Vika Rigert💭 (stefanievika) instagram фото и видео

Vika Rigert💭
stefanievika

💍 Замужем за байкером 👩🏼‍💻 Копирайтер с ноткой психологии 🌊 Полезные штуки в каждом посте 🛠 Такой обработки ты ещё не видел

Vika Rigert💭 все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 2,933
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 2,452
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Vika Rigert💭 (stefanievika)

#ИГРАRigert 🥳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как Вас зовут? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Возьмите первые 3 буквы имени Отца и последние 2 буквы имени Мамы 👨‍👩‍👧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Меня, например, зовут Винна🤣 (Винченцо и Елена) Неплохо, да?😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пишите свои имена в комментариях👇🏻:

#ИГРАRigert 🥳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Давайте немного расслабимся и поиграем☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Загадывайте в комментариях названия фильмом смайликами и будем вместе отгадывать, что это за фильм🎬⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я начну:⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚔️♥️

⚜️Test на уровень женской энергии.⚜️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #самоанализRigert #саморазвитиеRigert ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас я много читаю о важности женской энергии, о том, как ее сохранять и восстанавливать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Знакомо состояние хронической усталости? Когда с утра просыпаешься с чувством, как-будто ночью бегала кросс? Когда вечером не хочется близости с любимым, а просто упасть в подушку и уснуть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все это говорит о том, что у нас закончились жизненные ресурсы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🗣Сегодня я предлагаю Вам тест на определение уровня женской энергии: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Чувствуете ли вы радость жизни, ее вкус? 2️⃣Позволяете ли вы себе женские радости? Маникюр, педикюр, массаж, йога, медитация. 3️⃣Конкурируете ли вы с мужчинами? 4️⃣Позволяете ли вы себе быть не серьезной? Дурачиться, как малое дитя? 5️⃣Вы проводите время на природе? В красивых местах?⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣Вы регулярно делаете что-то руками? Творите, создаёте?⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣Вы занимаетесь телесными практиками? Медитация, йога? 8️⃣Легко ли вам просить о помощи других людей? 9️⃣Вы не берёте на себя лишнюю ответственность и позволяете другим делать ошибки? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ответ может быть «да» и «нет», где «да»-10 баллов и «нет»-0 баллов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ответы будут в #Stories ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После прохождения этого теста, я поняла, что я буду прокачивать эту сторону своей жизни☺️

Секс и питание ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Правильное питание улучшает качество жизни во всех отношениях. Когда вы даёте своему телу качественное топливо для работы — оно отвечает вам взаимностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот некоторые диетические рекомендации для сохранения и укрепления сексуального здоровья: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍗 Не следует жарить пищу на масле. Лучше воспользоваться тефлоновой сковородкой. А так же: отваривать, зарезать и готовить на пару. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐟 Следует есть больше рыбы и морепродуктов, если вам не противопоказанно! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛Необходимо употреблять достаточное количество растительных жиров. Например: оливковое масло холодного отжима, льняное масло, орехи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍶 В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты. ☺️обожаю☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥬 Желательно употреблять много зелени, топинамбур, имбирь. Врачи рекомендуют кушать сырой чеснок и лук🤮, но это уже очень индивидуально☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍷 Весьма полезны для сексуального здоровья зелёный чай🌱 и сухое красное вино. Считается, что 125-250 мл. в сутки это норма, но лично мы с мужем раз в 2-3 недели можем позволить себе бокал вина вечером в выходные при свечах🔥 или за просмотром сериальчика📺

Я ПИШУ ПИСЬМА МУЖУ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Имея такие проблемы с коммуникациями, как у меня, мне приходится искать способы, как доносить до Супруга ту или иную информацию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто бывает такое, что, когда я чувствую обиду или злость, дабы не раздувать скандал и не получить еще одну порцию негатива, а значит плохого самочувствия, я просто замолкаю, замыкаюсь в себе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А, когда муж спрашивает, в чем дело, я, с лицом рассерженного хомяка, отвечаю, что все в порядке. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После этого падает настроение, я чувствую физическое бессилие, ничего не могу делать, в голову лезут дурные мысли. Хочется рыдать и жалеть себя. (👆🏻любая обида и недосказанность имеет накопительный эффект. А мозг, как любой накопитель имеет ограниченный объем👆🏻.) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Страх получить новую порцию боли сильнее понимания того, что, если хочешь качественные отношения с мужем, необходимо обсуждать все, что тебя беспокоит. (👆🏻все, что требует вашего общего внимания👆🏻) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне понадобилось два с половиной месяца, чтобы придумать для себя наиболее эффективный способ доносить до Андрея свои мысли. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня утром я встала первая, сварила кофе и просто начала писать в своем ежедневнике. Что меня подтолкнуло? Я не могу сказать. Писала я с ощущением того, что излагать на бумаге легче чем говорить, потому что можно дополнить, лишнее вычеркнуть или переписать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В тот момент, когда я закончила, муж уже сидел напротив меня и молча пил кофе. Я даже не заметила, как он проснулся. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я повернула тетрадь к нему и спустя какое то время, мы уже в обнимку обсуждали, как лучше решить наши общие проблемы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лайфхак для тех, кто теряет дар речи в стрессовой ситуации🤘🏼 Плюс, фото до/после обработки, как и обещала☺️Листайте карусель) #самоанализRigert #обработкаRigert #лайфхакRigert

