Аня (melnikovaannv) instagram фото и видео

А с вами бывает такое? ⠀ Приходишь в гости к маме или подруге, или на вечеринку например , отказываешься от торта, пьёшь водичку или чай вместо предложенного бокала вина, угощаешься фруктами, уходишь пораньше, чтобы выспаться, потому что с утра как правило на пробежку. Казалось бы... ничего криминального🤷🏼‍♀ Я делаю это, потому что забочусь о себе и своём организме , у меня есть определенная цель .Но тут приходят они... Люди, которым «небезразлично» твое питание и образ жизни 🤭.⠀ Они говорят, что "ты лишила себя всех удовольствий", и "куда тебе худеть?!", и вообще "сегодня можно", и "от маленького кусочка ничего не будет!", а может "ты в секте?!" ⠀ ⠀ Как мне удаётся не поддаться искушениям на вечеринках и объяснить друзьям/семье, почему вам это нужно? 🙈. Или не объяснять🤷🏽‍♀ А тактично "отмазаться" от вредностей. А может быть у кого то есть секрет - как вовлечь близких в такой образ жизни). #annateam

За плечами полумарафон -21.1 км🏅. Много это или мало каждый для себя определяет сам. Мне было легко, потому что системно бегала , благодарю за подготовку @vladimmr и за поддержку в течении всей дистанции - Владимир просто заставлял нас есть по дороге , пить, петь и даже танцевать! В общем все прошло с лёгкостью, атмосферно и энергично!!! Ставлю новую цель...... #proбег #яполумарафонец #казанскиймарафон2019 #run #marafon #казань

Я выбираю здоровье❗️ ⠀ Я полюбила себя, похудела на 15кг и знаю как много среди вас таких, кто хочет изменить свой образ жизни и снизить вес навсегда, но не знает с чего начать. Точнее знает, но задолбался начинать и что то постоянно тянет обратно! То мотивации не хватает , то силы воли, то просто депрессуха! И у меня так было! ⠀ В первую очередь ты должен понять - что все это необходимо для собственного здоровья , а во всем разобраться , начать действовать и достичь результата тебе поможет команда специалистов @bodydetox56, заходи по ссылке в шапке профиля👉все подробности там. ⠀ ⠀ А теперь вопрос: Ты любишь себя❓ ⠀ ⠀ За съемку благодарю @ilia_niko За уютный зал @_alisa_spa_fitness_ и лучший тренер @gavriloff56. Удобная одежда - это важно @df.56oren 🙏🏻

Для меня весна наступила как-то неожиданно. А может просто надо было прогуляться по Советской....... ⠀ Как считаете мне идёт 🎩? ⠀ #весна2019

До старта #марафона в Казани остаются считанные дни. Мы едем туда большой компанией #беганутых. Со мной мой сын и его дистанция 3 км, он может больше, но согласно условиям по возрасту - только так. Моя дистанция 21 км и это впервые для меня. Мне часто задают вопросы : для чего тебе это надо? Ты хочешь стать спортсменкой ? И так далее. Ну так вот - я бегаю, чтобы быть здоровой! Чтоб в 60/70 лет быть молодой, энергичной и легкой на подъем! А ещё я хочу быть примером для своих детей! А ещё в спорте как в жизни - преодоления себя! ⠀ Друзья, а для чего вы занимаетесь спортом, бегом , танцами? . Foto @alexandr_bodunov ⠀ #proбег #run #полумарафон #бег

