Интуитивное Питание_Ильмира (pp_ilmira) instagram фото и видео

На ужин стейк семги🤤 ну очень вкусно. Раньше я семгу размораживала она получалась суховатой, посоветовали готовить не размораживая получилось превосходно 👌стейк сёмги с морозилки на разогретую АП сковороду, с одной стороны потом перевернула налила пол стакана воды и тушила до готовности на малом огне примерно минут 10-15, уже почти готовую семгу полила лимонным соком и приправой для рыбы. Салат из того что было 👌

#ППОкрошка: редис, огурец, яйца, зелень, кефир вода и лимон 🍋 главное не кушать добавки ✊ P.S. зелень у меня всегда в наличии я покупаю сразу много мою, сушу и мелко крошу, покую в пакет и помешаю в морозильник, не большая щепотка зелени разнообразит ваш рацион и внесёт весенние нотки в любое блюдо 🤗

Домашний творожный сыр! Рецепт уже неоднократно публиковала, шибко хорош творожный сыр, что думаю рецепт лишним не будет. Все просто берём 400 грамм сметаны 20% и 1 литр кефира 2,5% (жирность может быть любой) смешиваем и отправляем в морозилку, до полной заморозки, удобно на ночь, утром достаём и ставим на дуршлаг с марлей, ждём когда стечёт вся жидкость, а наш сыр останется в марле. Творожный сыр готов, у меня вышло 440 грамм 👌 сколько хранится сказать не могу, так как у нас съедается за 2 дня 🤗 p.s. Если есть у вас проверенные рецепты творожного сыра, пожалуйста поделитесь 😇уж очень наша семья его любит 🤗 #творожныйсыр

Нам понадобится Желатин Творог 160 гр (приготовила сама путём нагревания кефира 2,5%, творог получился очень нежным) Молоко 60-100 мл Фруктоза 1 ч.л. (Можно и без неё, в готовом блюде я ее не чувствовала 👌) Малина Клубника ⠀ Желатин замочить по инструкции. ⠀ Взбить малину налить в неё часть желатина. ⠀ Дно формы, у меня просто тарелка, застелить пищевой плёнкой налить малиновую заготовку, выложить клубнику. ⠀ Взбить творог 160 гр и молоко 60-100 гр и 1 ч.л. фруктозы, затем добавить семена Чиа, желатин и клубнику, залить сверху малины и в холодильник на ночь. ⠀ Утром безумно вкусный правильный завтрак готов 👌 #пп #ппдесерт #оченьвкусно #завтрак #завтракпп #ппзавтрак #завтракппильмира #десертппильмира #готовим дома #готовимсами #ппсила Доча сказала что это торт, отыскали свечи и отметили внеочередное день рождения 🥳

Ураза байрэме мобэрэк булсын❣️ ⠀ Пускай благополучие спустится с небес на Ваши дома. Пускай на столах у Вас всегда будет изобилие, а в душе всегда звучит радость. Счастья Вашим домам, мира в Ваши души и тепла в Ваши сердца. Пускай будут здоровы все Ваши близкие, пускай счастливыми растут ваши дети и удачным будет ваш жизненный путь❤ ⠀ В нашей татарской семье к Ураза байрэме, (назвали мы его «Гаит» или «Гайчилик») относились очень трепетно, ведь нанака заканчивала держать уразу и мы очень радовались, что нанака сможет кушать вместе с нами 🤗 ⠀ В день праздника просыпалась я от запаха парамячей, которые мама готовила ни свет ни заря 😍 папа с утра ходил в мечеть, потом мужчины ездили на могилки (зират) читали там молитвы и после чего ходили по гостям, к приходу мужчин дома накрывали богатый стол, каких там только не были вкусняшек 😇 ⠀ Мы, дети, с нетерпением ждали возвращения мужчин с зирата, так как поздравлять можно было только после возвращения мужчин, дети ходили от дома к дому с большими пакетами громко кричали «Гайчилик» и нам давали сладкое угощение (конфеты, жвачки и даже деньги 💰 ) было потрясающее время❣️ Кто помнит эти чудесные моменты? ⠀ Напишите, чем дорог праздник для вас 🤗 #праздникенамприходит #парамяч #люблюготовить #готовимдома #семейныетрадиции #гаит

