Юля 🤩 (janferova) instagram фото и видео

Юля 🤩
janferova

Хочу быть блогером, но у меня лапки. Hedonist, digital nomad, the ​lazy runner, and self-taught philosopher. ⠀ 🏃‍♀️пробежала марафон и трейл

Юля 🤩 все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 235
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 949
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Юля 🤩 (janferova)

Пробежала десятку сегодня! 🏅 ⠀ #московскийполумарафон порадовал хорошей организацией, но трасса была довольно скучной 🤷‍♀️ ⠀ Разминку я практически пропустила, что было огромной ошибкой. Мы опоздали... бежалось тяжело 😩 ⠀ Но, тем не менее, результат хороший! На 3 секунды бы быстрее и была бы достигнута цель выбежать из 50 минут 😬 ⠀ На фото с Сашей - давним товарищей и женихом моей подруги ❤️ они сегодня тоже огромные молодцы!!!

Summer season is coming ☀️ 🏖 Are you ready? 🐷 ⠀ This time, after all stress and travels, I need to lose around 4 kg 😱🤦‍♀️🤭 ⠀ That’s a lot! I don’t remember when I had this weight last time... Are you curious to know what is my plan for next months? I’ll tell it to you in any case 😂 ⠀ 1. Runnings for 10-15 km two times per week. And once per week - interval training on the stadium with special exercises. 2. 15-30 minutes every morning of stretching and some exercises like the vacuum, plank, squats and so on. 3. No snacks between the meals! 4. A light dinner. 5. No sweet things after the noon 😔 6. Massages and hot body wrapping whenever possible. 7. Positive vibes and thoughtsI already drink more than 2 liters of water every day and eat a lot of vegetables and greens. No milk, no meat. And honestly, I can’t survive on any diet. P.S. I’m still in Xs/s size, no need to be worried 😉 I just never buy clothes that have another size on it, even if it suits me 😂 What is your preparation for the beach season, m? 🤨

I've been on a day trip to Usva. This is a village in the Perm region. But our goal was not the village itself, but the "stone city" and "the Usenvensie pillars". This journey took 16 hours - from 7 am to 11 pm and more than half the time we've been on the road. But it was certainly worth it! Despite the end of March, it was still very snowy in the forest! So beautiful when the trees are not quite white but are just starting to thaw. Of course, it's much more complicated for hiking – your shoes are falling into the snow, they are sliding and becoming wet. The weather was extremely perfect - it was very sunny!

Ok, I fell in love with this city again ❤️ with all these colors, smells, tastes, sounds... 🇮🇹 And I will probably come back...

Мой первый марафон #wnmarathon Без травм и почти в удовольствие. Первые 25 км пролетели легко, потом заблокировало колено. Найдя наиболее безопасную технику, я бежала дальше, лишь бы по прямой и без ступеней. Потом стало больно ступням, я как будто начала сильно косолапить во внутрь. Но и это не было причиной останавливаться. Подстава была в погоде! С 32 километра сильный ветер в лицо почти сбивал с ног! Этот пронизывающий питерский ветер)) Но, в целом, это был кайф! Все 42 км 😍 #бегузамедальки

Honestly, doesn’t matter what is around you if you feel happy and peaceful 🤷‍♀️

Long ago, I was a model... But my story is not about my funny past. I would like to tell you about transport in Italy. ⠀ F͟͟r͟͟e͟͟e͟͟b͟͟i͟͟e͟͟!͟͟ S͟͟a͟͟v͟͟i͟͟n͟͟g͟͟s͟͟!͟͟ 🔞 You can use buses and trams for free 🙊 just make sure that you have one new ticket and a drop of actor’s talent just in case. During months in Italy, I saw the controller man only once. And he fined old Italian woman 🤷‍♀️ it was in Livorno, small beautiful city. Oh, it was so loud incident, mamma mia... ⠀ But really! Almost nobody inside use tickets. So why should you do that? 🤷‍♀️😂😂 ⠀ 🇮🇹 Fare il portoghese 🇺🇸 to dodge the fare 🇷🇺 to ride like a hare

Здоровый образ жизни - наше всё 💪 ⠀ Для бегуна крайне важна растяжка. Чтобы мышцы не забивались, не было травм и растяжений... ⠀ Чем дольше тренируешься, тем глубже погружаешься в тему и это становиться зависимостью. Хочется бега ь каждый день, больше, дальше, быстрее. Но нужен отдых. А ещё массаж, бассейн... вот бы ещё бонусные часы в сутках появились, часа так по два в день на тренировки 🤞

