶️Уберите основу в холодильник. ▶️Растопите масло, все ингредиенты смешайте в блендере до однородности. Получается нежнейший крем, невероятно красивого цвета. Обязательно попробуйте крем, отрегулируйте вкус под свои предпочтения. ▶️Вылейте крем на основу и охладите в холодильнике минимум 3 - 4 ч, лучше ночь. ▶️Украсьте взбитыми кокосовыми сливками и кокосовыми чипсами. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор: @sportbulka ⠀ 💚Еще больше рецептов Вы сможете найти в нашей 🍀Сыроедческой книге, где содержится 100 рецептов, разделенных на восемь категорий категории: завтраки, закуски, салаты, основные блюда, супы, десерты, соусы, растительное молоко и продукты из него🌱🥛. ⠀ 🔥Для того, чтобы ее получить, просто напишите в директ аккаунта "Хочу Сыроедческую книгу"

КАРАМЕЛЬНАЯ ВЕГАНСКАЯ ПОМАДКА🍬 ⠀ Очень быстрый рецепт кремовой карамельной помадки без молока, глютена и яиц. Всего 3 ингредиента дарят незабываемые эмоции. Возможно это будет одно из ваших любимых угощений🤤! О дааа, здесь точно нужно поставить лайк❤️ ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 10 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️2 чашки урбеча из кешью ▪️1/2 чашки кокосового масла ▪️1/4 чашки сиропа агавы ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Добавьте в урбеч растопленное кокосовое масло, тщательно перемешайте. Затем добавьте сироп и снова перемешайте. Чтобы было легче перемешать ингредиенты, можно слегка подогреть смесь в микроволновке или на плите. ▶️Разлейте смесь по формочкам. Тщательно разровняйте смесь. Заморозьте в течение не менее 30 мин, пока консистенция не станет плотной и тягучей. ⠀ ❗ Многие обожают карамель с солью, можете слегка присыпать помадку сверху после заморозки👌 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор: @thebigmansworld ⠀ А у нас битва🤜🏻🤛🏻 ИРИСКИ или ПОМАДКА пишите в комментарии свой вариант👇🏼

ШОКоконфетки🍫😋 ⠀ Кому рецепт безумно вкусных и легких в приготовлении конфет? Ставь сердечки❤ С вас лайк-с нас много-много вкуснятины👍🏻 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 15 мин ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️100 гр любых орехов ▪️100 гр фиников без косточек* *Если финики твёрдые, предварительно замочите их в воде ▪️1 ст. л. какао-порошка ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Измельчите орехи в блендере. Добавьте финики и какао-порошок, хорошо перемешайте. Из полученной массы сформируйте конфетки. ⠀ ✔Можно обмакнуть конфеты в растопленном шоколаде, обвалять в орешках (измельчённых) или в какао-порошке🙃 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @liza_tasty_blog ⠀ Кто любит домашние конфетки? 😀 Присылайте любой смайлик в комментарии, если у вас уже потекли слюнки🤤

Комбинации вкусных смузи для здоровья и стройности🥕 ⠀ Бегом за блендером и ингридиентами♥️Наш фаворит это сочетание моркови с имбирем! А что вам захотелось попробовать? ⠀ 1️⃣Морковь🥕- апельсин🍊- имбирь 2️⃣Огурец🥒- брокколи🥦 3️⃣Арбуз🍉- яблоко🍎 4️⃣Перец - помидор🍅 - яблоко🍏 5️⃣Апельсин🍊- шпинат🌱 6️⃣Лимон🍋- манго🥭 - брокколи🥦 ⠀ Хотите узнать еще больше рецептов смузи и приобрести полезную привычку пить их регулярно? Тогда присоединяйтесь к марафону «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» @smuzi_stroinost, который стартует уже через три дня💚 ⠀ За 10 дней участия в нашем марафоне вы безопасно похудеете на 2-5 кг, мягко очистите печень и систему пищеварения, улучшите состояние кожи, а также получите заряд бодрости и витаминов🍓🍏🍒🥒🍅🥦 ⠀ И все это в удовольствие, без лишних усилий и изнуряющих диет🙌 ⠀ Меню марафона состоит из доступных продуктов, которые можно купить в любом супермаркете🛒 Если что-то не едите — дадим замену✅ ⠀ КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ ДОСТИГНИТЕ ЗА 10 ДНЕЙ: ⠀ 💚похудеете (в среднем уходит от 2 до 5 кг и 2 см в объемах) 💚очиститесь и разгрузите пищеварение 💚начнете питаться правильно и осознанно 💚напитаетесь энергией, жизнью и витаминами 💚начнете легче просыпаться по утрам ⠀ 💃Старт марафона: 8 июля ⠀⠀ 👉Для того чтобы узнать подробности и записаться на марафон, пишите “ХОЧУ” в комментариях или в директ и делайте шаг к очищению, стройности и прекрасному самочувствию✨

