Юля 🤩 (janferova) instagram фото и видео

Юля 🤩

Хочу быть блогером, но у меня лапки. Hedonist, digital nomad, the ​lazy runner, and self-taught philosopher. ⠀ 🏃‍♀️пробежала марафон и трейл

Количество подписчиков: 235
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 949
Место в рейтинге лайков: 0

Наконец-то наступил август и трекинг на Корсике. В этом году решили пройти другим маршрутом, захватив GR20 лишь на 4 дня.
⠀
Mare e monti nord > mare a mare nord variant > GR20 > mare a mare center > mare e monti sud
⠀
Возможно дойдём до конца, а может быть и остановимся раньше 🤷‍♀️ 18 августа 2019 г.
Больше не будет пушистого в ленте! 🤭
Его разодрали собаки...
⠀
Ничего не могу писать, не хочу публиковать фото из похода, не могу радоваться невероятно красивым видам... сердце разрывается и болит 😢
Он был так прекрасен!!! Мил и ласков, суров и строг... наш замечательный Патрик, Патюша, Патя ❤️
Я всегда буду помнить тебя таким молодым, дерзким и ласковым! И твой тыгыдык по бабушкиным грядкам пушистым облаком 15 августа 2019 г.
В Питере душевно и красиво! Но погода ужасная )) 23 июля 2019 г.
Мой первый марафон
 17 июля 2019 г.
Питер прекрасен, спору нет!
❤️❤️😊
Эти крыши, соборы и церкви, различные скульптуры на зданиях (не знаю как они правильно называются) ммм чудесная атмосфера с нотками Европы.
⠀
Куда не глянь, везде что-то во французском стиле. Но от Франции там лишь название 🤦‍♀️🤷‍♀️ булочные с русскими булками, блюда в ресторанах, названия магазинов (рив гош - левая сторона Сены в Париже, Летуаль - звезда...). Про пасту в кафе я промолчу, об альденте там и не слышали. Кофе везде почти одинаковый, но по цене от 40 рублей до 200.
⠀
После недели прогулки по центру уже невозможно смотреть на матрешек и всю околороссийскую символику, она везде!
⠀
В Питере классно пожить пару недель, но не в центре. И летом. Как то я оказалась не подготовлена к пронизывающим ветрам, неожиданно яркому солнцу, резко переходящему в штормящий ливень.
⠀
Но дух города - это просто кайф. Именно здесь в России мне приятнее всего находится!
⠀
Ps. И только здесь я нашла не мороженного тунца за адекватную стоимость 🤤 5 июля 2019 г.
Здоровый образ жизни - наше всё 💪
⠀
Для бегуна крайне важна растяжка. Чтобы мышцы не забивались, не было травм и растяжений...
⠀
Чем дольше тренируешься, тем глубже погружаешься в тему и это становиться зависимостью. Хочется бега ь каждый день, больше, дальше, быстрее. Но нужен отдых. А ещё массаж, бассейн... вот бы ещё бонусные часы в сутках появились, часа так по два в день на тренировки 🤞 10 июня 2019 г.
Полноценный отдых - это сон 💤 Для меня. Желательно, в течении всего дня или даже двух.
⠀
Только так я могу по настоящему перезагрузится и расслабиться 🤷‍♀️
⠀
Можно вставать перекусить, немного посмотреть видосики, но основные занятия должны быть -  сон и лень.
⠀
Долгое время, после суточных рабочих дней на фрилансе, у меня была «ленивая суббота». Для восстановления часов сна...
⠀
⏱ Эти выходные прошли у меня сверх активно - вчера завтрак с подругой, йога, массаж и велозаезд, сегодня - длинный забег и работа на даче у бабушки. Сейчас собираюсь спать и еле шевелюсь от усталости. Классные выходные, да! но... перезагружусь позже 🤞 9 июня 2019 г.
Пробежала десятку сегодня! 🏅
⠀
 19 мая 2019 г.
😱 Первый и последний раз...
⠀
...я выкладываю фото из этой французской поездки. Был месяц тишины, внутреннего покоя. Много работы, бега и вкусной еды. Собственно, каждый день нужно было решить два важных вопроса: что есть на обед и на ужин! Чтобы и вкусно, и полезно. Да, культ еды и любви к себе 🤷‍♀️ се ля ви
⠀
У меня нет новых фото со мной, только парочка в процессе бега. Я не ездила в Париж, хотя была в получасе езды на электричке. Один раз пробежала вдоль Сены и всё. Каждый раз была причина не ехать. Я не сильно расстроилась (совсем нет).
⠀
Мне совершенно комфортно было менять пижаму на треники и иногда слегка наряжаться для похода за продуктами. Это были не каникулы, а просто жизнь с другими декорациями.
⠀
Я рада была пожить именно так, и рада сейчас вернуться в Россию. Сижу в аэропорту и чувствую себя очень счастливой! Ночью в Москве меня встретит не холодный хостел, а любимые друзья, которым везу вино и сыры))) Всё кажется на своих местах 17 мая 2019 г.
Summer season is coming ☀️ 🏖 
Are you ready? 🐷
⠀ 
This time, after all stress and travels, I need to lose around 4 kg 😱🤦‍♀️🤭
⠀ 
That’s a lot! I don’t remember when I had this weight last time... Are you curious to know what is my plan for next months? I’ll tell it to you in any case 😂
⠀ 
1. Runnings for 10-15 km two times per week. And once per week - interval training on the stadium with special exercises. 
2. 15-30 minutes every morning of stretching and some exercises like the vacuum, plank, squats and so on.
3. No snacks between the meals!
4. A light dinner. 
5. No sweet things after the noon 😔
6. Massages and hot body wrapping whenever possible.
7. Positive vibes and thoughtsI already drink more than 2 liters of water every day and eat a lot of vegetables and greens. No milk, no meat. And honestly, I can’t survive on any diet.

P.S. I’m still in Xs/s size, no need to be worried 😉 I just never buy clothes that have another size on it, even if it suits me 😂 
What is your preparation for the beach season, m? 🤨 13 апреля 2019 г.
Absolutely different atmosphere and people are in Milano comparing to Roma. 
I’ve been there only 3 hours 🤷‍♀️ not enough, but better than nothing 😂 11 апреля 2019 г.
Long ago, I was a model... But my story is not about my funny past. I would like to tell you about transport in Italy.
⠀ 
F͟͟r͟͟e͟͟e͟͟b͟͟i͟͟e͟͟!͟͟ S͟͟a͟͟v͟͟i͟͟n͟͟g͟͟s͟͟!͟͟ 🔞 You can use buses and trams for free 🙊 just make sure that you have one new ticket and a drop of actor’s talent just in case.

During months in Italy, I saw the controller man only once. And he fined old Italian woman 🤷‍♀️ it was in Livorno, small beautiful city. Oh, it was so loud incident, mamma mia...
⠀ 
But really! Almost nobody inside use tickets. So why should you do that? 🤷‍♀️😂😂
⠀
🇮🇹 Fare il portoghese
🇺🇸 to dodge the fare
🇷🇺 to ride like a hare 9 апреля 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!