Психолог Шамина Екатерина (psy.kate.sh) instagram фото и видео

Психолог Шамина Екатерина
psy.kate.sh

💠Взрослая психология 📚Автор и ведущая психологических игр 💠Использую в работе арт-терапию и песочную терапию WhatsApp 📲 +79266212441

Психолог Шамина Екатерина все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 971
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 6,058
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Психолог Шамина Екатерина (psy.kate.sh)

Стратегии лечения 😘😉 ⠀ Заболел, температура 40, спать невозможно, есть невозможно, голова болит: ⠀ 1️⃣ Само пройдёт, нужно подождать. ⠀ 2️⃣ Пойду посмотрю, что есть в аптечке. О, Нурофен, глотнём-с ⠀ 3️⃣ Это не порядок, схожу к врачу. ⠀ Врач прописывает антибиотики, 7 дней по 1 таблетке утром и вечером, через неделю прийти повторно: ⠀ 🍏  Я тут в интернете читала, что антибиотики вредны. Не врач, а коновал ⠀ 🍎 Глотну сразу две. Не, лучше 4, быстрее вылечусь ⠀ 🍊  Блин, забыл сегодня выпить лекарства. Ладно, выпью завтра. Или в среду ⠀ 🍋 Два дня уже пью, а всё еще не вылечилась, врач – идиот ⠀ 🍐  Четыре дня попил, чувствую себя отлично, продолжать не буду, что химией травиться. ⠀ 🍓  Я вылечился, зачем опять к врачу? Только время тратить. ⠀ Как думаете, это имеет отношение к психологии? 😎 ⠀ В феврале первая консультация бесплатно в честь моего Дня рождения, так что успейте записаться 🌸🌼

#шаминапсихосоматика Я уже несколько раз планировала закончить тему психосоматики, но все не выходит. Был у меня один знакомый с жуткой аллергией на котов с самого младенчества, фактически. По крайней мере, так он рассказывал со слов своей мамы. От неё же известно, что такая же напасть мучает и её всю жизнь, и многих других родственников. Хотя как по мне, мучает - это громко сказано, мама воспринимала любых животных в доме исключительно как грязь и помеху, так что аллергия мешала лишь любопытному ребенку. Я бы об этом и не узнала, если бы приглашая его к себе догадалась предупредить о наличии в доме кота (а также цветов, орехов и апельсинов, так, чисто на всякий случай). Но я не догадалась до того момента, как знакомый, в панике увертываясь от кота, мне об этом не сообщил. Нужно еще заметить, что коты у меня "наручные" с невероятной любовью к человечеству. Возможно, они считают, что не обмурлыкав и не обтерев вновь пришедшего сильно его оскорбляют. В общем, знакомому пришлось смириться, что и в этот раз, и в последующие кот будет лежать у него на коленях и периодически вылизывать лицо. И знаете что? Ни разу при этом у него не случилось ни одного мало-мальского приступа. С другими животными - были, а с Персиком - нет. Правда, все другие животные попадались ему в присутствии матери... И такие случаи я наблюдала не раз. К вопросу о том, как может аллергия появиться в младенчестве и как психосоматика "передается по наследству"

#шаминапсихосоматика Я говорила, что последовательность этапов не строгая. Более того, если сильное сопротивление, работать приходится "в слепую", т.к. изначально уловить возможные причины симптома и проверить эти гипотезы просто невозможно - сначала нужно само сопротивление проработать. Не пугайтесь, так бывает. В этом случае лучше начать как раз с 4го пункта, а остальные по немногу прорабатывать потом. Еще бывает, что с симптомом поработали, а потом полезли другие проблемы. И это тоже нормально. Психосоматика всегда что-то за собой скрывает: тот же конфликт или еще и проблемы с самооценкой, детские травмы и т.д. и т.п. Тут также важно вести записи и решать проблемы по мере их поступления. Самое главное - помните, это говорит о том, что вы все делаете ПРАВИЛЬНО! Иногда родители пугаются такого поворота, мол, что-то не то сказали и все испортили, нет! Психосоматический симптом - как луковица. Возможно, снимете верхний слой и достаточно - дальше все цело и чистенько. А возможно, придется еще потрудиться. Настраивать себя на тот или иной вариант нет смысла - не угадаешь. Главное знайте, что так бывает и держите руку на пульсе! А вот фразы, которые стоит забыть, ибо с их помощью вы действительно можете что-то испортить: - Не нервничай, успокойся - Что тут страшного?? - Ты себя накручиваешь - Ты преувеличиваешь, все нормально будет Они не помогают ребенку успокоится и расслабится! И тем более не помогают справится с симптомом. Скорее всего,ребенок просто закроется и картина симптома смажется - поди потом самостоятельно разберись, что с ним и почему. Если же вы действуете по алгоритму, прошло 2 месяца а никаких изменений нет совсем - скорее всего неверно установлена первопричина появления симптома. Можно попробовать заново либо обратиться к психологу, вы же понимаете 😉 Последняя сноска - алгоритм, как я его описала, подходит для работы с детьми, но со взрослыми действовать нужно несколько иначе. Боже вас упаси попробовать проделать это с мужем, к примеру!

