royal_pole_dancekr (royal_pole_dancekr) instagram фото и видео

royal_pole_dancekr

Профессиональная школа танца на пилоне ROYAL Pole Dance Набор в группы: 💠pole dance 💠pole kids 💠кольца 💠растяжка 💠тверк От 4 до 60 лет🔆

Количество подписчиков: 9,044
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 27,827
Место в рейтинге лайков: 0

А вы знали, что спорт сделает вас креативнее?!😊👆👆👆 Ученые из Стенфорда доказали, что во время физических нагрузок мозг работает на 60% активнее, чем в сидячем положении.

Поэтому перед важной встречей или во время творческого кризиса просто займитесь спортом или прогуляйтесь. Вам в голову обязательно придут новые идеи!

Кроме этого, даже 30 минут активной тренировки помогут побороть стрессы, улучшат память и способность концентрации.☕ А как на вас влияет спортивная физическая нагрузка? .
.
 18 августа 2019 г.
ДЫМ. 3 способа украсить номер
•
1️⃣ Тяжелый дым. Это один из самых распространенных видов спецэффектов. По принципу получения тяжелый дым правильно называть паром, а генератор дыма — парогенератором. Почувствовать его в воздухе просто невозможно. Тяжёлый дым имеет белый цвет, стелется у самого пола, не поднимается вверх, быстро рассеивается, не оставляет после себя запах и следы. Он быстро исчезает после прекращения подачи его генератором.
•
Этот эффект чаще всего используется для придания романтичности нужному моменту. Кроме того, для удачных фотографий он играет не последнюю роль: скрывает яркий пол на площадке, электрическую и другую коммутацию, дополнительно подсвечивается необходимым светом. •
2️⃣ Криопушка способна создавать столбы белого дыма от 4 до 8 метров высотой. Жидкая фракция углекислого газа, которая выходит под давлением из пушки, охлаждает окружающий воздух, превращая влажность воздуха в иней, который и даёт струе газа белый цвет, который за счет правильного света может быть и «цветным». Такой дым тоже совсем не имеет запаха. Криопушка применяется для эффектного появления танцора. Они бывают стационарные (крепятся на полу или подвешиваются) и ручные (меньшего размера, криобластер). Минус. Стационарные пушки монтируются до начала мероприятия и уже не могут переноситься в течение мероприятия на другое место. •
3️⃣ Легкий дым. Такой дым заполняет собой все пространство зала, образуя легкую дымку. Легкий дым существенно дешевле тяжелого, потому что его получение не требует долгого времени на разогрев, при этом его подача может быть почти постоянная. Существуют аппараты с функцией охлаждения дыма, тогда дым стелется по полу, не поднимаясь наверх, но он все равно скорее не густой, а тяжелый. К тому же имеет специфический запах. А еще, в отличие от тяжелого дыма-пара, легкий дым получается путём сжигания глицеринсодержащего вещества и в чистом виде является дымом, поэтому пожарные датчики, не срабатывающие на мощные клубы тяжёлого дыма, уверено сигнализируют при наличии даже небольшого количества лёгкого. •
 17 августа 2019 г.
Мода на фитнес-браслеты стала многим людям неким стимулом для занятий спортом. 🏀⛸🎿🚴А почему бы и нет?! Интетесно, что если фитнес-браслет надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.😱
.
.
А вы носите фитнес-браслет или шагомер? Хотели бы вы «измерять» свою активность в течение дня? Это бы стимулировало вас к занятиям спортом или похудению? Делитесь своим мнением в комментариях👇
.
 16 августа 2019 г.
Растяжка – это не только намеренное удлинение мышц и сухожилий, но и процесс, который помогает нашим мышцам укрепляться и расти. Это залог нашей гибкости, правильной осанки и хорошего самочувствия. Качественная растяжка после тренировки необходима для профилактики травм. •
•
•
В нашей студии есть гибкий график тренировок Stretchihg и вы можете подобрать наиболее удобный для себя. Пишите или звоните, и наш администратор с удовольствием даст ответ на все интересующие вас вопросы.
•
•
•
 15 августа 2019 г.
❤А вы знаете, что специалисты считают лучшим выбором для спорта💪 вещи на основе из хлопка с содержанием синтетики не более 30-40%. Они отлично прилегают к телу, легкие, не стесняют движения, не теряют яркости цвета и приятны на ощупь.😀Полностью синтетическая одежда может вызывать раздражение кожи и натирать мягкие участки👆
.
.
А вы обращаете внимание на состав ткани при покупке спортивной одежды? Или вам больше важен цвет и фасон? .
 14 августа 2019 г.
😏Мечты не работают, пока не работаешь ты❤
Мы много мечтаем: о хорошем отдыхе, квартире, дипломе с отличием, собаке… У каждого свои желания, но для достижения целей нужно идти вперед. Все реально!
Хочешь поступить в вуз в другой стране? Начни с малого – учи язык, используя  ролики в ютубе. Мечтаешь занять призовое место в спортивном чемпионате'? 🏀🏈🎿Занимайся усерднее. Хочешь путешествовать? 🚙Составь карту мест, где хочешь побывать.
.
.
🍭А у вас есть мечта? Что вы делаете, чтобы она воплотилась в жизнь?🍭
.
 13 августа 2019 г.
Перекус для заряда энергии👍👍💪💪
Для серьезной работы, учебы, тренировки необходима энергия, помогающая повысить продуктивность. В качестве перекусов отлично подойдут:
👌Минадль. Это кладезь полезных жиров и калорий. К тому же в орехах много белка, благодаря которому вы будете чувствовать себя сытыми.😺
👌Банан. Один-единственный банан содержит в себе дневную норму глюкозы, необходимую для поддержания продуктивности в течение всего дня.👠
👌Яйца. В них содержится огромное количество витамина B4, известного своей способностью улучшать память и увеличивать скорость реакции.👓🍳🍳🍳
👌Яблоки. Богаты антиоксидантами, и каждое из них содержит около 13 грамм сахара, что делает их более эффективным источником энергии, чем кофе.☕
.
.
А чем вы перекусываете между приемами пищи? Как запасаетесь энергией перед тренировкой? Делитесь в комментариях👇
.
 12 августа 2019 г.
Иногда перед тренировкой столько мыслей в голове - полный хаос нерешенных повседневных проблем 😖😨😤 , а после тренировки мысли укладываются "по мозговым полочкам" и решения приходят сами собой😇😇😇.
Поэтому люди , которые уделяют достаточно времени спорту и танцам , более стрессоустойчивы и жизнерадостны 😃
•
Приобщайтесь к полезному , дорогие друзья!
💖💖💖
•
•
•
Расскажите что вам помогает бороться со стрессом ?😱🤗👇🏻
•
•
•

