Йога🔸Женский Коуч🔸Москва (nigina_yoga) instagram фото и видео

Йога🔸Женский Коуч🔸Москва
nigina_yoga

🧘🏼‍♀️VIP йога, группы и он-лайн @nigina_online 🍉марафон женской силы @nigina_marafon 🔑курс «Тело под ключ» 🔥со мной стройнеют на 5-8кг за 21день⤵️

Йога🔸Женский Коуч🔸Москва все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 34,553
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 24,316
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Йога🔸Женский Коуч🔸Москва (nigina_yoga)

Булка и сахар—не враги🔥 Почему все хотят избавиться от булок и сладкого, а ещё стать вегетарианцем?! За последнее время это самые пиковые запросы! А почему нет запросов: как стать счастливой или как сделать так, чтобы всегда было хорошо и комфортно с собой, в первую очередь, как сделать так, чтобы не срываться на близких или научиться любить мужа безусловно? Как вы думаете,счастливый человек будет отказываться от булок? Будет ли он думать, как стать вегетарианцем? 💫Счастливый человек – СЧАС(т.е.-сейчас) живет здесь и сейчас одним мгновением. Его Жизнь всегда происходит Сейчас.Он живет изнутри, дорожит своим душевным состоянием, не делает себе никаких ограничений, а наоборот фокусируется на важных вещах, усиливает то, что даст энергию счастья. Жизнь для него-кайф. Эта личность знает всё о себе, знает, что его разрушает и питает, в любой жизненной сфере. Питание, тренировки, отношения, бизнес, духовность... Он осознано разбирает суть, а не причины. Он не булки убирает , а убирает корень причины: любое пристрастие, будь то булка или сахар. Чувствуете разницу?Нужно убрать причину, а не следствие. Булка и сахар—это следствие. Поэтому,необходимо признать, что, когда вы пытаетесь убрать следствие, игнорируя причину,не разобравшись в ней — вы СРЫВАЕТЕСЬ, потому что привязанность – это наркотик от которого не так просто отказаться. Можно очень долго топтаться на одном месте. Проходят десятилетия, а вы все мечтаете отказаться от сладкого и пр. Ведь, если цель не достигается—значит подход неверный! Зачем же биться головой об стену?! Отказ от булок и сахара —очень маленькая цель, которая вас не зажигает, а ещё больше вводит в состояние стресса, которой вы ещё больше начинаете заедать. Попробуем разобраться, что же делать? Важно сфокусироваться на внедрение новых, здоровых привычек т.е, если это питание—внедряем суперфуды, соки, смузи, больше зелени и ягод. Изучаем тему питания, а не думаем об отказе. Помните, на чем фокус там и энергия! Напротив, если мы хотим ограничить себя в чем-то, то фокус работает на ограничение, а любое ограничение неосознанно лишает нас покоя и не приводит к результату. Я желаю вам счастья, ибо нет другого пути💚

Любимые, приглашаю на свой БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «ВЕСЕННИЙ ДЕТОКС» который стартует 20 мая. Это ваш шанс изменить свои пищевые привычки 💚 Мы разберём: 🌿как избавиться от зависимости к сладкому и мучному 🌿узнаем, какую боль и проблему мы заедаем 🌿почему мы срываемся и как этого избежать 🌿как начать правильно питаться 🌿рецепты самых простых и полезных блюд 💚Я поделюсь с вами своим 15-летним опытом вегетарианства, веганства и сыроедения (плюсы и минусы),также раскрою для вас много интересной информации по Аюрведе. 💚Вас ждут онлайн-эфиры и подробные разборы вашего питания. 🧚‍♀️Этот марафон расширит ваше сознание, сделает вас энергичными, свободными и наполненными Любовью💚. Пишите под постом хочу на марафон, и я вышлю вам ссылку. 🔥Не упустите свой шанс. Благодарю за фото дорогую @alina_zemlyanichnaya

Сделай шаг на встречу лучшей версии себя✨ ⠀ Мои прекрасные женщины, вчера я погрузилась в ваши рационы. Благодарю каждую, кто вчера оставил комментарий 🙏 Через ваше питание я действительно соприкасаюсь с вашим телом , эмоциями, переживанием. ⠀ Итак резюмирую для всех: ⠀ Что такое питание ? Что такое еда ? Зачем она нам ? ⠀ Это топливо для нашего существования. Но еда бывает полезная , которая питает нас и даёт нам самое главное - энергию. А бывает еда, которая наоборот нашу силу и энергию забирает.🌘 ⠀ Так для чего же нам качественно себя питать ? Правильно! Что бы быть здоровыми , красивыми , энергичными , а главное, что бы мы могли реализовать весь свой потенциал в этом рождении. ⠀ Это называется исполнить своё Пренадзначение. А что мы делаем ежедневно? Едим еду , которая нас разрушает. Питание занимает всю нашу жизнь. И каждый день мы отбираем у себя свой жизненный ресурс. Вот это меня и печалит. Если мы относимся так к своему питанию, то как обстоят дела со всем остальным ?😞 ⠀ Например: сахар забирает нашу энергию и наше тело!!! Когда нет энергии , у нас усталость, вялость , нежелание что-то делать. Дальше может идти дипрессия , а дальше повторное заедание всего этого. Как ещё заглушить чувство вины? ⠀ И вот так в порочном круге. Так ещё и сахар вызывает зависимость! Что же получается ? ⠀ Да! Мы все зависимы. Потому что в душе каждая мечтает отказаться от сахара и хлеба, а сделать ничего для этого не можем. И начинается опять чувство вины и опять заедание. И так бесконечно.♾ ⠀ Помимо сахара есть ещё продукты , которые вызывают зависимость и забирают нашу энергию. ⠀ Более подробно я рассказываю обо всем это в своих программах.🔥 ⠀ Но вчера! Вы все так вдохновили меня на проведения моего любимого марафона! Для каждой желающей, абсолютно бесплатно! ⠀ Я приглашаю вас в недельный марафон «ОСОЗНАННЫЙ ДЕТОКС», который начнётся уже через неделю 1 июля. Марафон будет проходить в закрытом профиле. Там я буду давать вам бесценную информацию! Буду мотивировать вас, проводить прямые эфиры с обратной связью. ⠀ Каждая из вас сможет сделать шаг на встречу лучшей версии себя! ⠀ Вы готовы?! Кто хочет присоединится в марафон? Пишите в комментарии ⤵️

Мои родные 💚 Рада видеть вас у себя на странице 🙌 Давайте знакомиться) ⠀ Меня зовут Прокопьева Нигина💫 Мне 38лет, 20 из них я замужем за ОДНИМ мужчиной и невероятно счастлива в браке. У нас три дочери: 20лет Ангелина, 8 лет Вера и малышка 2 месяца Серафима. Я телесный терапевт. Я живу только в телах, люблю тела, через тела вижу и чувствую жизнь человека. Называю себя «механик тела», провожу техобслуживание человеческих тел невероятно люблю людей. Моя цель , чтоб каждый человек был СЧАСТЛИВ ⠀ Более 15 лет практикую и изучаю ЙОГУ, философию, психологию, духовную литературу🙏 15 лет я вегетарианка🌱. Стала ей за один день, когда мне сказали очевидную вещь, которую я просто не замечала🤷🏻‍♀ Мясо - это трупы....сложно поспорить, правда? Я сразу же это осознала и приняла решение не есть больше животных. 15 лет я не пью спиртные напитки ВООБЩЕ, не курю (хотя, и выпивала, и курила раньше). Врач Аюрведист ( обучаюсь у главного аюрведиста Б. Рогозина ) Целитель Тета Хилинг ( работаю с ограничивающими убеждениями , страхами и обидами) Провожу персональные тренировки по йоге. Помогаю женщинам изменить свой рацион и избавиться от пищевой зависимости. Со мной женщины стройнеют на 5-10 кг ⠀ Автор онлайн-курса «Тело под ключ» Ежемесячно веду курс на котором женщины через любовь к себе меняют свои привычки пищевые и становятся лучшей версией себя 🧚‍♀️ Организовывала и руководила йога клубами. Организую йога туры по всему миру. ⠀ ⠀ ❤А теперь пжл напишите о себе - давайте познакомимся!