Хотите побывать в Париже ??? Пишем в комментариях ДА/НЕТ. ⠀ ⠀ ✈️Летим в Париж🗼 ⠀ ⠀ Приглашаем вас наполнить свою жизнь парижским шармом и очарованием, окунуться в самое сердце города мечты с новой коллекцией ARTISTRY STUDIO™ Parisian style edition. Парижский вечер красоты, гды вы сможете себя почувствовать французской модницей, сошедшей с обложки глянца🎥👠👗👄💄 Стилист @kannadistyle всмете с @da.inspiration и @nadezda.lopatkina создаст на ваших глазах несколько знаменитых кинообразов и расскажет о весенних трендах в мире моды. Стилисты ARTISTRY STUDIO™ будут вас ждать , что бы помочь вам создать стильный образ. @ledy_boss раскроет секреты по фотопоизированию и вы узнаете, как не боятся фотокамер и найти свою удачную позу. Каждый из вас получит фото на обложке глянцевого журнала от фотографов @gor_photo56 Бьюти - блогер расскажет об особенностях ведения бью-блога , обзоре декоративной косметики новой коллекции ARTISTRY STUDIO™ Parisian style edition, составление композиции на фото в инстаграмм. Фуршет, интересные встречи с интересными людьми, музыка, подарки и отличное настроение вот, что вы получите на улицах Парижа. 2 марта в 12.00 ждем вас! 60 лет октября 17/1 #artistrystudio #digitalmarafon

Насыщенные майские праздники прошли и пора двигаться дальше. В этом году для меня май особенный - мы с командой и беговой школой @probeg_online под руководством @vladimmr отлично съездили в столицу Татарстана -Казань - это кстати столица по беговым мероприятиям! Офигенно провели время, отбежали полумарафон - все в кайф. Благодарю всех!!! Отдельная благодарность за фото @alexandr_bodunov и за съёмку @ilia_niko - ребята, вы классные - вам тоже 🏅 ⠀ Друзья, хотите с нами? ⠀ #run #running #казанскиймарафон2019 #беганутые #ямарафонец ⠀

Понимание дружбы у всех разное. В целом дружба — это совместное времяпрепровождение. Я же считаю, что друг — это человек, который стимулирует тебя становиться лучше. Так что если у вас есть такой друг, то ничего не бойтесь, он наверняка поможет вам добиться успеха. ⠀ С днём Дружбы и сладких снов✨. ⠀ #деньдружбы #друг #спокойнойночи

Это не реклама кухни🙅‍♀️. Я тут и никуда не пропала, просто очень много времени сейчас уходит на работу курса @bodydetox56 , потому что мы теперь на новой платформе. А ещё скоро поеду в небольшое путешествие и все надо успеть - времени как ни крути всегда не хватает, а может я им не правильно управляю. Друзья, как у вас? Вам хватает этих 24 часа в сутки? #melnikovapro #временинехватает #bodydetox56 #ппшница

Вчера вечером зашла в магазин за определённой книгой📔. Но .......глаз мой пал на совершенно другую и конечно я послушала своё сердце. Читаю второй день на одном дыхании. . Вы читаете? У вас бывает такое, что идёте за одним - покупаете другое? . P.s. Фото @vikulya_melnikova10 ❤️. . #книги #самообучение

Пока хмурая ☁️ Москва! Еду домой в солнечный☀️ Оренбург, говорят там хорошая погода! Это был отличный weekend в кругу позитивных ребят @aigulchukeeva @vladimmr @anastasiaosmonalieva @nurlanosmonaliev82 @bublik.natali @boikonatalyaa @olgakolodina_ @glikosia. Впереди нас ждёт Казань 🏃🏻‍♀️. Кто с нами? #moskow #сколково #обучение #running

Выходные провожу в обучении и конечно пробежку никто не отменял! Слушая речь профессора бизнес школы Сколково Андрея Шишакова, мурашки по телу и перезагрузка мыслей. Кстати про бег он сказал, что это не только спорт, это порядок в голове и именно в этом состоянии решаются все вопросы. . А как вы перезагружаете мысли? ( 🏃🏻‍♀️ 🏊🏻‍♀️ 🍺🍸) #обучение #сколково #moskow

