Viktoriya (v.vishenka) instagram фото и видео

Viktoriya
v.vishenka

poledancer 💙 тренер в @royal_pole_dance

Viktoriya все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 2,188
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 18,675
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Viktoriya (v.vishenka)

У кожного полденсера обов'язково повинна бути папка в збережених "на фотосесію" з легкими і гарними позами. У мене така точно є!😎😄 ⠀ А ще я часто з року в рік роблю одне і теж😅. З улюбленого російських шпагат, купідон і птічка. ⠀ #pole #poledance #poletrik #poledancerofinstagram #pdsplit #split #poleshapes #polesport #poledancer #polegirl #polefit #pdphoto #pdphotoshoot #pdphotosession #polephoto #polephotoshoot #polephotosession #polelove #polelovers #royalpoledance

Фотосесії😍 ⠀ На скількох (пілон/полотна) хто був? У мене більше 30🙈 за 6 років. На кожну хочеться новий костюмчик😂 тому це ще одна причина чому костюмів у мене багато. Хоча бежевий топ і срібні лосини були на багатьох♥️. ⠀ Перше фото 19 рік, інші 16-17. Те що я не знаю чи хотіла б повторити - 2ге фото. -11❄️☃️😳. Руки просто відмовлялися зжиматися. Хоча фото такі гарні що на "а давай" я б задумалася😅 ⠀ #pole #poledance #poletrik #poledancerofinstagram #pdsplit #split #poleshapes #polesport #poledancer #polegirl #polefit #pdphoto #pdphotoshoot #pdphotosession #polephoto #polephotoshoot #polephotosession #polelove #polelovers #royalpoledance

Як з тобою класно! Ось де щастя! #pole #poledance #poledancer #sport #train #poletrick #polesport #poleduo #spinpole #poledanceofinstagram #polelovers #polegirl #polefitnes #onpole #lovepole #vinnitsa #пилон #полденс #полденсвинница #royalpoledance

Четвер для натхнення😌. Коли вже здається, що нема сил. Коли зранку лише одна думка "ні, не вилізу з ліжка". Коли все болить і хочеться пропустити. Я ніколи не пропускаю. Люблю змагатися з собою і перемагати лінь🌟 #aerialsilks #aerialdance #silks #polegirl #sport #sportgirl #abs #fitnessgirl #royalpoledance

🌻🌻🌻 Незабутні фотосесії! Літо як маленьке життя💛 @royal_pole_dance #royalpoledance #poledance #summerpole #summer #пилон #пилонвинница

Фото з букетом яке можна запостити😂🌻 ⠀ Не фотосесія а цілковитий захват! ⠀ #summer #sportgirl #vinnytsia #sunflowers

Hello 💛 Трішки теплих літніх фото😌 #summerpole #sunflowers #sportgirl #poledance

Тут мало бути багато буковок але я замість "редагувати" нажала "видалити"😅😒 ⠀ Моє вчорашнє класне тренування! @_anu4ka_ дякую за компанію😍😘 ⠀ #pole #poledance #poledancer #sport #train #poletrick #polecombo #polesplit #polesport #split #poledanceofinstagram #polelovers #polegirl #polefitnes #onpole #lovepole #vinnitsa #пилон #танцынапилоне #полденс #полденсвинница #royalpoledance

Фотосесія📸♥️ ⠀  Така схожа на те що ми уже робили але зовсім інша. Ви колись були на пілоні під дощем?☔🌧️ Я і остання група так! Неймовірне небо⛈️! Неймовірно важкий день!😀😅 ⠀  Субота в Хмельницькому а неділя в Вінниці. Пів дня під сонцем🔥☀️🌡️. А потім валятися в калюжках. Ви навіть не уявляєте які труднощі були у цей раз😨! @arinusia_klyauzova Аріна, якби не ти я взагалі не знаю що я б робила! Як ти взагалі поніку не показуєш😵😳? Я дивилася і думала "так, Аріна не панікує. Спокійно, і ти зможеш😱". Стільки моментів які залишаться з нами.😶😂 ⠀  Дякую всім завдяки кому фотосесія відбулася! Адже результат🔥🍬💥💣 ⠀ Дякую  за організацію @royal_pole_dance ♥️ ⠀  @prokatodiagu за крила🕊️ ⠀  Всім хто допомагав ставити і розбирати пілон🐎 ⠀  Дякую чоловіку який на акт вандалізму і крадіжці сказав лише "назад потім поверніть".😅😳 ⠀  Дякую хлопцям які приносили холодну водичку ⠀ І звичайно всім ангелочкам які були з нами в той день😍✨

