🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 (only_smoothie) instagram фото и видео

🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜
only_smoothie

😏Оргазмически вкусные рецепты 🏃🏻‍♀️Тренировки для стройности 💃Запись на наш марафон очищения и похудения 👇 «Смузи Стройность»👇@smuzi_stroinost

🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 70,971
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 1,093,679
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации 🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 (only_smoothie)

Великолепные роллы в рисовой бумаге🌈😍 ⠀ Легкие, безопасные для фигуры! ⠀ Вы пробовали такие? Кому нужен рецепт, пришлите плюсик ➕ в комментарии👇

ФРУКТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ🍦🍉🥝 ⠀ Самый летний десерт🏖🌞. Надо-надо пробовать🤤! Дорогие, ставьте лайк и сохраняйте к себе☀️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️ Мякоть киви ▪️Мякоть арбуза ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Измельчите мякоть киви в блендере до однородной массы. Перелейте массу в формы для мороженого. ▶️ Измельчите мякоть арбуза в блендере до однородной массы. Перелейте массу в формы для мороженого поверх киви. ▶️Поставьте в морозильную камеру на несколько часов. Наслаждайтесь вкусной прохладой! ⠀ ✏️Автор @foodwithfeeling ⠀ ❓Мороженое любите? "А кто ж его не любит!" - скажете вы. К какому мороженому лежит ваше сердечко? 1️⃣К сливочному🥰 2️⃣К фруктовому льду😋

🍐ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ГРУШЕЙ🍫 ⠀ Эффектный кекс с целыми грушами!😍 Максимально простой и безгранично вкусный! Проверено👌🏻 Забирайте себе в закладки и нажимайте на сердечко под фото – мы для вас стараемся☺️☺️☺️ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️170 гр цельнозерновой или обычной муки ▪️50 гр сливочного масла ▪️1 ст. л. сметаны ▪️2 яйца ▪️15 гр какао-порошка ▪️Стевия или сахар (по вкусу) ▪️1/2 ч. л. разрыхлителя ▪️3 небольшие груши ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶Смешайте яйца, сметану и растопленное сливочное масло, добавьте муку, какао-порошок, разрыхлитель и подсластитель. Перемешайте. Должно получиться густое тесто темно-коричневого цвета. По консистенции как очень густая сметана. ▶Выложите тесто в прямоугольную форму 20 на 10 см, сверху в тесто вставьте целые груши, часть груши и кончик с палочкой должны остаться торчать. ▶Поставьте кекс в разогретую до 180 °C духовку и выпекайте 35-40 минут. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @caramb0la ⠀ Друзья! А если вы сохранили этот рецепт, отправьте нам в комментарии сердечко любого цвета 💛💙💚 Так мы будем знать, что вам действительно нравится 😍

🥗САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 🥗 ⠀ Делимся с вами рецептом легкого и экстремально полезного салата с петрушкой🌿🌿🌿 Ставьте здесь сердечки 💚 и сохраняйте, чтобы не потерять🙈 ⠀ ✅Ингредиенты для салата: ▪️1 средний помидор ▪️4 маленьких огурца ▪️1 красный болгарский перец ▪️2 больших пучка петрушки ▪️Горсть оливок ▪️Сыр фета (по вкусу) ⠀ ✅Ингредиенты для заправки: ▪️3 ст. л. оливкового масла ▪️2 ст. л. винного уксуса ▪️1 ст. л. лимонного сока ▪️2 ст. л. кленового сиропа ▪️Соль (по вкусу) ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Нарежьте овощи, петрушку и фету. Сложите все ингредиенты для салата в миску. ▶️ Смешайте все ингредиенты для заправки и полейте ею салат. Перемешайте. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @shiramcd ⠀ Друзья! У нас к вам маленькая просьба🙏🏻 Если вы сохранили рецепт себе в закладочки, пожалуйста, отправьте + в комментарии👇 Так мы точно будем знать, что вам нравится, и предложим больше подобного контента😻