ШТАМП В ПАСПОРТЕ. Да/ Нет ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие говорят, что штамп в паспорте ничего не меняет. Зачем жениться, если вы и так уже имеете общий дом, быт или общих детей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Она создаёт уют дома, готовит борщи и дружит с его мамой. Он работает, дарит подарки и раз в неделю встречается с друзьями. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (И вот тут ко мне пришёл ступор. Я уже полтора часа читаю статьи в интернете на тему супружества и ни в одной из них нет ответа на вопрос, зачем выходить замуж...) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я удивлена. Люди не способны обьяснить почему они так стремятся соединить юридически свою жизнь с кем то другим. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После, я решила зайти с другой стороны и подумать, почему я вышла замуж и вот к какому выводу я пришла: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня не было цели-выскочить замуж. Я там один раз уже была, платье поносила, в 6 утра вставала, выкуп пережила. С нынешнем можем я осознала, что такое спокойная, здоровая любовь и уважение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Осознанность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я вышла замуж осознанно, не смотря на то, что мы не встречались 100500лет до свадьбы и не прожили годы вместе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я отношусь к браку просто и к разводу точно так же. Это жизнь, мы влюбляемся, ссоримся, встречаемся и расстаёмся и это нормально. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «А ещё мне хотелось носить его фамилию, хотелось, что бы он называл меня женой и представлял своим знакомым, как супруга.☺️» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Штамп в паспорте для меня важен. Брак- готовность мужчины взять на себя ответственность за ваше общее будущее - за недвижимость, движимость, за вас в чрезвычайный ситуациях, за детей - юридически и морально, законодательно и духовно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И нет, я не повернулась на муже с замужеством, просто ловлю кайф от статуса жены😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как вы относитесь к браку? Нужен штамп или нет?

КАК ПОБОРОТЬ СЕБЯ И ВЫИГРАТЬ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас, переодически, я замечаю за собой частые перемены в настроении. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я могу накручивать себя без повода, грустить без причины и раздражаться на Мистера Х. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что это? Нет, не пмс, не плохое воспитание и даже не плохой характер. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Частые перемены в настроении - следствие внутренних переживаний и обид. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я долго не понимала, как с этим бороться. Я пыталась заставлять себя не переживать, создавала искусственное настроение, пыталась не думать о плохом, но, рано или поздно, состояние угнетенности и подавленности возвращалось. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В итоге, способ самолечения оказался простейшим: если наше моральное переживание, это наши обиды, значит тебе нужно: 1. Спокойная обстановка ( тёплая ванна с пеной, медитативная поза, плед и чашка какао) 2. Определить причину плохого самочувствия путём анализа происходящих в жизни событий. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пример: последнее время я часто раздражаюсь на Мистера Х по разным пустякам. Почему? В один из дней, когда я приехала работать на берег реки Клязьмы, я отложила ноутбук, удобно устроилась на капоте машины и прикрыв глаза, начала раскладывать в голове свои чувства. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот, я просыпаюсь, мы готовим завтрак, болтаем, собираемся: он на работу, я по делам. Он благодарит меня за обед, который он берет с собой, я улыбаюсь. Он садится на байк и говорит: «До завтра, Буся...». Я говорю: « Буду скучать»... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И тут, бинго! Меня жутко бесит график его работы. Я ненавижу засыпать одна и просыпаться ночью, когда его ещё нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следующее по списку научиться принимать и решать свои проблемы. Для меня оказалось сложным принять те проблемы, которые решить нельзя. Ведь, я не могу заставить его поменять его рабочий график. И просить его сменить работу я тоже не могу, Мистер Х - фанат своего дела. Что остаётся? Заставить себя понять, что не нужно тратить свои нервные клетки на то, что нельзя изменить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому, сейчас, я активно занимаю свои свободные вечера книгами и общением с его друзьями, что тоже даётся мне не очень легко) но, это временно) #самоанализRigert