Скільки раз я переживала, що в день фотосесії піде дощ. І в той день це сталося⛈️ ⠀ Але хіба щось може завадити коли у тебе крила за спиною! Любіть! літайте! ⠀ #poledance #pole #onpole #pdphoto #pdphotoshoot #summerpole #poledancerofinstagram #poleart #poleinspiration #polepassion #polegirl #sportgirl #poleshape #allyouneedislove #royalpoledance

Фотосесії😍 Можна займатися полденсом лише заради цього! Чи я одна так сильно люблю це? ⠀ За 6 років як багато їх було! Стільки ідей! І скільки всього ще хочеться втілити!!! ⠀ Які ваші улюблені? На яких були? Що ще хочете? Може якісь повторити? ⠀ Я б з радістю ще раз побувала б на кожній😂🙈 ⠀ В каруселі 2014-2016 рік😍 ⠀ #poledance #pdphoto #pole #poletriks #poletrik #poleshape #polegirl #polephoto #pdphotoshoot #poledancerofinstagram #royalpoledance ⠀

А у мене сьогодні 30 днів без солодкого і мучного🎈😃 Ні, не хотілося і не хочеться. Якось на цей раз все дуже легко. Бачу ціль, не бачу перешкод. ⠀ По моїх ногах завжди було видно що тортики я люблю😅. Ладно, можливо комусь не було видно, а мені було😪. Всі ці тижні я вставала на ваги - все стабільно. Об'єми також не змінилися. Але ж в дзеркалі зміни я бачила. Сила самонавіювання робить чудеса😝 і я думала що навіть якщо це вона, все одно це настрій піднімає. А сьогодні поміряла ноги вверху - на кожній -2 см😳 Ноги стали худіші і рельєфніші! Як я хочу рельєфні ноги! Ще!! Яка я щаслива що зміни є💪 хоча на це я і розраховувала. ⠀ Доречі змін настрою не було. Навпаки я стала більше стресовитривала. І сил більше з'явилося. А ще менше в інтернеті сиджу і більше на кухні😅 Якщо раніше обід можна було замінити 2ма шматками торта (я одразу купувала 2 і за раз зїдала) то зараз таке не прокатує😒. Нема що їсти? Я стільки всього нового відкрила! А якщо купувати продукти на базарі то мені взагалі нічого з "неможна" навіть на очі не попадає. ⠀ Мабуть я не про всіх знаю. Але відписало мені дуже мало😔 Менше половини дійшло до кінця. Але як приємно бачити результати тих хто зміг😃❤️. Доречі "тепер каву п'ю без цукру" це чудовий результат! Це звичка яка буде з вами надовго! Сподіваюся таких звичок буде більше. ⠀ Напишіть в коментарях хто зміг і як почуваєтесь🙂 або чому не змогли🤗. ⠀ Я планую продовжувати. Можливо уже не так категорично. Уже чекаю на вишні і вареники. Без цукру😂 в червні😂😂😂 ⠀ Дякую усім хто був зі мною! Хто писав і кидав фото, ділився маленькими перемогами, зізнавався в невдачах. Хто підтримує мене і дає зрозуміти що таки не дарма. 🖤🖤🖤 ⠀ Цікаво хто виграв? Ще потримаю інтригу😋 хоча вже остаточно визначилася з переможницею😍! ⠀ #sport #spirtgirl #polegirl #abs #body #strong #stronggirl #motivacion #summeriscoming

Як це класно - закохатися!♥️ ⠀ Мабуть дійсно від ненависті до любові один крок. Або ступінь мого мазохізму перейшла на новий рівень 😆🙈 ⠀ В будь якому разі - я в захваті! Я натхненна! ⠀ #aerialhoop #aerialhooplove #sport #sportgirl #goodmorning #royalpoledance

Чи любиш ти фотографуватися як люблю це я? ⠀ Фотосесія близько😍🔥 ⠀ А в цю неділю 16.06 на 17:00 я готова допомогти вам підготуватися до неї😎. ⠀ Готуйте бажані елементи❕ Я не показуватиму що вам робити, але допоможу розібратися з обраним. ⠀ Що вдягти? Чому так потрібна розминка? Як вийти потрібним ракурсом? Що можна зробити? Що виходить найкраще? Як зробити якомога більше гарних поз за короткий час? - На ці і інші запитання з радістю відповім в неділю. ⠀ А ще у нас буде цілих 2 години! Вартість - 1 тренування з абонементу. Запис обов'язковий!!!! ⠀ ♥️♥️♥️ ⠀ #pole #poledance #polesplit #split #splitonpole #polemotivation #polefitness #polefit #polesport #poletrick #poletrain #polepassion #polelovers #poledancerofinstagram #polegirl #poleshapes #poledancer #poledancevinnitsa #vinnitsya #пилон #танцынапилоне #пилонвинница #royalpoledance

