LenaProhorenko (lenka_proh) instagram фото и видео

LenaProhorenko
lenka_proh

LenaProhorenko все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 678
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 4,113
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации LenaProhorenko (lenka_proh)

К концу тренерского курса по развитию гибкости от @fitnessyogapro краски сгущаются)) Совместными усилиями @fitnessyogapro @srisriyogairina @yoga_by_vada закрутили, поставили, сфоткали.

Сегодня, 15 апреля, в Грузии отмечают день Любви! Мне кажется, любовь - отличный повод для праздника! . Расскажу начало моей истории любви к Грузии. После всех восторженных возгласов и рассказов друзей и знакомых вернувшихся из Грузии, на удивление любви с первого взгляда у меня с Грузией не случилось... Первые несколько дней я ходила по Тбилиси и сама себе говорила: да - фактурно, да - красиво, да - интересно, да - вкусно, но... и вот всегда внутри сидело это "но", которое невозможно было объяснить. Затем неделю я провела в путешествии по Грузии: новые интересные места, исторические факты, вкусные застолья, длинные и проникновенные тосты, захватывающие виды на протяжении нескончаемых дорог, душевные и влюбленные в свою страну люди. И вот тут с каждым днём, все больше и больше, во мне стала зарождаться и наростать любовь. Любовь к этой интересной, с большой историей стране с ее людьми и красотами, с ее языком и письменностью, с разнообразной едой и виноделием, с ее простотой и многогранностью. И не дающее покоя внутреннее "но" почти исчезло... Но я думаю, что моя история любви к Грузии ещё не окончена, и мне обязательно нужно сюда ещё вернуться!) . Ну и возвращаясь обратно к празднику, пожелание: говорите почаще слова любви. По-грузински любовь - сигварули - სიყვარული 💛💚💙💜❤

Парите! Летайте! Никогда не теряйте крылья за спиной и никому не позволяйте лишить вас этого волшебного ощущения!) За 📸 спасибо @krispendrell

Июнь 2019. Крым. Море. Горы. . Мы здесь не только в море купаемся, не только по горам лазим, а ещё и гибкость тренируем, навыки преподавания классов развиваем, правим и дотягиваем друг друга. В общем всесторонне развиваемся) . 💪 В каруселе мастер-класс от Ольги Цугуй в рамках преподавательского курса @fitnessyogapro .📸 Бомбическое фото @srisriyogairina .🎼 dj List

Грузия. Степанцминда. Казбеги. . Это уже почти традиция - нога в подмышку в каждом путешествии)) А тут ещё и на таком фоне - величественный Казбек во всей красе!

Грузия. День 13. Кахетия 🍷❤ Познавательно-весёлый день: ✔ Узнали: технику лепки хинкалий, об акрабатической ловкости пекаря хлеба, рецепт бомбической мариновой свеклы, секрет нетвердеющей чурчхелы, особенности производства грузинского вина. ✔ Продегустировали: теплый дедиспури, 8 видов вина и 1 вид чачи 💃, домашний сыр, собственноручно слепленные хинкали ✔ Увидели: выпекание хлеба, винный завод, бесконечные поля с виноградниками, которого нет, домашнее шато, колоритные деревушки с милыми барашками. . Смотри мини фильм об этом в карусели . И все это благодаря @doski_lizhi

Когда я была в первый раз в Грузии, всегда в разговоре меня спрашивали: "В каких местах в Грузии ты побывала?" Я радостно перечисляла все топовые туристические места: Боржоми, Степанцминда (где Казбек), Гудаури, Кахетия, Бодбе, Сигнахи, Мцхета, Вардзия, Ахалцихе А мне в ответ: - В Сванетии была? - Нее, говорю, не была - Оо, тогда ты не была в настоящей Грузии 😅 Но теперь я гордо добавляю, что в Сванетии тоже была, что и до Ушгули доехала (фото как раз от туда) 💙 А мне в ответ: - А в Тушетии была? - Нее... Ну, а дальше вы знаете 😂 Так что придется вернуться ещё хотя бы раз, чтоб посетить Тушетию. . Пы.сы.: а со Сванетией меня знакомила замечательная @turchaninovama, переходите к ней у нее много полезной информации по Грузии. Туры в Сванетию (и не только) тоже у нее 💙

фото от LenaProhorenko с описанием
            С Днём Йоги всех причастных! 
Мы праздновали практикуя наклоны) а вы?
На фоне красивые работы @<a href=olga_konorova в нашем зале в Алупке на тичерз курсе @fitnessyogapro">

С Днём Йоги всех причастных! Мы праздновали практикуя наклоны) а вы? На фоне красивые работы @olga_konorova в нашем зале в Алупке на тичерз курсе @fitnessyogapro

С праздником, милые девочки! Верьте в чудеса и пусть они с вами случаются! . Фото от красавицы Ирины @doski_lizhi Ирина, с праздником! Спасибо за чудеса в эти дни!)