Три способа избавиться от депрессии перед началом рабочей недели 💼 ⠀ Не важно в офисе ли ты и трудишься с 9 до 18 пять дней в неделю или работаешь на себя и не имеешь стабильного графика, все равно воскресенье у многих традиционно семейный день. ⠀ Мы посвящаем время всем своим любимым занятиям, семье, друзьям, наслаждаемся летом.🌄 ⠀ Но неосознанно в голову может придти мысль о том, что завтра - понедельник, а значит, свобода закончится и нужно будет погрузиться в рутину дел. И прекрасный день отдыха и восстановления начинает омрачаться этим чувством...Знакомо? ⠀ Как же убрать тревогу, злость, расстройство по этому поводу? Правильно! Нужно осознано изменить свою установку и переключиться. ⠀ Например для меня воскресенье - всегда особенный день! ⠀ Я больше погружаюсь в размышления о Вечном, читаю, гуляю, провожу время с семьёй. Благодарю своё окружение и близких за прекрасную неделю и замечательный день. Наслаждаюсь каждым моментом здесь и сейчас. Я знаю, что моя цель - максимально восстановиться и набраться ресурса для входа в следующую рабочую неделю. ⠀ Для чего мы все работаем? Заработать деньги? Нет - наша цель лежит глубже, чем деньги. И у каждого оно своя. Осознание того, что ты работаешь не на деньги, а на свою цель или мечту - даёт очень много сил и ресурса. И это верный способ настроить себя на следующую рабочую неделю. Всегда помните о своей мечте, пусть она ведёт вас ✨ ⠀ Как ещё войти в ресурс? Я, например, расписываю , какие дела мне необходимо сделать на предстоящей неделе для приближения своей мечты или цели. Так же, не забываю про баланс между семьёй и работой: составляю список покупок, который мы купим с мужем на предстоящую неделю.🥬 ⠀ Ну и третий способ войти в ресурс: подумайте, что такого сильного зацепило вас на этой неделе, что вы неосознанно не хотите вступать в новую? Были ли ссоры? Обиды? Недосказанность? ⠀ Я рекомендую не входить в новую неделю со старым грузом. Все обиды и ссоры обязательно нужно проработать и оставить в прошлом, что бы в лёгкости и гармонии начать новый день и новую неделю. ⠀ А какие у вас способы войти в рабочий ресурс перед новой неделей? ⠀

Мне 38 лет и я мама троих дочек, самой старшей 20 лет, а самой младшей 2 месяца. Честно, я не могу это осознать! В детстве я очень боялась, что моя мама умрет в 30 лет, мне казалось,что 40-летние женщины безрадостно встречают свой закат жизни в глухой тоске, и впереди их ждёт гробовая доска. Конечно, современная реальность претерпела некоторые изменения: раньше 20-летние люди выглядели лет на 40, сейчас же многие 40-летние выглядят лет на 30, а то и на 20. Несомненно, тяжелый физический труд, много детей, неполноценное питание, быстро изнашивали женщин. Стоит отметить, что сто лет назад большая часть людей не доживала до 60 лет.Сейчас же условия жизни изменились.Развитие медицины и косметологии позволяют сохранить природную красоту на долгие годы,а занятия спортом,которые сейчас пользуются большим спросом,помогают моделировать тело и держать его в тонусе,замедляя процесс старения.Люди стали образованнее—теперь не проблема узнать любую информацию о здоровье. Сегодня стало модно выглядеть моложе своих лет и быть здоровым.И это прекрасно! Но,не все,к сожалению хотят быть молодыми и красивыми. Большинство 40-летних женщин всё также одиноко бредут после работы в магазин. Вечная усталость не сходит с их лиц, недовольство жизнью, отсутствие романтики с мужем,или мужчины рядом вообще, тело, изменившееся после родов,вредные привычки и просто нелюбовь к себе—вот, то, что осталось у них после молодости...Очень жаль видеть несчастных молодых женщин.Да,именно молодых,потому что возраст—это не приговор! И вот я стою на рубеже 40-ка лет и не могу и не хочу ассоциировать себя с убеждением, что в 40 лет жизнь заканчивается. Да,к сожалению,основная масса к 40 годам— глубоко усталые и несчастные женщины. Они считают себя старыми. И что может произойти у нас в голове,глядя на них? Мы видим их, и у нас может родится убеждение,что, да, в 40 лет жизнь затухает и идёт на спад. Убеждение , что возраст влияет на наше состояние. Убеждение, что тело после третьих родов не восстановить. Так вот возраст находится у меня исключительно в голове, я всё могу изменить, и только я сама решаю быть такой, какой захочу! Девочки , что вы думаете про 40- летних женщин ?

Мощная практика для гармоничных отношений🔥 ⠀ Близкие отношения с мужем рождаются не на пустом месте. Это большой труд и внимание в паре. Конечно же сейчас я говорю только со стороны женщины и о том, как мы с вами влияем на нашего партнера и отношения в целом. ⠀ Хочу поделиться с вами одной из практик, которая дала мне мощный толчок и открыла мое сердце. 💓 ⠀ Вам нужно спросить своего мужчину , как он хочет, что бы вы его любили. Поверьте. Это мега крутая практика. Но сделать могут ее не все... ⠀ Если отношения сильно разлажены и вы не можете даже взять партнера за руку , вы не сделаете эту практику. Я писала в прошлых постах о других практиках, с которых в таком случае необходимо начать. Проделайте сначала их, а уже потом перейдите к основной практике.☝🏻 ⠀ Нам важно услышать КАК наш мужчина понимает , что мы его любим. Как он хочет получать от нас любовь. Знаете, когда я спросила своего мужа об этом, он так сильно удивился , что даже не сразу понял что я спрашиваю! И вы представляете, он мне отвечает , что он чувствует любовь, когда я готовлю ему завтраки!!! А мое удивление было: «ого! всего лишь завтраки!» ⠀ Внутри в сердце я почувствовала не вероятную теплоту. Ведь мой мужчина направил меня! И теперь я могу ещё больше дарить свою любовь.💑 ⠀ Девочки , делайте эту практику! Часто то, как мы дарим любовь не всегда могут понимать мужчины и ожидать от нас чего-то другого. ⠀ У каждого свой язык любви и нам важно понимать язык своего избранники. И поверьте, после этого вас об этом спросит муж , но уже как он может любить вас. И вы так же раскроете своё сердце ему в ответ. ⠀ Предлагаю попробовать вам практику и поделиться своими впечатлениями и эмоциями под этим постом ⬇️ ⠀ #niginayoga_отношения

🌿БЕСПЛАТНЫЙ НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН «Весенний детокс»🌿 СТАРТ 20 МАЯ ⠀ ВЕСНА время очищаться и готовить организм к лету☀ Почувствуй себя легко в здоровом теле. ⭐Присоединяйся к марафону! Этот марафон для тебя, если: ▫есть лишние кг и ты мечтаешь от них избавиться; ▫постоянно находишься в жоре; ▫нет энергии и сил; ▫отеки и целлюлит; ▫депрессия; ▫зависима от сладкого ▫каждый день мечтаешь сесть на диету; ▫не знаешь как правильно питаться; ▫тебе не нравится твоё тело! Что тебя ждёт: ✅Пошаговая инструкция очищения; ✅Полезные рецепты; ✅Ежедневные задания и тренировки; ✅Общение в закрытом чате; ✅Мотивация и положительный настрой; ✅Отказ от продуктов, которые разрушают; ✅Эфиры со мной. СТАРТ 20 МАЯ НЕ ПРОПУСТИ 🔥🔥🔥 Как попасть❓ ✍🏻Написать мне в direct или просто поставь в комментариях👇🏻 и я напишу сама.

