👋🏼😃🍓Наверняка обратили внимание: на пути к достижению цели – будь то красивая кожа или желаемый вес,

👋🏼😃🍓Наверняка обратили внимание: на пути к достижению цели – будь то красивая кожа или желаемый вес,

Валя. Микробиолог🧬 опубликовала это фото в 20.08.2018, 16:00, 20186 людям понравилось и 437 оставило коментарий.

фото от Валя. Микробиолог🧬 с описанием
                                            👋🏼😃🍓Наверняка обратили внимание: на пути к достижению цели – будь то красивая кожа или желаемый вес, многие специалисты — наши и зарубежные — рекомендуют отдавать предпочтение ягодам.
⠀
Почему именно ЯГОДЫ — идеальный вариант?
⠀
Секрет успеха в том, чтобы сбалансировать пользу от употребления фруктов с риском получить слишком много сахара. У многих существует зависимость от сахара, а чрезмерное количество фруктов только питает эту зависимость. Тогда как в ягодах МАЛО углеводов, но МНОГО ВОЛОКОН. Именно это СООТНОШЕНИЕ является определяющим — ягоды оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови, сокращают всасывание углеводов, обладая при этом огромной ценностью по сравнению с фруктами. Низкий уровень инсулина и высокая чувствительность инсулиновых рецепторов — ЗАЛОГ долгой жизни.
⠀
Нерастворимые волокна формируют барьер, защищая печень (Меркола); волокна регулируют иммунную функцию — способствуют росту Т-регуляторных клеток, то есть предотвращают аутоиммунный ответ и участвуют в кроветворении.
⠀
А растворимые превращаются в короткоцепочечные Жирные Кислоты – важные сигнальные молекулы, которые питают кишечные бактерии, образуя гелеобразную массу. Они замедляют пищеварительный процесс -> позволяют дольше оставаться сытыми и сбросить лишние кг. Недоедаете волокон – используйте пару ложек шелухи семян псиллиума (добавлю в сториз)
⠀
❄️ Честерский университет: содержание  витаминов и антиоксидантов в продуктах, которые хранились в холодильнике в течении трех дней после шоковой ЗАМОРОЗКИ выше, чем в продуктах, продаваемых в супермаркетах как свежие. Я каждый год замораживаю облепиху. Не могу сказать, что нравится, делаю смузи.
⠀
Голубике и арбузу хочу уделить особое внимание, поэтому их здесь нет. Вишня же — это косточковый фрукт, традиционно принято называть ягодой, благодаря размеру и уникальному витаминно-минеральному комплексу. Но сахара  все же много — в 200г — 1ст.л☝️
⠀
🍓А ВЫ каких ягод съели ЗА ЛЕТО ☀️ больше всего???👇
👋🏼😃🍓Наверняка обратили внимание: на пути к достижению цели – будь то красивая кожа или желаемый вес, многие специалисты — наши и зарубежные — рекомендуют отдавать предпочтение ягодам. ⠀ Почему именно ЯГОДЫ — идеальный вариант? ⠀ Секрет успеха в том, чтобы сбалансировать пользу от употребления фруктов с риском получить слишком много сахара. У многих существует зависимость от сахара, а чрезмерное количество фруктов только питает эту зависимость. Тогда как в ягодах МАЛО углеводов, но МНОГО ВОЛОКОН. Именно это СООТНОШЕНИЕ является определяющим — ягоды оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови, сокращают всасывание углеводов, обладая при этом огромной ценностью по сравнению с фруктами. Низкий уровень инсулина и высокая чувствительность инсулиновых рецепторов — ЗАЛОГ долгой жизни. ⠀ Нерастворимые волокна формируют барьер, защищая печень (Меркола); волокна регулируют иммунную функцию — способствуют росту Т-регуляторных клеток, то есть предотвращают аутоиммунный ответ и участвуют в кроветворении. ⠀ А растворимые превращаются в короткоцепочечные Жирные Кислоты – важные сигнальные молекулы, которые питают кишечные бактерии, образуя гелеобразную массу. Они замедляют пищеварительный процесс -> позволяют дольше оставаться сытыми и сбросить лишние кг. Недоедаете волокон – используйте пару ложек шелухи семян псиллиума (добавлю в сториз) ⠀ ❄️ Честерский университет: содержание витаминов и антиоксидантов в продуктах, которые хранились в холодильнике в течении трех дней после шоковой ЗАМОРОЗКИ выше, чем в продуктах, продаваемых в супермаркетах как свежие. Я каждый год замораживаю облепиху. Не могу сказать, что нравится, делаю смузи. ⠀ Голубике и арбузу хочу уделить особое внимание, поэтому их здесь нет. Вишня же — это косточковый фрукт, традиционно принято называть ягодой, благодаря размеру и уникальному витаминно-минеральному комплексу. Но сахара все же много — в 200г — 1ст.л☝️ ⠀ 🍓А ВЫ каких ягод съели ЗА ЛЕТО ☀️ больше всего???👇