11 полезных лайфхаков с авокадо🥑 ⠀ Мы знаем, как часто вы используете авокадо в своих блюдах. Прочитайте эти 11 советов от @brolivje, и вы станете профессионалом на кухне. Не забудьте поставить лайк💚 ⠀ 1. Бумажный пакет и фрукт помогут авокадо созреть Положите незрелое авокадо в бумажный пакет с бананом или яблоком, и оно поспеет быстрее🙊. ⠀ 2. Ещё быстрее авокадо созреет в духовке Оберните фрукт в фольгу и отправьте его в духовку, разогретую до 200 °C, на 10 мин. Вуаля🌈. ⠀ 3. О зрелости авокадо Чтобы не купить перезрелый плод, удалите у него плодоножку и посмотрите на место под ней. Если оно зелёное или жёлтое, то авокадо можно брать, если коричневое, то не стоит – оно уже перезрело. ⠀ 4. Разрезайте авокадо не вдоль, а поперёк Наверняка вы привыкли разрезать авокадо вертикально и удалять косточку ножом или ложкой🥄. Есть способ проще: разрежьте фрукт поперёк и просто выдавите косточку наружу. Если авокадо спелое, это не составит особого труда. ⠀ 5. Лимонный сок🍋 и лук защитят авокадо от окисления Если вы намерены использовать часть авокадо позже, сбрызните его лимонным соком или положите вместе с луком. Это поможет сохранить цвет авокадо. Также не вынимайте косточку — с ней авокадо будет дольше оставаться свежим. ⠀ 6. Авокадо может заменить масло🌻 Авокадо — отличная альтернатива сливочному маслу. С ним выпечка сразу станет менее вредной и более веганской. ⠀ 7. Сделать розу🌹 из авокадо несложно Вам нужно очень тонко разрезать половину авокадо, сложить дольки веером и скрутить. ⠀ 8. Авокадо может заменить майонез🍥 Кремовая текстура блюда сохранится, и оно станет полезнее. ⠀ 9. Украсьте тост🥪 слайсами из авокадо Этот простой трюк с овощечисткой сделает ваш завтрак не только вкусным, но и красивым. ⠀ 10. Замените бананы🍌 на авокадо Чтобы в смузи было меньше сахара, замените бананы на авокадо. ⠀ 11. Вырастите своё авокадо🌱 Для этого вам нужно окунуть тупой конец косточки в стакан с водой, затем проткнуть или подпереть её зубочистками. Как только косточка даст росток, её можно пересаживать в грунт. ⠀ Какой совет был самым полезным👍🏻? Пишите, как часто вы едите авокадо и насколько важно, чтобы этот фрукт был спелым?

АРАХИСОВО-ШОКОЛАДНЫЙ ПАЙ 🍰🍫🥜 ⠀ Волшебный десерт с абсолютно восхитительной арахисовой начинкой на хрустящей шоколадной основе🤤. Без выпечки, с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и клетчатки, без глютена, без молочных продуктов. У нас к вам маленькая просьба, пришлите в комментарии любой смайлик, если вы сохранили этот рецепт себе в закладочки🙏🏼 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20-30 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для основы: ▪️60 гр хрустящего коричневого воздушного риса или безглютеновых хрустящих хлопьев ▪️115 гр 70% шоколада (растопленного) ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️400 гр тофу ▪️180 мл несладкого миндального молока ▪️2 ч. л. ванильного экстракта ▪️2 ч. л. жидкого экстракта стевии ▪️1/4 ч. л. соли ▪️360 гр арахисовой муки ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Положите лист пергаментной бумаги на дно разъемной формы для выпекания. Зажмите его между дном и основанием формы. ▶️В миску среднего размера положите рис или хлопья и залейте растопленным шоколадом. Хорошо перемешайте. Выложите смесь в подготовленную форму и утрамбуйте. Охладите в холодильнике, пока делаете начинку. ▶️Аккуратно промойте тофу, выжмите из него жидкость. Положите отжатый тофу в блендер вместе с миндальным молоком, экстрактом ванили, экстрактом стевии и солью. Смешайте до гладкой, однородной консистенции. ▶️Добавьте 120 гр арахисовой муки и снова смешайте до получения однородной массы. Добавьте еще 120 гр арахисовой муки и смешайте. Добавьте оставшиеся 120 гр арахисовой муки и перемешайте в последний раз. ▶️Выложите на основу получившуюся начинку и равномерно распределите ее. Несколько раз слегка стукните формой по столу, чтобы из начинки вышли воздушные пузыри. Накройте и поставьте в холодильник на ночь. ▶️Шпателем или ножом аккуратно пройдитесь по краю основания формы, чтобы отсоединить пай от основания. Нарежьте и подавайте вместе с жареным арахисом и хрустящим коричневыми рисом! ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор: @dessertswithbenefits ⠀ Мы первый раз приготовили веганский торт три года назад и поняли, что они вкуснее любых других☺️ А какие сладости вы готовите? Готовили когда-нибудь торты?

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ПИРОЖКИ🥞 ⠀ Пышные картофельные пирожки, фаршированные грибной начинкой. Ставь ❤ лайк и сохраняй себе, если хочешь видеть больше веганских рецептов! ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 40 мин ⠀ #veg_закуска #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты для основы (на 8-10 штук): ▪️1 кг картофеля, очищенного и нарезанного кубиками ▪️3/4 стакана муки ▪️Соль и перец (по вкусу) ⠀ ✅Ингредиенты для грибной начинки (на 8-10 штук): ▪️250 гр шампиньонов ▪️1 средняя луковица ▪️2 зубчика чеснока ▪️15 гр укропа ▪️1 ст. л. растительного масла ▪️2 ст. л. лимонного сока ▪️Соль и перец (по вкусу) ▪️Щепотка хлопьев чили ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Отварите картофель до готовности. Слейте воду, разомните и приправьте солью и перцем. Оставьте остывать. ▶️Нагрейте 1 ст. л. масла в сковороде и обжарьте мелко нарезанный лук 5 мин. Добавьте мелко порезанные чеснок и грибы, лимонный сок, хлопья чили, приправьте солью и перцем. Готовьте около 15 мин, пока грибы не станут мягкими и большая часть жидкости не испарится. Снимите с огня и добавьте нарезанный укроп. ▶️Смешайте муку с картофельным пюре. Возьмите пару столовых ложек теста, сформируйте лепешку. Положите в середину 1 ст. л. грибной начинки, закройте сверху тестом и придайте круглую форму. ▶️Разогрейте масло в сковороде на сильном огне. Как только масло нагреется, выкладывайте картофельные лепешки и готовьте с каждой стороны около 2 минут до золотистого цвета. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @nadiashealthykitchen Друзья, у нас маленькая просьба🙏🏼, если вы сохранили этот рецепт к себе в закладочки, отправьте нам любой смайлик в комментарии👇🏼