 11 августа 2019 г.
Прошло уже 10 дней последнего месяца лета 😱😢
•
•
•
Совсем скоро нас ждут осенние холодные будни 😭так не хочется прощаться с солнышком и беззаботными деньками 🦋
•
Кто-то за лето отдохнул ,набрался сил и готов покорять мир💪🏻😃
А кто-то наоборот усердно работал и не выходил из офиса 😨
•
•
•

А вы красотки чем занимались этим летом ?Отдыхали ?👙
Или может быть усердно работали ? Делитесь в комментариях 👇🏻
•
•
•
 10 августа 2019 г.
😌Кофеиновая зависимость: как начать день бодро без кофе?😌
.
Многие любят с утра выпить чашечку ароматного бодрящего напитка. Но не все знают, что кофеин – тот же наркотик, который в большом количестве вызывает зависимость, требует повышения дозы и обезвоживает организм. Чтобы заряжаться энергией и бодро просыпаться, нужно внести правки в питание:
🚩Кушайте не 1-2, а 3-5 раз в день, чтобы уменьшить скачки уровня глюкозы, которая заряжает энергией.
🚩Ешьте фрукты на голодный желудок – они перевариваются всего за 20-30 минут.
🚩Уменьшите количество мяса в рационе.
🚩Употребляйте цельнозерновые каши – они отлично помогают восстановить силы после физических нагрузок.
🚩Выпивайте 8 стаканов воды.
.
🌻А вы любите кофе? Как вы справляетесь с сонливостью? Делитесь опытом🌻
.
 9 августа 2019 г.
ЧТО  НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ  POLE DANCE❓
•

1.Удобная, не стесняющая движений одежда: короткие шорты и топ с открытым животом и руками 👙

2.Профессиональная обувь новичку не требуется, так что об этом Вы сможете позаботиться позже. Первое время можно без проблем заниматься в носочках или вовсе босиком🧦

3. Средства для сцепления такие как жидкая магнезия и канифолью 🧴 
Эти средства очень помогут Вам на тренировках👍🏻рекомендуем шикарное средство от @sticky_molly_chalk 👏🏻
•
Канифоль и магнезия есть в наличии 🙋🏼‍♀️ и вы сможете приобрести их у нас в зале 😉
•
•
• 
А вы пользуетесь какими-то средствами для сцепления с пилоном? 🙌🏻Как часто?пишите 👇🏻
.•
•
•

 8 августа 2019 г.
Продолжаем постить фото с лучшего чемпионата @poleuniverse 🏆
•
Наша шикарная @ekaterina_lukiashka 😍💋в ярком образе 🔥девушка времени Гедзби 💃🏻
•
•
•
Катя впервые принимала участие в соревнованиях 👏🏻 поборола свой страх 😨 вышла на сцену !
Долгие недели подготовки и труда 💪🏻 и вот @ekaterina_lukiashka ❤️ блистает на сцене 🤞🏻Каждая ,кто вышел на сцену уже победитель!Главное победа над собой , упорный труд🙋🏼‍♀️и вы получите все чего так желаете !!!
•
•
•
А вы уже имели опыт выступлений / соревнований 👇🏻?
Хотели бы попробовать ?
Какой образ уже пересмотрели для себя 🎭 ?
Делитесь в комментариях 🖌 нам очень интересно 🙏🏻😉
•
•
•
 7 августа 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!