По многим рекомендациям посмотрела сериал «Большая маленькая ложь». Конечно, прониклась, иначе бы не писала. И задумалась #шаминапронасилие ⠀ Давайте лайками ❤️, комментариями ✍ и сохранениями 🙏 выведем посты этой серии в топ, чтобы как можно больше его увидели 😘💋 ⠀ Весь сюжет строится вокруг темы бытового, домашнего на*илия. (Почему ИГ банит это слово неясно 👿) Хотя и не сразу это понятно. Изначально может показаться, что все проблемы героев из-за импульсивности, интриг или «закидонов» скучающих мамочек. Но постепенно начинаешь понимать, что это даже не закидоны, а, в принципе, закономерная реакция на, казалось бы, незначительные и незаметные события. ⠀ На*илие в семье никогда не остается сокрытым от окружения. Соседи слышат, подруги замечают странное поведение, дети чувствуют напряжённость. Но чаще все молчат. И чем сильнее это молчание, тем больше людей пострадает от последствий. ⠀ «Я люблю его», «Он исправится». Вот видите, какой молодец, даже к психологу согласился пойти, всё не так плохо у нас. Да, он хороший. Правда хороший, иначе бы ты не была рядом с ним. Да, он был рядом в трудные минуты. Да, вас многое связывает. Он действительно не дьявол во плоти, а обычный человек, со своими тараканами. ⠀ Но его тараканы опасны. Смертельно опасны. Ты можешь убеждать себя, что зря накручиваешь, когда боишься возвращаться домой. Ты можешь даже считать, что сама виновата и всё заслужила. Но ты точно в глубине души понимаешь – ты обманываешь себя, дело не в тебе. Просто есть люди, как конфеты в «Гарри Поттере» - со вкусом рвоты. Они хорошие, сладкие, они конфеты. Но чуть глубже есть второй вкус, тот самый, и он неприятен.....

Это длинный вопрос, адресованный, в первую очередь, коллегам 😉 ⠀ Так сложилось, что в своё время мне нужны были МАК для работы с темами сексуальности. Специализированные колоды не нравились категорически: какие-то слишком тёмные и мрачные, какие-то слишком мультяшные, другие вообще не понятно что и про что. Так у меня появились в работе Таро ✨ ⠀ Как ни странно, именно в Таро образы оказались красивыми (в художественном смысле, что успокаивает и располагает), разнообразными и глубокими по символизму и ассоциациям ⠀ Когда мне понадобилась колода со сказочными сюжетами, снова пришла к заключению, что Таро – самый оптимальный вариант. Да, есть специальные, разработанные психологами карты со сказочными сюжетами. Но они либо красиво нарисованные с всем известным «кадром» - клиенты начинают играть в угадайку, из какой это сказки. А как применить то, что взрослый человек умеет пересказывать сказки я не знаю. Либо сказка так просто не отгадывается, но рисунки тёмные и расплывчатые 🌾 ⠀ Собственно, Таро я применяю как обычные МАК – чувства, эмоции, ресурсы. На просьбы сказать, что карта означает – отшучиваюсь. Хотя в целом все понимают, что это не предсказание, интерес к значению карты всё равно есть 🌸 ⠀ Однако недавно я «познакомилась» с авторской колодой Таро, которая в корне отличается от классических. Прямо всем и сразу: названиями, сюжетами, символизмом, толкованием, эмоциями от карты. Разница в эмоциях, которые вызывает одна карта из разных колод меня натолкнула на размышления. Дело в том, что у меня 4 «классические» колоды, разных художников, тематик и стилей. Но! Одна и та же карта в каждой колоде вызывает примерно одинаковые эмоции. И только авторская колода с совершенно другой структурой и символами вызывала иные, часто – прямо противоположные эмоции ☀️ ⠀ 👉 Символы на «классических» картах всегда схожи. При этом они интуитивно понятны каждому. Во многих сюжетах всплывают привычные нам архетипы, показываются отношения между поколениями. Где-то даже читала, что изначально старший аркан Таро символизировал жизненный путь и взросление человека. И там действительно много сходств с современными периодизациями развития ⠀ Продолжение читайте в карусели ☝☝☝

#шаминапсихосоматика Приведу список заболеваний, которые берут свое начало в голове и эмоциях, а потому нуждаются в психологической работе наряду с медицинским лечением. Я вам, наверное, с этой фразой надоела, но лучше перебдеть: психотерапия не может в этих случаях заменить лечение у врача! Она не отменяет необходимость препаратов или операций, не заживляет раны и не рассасывает опухоли сама по себе, поэтому обращение к врачу в этих случаях все равно обязательно! Итак: Бронхиальная астма Язвенный колит Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки Нейродермит Ревматоидный артирит Эссенциальная гипертензия Тиреотоксикоз Стенокардия Инфаркт миокарда (логично, что если есть проблемы с сердцем, к психологу стоит заглянуть до инфаркта) Мигрень Дерматиты Аллергия Сахарный диабет (начинать работу стоит, если в семье много диабетиков, стресс и т.д. провоцирует начало заболевания) Остеохондроз Радикулит Ревматизм Рак Эрозия шейки матки И многое другое Тут я вообще хотела кратко описать "типичные" психологические причины этих заболеваний, но тема такая неопределенная и обширная,что только запутает. По сути, чтобы определить, что стало причиной заболевания, главное помнить 2 вещи: психосоматика возникает в результате внутреннего конфликта, при котором подавляется эмоция + заболевание и то, как больной его воспринимает и переживает обычно символически отражает этот первый конфликт.