Как грамотно отдыхать или как выйти из праздничного зажора!!! Ура, закончились праздники и всё становится на свои места! Все мы любим отдыхать, но вот собрать себя после отдыха— непростая задача. Обычно люди выезжающие на дачу или в лес, как правило, вооружаются мангалом, шампурами и алкоголем. Поэтому майские праздники ассоциируются у меня с шашлыками и другими вредными излишествами. Кто-то отправляется к родственникам, и там тоже люди отдыхают и устраивают "праздник живота". Складывается впечатление, что люди год не ели и настало время тотального обжорства)🙈🐷 В общем , если вы придерживаетесь правильного питания , а ехать всё же надо,)) то из последних сил держитесь, не ведитесь на провокации и не забудьте сохранить мой пост) Итак,как уберечь себя и не поссориться с родственниками, которые любят поесть на отдыхе: 💚Когда вы знаете, что будут друзья или родные,которые не придерживаются правильного питания, то следует зараннее позаботиться о своей еде( я обычно закупаю свои любимые продукты, чтобы не выглядеть белой вороной, отказывающейся от общего меню). 💚Если вы уже в компании и едите с общего стола, не успев подговить своё меню,то не стоит выдвигать свои правила. Просто расслабьтесь и постарайтесь получить максимальное удовольствие от процесса: ощущайте еду, ешьте медленно и осознанно, создайте вокруг себя атмосферу радости и гармонии. 💚Если вы на природе, придумайте себе активность: много ходите, играйте в активные игры, танцуйте, играйте с детьми.Так вы поможете своему пищеварению и избавитесь от лишних колорий. 💚Выход из зажора спланируйте заранее. Когда вы будете плавно выходить из него, поставьте дату, когда закончится поездка, чтобы спланировать мягкое очищение и активность. Это необходимо для того, чтобы легко настроить свой ум на нужный лад. 💚Итак, день Х настал, наконец-то закончился отдых! Сразу же переходим к восстановлению. Поверьте, даже маленькие изменения в питании принесут свои плоды. Утро: вода с лимоном, завтракаем жидкой едой (соки, смузи). Обед: исключительно растительная еда. Ужин: жидкий прием пищи (сок или смузи). Зеленые салаты вам в помощь🌱💚 💚Жгите жир! Тренировки 🔥🔥 поделитесь, как вы отмечали праздники ? Был ЗАЖОР?

🦊🐣Вера и Серафима, а ещё у меня есть Ангелина, но ей уже 20 лет и ее так просто не поймаешь. Я богатый человек, у меня такое богатство! Мои девочки. Мои маленькие женщины. Каждая со своими особенностями и каждая так схожа с моими качествами. Можно смотреть со стороны и видеть себя. Никто так не отражает нас как наши дети. Они наши учителя и ученики одновременно. Я осознала, что ничему не научила своих деток, я просто старалась жить наполнено, а они были рядом. Сейчас когда я смотрю на маленькую Серафиму, то утопаю в её мудрости... ✨Возникает понимание, что детки—это ощущения, которые они нам дарят, и в каждом возрасте свои. И с каждым ребёнком мы проживаем новые эмоции и чувства. Каждый раз Новая Мама. Расскажите про своих деток ? Хотите, чтоб я писала больше про своих Принцесс?

Как обрести баланс?⚖️ ⠀ Люди всегда задаются вопросом: «Как обрести баланс в жизни?!»🧐 И мне мои женщины при первой встречи часто задают вопрос: «Нигина, как создать баланс в своей жизни?!»😳 ⠀ Милые мои, важно всегда помнить, что К͟͟А͟͟Ч͟͟Е͟͟С͟͟Т͟͟В͟͟О͟͟ нашей жизни зависит только от нас👩‍🦱 ⠀ И тогда баланс придёт в нашу жизнь естественным образом.🧚🏻‍♀️ ⠀ Очень часто люди утрачивают баланс лишь потому, что не осознают, что весь их опыт исходит изнутри🤨 ⠀ Давайте вспомним, что почти всегда, когда нам плохо, мы знаем кто в этом виноват.👿 И все эти проблемы всегда в другом человеке.👤 ⠀ На самом деле всё внутри нас, но мы усердно ищем виноватых.😤 ⠀ Так поступает 90% всего населения🌎 Когда мы чувствуем себя несчастными, мы считаем, что это чья-то ещё вина. Но это не так!❌ Какой бы опыт мы не испытывали просто знайте, что это происходит изнутри🧠 Если мы этого не осознаем, тогда надежды нет🙅🏻‍♀️ Если мы не счастливы, то прежде всего стоит обратить внимание на себя! «Что я делаю не так?!»🤷🏻‍♀️ ⠀ Что-то не так с нами, а не с кем-то другим.☝🏻 ⠀ Прежде всего необходимо привнести в свою жизнь баланс.⚖️ ⠀ Если есть баланс, тогда мы сможем построить на этом основании башню.🏰 Если его нет, то чтобы мы не строили, это приведёт к ещё большим проблемам.💥 ⠀ Поэтому помните, что вместо того чтобы постоянно что-то пробовать, прежде всего необходимо привнести баланс. ⠀ ❗️Первый шаг к этому понять, что все что происходит со мной и внутри меня, это всё зависит только от нас самих❗️ ⠀ Запомните, мы всё в своей жизни создаём с͟͟а͟͟м͟͟и͟͟.͟͟

Родные мои, хороших вам выходных! 😘 Наслаждайтесь жизнью 😘

Полезные масла для приготовления пищи!💧 Дорогие мои, вы у меня часто спрашиваете какие лучше масла употреблять в пищу?🧐 Чтобы ответить сразу всем, я подготовила для вас этот полезный пост, ❤️ мне за старание😉😘 Топлёное сливочное масло (или масло Гхи) - «жидкое золото»💛, зарекомендовало себя в восточной медицине как чудодейственное средство. Особенности масла ГХИ: 📌не содержит лактозу, поэтому его могут употреблять люди с непереносимостью этого углевода; 📌жирные кислоты в составе топленого масла имеют короткую химическую цепь, поэтому лучше усваиваются организмом; 📌белковый казеин в процессе перетапливания масла удаляется, потому гхи безвредно для людей с повышенным холестерином. ❗️Одним из главных преимуществ топленого масла является то, что оно не горит при жарке. Поэтому Гхи считается наиболее полезным для приготовления пищи, способствуя ее усвоению и выведению продуктов распада из организма.❗️ Чем полезно масло Гхи: ✅повышения иммунитета; ✅замедления действия свободных радикалов; ✅улучшения пищеварения; ✅нормализации обменных процессов; ✅выведения токсинов и шлаков; ✅обогащения организма витаминами А, Е, жирными кислотами; ✅стимуляции умственной деятельности. ❗️Это единственное из всех масел, которое подходит всем трем дошам. Но более всего масло Гхи подходит для Ваты и Питты.❗️ 🥥Также идеально подходит для готовки кокосовое масло. Кокосовое масло – незаменимый продукт на кухне, если вы на диете и соблюдаете принципы правильного питания. Это единственное масло, которое свободно можно нагревать, не опасаясь канцерогенов (в отличие, например, от оливкового, которое подходит в основном для салатов). Чем полезно кокосовое масло: ✅Повышает энергию. ✅Помогает обуздать обжорство и зависимость от сахара. ✅Улучшает пищеварение. ✅Способствует снижению веса. ✅Повышает иммунитет. ✅Улучшает вашу кожу и волосы. ✅Приводит в баланс гормоны. Расскажите, мои дорогие, какие вы используете масла для готовки? И почему?👇🏻

