🔅РЕЦЕПТЫ🔅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ksenika_pp_) instagram фото и видео

🔅РЕЦЕПТЫ🔅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ksenika_pp_

⭐Healthy FOOD BLOG ⭐ Вкусное, здоровое, правильное питание ☕Сохрани рецепт в закладку😊 ☕Вопросы и сотрудничество 📩в директ.

🔅РЕЦЕПТЫ🔅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 150,217
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 2,368,777
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации 🔅РЕЦЕПТЫ🔅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ksenika_pp_)

МАЛЕНЬКАЯ ПРОСЬБА, СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ, ЧТОБЫ Я НЕ ПРОПАЛА ИЗ ВАШЕЙ ЛЕНТЫ 😚 😚 😚 . . Рецепт просто Бомба 💥 Суфле из ряженки с какао 🍫 Всего 30 минут в холодильнике и готово 🙌🏻 ⠀ Калорийность на всю порцию: 234 ккал бжу 18,4/12/13,2 ⠀ Для суфле: 300 мл ряженки 5 гр какао 10 гр быстрорастворимого желатина 50 мл воды Подсластитель ⠀ 🔺Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд ( добавляем время если он полностью не растворился ) 🔺В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем 🔺Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут ⠀ Приятного аппетита 😘 Автор ⠀ @sweetyzaika . . . . . . #худеюбездиет #пп #ппзавтрак #ппсуфле #ппужин #рецепты #рецептнановыйгод #еда #бешенаясушка #ппрецепты #ппрецепт #рецептпп #хочупохудеть #ппдесерт #фитнесдесерт #фитнеседа #безмуки #безсахара #дюкан #диетадюкана #диета #вкусно #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #пищабогов #творожныйдесерт #безвредадляфигуры #пппирог

Маленькая просьба, если видите рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 💖 💖 . . - ДОМАШНИЕ ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ😍 . Готовятся быстро и легко, а самое главное - они безумно вкусные!😋 Начинка может быть абсолютно любой👌🏼
⠀

КБЖУ НА 1 СЫРОК ~ 130/9/6/10
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 сырков):
✅ плитка горького шоколада (100 г)
✅ 300 г творога ( у меня 0% жирности) ⠀
✅ подсластитель по вкусу (у меня мёд) ✅ ~ 90 г замороженной черной смородины (начинка может быть абсолютно любой!)
⠀
 ГОТОВИМ:
Горький шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке. С помощью силиконовой кисточки или чайной ложечки смазываем силиконовые формочки, но не очень тонким слоем! Отправляем в морозилку на 10-15 минут.
В это время блендером смешиваем творог и подсластитель.
Вынимаем наши формочки, добавляем в них творожную массу, затем начинку и снова творожную массу.
Заливаем наши корзинки шоколадом и снова отправляем их в морозилку на 10-15 минут.
Они очень легко вынимаются из силиконовых формочек👌🏼 Готовые сырки храним в холодильнике! Автор: @yummy_pp_lera . . . . . . . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппдесерт #десерт #ппсладости #фудфото #сырки #творог #творожнаязапеканка #ппзапеканка #творожныйдесерт #вкусно #полезно #простыерецепты #безвредадляфигуры #безсахара #кбжу #мотивация #сладостидлярадости #дневникпп #худеемвместе #худеемправильно #худеемнапп #ешьихудей #правильноепитание #безвыпечки #сыр

Сделайте себе такие батончики на неделю вперед. Их удобно брать с собой на перекус или заменить ими вредные сладости на полезные. Лайк, если вам нравится рецепт! И обязательно забирайте его в закладки, чтобы не потерять! Маленькая просьба все кто сохранил рецепт, напишите в комментариях, что сохранили! Основа для таких батончиков, это банан и овсяные хлопья + орехи и сухофрукты, они могут быть любыми, на ваш вкус. Приготовление: ⠀ 🔹Разомните банан вилкой, добавьте к нему овсяные хлопья, дроблённые орехи (мы немного перестарались и смололи их в блендере больше чем надо, оставьте их крупнее), рубленые финики и сушёную клюкву. ⠀ 🔹Хорошенько все перемешайтесь, выложите на пергамент и сформуйте из массы прямоугольник высотой сантиметра 1,5-2 ⠀ 🔹Разрежьте массу на батончики и поставьте в духовку. Примерное время 25 минут на одной стороне и 15 на другой. Температура 180 градусов. Если есть конвекция, используйте её, в нашей духовки её нет ⠀ 🔹Ингредиенты: банан, горсть овсяных хлопьев(сырых, долгого приготовления), горсть орехов(кешью, фундук, грецкий орех), сухофрукты (финики, сушёная клюква) ⠀автор @galainst - . #ппперекус #ппбатончик #ппдесерт #ппвкусняшка #вкусно #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #батончики #пп #ппвыпечка #мюсли #гранола #овсянка #смузи #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #безсахара #безвредадляфигуры #ппдесерт #пппирог #ппторт #ппчизкейк #ппкекс #кчаю #выпечка #сладкаявыпечка #ппрулет #отвалбашки

КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ, СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 👌😊💖 . . СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА НА ЗАВТРАК ⠀ Ингредиенты: ⠀ ⠀ ▪️сыр 200г ▪️сметана 200г ▪️2 яйца ▪️любая зелень (у меня сушеный базилик ) ▪️соль 1/4ч.л ▪️мука 2-3 столовых ложки ⠀ Приготовление : ⠀ ⠀ ⠀ ♦️все ингредиенты смешиваем ⠀ ⠀ ⠀ ♦️жарим на растительном или сливочном масле на маленьком огне под крышкой с двух сторон ⠀ ⠀ ⠀ Приятного аппетита ❤️ Автор @retsepty_za_minutu . . #пп #ппрецепты #хачапури #пицца #кчаю #восточнаякухня #вкусно #полезно #аппетитно #ппхачапури #лавашссыром #лавашсначинкой #ленивыйхачапури #лепешки #безвредадляфигуры #оладьи #панкейки #блины #блинчики #сыр #торт #пирог #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #зож

МЕГА ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ✔👌. . СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ И СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ 📌 ⠀ «Быстрая закуска из кабачков» Ингредиенты: 🌿Кабачки молодые 2-3 шт. 🌿Сыр - 70-80г. 🌿Чеснок - 1 зубчик 🌿Оливковое масло 🌿Соль 🌿Специи по вкусу (копченая паприка, смесь томаты и чеснок с травами) Соус: 🌿Сметана - 150г 🌿Зелень 🌿Чеснок - 1 зубчик 🌿Соль, черный перец по вкусу Приготовление: Кабачки нарезаем брусочками. Взбрызгиваем оливковым маслом. Готовим начинку, сыр натереть на мелкой терке, добавить чеснок, специи ваши любимые (у меня копченая паприка, ее добавьте обязательно и смесь томаты с чесноком и травами.) Перемешать. Распределить начинку сверху кабачков. Отправляем в разогретую духовку 200С~15 мин. Смотрите по готовности, мне нравятся, когда кабачки хрустят. Но не передержите, иначе они станут сильно мягкими. Готовим соус. Соединяем сметану, чеснок, зелень, соль, черный перец. Перемешиваем соус готов. Кабачки получаются очень вкусными, советую приготовить. Они также отлично подойдут как гарнир, например вместо картофеля. Приятного аппетита! ⠀автор @katerina_gourmet . . #пп #ппвыпечка #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппзакуска #салат #салатдляпохудения #маринованнаярыба #рыба #мясо #кабачкиссыром #пицца #запеченныеовощи #запеканка #кабачки #рецептзакуски #безсахара #безвредадляфигуры #худеемвместе #зож #сыр #творог #правильноепитание #дневникпитания #хачапури #окрошка #суп

Кто не готовил, всем советую👍 . СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ И СОХРАНЯЙТЕ📌 📌 📌 . . Рецепт с которым я делюсь, очень прост, но при этом очень универсален. Пастрому можно использовать на бутерброды, салаты, а так же как холодные или горячие закуски. Получается очень сочная и нежная грудка👍 🌀Пастрома ✔️Куриная грудка - 1-2 шт. ✔️Молоко - 1 ст. ✔️Оливковое масло - 1 ст. л. ✔️Соевый соус - 2 ст. л. ✔️Соль - 0,5 ч. л. ✔️Паприка - 1 ч. л. с горкой ✔️Чеснок - 1 ч. л. ✔️Кориандр и мускатный орех по желанию Куриную грудку заливаем молоком, закрываем пленкой и убираем в холодильник минимум на 2 часа. ( у меня стояла ночь) Вытаскиваем и обсушиваем бумажными полотенцами. Для соуса смешиваем оливковое масло, соевый соус, специи. Грудку хорошо натираем соусом и оставляем мариноваться на 20 минут при комнатной температуре.Если грудок несколько, связываем их между собой ниткой. Запекаем 30 минут при 180 градусах. После духовку выключаем и оставляем Пастрому в духовке до полного остывания, минимум на 2 часа. Готовая Пастрома получается очень сочная и нежная. Всем советую👍 Приятного Аппетита!!! Автор @receptyviktoria . . . . #пастрома #пастромакуриная #закуска #куриноефиле #куриноефилевдуховке #готовим_дома #вкусно #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #приятногоаппетита #аппетитно #мясо #суп #первоеблюдо #харчо #мясо #лаваш #аппетитно #плов #лагман #правильноепитание #дневникпитания #food #foodbloger

ТЕ САМЫЕ ПП БАУНТИ🤤🌴
⠀
 По вкусу они 1 в 1 как магазинные 🔥🔥🔥 КБЖУ НА 1 БАТОНЧИК (~ 50 г) ~ 254/6/18/18
⠀
 Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀
 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6-7 шт.): ✅ 150 г кокосовой стружки ⠀
✅ 50 г СОМа (сухого обезжиренного молока) ✅ ~ 50 г жидкого мёда ⠀ ✅ ~ 30 мл молока ⠀
✅ плитка черного шоколада (90 г)
⠀

ГОТОВИМ: В ёмкости смешиваем кокосовую стружку, СОМ и сверху поливаем мёдом, до того момента, пока из этой массы не получится слепить батончики или конфетки (кому что больше нравится); в процессе смешивания ингредиентов, добавляем молоко, чтобы масса хорошо лепилась, а начинка была сочной и мягкой. Формируем батончики и отправляем в морозилку на 10-15 минут. Далее растапливаем в микроволновке или на водяной бане шоколад, окунаем в него (или смазываем кисточкой) наши баунти, делаем узор и снова отправляем в морозилку до застывания шоколада. Минут через 30, батончики можно перекладывать в холодильник и там хранить. Достаем и наслаждаемся вкусным домашним баунти☺️🌴😘
⠀
 Автор: @yummy_pp_lera . . #пп #ппконфеты #ппмороженое #мороженое #сникерс #ппсникерс #ппбаунти #ппдесерт #десерт #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #безвыпечки #полезно #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерты #завтрак #рецепты #кулинария #конфеты #пппирог #ппторт #вкусно #кокос #еда #ппеда #ппвкусняшка #качаемпопу