Недавно посетила очень крутой семинар, где одним из спикеров был бизнес тренер школы Сколково Андрей Шишаков, его выступление затронуло все сферы жизни и развития, начиная с младенческого возраста! Разговор о влиянии мнения окружающих и как он может поменять самооценку и жизнь человека. Для меня , думаю как и для многих важна тема питания детей. И вот помните эти фразы из детства: 👉доедай все до конца, не оставляй свои силы. 👉доешь все получишь шоколадку. 👉доешь все пойдёшь гулять. 👉будешь сидеть за столом пока все не доешь ...! Ну и многие другие фразы...... Было у вас такое? Почему нам это внушали ещё в детстве? Ну и помню я, как иногда вставала из -за стола с чувством, что сейчас лопну. Я очень не любила борщ ( особенно вареную капусту и свеклу) и помню как по 2 часа сидела и «давилась» им😔. Сейчас я уже сама мама дважды - своих детей не заставляю , но конечно стараюсь придерживаться сбалансированности рациона. ⠀ Вы считаете правильным заставлять ребёнка доедать все до конца? Есть ли у вас какие то воспоминания с едой , как у меня с борщом 😂? ( скажу по секрету - я выплевывала в форточку пока никто не видел). ⠀ Foto @alexandr_bodunov #питаниедетей #здоровыепривычки

А сегодня день Йоги 🧘🏼‍♀️. Знали??? И благодарю @asyudina 🙏🏻 мы с дочкой побывали на занятии йоги в @_alisa_spa_fitness_ . Мы в восторге - тренер @womanyoga56 -это просто кладезь знаний и в 1 минуту всех нас обворожила 🙏🏻. Так незаметно пролетели 2 часа, моё тело в восторге.... ⠀ Всех йог и любителей с праздником 👍🏻. ⠀ #йога #йогадляженщин

Нашей Викуле 9 лет🥳! Уже показывает характер , иногда даже желает покомандовать надо мной и не только, считает себя полностью самостоятельной🙈. А на днях мне вообще сказала, что пора нам ещё одного ребёночка в семью🤦‍♀️. Ну а мне кажется вот только вчера мы этот комочек 👼🏻 принесли домой.... Хочется дать детям все самое лучшее❤️. #деньрождения #викуля

Ценности..... У каждого это понятие разное - у одних красота, у других здоровье, у третьих семья, у четвёртых деньги и вот по поводу денег - Я частенько слышу от людей : деньги меня не интересуют - это не так ценно! Люди ! Тогда и деньги не интересуются вами! А какова ценность семьи? - для меня это здоровье и благополучие меня и моих близких, а к чему все сводится ?! Конечно к деньгам. Благодарю @diamond.alliance и @nataliaposadskaia @aigulchukeeva за обучение и возможность, которую вы нам даёте! А воспользоваться или нет , каждый решает сам.......... . #семья #ценности

Всех блондинок 💁🏼‍♀️с праздником! Эх, какая я только не была, с 14 лет меняю цвет волос. ⠀ Как считаете блонд мне идёт? ⠀ #блондинка #блондинказарулем

Девочка улыбнись! - говорили мне, а я не любила фотографироваться, в общем сын у меня такой же. Пока уговоришь 🤦‍♀️. Сегодня был день такой насыщенный : праздник блондинок, день детства и первый день лета 😊. Все отметили? . #деньдетства #деньблондинок #первыйденьлета🌞

Не виделись 4 года, хотя живем в одном городе! Друзья, у вас бывает такое? Да есть всегда отговорки - семья, дети, работа и так далее..... Безумно рада нашему вечеру @natali_ilina_56 , повторим ✌🏻. #dublin #приятнаявстреча

Что объединяет совершенно разных людей ? Как они вообще могут встретиться? А вот могут ! И общие интересы нас объединяют. Сегодня мне посчастливилось познакомиться с @novomodnaya_ музой известного парфюмера России. Люсьен не только творческая личность, она ещё и марафонка!!! Благодарю @aigulchukeeva и @vladimmr - они тоже марафонцы 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️за новые встречи , новые результаты🔝 и новые цели🎯. #беганутые #трансформация #полумарафон #digitalmarafon

Лето без фильтров........ ⠀ А как вы проводите выходные? ⠀ #лето #праздник #приятныелюдивокруг #

Вас в детстве ругали за ошибки ? Родители или в школе? Меня - да ! Жаль , что так происходило и происходит сейчас - ведь дети потом боятся их допустить и потерпеть неудачу. К примеру - У моих детей есть одноклассники, которые плачут из- за полученных 4️⃣к. Я считаю это перебор! Если человек делает действия - то получает исход , правильный или не правильный - решать только ему! Люди ! Не будьте подвластны чужому мнению, ведь вам никто не может подсказать, если вы не попробуете сами! #мысливслух #будьсамимсобой✌