🥞 Maslenitsa (also known as Butter Week, Crepe week, or Cheesefare Week) is an Eastern Slavic religious and folk holiday, celebrated during the last week before Great Lent, that is, the eighth week before Eastern Orthodox Pascha (Easter). Maslenitsa corresponds to the Western Christian Carnival, except that Orthodox Lent begins on a Monday instead of a Wednesday, and the Orthodox date of Easter can differ greatly from the Western Christian date. 🥞 Everyday Russians should eat pancakes in different places with different reasons (for example, on Tuesday, young men might search for a fiancée to marry after Lent. On Wednesday sons-in-law may visit their mother-in-law who has prepared pancakes and invited other guests for a party. Thursday may be devoted to outdoor activities). 🥞 And the biggest party begins on Sunday, on the day of Forgiveness. Relatives and friends ask each other for forgiveness and might offer them small presents. As the culmination of the celebration people gathers to "strip Lady Maslenitsa of her finery" and burn her in a bonfire. Left-over pancakes may also be thrown into the fire and Lady Maslenitsa's ashes are buried in the snow to "fertilize the crops". Also on this day, people welcome spring. 🥞 #масленица #масленица2019 #fire #maslenitsa #russia

The unique Usvinsky stone pillars on the Usva River, stretching several kilometers in length and reaching a height of 120 meters, are rightfully considered to be one of the favorite and attractive places for tourists in the Perm Territory. Usvinsky Stolby is a huge stone massif on the right bank of the Usva river, built of limestone. On the stone you can find prints of ancient corals, brachiopods and other fossils, reminiscent of the fact that many millions of years ago there was a sea. Also there you can see the Devil's Finger. A detached rock, looking like a giant's finger, enchants with its beauty. Devil's Finger, having a height of 70 meters, as if separated from the main body of the rock, showing its independence and inaccessibility. But for fans of mountaineering and climbing it is only more interesting. Climbing the rock is difficult, but still possible. The next attraction on the route is Stone Town. This is a complex of huge stones, arranged in such a way that the impression of the city. And everything here seems to be real: both narrow streets, and wide avenues, and dead ends, and a square, and arches — the gates to the city. In this city, you can wander for hours, you can even get lost if you get here for the first time. How did the Stone City appear? There is a legend that a long time ago this place was a city of amazing beauty. He blossomed and developed. And beautiful and kind people lived here. But the king of this city had a blind daughter, she was the only one who could not see the beauty of the place where she lived. The evil sorcerer offered the king a cure for his daughter, and the king agreed. But as soon as the princess could see, at that very moment the sorcerer turned all the houses, streets and inhabitants into stone. And the young princess remained only to admire the beautiful, but stone city ... The legend, of course, is beautiful, but scientists believe that the so-called streets of the Stone City were formed due to the fact that millions of years ago a river flowed here. It was she who broke through the streets and arches. From the height of the cliffs of the Stone Town there is an unforgettable view of the aural taiga.

His name is Valera. His owner left him a couple of years ago... Valera is still waiting for him 😔 He shudders at every touch, but does not lose faith in people! He’s the very kind, nice and intelligent dog with deep eyes. I tried to feed him for a couple of minutes but he didn’t eat. And only after some time, when he understood that I’m not dangerous he ate everything with pleasure. Also, a lot of citizens around helps him every day. And he’s not stupid! The most place where I see him is in front of the meat shop 🤷‍♀️ Never leave dogs! Please...

Absolutely different atmosphere and people are in Milano comparing to Roma. I’ve been there only 3 hours 🤷‍♀️ not enough, but better than nothing 😂

😱 Первый и последний раз... ⠀ ...я выкладываю фото из этой французской поездки. Был месяц тишины, внутреннего покоя. Много работы, бега и вкусной еды. Собственно, каждый день нужно было решить два важных вопроса: что есть на обед и на ужин! Чтобы и вкусно, и полезно. Да, культ еды и любви к себе 🤷‍♀️ се ля ви ⠀ У меня нет новых фото со мной, только парочка в процессе бега. Я не ездила в Париж, хотя была в получасе езды на электричке. Один раз пробежала вдоль Сены и всё. Каждый раз была причина не ехать. Я не сильно расстроилась (совсем нет). ⠀ Мне совершенно комфортно было менять пижаму на треники и иногда слегка наряжаться для похода за продуктами. Это были не каникулы, а просто жизнь с другими декорациями. ⠀ Я рада была пожить именно так, и рада сейчас вернуться в Россию. Сижу в аэропорту и чувствую себя очень счастливой! Ночью в Москве меня встретит не холодный хостел, а любимые друзья, которым везу вино и сыры))) Всё кажется на своих местах