Комбинации вкусных смузи для здоровья и стройности🥕 ⠀ Бегом за блендером и ингридиентами♥️Наш фаворит это сочетание моркови с имбирем! А что вам захотелось попробовать? ⠀ 1️⃣Морковь🥕- апельсин🍊- имбирь 2️⃣Огурец🥒- брокколи🥦 3️⃣Арбуз🍉- яблоко🍎 4️⃣Перец - помидор🍅 - яблоко🍏 5️⃣Апельсин🍊- шпинат🌱 6️⃣Лимон🍋- манго🥭 - брокколи🥦 ⠀ Хотите узнать еще больше рецептов смузи и приобрести полезную привычку пить их регулярно? Тогда присоединяйтесь к марафону «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» @smuzi_stroinost, который стартует уже через три дня💚 ⠀ За 10 дней участия в нашем марафоне вы безопасно похудеете на 2-5 кг, мягко очистите печень и систему пищеварения, улучшите состояние кожи, а также получите заряд бодрости и витаминов🍓🍏🍒🥒🍅🥦 ⠀ И все это в удовольствие, без лишних усилий и изнуряющих диет🙌 ⠀ Меню марафона состоит из доступных продуктов, которые можно купить в любом супермаркете🛒 Если что-то не едите — дадим замену✅ ⠀ КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ ДОСТИГНИТЕ ЗА 10 ДНЕЙ: ⠀ 💚похудеете (в среднем уходит от 2 до 5 кг и 2 см в объемах) 💚очиститесь и разгрузите пищеварение 💚начнете питаться правильно и осознанно 💚напитаетесь энергией, жизнью и витаминами 💚начнете легче просыпаться по утрам ⠀ 💃Старт марафона: 8 июля ⠀⠀ 👉Для того чтобы узнать подробности и записаться на марафон, пишите “ХОЧУ” в комментариях или в директ и делайте шаг к очищению, стройности и прекрасному самочувствию✨

Комбинации вкусных смузи для здоровья и стройности🥕 ⠀ Бегом за блендером и ингридиентами♥️Наш фаворит это сочетание моркови с имбирем! А что вам захотелось попробовать? ⠀ 1️⃣Морковь🥕- апельсин🍊- имбирь 2️⃣Огурец🥒- брокколи🥦 3️⃣Арбуз🍉- яблоко🍎 4️⃣Перец - помидор🍅 - яблоко🍏 5️⃣Апельсин🍊- шпинат🌱 6️⃣Лимон🍋- манго🥭 - брокколи🥦 ⠀ 👋🏼Хотите узнать ещё больше вкусных рецептов смузи, а главное стать стройнее и энергичнее?🤩 ⠀ Марафон «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» @smuzi_stroinost стартует 5️⃣ августа🚀 ⠀ Что Вас ждет на марафоне: ⠀ 🍀Меню на каждый день: ингредиенты, как приготовить, рекомендации по правильному употреблению смузи. 🍀Список продуктов, а также список их замены, если что-то не найдете. 🍀Прямой эфир с психологом.👨‍💼 🍀Чат с врачом-диетологом и куратором на все дни марафона.👩🏻‍⚕️️️️️️️️️ 🍀Внедрение практик для тела и полезных привычек на каждый день. ⠀ 🎁Подарки и призы самым активным участницам. ⠀ 🍏🍓🥝 Все продукты для марафона найдёте в любом супермаркете по доступным летним ценам.🌝 ⠀ Решись стать стройной и здоровой☺️ ⠀ Для того, чтобы узнать подробности и записаться на марафон, успей написать нам в директ или в комментариях под этим постом слово «ХОЧУ»🦋

🍫СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ С КАКАО🍫 ⠀ Вкусно и быстро👌 Скорее ставьте сердечки и пойдёмте готовить❤️ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️300 мл ряженки ▪️5 гр какао ▪️10 гр быстрорастворимого желатина ▪️50 мл воды ▪️Подсластитель (по вкусу) ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте желатин с водой и поставьте в микроволновку на 15 с (добавьте время, если желатин полностью не растворился) ▶️В ряженку добавьте какао и подсластитель, влейте желатин и взбейте в блендере на высокой скорости. ▶️Разлейте по формам и поставьте в холодильник на 20-30 мин. Наслаждайтесь! ⠀ 📍КБЖУ 234/18,4/12/13,2 ⠀ ✏️Автор: @sweetyzaika ⠀ Друзья! У нас к вам маленькая просьба🙏 Если вы сохранили этот рецепт, отправьте в комментарии любой смайлик💋 Так мы будем знать, что вам действительно нравится

Что есть на голодный желудок🤔? ⠀ ✅Можно: яйца, овсянку, орехи, гречневую крупу, поленту, чернику, арбуз, мед. ⠀ ⛔Нельзя: томаты, кофе, цитрусовые, газированные напитки, сладкие напитки, острые специи, йогурт. ⠀ 🖍Автор @sovkusom_ru ⠀ Задавались таким вопросом? Поделитесь, что вы едите на голодный желудок?