поделиться


комментарии

_janna_70
_janna_70

👍🏻

hair_vip_nail
hair_vip_nail

хорошего дня)))

mariiadzebchuk
mariiadzebchuk

Ни только красиво,вкусно ,но и полезно

natalikogihova1987
natalikogihova1987

Напишите мне в Директ, пожалуйста)

kabloook
kabloook

Привіт!🌟 Підписуйся! 💋 Кожному новому підписнику знижка - 10% ♥

lena_dkv
lena_dkv

Все ем понемногу, но малину больше всего!

anna_0779
anna_0779

Клубника и арбуз

bolotov_umar
bolotov_umar

Выглядит вкусно

nail_art_women_
nail_art_women_

Валя, расскажите подробно об интервальном голодании, а то повсюду информация разная

azaliya__zig
azaliya__zig

Я бы съела ежевичку 😋

rakhimova_17
rakhimova_17

Выглядит вкусно

ainagul.sarbalaeva
ainagul.sarbalaeva

Вишня клубника

_rii_m_
_rii_m_

Мм мм хочу😍

oksana._94
oksana._94

Вкуснотеева😉😘

zhuchello1
zhuchello1

И ягодки тоже👍

adelina.magsumova
adelina.magsumova

Обожаю👍

sselishevaaaaa
sselishevaaaaa

Люблю малинку ❤️

33lastochka45
33lastochka45

Мммм какие вкусняшки...на фото..обожаю

sani.0103
sani.0103

Клубнику🙄ну прямо очень много

radzhabadzieva
radzhabadzieva

Жалко они не круглый год растут

_elena_1303_
_elena_1303_

Обожаю ягодки)) больше всего малину 👍

julia_mama_mimi
julia_mama_mimi

Ягоды это и вкусно и очень полезно

deni_ive
deni_ive

Очень люблю ягоды они вкусные все без исключения)

lilchonok
lilchonok

Вишню😍до аллергии 🤣🤣🤣чесалась потом вся. До следующего лета наелась

tatiana_demendeeva
tatiana_demendeeva

Очень люблю викторию😻

_lucky_mother_
_lucky_mother_

Я обожаю ягоды..ела бы их целый день со вкусняшками

doroshenkozlata
doroshenkozlata

Ягоды моя страсть😍

tursynaikaz
tursynaikaz

много виноградов

____mishka_zz
____mishka_zz

я летом каждый день наедаюсь ягод))) вишню очень люблю))

katerina_katrin_rjba
katerina_katrin_rjba

Много малины и вишни ,и конечно арбуза

radzhabadzieva
radzhabadzieva

Я обожаю клубнику, а больше всего арбуза съела наверное 😂

za_ahmat_sila_95._
za_ahmat_sila_95._

❤️❤️❤️

julia_mama_mimi
julia_mama_mimi

Очень любим ягоды, причём все

adele0307
adele0307

Малина💜

tatiana_severinceva
tatiana_severinceva

Клубнику и крыжовник за лето, а осенью малины наелась. У нас сорт поздний, зреет до заморозков.