СТАВЬТЕ СМАЙЛИК, ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ 💖 💖.💖 . . Салат с тунцом и пекинской капустой😀 Пробовали такой? Если нет, обязательно исправьте это дело 🥗 😋 _________________________________________________ Ингредиенты : Пекинская капуста - средняя Тунец консервированный - 200г Отварные яйца -3 шт Кукуруза консервир -1 маленькая банка Лук красный - 1 шт Майонез(или любой соус) - 3 ст ложки _________________________________________________ Отварить яйца. Пекинскую капусту нарезать небольшими кусочками. Тунец размять вилкой, лук нарезать кубиками. Все ингредиенты соединяем, добавляем кукурузу. Я взяла соус тартар и не много все таки цезаря, по вкусу получился майонез с чесноком )) Можно чеснок не добавлять. Нежнейший салат готов,приятного аппетита! Автор @zema.daurbekova - . . . . . . #готовка #зож #правильноепитание #ппвкусняшка #ппдесерт #рецептыпп #ппеда #Рецепты #Рецепт #Еда #Вкуснаяеда #Готовим #Готовка #Домашняяеда #Салат #Салатнежный #салатсрыбой #салатстунцом #вкусно #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #безвредадляфигуры #безсахара #кбжу

КТО ЗАБЕРЕТ РЕЦЕПТ В ЗАКЛАДКИ, ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💖 💖 💖 . . Торт 🍰 без выпечки, который получится у любого, даже у того, кто ни разу не готовил вообще ничего и никогда 👩🏻‍🍳 Самое сложное в этом торте - это 🕐 время ожидания пока он застынет 😂 . Ингредиенты для формы диаметром 18 см.: . Основа: 🧡100 г. любых орехов (миндаль, фундук, арахис, пекан, кешью, у меня грецкий орех) 💛8 шт. королевских фиников без косточки (70 г.) 🧡50 г. овсяных хлопьев. . Заливка: 💜80+370 мл. молока (у меня 2,5%) 💜400 г. творога (у меня 5%) 💜200 г. смородины 💜15 г. желатина Три варианта подсластителя: 🧡Сахарозаменитель или ❤️100 г. сахара или 🍯50 г. мёда . 1️⃣Основа. Финики залить кипятком, оставить на 15 минут набухать. Орехи подсушить 15 минут в духовке при 170 градусах, или на сковороде постоянно помешивая. Измельчить орехи с овсянкой в блендере, добавить финики, и еще раз блендернуть. Дно формы застелить пищевой пленкой или пергаментом. Утрамбовать основу рукой или стаканом. Поставить в морозилку пока будете делать заливку. . 2️⃣Заливка. В большой емкости перебить блендером творог с ягодами (размороженными). В 80 мл. холодного молока высыпать желатин, оставить набухать на 15 минут. Распустить в микроволновке импульсами по 15 секунд, или растопить на паровой бане. Налить в кастрюлю молоко с сахаром или сахарзамом подогреть (не кипятить❗️) до 50 градусов, проверьте пальцем, будет горячо но терпимо. Сахар должен растворится при такой температуре. Если хотите использовать мёд, то еще не его очередь. Желатин вылить в молоко, перемешать. В три этапа влить молоко в творог, продолжая блендерить. Если вы используете мёд, то пришло его время, добавьте мёд, хорошо перемешайте. Важно, если молоко будет слишком горячее, то при соединении с творогом молоко створожится (расслоится). У меня разъемная форма диаметром 18 см. борта я слегка смазала подсолнечным маслом, чтобы лучше отходил торт. Выливаем массу в форму, ставим в холодильник до полного застывания, это примерено 4 часа. . Выход с сахаром 1425 г. К/Б/Ж/У 162,2 / 8,2 / 7,1 / 17 . Выход с сахзамом 1325 г. К/Б/Ж/У 144,4 / 8,8 / 7,7 / 10,75 . Выход с мёдом 1375 г Автор @troublebaba

- Главное- не проглотите язык,когда будете пробовать этот мега-супер-пупер пирог ЧИЗБУРГЕР! Берём слоёное тесто , слегка раскатываем, сверху намазываем чуть кетчупа и горчички. Далее выкладываем обжаренный фарш, в этот раз мы решили с котлетой не париться😀. Потом лучок, сырок,огурчики,помидоры,ещё сырок!! Накрывает тестом. Хорошо закрепляем края, смазываем желтком, при желании посыпаем кунжутом. Выпекается сие чудо очень быстро, минут 25. Ребята, аромат стоит- словами не передать. А вкус такой настоящий👍👍В общем , когда придумали хештег #отвалбашки , явно ели этот пирог! Автор @leniviy_kulinar _________ #пирог #чизбургер #пирогчизбургер #пп #ппвыпечка #пппирог #пплаваш #ппзапеканка #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #кулинария #вкусно #вкусняшка #еда #едаялюблютебя #москва #зож #здоровоепитание #пирог #слоеныйпирог #паста #плов #сыр #лаваш #суп #салат