Вы когда-нибудь видели такую ​​кукурузу? 😍🌽💜 ⠀ 📷Автор: @the_sunkissed_kitchen ⠀ Присылайте в комментарии любой смайлик, если вам нравится горячая кукуруза с солью⭐️ Мы от неё просто без ума😍

КОНФЕТЫ ИЗ НУТА🍬 ⠀ Спорим, что никто из ваших друзей не догадается, что эти необыкновенно вкусные конфеты сделаны из нута?😋 Ставь ❤ лайк, если хочешь, чтобы у нас было больше необычных рецептов из подручных ингредиентов ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 30 минут (время активного приготовления) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️400 гр готового нута ▪️3 ст. л. овсяной муки ▪️2 ст. л. растопленного кокосового масла ▪️3 ст. л. масла кешью ▪️3 ст. л. кленового сиропа ▪️2 ст. л. ванильного протеинового порошка ▪️1 ч. л. ванильного экстракта ▪️Щепотка соли ▪️100 гр темного шоколада ▪️1 ст. л. нарезанных орехов для посыпки ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Положите в блендер нут и сироп, смешайте до однородной массы. ▶️Добавьте овсяную муку, протеиновый порошок, экстракт ванили и щепотку соли. Смешайте до массы кремового цвета. ▶️Скатайте из получившейся смеси шарики и положите на поднос или тарелку. Уберите в морозильник на 1 ч. ▶️Растопите шоколад в кастрюле на слабом огне. Достаньте шарики из морозильника и покройте их шоколадом. Посыпьте измельченными орехами. ▶️Поставьте обратно в морозильник на 20 мин, чтобы дать шоколаду застыть. Ешьте сразу. Храните в холодильнике в течение 3 дней. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @nourishingamelia ⠀ Отправьте в комментарии любой смайлик🍏, если тоже считаете, что домашняя еда вкуснее любой другой😊

💜ЧЕРНИЧНЫЙ ТОРТ💜 ⠀ Забудьте обо всех тортах, которые вы ели до этого! Мы предлагаем рецепт самого необыкновенного из всех необыкновенных. Ставьте свой удивительный лайк и обязательно сохраните🎯 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20 - 30 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для основы: ▪️100 гр сушеных абрикосов ▪️100 гр орехов пекан ▪️Щепотка морской соли ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️200 гр орехов кешью (замоченных на 30 мин и промытых) ▪️1 спелый банан ▪️2 ст. л. растопленного кокосового масла ▪️5 - 6 ст. л. кленового сиропа ▪️100 мл овсяного или миндального молока ▪️1 ч. л. ванильного экстракта ▪️20 гр черники ▪️Горсть свежих листьев тимьяна ⠀ ✅Ингредиенты для топпинга: ▪️Голубика ▪️Свежий тимьян ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Уложите лист пергаментной бумаги на дно формы для выпечки. ▶️Положите все ингредиенты для основы в блендер и смешайте. ▶️Утрамбуйте получившуюся массу на дно формы. ▶️Положите в блендер все ингредиенты для начинки (кроме черники и тимьяна) и смешать до однородной массы. В случае необходимости добавьте немного молока, чтобы получить гладкую текстуру. ▶️Налейте около 1/3 начинки в подготовленную форму и разгладьте поверхность. ▶️Положите чернику и тимьян в блендер и смешайте с оставшейся начинкой. ▶️Выложите получившуюся смесь верхним слоем в форму и украсьте голубикой. ▶️Поставьте форму в морозильную камеру на 2 - 3 час. ▶️Посыпьте тимьяном. ▶️Храните торт в холодильнике. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @Vanelja ⠀ Прелесть этого торта в том, что его не нужно выпекать😲 А как вы относитесь к термической обработке продуктов?

ВОЛШЕБНЫЙ ВЕГАНСКИЙ КЕЙК БЕЗ САХАРА🍰 ⠀ То, что вкусно может быть без сахара, мы уже не раз говорили. Этот рецепт самое яркое тому подтверждение! У нас к вам маленькая просьба🙏🏼 Пришлите в комментарии любой смайлик, если вы сохранили этот волшебный кейк себе в закладочки🤗 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20-30 мин ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для теста: ▪️100 гр миндаля ▪️100 гр грецких орехов ▪️14 шт королевских фиников ▪️Щепотка соли ⠀ ✅Ингредиенты для кешью крема: ▪️1 стакан кешью ▪️2 ст. л. лимонного сока ▪️200 мл кокосового молока ▪️1 ст. л. кокосового масла ▪️3 ст. л. сиропа топинамбура или другого подсластителя ▪️Горсть малины или других ягод ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Замочите кешью на ночь в воде. ▶️Смешайте в блендере миндаль, грецкие орехи, финики и щепотку соли до образования липкого теста. Распределите тесто по форме, застеленной пергаментной бумагой, утрамбуйте. Уберите в морозильную камеру. ▶️Слейте воду, в которой замочили кешью. Смешайте кешью с молоком, маслом, сиропом и лимонным соком в блендере до однородной кремовой консистенции. ▶️Распределите половину крема по коржу и уберите в морозильную камеру на 40 мин. ▶️Оставшийся крем смешайте в блендере с горстью малины и распределите этот крем по предыдущему застывшему слою. Уберите в морозильную камеру на ночь. ▶️Перед подачей достаньте за 15 мин. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор: @missyuliia ⠀ Что для вас важнее? 1️⃣Без сахара🔥 2️⃣Без глютена🌿