Мой сын - моя гордость!!! В будущем вместе бежим марафон где -нибудь в Европе - я прям визуализирую. А пока мы в Казани😊, завтра забег у меня в 8 утра в компании @bublik.natali @vladimmr @aigulchukeeva @boikonatalyaa @nurlanosmonaliev82 . . #proбег #казань #казанскиймарафон2019 #run #running

Делитесь, что сейчас читаете. Ищу интересную книгу. ⠀ Кстати, сегодня присоединилась к онлайн марафону @aigulchukeeva #новыйячитка. Условия просты, так что присоединяйтесь 📖. #новыйя #обучение #читающие

Ещё одна медаль 🏅 в копилку! Зачёт ✔️. ⠀ Сегодня мы с сыном принимали участие просто в незабываемом @trail_orenburg #самородовскийзамес . Это было очень неожиданно - ох уж эти препятствия на протяжении 5 км🤦‍♀️.Честно, говоря не ожидала такого🙈, но благодаря команде , а мы бежали вчетвером @aigulchukeeva @vladimmr @dmitriy_savchenko89 все преодолели и я просто счастлива! Всего было 14 команд, изначально мы запланировали войти в 5ку и никак по -другому! И что хочу сказать - мы это СДЕЛАЛИ! Взяли 5е место! Вот понимаете !!! Сделала вывод такой - тело должно подчиняться нашему сознанию! Вообще все в нашей голове , разобраться с этим мне помог курс @newionline чего и вам рекомендую! ⠀ А ещё счастлива, потому как мой сын Леонид принял решение бежать в одиночном беге! За это отдельная благодарность 🙏🏻 @vladimmr и все преодолел сам, без мамки😂. Благодарю за компанию моих #беганутых @bublik.natali @sbnewrakurs @nurlanosmonaliev82 @irishkasyltanova @anastasiya__polykova @razina_haybullina @maxipro56. #digitalmarafon

⠀ Научитесь прощать. Это может не каждый. Не таите обид. Этот грех не для вас. Отпустите, простите И увидите скоро, Мир прекрасен и нежен, Как и каждый из нас. Лучше в сердце любовь, Чем проклятье и злоба. Ведь однажды простив, Станешь в сто крат добрей. Это в жизни так важно, Это в жизни поможет, Не терять ни любимых, Ни добрых друзей. ⠀ учусь каждый день ............. ⠀ #прощенноевоскресенье #digitalmarafon

Побывала сегодня вновь на йоге с девочками участницами @bodydetox56 и не только. Ольга @womanyoga56 благодарю за практику 🙏🏻. Аня @asyudina @_alisa_spa_fitness_ благодарю за приглашение 🙏🏻. Но вот сегодня мне показалось, что я вообще деревянная 🤭. Я и бегаю ( кстати снова кроссы протерлись 😂) и занимаюсь , а растяжки нет🤷‍♀️. Это вообще поправимо или это как «широкая кость»😂? . #йога #растяжка #утро #bodydetox56

Какое оно идеальное 8 марта??? Всегда по- разному! В этот раз я прям выспалась с утра 👉получила подарки👉 вместе с участниками @bodydetox56 попрыгали с @jumpfitness56 - было прикольно👍🏻, пошопилась👗👙, сейчас время в кругу семьи❤️, да кстати подарки 🎁 тоже дарила, но ещё не всем))), ночной тусовки не будет🙈. ⠀ А как вы проводите этот день? Ночная 🌠тусовка будет??? ⠀ #8марта #праздниквесны #digitalmarafon

⠀ Счастье - когда ты здоров, И здоровы рядом родные, Когда каждый жизни глоток Смаковал ты, как влагу в пустыне! ⠀ Друзья, а что для вас СЧАСТЬЕ? #новыйя #счастье #счастьеесть #digitalmarafon

Отличное Утро понедельника!!! Сегодня весь день женский бизнес форум #деловаявесна. А у нас сегодня розыгрыши от @bodydetox56 Bodydetox56. Друзья, присоединяйтесь! #bodydetox56 #женский бизнес!