Важные новости. С недавних пор я веду инстаграм полностью самостоятельно. Поэтому мои тексты больше профессионально не копирайтят. И для экономии символов я больше не буду писать всякие “тык-тык на фоточку” и “не забываем про 💖”. . НО! Я думаю, все знают, что инстаграм в первую очередь показывает вам тех, кого вы лайкаете и комментируете. Я надеюсь, что вам действительно интересно читать мои тексты, поэтому тык-тыкайте, чтобы мы друг друга не теряли. . ✏️Кроме того, лично для меня важно видеть, какие тексты вы комментируете и лайкаете, чтобы понимать, что вам интересно. Если тема вам интересна и важна, вы хотите узнать о ней больше - оставьте в комментарии хотя бы смайлик😉. Так я буду отслеживать, что дальше освещать, а что просто бесполезный расход вашего и моего времени. . 🍬Усё, последнее, а то снова забуду: летом, по традиции, возьму двух новых клиентов на ‼️бесплатную работу (с 9го июня до конца августа). Условия: ➕вы пишете о своём желании работать со мной 😉. ➕ Раньше вы ко мне не обращались. ➕Вы готовы работать летом, по воскресеньям очно в моём уютном кабинете на м. Пушкинская😄. . Договориться о времени можно, написав мне в Директ или Watsapp +7 (926) 621-24-41.

#родная_психология Может из-за пяти лет зубрёжки Выготского, может из-за моего интереса к медицине и работе мозга, но личность Александра Романовича мне значительно интереснее и вызывает больше восхищения. В свое время Александр Романович Лурия, в том числе из-за «гонений», стал заниматься психологией, больше приближенной к медицине. Но всё же продолжил развивать идеи своего учителя и стал не просто выдающимся и всемирно известным специалистом (гордостью отечественной науки и т.д. и т.п.), но и создал новую область науки – нейропсихологию. Современные неврологи и психологи по всему миру используют его диагностические методики, его исследования и его техники коррекции и реабилитации после травм и инсультов. Современная коррекционная психология и педагогика основываются на его открытиях: да, ребят, мы можем обучать деток с ДЦП, после инсультов и серьёзных травм благодаря тому, что в далёком уже, но родном нам СССР жил наш великий соотечественник. В тех же «После трёх» вы уже встречали имя Лурии. Оливер Сакс ссылается на него регулярно, без этого имени в принципе не существовало бы неврологии в современном виде. Это только два имени. Два имени, которые изменили историю психологии, педагогики и неврологии (Выготский ещё и в искусство совался регулярно, напомню, что умер он рано, иначе бы….). А у нас этих имен было много. Рубинштейн, Божович, Зейгарник, Ананьев, Гальперин, Эльконин и Давыдов (у них, кстати, очень интересная система обучения), Леонтьевы – это целая династия. Я превышу инстаграмский лимит на символы только перечисляя все фамилии выдающихся отечественных психологов, на которых ориентируются во всем мире. А вот у нас их не знают. Зато Фрейда читали и под Тони Робинса плясали. Поверьте, нам есть чем гордиться окромя таблицы Менделеева с водкой и победы в ВОВ. И много прекрасного западного, что мы настойчиво пытаемся перенять, у нас же самих и с…лизано. Давайте будем ценить и уважать и российские умы тоже! Уверена, что в вашей профессии тоже немало отечественных выдающихся умов. Давайте почтим их и просветим друг друга: напишите в комментарии 2 фамилии и хотя бы пару слов о том, какой вклад они внесли. Коллеги, присоединяйтесь!

Ну и какая же свадьба без... Без первой брачной ночи. Свечи, постель с балдахином, усеяная лепестками роз и голая старая карга посередине. С зелеными бородавками. По крайней мере так себе это представлял жених. Но войдя в спальню он увидел самую прекрасную женщину из всех, кого когда-либо встречал. Голую. Представляете его ужас? Не дай бог старая карга войдет и решит, что он изменил ей в первую же брачную ночь! Однако оказалось, что красавица и есть его жена. И за то, что он был так добр и внимателен к ней, когда она была ведьмой (это она смягчила, конечно, была она сущей стервой, практически драконом), отныне она будет ведьмой лишь полдня. В другую же половину она будет красавицей. И Гавейну выбирать, будет ли она уродиной днем или же ночью. Незавидный выбор у Гавейна: Либо ночью спать с красавицей, а днем гулять с ведьмой, собирая насмешки друзей и деревенских мальчишек. Либо днем гулять с красавицей, а ночью.... Ну вы поняли. Самое ужасное, что и психолога при дворе нет, некому подправить психологические травмы, подтянуть расшатавшиеся нервы и подлечить психогенную импотенцию. Господа царские советники, ваш выход! Что выбрать нашему прекрасному жениху? Что ответить?