Манго-крем😋 Ставьте лайк и сохраняйте к себе рецепт☀️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1 замороженный манго ▪️2 замороженных банана ▪️1/2 стакана цитрусового сока(апельсин, лимон на выбор) ⠀ 💚Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и переложить в чашку. ⠀ ▶️ Сверху добавить фрукты по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @earthyandy ⠀ Когда вы последний раз готовили смузи? Мы сегодня утром! А вы начинаете день со смузи?

фото от 🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 с описанием
            НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ В КРУЖКЕ🍨
⠀
Будете готовить такую вкусность? Ставьте лайк, если да😍, получается бомбически вкусно😋
⠀
✅Ингредиенты:
▪️400 гр мягкого творога (5%)
▪️150 мл молока (если будет топленое, будет еще вкуснее)
▪️15 гр агар-агара
▪️20 гр подсластителя
▪️2 ч. л. семян чиа или мака
⠀
👩🏻‍🍳Как готовить:
▶️Растворите агар-агар в молоке на медленном огне, постоянно помешивая.
▶️Смешайте венчиком творог с семенами и подсластителем. Влейте растворенный агар-агар и тщательно перемешайте. Желательно не взбивать миксером, чтобы в массе не появились пузырьки.
▶️Разлейте по формам, уберите в холодильник на 4-5 часов.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
✏️Автор @<a href=pp_mari_food по рецепту @boltalka_na_pp ⠀ Если вы сохранили рецепт в закладки, поставьте, пожалуйста, в комментарии любой смайлик⚽️🍩🦴 Мы будем знать, что вам нравится то, что мы делаем🙈">

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ В КРУЖКЕ🍨 ⠀ Будете готовить такую вкусность? Ставьте лайк, если да😍, получается бомбически вкусно😋 ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️400 гр мягкого творога (5%) ▪️150 мл молока (если будет топленое, будет еще вкуснее) ▪️15 гр агар-агара ▪️20 гр подсластителя ▪️2 ч. л. семян чиа или мака ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Растворите агар-агар в молоке на медленном огне, постоянно помешивая. ▶️Смешайте венчиком творог с семенами и подсластителем. Влейте растворенный агар-агар и тщательно перемешайте. Желательно не взбивать миксером, чтобы в массе не появились пузырьки. ▶️Разлейте по формам, уберите в холодильник на 4-5 часов. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @pp_mari_food по рецепту @boltalka_na_pp ⠀ Если вы сохранили рецепт в закладки, поставьте, пожалуйста, в комментарии любой смайлик⚽️🍩🦴 Мы будем знать, что вам нравится то, что мы делаем🙈

❗️Шок-контент! Корица в супермаркетах - это кассия. Своим разоблачением поделилась @rey.ann. Жмите лайк, если не знали об этом раньше🤯 ⠀ Первый раз попалась информация, которой мы не можем не поделиться с вами. Дурят нашего брата, и делают это всевозможными способами. ⠀ 👉🏻 Корица, которую нам продают, на самом деле кассия. ⠀ Практически вся продаваемая в России корица - это вредная для здоровья подделка из Китая, Вьетнама и Индонезии. ⠀ Настоящая корица или Цейлонская корица произрастает в Шри-Ланке и Западной Индии🌎 ⠀ Кассия не такая ароматная, как корица, и обладает более низкими вкусовыми качествами. ⠀ Но самый ее главный недостаток – это наличие в ней превышающего норму кумарина🙀 ⠀ Кумарин приносит пользу, если принимать его в небольших количествах. ⠀ Он содержится как в корице, так и в кассии, но дело все в том, что в цейлонской корице концентрация этого соединения составляет 0,02 г/кг, а в кассии – 2 г/кг. ⠀ Чувствуете разницу? ⠀ А если регулярно принимать в небольших количествах кассию, у человека начинаются хронические головные боли, головокружения, а так же наносится вред печени. ⠀ Как отличить настоящую корицу от кассии? Листай карусель. ⠀