permanentline.msk
permanentline.msk

🌺🌺🌺

liliiaishimova
liliiaishimova

Как все вкусно 😉

nechayigorelena
nechayigorelena

Дыню

diankaa_2006
diankaa_2006

Клубнику ,арбуз,черешня,вишня

sosnovskiy_egor
sosnovskiy_egor

🤨


Другие посты автора

😃👋Ставьте лайк самой важной теме👆 И отправляйте в закладки👩‍💻 #железодефицит ⠀ ❗️Запасы железа в организме женщин в 3 раза меньше, чем у мужчин! Не хочу описывать, почему гемовое железо усваивается лучше, чем из растительных источников! Это так скучно! Главное понять важность своевременной доставки кислорода в каждую клетку тканей организма! И точка! В чем проблема? ✔️— Вы получаете суточную норму белка? ✔️— Рацион богат источниками железа? ✔️— Чем выше дефицит железа, тем активнее оно усваивается, но вот задача: важны десятки факторов для усвоения — рН желудочного сока, флора, минерал-зависимые ферменты и тд! Низкий ферритин показатель кислородного голодания, необходим для выявления начальных признаков дефицита железа — по данным ВОЗ, железодефицитные состояния имеются у 50% жителей. Мало кто об этом подозревает. ❌Представьте, под удар попадает, к примеру, щитовидная железа => нарушение всех обменных процессов, вес, либидо; усталость, выпадение волос, слоящиеся ногти, трофические нарушения кожи, планирование Б. Анемия коварна тем, что развивается без выраженной клиники. Продукты питания не помогут. А в конце списка — железо &Co👆😄 Отклонения в Общем Анализе Крови свидетельствуют о переходе латентной фазы в клинически выраженную. Учитываем не только: 💉гемоглобин 💉ферритин 💉фолиевая к-та 💉В12 ⠀ 🖥 ВЕБИНАР АНЕМИЯ 1690 Писать ✍️ @assist.dobrev Кому: всем Ж. Это то, что должна ПОНЯТЬ и законспектировать КАЖДАЯ девушка, мама!