Почему ко мне не нужно обращаться 🙈🙊 Вы же не возражаете, если я напомню про лайк? ❤️❤️❤️ ⠀ 🐱 Не всё коту масленица, есть у меня несколько особенностей, из-за которых обращаться ко мне не стоит: ⠀ 1️⃣ У меня интересная жизнь. И я не хочу жить чьи-то еще жизни. Поэтому я не буду принимать за вас решения или что-то делать и додумывать. Я не дам волшебной таблетки, пенделя и т.д. Я ожидаю, что раз вы обратились, то заинтересованы в изменениях и достижениях. Значит, готовы работать вместе со мной над своей жизнью. Жить и работать вместо вас я не согласна. ⠀ 2️⃣ Я люблю своих клиентов. Вот я и призналась. Возможно, это не совсем профессионально так переживать за людей, включаться и т.д., но что есть, то есть. Каждый мой клиент уникален, каждый вызывает у меня восхищение. И для меня становится очень важным, чтобы у него действительно всё получилось и всё наладилось. ⠀ Я могу забыть взять оплату, спросить про домашнее задание или что хотела сказать. Но первый успех каждого клиента, их радостные улыбки я помню годами 💋 И это еще одна причина, почему я не работаю с людьми, ожидающими от меня волшебного решения всех их проблем – для меня важна эффективность. Не могу я годами мусолить одни и те же темы понимая, что человек на самом деле не хочет ничего менять и пришёл за тем, чтобы его пожалели 🌈 ⠀ 3️⃣ У меня вредный характер. Меня не пугают слёзы рекой. И если мы наткнемся на что-то важное и болезненное – привяжусь, докопаюсь. Так что сплошного веселья и безудержного праздника не ждите, слёзы спрятать не пытайтесь⠀😍😚

Говорят, дурной пример заразителен😜 ⠀ Подражание нашему окружению позволяет не только обучаться, но и становиться частью коллектива, каким бы он ни был. Неосознанно мы перенимаем привычки, манеры и интонации тех, кто находится рядом. А также их взгляды и ценности 🌍 ⠀ Этот механизм не разделяет поведение на хорошее и плохое – он слишком эволюционно стар, чтобы этим заниматься. Он просто диктует нам, что нужно быть внимательным к тому, что делают другие члены стаи, и действовать так же, как они 🌟 ⠀ В толпе, в стае, человек более эмоционален и меньше контролирует свои реакции. Если все вдруг побежали, мы начинаем волноваться. Эта эмоция быстрее, чем обычно, перерастает в страх и напоминает нам первобытное чувство опасности, от которой нужно спасаться. Секунды и мы уже тоже бежим, даже не осознавая, как так произошло 🙈 ⠀ Почему именно дурной пример так заражает? Потому что он вызывает обычно большую эмоциональную реакцию. При этом не важно, разозлились ли мы, испугались ли. Хорошие примеры обычно тише, не заметнее. Про хорошее мы чаще читаем нотации, чем демонстрируем публике 🙃 ⠀ В нашей культуре и СМИ вообще не очень принято говорить о хорошем, благородном и радостном. Ну разве что рождение тигрёнка-альбиноса или что-то в этом роде. Обычно это объясняют тем, что люди больше вовлекаются в просмотр триллеров и пугающих сводок новостей, чем во что-то спокойное. Ну да ладно! То-то в сети столько котиков, белочек, мимимишных младенцев и трогательных роликов 😍 ⠀ У добра есть неприятное свойство – оно побуждает нас поднимать попь с дивана и работать, долго, упорно и методично. Добро равномерно деятельно. Зло и ужас дают хорошего пинка, но их работа не систематична, это постоянные прыжки на волнах – то есть активность, то нет. Но ещё чаще этот пинок побуждает нас бежать домой, приземлиться на диван, затаиться 🙉 ⠀ Мне как всегда не хватило места, так что продолжение в карусели 👆👆👆

Сегодня на обеде я решила зайти в макдональдс попить кофе и стала свидетелем достаточно странной ситуации 🙊🙈 ⠀ Пришёл папа с мальчиком 5-6 лет 👦 Они сели рядом со мной. Папа дал что-то поесть ребенку и … ушел… ⠀ ☝ Благодаря переписке в WhatsApp я знаю, сколько папа отсутствовал. Через 15 минут ребенок все съел и начал скучать. Я предложила ему поиграть в крестики-нолики, на что ребенок радостно согласился 😊 Чтобы узнать, чем же эта история закончилась, смотрите слушайте видео 🤗 ⠀ Ставим лайк ❤️❤️❤️ и очень хочется услышать Ваше мнение 💋☺️

Наверное, большинство сейчас в церкви.... Значит, увидите позже☺️ С Праздником вас, друзья! Не знаю, что в этот день нужно желать, но определённо чего-то хорошего: чтобы вы и ваши близкие были здоровы и счастливы; чтобы этот год был удачным и плодотворным для вас. И солнышка 🌞 много тёплого солнышка! С Пасхой вас!