Как меняется семья с рождением ребенка?👼🏻 ⠀ Трансформация неизбежна и всё зависит только от нас, в какую сторону наша семья будет трансформироваться.👫 Всё зависит от двух главный людей , которые собственно и создали свою семью.💑 ⠀ Жили они друг для друга мечтали о малыше. ❤️ С появлением нового стена семьи все внимание уходит на малыша и появляются те действия, которые мы раньше не делали🤱🏼 Они отнимают много сил, внимания, а иногда это совсем неудобно для жизни. 🙅🏻‍♀️ ⠀ И вот в этот момент кто то может сгореть, просто выгореть, устать😔 Я очень часто видела семьи, когда муж не приходил ночевать или потом вовсе исчезал.😢 ⠀ Еще я видела совсем недавно, когда лежала в больнице, как мамы подобно воронам кружат вокруг своих малышей. Когда приходит папа к ним, такое ощущение что папа пришел не к своему ребенку, а к ребенку своей жены😅 ⠀ ☝🏻Вот тут важно, как женщина держит свою роль мамы и жены, наверно вот от этого пойдет развитие семьи❗️ ⠀ Помню, когда мы родили первого ребенка, я сильно перетягивала одеяло на себя, я все знаю лучше, я все могу лучше, ты все делаешь не так, так не держи, так не корми, уронишь... 🙄🤯 ⠀ Думаю многие сейчас себя узнают😁 ⠀ Ну ведь я же мать и я лучше знаю, что моему ребенку надо и тут происходит такое расслоение семьи: я и мой ребенок👩‍👧и отец 💁🏼‍♂️😬 ⠀ Вот с этого момента может идти трансформация понизходящей, отношения между партнерами портятся😤 мама все больше и больше времени проводит с ребенком, а потом валится с ног, папа видя, что мама лучше справляется пропадает на работе или еще где нибудь.🙎🏻‍♂️ ⠀ Почему это происходит в семье? 🤨 ⠀ Потому что нет доверия, мы как женщины не доверяем своему мужчине самое дорогое, что у нас есть. 😐 И мы смещаем фокус с мужчины тотально на ребенка, в нашей жизни он занимает теперь первое место. Сама женщина сдвигает мужчину в сторону и это может быть точка невозврата.😭 ⠀ Хотите мою историю? Как мои отношения изменились с мужем после рождения третьего ребенка? Ставьте + и я продолжу 😉

Девочки , внимание!☝🏼 Хочу предупредить вас о влиянии солнечного затмения, которое походит сейчас, т.к сама попала в эмоциональный конфликт сама с собой.💆🏻‍♀️ ⠀ Рассказываю.Проснулась утром и не хочу вставать с кровати. Серафима тоже на каких-то нервах, два часа слез. Чувствую, что становиться хуже. Звоню мужу, а он не доступен . Испытываю раздражение, что не смогла дозвониться. Сижу и думаю столько дел: написать пост, и провести вечером в закрытой группе эфир, и уборка, и работа с домашними делами, и подготовка расписания в студию , и тренировка.. ⠀ Боже! Хочется под одеяло залезть! Перестала улыбаться. Собираемся на прогулку с Верой и Серафимою. Приходит на помощь мой папа и идёт гулять с малышкой, а мы с Верой идём вдвоём в лес. Верочка все чувствует и говорит: «Мамочка не расстраивайся, а то я тоже расстраиваюсь». Я молчу. В голове поиск программы по выходу из своего состояния. Анализирую почему такой диструктив внутри? ⠀ Пошли с Верочкой домой. Приходит муж, а я ему с порога претензии, что мне так тяжело и дозвониться до него не могу...Кучу слов наговорила . А муж спокойно спрашивает: «Что ты чувствуешь?» Я отвечаю: «Боль. И я понимаю , что я зову тебя обвинить в своей боли..» И начинаю все выговаривать, а он тихонько слушает меня и отвечает: «Что ты сейчас хочешь?» Я говорю: «Давайте вместе начнём уборку!» ⠀ Включили музыку и начали очищать пространство, и ровно через час я почувствовала глобальное облегчение. Дальше было очистительное смузи. Стало легко и чисто внутри. Мы обнялись с мужем и я уже была полна энергии.🥰 ⠀ Сделала на ура все свои дела, а вечером проанализировала состояние за день. И оказывается с 29.06 по 5.07 идёт затмение, а это в прямом смысле затмение в голове. Энергия космоса на нас сильно влияет и мы как будто не в себе. Вчера, кстати, многие девочки писали, что у кого-то упадок сил, кто-то готов был съесть мужа и так далее... ⠀ Девочки! Осознанность наше все!Работа с эмоциями! Не спешите кидаться на людей и делать выводы! Не надо выяснять отношения! Старайтесь больше в себя уходить: расслабляйтесь. Дышите! Работайте со своими эмоциями и будет нам всем счастье.🔥 ⠀ Напишите как вы себя сейчас чувствуете ???

⠀ ⠀ ⠀ Практика ПРИНЯТИЯ💫 ⠀ Для того,чтобы быть в гармонии с собой, со своим внутренним состоянием, нужно просто взять и остановиться⏸ ⠀ 🙅🏻‍♀️Перестать думать о том, что вы не такие, как «идеальные» люди из интернета, что у вас неидеальная фигура и муж не принц на белом коне и тд. ⠀ 🙅🏻‍♀️Перестать переживать о том, что у вас что-то не получается. ⠀ 🙅🏻‍♀️Перестать испытывать чувство вины, что вы неидеальная мать, жена, дочь, подруга и тд. ⠀ Просто остановится в этой точке и уйти глубоко в себя. Позволить быть себе такой какая я есть, в таком теле, в таких отношениях. Это не говорит о том, что мы перестанем действовать. Это говорит о том, что мы полностью начнём себе ДОВЕРЯТЬ.❤️ ⠀ И чтобы это принять я предлагаю использовать практику принятия👇🏻: ⠀ 🔆Я принимаю все , что приходит ко мне. 🔆Я знаю, что все что приходит ко мне в жизни для моего блага. 🔆Я принимаю свое тело , таким какое оно есть. 🔆Я принимаю себя такой какая я есть и позволяю быть себе разной и не испытывать чувство вины. 🔆Я принимаю все свои ошибки, не испытывая чувство вины. 🔆Я принимаю свое окружение такими какие они есть и не пытаюсь их изменить. ⠀ Используйте эту практику и вы увидите как вы будете получать истинное удовольствие от всего, что происходит в вашей жизни. 😍 ⠀ Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни, мои дорогие.😘 ⠀ Если вам интересны рассказы о практиках, то не забывайте ставить ❤️ и я продолжу.