Друзья всем привет! ⠀ Я к вам за советом! ⠀ Начинала я свой Инстаграмм исключительно для себя, чтобы держаться за нить правильного питания, чтобы не отступить назад! ⠀ Веду я свою страницу больше 1,5 лет, подписчиков все больше и больше ❣️❣️❣️очень много людей пишет в Директ ценю всех и каждого🥰! ⠀ Первое время многие интересовались не занимаюсь ли я доставкой ПП, серьезно об этом не думала, но сейчас очень близкие мои люди толкают, направляют и говорят, о том что я могу делать красивыми, стройными, здоровыми других ❣️ ⠀ Мне очень важно ваше мнение ❣️ напишите в комментариях ваше мнение, можно даже в виде смайла 🥰 мне дорог каждый комментарии 🙏 ⠀ С удовольствием рассмотрю варианты сотрудничества 🤝

Често я ничего вкуснее не ела 🤤 ну очень вкусно 🤤 Фунчозу отварить Отдельно на сковороде смазанной маслом обжарить варенную курогрудь, лук, помидор, перец болгарский, чесночные стрелки, залить соей и добавить консервированную фасоль все готово ✅ ещё раз скажу, что это безумно вкусно 🤤 #оченьвкусно, #обед #обедппильмира #готовимдома #люблюготовить #блюдосфасолью #фунчоза #фунчозаскурицей #фунчозасовощами #фунчозаильмира

Сыр «Адыгейский» - быстрый рецепт👌 ⠀ 3 литра молока, 1 со л сока лимона и 1 литр кефира (на этом этапе по желанию добавить соль) нагреваем, как сыворотка отделилась от белка процеживаем, сыр в марлю даём стечь лишней жидкости, на ночь в холодильник под пресс 👌выход 486 гр 👌 ⠀ #готовимсами #легкиерецепты #сыр #домашнийсыр #адыгейскийсыр

На субботний завтрак ПП хлеб, ПП омлет и творожный сыр 👌 #ППХлеб за 5 минут 30 гр отрубей 50 мл кефира 1 яйцо 1/3 ч. л. Разрыхлителя Все смешать и прям в этой посуде в микроволновку на max мощность 5 минут, хлеб легко достаётся с формы 👌 И сразу рецепт #ппомлет Яйца Сыр через терку Зелень покрошить Все в любых пропорциях, смешать и вылить на разогретую АП сковороду, выпекать на малом огне минут 10 👌 Рецепт творожного сыра в предыдущем посте 🤗

Гречка на кефире, хлеб ржаной с арахисовой пастой и МАЛИНА ! С вчера пробыть 2 ст л гречки, залить 150 гр кефира, +2 кураги и 2 чернослива все перемешать на ночь в холодильник утром полезный завтрак готов к употреблению 👌

В честь дня рождения праздничный рецепт 🤗 Французское печенье Савоярди👌 хрустящее снаружи и мягкое внутри❣️ ⠀ По легенде король Франции приехал с визитом к принцу Амадео Савойскому, и его угостили необычайно вкусным печеньем, мягким, ароматным и тающим во рту. Королю так понравилось угощенье, что он попросил рецепт и в знак благодарности назвал десерт в честь провинции Савойи. Вскоре печенье стало официальным кондитерским изделием герцогства Савойи и гордостью всей Франции. ⠀ Ингредиенты: яйца — 4 шт., сахар — 150 г, мука — 125 г, сахарная пудра — 50 г. Способ приготовления: 1. Отделите желтки от белков, выложите белки и желтки в разные емкости, которые должны быть чистыми и сухими. 2. Взбейте желтки с 75 г сахара, чтобы образовалась гладкая масса с белым оттенком. 3. Точно так же взбейте белки с 75 г сахара — в пышную пену до крепких пиков. 4. Аккуратно соедините желтки и муку 5. В данную смесь в два приема введите белок 6. Очень бережно перемешайте тесто движениями вверх-вниз до однородной консистенции. 7. Выложите массу в кондитерский мешок или шприц. 8. Застелите противень пекарской бумагой и смажьте сливочным маслом. 9. Выдавите из кондитерского мешка полоски длиной 5-10см. 10. Присыпьте полоски теста сахарной пудрой через ситечко 11.Как пудра впитается посыпать ещё раз 12. Поставьте противень в духовку, разогретую до 180 °С, на 10 минут 13.Выключите духовку, дайте печенью остыть, снимите с противня и выложите на решетку до полного остывания. Хранить в сухом месте в плотно закрывающейся посуде, печенье впитывает влагу, так что аккуратнее. ⠀ Я буду использовать Савоярди при приготовлении Терамису ❣️🥰 ⠀ #десерт #савоярди #рецептсавоярди #сднемрожденияменя