Почему у одних людей психосоматические реакции проявляются чаще, чем у других? #шаминапсихосоматика На всякий случай: вторую половину тазика клубники ела я. Догадываетесь, что у меня ни пятен, ни других аллергических реакций не было? Собственно, послушание для меня никогда ценностью не было (увы, да, порой мне даже стыдно, но…), и конфликта не случилось. Психосоматические реакции очень распространены у детей по двум причинам: ❇️У них меньше «способов» сделать выбор. Взрослый может подключить логику, бросить монетку, спросить мнение другого. Ребёнок этого не умеет, частично из-за отсутствия опыта, частично из-за незрелости мозговых структур. ❇️Бессознательное пока ещё тоже не так «сильно», там не так много всего навалено, чтобы там что-то хорошо запрятать. А возможность отстоять принятый выбор сильно ограничена, но об этом я подробнее расскажу в следующем посте. Но далеко не только дети страдают от психосоматических реакций. Некоторые психологи даже говорят, что склонность к ним зависит от характера и типа личности. Так, например, у людей очень артистично-демонстративных порой внезапно может “отключиться” какая-либо часть тела без особых на то причин. А вот психосоматозы, о которых я ещё много буду говорить, встречаются сплошь и рядом. В зоне риска особенно те, кто: *Часто подвержен стрессам *Чувствительные и сопереживающие личности *Люди, ставящие интересы других (включая своих детей) превыше своих *Тревожные личности *Мечтательные люди *Трудоголики и вечно спешащие Конечно, при условии, что вы внимательно относитесь к своим чувствам и переживаниями, умеете сознательно расслабляться и отдыхать, прислушиваетесь не только к разуму, но и к телу и чувствам, у вас есть некоторый иммунитет против психосоматических расстройств.

Сегодня я начинаю серию постов к одной из самых запрашиваемых психологических игр: “Стихии моей женственности” 💃 #шаминапростихии 🤗 ⠀ 👉 Любое наше действие, как и любая проблема, состоят из четырёх компонентов: ⠀ ❇️ Наши мысли и убеждения относительно подобных ситуаций и нас самих ⠀ ❇️ Наши чувства и эмоции ⠀ ❇️ Наши желания и цели ⠀ ❇️ Действия, которые мы предпринимаем в этой ситуации ⠀ Разбор любого запроса подразумевает анализ всех этих составляющих. Однако люди говорят и думают на разных языках: кто-то говорит на языке чувств, больше обращая внимание на эмоции, а кто-то на языке логики. Для кого-то самым главным вопросом будет «Как?», ведь он привык планировать свои действия и больше внимания обращает на способы достижения. Для кого-то важнее понять что и зачем нужно, когда он видит цель, действия будто выстраиваются сами собой 🌸 ⠀ Эти четыре составляющие можно описать через метафору четырёх стихий. И чем более сбалансированными и равноправными будут эти стихии в нас, тем проще найти решение поставленной задачи 🍀 ⠀ Игра “Стихии моей женственности” пройдет 10.03.19г. 😘 ⠀ А в это воскресенье 03.03.19г.  я Вас приглашаю на трансформационную игру “Точка зрения” - маленький настольный театр - в двух шагах от метро Пушкинская: Страстной бульвар д.4 стр.3 с 18:00 по 21:00. 🌼 ⠀ Стоимость участия 1500р 🍓 ⠀ Заинтриговала? Тогда записывайтесь в Директ или WhatsApp +79266212441 💐

Ой, ну всё! Последний пост про «психиатры лапочки» и я перейду к своим «открытиям» 😛 ⠀ Я обожаю своих клиентов за их смелость. Ещё за ум, но смелость – в первую очередь. У каждого психолога свой клиент. Это некая аксиома профессии. Мои клиенты – очень смелые. Они готовы признаться в своих страхах, боли, недостатках 😘 ⠀ Порой на первой встрече сидишь и думаешь: «Дружище, все авторитеты психотерапии утверждают, что о столь личном и глубинном говорят месяце на третьем! А как же прелюдия? А как же посопротивляться?» 🤗 ⠀ И да, обычно, месяце на третьем говорят про опасения о психических болезнях. Мол, я столько рассказал, вы сейчас санитаров вызовете 🙈🙉 ⠀ Итак, что нужно знать о российском законодательстве и психических болезнях: денег нет. 😎 ⠀ Нет денег, чтобы вот взять и в больницу вас положить, даже не просите! Есть только два случая, когда вас могут «упечь» против вашей воли: вы представляете угрозу жизни и здоровью окружающих. При этом, если вы просто угрожаете – это уголовная статья (119 УК РФ, если не изменяет память). Каааароче, за это вас в тюрьму посадят максимум, но весёлых таблеточек не дадут 😈👿 ⠀ Второй случай – вы представляете угрозу для себя. Вот тут вас увезут, проколят и на учёт поставят 👣 ⠀ Мораль? Прежде чем резать вены, вешаться и убиваться иными способами, в 80% случаев приводящих в психиатрическую больницу, а не морг, как хотелось бы, сходите к психологу 🌞 ⠀ Есть только два случая, когда вас положат в больницу без вашего согласия (и пожелания!). Во всех остальных вы просто обретёте группу людей вокруг себя, готовую сделать всё возможное и немного невозможного для вашего благополучия ✨