Делюсь рецептом такой легкой ,ароматной и вкусной запеканки из кабачков ⠀ . . ПРОШУ, ОЦЕНИТЕ РЕЦЕПТ ОТ 1 ДО 10 💗 ⠀ ЛЕТНЯЯ ЗАПЕКАНКА ⠀ ⠀ Ингредиенты: ⠀ ⠀ ▪️молодой кабачок 2шт ▪️молоко 150мл ▪️3 яйца ▪️базилик,прованские травы по 1ч.л ▪️соль 1,5ч.л ▪️зелень(петрушка ,укроп) ▪️сыр(в идеале пармезан) 50-70г ▪️мука 6ст.л ▪️оливковое масло 6ст.л Приготовление : ⠀ 🖍кабачки режем на небольшие кусочки ⠀ ⠀ 🖍делаем заливку смешать молоко ,яйца,травы,соль,муку,тёртый сыр,оливковое масло ,зелень ⠀ ⠀ ⠀ 🖍кабачки залить заливкой и выпекать при 180с 40-45 минут ⠀ ⠀ Приятного аппетита ❤️ Автор @retsepty_za_minutu . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппзапеканка #запеченныеовощи #запеканка #кабачки #рецептзакуски #безсахара #безвредадляфигуры #запеканкаизкабачков #оладьиизкабачков #вкусно #рецепты #завтрак #обед #ужин #быстрыйужин #быстрыерецепты #зож #вегетарианскиерецепты #роллы #суперфуды #омномном #качаемпопу

фото от 🔅РЕЦЕПТЫ🔅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ с описанием
            ПОЖАЛУЙСТА, ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ, ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 🙌🙏🙏🙏
.
.
 Кунжутное печенье🍪🍪🍪
Ингредиенты :
1 яйцо
 3 ст.л мёда
3 ст.л растительного масла
8 ст.л семян кунжута ( можно добавить измельчённые орешки, арахис)
12 ст.л ц/з муки
0/5 ч.л. разрыхлителя. .
Яйцо немного  взбить с  мёдом,  добавить все остальные ингредиенты,  перемешать. Тесто должно немного  липнуть к рукам. Поставить его в холодильник на 1 час.
Влажными руками формируем шарики, кладём на противень,  застеленный бумагой,  и расплющиваем в лепешку. Выпекать в разогретой до 180° духовке  10-15 минут. За 5 минут до окончания выпекания я смазала печеньки медовый сиропом (вода+мёд 1:1).
Автор торт @<a href=ksenika_pp_ . . . . ">

ПОЖАЛУЙСТА, ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ, ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 🙌🙏🙏🙏 . . Кунжутное печенье🍪🍪🍪 Ингредиенты : 1 яйцо 3 ст.л мёда 3 ст.л растительного масла 8 ст.л семян кунжута ( можно добавить измельчённые орешки, арахис) 12 ст.л ц/з муки 0/5 ч.л. разрыхлителя. . Яйцо немного взбить с мёдом, добавить все остальные ингредиенты, перемешать. Тесто должно немного липнуть к рукам. Поставить его в холодильник на 1 час. Влажными руками формируем шарики, кладём на противень, застеленный бумагой, и расплющиваем в лепешку. Выпекать в разогретой до 180° духовке 10-15 минут. За 5 минут до окончания выпекания я смазала печеньки медовый сиропом (вода+мёд 1:1). Автор торт @ksenika_pp_ . . . . #пп #ппвыпечка #ппвкусноиполезно #ппвкусняшки #выпечкабезвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #ппдесерт #десерт #пппеченье #печенье #кунжутноепеченье #медовоепеченье #ппсладости #сладостидлярадости #медоваявыпечка #выпечкаскунжутом #рецептпеченья #хрустящеепеченье #тонкоепеченье #крекер #ппкрекер #ппснеки #быстроивкусно

Сегодня для Вас мега вкусная штука😍! Мы готовили огромную порцию, так что если Вас мало, уменьшайте пропорции. Выкладываем в форму куриное филе и брокколи. Все сырое. Солим, можно специи добавить любимые. Теперь приступаем к заливке: 6 яиц смешиваем с сыром( 200 гр), сливками 20% (200 мл). И ,конечно, чесночек😉. Мы прям любим! Заливаем чудо-смесью курицу и брокколи и в духовку все минут на 40-50 при 180С. Получится просто ВАУ! Легко, быстро, вкусно! Кто будет делать? Руки вверх😀😍👍🏻👍🏻👍🏻. .автор @leniviy_kulinar ____________ #запеканка #брокколи #вкусныйужин #простойрецепт #ужин #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппвкусняшка #ппрецепт #ппсалат #завтрак #видео #кухня #запеканка #безсахара #сырныйпирог #творог #творожнаязапеканка #брокколи #мясо #грудка #индейка #мясо #фарш #гриль #шашлык #морепродукты #приятногоаппетита

Маленькая просьба, если видите рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 Пусть этот рецепт увидит как можно больше людей😉
⠀ . . . ДИЕТИЧЕСКИЙ «ЦЕЗАРЬ» . КБЖУ на 100 г ~ 90/11/3/5
⠀ . 
Список ингредиентов ниже, приготовление на видео 
Ингредиенты:
✅ куриная грудка 300 г
✅ хлеб с отрубями 2 шт.
✅ листья салата
✅ Черри 150 г
✅ сыр 60 г
✅ соль, приправы
⠀