Allora 🇮🇹 😂 so, this year I had only 23 hours of my birthday сoz Europe changed the time exactly on my special weekend. The night and the morning I spent in Athens 🇬🇷. It was the 22h transfer. I didn’t buy a special ticket to Greece, it was the cheapest one with a long flight change that people mostly don’t like. And I didn't need to take my luggage, it stayed in the airport. From the airport to the city was very easy to go by bus (6 euro and 50 minutes one way) or by metro (35 minutes and 9 euro). I booked the hotel close to Syntagma Square, in a supercenter and with an amazing view of the Parthenon from the rooftop. The night before I've been out to eat a Greek salad and I found maybe 1kg just for 6 euro. At the morning I took biiig breakfast in the hotel, packed my stuff and went out for an hour for a Plaka area and local markets. The trick that all sellers do there is to answer for any question "you know, it's perfect quality!" and only after tells about the price. After was the plane with incredible views and "benvenuto a Roma"! I took a fast 1h bus from Fiumicino airport to Termini station that cost me 5,8 euro. After - metro. With elevators or escalators not everywhere! It was terrible with my 30+ kg bags... By luck, I found very easy my hostel, I took a cold shower there, dressed like for a party and went out to eat the best ice cream ever - Rivareno Gelato! I'm sure that they put drugs inside! It was maybe 7 pm and I became a crazy tired and a little bit sad (because you know, we always wait for something amazing on birthdays). I became nervous, changed the dress for jeans and hoodie, and went out again just to hung around. I canceled the luxury (kinda) restaurant and walked around to see the surrounds where I lived last year. After an hour I found the new restaurant with nobody inside and ordered veggie lasagna with a glass of wine. Was not so tasty or festively, but it was perfect for me to eat in silence. Finally, it was a very cool experience to be alone, to enjoy it and to do only things that I really want! 💕 Love yourself and find a feeling of peace inside 💕

Полноценный отдых - это сон 💤 Для меня. Желательно, в течении всего дня или даже двух. ⠀ Только так я могу по настоящему перезагрузится и расслабиться 🤷‍♀️ ⠀ Можно вставать перекусить, немного посмотреть видосики, но основные занятия должны быть - сон и лень. ⠀ Долгое время, после суточных рабочих дней на фрилансе, у меня была «ленивая суббота». Для восстановления часов сна... ⠀ ⏱ Эти выходные прошли у меня сверх активно - вчера завтрак с подругой, йога, массаж и велозаезд, сегодня - длинный забег и работа на даче у бабушки. Сейчас собираюсь спать и еле шевелюсь от усталости. Классные выходные, да! но... перезагружусь позже 🤞

В Питере душевно и красиво! Но погода ужасная ))

Питер прекрасен, спору нет! ❤️❤️😊 Эти крыши, соборы и церкви, различные скульптуры на зданиях (не знаю как они правильно называются) ммм чудесная атмосфера с нотками Европы. ⠀ Куда не глянь, везде что-то во французском стиле. Но от Франции там лишь название 🤦‍♀️🤷‍♀️ булочные с русскими булками, блюда в ресторанах, названия магазинов (рив гош - левая сторона Сены в Париже, Летуаль - звезда...). Про пасту в кафе я промолчу, об альденте там и не слышали. Кофе везде почти одинаковый, но по цене от 40 рублей до 200. ⠀ После недели прогулки по центру уже невозможно смотреть на матрешек и всю околороссийскую символику, она везде! ⠀ В Питере классно пожить пару недель, но не в центре. И летом. Как то я оказалась не подготовлена к пронизывающим ветрам, неожиданно яркому солнцу, резко переходящему в штормящий ливень. ⠀ Но дух города - это просто кайф. Именно здесь в России мне приятнее всего находится! ⠀ Ps. И только здесь я нашла не мороженного тунца за адекватную стоимость 🤤

Больше не будет пушистого в ленте! 🤭 Его разодрали собаки... ⠀ Ничего не могу писать, не хочу публиковать фото из похода, не могу радоваться невероятно красивым видам... сердце разрывается и болит 😢 Он был так прекрасен!!! Мил и ласков, суров и строг... наш замечательный Патрик, Патюша, Патя ❤️ Я всегда буду помнить тебя таким молодым, дерзким и ласковым! И твой тыгыдык по бабушкиным грядкам пушистым облаком

Наконец-то наступил август и трекинг на Корсике. В этом году решили пройти другим маршрутом, захватив GR20 лишь на 4 дня. ⠀ Mare e monti nord > mare a mare nord variant > GR20 > mare a mare center > mare e monti sud ⠀ Возможно дойдём до конца, а может быть и остановимся раньше 🤷‍♀️