Новый пост- знакомство. Привет, Меня зовут Виктория Ригерт и я родилась 5.07.2019☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «Поцелуем принца» разбудил меня мой суженный в феврале этого года и я проснулась. Сейчас, я учусь жить по-новому, развиваюсь, воспитываю себя и мужа-байкера☺️ #лайктайм #взаимныйпиар #сфс

САМОРАЗВИТИЕ в ИГ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сейчас модно «искать себя в инстаграме» и знаете что ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да! Я скажу, что это очень удобно - конспектировать все по средствам постов и красивых фото. А если учесть, что фото - это «моё».... ☺️☺️☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И так! До конца года я планирую посвятить себя нескольким вещам: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️ Саморазвитие #СаморазвитиеRigert ▪️ Медитация ▪️Визуализация ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️ Самореализация #СамореализацияRigert ▪️нетворкинг ▪️копирайтинг ▪️чек-листы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️ Психология - самоанализ #СамоанализRigert ▪️отношения с мужем ▪️лайф-хаки в семейной жизни ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑️ Обработка фото и дизайн #обработкаRigert ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Погнали!

Я ПЛОХАЯ ЖЕНА + DONE list #лайфхакRigert ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я работаю на удаленке, поэтому имею больше свободного времени для себя и своей семьи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не смотря на это все домашние обязанности мы делим с мужем между собой. Об этом мы договаривались ещё до супружества. Поэтому, я чувствую себя абсолютно комфортно в бытовом плане. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но, недавно, я поймала себя на мысли, что мне часто кажется, что я вечно что-то не доделываю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лишний раз не пропылесосила, не слишком разнообразна еда, в корзине для белья скопилось слишком много одежды и тд. Я испытываю чувство вины, угрызения совести и кажется, будто, супруг не говорит мне об этом, что бы не обидеть. В такие моменты мне кажется, что я плохая жена. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пока, до конца, я не понимаю, как с этим бороться, но для успокоения своей совести, я придумала себе собственный Done-лист, благодаря которому мне проще оптимизировать домашние дела. Листайте ленту☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что представляет из себя DONE лист? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Неделя, где каждый день расписан по пунктам, что необходимо сделать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не путайте с ежедневником, тк в DONE листе записаны только те дела, которые стабильно повторяются каждую неделю/месяц. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня, например, DONE лист висит на холодильнике. Утром, под кофе, пытаясь проснуться, я планирую свой день, включая в него постоянные и новые дела☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как вам такой лайф хак? Пишите👇🏻

И, не надо слов🌸

Мне 27😳 Я так счастлива)

Случай из жизни в сервисе Берс-Авто. Стою, варю подставку для аккумулятора на свой мопед. В наушниках музыка. В бокс входят соседи-друзья моего механика Димы. Краем глаза вижу, что обращаются ко мне: - Девушка, а вы борщ варить умеете? Я: - Да. Электро-дуговой, я хоть борщ, хоть солянку сварю. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Страх выбора. Я учусь преодолевать страхи. И в этот раз, не важно чем это все закончится, главное, сейчас я беру ответственность за свой выбор, приложу максимум усилий к тому, что бы сделать свою жизнь максимально качественной. Я говорю себе о том, что ещё будут падения, но будут и взлеты. Поэтому, я выбираю себе достойного спутника, который слышит меня, видит меня, понимает меня, идёт на компромисс. Я боюсь, но мне дают силы бороться. Мне подарили крылья. И я учусь не бояться. ♥️R.A. 28.05.2019, 05.07.2019

Více prezident @_moto_sisters Russia

Кажется, я наконец, стала чувствовать себя на свой возраст) ощущаю себя взрослой барышей, самостоятельной, состоявшейся, красивой) Но, не тут-то было! Недавно, я переехала к маме и вчера, когда я возвращалась домой, она позвонила мне и попросила купить банку пива. -«Ну, пиво, так пиво...» - подумала я и направилась в магазин. Выбрав банку я указала на неё продавцу и попросила открыть магнитную дверь холодильника. Продавец не шелохнулся с места и, с призрением во взгляде, попросил мой паспорт. Я протянула ему документ. Молодой человек около минуты всматривался в него. В конце концов, мне это надоело и я спросила: - Молодой человек, что то не так? - и с таким же серьёзным лицом, он перевёл взгляд с паспорта на меня: - Вы что, кровь девственниц пьёте? Сказать, что он поднял мне настроение до конца дня, ничего не сказать) Приятно, конечно☺️

И у этого лета будут свои люди, свои места и воспоминания (с) Снимала день рождения импонирующего мне клуба @motobra77ers И тут я поняла, что дико соскучилась по съёмкам) в планах замутить несколько интересных проектов, так что ищу моделей) все как обычно, красивые девушки, такие же парни и мотоциклы♥️