Для заправки:
✅ йогурт натуральный 1 упаковка (~110 г)
✅ чеснок 1 зубчик
✅ горчица 1/2 ч.л.
✅ соль
⠀ P.S.: обратите внимание, чтобы не тратить время и посуду, хлеб я подсушивала на сковороде сразу после куриной грудки.
У кого есть тостер можете воспользоваться им👌🏼
⠀

P.S.2: я использовала салатный лист, но в этот салат так и просится хрустящий "Айсберг".
⠀

P.S.3: если вы любите перепелиное яйцо в этом салате, его тоже можно туда положить. Автор: @galainst . . . . . . #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #ужин #янапп #правильноепитание #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #мама #ппужин #похудение #дневникпп #вкусно #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #салат #интуитивноепитание #пп #ппблог #цезарь #ппрецепты

СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ, ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ 💖💖💖 . . ЛЕПЕШКА ИЗ КАБАЧКА Ингредиенты: свою ▪️Кабачок 200г (натереть и немного отжать) ▪️1 яйцо ▪️петрушка свою ▪️сыр 50г ▪️чеснок по желанию ▪️мука 20г ▪️соль ,перец по вкусу Приготовление : свою 🖍кабачок натереть на крупной тёрке и немного отдать ,смешать с яйцом,зеленью,мукой,смолью,перцем,сыром свою 🖍можно пожарить под крышкой на сковороде ,я запекала в духовке при 180с до золотистой корочки Приятного аппетита ❤️ Автор @retsepty_za_minutu . . #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппвкусняшка #ппрецепт #ппхачапури #ппсалат #завтрак #рецепты #салат #салатдляпохудения #второе #сытно #ножки #лепешкаизкабачка #кабачкиссыром #пицца #лаваш #кабачки #дранники #хычины #чуду #хинкал #безвредадляфигуры #безсахара #кбжу #выпечка #безвыпечки #омлет

Маленькая просьба, если сохранили рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 💖 💖 . . . Кесадилья с курицей и кукурузой🌮 Начинку можете сделать на свой вкус, можно фарш с томатами, курицу с перцами и фасолью,🍎🌶️ . Вместо тортильи можно использовать лаваш, вырезать круг, у меня получились две большие кесадильи. Ингредиенты на 2 шт: Оливковое масло для жарки Лук - 1 шт Куриная грудка - 250 г Помидоры - 1 шт Соль, черный перец и папарика по вкусу Тортильи - 2 шт Сыр - 150 г (твердый сорт) Кукуруза консервированная - 50 г Пробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌❤ . Автор @daniya_alt . . . . . . . . #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппеда #безсахара #безвредадляфигуры #едавинстаграм #еда #вкусно #правильноепитание #кчаю #кесадилья #лаваш #тортилья #хачапури #пицца #вкуснота #красиво #десерты #ппдесерт #пппирог #пппеченье #пппирожок #ппвкусняшка #фитнесрецепт #худеемвместе

- ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ , СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💖 💖 💖 . . Как просто и вкусно можно приготовить кабачки! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Нам потребуется: 📌кабачки 1 шт 📌2 яйца 📌100-150 мл молока 📌соль,специи 📌сыр 70 г Приготовление: Режем кабачок кружочками. Выкладываем на противень.Солим. Взбиваем 2 яйца, 100-150 мл молока +соль+травы. Заливаем кабачки. Сверху сыр. Выпекаем полчаса при 180 гр. Просто, быстро, вкусно! Автор @svetlanas1985_pp . . . . . . #пп #яхудею #foodporn #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #рецептыпп #еда #ппеда #ппвкусняшка #вкусно #безсахара #безвредадляфигуры #мотивация #похудение #худею #дневникпитания #мирдолжензнатьчтояем #дневникпп #зож #едаялюблютебя #похудение #food #вкусноиполезно #dietfood #instagram #фотоеды #instafood

Если понравился рецепт, оставьте смайлик в комментарии 😊 😍 😉 💛 😘 . . Вкусный и полезный рецепт индейки с запеченными овощами. ✅Ингредиент: 🔹Филе индейки-700 гр. 🔹Кабачок -1 шт. 🔹Картофель- 2 шт. 🔹Лук-1 шт. 🔹Помидор крупный -1 шт. 🔹Сыр голландский -150 гр. ➖Заправка: 🔸Петрушка-40 гр. 🔸Чеснок-3 шт. 🔸Специи: сванская соль, аджигая сушенная , чёрный перец, паприка -по 0,5 ч.л 🔸Подсолнечное масло 🔸Соль На фольгу выложить лук, затем картофель и кабачки смазанные заправкой выложить на неё филе индейки с сыром и помидорами, так же смазать заправкой, из фольги сделать «лодочки», чтобы сок не вытекал и выпекать в разогретой духовке до готовности мясо , я запекала около 1 часа при 180С’, вы смотрите по своей духовке . Мясо и овощи получаются очень сочными и вкусными , уверена вы оцените . Готовьте на здоровье. Приятного аппетита ⠀автор @lusin_moon . . . . . . . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппобед #ппужин #худеюнапп #худеемвместе #вкусно #полезно #быстрыйзавтрак #рецептыпп #ппеда #индейка #курица #мясо #вдуховке #быстрыерецепты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #дневникпитания #овощи #индейказапеченная #быстрыйужин #легкиерецепты #полезно #видеорецепт #фитнесрецепт

.Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю💖 Для меня это очень важно❤ . Рецепт творожно-бананового десерта станет твоим самым любимым, потому что он вкусный, полезный, энергетический и очень простой. Его можно приготовить заранее. . 68kkal на 100г. бжу 7.1/0.6/8.0 Общий вес продукта ~310г. . 🍜Ингредиенты: Творог (1-5%) 150г Банан 50г Кефир (1-1.5%)75г . Украшение: Банан 35г. . 👨‍🍳Готовим: Замешиваем все ингредиенты, убираем в холодильник на пару часов, по желаниюдобавляем бананчики. Приятного аппетита ПУПСИК😍. . Автор @pp_foodpro . . . . . . #ппрецепты #ппзавтрак #перекус #правильноепитание #ппеда #ппдневник #ппобед #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #десерт #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно

КАК ВАМ ТАКОЙ РЕЦЕПТ БЛИНЧИКОВ? . БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ? ЖДУ ВАШИ ОТВЕТЫ В КОММЕНТАРИЯХ 😚 . . .ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ И НЕЖНЫЕ ОВСЯНЫЕ ПП - БЛИНЧИКИ 😉😍💛 _______________________________________________ 🥞Овсяные хлопья-100 г 🥞Яйца-2 шт 🥞Кефир-200 мл 🥞Соль щепотка 🥞Сода-0,5 ч.л 🥞Сахар тростниковый-1 ч.л Автор @eda_bez_pravil_ . . . . . . . . #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппблины #пполадушки #ппблинчики #блины #блинчики #масленица #скоромасленица #вкусно #овсяныеблины #ажурныеблинчики #ажурныеблины #ппдесерт #десерт #ппсладости #кчаю #безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #кбжу #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #омномном #отвалбашки #ип

СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ ✔ ПРИГОДИТСЯ👍❤❤❤ . . Сегодня для Вас мега вкусная штука😍! Мы готовили огромную порцию, так что если Вас мало, уменьшайте пропорции. Выкладываем в форму куриное филе и брокколи. Все сырое. Солим, можно специи добавить любимые. Теперь приступаем к заливке: 6 яиц смешиваем с сыром( 200 гр), сливками 20% (200 мл). И ,конечно, чесночек😉. Мы прям любим! Заливаем чудо-смесью курицу и брокколи и в духовку все минут на 40-50 при 180С. Получится просто ВАУ! Легко, быстро, вкусно ❤ . Автор @leniviy_kulinar_________ #запеканка #брокколи #вкусныйужин #простойрецепт #ужин #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппзапеканка #кулинария #курицавдуховке #быстрыйужин #курица #мясо #вкусно #ппрецепт #зож #здоровоепитание #худеемнапп #худеемправильно #какпохудеть #быстраявыпечка #фитнесрецепт #безвредадляфигуры #ппдесерт

- Я просто взяла молоко и уксус😱 и получился🔥АДЫГЕЙСКИЙ СЫР🔥 ✔готовятся просто и у всех получится 😋❗ 🤗Самый быстрый способ не напрягаясь порадовать себя и родных вкуснейшим ДОМАШНИМ СЫРОМ на РАЗ-ДВА-ТРИ❗❗❗ . 🧀5 литров молока(у меня домашнее, но даже из магазина подойдёт☝️) 🧀100мл.уксуса 9% столового 🧀100мл.воды 🧀соль 3 ч.л. Так же понадобится кастрюля, ложка с дырочками(шумовка) и дуршлаг для сыра или обыкновенный дуршлаг, ну в крайнем случае можно даже марлю использовать🤗 . Приготовлени👇 Нагреваем молоко до 100 градусов. Разбовляем уксус водой. Вливаем тонкой струйкой разбавленный уксус в горячее молоко, помешивая. Увидите, как станет образовываться сыворотка. Выключаем под кастрюлей огонь. Перекладыааем наш будущий сыр в дуршлаг, немного посолить(из тех 3ч.л.соли). Потом переворачиваем и Вы уже увидите какой красивой формы стал сыр. Посыпаем оставшейся солью. Кладём друг на друга прям в дуршлагах. И даём стечь лишней жидкости. Когда остынет, ставим ещё в холодильник🤗 И МОЖНО ПРОБОВАТЬ😋 КАК ВАМ РЕЦЕПТ❓❓❓ КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ❓❓❓ Автор @_irina__smirnova_ . #пп #ппрецепты #правильноепитание #ппвыпечка #ппсыр #сыр #адыгейскийсыр #еда #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #рецептыпп #зож #здоровоепитание #худеемнапп #худеемправильно #какпохудеть #быстраявыпечка #безсахара #безвредадляфигуры #безвыпечки #легкиерецепты #рецептыпохудения #салат #суп #солянка #ужин