В окружающем мире нет зла.❌ ⠀ Тогда почему мы страдаем?😫 ⠀ Потому что мы воспринимаем его неправильно. 🙅🏻‍♀️ Мы страдаем от собственных заблуждений, майи. Чтобы избавиться от страданий, нужно избавиться от иллюзий.🙇‍♀️ ⠀ За внешней оболочкой во всех и во всем увидеть Создателя ❤️ и тогда мир преобразится до неузнаваемости: из враждебного он станет дружелюбным.😇 ⠀ Со светлым праздником Пасхи всех православных!😘

Мои милые, в преддверии марафона хочу поговорить с вами об избавлении от груза негативных эмоций , которые мы держим у себя, как чемодан без ручки: нести – тяжело, выбросить – жалко. ⠀ В голове сразу возникает картинка, на которой изображен человек, запряженный в огромную груженую повозку. На ней – коробки, ящики, старая мебель, множество вещей. Она огромная и неподъемная. Весь этот хлам – это страхи, обиды, чувство вины, привязанности. Мы тащим за собой такой груз каждый день, не переставая удивляться тому, как нам тяжело, и возмущаться по этому поводу. ⠀ Есть очень простой и работающий способ обновить гардероб – выбросить старые вещи, те, что вы уже не носите, те, что малы или велики, те, что износились, и тому подобные. Каждый, кто пробовал таким образом очистить пространство в доме, с удивлением замечал, что через некоторое время после такой «чистки» новые вещи появлялись сами собой. Это были подарки или одежда, купленная на неожиданно появившиеся суммы. ⠀ Также с нашей психикой – не нужно думать, что счастье и различные положительные эмоции появятся там, где все свободное пространство занимают обиды и разочарования. Сначала освободите место для радости и любви, и они обязательно придут. ⠀ Обида – одна из самых разрушительных негативных эмоций. Она гложет нас изнутри и не позволяет открыться к радости и счастью. Глубокая проработка обиды подразумевает не только то, чтобы вы сами почувствовали облегчение, целью также является дать свободу другому человеку, тому, кто стал объектом ваших переживаний и страданий. Вы считаете, что знаете, как другой должен вести себя. И поэтому, когда он ведет себя иначе, вы обижаетесь. Корень обиды – гордость и желание подчинить себе другого. ⠀ Помните, что ничего не бывает просто так, ваш искренний настрой и желание освободиться от своей обиды, очистить сердце являются очень важными факторами. Освободите место в душе и не храните этот мусор, мешающий нам двигаться дальше, развиваться, приносить благо. ⠀ ⠀ ⠀ Обида – это тяжелая, темная энергия в нашей психике, в тонком теле человека. Невозможно двигаться навстречу новой, чистой, по-настоящему счастливой жизни без порядка внутри себя. ⠀ Любимые, а вы обижаетесь ?

Моя семья ❤️❤️❤️ ⠀ Призналась мужу в любви, позвонила старшей дочке и призналась в любви, перецеловала Веру и Серафиму. ⠀ Сижу с глубоким ощущением счастья, радости, любви. Испытываю полное удовлетворение, спокойствие, наполненность. ⠀ Я ощущаю как все мы друг в друге переплетаемся. Как в каждом есть я и каждый есть во мне. Действительно СЕМЬ Я. 👨‍👩‍👧‍👧 ⠀ На тонком уровне все наши судьбы переплетены в узел кармы, поэтому мы и собираемся вместе для отработки своей кармы. И если мы видим глазами божественного разума, то можем преодолеть все не согласия, раздражения и боль, зная , что в семье каждый является учителем для другого. ⠀ И каждый день мы трудимся во блага своей семьи, сглаживая углы. Со временем это становится сфера , где внутри все наполнено ароматом любви, уважения, свободы, творчества, взаимопомощью. Где все объединены, и в тот же момент каждый индивидуальная и осознанная личность . ⠀ Любимые! Наполняете себя и свою семью ежедневно. Это наша ответственность дарить Любовь. Пусть ваши семьи будут согреты вашим теплом и радостью. Любви и верности вашим семьям 🕊 ⠀ #niginayoga_отношения

Ссоримся ли мы?💔 ⠀ Помню как первые 10 лет в браке у нас постоянно были споры, разборки, обиды.🤯 Мы не разговаривали по нескольку дней🙄 ⠀ НО последние 10 лет у нас нет ни одной ссоры😳 ⠀ Знаете какой я сделала вывод?🤔 ⠀ Пока мы зациклены на своей персоне и считаем, что наша точка зрения единственно правильная, тогда возникают в семье конфликты и ссоры🤬 ⠀ Каждый партнер пытается доказать свою правоту. О чем это говорит?🧐 ⠀ О том ,что мы не умеем слушать и слышать!!! ⠀ Не просто слушать ,а слышать своего партнера☝🏻 И этим надо заниматься до того, как ситуация дошла до точки невозврата⛔️ Постоянно слышать и настраиваться на волну своего партнера.💞 ⠀ Со временем научиться уважать его точку зрения и его выбор. Ведь у нас у каждого свобода выбора и даже если мы в паре в любом случае это свобода выбора остается за каждым партнером и это нужно уважать! Это опять же про соблюдение границ. ⠀ От женщины очень многое зависит, очень часто она является инициатором ссоры😈. ⠀ Вот в нашей семье так и было, я гипер активна, я больше знаю, больше читаю и тд.👸🏻 ⠀ Женщина в несколько раз быстрее, чем мужчина и она в каких то моментах его опережает, и если женщина прокачивает себя, она знает как этим руководствоваться, не нарушая границы партнера и уважая его.🙏🏻 Если женщина живет в состояние «я умнее, я быстрее!», то тем самым она постоянно доказывает своему мужчине свое первенство.🥇А как показывает практика мужчины не особо любят отдавать первенство женщине😬 вот собственно и ссора😤. ⠀ В какой то момент я подумала: а нафига мне эти ссоры? зачем я так яро отстаиваю свои позиции?, которые доводят нас до агрессии. 💭 ⠀ Я просто научилась говорить: «Да Любимый, как скажешь!»😍 В этот момент я чувствовала, как расслабляюсь и уже снимаю с себя ответственность.❤️ Я больше не тянула на себя одеяло и предлагала своему мужу самому принять решения и ответственность.🤴🏻 ⠀ В дальнейшем когда мужчина привыкает, что женщина не претендует на первенство он сам начинает с ней советоваться и прислушиваться и делать так как надо его любимой.😍 ⠀ ❗️Так что девочки, не жмите на больной мозоль своему мужу, попробуйте говорить: «Да Любимый!»🥰 И вы увидите ,как ссоры уйдут из вашей семьи.❤