фото от Валя. Микробиолог🧬 с описанием
                                            дарюНабор 🚀⭐️😃🙌🏼
⠀
🦋California Gold Nutrition, пептиды морского Коллагена 5000 + гиалуроновая кислота + витамин С. Основные строительные компоненты для поддержания здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей-> прочность и эластичность
⠀
🦋Doctor'sBest, MSMс OptiMSM «минерал красоты». Сера является ключевым компонентом коллагена и кератина
Кожа, волосы и ногти✔️
👆Однако, помним, все это поможет, если у вас нет анемии (более 50%Ж)! Готовлю исчерпывающий вебинар по биохимии анемии с разбором анализов. Анонсирую здесь и в сториз.
⠀
🦋Now Foods, Омега-3 ЭПК и ДГК, необходимых для работы сердца, мозга, зрения и суставов, обеспечивают оптимальное самочувствие.
⠀
🦋FutureBiotics, Волосы, кожа и ногти Комплекс Базовых витаминов и прочего: йод, магний, цинк, селен, кремний, L-цистеин, бетаин, папаин и тд.
⠀
🦋Earth Therapeutics, Очищающая пальмовая щетка для тела из волокон японской пальмы саго, идеально подходит и для ванны, и для сухого массажа. Отшелушивает отмершие клетки кожи и улучшает циркуляцию крови.
⠀ ⠀
🦋Dr. Woods, Чайное дерево, сырое кастильское мыло с маслом ши. 100% натуральное мыло с высоким уровенем терапевтических свойств. Специально разработано для нежного ухода за кожей; можно использовать для домашних дел. Пользуюсь и всем рекомендую попробовать!
⠀
🦋EOS, Visibly Soft, бальзам для губ, кокосовое молоко. Содержит насыщенные масла какао и ши; питает губы, делая их мягкими и гладкими.
⠀ ⠀
🦋TANGLE TEEZER – профессиональная расческа, бережно распутывает волосы, массаж кожи головы. Люблю ее)
⠀
◾️ОТ ВАС:
— Лайк этому фото и трём предыдущим.
— Комментарий ниже УЧАСТВУЮ👇
⠀
◾️Всё!😄 …. всем удачи🙌🏼✨
*В среду генератор определит ПОБЕДИТЕЛЯ😘 проверим условия в прямом эфире, заодно отвечу на ваши вопросы🌿
И я с удовольствием помчусь на почту📦
⠀
#дарюНабор 🚀⭐️😃🙌🏼 ⠀ 🦋California Gold Nutrition, пептиды морского Коллагена 5000 + гиалуроновая кислота + витамин С. Основные строительные компоненты для поддержания здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей-> прочность и эластичность ⠀ 🦋Doctor'sBest, MSMс OptiMSM «минерал красоты». Сера является ключевым компонентом коллагена и кератина Кожа, волосы и ногти✔️ 👆Однако, помним, все это поможет, если у вас нет анемии (более 50%Ж)! Готовлю исчерпывающий вебинар по биохимии анемии с разбором анализов. Анонсирую здесь и в сториз. ⠀ 🦋Now Foods, Омега-3 ЭПК и ДГК, необходимых для работы сердца, мозга, зрения и суставов, обеспечивают оптимальное самочувствие. ⠀ 🦋FutureBiotics, Волосы, кожа и ногти Комплекс Базовых витаминов и прочего: йод, магний, цинк, селен, кремний, L-цистеин, бетаин, папаин и тд. ⠀ 🦋Earth Therapeutics, Очищающая пальмовая щетка для тела из волокон японской пальмы саго, идеально подходит и для ванны, и для сухого массажа. Отшелушивает отмершие клетки кожи и улучшает циркуляцию крови. ⠀ ⠀ 🦋Dr. Woods, Чайное дерево, сырое кастильское мыло с маслом ши. 100% натуральное мыло с высоким уровенем терапевтических свойств. Специально разработано для нежного ухода за кожей; можно использовать для домашних дел. Пользуюсь и всем рекомендую попробовать! ⠀ 🦋EOS, Visibly Soft, бальзам для губ, кокосовое молоко. Содержит насыщенные масла какао и ши; питает губы, делая их мягкими и гладкими. ⠀ ⠀ 🦋TANGLE TEEZER – профессиональная расческа, бережно распутывает волосы, массаж кожи головы. Люблю ее) ⠀ ◾️ОТ ВАС: — Лайк этому фото и трём предыдущим. — Комментарий ниже УЧАСТВУЮ👇 ⠀ ◾️Всё!😄 …. всем удачи🙌🏼✨ *В среду генератор определит ПОБЕДИТЕЛЯ😘 проверим условия в прямом эфире, заодно отвечу на ваши вопросы🌿 И я с удовольствием помчусь на почту📦 ⠀