Позависаємо?😏 #pole #poledance #polemotivation #polefitness #polefit #polesport #poletrick #poletrain #polepassion #polelovers #poledancerofinstagram #polegirl #poleshapes #poledancevinnitsa #vinnitsya #пилон #танцынапилоне #пилонвинница #royalpoledance

Попригати перед тренуванням - завжди гарна ідея😍. Хто любить всякі сприжки і перевороти🙋? #pole #poledance #poledancer #polesport #polefit #polefitness #polelovers #poledancerofinstagram #polepassion #poletrain #pdsport #lovepole #royalpoledance

Відчуваєте? Весна☺скоро я перестану кутатися в пальто. Можна буде ходити в гольфі в якому видно кубики😅💪 ⠀ Мої учениці, хочу бути вашою мотивашкою (або вашим пинком). Я бачу як ви викладаєтеся на тренуванні, але не бачу ще одного важливого компоненту прогресу - харчування. Наступні 3 тижні я обмежую солодке і мучне в своєму житті. Хочете зі мною? Давайте!!! ⠀ Ні, не з понеділка😂 Давайте з середи! З 20 березня перестаємо пити чай і каву з цукром. Ніяких тортиків, солодких водичок, сиропів, булочок і тп. 🚫🍔🥐🍟🌯🌮🌭🍕🥞🍥🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍰🍫🍬🍭🍮🍹🥂 І так до 15 квітня😰 ⠀ Додаткове фізичне навантаження вітаєтся! Більше ходіть, робіть зарядку і не пропускайте тренування! ⠀ І зробимо це челенджем! З подарунком😃🎁!!! Мені здається що новий костюмчик на нове тіло буде ідеально😏! А ще я такий ж костюм буде у мене і ми зможемо зняти гарне парне відео😱☺️! Хочеш? ⠀ Тоді зроби фото "до", виміряй свої параметри і готуйся до змін🤗! Якщо є питання - чекаю в ОП або на тренуванні. ⠀ Ніяких голодовок😡! Максимум зменшення порції на 20%. Лише відмова від солодощів і мучного + фізичні навантаження! Якщо побачу що в вас нема сил і почую що ви мало їсте - дискваліфікація! Якщо не побачу результату або буде 2 учасника не буду тягнути за вуха і дарувати костюм через велику любов до вас😒. ⠀ Завжди готова підтримати і допомогти. Хто зі мною? Пишіть цікаво скількох зацікавило! ⠀ #royalpoledance #sportgirl #abs

У мене є новина😶 З 17.06 (наступний понеділок!) я вестиму заняття за адресою Козицького, 22. Чекаю на веселі, результативні тренування в комфортному залі. Це рішення далося не легко, щаслива що багато хто зрадів почувши це😌 ⠀ І ось мої топ 10 переваг залу на Козицького ⠀ 1. Висота пілонів😱. Не всі комбінації виходили на Соборній в високих діачат. Навіть мені іноді хотілося вище. Тепер буде вище😈 ⠀ 2. Усі пілони динамічні🌪️. ⠀ 3. І усі пілони закручуються на статику внизу. Так що коли працюватимемо на статиці у кожного буде своя☺️ ⠀ 4. Мати. Їх більше. 8 круглих матів. ⠀ 5. Балкон😍. Просто гляньте відео. Ніяк не впливає на тренування, але настрій можна покращити. І я на свіжому повітрі зможу частіше бувати🙈 ⠀ 6. Дизайн. Я не люблю зміну обстановки, але люблю гарні фото і відео. Спочатку буде незвично і можливо навіть "не те і не дім", але ви точно полюбите цей зал😍 ⠀ 7. Кубики. Їх теж більше. ⠀ 8. Дзеркало в роздягальні. Воно велике і має гарну підсвітку. Фото в ньому чудові виходять! Ідеально щоб сфотографувати прес після тренування😏 ⠀ 9. Дерев'яна стеля на якій можна "полежати". Обов'язково навчу цього фокусу!😎 ⠀ 10. Там буду я♥️ сподіваюся цей пункт теж важливий для вас♥️♥️♥️ ⠀ Цікаво почитати вашу думку. Які пункти для вас важливі? Зраділи новині чи навпаки засмутилися? ⠀ А ще можливо хтось знає як додати нове розташування? А то інстограм видає Роял Вінниця лише Соборна🤔 ⠀ #polegirl #poletrainer #royalpoledance