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Зачем нам очищение? 🧐 ⠀ Задайте себе вопрос: «Когда вы последний раз делали что-то осознанно для своего тела?». ⠀ Самые главные и бессознательные вещи происходят именно с нашим питанием.🍽 Я думаю всем знакома ситуация, когда мы едим хаотично и еда разрушает наше тело. Но в упор этого не замечаем. Это как бы мимо нас проходит. Ощущение, что рот живет отдельно от нас. 😬 ⠀ Так вот, сколько времени мы в этом состояние и что у нас внутри в организмы от такого питания. Я думаю всем понятно. 🥴 ⠀ Если мы не обращаем внимание на свой организм, то со временем он даёт сбой . И вот только после сбоя мы начинаем, что то делать. Я предлагаю помогать своему организму в течении жизни.❤️ Если мы будем знать как помочь себе заранее, тогда мы избежим многих проблем. Выполняя очень маленькие, но регулярные ежедневные действия наш организм будет очищаться и освобождаться от всех залежей.😇 ⠀ ❗️Очищение - это освобождение от токсинов, слизи в организме.❗️ ⠀ Вот некоторые правила, чтобы чувствовать себя прекрасно👇🏻: ⠀ 🔅Старайтесь не наедаться на ночь, вся еда максимум до 20.00. 🔅Оттягивайте свой завтрак (помните наше тело очищается во сне и главное не мешать ему). 🔅Утром обязательно выпивайте стакан воды с лимоном. 🔅Не спешите наедаться кашами. Сделайте себе сок (можно разбавить водой). 🔅Чуть позже сделайте себе вкусный смузи или живые каши. 🔅Обедайте строго до 14.00. 🔅Ужинайте салатами или тушёными овощами. 🔅Кушайте фрукты до обеда. 🔅Пейте воду в течении дня 🔅Тёплые травяные сборы, живые морсы из ягод в прикуску с мёдом. 🔅Ложитесь спать до 22.00 🔅Делайте практику прощения 🔅Будьте благодарны жизни за все, что с вами происходит. ⠀ Ну вот собственно и все😍 ⠀ Возможно вам понравится и вы всегда сможете соблюдать такой режим.🙏🏻 ⠀ Ставьте ❤️ и не забудьте сохранить этот пост.

Рождение третьего ребенка и наше рождение как пары.❤️ ⠀ Каждый рожденный ребенок дает мощный толчок семье. Как я уже говорила семья либо сильно вырвется вперед😍,либо наоборот в паре будет зацикленность на неудачах и ссорах.🙇‍♀️ ⠀ С рождением каждого ребёнка мы становимся другими! Не бывает так, что после появления на свет малыша всё будет также, как было с первым или вторым. Ребёнок приходит когда и отношения в паре тоже разные. ⠀ Например, когда родился первый ребенок, я не доверяла своему мужу (я обвиняла его, что он не умеет воспитывать ребенка). И это совершенно естественно, потому что я так видела мир и это мой максимализм в 18 лет.👱🏻‍♀️ ⠀ Второго ребенка мы рожали вместе с мужем и я разделяла полностью воспитание и уход за ребенком.💑 ⠀ А вот третий ребенок родился необычным для нас. Это сделало нас сильно уязвимыми. И с этим рождением я начала тотально доверять своего мужу. 🤴 ⠀ Я часто говорю о доверии в паре. А бывает так, что мы вроде стараемся доверять, но в некоторых делах все равно не можем довериться.🤷🏻‍♀️ ⠀ Ну ведь как можно доверять , когда я точно лучше знаю, ведь я прошла курсы, прочитала не одну книгу, я же развиваюсь, а мой муж совсем не хочет развиваться (думаю многие себя увидели).🙄 ⠀ Но жизнь преподносит сюрпризы , где нет выбора у тебя. Когда, смотря мне в глаза врачи говорили, что у ребенка крайне тяжелое состояние и говорили мне страшные диагнозы, я вроде все слышала и даже понимала, но я смотрела на мужа и он молча мне кивал головой и говорил ВСЕ ХОРОШО и я доверяла ему. В этот момент слова моего мужа доходили до самого сердца и эта была моя опора. Я могла опираться и верить, что все будет ХОРОШО.❤️ ⠀ Вот тут как раз и пришло озарение, что такое доверие своему мужчине. Это тотальное доверие, не знаю возможно ли это увидеть в нашем мире. Это уже из духовной практики, но я делюсь с вами очень глубокими переживаниями. Это где то на грани между рассудком и сумасшествием. ⠀ Я доверяла и дальше, и глубже. Мое доверие давало еще больше силы моему мужу, а мне давало спокойствие, расслабление и легкость. ⠀ Продолжение в карусели ⏩

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЗАБИРАЮТ НАШУ ЭНЕРГИЮ🌱 ⠀ Как ни банально, но все взаимосвязано♻. Поэтому, когда вы чувствуете резкий упадок сил, энергии, а также отсутствие денег, просвета в проблемах и просто поводов для радости🥳, не спешите обижаться на жизнь, а посмотрите на свои привычки. ⠀ Есть как минимум 4 момента в поведении, от которых стоит избавиться, чтобы жизнь изменилась к лучшему. Итак, с какими вредными привычками пора попрощаться: ⠀ ⛔ сутулая спина ⠀ Распрямившись, вы почувствуете себя гораздо лучше как физически, так и эмоционально. Потому что только по ровному позвоночнику энергия может двигаться свободно🔃. Да, за один день вы не научитесь ровно держать спину, но повторяйте себе «пусть сердце будет устремлено в небо🕊» и день за днём ситуация будет выпрямляться😊. ⠀ ⛔ задержка дыхания ⠀ При негативной мысли или в неприятной ситуации многие из нас имеют привычку задерживать дыхание. Когда вы поймаете себя на этом, начните дышать! Задействуйте диафрагму, округляйте на вдохе живот. Осознанное дыхание снижает стресс 🙏🏻 ⠀ ⛔ сплетни 🤫 ⠀ Бывает заманчиво обсудить чьё-то поведение, взгляды, жизнь в целом. Но ничто так не отбирает нашу энергию, как смакование подробностей чужой жизни💃🏽. Сосредоточитесь на том, чтобы день за днём становится лучшей версией самого себя. ⠀ ⛔ жалобы ⠀ Проговаривание своих бед и несчастий вслух не сделает вашу жизнь легче, особенно если вы жалуетесь часто и много. Не надо прятаться за маской идеальной жизни👌🏻, просто не усугубляйте ситуацию, подчеркивая лишь отрицательные стороны жизни. ⠀ К сожалению женщины зачастую очень склонны к интригам, сплетням и судачеству. И если она не старается брать это под контроль, то в итоге просто превращается в курицу. 🗣 ⠀ ❓Как думаете, от какой привычки избавиться труднее всего?😉

Причина для счастья💫 ⠀ Я общаюсь с разными людьми. И знаете, чаще всего люди ищут счастье. Они хотят знать секрет: «что нужно сделать, чтобы быть счастливым?»🧐 ⠀ А секрет прост.🤷🏻‍♀️ Вы должны осознать свою смертность. Не воспринимайте свою жизнь как должное.🙅🏻‍♀️ ⠀ ♾ Просто после пробуждения подумайте, что вы счастливый человек, вы проснулись и продолжаете жить. А больше миллиона человек не проснулись. Поэтому если вы проснулись, то радуйтесь. Разве это не прекрасно?😍 Просто посмотрите на потолок и улыбнитесь! ⠀ 😍Проверьте, все ли ваши близкие люди проснулись. Ведь у многих близкие люди не проснулись. Все?! Вот это да!😍Какой чудесный день!😍 ⠀ Проблема большинства людей в том, что они живут, думая что они бессмертны. Они не осознают свою смертность. ⠀ Как часто в течении дня вы осознаете, что смертны? 🤔 ⠀ ❗️Если бы вы осознавали это, разве у вас было бы время жаловаться, ворчать, ругаться и растрачивать свою жизнь? ⠀ Если бы вы осознавали, что смертны, вы бы делали только то, что является абсолютно необходимым для вас и тех кто вокруг вас. ⠀ Одного этого достаточно.👇🏻 ⠀ Помните, что смерть -это единственное, что делает вашу жизнь ценной.❤️ ⠀ Если мы все будет помнить о том, что однажды я умру, то только благодаря этому уже можно обрести духовность. ⠀ Попробуйте жить с осознанием того, что жизнь-коротка, однажды меня не станет хотя бы следующих два дня и вы увидите как станете абсолютно прекрасны внутри!❤️ ⠀ Будьте счастливы, мои дорогие. И помните, жизнь-коротка!😘