фото от Валя. Микробиолог🧬 с описанием
                                            ВЕБИНАР «ЛИШНИЙ ВЕС. Инсулинорезистентность»🍦 ⠀
Только практические рекомендации: 
после просмотра можете самостоятельно СРАЗУ начать СБРАСЫВАТЬ ВЕС, уходить от инсулинорезистентности и ВЕЧНОГО ГОЛОДА!👇
🔘Рацион
🔘Подводные камни в питании. Калории
🔘Рацион без ограничений: золотые правила питания. Примеры гибкого рациона и того, как должна выглядеть Ваша тарелка.
🔘Физическая активность. Минимум и максимум.
🔘АНАЛИЗЫ. Какие — См.НИЖЕ👇На что обратить внимание, даже когда «все хорошо»
🔘Необходимые БАД при похудении
🔘Биохимия: о лептине, грелине, инсулине, воспалении
🔘Инсулинорезистентность
🔘Метаболический синдром
🔘Риски и перспективы человека с лишним весом
🔘Дефициты
🔘
ВЕБИНАР «ЛИШНИЙ ВЕС. Инсулинорезистентность»🍦 ⠀ Только практические рекомендации: после просмотра можете самостоятельно СРАЗУ начать СБРАСЫВАТЬ ВЕС, уходить от инсулинорезистентности и ВЕЧНОГО ГОЛОДА!👇 🔘Рацион 🔘Подводные камни в питании. Калории 🔘Рацион без ограничений: золотые правила питания. Примеры гибкого рациона и того, как должна выглядеть Ваша тарелка. 🔘Физическая активность. Минимум и максимум. 🔘АНАЛИЗЫ. Какие — См.НИЖЕ👇На что обратить внимание, даже когда «все хорошо» 🔘Необходимые БАД при похудении 🔘Биохимия: о лептине, грелине, инсулине, воспалении 🔘Инсулинорезистентность 🔘Метаболический синдром 🔘Риски и перспективы человека с лишним весом 🔘Дефициты 🔘"Не могу похудеть". Тактика работы с калорийностью и соотношением Б/Ж/У 🔘 Режим дня. Сон 🔘 Антистресс. Уходим от депрессии 🔘Практические рекомендации по выполнению плана и достижению целей от ведущих психиатров ⠀ Стоимость вебинара «Лишний вес. Инсулинорезистентность» 2000₽. Для покупки пишите Оле👉 @assist.dobrev , либо оплатить по ссылке в шапке профиля у меня. ⠀ ⠀ ИР. Лишний вес | АНАЛИЗЫ: 💉Основные: 1. ОАК с лейкоформулой 2. Биохимический анализ крови 3. Липидный профиль: ЛПВП, ЛПНП, триглицериды 4. Инсулин 5. ТТГ, Т4 св., Т3 св. 🔘Дополнительные: Лептин ГТТ — сдается если инсулин нормальный Гликированный гемоглобин С-пептид 🔘Рекомендации: Кортизол, Эстрадиол, Тестостерон св. Всем хорошего настроения 💛

😀Друзья, очень жду ваших лайков, дайте знать, что я вам полезна❤️ ⠀ ✔️Лучшее средство анти-эйдж – это наша ДНК, а не БАД. Только она может включить производство защитных механизмов. Эффективность БАД в стратегии анти-эйдж составляет всего 10-15%. Эффективнейший способ сократить биологическую коррозию, наносимую свободными радикалами, – не допустить инсулинорезистентности: страдают мембраны -> страдает ДНК -> метаболические нарушения -> ткани деградируют. ⠀ ✔️Наши внутренние антиоксидантные системы ГОРАЗДО МОЩНЕЕ ЛЮБЫХ ДОБАВОК (когда дефициты компенсированы)! Мы никогда не сможем обеспечить себя необходимым количеством антиоксидантов извне (витаминами, полифенолами и тд). Наша задача – дать сигналы СОБСТВЕННЫМ ГЕНАМ. Как?⤵️ ⠀ 💜1. ЖИРЫ особенно МСТ (топливо, которое на 100% может включиться в цикл Кребса без всякой помощи со стороны инсулина): в т.ч. кокосовое, сливочное масло, гхи. ⠀ 💜2. ВОЛОКНА рост кишечных друзей, псиллиум ⠀ 💜3. ГОЛОД (Осуми, Нобелевская премия, презентация на оф.сайте) ⠀ 💜4. ГИПОКСИЯ (горы, задержка дыхания, аппарат) ⠀ 💜5. Организм требует постоянной Физической НАГРУЗКИ, чтобы выживать. ⠀ 🌟Именно ЭТО☝️ усилит антиоксидантную функцию, увеличит количество митохондрий, стимулирует рост новых клеток мозга. Эти условия – естественны для нас и определены генетически. Метаболические нарушения – это забастовка МИТОХОНДРИЙ, они не согласны работать в несправедливых условиях труда. Им нужно время на отдых – в идеале 12ч без еды. ⠀ 🌟Классика: 40-50% углеводов не лучший вариант анти-эйдж рациона. Сместите углеводы в сторону качественных жиров, уменьшая количество приемов пищи до 3, увеличив основной промежуток без пищи. Избыточный белок и сахар блокируют гормон-чувствительную липазу – фермент, заставляющий жировые запасы таять на глазах, благодаря которому мы выжили, используя жир в качестве топлива. Сейчас – мы копим его круглогодично. Голод укрепляет мозг; ускоряет и оптимизирует похудение, а не замедляет метаболизм. ⠀ 🌟Выявлены гены, активизирующие производство мощных антиоксидантов, например, при обогащении рациона рыбьим жиром, какао, кофе, оливками, кокосом и др. И только в дополнение курсом – БАД 👉карусель