фото от Viktoriya с описанием
            Здається у мене сьогодні рекорд по годинах в залі😰
⠀
Тепер і я не знаю звідки сили😳
⠀
Першого хто вгадає скільки годин я проскакала - пригощу кавою. Адміністратори @<a href=royal_pole_dance і ті хто був зі мною більше години - мовчіть😆 ⠀ А в мене знов кільце і шпагат. Не без допомоги @_anu4ka_ ♥️ ⠀ Обережно! Здається це заразне😀 Хто захотів повисіти на кільці?) ⠀ ">

Здається у мене сьогодні рекорд по годинах в залі😰 ⠀ Тепер і я не знаю звідки сили😳 ⠀ Першого хто вгадає скільки годин я проскакала - пригощу кавою. Адміністратори @royal_pole_dance і ті хто був зі мною більше години - мовчіть😆 ⠀ А в мене знов кільце і шпагат. Не без допомоги @_anu4ka_ ♥️ ⠀ Обережно! Здається це заразне😀 Хто захотів повисіти на кільці?) ⠀ #split #frontsplit #aerialhooptrick #aerialhoop #aerialhooplove #aerialhoopsplit #sport #sportgirl #royalpoledance

Хмельницьки. Якби раніше мене запитали з чим асоціюється це місто - відповідь була б базар🤦. Так, я не одноразово була там. Проїжджаючи на авто лише краєм ока бачачи його вулиці🤷. ⠀ Той день усе змінив😍. Хмельницький - це комфортне місце де навіть я можу усе знайти і не заблудитися😅. Це привітні люди які зустрічають тебе посмішкою і з якими легко ніби ви знайомі давно😍. І це найсмачніша кава в моєму житті😳! ⠀ 22 червня у мене там був МК і я фотографувала учениць @royal_pole_dance_kh . Роял це дійсно сім'я. І в якому б місті ви не відвідували студію - завжди як дома♥️! ⠀ Дякую за зустріч🙃! За віддачу💪! За довіру на мк. Ви неймовірні! Як в вас легко все виходило😳! Сподіваюся я була корисна і ви все відпрацюєте😈! Іра @irishkaafrodita і тобі окрема подяка♥️😘! Дякую за запрошення! І сподіваюся ще не раз в вас побувати! Не дарма я лишила дещо - точно щоб повернутися🙂! ⠀ Я тепер знаю як з хандрою боротися - брати гарненький костюм і їхати в гості в інше місто☺️. І ось це найближче💃😀 ⠀ #pole #poledance #aerialsilks #royalpoledance #happy

Будь собою😝 #polegirl #split #frontsplit #sport #sportgirl #weekend

Пустити руку в супермені? Я знаю що коли ви висите в голові безліч думок і страхів👻😰 Але гляньте як це легко! З моєю @irinakravets93 якій нічого не страшно😎 #pole #poledance #poledancer #sport #train #poletrick #polecombo #instapole #poledanceofinstagram #polelovers #polegirl #polefitnes #onpole #lovepole #vinnitsa #пилон #полденс #полденсвинница #royalpoledance

6 років як #poledancer і з них мінімум 5 як #тренер без тренера. У тебе все так легко😳 - вершина айсберга. А нижче тисячі годин в залі (точно більше 5 тисяч, коли в учнів з тренуваннями 8 разів/місяць в разів 10 менше), сльози і істерики, мрії і цілі, радість і розчарування. Знаєте що в цьому найважче - коли всі розходяться знайти сили займатися самій. Коли ти уже відскакала 3-4 години. Коли ніхто не пояснює "як" або що тобі сьогодні робити. Коли я точно знаю як групуватися коли падаєш з будь якого елемента, коли мати це не невпевненість а здоровий глузд, а ідеально робити щось страшне - коли "злий охоронець" точно зайде в зал якщо не вибігти з нього в 23:00🤕. ⠀ Ніколи не думала що буду тренером. І що зможу стати тренером сама собі. Хоча я не сама. Женя, Маріна, Маргарита, Настя і Аріна, Аня, Таня, Іра - ваша підтримка дуже цінна!!! ⠀ Тренувати це щось більше вчити людей трюкачити на трубі. Знаєте що в всьому всьому найважче? - "Індивідуальний підхід до кожного" і "пілон для всіх". Я обожнюю людей з якими мене звів пілон! Сильно і щиро! Розумію всі ваші "боляче, страшно, важко", всі сльози, сумніви. Але як ви мене іноді дивуєте в неприємному ключі! Напишу колись як. А поки - бережіть ваших тренерів♥️! Я заздрю вам що вони у вас є. ⠀ #pole #poledance #polemotivation #polefitness #polefit #polesport #poletrick #poletrain #polepassion #polelovers #poledancerofinstagram #polegirl #poleshapes #sport #polegirl #poledancevinnitsa #vinnitsya #пилон #танцынапилоне #пилонвинница #royalpoledance