Совсем скоро уже новое путешествие, а я ещё не всеми фотками с прошлого поделилась!) Так что, держите #дверитбилиси. Март 2019

Грузия. Тбилиси. Я уже как два дня в Тбилиси. Поделюсь с вами некоторыми впечатлениями: - сильный ветер в Тбилиси, это когда тебя вместе с 15 килограммовым чемоданом сдувает 🙄 - что такое "нет центрального отопления" понимаешь только когда за окном +5 и у тебя действительно нет центрального отопления 😱 - платный лифт!!! Да-да, платный лифт! Пока не опустишь 5 местных копеек в металлическую коробку в лифте, он тебя никуда не повезет 😝 Как сказала моя подруга, они там точно грузины, а не евреи!? 😂 - когда заказываешь лобиани и тебе говорят, что он большой, то жди гигантский лобиани (это что-то типа лепешки с начинкой). Гигантский - это 6 кусков со среднюю мужскую ладонь 🙈 - не исключено, что зайдя в магазин за бутылочкой воды, ты выйдешь от туда с бутылочкого красненького домашнего налитого из под полы 😅 - большинство тбилисцев старшего поколения говорят на русском и очень отзывчивы и готовы помочь 🙂 - гуляя по городу можно и не заметить, как поднимешься на холм и протопаешь 18 тысяч шагов 🙈 . В карусели видео с холма Сололаки и спуск на канатке от крепости Нарикала, звук специально не убирала - прочувствуйте ветер))

Грузия. Горы. В горах чистота. Чистота снега, воздуха, пространства, мыслей, чувств, эмоций.. В горах хорошо! Когда солнечно и ветра нет)) 😂

Вы заметили, как часто, моменты счастья становятся для нас обыденностью, как мы перестаем замечать что-то прекрасное и спокойно относимся к чему-то необычно красивому? Как люди, просыпающиеся, каждый день в горах не замечают облака, зацепившийся за краешек горы. Как люди живущие в теплом климате, не восхищаются виноградом, просто растущим на улице, и даже киви, растущем на улице, не восхищаются. Как люди, живущие рядом с морем, не радуются этому соленому воздуху и чувству невесомости в воде. Как люди, живущие в пяти часах дороги от моря и от гор, туда не ездят т.к. слишком сложно и долго. Как люди, живущие в окружении любимых не замечают этого просиживая все время в телефоне. . Вспомните какой у вас был последней недавний момент счастья или что обычно-необычное прекрасное?) . Для меня это была возможность приготовить завтрак близкому человеку и радоваться тому, что ему вкусно с самого утра)

Это мое второе путешествие в Грузию. 🇬🇪 И в этот раз не всё идёт по плану. Ничего критичного, скорее из разряда ожидание - реальность))😅 Работа вместо сплошного отдыха, спасение животных вместо лежания на пляже, смена коней прям на переправе и не единожды, моя жуткая реакция на серпантины, посредственная кухня и дорогое невкусное вино (да, в Грузии такое тоже может быть!) 🙄, серная вода вместо обычной, шумная трасса и дрожь мебели от проходящего поезда метро вместо тишины спального района и что ждёт ещё впереди? 😂 Но вся реальность, в любом случае лучше ожидания, только лишь потому, что она реальна! 💙 Пы.сы.: обязательно напишу и про то как здесь реальность оказывается намного лучше ожиданий)) Автор 📸 @turchaninovama 💙

Сванетия, привет 👋 Вот и до тебя я добралась. Дорога оказалась дальней и с приключениями: два часа на грузинской маршрутке, в итоге пробитое колесо, а после 3 часа на такси с грузином-водителем по серпантину и вот здесь мой вестибулярный аппарат был готов сдаться, но нет... Я здесь, в Местии! Жаль только по дороге не удалось насладить в полной мере красотой возвышающейся вокруг, но думаю, ещё успеется!

Крым. Лето. Жара. Йога. Море. Платан.

Челендж #10минутвсейчас запущенный с лёгкой вдохновляющей руки @podarokdashka Ок, а почему бы и "да", сказала я себе Для меня это вызов. Ввести что-то в привычку каждый день, кроме работы. Каждый день мозг сопротивлялся и искал отговорки, доказывая, что у меня нет 10 минут для себя, нет 10 минут тишины с собой. Иногда он побеждал, иногда побеждала лень, но отследить, что у меня самой нет на тишину с собой 10 минут - дорогого стоит. Продолжу отслеживать, продолжу вводить медитацию в каждодневность, чтоб это стало, как проснуться, чтоб мозг и эго ничего не придумывали, а просто молчали, когда тело садиться и замирает на "10 минут". Спасибо за челендж, за посыл, за важность, за толчок! @zhitvnimatelno

Удивительная весна у меня в этом году - двойная!) Первую, я встретила ещё в марте, в Тбилиси. А второй наслаждаюсь сейчас, в мае, в Екатеринбурге! А весна в Екатеринбурге, в мае - это что-то из разряда "удивительное и невероятное"!))