🍒🍌СМУЗИ БАНАН-ВИШНЯ 🍌🍒 ⠀ Не просто вкусный, но и космически полезный! Ставьте лайк и сохраняйте к себе рецепт☀️ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1/2 банана ▪️1/2 стакана замороженной вишни* *Стакан - 240 мл ▪️1/2 стакана шпината ▪️120 мл миндального молока ▪️3 кубика льда ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелейте в чашку. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @thesmoothieguy ⠀ Хочешь похудеть и «засиять» с помощью правильного питания?🤩🤩 ⠀ 💚Марафон «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» @smuzi_stroinost - помог уже 8000 участниц преобразиться всего за неделю💚 ⠀ 🎯В РЕЗУЛЬТАТЕ МАРАФОНА: ⠀ 🌱Станешь стройнее и уменьшишься в объемах. Тело подтянется, а рука потянется к мини-юбочкам😉 🌱 На твоём лице появится улыбка, и походка станет более уверенной💃🏻 🌱будешь довольна состоянием своей кожи, светиться тебе пойдёт!✨ 🌱Почувствуешь лёгкость в теле и в мыслях 🌱Придёт позитив и бодрость ⠀ ⚡️Марафон станет причиной качественных положительных изменений в твоём самочувствии и настроении. Для тех, кто любит себя.♥️ ⠀ 🏃🏻‍♀️Старт 5️⃣ августа ⠀ 👉Для того, чтобы узнать подробности и записаться на марафон, пиши "ХОЧУ"🍑 в комментариях и делай шаг к новой стройной и счастливой жизни!☺️

🍮ЗАПЕКАНКА СО СМОРОДИНОЙ🍮 ⠀ Рецепт невероятно нежной запеканки за 5 минут👍 Надеемся, вы уже поставили лайк❤! Побежали готовить🏃🏻‍♀️ ⠀ ✅Ингредиенты : ▪️1 яйцо ▪️100 гр творога ▪️50 гр фруктового пюре ▪️50 гр ряженки ▪️1 ст. л. рисовой муки ▪️Ваниль (по вкусу) ▪️Сахарозаменитель (по вкусу) ▪️Чёрная смородина ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте все ингредиенты, кроме смородины, в блендере до однородной массы и переложите в силиконовую форму. Сверху выложите смородину. ▶️Поставьте в микроволновку на 4 мин при мощности выше среднего или в духовку, нагретую до 180 °C, на 25-30 мин. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @_lisaalissa_ ⠀ Друзья, у нас к вам маленькая просьба🙏🏻 Если вы сохранили этот рецепт в закладки, отправьте любой смайлик в комментарии, мы будем знать, что вам нравится👍🏻

Какую баночку бы вы выбрали? Пишите номер в комментариях! 🌰🍇🍫 ⠀ 1️⃣ С кешью😻 2️⃣ С миндалем👍🏻 3️⃣ С фундуком🌿 ⠀ 📷Автор: @pana_chocolate

Умопомрачительное ягодно-фруктовое удовольствие🤤. Съели бы такие тосты? ⠀ Только будьте аккуратны с замороженными ягодками, дайте им немного подтаять👌🏻 ⠀ 📷Автор: @go_vegan_ru ⠀ Ну что? На какую вкусняшку упал взгляд? Делитесь в комментариях👇

Самый зелёный смузи🌿 ⠀ Как съесть 100грамм зелени за раз? Ответ прост - смузи. Мы предлагаем попробовать такой вариант с киви и авокадо. Количество каждого из ингредиентов можно регулировать. Если хотите послаще, добавьте больше банана🍌 Все просто🙌🏻 ⠀ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1/4 авокадо ▪️1/2 банана ▪️1/2 киви ▪️шпинат - количество по желанию, я бросаю около 10-15 маленьких листиков ▪️вода 200мл ⠀ 🥑Что делать: ▶️ Поставить Смайл в комментарии, если сохранили. ▶️ Взбить блендером и выпить😄 ⠀ ✏️Автор @food.fit.girl

Малиновый смузи🤤 Как же он прекрасен Тут должен стоять ваш лайк ❤️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️3 замороженный банана ▪️1/2 чашки замороженной малины ▪️1/2 чашки свеклы ⠀ 🤩Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и переложить в чашку ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @balancebynoomikajsa ⠀ Тебе нравится смотреть, как готовят смузи? 1️⃣о дааа 2️⃣лучше самой пойти готовить👩🏻‍🍳

МАЛИНОВЫЙ СМУЗИ🍓 ⠀ Сладкий, но полезный🌿Как же он прекрасен😍🤤 Тут должен стоять ваш лайк ❤️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️3 замороженных нарезанных банана ▪️1/2 чашки замороженной малины ▪️1/2 чашки нарезанной кусочками свеклы ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и перелейте в чашку. ▶️ Сверху добавьте топпинг по желанию. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор @balancebynoomikajsa ⠀ Процесс приготовления смузи нас завораживает? А вам нравится смотреть, как создаются эти шедевры💫 1️⃣о дааа, это так залипательно🤤 2️⃣хватит смотреть, пойдёмте готовить👩🏻‍🍳