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ🥬 ⠀ 😻Горячие, сочные шарики из риса, капусты, грибов и овощей, запеченные под ароматным соусом - это объедение, обязательно попробуйте!😉 Маленькая просьба, если вы сохранили рецепт, отправьте любой смайлик в комментарии👇🏻 Так мы будем знать, что вам нравится🤗 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 40 - 50 мин ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты для шариков: ▪️1 чашка готового риса ▪️1 крупная луковица ▪️1 средняя морковь ▪️300 гр капусты белокочанной ▪️300 гр шампиньонов ▪️1 ч. л. растительного масла ▪️Соль, перец и другие специи (по вкусу) ▪️Зелень для украшения ⠀ ✅Ингредиенты для соуса: ▪️2 ст. л. томатной пасты ▪️2 ст. л. постного майонеза ▪️250 мл гречневого молока ▪️Сушеный чеснок (по вкусу) ▪️Перец (по вкусу) ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Обжарьте на растительном масле нарезанные лук, морковь, капусту. Добавьте соль, перец и другие специи (по вкусу), перемешайте. Тушите до готовности. ▶️Добавьте готовый рис и перемешайте. Остудите. ▶️Сформируйте шарики, уложите их в форму и запекайте в духовке, разогретой до 180 °С, 10 мин. ▶️Обжарьте на сковороде томатную пасту и постный майонез. Добавьте сушеный чеснок и перец. Налейте гречневое молоко. Хорошо перемешайте. ▶️Залейте получившимся соусом шарики и запекайте в духовке, разогретой до 180 °С, 15 мин. ▶️Посыпьте сверху зеленью. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @Mikhailvegan ⠀ А сколько голубцов вы можете съесть за раз?

ТОСТ С ГРИБАМИ, АВОКАДО И ПОДСОЛНЕЧНЫМ КРЕМОМ🥪 ⠀ Он такой ароматный и такой вкусный😋 Мы в авокадово-гребном плену😂 ⠀ Ставьте❤ лайк и сохраняйте себе, если тоже любите хрустящие тосты со спелым авокадо🌿🥑 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 40 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_закуска ⠀ ✅Ингредиенты для подсолнечного крема: ▪️60 гр сырых семян подсолнечника, замоченных на 6-8 ч и промытых ▪️3-4 ст. л. воды ▪️4-5 ч. л. лимонного сока ▪️2 ч. л. яблочного сока ▪️2 ч. л. кленового сиропа ▪️1/4 ч. л. соли ⠀ ✅Ингредиенты для копченых грибов: ▪️200 гр шампиньонов ▪️2 ст. л. кокосового масла ▪️4 ч. л. соевого соуса ▪️1/2 ч. л. порошка копченой паприки ⠀ ✅Ингредиенты для сервировки: ▪️Укроп ▪️2 ломтика хлеба ▪️1 спелый авокадо ▪️Оливковое масло ▪️1 зубчик чеснока ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Поремешайте в блендере все ингредиенты для подсолнечного крема до однородной гладкой консистенции. Добавьте больше лимонного сока и соли, если хотите. Переложите крем в банку и поставьте в холодильник не менее чем на 30 мин. ▶️Нагрейте сковороду на среднем огне, растопите кокосовое масло. Добавьте грибы и перемешайте. Продолжайте готовить, пока грибы не станут слегка коричневыми. ▶️ Добавьте соевый соус и копченую паприку. Продолжайте готовить, пока вся жидкость не испарится. Добавьте соль и перец по вкусу. ▶️Поджарьте хлеб. Натрите его очищенным зубчиком чеснока. Намажьте крем, выложите кусочки авокадо, грибы и измельченный укроп. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте копченой паприкой. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор: @365cleaneats Друзья, а какой вариант тоста вам больше нравится? 1️⃣С авокадо идеально👌🏻 2️⃣С бананом и арахисовой пастой🤤 3️⃣Тост с хумусом😍 И больше ничего не надо

РАКУШКИ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ ИЗ КЕШЬЮ 🍝 100 % веганская паста👍 с нежным сливочным вкусом - настоящая находка для любителей пасты🤤 Если вы видите этот рецепт, пожалуйста поставьте лайк❤ Для нас это очень важно ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 30 мин ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️150 - 200 гр пасты в форме ракушек или вашей любимой пасты ⠀ ✅Ингредиенты для соуса из кешью: ▪️1 чашка сырого кешью, замоченного на ночь ▪️3 ст. л. пищевых дрожжей Nutritional Yeast ▪️1 зубчик чеснока ▪️1 ч. л. сушеного шалфея ▪️1/8 ч. л. порошка мускатного ореха ▪️1 чашка несладкого молока из кешью ▪️1/4 чашки безмолочного крем-чиза ▪️Соль и перец (по вкусу) ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Отварите пасту в соответствии с инструкцией по приготовлению. ▶️Смешайте все ингредиенты для соуса в блендере до однородной кремовой консистенции. ▶️Полейте пасту соусом и перемешайте. Добавьте свежий шпинат. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @sara.haven ⠀ Что вкуснее? 1️⃣макароны со сливочным соусом😍 2️⃣картошка с грибами😋

Как выбрать натуральные сухофрукты? 🤔 ⠀ Суперполезной информацией с нами делится @bydte_zdorovimi🌼 Нажмите на сердечко❤️ Ваш лайк в обмен на море полезной информации ⠀ Настоящие сухофрукты — это те, которые ничем не обработаны и высушены на свежем воздухе! ☝️ ⠀ Существует два типа правильной сушки: ✳На солнце☀️. Так фрукты сохнут быстрее, но при этом становятся твердыми, пересыхают. ✳В тени🌥. Этот способ дольше, но качественней. Он помогает сохранить максимум полезных свойств. ⠀ ✅Фрукты, которые высушены естественным образом, должны обязательно потемнеть! Они страшненькие, сморщенные и темные. Зато полезные и вкусные! ⠀ ✅Настоящая курага имеет коричневый цвет и не блестит. Лучше конечно покупать урюк — это курага с косточкой. ⠀ ✅Настоящий чернослив абсолютно матовый и всегда с кислинкой на вкус. Самый лучший — с косточкой! Если его намочить, то размокшие части чернослива становятся белыми. Это признак натуральности чернослива. ⠀ ✅Финики нужно покупать без сахарного сиропа — либо сильно сушеные (и потом размачивать), либо сорта Каспиран, которые продаются в небольших упаковках 500-600 гр. и не содержат сиропа. ⠀ ✅Настоящий изюм может быть двух типов: если это был черный виноград, то изюм будет черный с синим налетом, если виноград белый — то красно-коричневый изюм. И никогда изюм не должен быть бело-желтым. Самый полезный — с черешками ⛔Не покупайте гигантский изюм — он скорее всего был обработан еще на кусте специальным средством — ⚠️гиббереллином⚠️. Это стимулятор роста, увеличивает размер ягод в 1,5 раза. ⠀ ✅Инжир как раз может иметь светло-бежевый оттенок, это нормально для светлых сортов. Нет ничего страшного, если на нем присутствует белый налет (это выступившая натуральная фруктовая глюкоза). ❗Один общий для всех сухофруктов признак — если вы сжали их в горсти, то они должны не слипнуться, а остаться сухими и достаточно жёсткими. ❗В некоторых плодах вам могут попадаться насекомые🐛! Если это не более 10% от объема купленных вами сухофруктов, то это норма, ибо это признак натуральности! ⠀ Спасибо, что не забыли поставить лайк ❤ Сохраните к себе в закладки, чтобы не потерять! И напишите, какие сухофрукты вы покупаете?