фото от Валя. Микробиолог🧬 с описанием
                                            ❤️❤️❤️ 14 мая 2019 г.
❤️❤️❤️

фото от Валя. Микробиолог🧬 с описанием
                                            ФОТО НЕ ПОСТАНОВОЧНОЕ
⠀
Я пишу постоянно. Пишу каждый день, потому что знаю, когда записываю, точно получу результат! Будь то результат по улучшению фигуры, здоровья, привнесенной пользы, личного благосостояния и даже отношений.
⠀
Записываю ценную информацию, обучаясь на всевозможных курсах. Даже если вся информация предоставлена в электронном виде и 1000 раз мне уже встречалась, я её всё равно запишу тезисно.
⠀
Восприятие меняется с каждым разом.
Записываю то, что хочу получить. Храню эту информацию не в мыслях. Не пропускаю её через себя, прогуливаясь.
А транслирую на бумажном носителе от руки.
Ежедневно.
⠀
В вопросах биологии мы с вами любим упираться на исследования, статистику, опыт. И есть специалисты, которые так же исследуют когнитивные способности мозга. Анализируют, чем же отличаются люди, которые получили РЕЗУЛЬТАТ, от тех, которые находятся в постоянном стрессе, так и не добившись его. Оказывается, мысли легко трансформируются, привычки прививаются, а цели достигаются.
⠀
Почему я вновь и вновь записываю важную информацию?
Я занималась профессионально танцами. Танцоры виртуозно выполняют вертушки, не потому что так талантливы и не потому что слышат музыку, а потому что они сделали 1000 повторений каждого движения перед выступлением.
⠀
Этот приём я применяю и к себе. Любую неудачу воспринимаю как НОРМУ. Просто понимаю, что нужно делать СНОВА. И в это есть один из принципов жизни - идти дальше.
⠀
Если девочки на похудении меня не слышат, то я повторяю снова. Повторяю по-другому. И делаю это пока не услышат. И они начинают слышать.
⠀
Это всего пара принципов, нажитых опытом или увиденных в книжках по мотивации.
Всё РАБОТАЕТ!
⠀
Я знаю, проще сейчас напрячься, чем потом разгребать.

Без прикрас. Об этом редко пишу в блоге. Что помогло мне и моим близким. Кстати о близких: ВСЕХ людей, которые входят в мой круг общения, тяну ВВЕРХ. Помогу и вам: я не буду успокаивать, и не скажу, что все хорошо! 
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 1.5ч. В это воскресенье 11 августа, 11ч мск🍀
▪️1000 человек посмотрят онлайн
▪️Остальные — в записи на моем сайте