Вот и прошла неделя, как закончился наш тренерский курс Moscow School of contemporary yoga and stretching. Время поста благодарностей! В первую очередь спасибо @fitnessyogapro за информацию "по делу" и без воды, за насыщенность тренинга, за искреннее желание делиться опытом, за юмор, за плейлисты, практику и за мастерство. Спасибо прекрасной асисстенке @olga_konorova за самоотверженность, за стойкость, за красоту и за красоту в виде картин! Все четыре недели прошли в прекрасной команде! Большая группа "сточасовиков" - у нас был и поход в горы (Саша спасибо!), и испытание скалодромом, знакомство с купиной неопалимой, и импровизированные фотосеты, и 33 шпагата за полтора часа 😂🙈 Вторая группа была малочисленнее, но не менее интереснее: утренний хардкор и наши вечерние тренировки 💪 с бодрым 😁 настроем на них! А самое главное в этих двух группах были мы - "двухсотчасовики", четырехнедельники, старички, бывалые и просто прекрасные девушки - @srisriyogairina @yoga_by_vada (по совместительству мои соседки, жили мы дружно и весело))) @Alenanurieva1201 и я)) Спасибо всем девочкам за позитивный настрой, работоспособность, за поддержку, за отличную команду! Отдельное спасибо хозяйке @dubenkova_natalya нашего гостевого дома за гостеприимство, за размещение, а ее маме за вкуснейшие завтраки и борщ!!! Пы.сы.: девочки, к сожалению, всех отметить не получается (( машите в комментариях!)

Время идёт и весна все больше вступает в свои права!) Хорошо тут, но как-то времени ни на что не хватает)) точнее на работу и инстаграм не хватает, а вот на прогулки, вкусные обеды и вечерние дегустации винишка всегда найдется время! 💛🌻🍷🏔🌞

Июль в цифрах: 🇷🇺🇬🇪🇦🇲 3 страны 🏙 7 городов 😴 9 смен мест для сна 🏡 7 разных домов для жилья 🚀 3 перелета 🛩 10 часов 10 минут в воздухе 🚂 7 часов в поезде 🚌 7 часов в автобусе 🚗 ~ 7 часов в машине по серпантину 🏖 9 дней на море 🏔 5 дней в горах 😍 Неисчеслимое количество новых знакомств с замечательным людьми! 💙 И море положительных эмоций))

Знаете, у грузин есть такая забавная черта, что при их любви к своей стране, многие из них не были даже в топовых туристических местах (это я про другие города и местность говорю) 🙈 И среди туристов ходит такая шутка, что мы им посланы для того, чтоб хотя бы с нами они поездили по своей стране 😂 Конечно же, есть те, кто и ездит, но как правило это связано с их работой)) И эти люди начинают перечислять мне какие-то места, а я говорю, что там не была, а в ответ слышу - Ох, там так красиво 💙 На что я всегда отвечаю - А где, где у вас некрасиво? 😅 Здесь, в Грузии, действительно красиво везде. В каждом месте по своему, но одинаково, неожиданно и невероятно красиво!) Если вы ещё не были ни разу, то я вам настоятельно рекомендую 💛

Реальность лучше ожиданий?! Бывало у вас такое?) Вот куда бы я не поехала в Грузии, я всегда знала, что будет красиво, это ожидаемо и что люди будут светлые и гостеприимные, и что эмоции будут только позитивными. Но иногда бывало так красиво, хорошо и душевно, что слезы сами наполняли глаза, что дыхание непроизвольно задерживалось и неожиданно все внутри накрывало волной... волной счастья) И такие чувства вызывали не только конечные пункты назначения, но и дорога до них и люди, встречающиеся на пути, запланированные и спонтанные встречи, танцы до утра, долгие и не очень поездки, душевные разговоры и много всего ещё, что за этот месяц произошло, доказывая лишь одно - реальность лучше, чем ожидания. . Автор 📸 @turchaninovama

Ура! Новый этап пройден! . 4 недели я провела в отличном доме (Наташа большое спасибо) в Алупке на тренерском курсе Московской школы современной йоги и стретчинга. Было непросто, временами - тяжело, но всегда интересно, насыщенно и все по делу! . На фото @fitnessyogapro делится своими знаниями и методикой развития гибкости!) Максим спасибо! . Теперь я сертифицированный тренер по развитию гибкости и йоги RYS200! . Пы.сы.: надеюсь дома будет времени побольше и я поделюсь с вами некоторыми фото и видео с курса.