ФАРШИРОВАННЫЕ РАКУШКИ С НАЧИНКОЙ ИЗ ШПИНАТА И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ🍃 ⠀ Эти ракушки запали нам в сердце❤️ Надеемся, что вы тоже не останетесь равнодушны🤩 И нажмете на сердечко! ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 70 - 80 мин ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️650 гр цветной капусты ▪️3 горсти свежего шпината ▪️1 средний лук ▪️3 зубчика чеснока ▪️1 ч. л. мисо-пасты ▪️1 1/3 стакана овсяного молока ▪️1 ч. л. соли ▪️2,5 ст. л. крахмала ▪️1 ч. л. сушеного базилика ▪️Щепотка перца ⠀ 👩‍🍳Как готовить начинку: ▶️Нагрейте сковороду с небольшим количеством воды на среднем огне. Добавьте нарезанный лук, чеснок и варите около 3 мин. Добавьте мисо-пасту и хорошо перемешайте. Снимите сковороду с огня. Измельчите цветную капусту на мелкие кусочки. ▶️Положите цветную капусту, шпинат, лук и чеснок из сковороды в блендер, добавьте овсяное молоко и смешайте до однородной массы. Перелейте полученную смесь в большую миску и добавьте крахмал, соль, перец и сушеный базилик, хорошо перемешайте. ⠀ ✅Ингредиенты для томатного соуса: ▪️600 мл измельчённых томатов из банки ▪️200 мл соевого соуса ▪️1 ч. л. сушеного базилика ▪️1 ч. л. сушеного орегано ▪️2 ч. л. паприки ▪️1 средний лук ▪️3 зубчика чеснока ▪️Соль (по вкусу) ▪️Перец (по вкусу) ⠀ 👩‍🍳Как готовить томатный соус: ▶️Нагрейте сковороду с небольшим количеством воды на среднем огне. Добавьте лук и варите около 2 мин. Добавьте чеснок и варите еще 1 мин. Добавьте все остальные ингредиенты и варите еще около 3 - 5 мин. ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️400 гр макаронных изделий (около 60 больших ракушек) ▪️3 ст. л. оливкового масла ▪️Горсть свежих листьев базилика ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Разогрейте духовку до температуры 200 °С. Разделите томатный соус на две большие формы для выпечки. Заполните каждую ракушку небольшим количеством начинки и разместите их рядом в форме. Полейте ракушки оливковым маслом и отправьте в духовку на 20 - 25 мин. Перед подачей добавьте листья базилика. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @beferox ⠀ Паста или макароны? Как все-таки нужно называть это блюдо?

Битва лучших! Нут. Авокадо. Банан. ⠀ Какой бутерброд самый вкусный? 1️⃣Пряный нут с грибами на хумусовой подушке😻 2️⃣Авокадо с черным кунжутом🙀 3️⃣Банан с арахисовой пастой😸 ⠀ Ставьте лайк❤️ и свой вариант пишите в комментариях👇🏻 ⠀ Фото от @earthofmariaa

ПЕРЛОВКА - КАША, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВАС КРАСИВОЙ!😌 ⠀ Хотите всегда выглядеть молодой, здоровой🌿 и красивой? Обязательно поставьте лайк❤️ ⠀ Перловая каша сейчас незаслуженно забыта, а между тем она известна с глубокой древности☝. Дoлгое время на Руси она считалась исключительно царским блюдом, недоступным простому люду. Сваренная особым способом, она была любимым лакомством Петра I. ⠀ ✔Пеpловая каша — ценнейший источник питательных веществ, необходимых организму для полноценного функционирования и чемпион среди круп по набору минералов (кальций, калий, железо, медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод, бром, фосфор). ⠀ ✔В пepловой крупе содержится много лизина — аминокислоты, которая активно участвует в синтезе коллагена. А ведь именно он сохраняет кожу эластичной, упpугой и замедляет процесс обpазования морщин! Благодаря лизину, богатому минеральному составу, витаминам группы В, а также А, РР, Е перловку можно смело назвать кашей красоты и здоровья. ⠀ ✔Регулярное употребление каши из перловой крупы помогает не только поддерживать красоту кожи, но и снизить вес! Сытный, но низкокалорийный продукт богат клетчаткой, необходимой для нормальной перистальтики кишечника, а также белком. ⠀ ✔Чтобы крупа раскрылась и подарила весь аромат и пользу, следует перловку правильно сварить. Перед приготовлением замочите ее на ночь, залив 1 стакан крупы 1 л воды. Утром воду слейте, вымоченную крупу промойте и залейте 2 л подогретого до 40 °С растительного молока. Доведи кашу до кипения без крышки, а затем варите на водяной бане под крышкой 3 ч. Красивый бежевый цвет и волшебный вкус подскажут, что каша готова. Не пугайтесь длительной варки, ведь перловка требует непосредственного присутствия лишь на начальном этапе, а потом фактически готовится сама! ⠀ 🤤Правильно сваренная перловка буквально тает во рту, это наслаждение для тех, кто когда-то пробовал кашу из перловки, приготовленную наспех! ⠀ ✏Автор: @healthy__u ⠀ А вы едите перловку🌻? Это ваша любимая каша? Напишите, без какой крупы вы не можете жить?👇🏼