Кто сохранит рецепт, пожалуйста 🙏🙏🙏 поставьте любой смайлик в комментарии 💖 . . . Самые вкусные кабачковые оладьи 😃😃😃 Их будут уплетать за обе щеки не только ваши мужья, но и ваших детей за уши не оттащишь!!! А если детей и мужей у вас нет, то аккуратнее, есть риск схомячить все в одну голову🆘 Готовим пол порции😅 ⠀ ⠀ 🍴 2 средних кабачка(не берите большие, они старые и с косточками) 🍴 1 небольшая морковь 🍴 2 яйца СО 🍴 4 зубчика чеснока 🍴 200гр пачка сыра фета(у меня Сиртаки) 🍴 5 ложек рисовой муки 🍴 2-3 веточки мяты(не обязательно, но желательно) 1️⃣Трем кабачки на терке(я тру на крупной). Засыпаем 0,5ч.л соли и даем им постоять. Кабачки пустят воду. Через 15 минут отожмите их. Оставьте еще на 15 минут. Снова хорошенько отожмите. 2️⃣ Пока кабачки стекают трем морковь на мелкой терке(не трите на крупной, иначе она не успеет приготовиться). 3️⃣ Мелко режем мяту. 4️⃣ Измельчаем сыр. Именно фета секретный ингредиент, который делает наши оладьи такими вкусными. Я знаю 1001 рецепт с этим сыром😏 5️⃣ В отжатые кабачки добавляем морковь, яица, мяту, сыр, муку и все тщательно перемешиваем. Можно рукой😌 6️⃣ Смазываем сковороду маслом(или не смазываем) и жарим наши оладьи с двух сторон на среднем огне. Под крышкой только вторую сторону. Приятного аппетита!!!🍽 ⠀ Автор @lena_recept . . . . . . . . . . #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппвкусняшка #ппрецепт #ппсалат #ппперекус #ппдесерт #рецептыпп #еда #ппеда #ппвкусноиполезно #оладьи #панкейки #блины #пполадушки #кабачкиссыром #пицца #лаваш #кабачковыеоладьи #котлеты #кабачки #сыр #правильноепитание #безвредадляфигуры #безсахара #кбжу #отвалбашки #омномном

Пожалуйста, если сохранили рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 . . ”Сюрприз курочка“ Получается очень сочная 😄 Нам понадобится : Куриная грудка Картофель 3 шт Лук -1 головка Чеснок один зубчик Сыр Гауда или моцарела Сметана 2 ст.л Яйца -2 шт Помидор 2 шт Куриную грудку нарезаем на кубики и заливаем стаканом молока .Оставляем на часик ,так грудка будет нежнее.Далее Готовим формочки из фольги ,смазываем их маслом .Укладываем первым слоем картошку ,затем лук ,дальше курочка (без молока)Смешиваем яйца и сметану ,заливаем в форму по 2-3 ст .л .Дальше отправляем помидор ,чеснок и сверху посыпаем сыром .Каждый слой посолить и поперчить .Выпекаем при t-190 гр ,около 25 -30 минут . Автор @recepti_umka . . . . . . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппзавтрак #ппдесерт #десерт #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #кулинария #еда #вкуснаяеда #кухня #курица #вдуховке #сыр #мясо #зож #здоровоепитание #безвредадляфигуры #безсахара #правильноепитание #кбжу #ип #бжу #фитнесрецепт

Пожалуйста 🙏 если видите этот рецепт, поставьте смайлик в комментарии 💖 . . . Вкуснейший домашний Вок с куриным филе и фасолью за считаные минуты ❗️ ⠀ Ингредиенты: 🔸куриное филе - 500 🔸рисовая вермишель - 1 упаковка 🔸морковь - 1 шт. 🔸болгарский перец - 1 шт. 🔸фасоль консервированная - 300 г 🔸лук - 1 шт. 🔸чеснок - 3-4 зубчика 🔸соевый соус 🔸имбирь 🔸соль,перец 🔸растительное масло 🔸кунжут ⠀ 1. Рисовую вермишель отвариваем согласно инструкции, откидываем на дуршлаг и промываем под струей холодной проточной воды. 2. В глубокой сковороде слегка обжариваем лук и чеснок. 3. Добавляем к ним мелко нарезанное куриное мясо. Обжариваем до полуготовности. 4. Затем в сковороду отправляем замороженную фасоль и нарезанные соломкой морковь и болгарский перец. 5. Все хорошо перемешиваем , накрываем крышкой и тушим до готовности. 6. Крышку снимаем, добавляем специи и соевый соус. Тщательно перемешиваем и обжариваем ещё 3-4 минуты. 7. В сковороду к мясу и овощами перекладываемой лапшу, размешиваем, подогреваем пару минут и снимаем с огня. 8. Готовый вок посыпаем кунжутом и свежей зеленью. Приятного аппетита🤗 Автор @mama_na_kuxne . . . . . . . . . #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #ппдесерт #фунчоза #безсахара #безвредадляфигуры #правильноепитание #худеемвместе #вок #лапша #рисоваялапша #рагу #мясо #ппобед #овощи #полезно #быстро #готовимдома #фудблогер #сковорода #посуда #меню #ип

Рецепт к чаю!☕ . СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ, ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ 💖 💖.💖 . ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА ИЗ ХЛЕБЦЕВ . •хлебцы карамельные Dr.Korner ~6шт •1 большой банан •какао 1ст.л •кешью . Все элементарно! Ломаем руками хлебцы, мнем вилкой банан до пюре, добавляем какао, нарубленный кешью, можно добавить кокосовую стружку, мёд (хотя и так сладко будет, если готовите с карамельными). Всё это хорошо мнём руками, должна получится плотная липкая масса, формируем колбасу и заматываем в пищевую пленку. ОБЯЗАТЕЛЬНО убираем в холодильник на несколько часов, чтоб она застыла и стала плотной😉 Приятного чаепития☕️❤️ Автор @katerina_kg . #пп #ппдесерт #десерт #правильноепитание #пппирог #ппторт #ппчизкейк #шоколадныйкекс #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #сладкаяколбаса #колбаса #печенье #орехи #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #кчаю #восточнаякухня #пахлава #запеканка #самса #бисквит #салат #едаялюблютебя