Белки - наше все!🔥 ⠀ Все мы знаем о питании, о правильном, о неправильном тоже😅 О питании кожи, желудка, конечно же. А о питании мышц что знаем? ⠀ Питание мыщц зависит от поступления аминокислот (белка) через кровь, кислорода и глюкозы. ⠀ Где же взять аминокислоты? Это как раз та самая история про наш БЕЛОК👌🏻 ⠀ И вот ВСЯ ПРАВДА о нём 🔥 ⠀ Традиционные врачи и тренеры высказывают свое мнение о том, что полноценный белок содержится ТОЛЬКО в продуктах животного происхождения! Эти «истины» они трактуют последние 150 лет. С тех самых пор, как стал изучаться белок, в чём прослеживается влияние пищевой и животноводческой индустрии. ⠀ Травоядные животные, которые, к слову, являются самыми крупными и самими сильными на нашей планете ( слоны, бегемоты, жираф, коровы ) и веганы-сыроеды всех времен опровергают своим существованием и образом жизни необходимость употребления животного белка. ⠀ Человечексому организму нужен не белок, а аминокислоты! Сейчас поясню🙌🏻 ⠀ В продуктах животного происхождения: в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, аминокислоты собраны в большой блок, который нашему организму при пищеварении нужно разделить на самостоятельные аминокислоты, а потом собрать опять для создания новых тканей. Что, естественно, отнимает энергию и старит тело. ⠀ В растительно пище находяться первичные аминокислоты, которые организм сразу использует, не проделывая сложных манипуляций! Среди растительной пищи существует большое количество высокобелковых продуктов: ⠀ 🌱1 группы - бобовые (маш, нут, чечевица, соя) ⠀ 🌱2-я группа - крупы (зеленая гречка, амарант, полба, киноа, пшеница, рожь, овес) ⠀ 🌱3-я группа - семена (кунжут, чиа, лен, тыквенные семечки, подсолнечник) ⠀ 🌱4-я группа - орехи (кедровые, грецкие, кешью, миндаль, макадамиия, фундук) ⠀ Но и в любой другой растительной пище (фрукты, ягоды, зелень, овощи) также имеются аминокислоты, просто в меньшем количестве. ⠀ А теперь сравните разнообразие растительного белка со скудностью списка животного😎 ⠀ И конесно, сочитайте ОСОЗНАНОЕ питание с грамотным развитием тела 💚 ⠀ Такой полезной информации вы получите очень много на недельном БЕСПЛАТНОМ марафоне. Ты с нами? Пиши в комментариях ⤵️ ⠀ #nigina_hea

Если говорю снимать на практике носки, значит их нужно снять. И не спорить 🐾 ⠀ Знаете, что для меня является красной тряпкой, как для преподавателя? Это когда ко мне на занятия проходят в носках 🤭 ⠀ И знаете , что самое смешное? Я не собираюсь с этим мириться. Либо снимай носки, либо я не твой учитель. ⠀ Принципиально!!! Бывает, при моем грозном виде и убедительных уговорах снять, б..ть, носки, могут идти на уступки , а могут держаться на своём. ⠀ Тогда вопрос! Зачем пришли именно ко мне? И пришли со соим уставом в мой монастырь? Не, не годится идите откуда пришли, возможно ещё не время , не припекло ! Потому что кого припекло снимают носки со свистом 😂 ⠀ Почему не снимают носки ? Да потому что эго , своё виденье , страх подхватить грибок , страх , что я увижу ноги без педикюра, а ещё любят говорить, что в них удобнее. ⠀ Чееего ? Интересно, а сексом вы в трусах занимаетесь ? Или может на массаж в носках ходите и перчатках ? ⠀ В общем, в этот момент, я не готова проработать убеждения и погружаться в раскопки. Меня ждёт группа тех , кто готов и заряжен, и там будет больше моей отдачи и энергии. ⠀ ❗️Почему это мой принцип? Носки мешают мне качественно выполнять мою работу!! Потому что я знаю , что тело в носках будет потеряно и мало того может получить травму, а значит и МОЕ качество будет потеряно! Потому что основа практики это стопы !!! А они , простите , затянуты носками. ⠀ А если ещё тело имеет сколиоз и первый раз на йоге , вот где можно повеселиться ... ⠀ Я очень серьёзно отношусь к тому, что делаю. Это моя основа и миссия . Строгость в практике и не желание идти на поводу у эго ученика - это моя силища и опора , которая трансформирует людей . ⠀ Без этого не было бы результатов у моих учеников ! Чем строже и принципиальней тренер , возможно даже фанатичен, тем больше результатов вы получите, благодаря его качествам. ⠀ Да и конечно любовь, много любви! ⠀ Поэтому идите к учителям без своего мнения. Будьте готовы , что то, что будет делать учитель или говорить, не всегда удобно для нас. ⠀ У меня все. ⠀ Люблю 💚 ⠀ #niginayoga_занятия

Практика по возрождению чувств ❤ ⠀ Итак, мои прекрасные жены. Как и обещала, делюсь с вами несколькими действенными практиками по обновлению отношений со своим партнёром: ⠀ 1⃣ первое, от чего вы должны избавиться - это от убеждения, что любовь с годами проходит, что в браке любовь утихает , что с годами уже вообще не обязательно любить и быть любимой, что с рождением детей любовь угасает. ⠀ Вы в принципе должны хотеть ЛЮБИТЬ и БЫТЬ ЛЮБИМОЙ! ⠀ Любовь - это базовая потребность любого человека , мы с ней уже рождаемся. Без реализации в ЛЮБВИ, человек не испытывает гармонии.. Любовь = это глагол ! Любовь = действовать ! ⠀ 2⃣ обратите прямо сейчас внимание на своего мужчину. Начните наблюдать за ним: как он ходит, как говорит, как снимает одежду, как он ест, как смеется или как в очередной раз бросает свои вещи.Словом за любым его действием.Просто наблюдайте и выдыхайте. Не оценивайте , не злитесь. Не осуждайте. ⠀ Чистое наблюдение, только здесь и сейчас 🙏 ⠀ Это практика даст вам ощущения стабильности и покоя.Откроет в своём муже что-то новое. Напомнит за что вы его выбрали для себя и почему полюбили. ⠀ 3⃣ Касайтесь своего партнера: руки , плеча...касайтесь его взглядом, погружайтесь в него . Чувствуйте его спину, его тело. Будьте в ощущениях. 🔥Когда ваш возлюбленный заснет возьмите его обеими руками за плечи и прикройте глаза: почувствуйте его силу, его жизнь в ваших руках... и при этом совершайте легкие касания его спины. Что говорят ваши пальцы? ⠀ Зачем вам это нужно? Так вы учитесь наблюдению без оценок, вы развиваете через касание свою чувствительность и открываете для себя заново истинное чувство любви. ⠀ И самое важное! В дни, когда вы делаете перечисленные выше практики говорите на все «ДА» своему мужу! Что бы он не говорил , соглашайтесь во всем. Когда произносите «ДА» чувствуйте как ваше сердце раскрывается. НЕ спорьте ! ничего не отстаивайте! просто говорите «ДА». ⠀ Если вам тяжело будет выполнять это задание, вы можете сконцетрироваться на мне и я помогу вам, моя сила будет с вами.Доверьтесь мне. И вы увидите, как ваши отношения преобразятся. ⠀ Расскажите мне в комментариях был ли полезен этот пост? Кто будет пробовать практики ?