САМАЯ ИДЕАЛЬНАЯ ПИЦЦА🍕 ⠀ Пицца🤩!!! Трудно найти того, кто ее не любит. Представляем вам идеальный рецепт пышного, пористого теста для пиццы👌 ⠀ Скорее ставьте сердечки и пойдёмте готовить❤️ ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 30 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_обед #veg_ужин #veg_выпечка #veg_закуска ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️500 гр муки ⠀ ▪️20 гр дрожжей ▪️2 ч. л. сахара ▪️2 ч. л. соли ⠀ ▪️350 мл теплой воды ⠀ ▪️2-3 ст. л. оливкового масла ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Смешайте воду, дрожжи и сахар и оставьте на 5 мин. ▶️Смешайте муку с солью в большой миске. Сделайте углубление в центре, залейте оливковое масло и дрожжевую смесь и вымешивайте тесто не менее 10 мин. ▶️Дайте тесту отдохнуть 15 мин и снова хорошо разомните руками. Накройте и дайте постоять не менее 1 ч в теплом месте. ⠀ ▶️Разогрейте духовку вместе с противнем до самой высокой температуры вашей духовки (250 - 260 °С). ▶️Положите тесто на пергаментную бумагу. Раскатайте в форме круга толщиной 1 - 1,5 см. ⠀ ▶️Выложите на основу любимую начинку. Например, помидоры, веганскую моцареллу, чеснок и грибы, и запекайте в течение 8-10 мин. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✔Если вы хотите более мягкое тесто, используйте растительное молоко вместо воды. ✔Тесто можно хранить в холодильнике около 12 ч. ✔Можете завернуть тесто в фольгу и заморозить. ⠀ ✏️Автор @biancazapatka ⠀ Друзья! Давайте решим вечный спор? Что вкуснее 1️⃣ СУШИ🍣 2️⃣ ПИЦЦА🍕 3️⃣ АВОКАДО🥑

ЦИТРУСОВЫЙ САЛАТ С ЖАРЕНОЙ СВЕКЛОЙ🥗🍊 ⠀ Этот витаминный салат придаст вам энергии💪 и добавит сияния✨ Ждем вашего лайка, как отдыха на море😊 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 15 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты для салата: ▪️70 гр шпината ▪️70 гр рукколы ▪️1 средняя свекла (нарезанная на кубики, пожареная и охлажденная) ▪️1 мандарин (очищенный и разделенный на дольки) ▪️1 апельсин с красной мякотью (очищенный и разделенный на дольки) ▪️1 авокадо (очищенный от кожуры, нарезанный кубиками) ▪️1/3 чашки очищенных фисташек ▪️1 ст. л. семян конопли или кунжута ⠀ ✅Ингредиенты для заправки: ▪️70 мл масла авокадо или оливкового масла ▪️3 ст. л. свежего лимонного сока ▪️1/2 ч. л. сушеного орегано ▪️Щепотка морской соли ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Положите ингредиенты для заправки в блендер и перемешайте до однородной консистенции. Для сладкой заправки добавьте 2 ч. л. кленового или другого сиропа. ▶️Положите ингредиенты для салата в большую миску и сбрызните заправкой. Хорошо перемешайте. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @theroastedroot ⠀ Салат идеален, если в нем сочетать овощи🥬 с цитрусовыми🍊! А что вы думаете про такие сочетания?

🍰ТОРТ NUTELLA 🌰 ⠀ Шоколадно-ореховое наслаждение🤤😍 Жми❤ лайк, если хочешь видеть больше веганских рецептов ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 20-30 мин (время активного приотовления) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для основы: ▪️1/2 стакана фундука ▪️1/2 стакана грецкого ореха ▪️1/2 стакана кокосовой стружки ▪️7 фиников ▪️1/3 стакана какао порошка ⠀ ✅Ингредиенты для шоколадной начинки: ▪️1стакан фундука (предварительно замоченного на ночь) ▪️1/2 стакана воды ▪️1/2 стакана какао-масла (растопленного) ▪️1/2 стакана сиропа топинамбура (или другого подсластителя) ▪️1/2 стакана какао тёртого (измельченного и растопленного)⠀ ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Поместите все ингредиенты для основы в блендер и перемешайте. ▶️Выложите основу в форму, распределите равномерным слоем. Охладите. ▶️Все ингредиенты для начинки перемешайте в блендере до однородной кремовой структуры. ▶️Вылейте начинку на основу и уберите в морозилку до застывания. ▶️Достаньте торт из формы и поставьте на ночь в холодильник для того, чтобы он приобрел нужную консистенцию. ▶️Украсьте сверху орехами и шоколадом. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @Makeeva.Masha_ ⠀ ❓Этот десерт с натуральной Нутеллой можно давать даже деткам🌼 А какие еще простые вкусняшки можно приготовить для детей? Поделитесь идеями💎 и мы обязательно выложим к ним рецепты

САМОЕ ПРОСТОЕ КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪🥥 Оно получается хрустящим снаружи и очень мягким внутри. Мням😋 Не забудь поставить лайк❤️ ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 20-25 мин ⠀ #veg_десерт #veg_выпечка ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1 чашка кокосовой стружки ▪️2 ст. л. жидкого подсластителя (кленовый или финиковый сироп) ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Измельчите кокосовую стружку в блендере около 5 мин, добавьте подсластитель, перемешайте. ▶️Сформируйте из получившейся массы маленькие печеньки, выложите их на противень, покрытый пергаментной бумагой. ▶️Запекайте при температуре 180 °С около 5 - 10 минут, чтобы печенье подрумянилось. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @eco.sladko ⠀ Печенье лучше съесть теплым. А чтобы печенье не засохло... что нужно сделать? Подскажите🙏🏼

ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ💜 Нежные, мягкие, ароматные🤤 Дорогие, у нас к вам просьба🙏🏻 кто заберёт к себе рецепт в закладочки - оставьте пожалуйста любой смайлик в комментариях. Хотим видеть тех, кому понравился рецепт😙 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20-25 мин(активная фаза) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Нут - 200 грамм готового продукта или 100 гр.в сухом виде ▪️ Банан - 1 большой ▪️ Какао - 20 грамм ▪️Тахини (или ореховая паста) - 20 грамм ▪️Орешки (арахис) - 20 грамм ▪️Шоколад - по желанию ▪️Подсластитель - по желанию ⠀ ⠀ 👍🏻Как готовить: ▶️Нут (если нет консервированного) замочить , после чего отварить до мягкости. ⠀ ▶️ Пюрировать блендером банан, добавить готовый нут и взбить все до кремовой, однородной массы. ⠀ ▶️ Добавить какао и подсластитель Если используете шоколад - растопить его и добавить в общую массу. ⠀ ▶️ Взбить. Добавить ореховую пасту и снова взбить.У вас должна получиться густоватая, однородная масса. Если слишком густо - добавьте больше банана или ореховой пасты. ⠀ ▶️Посыпать орешками (я орешки добавила и внутрь). ⠀ ▶️Выпекать в духовке 25 минут при температуре 180°.Остудить и наслаждаться. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @margo_pp_blog & @lovemylife_thankee ⠀ ⠀ Мы знаем, как для вас важно следить за калориями, поэтому даем ⚖калорийность 1 кекса (на выходе 2 большие шт): 240/8/13/20 ⠀ Как вам кажется? Это много или мало?

КАРТОФЕЛЬ "ХАССЕЛЬБЕК"🥔 ⠀ Как нескучно приготовить картофель? Вот идея👍🏻 Всего 6 ингредиентов и картошка мечты готова🤩 Если вы тоже любите картошку, пожалуйста, поставьте лайк❤ Для нас это очень важно! ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 20-30 минут ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️100 гр листьев дикого чеснока или базилика ▪️100 гр орехов кешью ▪️80 мл оливкового масла ▪️1/2 ч. л. соли ▪️400 гр картофеля ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Разогрейте духовку до 180 °С. ▶️Сделайте соус. Положите листья дикого чеснока, орехи, масло и соль в блендер и перемешайте до получения однородной консистенции. ▶️Нарежьте картофелину тонкими ломтиками, не дорезая до конца. ▶️Положите картофелины на противень, покрытый пекарской бумагой, и выпекайте 20 - 25 мин. ▶️Смажьте картофель соусом и запекайте еще 5 минут. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @vegaliciously ⠀ Как вы считаете, такая картошка на ужин повредит фигуре? Или все же наши талии в безопасности?

ПАСТА С ДВУМЯ СОУСАМИ🍝🍅 ⠀ Рецепт, который покорил наше сердечко❤️ Эти соусы прекрасны, как с пастой, так и сами по себе. Ставьте лайк скорее и сохраняйте себе, если тоже считаете, что соус может сделать любое блюдо в тысячу раз вкуснее👍🏻 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 45 мин #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты (на 2 большие порции): ▪️300 гр вашей любимой пасты (в сухом виде) ⠀ ✅Ингредиенты для сливочного соуса: ▪️1 маленькая луковица ▪️3 ст. л. веганского масла ▪️2 ст. л. муки ▪️150 мл овощного бульона ▪️250 мл несладкого растительного молока ▪️2 ст. л. пищевых дрожжей ▪️Соль и перец (по вкусу) ▪️1 ч. л. кокосового сахара ▪️1 ч. л. лимонного сока ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Растопите 2 ст. л. веганского масла в кастрюле на среднем огне. Добавьте мелко нарезанный лук и тушите около 2 мин, пока лук не станет прозрачным. ▶️Добавьте еще 1 ст. л. масла. Как только масло растопится, добавьте муку и перемешайте до однородности. ▶️Добавьте бульон и молоко, перемешайте все вместе до однородной консистенции. ▶️Доведите огонь до максимума, добавьте орегано, дрожжи, щепотку перца, сахар и лимонный сок и продолжайте перемешивать, пока соус не закипит. ▶️Как только соус закипит, снимите с огня и хорошо перемешайте. ⠀ ✅Ингредиенты для томатного соуса: ▪️Оливковое масло ▪️1 средняя луковица ▪️4 зубчика чеснока ▪️250 гр помидоров черри ▪️1 1/2 ст. л. сушеного базилика ▪️1 ст. л. сушеного орегано ▪️1 веточка розмарина ▪️3 ст. л. томатной пасты ▪️400 гр томатов в собственном соку ▪️Соль и перец (по вкусу) ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок и тушите около 2-3 мин, пока лук не станет прозрачным. ▶️Добавьте порезанные пополам помидоры черри и тушите еще 3 мин. ▶️Добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. ▶️Доведите соус до кипения, уменьшите огонь до минимума и тушите 4-5 мин. ▶️Отварите пасту в соответствии с инструкцией на упаковке. Смешайте часть готовой пасты со сливочным соусом, а другую с томатным. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @beferox ⠀ Мы не смогли определиться, какой из этих соусов вкуснее😅 Попробуйте оба и напишите нам, какой оказался вам по вкусу?