#шаминапсихосоматика После Кеши я настроена радикально: есть аллергия – иди к психологу. В любом возрасте, на что бы ты не реагировал. К психологу надо обязательно. Хотя бы потому, что лекарств от аллергии нет! Традиционная медицина, в отличии от психотерапии, не лечит аллергию. Возможно, кто-то поинтересуется, как, мол, так, аптеки же завалены таблеточками «от аллергии». Ну, они и капельками «от насморка» завалены, но и то, и другое не лечит болезнь, а купирует (блокирует, останавливает, смягчает) её проявления. Если у человека нет ноги и он носит протез, то у него всё ещё нет ноги, но это не так заметно и не так мешает. Со средствами «от» аллергии и насморка все точно так же. Почему же аллергию не лечат? В нашем организме есть такое вещество – гистамин, которое, кроме всего прочего, отвечает за работу иммунной системы. Когда вы поранитесь, вокруг ранки появляется покраснение и воспаление – это делает гистамин, чтобы задержать бактерии и не пустить их глубоко в организм, а также «показывает» иммунным клеткам, кого бить. Но иногда происходят сбой и гистамин вырабатывается и реагирует не на опасную бактерию или песчинку, которую нужно изолировать, а на что-то совершенно безобидное и даже полезное. Он точно так же «вспучивает» ткани тела (отеки и воспаления) и приводит в боевую готовность иммунку. Вот именно тогда мы и говорим об аллергии. К сожалению, наш организм не видит разницы между психологическим стрессом и раной, к примеру. Между реальной опасностью здесь-и-сейчас и нашими фантазиями/воспоминаниями. А потому он реагирует на все это одним способом. Для того, чтобы вылечить аллергию таблеточками, нужно отключить либо выработку гистамина, либо иммунную систему в целом. Реагировать будет некому и аллергии не будет. Это возможно и это применяют в некоторых случаях, но побочки большие и опасные. А вот «объяснить» организму, что определенное вещество не опасно, таблетки не могут. А психотерапия как раз этим и занимается. Вывод: средства от аллергии не лечат заболевание, но помогают эффективно скрывать его симптомы, что сильно повышает качество жизни и позволяет оставаться дееспособным.

Тут должен был быть пост о психосоматике... Но я, как всегда увлеклась и получился трактат😔 В общем, пока я не забрела в непроходимые дебри теории и прочей скукотищи, накидайте, пожалуйста, вопросы по теме, которые вам интересны. Про связь эмоций и аллергии помню. Что ещё интересно? Как определить? (Много бывает таких вопросов) Что с этим делать? Можно ли с этим работать самостоятельно?.... Спасайте!))

Эмоции психопатов невероятно скудны. Исследователи это описывают как «возможность испытывать только два чувства –эйфорию, когда получаешь желаемое, и ненависть, когда не получаешь😈 ⠀ Не имея возможности испытывать полный спектр чувств и, соответственно, эмпатию, ограничивается возможность установления причинно-следственных связей и обучения. Про невозможность привязанности к кому-то и вытекающую из неё ответственность сильно подробно писать не буду☝ ⠀ Наказание не способно научить психопатов ничему. Они просто не могут установить связь между своим поступком и «потом мне стало неприятно»😎 ⠀ И всё же привить социальные правила психопатам остаётся возможным. Кто смотрел сериал «Декстер» или читал книги, помнят эту «прекрасную» психологиню, благодаря которой он научился мочить не всех подряд, а только преступников. Ну и трупы прятать хорошо. Несмотря на своё расстройство и склонность к жестокости, он умудрился многие годы заниматься действительно общественно полезным делом! Как так вышло? ⠀ Фрейд выделял три системы, формирующие личность человека: ⠀ 💠 Ид (все врождённые и инстинктивные процессы и влечения) ⠀ 💠 Эго (реалистичное представление о себе, своих возможностях и мире вокруг) ⠀ 💠 Супер-Эго (некий внутренний цензор, моральная основа всей личности) ⠀ И если Ид дано нам от рождения, то Эго и Супер-Эго формируются в процессе развития и воспитания ⠀ Супер-Эго, по сути, хранилище всех родительских наставлений, правил и указаний. И у психопатов оно тоже есть! Поэтому обучить их некоторым конструктивным способам взаимодействия с миром можно, хоть и с большими трудностями и оговорками. Но это всё равно будет противостоянием Ид («главное, чтобы мне было хорошо») и Супер-Эго постоянно ⠀ Но интересна и обратная ситуация – может ли психопат воспитать психопата из «обычного» человека? Почему 4% населения планеты не имеют совести и не способны чувствовать полный спектр чувств мы пока доподлинно не знаем. Возможно, что особенности воспитания тоже могут на это влиять. Однако, на мой взгляд, более вероятно, что из «обычного» человека сделать психопата может сильная психо-эмоциональная травма, а не «недочёты воспитания», как боятся многие родители 🤔

Продолжаю серию постов про управление конфликтами #шаминапроконфликт 🤗 Лайк мне не забываем 💖💖💖 ⠀ Часто один из вариантов завершения конфликта становится ведущим и проявляется чаще всего 🙂🙃 ⠀ Обожаю избегание 🙉🙈 Мой бывший так виртуозно умел сваливать от конфликтов, что даже находясь в одной комнате с человеком, даже слушая его претензии, совершенно не понимал, как это относится к нему. Это было восхитительно! Если, конечно, абстрагироваться от желания убить страуса, который разбивает голову при малейшем намёке на различие мнений 🐒 ⠀ Но всё-таки сознательный человек может освоить все эти способы и использовать их в зависимости от обстоятельств. Важная пометка: здесь нет плохих и хороших способов, есть только уместные и неуместные 👌 ⠀ Чтобы освоить навык избегания вам нужно научиться открывать двери. Также помогут навыки медитации и визуализации, чтобы абстрагироваться от происходящего ⛈ ⠀ Для нападения потребуется здоровая самооценка, эрудиция, умение аргументированно высказывать свою позицию и оппонент, который потенциально во всём этом не так хорош, как вы. Если соперник равен вам или превосходит в перечисленных пунктах, лучше либо избегать, либо переходить к следующим двум стратегиям. Есть, конечно, ещё один вариант – освоить искусство шантажа и манипуляций. Но это уже не ко мне. 😎 ⠀ А вот с компромиссом и взаимным выигрышем все сложнее. Тут нужно видеть в оппоненте человека равного себе и быть готовым к дискуссии 😉Тут вам в помощь умение высказывать и принимать критику (принцип бутерброда вам в помощь), приёмы активного слушания и навыки конструктивного диалога (об этом я уже писала подробнее в серии постов #шаминаобщение и в августовском посте #правилобутерброда) 😘