5 рецептов смузи-боулов🍧 Какой понравился больше всего?😍 1,2,3,4 или 5? Нам, конечно же, нравятся все! Но очень интересно узнать ваше мнение😍 ⠀ 1️⃣Малина+клубника+банан+питайя. Заморозить и смешать в блендере до однородной массы. ⠀ Для украшения: Кусочки розовой питайи, малина, кокосовые хлопья, гранат, гранола, тыквенные семечки ⠀ 2️⃣Ананас+манго+персики+банан.Заморозить и смешать в блендере до однородной массы. ⠀ Для украшения: Банан, кокосовые хлопья, пчелиная пыльца, ягода годжи, семена чиа ⠀ 3️⃣Шпинат+киви+зеленые яблоки+банан. Заморозить и смешать в блендере до однородной массы. ⠀ Для украшения: Киви, кокосовые хлопья, фисташки, семена чиа ⠀ 4️⃣Ежевика+черника+банан+спирулина+капуста кале. Заморозить и смешать в блендере до однородной массы. ⠀ Для украшения: Киви, черника, манго, кешью, пчелиная пыльца ⠀ 5️⃣Малина+черника+клубника+ежевика+свёкла.Заморозить и смешать в блендере до однородной массы. ⠀ Для украшения: Клубника, гранола, миндаль, гранат ⠀ @soyummyvegetarian ⠀ Какой захотелось приготовить? Пишите цифру в комментарии👇🏻

фото от 🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 с описанием
            Идеальный диетический завтрак😋
⠀
Если любите такие идеальные завтраки, ставьте лайк и отмечайтесь в комментариях❤️
⠀
КБЖУ на 100 гр.:140/11,4/1,3/20,3
⠀
✅Ингредиенты (на 1-2 порции):
▪️2 лаваша
▪️1 банан
▪️250 г творога
▪️1 яйцо
▪️Сахарозаменитель - по вкусу
▪️Ванилин - по вкусу
⠀
👩🏻‍🍳Как готовить:
▶️Лавашный лист разрезаем на полосочки. Смешиваем творог, яйцо, сахарозаменитель и ванилин. Нарезаем полосочками банан.  Смазываем полосочку лаваша до середины.
⠀
▶️Сворачиваем треугольниками. Сначала в одну сторону треугольник, потом в другую. Обжариваем по 3 минуты на сухой сковороде. Вкусный сладкий хрустящий завтрак готов. Приятного аппетита!
⠀
✏️Автор @<a href=pp_yulia56 ⠀ Мы приготовили такие конвертики😋. А что сегодня было у вас на завтрак?">

Идеальный диетический завтрак😋 ⠀ Если любите такие идеальные завтраки, ставьте лайк и отмечайтесь в комментариях❤️ ⠀ КБЖУ на 100 гр.:140/11,4/1,3/20,3 ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️2 лаваша ▪️1 банан ▪️250 г творога ▪️1 яйцо ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Ванилин - по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Лавашный лист разрезаем на полосочки. Смешиваем творог, яйцо, сахарозаменитель и ванилин. Нарезаем полосочками банан. Смазываем полосочку лаваша до середины. ⠀ ▶️Сворачиваем треугольниками. Сначала в одну сторону треугольник, потом в другую. Обжариваем по 3 минуты на сухой сковороде. Вкусный сладкий хрустящий завтрак готов. Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @pp_yulia56 ⠀ Мы приготовили такие конвертики😋. А что сегодня было у вас на завтрак?

СЛОЙКИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ ⠀ Думаете, невозможно приготовить сливочный крем без молока? Для вас мы публикуем рецепт с самым вкусным заварным кремом🤤 Нажмите на лайк, если хотите сказать спасибо автору❤️ ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 40-50 мин (время активного приготовления) ⠀ #veg_выпечка #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️2 листа слоеного теста ▪️200 мл несладкого растительного молока ▪️4 ст. л. кукурузного крахмала ▪️200 мл жирного кокосового молока ▪️100 мл сиропа (любого) ▪️2,5 ч. л. ванильного экстракта ▪️Щепотка куркумы - для цвета (по желанию) ▪️Сахарная пудра для подачи ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Разморозьте слоеное тесто. ▶️Разогрейте духовку до 180 °C. Застелите противень пергаментной бумагой. Положите на противень лист слоеного теста, затем лист бумаги и снова лист теста. Выпекайте 25-30 минут. Дайте полностью остыть. ▶️Возьмите квадратную форму, проложите ее пергаментной бумагой, положите внутрь формы один выпеченный лист слоеного теста. ▶️Смешайте в большой кастрюле молоко и крахмал. Добавьте остальные ингредиенты (кроме сахарной пудры) и перемешайте. ▶️Поставьте кастрюлю на средний огонь. Готовьте, постоянно помешивая, до момента, когда крем начнет густеть. Затем уменьшите огонь до минимума и, продолжая помешивать, готовьте до густоты (около 8-10 минут). ▶️Вылейте крем в форму на лист теста, а сверху положите другой лист. Уберите в холодильник минимум на 4 часа. ▶️Посыпьте готовые слойки сахарной пудрой перед подачей. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @pervii_vegetarianskii ⠀ В этом рецепте мы использовали жирное кокосовое молоко. А какое растительное молоко ваше любимое? 1️⃣овсяное👍🏻 2️⃣миндальное💫 3️⃣соевое🤩