Мой муж - мой БОГ 💫 ⠀ Обожествляйте своего мужа. ⠀ Научитесь видеть в нем Бога. ⠀ Это очень поможет вам не скатиться на мелкие соры, раздражение, выяснение. ⠀ Сейчас у кого-то защемило в груди, т.к. Нигина начала проповедовать Ведические знания...И тем не менее! ⠀ Как видеть Бога с такими недостатками, а то вдруг на голову мне этот Бог сядет, скажите вы? Опасно мужа возвышать , лучше я под каблук загоню, чтоб по меньше выступал. Сделаю из него виноватого, не умеющего ничего, тупого. Ну а сама буду жертвой , отдающая лучшие годы своей жизни.😭 ⠀ Да такова жизнь.... я сделала глубокий вдох и выдох. ⠀ Так вот, про Бога я хотела сказать. Есть такая фраза как выйти ЗАМУЖ. Она буквально означает - «встать за своего мужа, встать за его спиной, встать за ним». ⠀ Это тоже про выбор, про осознанность. Если мы поставим такое виденье своего мужа , то как мы будем обращаться с ним ? Будем ли мы хамить, обижаться, пилить, спорить, отстаивать свою точку зрения ? ⠀ Нет! Мы будем думать как мы обращаемся , какой у нас тон, какие эмоции, как нам его ещё больше полюбить. Это будет наше развитие. Видеть достоинства своего мужа и помогать ему развивать их. Меньше обращать внимания на недостатки. Развивать в себе качества Богини ( кстати есть целый список про эти качества ) ⠀ Когда мы вот такое виденье своих отношений развиваем, тогда быт не сможет сожрать наш союз. Это и называется духовная реализация брака.❤️ ⠀ Рассказывайте, мои дорогие, какие у вас эмоции от прочтения этого поста? Как у вас с позицией мужа - Бога в семье ? ⠀ #niginayoga_отношения

Почему в нашей культуре не учат правильному отношению к к мужчинам ? Не учат тому, как верно выстраивать отношения ?👿 ⠀ Почему из раза в раз у себя в классе на коврике я наблюдаю несчастных женщин , замученных в браке? У них нет энергии и горящих глаз ! Они не живут ! Они выживают!😣 ⠀ Все вокруг учат быть тотально покорными, послушными, или наоборот утрировано любить в первую очередь только себя, но никто , никто не учит истинно любить своего мужчину ПРОСТО ТАК. Мужчину, которого выбрала сама женщина. И купаться в ответной любви.❤️ ⠀ Сейчас такое обилие информации, что прекрасные женщины уже не знают какого гуру отношений им теперь послушать , что бы стать счастливой со своим партнёром. У них не получается снова и снова. Каждый день я получаю запросы «Как?! Тебе просто повезло с Виталиком! А мне нет!» или «Я не ты. У меня так не получится!». И вы, милые мои, ставите на себе крест и снова живёте как попало, с мыслью «и так сойдёт».🤦🏻‍♀️ ⠀ Но, девочки, я тоже была такой!! Я требовала , критиковала, хамила и искренне не понимала, почему Виталик отвечает мне кулаком, а не любовью. ⠀ Затем снова требовала ещё и это был замкнутый круг! Я тоже хотела разводиться !!! Вы представляете ?! Я прошла всё в наших отношениях, поверьте, я знаю, о чем говорю. ⠀ Но потом я осознала , что так больше продолжаться не может! И начала работать над собой и нашими отношениями..🔥 ⠀ Попробуйте и вы! Например, просто начните благодарить искренне и от всего сердца своего мужчину. Сегодня. Прямо сейчас! За любую мелочь, начиная от чая утром или переданного вам мобильного телефона. Очень часто мужчинам не хватает этого в парах, поверьте. Жены воспринимают все как должное , забывая, что никто никому ничего не должен.🙏 ⠀ И это не банально сухо кинутое «спасибо», а «благодарю тебя, милый», сказанное с теплотой от вашего сердца. Полюбите уже своих мужчин!!!!! ⠀ Давайте проведём эксперимент сегодня? Хвалите сегодня своих партнеров. Отмечайте каждый поступок в вашу сторону. А потом подведём итог и посмотрим к чему это приведёт. ⠀ Ну, кто тут самый смелый у меня?) попробуете ?

Интервальное голодание🧐 ⠀ В последнее время появилась мода на интервальное голодание. И у меня часто девочки спрашивают, как я отношусь к интервальному голоданию.🤗 ⠀ Конечно нельзя отрицать пользу временного воздержание от пищи. ⠀ Схема интервального голодания такова: сутки делятся на два окна, в одно из которых укладываются все приемы пищи за день, а во втором как раз происходит голодание, во время которого есть нельзя, но можно пить воду, а также отвары трав, чай и кофе без сахара. ⠀ Продолжительность окон разная: 12/12,10/14,1/23 и самый популярная 8/16. Получается, что кушать можно в течении 8 часов в день, а остальные 16 часов голодание. ⠀ 🔵Периодическое голодание считается хорошим инструментом для нормализации давления, снижения уровня «плохого» холестерина в крови, улучшения когнитивных способностей. ⠀ 🔴Но также интервальное голодание имеет свои недостатки. Самый важный недостаток считается то, что вместе с переработкой жира организм пускает в расход аминокислоты и белки, то есть мышцы. ⠀ Если вам интересен такой метод, то попробовать можно. Я вообще за любые адекватные эксперименты.😉 ⠀ Только голодайте правильно❗️ ⠀ Ниже я опишу вам примерную схему правильного голодания на примере схемы 8/16👇🏻: ⠀ Лучше всего оставить период голодания на ночь.😴 Получается, что без всяких усилий получится поголодать до 8 часов. ⠀ Например, если вы поужинали в 19.00, то следующий приём пищи у вас будет в 11.00 утра следующего дня. Вечером можно пить любое количество воды, травяного чая и кофе без сахара и молока.🙅🏻‍♀️ ⠀ Если вы любите завтракать, то тогда просто передвиньте ужин или же вообще откажитесь от ужина. ⠀ В те часы,когда у вас пищевое окно, то может кушать все что вам хочется. ⠀ ❗️Дорогие мои, помните, что после любого голодания должны быть приёмы качественной пищи, т.е. нельзя после голода бежать за фастфудом❗️ ⠀ Э͟͟т͟͟о͟͟ с͟͟а͟͟м͟͟о͟͟е͟͟ г͟͟л͟͟а͟͟в͟͟н͟͟о͟͟е͟͟ п͟͟р͟͟а͟͟в͟͟и͟͟л͟͟о͟͟!͟͟ ⠀ Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому прислушивайтесь в первую очередь к сигналам своего организма.👸🏻 ⠀ Расскажите, кто-нибудь уже пробовал метод интервального голодание? И какие у вас были ощущения?👇🏻😘