Найкращі події - незаплановані, найкращі відео - спонтанні. @krisswdo дякую що вмовила щось познімати♥️ Закохалася в це відео! Не розігріта і взагалі не готова до зйомок😀 готуватися це мабуть не для мене😂 #poledance #poledancerofinstagram #polesport #polegirl #royalpoledance #пилон #полденсер #полденс #полденсвинница

Завтра востаннє встаю рано прерано заміняти Аріну♥️ і вести розтяжку. Можливо навіть колись сумуватиму за цим😄 в ранішніх тренуваннях щось є. Хто більше любить тренуватися вранці? #aerialdance #aerislhoop #aerialhooptrick #bendy #sport #sportgirl

Oh baby, baby, it's a wild world. I'll always remember you like a child girl ⠀ #poledancer #polegirl #body #sportgirl #booty #vinnitsya

Плани на тиждень - літати💙 #pole #poledance #polemotivation #polefitness #polefit #polesport #poletrick #poletrain #polepassion #polelovers #pdphoto #pdphotoshoot #poledancerofinstagram #polegirl #poleshapes #poledancevinnitsa #vinnitsya #пилон #танцынапилоне #пилонвинница #royalpoledance

У мене дві новини. Перша хороша, а друга теж хороша😉 ⠀ 1. Я замінятиму Арінині тренування поки вона в відпустці🌅🌴 вранці в пн та пт на 10, 11. А також вестиму розтяжку. Хто мріє про ранок зі мною чи любить як я тягну - welcome. 2. Допишу цей пост і виставлю переможця #givaway 🌠 уже знаю хто це😉 ⠀ І як бонус - ще є місця на фотосесію 🌻 Гарний настрій, квіти, небо, чудова компанія, новий переносний подіум. Як завжди я ще й костюмчиків наберу😎. Пишіть адміністраторам @royal_pole_dance ⠀ Інстограм бісить і засмучує. Спробуйте пошукати натхнення і трюки на фотосесію тут🙄 перевірено що #pdphoto #summerpole працює. #poledance (сподіваюся) ще теж. ⠀ Ставте ♥️💬 щоб я знала що ви мене бачите ⠀ #summer #sportgirl #sport #пилон #пилонвинница #полденсер #полденс #royalpoledance

Вміння лазити по тканині і закидати ноги за голову ніколи зайвими не будуть😂 #aerialsilks #aerialdance #silks #spring #polegirl

Не хотілося робити це через інтернет. Тому я взяла коробку з бантом і написала @tania.ostreniuk що мені потрібна допомога і чи може вона раніше трішки прийти. З натяком на підстрахувати мене. Таня завжди готова допомогти тому мій сюрприз вдався❤️ ⠀ Мені так мало відписали ті хто зміг, що я навіть засмутилася. Хоча сьогодні було більше і я щаслива навіть якщо це допомогло одній. Але вас багато🤗😃. Сподіваюся це був цікавий досвід який не пройде даремно. ⠀ Таня скинула мені результати перша. І вони мене дуже порадували. А ще я знаю що вона пережила День народження без іменинного торту🤷 вибач🙆. І що для результату не голодала. А ще здається вона порції їжі важить🤔 (псих😂). Що б там не було - так тримати! Тримати і далі не наїдати бока! Чула? Пишаюся тобою! ⠀ Думаю що всі хто дійшов до кінця в виграші! Тому що результати помітні😎😍. Мені сподобалося, тому я продовжую😃 #summeriscoming ⠀ #poledoubles #pddoubles #poleduo #polegirls #pole #onpole #instapole #polesport #poledance #polefit #poledancemotivation #teamwork #poledoublestrick #poleshapes #polefitness #polepassion #poledancersofig #poledancenation #instafit #training #shapeshifter #poleart #royalpoledance #poledancerofinstagram #poledancevinnitsa #motivation ⠀⠀