Перистальтика кишечника 📌 На заметку ⠀ Очень полезная информация👍🏻 Помогла уже сотне подписчиков. Поставьте свой лайк, пусть эта публикация поможет как можно большему количеству людей ⠀ ⛔Крепят: ▪Баклажаны ▪Черника ▪Рис белый ▪Шоколад ▪Чай ромашковый ▪Гранат ▪Недоспелые груши ▪Сдоба с кремом ▪Картофельное пюре ▪Крепкий мясной бульон ▪Черноплодная рябина ⠀ ✅Слабят: ▪Абрикосы ▪Вишня ▪Переваренная капуста ▪Бананы ▪Горох ▪Дыня ▪Кабачки ▪Помидоры ▪Чернослив ▪Шпинат ⠀ ✏Автор: @greenstronghealth

фото от 🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 с описанием
            🍫ШОКОЛАДНЫЙ НАЙСКРИМ С МАЛИНОЙ🍓 и подарком в конце поста
⠀
Освежающий десерт за 5 минут😍
Ставьте ваши летние лайки и сохраняйте к себе рецепт☀️ А в конце вас ждет подарок🎁
⠀
✅Ингредиенты для найскрима (на 1-2 порции):
▪️9 маленьких замороженных банана
▪️3 ст. л. кэроба или какао-порошка
⠀
✅Ингредиенты для топпинга:
▪️Замороженная малина
⠀
👩‍🍳Как готовить:
▶️ Смешайте в блендере ингредиенты для найскрима до однородной консистенции и переложите в чашку.
▶️ Сверху добавьте малину. Наслаждайтесь!
⠀
✏️Автор: @thevegansolution
⠀
Друзья! Мы хотим подарить нашу СУПЕРКНИГУ рецептов СМУЗИ 👏🏻
⠀
Правила☝🏼:
1️⃣ Поставить лайк на эту публикацию❤️
2️⃣ Отметить своих друзей под этим постом🍰
-один друг-один комментарий
-не отмечать звезд миллионников и паблики
-количество комментариев не ограничено
3️⃣ Подписаться на страницу @<a href=only_smoothie ⠀ Победителя объявим уже во вторник 16 июля в 16.00 🍓 ⠀ Удачи всем🙏🏼 В книге собраны 65 рецептов смузи для завтрака, детокса, наращивания мышц, похудения, энергии до и после тренировки😍😍 Это МАСТХЭВ любой современной женщины💁🏻‍♀️">

🍫ШОКОЛАДНЫЙ НАЙСКРИМ С МАЛИНОЙ🍓 и подарком в конце поста ⠀ Освежающий десерт за 5 минут😍 Ставьте ваши летние лайки и сохраняйте к себе рецепт☀️ А в конце вас ждет подарок🎁 ⠀ ✅Ингредиенты для найскрима (на 1-2 порции): ▪️9 маленьких замороженных банана ▪️3 ст. л. кэроба или какао-порошка ⠀ ✅Ингредиенты для топпинга: ▪️Замороженная малина ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте в блендере ингредиенты для найскрима до однородной консистенции и переложите в чашку. ▶️ Сверху добавьте малину. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @thevegansolution ⠀ Друзья! Мы хотим подарить нашу СУПЕРКНИГУ рецептов СМУЗИ 👏🏻 ⠀ Правила☝🏼: 1️⃣ Поставить лайк на эту публикацию❤️ 2️⃣ Отметить своих друзей под этим постом🍰 -один друг-один комментарий -не отмечать звезд миллионников и паблики -количество комментариев не ограничено 3️⃣ Подписаться на страницу @only_smoothie ⠀ Победителя объявим уже во вторник 16 июля в 16.00 🍓 ⠀ Удачи всем🙏🏼 В книге собраны 65 рецептов смузи для завтрака, детокса, наращивания мышц, похудения, энергии до и после тренировки😍😍 Это МАСТХЭВ любой современной женщины💁🏻‍♀️

