ПП- и Фитнес-рецепты (milamista_sima_eda) instagram фото и видео

ПП- и Фитнес-рецепты

ПП -рецепты и Обычные , а также низкокалорийные фитнес-рецепты для ЗДОРОВЬЯ. Лучшие посты от лучших авторов инстаграм.

Количество подписчиков: 178,987
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 3,335,626
Место в рейтинге лайков: 0

Мои дорогие, всем хорошего настроения в этот понедельник!

ЗАЛИВНОЙ КУРИНЫЙ ПИРОГ НА СКОРУЮ РУКУ
.
🥧Начинка:
Куриное филе отварное 400 г
Помидоры 150 г
Лук репчатый 1 шт
Сыр 50 г
Зелень (у меня был шпинат)
🥧Тесто:
Яйцо 2 шт
Молоко 230-250 мл
Мука (у меня смесь рисовой и цельнозерновой) 150 г
Соль ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яйцо взбить. Добавить к яйца муку, соль и молоко. Тщательно перемешать.
Грудку порезать квадратиками. Помидоры и лук кубиками (Черри пополам). Сыр потереть не крупной терке.
Перемешать начинку.
В форму залить часть теста. Сверху выложить начинку. Залить оставшимся тестом.
Выпекать при температуре 180-200° 35-45 минут.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Огромная просьба 🙏🏻 поставить ❤️ и любой смайлик в комментариях - так больше людей сможет увидеть этот рецепт🤗
Я очень ценю Вашу обратную связь!😘
(Автор: @julromanj) 12 августа 2019 г.
🔥🔥🔥Осторожно🔥🔥🔥
Очень вкусный и полезный профиль @reginchik__diakonu👍
Она научит вас вкусно и бюджетно готовить и при этом худеть☝
Вы только посмотрите какое количество  простых и  полезных рецептов у нее на страничке➡листайте карусельку😊
У нее на страничке есть хорошая рубрика:"контейнеры на 3 дня" и вам не нужно придумывать,чтобы себе приготовить, она уже за вас все сделала 😍
@reginchik__diakonu похудела более,чем на 40 кг,осуществила свою мечту и стала мамой. Сейчас помогает другим и делится своим питанием с вами ❤💜❤
✔@reginchik__diakonu✔
✔@reginchik__diakonu✔
✔@reginchik__diakonu✔ 12 августа 2019 г.
Удобная шпаргалка по котлетам!
Обязательно сохраните себе, наверняка пригодится!
Маленькая просьба, кто заберёт совет к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘

