Оксана Помогающий Практик (oksana_vrn) instagram фото и видео

Оксана Помогающий Практик

✍️Учу думать письменно с #tesoronotes_завтраки_vrn 🐫Мастер трансформационной игры «Шелковый путь» 🇨🇳 ❤️ Психолог 🤝Консультирую на картах

Количество подписчиков: 641
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 4,348
Место в рейтинге лайков: 0

У нас сегодня праздник! 
У нашей Насти день рождения! 
У Насти много имён, в одних случаях она Наська ( как в фильме «Морозко»), в других строгий наш учитель Анастас 😄, а ещё есть одно имя ласковое и нежное Бабася))).
Бабася, будь счастлива! Мы тебя очень любим! 18 августа 2019 г.
Продолжение  9 августа 2019 г.
конспектэнергия 
Вчера слушала прямой эфир про энергию Ольги Скребейко @olgaskrebeyko и @philguzenuk. 
Пишу пост о кратком содержании прямого эфира.

1. Базовые вопросы для поддержания энергии:
-достаточно ли я пью воды?
-достаточно ли я себя кормлю?
-достаточно ли я двигаюсь?
-достаточно ли я сплю?

Проверить заботу о себе в 3-х сферах. Сферы : ум, душа, тело. Задавать себе вопрос- что я сделал в этих сферах для себя?

Для поднятия энергии рекомендуют написать список из того, что тебя радует и наполняет. Это списки: людей, мест, предметов, ароматов, книг и и.д.

Филипп предлагает в течении 5 дней отслеживать энергию и записывать это на листочек. И записывать где потерял, а где воодушевился. За неделю составить список ресурсных дел. 
Ольга предлагает выписать триггеры которые цепляют.

Задавать  себе в конце дня вопросы.
1. Что важного я узнала о себе сегодня?
2. В чем мне нужна была поддержка?
3. Что нового я о себе узнала?

Мы живём в уме и не приучены слушать себя.
Важно отслеживать свои телесные состояния! Не затекли ли ноги? Удобно ли мне сидеть?

Филипп уверен, что энергия даётся на дела! 
Практика «Золотая осень» будет подробно завтра в посте и продолжение  2 августа 2019 г.
Моя sister Оля  со мной в Москве!
Я пока верю и не верю. Мы переодически трогаем друг друга и обнимаемся, чтобы понять, что это не сон.
Смешанные чувства.

В 2000 году в августе мы так же гуляли и я провожала Олю в далекую Америку.
Детство, родители, чувства, эмоции...
Господи, спасибо тебе! 31 июля 2019 г.
Закончился летний сезон завтраков с письменными практиками от @skrebeykoru .
Сегодня мы писали, рисовали, ловили подсказки от метафорических карт. Тема хаоса и самоконтроля оказалась очень непредсказуемой, удивления шли одно, за другим.

А задание вспомнить и написать самое дурацкое дело к которому никак не можешь приступить, ввело участниц в замешательство.

@svetta_krasota_vrn Света, спасибо тебе, что «качнула маятник» и поделилась своей историей о прогулке с воздушным шариком.

А у вас есть запланированные дурацкие дела? 27 июля 2019 г.
Я в поиске!
Да,да,да!
С сентября прошлого года я приняла решение закрыть свой офис и пошла по дороге письменных практик,метафорических карт и трансформационных игр узнать-кто я?

Ну и пусть, что мне за 50 и я вроде должна быть умудренная опытом и уже все про себя знать.

Интуиция мне подсказывала-еще не все.
Я стала исследовать себя через прекрасные и интересные письменные практики в блокнотах @skrebeykoru Домашнего издательства Скребейко.

Это не страшно, не больно,это удивительно интересно и приятно.

Вы знаете такую практику, когда надо написать какой ты будешь через 5-10 лет? 
Я ее часто выполняла и писала на листочке желаемый образ себя и своей жизни.

Сегодня я хочу написать обратную практику- чего бы не было сегодня, если бы я не закрыла офис.

1.Не стала бы ведущей Завтраков от Домашнего издательства Скребейко в Воронеже.

2.Не стала бы мастером Трасформационной -медитативной игры «Шелковый путь». 3.Не пошла бы учиться на семейного психолога в ВГПУ.

4.Не оттачивала бы свои навыки писать посты и смело говорить о себе.

5.Не познакомилась бы с единомышленниками из  24 июля 2019 г.
Что такое хаос?

Это когда все вокруг кипит, бурлит и ты не можешь на это повлиять.

Сегодня я первый раз за это лето была на воде и измерила температуру воды своим телом. Вода бодрит!

Шли на катере с Воронежа до п.Рамонь.

Ветер дул в лицо, солнце слепило глаза, все дрожало. Я совершенно не видела экрана телефона, но мне очень хотелось запечатлеть мою радость.

Смотрю на фото и вижу полный Хаос, типа Ирокез, а не причёска, но зато весело.

Фото выкладываю, смотрите и радуйтесь вместе со мной.

27 июля Завтрак с Tesoro notes в 10.20. Традиционно встречаемся в @cafe_anderson_vrn в центре города. С собой ручка и блокнот. 
Тема: « От хаоса к самоконтролю», будем писать, рассуждать, помогать себе. 22 июля 2019 г.
Пост очень короткий.