Сегодня заключительный пост  #шаминапронасилие. Поддержите его лайком ❤️❤️❤️ ⠀ И читая этот текст, многие в ответ мне говорят о том, что: ⠀ 💠 Вмешиваться в семейные разборки себе дороже, они помирятся, а ты левым останешься ⠀ 💠 Помогать бессмысленно - жертва сама провоцирует агрессию, поможешь раз, она найдёт нового тирана. И даже вспоминают умные слова, например, “сценарий” ⠀ 💠 Обращаться в службы бессмысленно, они всё равно ничего не сделают. ⠀ Начну с конца, так проще. В “службах” работают люди, если вы не знали. Самые обычные человеки с теми же страхами, таракашками и стериотипами, как у всех остальных. И с детьми, семьями и прочее. Также, как и все остальные, они могут решить, что “сама виновата” и даже вспомнить умные слова. Но так поступают не все. И чем большим людям известно о происходящем, тем меньшее количество рискнёт обвинять в чём-то жертву. ⠀ Почему так много, до сих пор, говорят, что “жертва” провоцирует агрессора? К счастью, про изнасилования сейчас уже так не скажешь - сам по шапке получишь. А вот с домашним насилием можно. Нам так хочется верить, что если носить шапку - не заболеешь, возвращаться домой до темноты - не ограбят, вести себя “правильно” - не ударят. ⠀ Фиг там было! Нет гарантий, индульгенций и страховок в жизни. Стать жертвой домашнего насилия может КАЖДЫЙ, каким бы умным, сильным и самостоятельным он ни был. Да, бывают “сценарии”, когда люди раз за разом выбирают окружение жестокое и даже опасное по отношению к ним. 2 самые важные вещи, которые вы должны знать о сценариях: ⠀ 1️⃣ Сценарий это повторяющаяся ситуация. Многократные повторения - это альфа и омега как воспроизведения сценария, так и его формирования. ⠀ 2️⃣ Сценарий формируется. Долго и с многократными повторениями, как и привычки. ⠀ Если взрослая женщина раз за разом годами и с разными людьми становится жертвой домашнего насилия, значит это сценарий и, значит, так с ней поступали с самого детства! А иначе не было бы сценария! Хотите после этого сказать, что она “сама виновата”??? ⠀ Но стать жертвой можно и без всяких сценариев, просто стечение тысячи обстоятельств с ужасными последствиями. ⠀ Продолжение в карусели 👆👆👆

#шаминапомогисебесам Эволюционно оказалось, что индивиду полезнее запоминать негативный опыт и события для выживания. Поэтому страх, обиды и разочарования мы помним годами, а "приятности" - подарки, комплименты, удачу - забываем в лучшем случае на следующий день. И отчасти поэтому большинству людей проще заметить и назвать свои "негативные" стороны и качества. Давайте сделаем одно упражнение, чтобы исправить эту несправедливость! Для выполнения вам потребуется блокнот, ручка и вы. Блокнот лучше взять небольшой, чтобы удобно было носить с собой. Инструкция очень проста: каждый день нужно записывать ситуации, в которых вы собой гордитесь и чувствуете, что поступили правильно. Важно описать 4 компонента: 💠Суть ситуации или вашего действия 💠Вашу реакцию 💠Ваши мысли 💠Ваши качества, которые проявились в этой ситуации Лучшее всего в течении дня делать небольшие перерывы примерно раз в 2 часа, чтобы вспомнить произошедшее и записать "по горячим следам" Типичные ошибки при выпоолнении подобных заданий-упражнений: ❎Выполнять пару дней, обнаружить, что ничего нового о себе не узнали либо просто решить, что уже достаточно материала. Если вы работаете с психологом, этого действительно может оказаться достаточно. Если же вы решили быть самому себе психологом, то выполнять упражнение нужно не менее 3х недель! Во-первых, потому что в первое время вы будете обращать внимание на то, на что привыкли, нового не узнаете, эффекта не получите. Нужно не меньше недели ежедневных (!) записей, чтобы научиться видеть себя. Во-вторых, главная цель - выработать привычку видеть свои достижения и сильные стороны, а вы слышали, что на выработку любой привычки нужен 21 день? ❎Не записывать события ибо времени нет и "и так все запомню". Нихрена вы не запомните детально 3 недели. Некоторые еще не записывают все, а просто кратко обозначают ситуацию, без чувств и качеств. В обоих случаях проще не тратить бумагу, потому что никакого эффекта вы все равно не получите. ❎Делать записи не ежедневно, а еженедельно. Так можно, вообще-то, но выполнять тогда нужно не менее 21 недели, это 5 месяцев....