В наш единственный выходной мы решили не высыпаться и не валяться на пляже, а встать в 6 утра и отправиться исследовать Крым. Мы поднялись к Форокской церкви, переехали через Байдарский перевал и спустились в Скельскую пещеру, забрались на гору Лысая, дошли по руслу реки до Тисового водопада, пообедали в ресторане Три пескаря (где снимали Буратино) и почти дошли до водопада Серебряные струи, но... попали а жуткий тропический ливень!!! Мы вымокли до нитки, но были счастливы попасть под теплый летний дождь в лесу с вековыми деревьями. А дальше была дорога домой с остановкой на покупку местных фруктов и домашнего сыра! Приехали мокрые, уставшие, но заряженные дождём, позитивными эмоциями! Спасибо моим дорогим девочкам @yoga_by_vada @srisriyogairina за компанию, настроение и шикарные кадры!

Грузия. Степанцминда. Казбеги. Когда сильно хочется можно и в горы рвануть!) К снегам, к прохладе, к простору и величию, но только на пару денёчков!) Поняла, что пару-тройку дней в горах и снегах мне достаточно, чтоб зарядиться и вдохновиться и не уныть) а вот у моря люблю бывать побольше и чем дольше там, тем мне радостнее. А вы как? Вы человек моря или человек гор?

Навстречу счастью и приключениям!)

Полнолуние. 19.02.2019 (зеркальная дата). "Сильная" ночь. Надо было загадывать желание, говорят сбудется! Лежу значит я в кровати, первый час ночи и желаю только одно - поскорее бы уснуть и наконец восстановить режим 🙏 И что бы вы думали? Сбылось, я уснула, только опять в 4 утра 🙈 А вы загадали?

Тбилиси (зачеркнуто). Неизведанная Грузия. День 5. Сегодня мне улыбнулась удача - путешествие в отличной компании с Аней @rrrocket_girl Олей @olgakalabina_photo, и Гочей. Рано утром мы выехали из Тбилиси и встретили восход на холме, небо сегодня было щедрым на краски, дальше двинули к женскому монастырю Святой Нины в Пока. По дороге были такие виды, что дух захватывало: и охристо-терракотовые холмы на фоне голубого неба, и фактурные деревеньки, и заснеженные горы с ледниками, и перевалы в 2100 метров над уровнем моря со снегом по обочинам в человеческий рост (но об этом чуть позже), и заснеженное озеро Паравани (которое не видно, но мы то знаем, что оно там есть), и конечно же сам женский монастырь с храмом 11 века. Сама церковь очень скромная и аскетичная, но хозяйственные постройки - современный эталон дизайна. Идеально вписанные в окружающую среду, с использованием местных материалов, с "зелёной"крышой и проникновением экстрьера в интерьер. Ещё один повод восторгов там - это сыры (их 16 видов) и трюфели, которые делают монахини. Долго там не погуляешь пока - все в снегу, -11 и ветрено. Двинули мы обратно, через тот самый заснеженный перевал, где дикий ветер и снег метёт так, что ничего не видно, при том, что с погодой нам повезло - было солнечно. А раз путешествие без приключений, не путешествие, то конечно же мы застряли. Да застряли так, что ни мы, ни 4 крепких мужчин, ни маршрутка не смогли нас вытащить. Промаялись мы (в основном конечно, Гоча. Он наш супергерой!) там два часа и только бравым спасателям на шишиге удалось нас вырвать из снежного плена. А дальше нас ждал горячий обед в Тцалке и сказочные скалы в Биртвиси, где уже поляны маленьких цветочков и нежно-розовые цветущие деревья. Все таки первый день весны! Всего 14 часов путешествия, а впечатлений целое сердце, целая маленькая жизнь! Девочки и Гоча - спасибо вам за сказку сегодняшнего дня! Обязательно загляните к девочкам в сторис, а @olgakalabina_photo ещё смонтировала отличнейшее видео про сегодня) . В карусели видео-зарисовка от меня, с песней про любовь конечно же))

А у нас жара! Чтоб вы понимали, что такое жара в Тбилиси - это +38 днём в тени, около +50 на солнце. И остаётся надеяться только на вечернюю прохладу, но не тут-то было, +34 в 12 ночи и никакого намека на ветерочек 😵 Так что плавится всё: город, машины, асфальт, люди, мозги 😂 Поэтому мысли немного путаются и писать что-то внятное тяжело, но одно сказать могу точно, тут по-прежнему все так же хо-ро-шо! 💙