КОМУ:
не могу похудеть
не могу заработать
не могу найти парня
не могу достигнуть цели
ФОТО НЕ ПОСТАНОВОЧНОЕ ⠀ Я пишу постоянно. Пишу каждый день, потому что знаю, когда записываю, точно получу результат! Будь то результат по улучшению фигуры, здоровья, привнесенной пользы, личного благосостояния и даже отношений. ⠀ Записываю ценную информацию, обучаясь на всевозможных курсах. Даже если вся информация предоставлена в электронном виде и 1000 раз мне уже встречалась, я её всё равно запишу тезисно. ⠀ Восприятие меняется с каждым разом. Записываю то, что хочу получить. Храню эту информацию не в мыслях. Не пропускаю её через себя, прогуливаясь. А транслирую на бумажном носителе от руки. Ежедневно. ⠀ В вопросах биологии мы с вами любим упираться на исследования, статистику, опыт. И есть специалисты, которые так же исследуют когнитивные способности мозга. Анализируют, чем же отличаются люди, которые получили РЕЗУЛЬТАТ, от тех, которые находятся в постоянном стрессе, так и не добившись его. Оказывается, мысли легко трансформируются, привычки прививаются, а цели достигаются. ⠀ Почему я вновь и вновь записываю важную информацию? Я занималась профессионально танцами. Танцоры виртуозно выполняют вертушки, не потому что так талантливы и не потому что слышат музыку, а потому что они сделали 1000 повторений каждого движения перед выступлением. ⠀ Этот приём я применяю и к себе. Любую неудачу воспринимаю как НОРМУ. Просто понимаю, что нужно делать СНОВА. И в это есть один из принципов жизни - идти дальше. ⠀ Если девочки на похудении меня не слышат, то я повторяю снова. Повторяю по-другому. И делаю это пока не услышат. И они начинают слышать. ⠀ Это всего пара принципов, нажитых опытом или увиденных в книжках по мотивации. Всё РАБОТАЕТ! ⠀ Я знаю, проще сейчас напрячься, чем потом разгребать. Без прикрас. Об этом редко пишу в блоге. Что помогло мне и моим близким. Кстати о близких: ВСЕХ людей, которые входят в мой круг общения, тяну ВВЕРХ. Помогу и вам: я не буду успокаивать, и не скажу, что все хорошо! БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 1.5ч. В это воскресенье 11 августа, 11ч мск🍀 ▪️1000 человек посмотрят онлайн ▪️Остальные — в записи на моем сайте КОМУ: не могу похудеть не могу заработать не могу найти парня не могу достигнуть цели

фото от Валя. Микробиолог🧬 с описанием
                                            Изменила ник just_calorie 👉🏼valentina.skorohod

И я счастлива! 🤗
Предыдущий мне так же нравился. Он был хороший и не давал потерять из виду основу основ — калории, энергообмен и вечную дележку между царством плюшек и здравым разумом.
Но, достаточно! 😅
Ведь я давно пишу не только об этом..
⠀
С переменами мне веселее! 🥳
Мой энтузиазм растёт, я становлюсь продуктивнее и есть невероятное желание создавать для вас интересный контент! 😘
⠀
😱 Скорее делитесь 👇🏼
КАКИЕ ТЕМЫ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ?)
Принимаю любой формат! 😁
Что хотите от меня услышать?
Прочту ВСЕ комментарии🙏🏼
⠀
Р.S: Кстати, в сториз пока идёт МОЯ сисечная трилогия 🍒, часть 1. Успевайте посмотреть!) Продолжение следует...
Изменила ник just_calorie 👉🏼valentina.skorohod И я счастлива! 🤗 Предыдущий мне так же нравился. Он был хороший и не давал потерять из виду основу основ — калории, энергообмен и вечную дележку между царством плюшек и здравым разумом. Но, достаточно! 😅 Ведь я давно пишу не только об этом.. ⠀ С переменами мне веселее! 🥳 Мой энтузиазм растёт, я становлюсь продуктивнее и есть невероятное желание создавать для вас интересный контент! 😘 ⠀ 😱 Скорее делитесь 👇🏼 КАКИЕ ТЕМЫ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ?) Принимаю любой формат! 😁 Что хотите от меня услышать? Прочту ВСЕ комментарии🙏🏼 ⠀ Р.S: Кстати, в сториз пока идёт МОЯ сисечная трилогия 🍒, часть 1. Успевайте посмотреть!) Продолжение следует...

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!