Февраль подходит к концу. Значит подходит к концу акция с бесплатной первой консультацией 🤗 ⠀ У меня накопилось несколько клиентских запросов, которые мне хотелось бы осветить 🌟 ⠀ Очень многие сейчас заинтересовались темой психологии настолько сильно, что постоянно читают литературу по психологии и даже подумывают стать психологом 📚 ⠀ Какие же качества нужны для того, чтобы стать психологом?! 😃 ⠀ Смотрим/слушаем и давайте обсудим вместе 😘💋

#долголимозгичинить Как вычислить психоаналитика, к которому не надо ходить. Психоанализ - метод доооолгий. И учатся на него доооолго. Не думаю, что вам нужно знать все этапы этого хождения по мукам, главное, что вы должны запомнить раз и навсегда На психоаналитика учатся десятилетиями! Тут мало закончить ВУЗ и тем более курсы. Тут нужны годы личного анализа, годы работы под руководством наставника и т.д., и т.п. В итоге шутка про "настоящий психолог - седой, в очках и с бородой" - это не про психологов, а про психоаналитиков. Соответственно, "пять лет как окончил психфак" - это вообще даже не близко к психоаналитику. Кстати, тут я не уверена, но вроде в российских гос ВУЗах на психоаналитика не учат. И это тоже важно: студенты психфака в обязательном порядке изучают психоанализ, но не становятся от этого психоаналитиками. Понимаете, да? Соответственно, кроме психфака там должен быть какой-нибудь "Институт психоанализа". Россия постепенно догоняет мир в плане психоанализа и теперь можно не бояться, что нет иностранных дипломов. На этом этапе появляется малек психоаналитика - психоаналитический психолог. Если психоаналитический психолог 3 раза назвал себя психоаналитиком - туда не ходить, малек учился через пень-колоду. Хотя посещение иностранных конференций, курсов и т.д. для психоаналитика очень важно просто потому, что в России их (психоаналитиков и конференций) мало, без этого они не могут поддерживать работоспособность и развиваться, это не обязательный критерий. А также немаловажный критерий: психоаналитик НИКОГДА не будет работать за 2000 в час. Их ставка тысяч от 10, на вскидку. Ибо за несколько десятилетий обучения он ухреначил туда столько денег, что за меньшую сумму проще не работать вовсе.

Девочки! 💃 С праздником нас! ❤️❤️❤️ ⠀ Прогноз погоды мне сегодня обещал сильный ветер, и это отлично! Пусть этот ветер будет попутным! 💐 ⠀ Пусть он стремительно несёт нас к нашим самым большим мечтам и расчищает нам дорогу 🌈 ⠀ Мне приятно знать, что столько умных, красивых, интересных и просто восхитительных женщин читает меня 🤗 Думаю, вам стоит знать, что вы умеете окрылять и воодушевлять даже сквозь тысячи километров 🎇 ⠀ И вы так заслуживаете счастья, любви и заботы! Пусть у вас всегда будет ощущение бабочек в животе, будто и у вас самих выросли крылышки 😘💋

#шаминапсихосоматика Давайте попробуем подвести итог и законспектировать основные причины развития психосоматики: ✅Внутренний конфликт ✅Вторичная выгода от симптома ✅Психологические травмы (чаще вызывают психосоматозы, 3й тип по нашей с вами "классификации") ✅Идентификация с близкими людьми, которые страдают от болезни ✅Самонаказание (я бы отнесла это к подвиду внушения) ✅Внушение. Это не про гипноз, это как раз про "не трогай - заболеешь", "это вредно" и множество страшилок, с помощью которых мы пытаемся направить детей и близких на путь истинный Осталось много места, поэтому впихну основные причины "наследственной" аллергии и психосоматики в целом: 1. Психосоматика - способ реагирования на определенные стрессовые ситуации. Мы учимся от родителей общению, способам преодоления препятствий и решениям конфликтов. И мы можем от них "научиться болеть" в ответ на определенный стресс, т.к. перенимаем те самые внутренние конфликты, которые их порождают. 2. Установки. Сколько о них сказано - переговорено! они также перенимаются новыми поколениями, если мы не работаем над собой. Самый красивый пример из этой серии, который я видела - еврейская семья,в которой аллергия олицетворяла установку "жизнь полна опасностей и может закончиться в любую секунду" ещё с ВОВ, когда несколько родственников оказались в концлагерях. Война кончилась, а они все еще рискуют умереть в любую секунду. 3. Дети от природы послушны и эмпатичны, они безропотно воплощают в жизнь самые сильные ожидания родителей. Когда ребенок тискает очередное животное, к примеру, и слышит от мамы, что это опасно, он заболеет и т.д. - шанс заработать аллергию близится к 100%, потому что ребёнок усваивает, что это - опасность. Если мама не хочет заводить кошку у ребенка неожиданно возникает аллергия. Если нелюбимая свекровь раздражает тем, что вечно привозит внуку мандарины - будет аллергия на цитрусовые. И это не редкость и не фантаскика, это законы нашей психики.