Если понравился рецепт, оставьте смайлик в комментарии 😊 😍 😉 💛 😘 . . Вкусный и полезный рецепт индейки с запеченными овощами. ✅Ингредиент: 🔹Филе индейки-700 гр. 🔹Кабачок -1 шт. 🔹Картофель- 2 шт. 🔹Лук-1 шт. 🔹Помидор крупный -1 шт. 🔹Сыр голландский -150 гр. ➖Заправка: 🔸Петрушка-40 гр. 🔸Чеснок-3 шт. 🔸Специи: сванская соль, аджигая сушенная , чёрный перец, паприка -по 0,5 ч.л 🔸Подсолнечное масло 🔸Соль На фольгу выложить лук, затем картофель и кабачки смазанные заправкой выложить на неё филе индейки с сыром и помидорами, так же смазать заправкой, из фольги сделать «лодочки», чтобы сок не вытекал и выпекать в разогретой духовке до готовности мясо , я запекала около 1 часа при 180С’, вы смотрите по своей духовке . Мясо и овощи получаются очень сочными и вкусными , уверена вы оцените . Готовьте на здоровье. Приятного аппетита ⠀автор @lusin_moon . . . . . . . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппобед #ппужин #худеюнапп #худеемвместе #вкусно #полезно #быстрыйзавтрак #рецептыпп #ппеда #индейка #курица #мясо #вдуховке #быстрыерецепты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #дневникпитания #овощи #индейказапеченная #быстрыйужин #легкиерецепты #полезно #видеорецепт #фитнесрецепт

Как вам рецепт? Понравился или нет? Дайте знать в комментарии 💖 . . 🍗 Куриные кармашки с овощами 🌶🍅 КБЖУ на 100г: 118/18/4/2 ⠀ 📌 Нам понадобится: 📝 куриное филе 3 шт (у меня 800г) 📝 соль ~ 1/2 ч/л 📝 черный перец ~ 1/3 ч/л 📝 орегано ~ 1 ч/л 📝 оливковое масло 3 ч/л 📝 помидор 100г 📝 горошек замороженный 50 г 📝 красный перец 100г 📝 греческий йогурт 50г (можно любой густой йогурт или мягкий творог) 📝 сыр 80 г (у меня Голландский 50г в начинку и 30г на посыпку) 🌀 Приготовление: 👩‍🍳 делаем надрезы в курином филе в виде кармашков 👩‍🍳 посыпаем филе солью, перцем, орегано, сбрызгиваем оливковым маслом, оставляем ненадолго замариноваться 👩‍🍳 для начинки смешиваем порезанные кубиками помидор и перец, размороженный горошек, йогурт, сыр (50г), соль, перец, орегано 👩‍🍳 выкладываем начинку в кармашки и отправляем в духовку на 35 мин при 200С 👩‍🍳 достаем, посыпаем сыром (30г) и ставим в духовку еще на 5 мин ⠀ Обязательно попробуйте! 😋 ⠀ Автор @azbuka_pp . . . . . . . . ⠀ #пп #куриноефиле #грудка #филе #курица #худеем #рецепты #ппрецепты #ппрецепт #рецептыпп #ппеда #ппобед #ппужин #пппитание #ппшка #ппблог #худеемправильно #худеюнапп #худеемвкусно #худеювкусно #безсахара #безвредадляфигуры #худеемвместе #правильноепитание #здоровоепитание #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #низкокалорийно

Маленькая просьба, кто видит этот рецепт, поставьте любой смайлик в комментарии 💖 Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌 . . Ловите вкусный рецепт 🍴салатика😄 Говядина отварная Лук Помидор Болгарский перец разных цветов Кукуруза Фасоль Соевый соус Масло раст. Зелень и соль по вкусу Мясо и овощи нарезать соломкой ,лук на 5 минут замочить в соевом соусе ,смешать в чашке мясо ,овощи ,зелень ,кукуруза ,фасоль и соль по вкусу .В конце заправить маслом . Автор @recepti_umka . . . . . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппсалат #салат #салатдляпохудения #второе #сытно #ножки #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппужин #ужин #безсахара #безвредадляфигуры #курица #мясо #кулинария #еда #готовимдома #правильноепитание #ип #зож #здоровоепитание #худеемнапп #худеемправильно #какпохудеть #фитнесрецепт

СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ И СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ 💖💖💖 . . ШОКОЛАДНЫЙ МУСС . 💣бомбический десерт💣 Готовится очень быстро и просто😍 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Ряженка 300 мл 🔹Какао 1 ст л 🔹Вода 50 мл 🔹Желатин быстрорастворимый 10 гр (1 пакетик) 🔹Подсластитель по вкусу 🔜Готовим: 🔻Желатин высыпаем в воду, перемешиваем и отправляем в микроволновку растапливаться, через каждые 10 сек открываем микроволновку и перемешиваем. 🔻Смешиваем ряженку, какао, подсластитель и растопленный желатин и взбиваем миксером или блендером. 🔻Разливаем по формам/стаканам и отправляем в холодильник на 30 мин! Наш десерт готов! ✅ Приятного аппетита 😘 Автор @pp_rogalik . . . . . . . #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппдесерт #десерт #безсахара #кбжу #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппсуфле #мусс #суфле #желе #ппзавтрак #ппперекус #ппсладости #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #фотоеды #мотивация #здоровоепитание #худеемнапп #худеювинста #безвыпечки #спортивноепитание #фитнесмама