ЛЕТНЯЯ ФРУКТОВАЯ ФЕЕРИЯ🌞🌈 ⠀ Любите ли вы фруктовые боулы, как любим их мы? Если да, то ловите рецептик😋. Ставьте водопад лайков, этот пост заслуживает вашего внимания!☀️ ⠀ ✅Ингредиенты для боула 1 (на 1-2 порции): ▪️Голубика ▪️Ежевика ▪️Виноград ▪️Киви ▪️Питахайя ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Помойте фрукты и ягоды, произвольно нарежьте и переложите в чашку. ▶️ Сверху добавьте начинку по желанию. Наслаждайтесь фруктовой феерией! ⠀ ✏️Автор @rawcrush А вы пробовали Питахайю🙈🌿? 1️⃣- Даааа 2️⃣- Нет, что это такое?

💙НАЙСКРИМ "СИНЕЕ НЕБО"💙 ⠀ В рецепте этого найскрима активно принимает участие синий порошок спирулины🙀 Он представляет собой питательный белок с высоким содержанием незаменимых аминокислот. Такой найскрим может улучшить иммунитет, сохранить полную жизнеспособность, противостоять радиации, усилить обмен веществ💪! Обязательно попробуйте, а нам поставьте лайк за старания🙏🏻 ⠀ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️3 банана, нарезанных на кусочки и замороженных ▪️1 ч. л. синего порошка спирулины ▪️2-4 ст. л. миндального молока ⠀ ✅Ингредиенты для топпинга: ▪️Голубика ▪️Ежевика ▪️Киви ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной гладкой массы и переложите в миску. ▶️ Сверху добавьте ингредиенты для топпинга. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @littlekalegirl ⠀ Кто из вас слышал о спирулине? Отправьте любой смайлик в комментарии, если знаете, что это такое👋🏻

БАНАНОВЫЙ КЕЙК С МАКОМ Десерт с очень низкой калорийностью. Сохраните в закладки и попробуйте приготовить на выходных💎 Не забудьте поставить лайк ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️ 190 гр.мягкого творога 0,1% ▪️1 яйцо ▪️1 белок ▪️80гр.спелого банана ▪️30гр.кукурузной муки ▪️3гр.сахарозаменителя ▪️10гр.мака ⠀ Поливка: ✔️20гр.какао ✔️40мл кипятка ✔️2 гр. сахарозаменителя ⠀ ?Как готовить: ▶️ Творог, яйца, муку, банан, сахзам смешать в блендере, добавить мак, перемешать, вылить в большую кружку и выпекать в микроволновке на средней мощности 6-8 минут. Остудить в холодильнике. ▶️ Смешать ингредиенты для поливки. Смазать кейк сверху. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @belyashek_pp ⠀ Для тех, кто считает калории: КБЖУ на 100гр. 136/13/3/12 (без поливки) Было полезно, ставьте плюс+ в комментарии👇🏻

фото от 🦄РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И НЕ ТОЛЬКО 💜 с описанием
            Легкий, нежный шоколадно-банановый десерт 🍫
Жаль, что фото не может передать этот волшебный вкус😊 – просто невозможно оторваться😍
⠀
✅Ингредиенты (на 1-2 порции):
▪️Ряженка - 300 мл
▪️Банан - 1 шт.
▪️Какао - 1,5 ст.л.
▪️Агар-агар - 10 г
▪️Мед - 1 ст.л. (или другого подсластите)
⠀
?Как готовить:
▶️ Агар замачиваем в холодной воде (10г агара - 60 мл воды) и оставляем набухать
▶️ Ряженку, банан, какао и мед взбиваем в блендере. У кого нет блендера, разминаем банан вилкой и взбиваем с остальными ингредиентами миксером
▶️ Агар хорошенько нагреваем, но не кипятим (Чтобы точно не закипел, можно это сделать на водяной бане)
▶️ Вливаем агар в шоколадно-банановую смесь и хорошо перемешиваем
▶️ Разливаем по формочкам или стаканчикам и отправляем в холодильник застывать!
⠀
Приятного аппетита 😘
⠀
✏️Автор @<a href=3tarelki 👏🏻 ⠀ Друзья, небольшая просьба, поставьте пожалуйста ❤️ и любой смайлик в комментариях, если рецепт пришёлся Вам по вкусу 😘">