 11 августа 2019 г.
Галушки с курицей
Вкусно! 
Для приготовления галушек с курицей понадобится:
Для теста:
мука высшего сорта - 2 стакана;
яйцо - 1 шт.;
сыворотка молочная (или кефир жирностью 0-1%) - 100 мл;
соль - 0,5 ч. л.;
сода - 0,5 ч. л.
Для поджарки:
куриное филе - 200 г;
лук репчатый - 1 шт.;
сало свиное - 50 г;
чеснок - 1 зубчик;
томатный соус (или кетчуп) - 2 ч. л.;
масло растительное - 2 ст. л.;
соль, специи, черный молотый перец - по вкусу;
зелень укропа для подачи.
Стакан емкостью 200 мл.
В муку всыпать соль и соду, добавить сырое яйцо.
Частями вливать сыворотку комнатной температуры, замешивая тесто.
Замесить плотное, но не слишком тугое тесто, которое прикрыть пленкой и оставить на 30 минут.
Куриное филе нарезать кусочками.
Измельчить мясо до состояния фарша крупного помола в чаше блендера (или прокрутить на мясорубке с крупной решеткой).
Тесто немного вымесить, подсыпав небольшое количество муки на стол, разделить его на части, каждую из которых скатать в жгут. Жгуты нарезать на части шириной около 1-1,5 см.
Наполнить кастрюлю водой, довести ее до кипения, посолить, выложить нарезанные кусочки теста, после закипания уменьшить огонь и варить галушки около 5-7 минут с момента всплытия.
Лук и чеснок очистить. В сковороду выложить нарезанное небольшими кусочками сало.
На огне сало поджарить немного, чтобы вытопился жир. Если жареное сало вы не любите, после жарки его можно удалить. Влить в сковороду пару столовых ложек растительного масла. Обжарить на смеси жиров нарезанный произвольными кусочками репчатый лук до золотистости, периодически помешивая.
Добавить к луку куриный фарш, посолить, поперчить, посыпать специями.
Обжарить фарш с луком, перемешивая и разбивая мясные комочки, на среднем огне до испарения жидкости и готовности (в течение 7-10 минут). В конце жарки добавить нарезанный мелко чеснок и томатный соус, перемешать. Прогреть куриную поджарку на небольшом огне еще минуты 3, иногда помешивая.
Готовые галушки выложить в миску (или чистую кастрюльку), добавить куриную поджарку, перемешать.
Подавать очень вкусные и сытные галушки, приготовленные с курицей, к столу горячими, посыпав зеленью укропа и черным молотым перцем.
(Автор @rutxt) 11 августа 2019 г.
Молодые хозяйки! 
Просто сохраните это видео😉 потом вспомните меня добрым словом!
⠀
🙈В этом видео я ничего необычного не показываю. Просто делюсь с вами как я разделываю курицу! Вы также делаете?
__________________
ОЦЕНИТЕ лайфхак от 1-100💣
(Автор @_kristina_russinovich_)
 11 августа 2019 г.
Кальмар с яйцом и луком  Низкокалорийно.
Итого на 100 грамм 105 ккал 
Б/Ж/У 15.8 / 4.1 / 2.2 
Ингредиенты: 
Кальмар - 1 кг 
Яйца - 6 шт 
Лук - 1 шт 
Яблочный уксус - 3 ст. л 
Йогурт натуральный - 30 мл 
Приготовление: 
Кальмар почистить, бросить в кипящую воду и буквально через пол минут кипения вытащить из кастрюли. Отварной кальмар порезать длинными полосками. Лук так же порезать длинными полосочками, тоненько и залить его уксусом и оставить на 10 минут. Яйца отварить, желтки убрать, в салат пойдут только белки. Порезать их так же блинными полосочками, как и кальмары. Слить с лука уксус, выложить его в салат, добавить йогурт. Перемешать и салат с кальмарами, яйцами и луком готов!
(Автор группа диетические рецепты)  11 августа 2019 г.
Творожное суфле🍨 
Спасибо всем за лайк 👍♥️
Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 10.8 / 1.7 / 11.4