Я не знаю как назвать это блюдо, хотела жульен,но потом решила не заморачиваться. Встречайте ленивый жульен 😅 грибы отварила, на сухой сковородке поджарила с луком добавила соус - сметана, сыр через терку, лук, укроп, перец перемешала и минут пять под крышкой и уже ем 🤗

Субботний завтрак 🍳 ⠀ На первом фото мой завтрак ⠀ «Сырный омлет» 2 яйца, сыр Король Артур -30 гр, 30 гр адыгейского сыра + 30 мл молока блендером «вжик-вжик» выпевала на сухой сковороде, очень вкусно и очень сытно 👍 не могла доесть 🤗 ⠀ На втором фото ⠀ «Кефирники» для сильной половины нашей семьи ❣️ 2 яйца, кефир 100 мл, мука сколько тесто возьмёт до консистенции оладий, выпекать на сухой сковороде, лопать со сгущёнкой 👌 #завтракппильмира #завтрак #омлет #субботнийзавтрак #люблюготовить #готовимдома #кефирники

Окрошка, сегодня проспала обед, батарейка была на зарядке 😅 поэтому обедо-ужин. #рецептпп #окрошкапп прост редис через терку, кубиком огурец и яйца, зелень перетерла с солью, все в кастрюльку добавила кефир, немного сметаны и воду (за газировкой лень было идти, но с газированной водой вкуснее👌) все брала в произвольных пропорциях, подавать с лимоном и чёрным перцем 🤤 P.S. картофель и колбасу накрошила и поставила на стол, не любители ПП сами добавляют👌

На обед корейская лапша с подливой😋рецепт очень прост 200 грамм фарша на сухую сковороду, сразу добавить накрошенный лук перемешать, налить 0,5 ст воды как вода выкипит добавить чеснок и болгарский перец (у меня светофор, сразу покупаю штук пять, мою, сушу, крошу кубиками и замораживаю, всегда под рукой) Соль перец по вкусу. Лапшу отварила в воде 5 минут на сильном огне👌 очень вкусно 🤤 #ппобед #обедппильмира #пплегко #ппсила

Белковый крем 🧁 хорошо подходит для трубочек, профитролей, декора. ⠀ Я всегда просто сбивала белки с сахаром и лимоном, крем быстро садился, всегда думала что я не достаточно тщательно взбиваю белки, и в следующий раз старалась ещё больше 😅 оказывается я делала его не правильно. ⠀ Ловите рецепт #белковыйкрем Нам понадобится 3 белка 50 мл горячей воды 180 гр сахара Сок лимона 1-1,5 ст л Яйца должны быть охлажденными, отделяем белки в сухую чистую посуду. ⠀ Параллельно готовим сироп: воду смешиваем с сахаром и ставим на малый огонь доводим до кипения при частом помешивании, как сироп закипит кипятим ещё 5 минут, проверяем каплей сиропа на спичечный коробок капля должна держаться👌в это же время взбиваем белки до устойчивых пиков, потом продолжая взбивать белки миксером тонкой струйкой вливаем сироп, затем ещё раз тщательно взбиваем добавив лимонный сок, до остывания крема👌 ⠀ Крем шикарен, белоснежный, устойчивый, блестящий 🔥 P.S. Получился с первого раза ✊по времени на все приготовление ушло 15 минут. Чтоб быстрее остыл чашу с кремом поставила в чашу с холодной водой и взбивала миксером 👌 #выпечка #готовимдома #вкусноестьнезапретишь -