Легкий, нежный шоколадно-банановый десерт 🍫 Жаль, что фото не может передать этот волшебный вкус😊 – просто невозможно оторваться😍 ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️Ряженка - 300 мл ▪️Банан - 1 шт. ▪️Какао - 1,5 ст.л. ▪️Агар-агар - 10 г ▪️Мед - 1 ст.л. (или другого подсластите) ⠀ ?Как готовить: ▶️ Агар замачиваем в холодной воде (10г агара - 60 мл воды) и оставляем набухать ▶️ Ряженку, банан, какао и мед взбиваем в блендере. У кого нет блендера, разминаем банан вилкой и взбиваем с остальными ингредиентами миксером ▶️ Агар хорошенько нагреваем, но не кипятим (Чтобы точно не закипел, можно это сделать на водяной бане) ▶️ Вливаем агар в шоколадно-банановую смесь и хорошо перемешиваем ▶️ Разливаем по формочкам или стаканчикам и отправляем в холодильник застывать! ⠀ Приятного аппетита 😘 ⠀ ✏️Автор @3tarelki 👏🏻 ⠀ Друзья, небольшая просьба, поставьте пожалуйста ❤️ и любой смайлик в комментариях, если рецепт пришёлся Вам по вкусу 😘

АВОКАДОВЫЙ ИРИС ⠀ Такого десерта вы еще не пробовали! Ставьте лайк и сохраняйте к себе рецепт☀️, чтобы обязательно попробовать на выходных ⠀ ✅Ингредиенты для авокадового ириса (на 2 порции): ▪️2 шт средних авокадо ▪️1 шт спелого банана ▪️1/4 стакана меда ▪️2/3 стакана кокосового масла ▪️Сок одного лимона ▪️Щепотка соли ▪️Грецкие орехи (по вкусу) ▪️Кокосовые хлопья (по вкусу). ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Нарежьте авокадо и банан, растопите кокосовое масло, измельчите грецкие орехи. ▶️ Смешайте в блендере кухонного комбайна авокадо, банан, мед, кокосовое масло, лимонный сок и соль до получения однородной массы. ▶️Вылейте смесь в форму для замораживания размером 20x20 см, проложенную пергаментной бумагой. Положите сверху нарезанные грецкие орехи и кокосовые хлопья. ▶️Заморозьте не менее 3 часов. ▶️Выньте из морозилки и нарежьте на квадраты. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор @goodful ⠀ Авокадо – суперуниверсальный фрукт! Из него можно готовить мороженое, торты, ирис. А какое блюдо из авокадо вы выберете? 1️⃣Какую-нибудь сладость🍰 2️⃣Салат😍 3️⃣Съем так👍🏻

🖤НАЙСКРИМ "ЧЕРНЫЙ УГОЛЬ"🖤 ⠀ Удивительный и безумно красивый в своей лаконичности😍 Ставьте ❤ лайк и сохраняйте! Мы подбираем лучшие рецепты для вас☺️ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️3.5 замороженных бананов ▪️1 ст. л. порошка активированного угля ▪️1 ч. л. ванильного экстракта ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и переложите в чашку. ▶️ Украсьте клубникой. Наслаждайтесь! ⠀ ✏️Автор: @nourishing.andreea ⠀ 👉Хотите похудеть и очистить организм максимально полезно? ⠀ Вам в помощь марафон «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» @smuzi_stroinost💃 ⠀ Что Вас ждет на 10-дневном марафоне: 🌱3 дня для входа в марафон и безопасной подготовки организма. 🌱Меню на каждый день: ингредиенты, как приготовить, рекомендации по правильному употреблению смузи. 🌱Список продуктов, а так же список их замены, если что-то не найдете. 🌱Прямой эфир с психологом.👨‍💼 🌱Чат с врачом-диетологом и куратором на все дни марафона.👩🏻‍⚕️️️️️️️️️️️️️️️️ 🌱Внедрение практик для тела и полезных привычек каждый день. 🎁Подарки и призы самым активным участницам. ⠀ Проходить марафон легко, благодаря системе, отработанной на 8 000 участниц!🔥 ⠀ 🍏🍓Все продукты абсолютно доступны в любом супермаркете по летним ценам👌🏻 ⠀ Для того, чтобы узнать подробности и записаться на марафон, пишите в комментариях под постом слово «ХОЧУ»💚

Фрукты и овощи с наибольшим количеством воды💦 Шпаргалка от @v_fitnese ⠀ Что из этого списка вы готовы есть каждый день? 🍊грейпфрут 🍉арбуз 🍅помидоры черри 🌱сельдерей 🥦брокколи 🌶перец Пишите ответы в комментариях👇🏻😘