Ингредиенты: 
Творог 0% (мягкий) — 200 г 
Яйцо — 1 шт. 
Яблоко — 0,5 шт. 
Изюм — 50 г 
Приготовление: 
1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей. 
С утра в это блюдо можно добавить спелый банан.
(Автор рецепты правильного питания) 10 августа 2019 г.
Погода за окном осенняя, но не будем унывать! 
Интересное видео?
Отметьте  его в комментариях своей оценкой - любой! По вашему настроению! 
Спасибо за лайк 🥰
(Автор @5.min.crafts)
 10 августа 2019 г.
Доооброе утречко всем!
Почему бы не начать этот день с потрясающих лёгких блинчиков?😍😉 Всего 4 ингредиента и готовить очень быстро! Сохраняй рецепт в склерозник и побалуй себя этим утром✅
.
Рисовые блинчики:
🥞5 ст л рисовой муки с горкой
🥞2 яйца
🥞300 мл молока
🥞Подсластитель по вкусу
.
Смешиваем сначала сухие ингредиенты (мука, подсластитель), затем добавляем яйца с молоком, постепенно всыпаем муку, непрерывно размешивая венчиком.
Советы:
✅Получится жидкое тесто, не пугайтесь, так и должно быть, потому что рисовая мука затем становится плотнее и тесто станет погуще.
✅В процессе жарки периодически помешивайте тесто, рисовая мука оседает на дно!
Далее, на раскалённую сковородку выливаем черпак теста и «раскатываем» его по сковороде.
Жарим блин до румянца(кто то любит порумяней, я люблю такие нежные) и переворачиваем, жарим ещё секунд 20.
Подаём с ягодами, сметаной, чем угодно😍😋 Кто любит блины, напишите, с какой начинкой больше всего любите? И как вам этот незатейливый рецепт?☺️
(Автор @lena_na_pp__ )
 10 августа 2019 г.
Это восторг !!! 🤤 6 мин и готово !!! Магкейк 🍮Без сахара и банана!
Уже готовлю в сторис , скорей смотреть!
⠀
А здесь, ставить сердечко ♥️ и сохранять , потому что среди сердечек и комментариев , завтра разыграю свои сборники РЕЦЕПТОВ «500 и 1 рецепт для стройной талии»!!!
⠀
Кбжу на 100 гр 147/8/3/22
На всю порцию 447/26/8/67
⠀⠀
Ингредиенты:
⠀⠀
Изюм 40гр промыть и залить кипятком на 10 мин , слить воду ( можно взять другие сухофрукты : чернослив , курага)
1 яйцо;
120гр. мягкого творога
2 ст.л./40 гр муки ( у меня рисовая ) , можно другую
1/2ч.л. разрыхлителя
1 ч.л.какао
ванилин (ваниль) , щепотка соли
⠀⠀
Все смешать и измельчить блендером . 
Выливаем в проходящую чашу , смазанную маслом или керамическую форму для выпечки , чтобы на 2-3 см она была выше залитого в него теста
Отправляем в микроволновку на 4-4,5 мин  при максимальной мощности.
Или в духовку на 30 мин 180 *, но ориентируемся по готовности , по своей духовке!
Достаем , немного ждём чтобы остыл. Извлекаем . Украшаем по желанию ! У меня арахисовая паста , какао ,  малина.
⠀⠀
Приятного аппетита!! 😍
(Автор @pp_mari_food) 9 августа 2019 г.
Зeлeныe пoмидopы в aджикe. 
Сaлaт этoт oчeнь ocтpый, нo, нecмoтpя нa этo, cъeдaeтcя oчeнь быcтpo. Дaжe дeтям oн нpaвитcя.
⠀
Ингpeдиeнты:
- 4 кг зeлeныx пoмидopoв
- зeлeнь пeтpyшки
- зeлeнь yкpoпa
⠀
Для aджики:
- 500 г cлaдкoгo пepцa
- 200 г кpacнoгo ocтpoгo пepцa
- 300 г чecнoкa
- 500 г кpacныx пoмидopoв
- 50 г xмeли-cyнeли
- 150 г coли
- 50 г pacтитeльнoгo мacлa
⠀
Пpигoтoвим aджикy. Вce пpoпycкaeм чepeз мяcopyбкy. Пpи жeлaнии, мoжнo cмягчить aджикy мopкoвкoй или яблoкaми, yмeньшить кoличecтвo ocтpoгo пepцa и чecнoкa.
⠀
Пoмытыe зeлeныe пoмидopы peжeм нa пoлoвинки (мaлeнькиe) или нa чeтвepтинки (бoльшиe).
⠀
Смeшивaeм пoмидopы c aджикoй и тyшим иx нa cpeднeм oгнe, пoмeшивaя.
⠀
Пoдгoтoвим бaнки и кpышки. Они дoлжны быть чиcтыми и cтepилизoвaнными.
⠀
Тyшим дo кипeния. Пoтoм eщe минyт 20 нa мaлeнькoм oгнe, пoмeшивaя. Дoбaвим пopeзaннyю зeлeнь – пeтpyшкy и yкpoп – и пoтyшим eщe минyтy.
⠀
Рaзлoжим гopячий caлaт в бaнки и зaкaтaeм иx. Укyтaeм бaнки дo пoлнoгo ocтывaния.
(Автор @zakatki.nazimu)
 9 августа 2019 г.
Всем приветик, мои хорошие😘 Любите запеканки? Я очень😍 А с вишней мой самый любимый рецепт😻

Творожная запеканка с вишней.

Ингредиенты:
творог - 200 г
яйца - 1 шт 
кукурузный крахмал - 1 ст.л.
вишня - 50 г
сах.зам или другой подсластитель по вкусу
цедра лимона

1. Творог перетереть вилкой с яийцом и сах.замом.
2. Добавить кукурузный крахмал и цедру лимона, перемешать.
3. Выложить большую часть творожной смеси в силиконовую форму. Разложить сверху размороженные вишни без сока и еще один слой творожной массы...
4. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Перед подачей остудить.
(Автор @dianka_food)  9 августа 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!