Кто угадает, как называется эта ягода? 🤓 ⠀ 📷Автор: @hydrovegan ⠀ Нажмите на лайк❤️ И напишите название👇🏼

РОГАЛИКИ🥐 ⠀ Это печенье из детства🥰. Оно делается на минеральной воде и получается очень хрустящим и слоеным. Вы должны попробовать это блюдо! Одобрено детьми😋 Ставь ❤ лайк и сохраняй себе, если хочешь видеть больше веганских рецептов! ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 60 мин ⠀ #veg_выпечка #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для теста: ▪️120 мл минеральной воды ▪️120 мл растительного масла ▪️2 стакана муки (стакан - 240 мл) ▪️1/2 ч. л. соды ▪️2 ст. л. кокосового сахара ▪️Щепотка соли ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️2-3 крупных яблока ▪️Кокосовый сахар (по вкусу) ▪️Корица ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Очистите яблоки от кожуры, сердцевины и нарежьте на четвертинки. Положите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и поставьте в духовку, разогретую до 180 °С, на 25 мин. Измельчите в блендере в пюреобразную массу. Добавьте сахар и корицу. Перемешайте. ▶️ Соедините воду с маслом, затем добавьте сахар и соль. ▶️ В другую емкость просейте муку с содой, затем к муке частями заливайте воду с маслом и замесите тесто. Оно получается нежным, воздушным, но не липким. ▶️ Оторвите от теста кусочек и раскатайте в тонкий круг, затем разрежьте круг на треугольники. На основание каждого треугольника положите начинку и скатайте в рогалик. ▶️ Выпекайте на пергаментной бумаге в духовке, разогретой до 180 °С, примерно 40 мин. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор: @klaraslife ⠀ Рогалики - это ностальгия😻 Напишите, какое блюдо из детства в вашем сердечке?

МОРКОВНЫЙ СЫРОЕДЧЕСКИЙ ПИРОГ С ФИНИКАМИ ✨ 🌱Подписывайтесь на нашу страницу с веганскими рецептами @VEGFOODRUS 🌱 ⠀ Чудесный рецепт от самого первого вегетарианского центра в России😯😍Скорее ставьте лайк и бегите готовить! Это нельзя не попробовать🖖🏻 ⠀ ✅Ингредиенты для пирога: ▪️2 стакана овсяной муки ▪️2 стакана морковной мякоти ▪️1/4 ч. л. соли ▪️2 стакана фиников ▪️1 1/2 стакана орехов ▪️2 ч. л. ванильного экстракта ▪️3 - 4 ст. л. любого подсластителя ▪️Горсть изюма ▪️1/2 ч. л. корицы ▪️2 ст. л. кокосового масла ⠀ ✅Ингредиенты для глазури: ▪️2 стакана кешью ▪️2 ч. л. лимонного сока ▪️2 ч. л. фиников ▪️1 ч. л. кокосового масла ▪️1 ч. л. ванильного экстракта (или половинка стручка ванили) ▪️1/4 ч. л. соли ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Промойте и замочите орехи на ночь. ▶️ Промойте и замочите финики на 10 мин. ▶️ Порубите орехи и измельчите финики. ▶️ Тщательно смешайте все ингредиенты для пирога в блендере. Из полученной массы сформируйте 3 лепешки. ▶️ Тщательно смешайте все ингредиенты для глазури в блендере до образования шелковистой кремообразной массы. ▶️ Смажьте первую лепешку глазурью. Сверху накройте второй лепешкой. Смажьте глазурью вторую лепешку. Сверху накройте третьей лепешкой. Покройте глазурью весь пирог. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Автор: @jagannath_ru 💚 ⠀ Это 100% сыроедческий торт, который не требует выпечки🙀 СОВСЕМ! А вы когда-нибудь придерживались сыроедческой диеты🌱? Знаете, что это такое💫?

Зеленый смузи, который очень полюбился нашим марафонцам со "СМЗУИ СТРОЙНОСТЬ" @smuzi_stroinost😍🌱 ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1/4 авокадо ▪️1/2 банана ▪️1/2 киви ▪️шпинат ▪️вода 200мл ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы ▶️ Выпить и наслаждаться легкостью! 😉 ⠀ Больше рецептов смузи на нашем марафоне! Подготовительные дни стартуют уже через три дня, а сам марафон начнется уже в следующий понедельник 💃🏼 ⠀ На марафоне мы ежедневно даем меню на день с рецептами вкусных смузи и легких овощных обедов. Такое меню идеально подходит для летней погоды 🍏🍓🥝🥒 Все из доступных продуктов 👌🏻 Пример меню в галерее, посмотрите ⠀ А для тех, кто выберет участие по тарифу "Макси", мы дополнительно подарим книгу со 100 рецептами смузи и программу питания на месяц 🥗 ⠀ КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ ДОСТИГНИТЕ: 💚узнаете много вкусных рецептов смузи 💚съедите в несколько раз больше овощей, фруктов и ягод, чем если бы питались по привычной системе 💚похудеете и уменьшите объемы (в среднем за десять дней уходит от 2 до 5 кг и 2 см в объемах) 💚очиститесь, разгрузите пищеварение, дадите жкт и телу отдых 💚выработаете пищевую дисциплину 💚кожа станет чистой и более упругой 💚уменьшатся или уйдут совсем "ушки" на бедрах 💚напитаетесь энергией, жизнью и витаминами 💚начнете легче просыпаться по утрам 💚у вас появится ощущение новизны, будете жить с хорошим настроением в течение дня и чаще улыбаться себе в зеркало 😉 ⠀ 🙃Не сорваться поможет чат. Захотели поесть вредного - почитали его, передумали ✅Все рецепты из доступных продуктов, без экзотики ✅Если работаете, то можно совмещать ⠀ Начинаем 24 июня💃 ⠀ Стоимость участия всего 1390 руб💛 Меньше 139 рублей в день за ощущение себя обновленной, полной энергии, свежей и наполненной жизнью! ⠀ Для тех, кто участвует повторно, стоимость 1190 рублей ⠀ Для участия пишите нам в директ или в комментариях под этим постом слово "ХОЧУ"💜 ⠀ Подглядели рецепт и взяли фото у @food.fit.girl