Письменные практики с @tesoronotes в субботу в кафе @cafe_anderson_vrn в 10.20.

Отношения М+Ж имеют широкий веер чувств и эмоций.

На завтраке будем писать, играть, рисовать, посвятим 1,5 часа себе и своим мыслям.

В шапке профиля, есть ссылка на сайт @skrebeykoru, рекомендую вам зайти в раздел магазин.

Там столько всего интересного для любителей писать в блокнотах.

Сориентируйтесь, выбирайте и наслаждайтесь.

А моим  дорогим подписчикам, кто напишет мне в Директ, поделюсь волшебным словом 🙌 ,и вы получите гарантированный подарок от @skrebeykoru при покупке набора блокнотов. 18 июля 2019 г.
Веселые картинки
⠀
Мой любимый инструмент в консультировании женщин — метафорические ассоциативные карты.
Карта – это дверь во внутреннее пространство человека, обеспечивающая быстрый контакт с бессознательным.
Метафора, подобно ключу в сказке про Буратино, с легкостью отрывает эти двери.

Ко мне обратилась женщина предпенсионного возраста с просьбой разобраться в сложившейся ситуации на работе, дома и с ее личной подавленностью в настроении.

Техника по которой мы работали выглядит так:
Выбрать карты которые ассоциируется с  ее состоянием, как она себя ощущает ( карта в центре).
- с ее физическим здоровьем (верхняя карта).
-с ее душевными переживаниями (нижняя карта).
-с  ее отношениями в семье (правая карта)
-с ее отношениями на работе (левая карта)
По ее выбору карт и словесному рассказу я услышала, что здоровье висит на одной ниточке и вот-вот даст серьезный сбой.
 В отношениях с мужем давно нет понимания, живут вместе, но общения, как раньше нет.
 Коллеги на работе и она сама очень боятся начальника-тирана.
 На душе тоскливо и одиноко, подруг растеряла, поговорить не с кем.
⠀
Налицо конфликт внутренний и внешний, усталость, страх и хронический стресс.
⠀
Что делать?
⠀
Предлагаю клиентке заменить карты на другие. Рассуждаем и выбираем картинки вместе. Фото №2.
⠀
Ее новый рассказ и новый расклад выглядит так:
Мне необходимо заняться своим здоровьем и своим телом и с любовью относиться к себе (верхняя карта).
Мы с мужем давно не отдыхали вместе, надо собраться и поехать вдвоем в путешествие.(правая карта)
На работе смело высказывать свою позицию и не боятся гнева начальника, легче уйти, чем бояться. (левая карта).
Посмотреть в телефоне с кем давно не общалась, и пригласить в кафе старых школьных подруг на чашечку кофе. (нижняя карта).
Свое состояние заменить на творчество, я очень люблю рисовать, давно этим не занималась, надо купить кисти и краски.
⠀
Продолжение в карусели 17 июля 2019 г.
На фото я учусь сама себя фотографировать. Ставлю телефон на таймер, а сама отбегаю и «хлоп» - получился снимок.

Это мои отношения с камерой телефона и они зависят только от меня.

А отношения мужчины и женщины?

Мужчина + Женщина=

Что в ответе этого арифметического действия?

Какие образы, смыслы, символы или предметы нарисовались в вашей голове?

Напишите ответ в комментариях.  Всем вышлю в Директ метафорическую карту из колоды отношений.

20 июля, в 10.20, в кафе @cafe_anderson_vrn Будем исследовать тему «М+Ж.Метафоры отношений». Что было, что будет и чем сердце успокоится ❤️. Оплатить можно на сайте, ссылка в шапке профиля. 16 июля 2019 г.
Серия №2- заключительная.

Вчера 6 путешественников благополучно добрались из Поднебесной до Европы.

Дорога шла по Шелковому пути, через пустыни Гоби и Ткала-Макан.

Кто эти бесстрашные люди?

Два монаха, они искали свой смыл жизни и несли духовные знания.
Две  китайский принцессы, они ехали на своих верблюдах с целью выйти замуж за средиземноморских принцев.
.
Два купца рискнули пройти 12 000 км. чтобы показать и продать великие китайские изобретения (шелк, фарфор, бумагу, порох и многое другое). Эта игра с карточками, с китайскими монетами, с книгой перемен, древнебуддийскими оракулами  дает ответы и подсказки о важном.

Игра представляет возможность легко и мягко осознать препятствия в реализации намерений.
Игра — это тренажёр, где можно отработать проблемную ситуацию в игровой форме.
Игра срывает маски и оголяет потенциал каждого участника.

А еще игра проходит 3-4 часа, но время пролетает незаметно, как взмах кисточки по рисовой бумаге. 15 июля 2019 г.
Вы представляете как идти 12 000 км. по раскалённому песку? 
На вашем пути встречаются смерчи, ураганы, разбойники, а может и оазисы, и маленькие гостеприимные города. 
Караван из 6 смельчаков и их верных помощников ( верблюдов) сегодня прошёл этот путь! 
 14 июля 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!