Просто мясо и салат из того что было 🤗 огурчик, перец светофор, помидорка, брынза, зелень (зелень я покупаю, мою, крошу и замораживаю 👌всегда под рукой) и масло подсолнечное чайная ложка, сок лимон, чёрный перец и все 🤗

Все просто #кабачки с сыром, помидором и кунжутом жареные на кунжутном масле 👌очень вкусно, только мало 😅 если больше то не похудеть 🤗а мне очень надо ✊

В том году очень часто фаршировала даже помидоры. ⠀ #Фаршированныйкабачок👍 ⠀ 1 кабачок 1 помидор 1 луковица 200 гр фарша 50 гр Сыр. ⠀ Кабачок разрезать, аккуратно удалить середину, мякоть покрошить. ⠀ Фарш с луком потушить на сковороде, +помидор, +серединка от кабачка. ⠀ Начинкой заполняем наши лодочки и на 20 минут в духовку при 200 градусах, перед подачей посыпать сыром и в микроволновке до расплавления сыра. #обед #готивимдома #обед #обедппильмира #худеемвкусно #мирдолжензнатьчтояем

На завтрак овсянка с брынзой и миндаль 🙃 P.S. С чего начинается идеальное утро ? Для меня утро начинается в 5:45, потом стакан воды и 🏃‍♀️ пробежка. Сегодня уже 15 день, на выходных не бегала🙈, вчера к пробежки присоединился старший сын, сегодня бежали уже в компании с младшим 💪 Фотоотчеты с пробежек в истории ________________________________________________________Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. ...

#Котлетыкуриные 😋очень вкусно #ппрецепт куриный фарш, яйца, сметана, зелень, мука кукурузная в произвольных пропорциях выпекать на ап скорода 👌на гарнир гречка, варю с добавлением сливочного масла,и салат из того что было #блюдоизкурицы #котлетыкуриные

Ужин мне не нужен ✊ вместо ужина у нас вечерняя прогулка! ⠀ Если занять себя, чем то интересным то смело и легко можно пропустить приём пищи👌 ⠀ На площадки Папа отчитывал своего малыша на вид года 4, что мальчик боится других детей и убегает, если бы так отчитывали меня я б тоже боялась 🙈 ⠀ Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя🤗 ⠀ Доча такая же весёлая, общительная и шумная как мать🥰 ⠀ Сегодня она киса 🐈, а я конь 🐎 ⠀ В какие игры играете вы на прогулке?

Тилапия под сыром и готовая летняя смесь. Все жарила на сухой сковороде 👌

ППЩи с фрикадельками 😍 мой ну совсем поздний обед 🙈 отварила горсть фрикаделек, положила горсть промытой квашеннной капусты, варила до размягчения капусты +зелень и все супец готов ✊

Салат А-Ля Цезарь, заправлен ложкой сметаны, приправлен перцем и щепоткой соли 🤤 Салат АЙСБЕРГ порвать руками смешать с 1 ст л сметаны, солью и чёрным перцем , сложить на тарелку потом яйцо варенное, помидорку, сухарики и сыр покрошить тонкими ломтиками, идеально конечно пармезан, у меня Чёрный принц #ужинппильмира #пп #ппсила #ппсалат #ппцезарь

Котлеты кабачково-шпинатные 🤗 Мясо грамм 100-150 Луковица маленькая 1 яйцо 2 ст л муки гречневой 50 гр кабачка 4-5 листов шпината Луковицу, кабачок, мясо через мясорубку, добавить яйцо, муку, шпинат порванный руками все смешать и выкладывать ложкой на АП сковороду 👌выпекать примерно 10 минут с одной стороны и минут 5 с другой 🤗

Рыбку купила, а название забыла 🤔 рецепт приготовления прост разморозила натерла, тем что было перец, соль приправа для рыбы, сковороду нагрела положила рыбку убавила огонь и томила на медленном огне до готовности 👌

Давно не ела кашу из Кус-кус, нам с дочей она нравится, а вот наши мальчики ее не любят, завтракают творогом 👌 #рецептпп 0,5 ст воды, 0,5 ст молока вскипятить и добавить 1,5 -2 ложки крупы и варить 5 минут и все так быстро 🤗 #кускус #каша #завтракппильмира