СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR (fitnesstar.smr) instagram фото и видео

СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR
fitnesstar.smr

🔥ФИТНЕС ЗА РАМКАМИ ШАБЛОНОВ🔥 ❗ ЭКСПЕРТЫ ЗДЕСЬ ❗ знания - сила 👉🏻 #семинар_самара ⚫6 лет №1 В САМАРЕ 🔴РАСПИСАНИЕ⤵

СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 2,063
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 9,647
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR (fitnesstar.smr)

фото от СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR с описанием
            Ох народ, вот это вчера было жарко 😍😍😍
.
Вчера в Ренессансе прошел  семинар с Натальей Александровной Зубаревой @<a href=doctor_zubareva 👩🏽‍⚕️ ( доктор, эндокринолог, терапевт, кардиолог, диетолог, детский диетолог, спортивный нутрициолог. Член Российского общества диетологов и нутрициологов) ⠀ ❓ А КТО ЕЩЕ БЫЛ, давайте отметимся здесь в коментах😍 👇🏻👇🏻👇🏻многих встретили,но чую,что не всех))) ⠀ Начали в 13:00 , по плану должны были закончить в 19:00, но ФИНИШИРОВАЛИ 🏁.. в 21:00!! Семинар пролетел на одном дыхании! ⠀ Было раскрыт весь формат запланированного 6-ти часового семинара ⏰ ! И « на десертик» , 2  дополнительных часа рассмотрели частые вопросы, волнующие темы ! 8 часов полезной , важной, новой информации о ЗДОРОВЬЕ 👩🏽‍🔬! ВСЕ про гормоны, кишечник, питание, нутрицевтики, про лечениЯ и симптомы заболеваний, про "пивные" животики и климакс мужчин, про половое созревание девочек....вообщем этих ПРО , можно перечислять бесконечно🙃.. ⠀ Также благодарим организаторов семинара @doctorzubareva_samara Было здорово поработать вместе 🤗! До новых встреч 😉 ⠀ ">

Ох народ, вот это вчера было жарко 😍😍😍 . Вчера в Ренессансе прошел семинар с Натальей Александровной Зубаревой @doctor_zubareva 👩🏽‍⚕️ ( доктор, эндокринолог, терапевт, кардиолог, диетолог, детский диетолог, спортивный нутрициолог. Член Российского общества диетологов и нутрициологов) ⠀ ❓ А КТО ЕЩЕ БЫЛ, давайте отметимся здесь в коментах😍 👇🏻👇🏻👇🏻многих встретили,но чую,что не всех))) ⠀ Начали в 13:00 , по плану должны были закончить в 19:00, но ФИНИШИРОВАЛИ 🏁.. в 21:00!! Семинар пролетел на одном дыхании! ⠀ Было раскрыт весь формат запланированного 6-ти часового семинара ⏰ ! И « на десертик» , 2  дополнительных часа рассмотрели частые вопросы, волнующие темы ! 8 часов полезной , важной, новой информации о ЗДОРОВЬЕ 👩🏽‍🔬! ВСЕ про гормоны, кишечник, питание, нутрицевтики, про лечениЯ и симптомы заболеваний, про "пивные" животики и климакс мужчин, про половое созревание девочек....вообщем этих ПРО , можно перечислять бесконечно🙃.. ⠀ Также благодарим организаторов семинара @doctorzubareva_samara Было здорово поработать вместе 🤗! До новых встреч 😉 ⠀ #самара #фитнес #здоровье #семинар_самара #натальязубарева #диетолог #зож #пп #гормоны #семинар #самара #спортивнаясамара #вальсгормонов #вальсгормонов2 #сератониноваяфея

⭕Тайм-менеджмент: УПРАВЛЕНИЕ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ! . 🤔Постоянная нехватка времени? А дел с каждым днем все больше и больше? 😎 В погоне за модой "успеть все", жизнь часто перестает играет яркими красками. 😩На себя время вообще не остается, и посещают мысли: а правильно ли я живу? 🤦🏻 Предлагаем вам 2-х дневный интенсив перезагрузки мозга! Хватит бежать! ОСТАНОВИСЬ✋🏻 . 🌊Никакой воды! ⚡Только практические работающие инструменты. 🌀После каждого блока тренинга мы будем выполнять упражнения. По итогу вы с легкостью сможете внедрить полученные знания в свою жизнь! . ⭕ПЛАН ✅ Тайм-менеджмент мифы и реальность, рушим стереотипы "тайм-менеджмент заставит работать меня больше" и "превратит меня в робота, лишит импровизации" ✅ "Пирог времени": практическое упражнение на тему "Куда уходит время?" ✅ Прокрастинация или постоянное откладывание дел на потом. Лень? Откуда она берется и что с этим делать ✅ Поглотители времени. Что к ним относится и как использовать с пользой для себя ✅ Мотивация себя. Как дать себе волшебный пендель и встать с дивана? ✅ Бойся своих желаний. Как желания превратить в цели? Инструмент достижения целей. ✅ Энергия. Где брать источник сил? ✅ Расстановка приоритетов. Баланс жизни, работы и отдыха. ✅ Инструменты планирования (стратегическая картонка, гибкое-жесткое планирование, использование гаджетов) ✅ Делегирование. В одиночку не справится. ✅ Лайфхаки по тайм-менеджменту . Дата: 2-3 марта Цена: 6000р ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА: тел: 8-927-614-78-72 / 8-917-816-16-20 👉 Viber/WhatsApp/Telegram .

🍡ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА СЕМИНАР ДЕТСКИЙ ФИТНЕС🍼 ---‼ СТАРТ 17-18 АВГУСТА‼--- . 👉🏻Он будет интересен как для инструкторов со стажем, так и для тех, кто только начинает свою карьеру в этой сфере. Для вас будут раскрыты базовые понятия по работе с дошколятами, младшими школьниками и малышами от 3-6 лет.🤗 . 👁‍🗨 СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В ЗДОРОВЬЕ ---------------------------------------------------- ПЛАН: 💬Физическая активность современного ребенка БАЗОВЫЕ МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ ДЛЯ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ В СФЕРЕ ФИТНЕСА Онтогенез и его закономерности . 💬ДОШКОЛЬНИКИ Общая характеристика детей дошкольного возраста Направления тренировок в детском фитнесе для дошкольников МАСТЕР КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-6 ЛЕТ . 💬МЛАДШИЕ ШКОЛЬНИКИ Общая характеристика детей школьного возраста Направления тренировок в детском фитнесе для школьников МАСТЕР-КЛАСС МЛАДШИЕ ШКОЛЬНИКИ . 💬ШКОЛЬНИКИ ВОЗРАСТ 11-16 ЛЕТ (ЮНИОРЫ) Общая характеристика детей возраста МАСТЕР-КЛАСС СТАРШИЕ ШКОЛЬНИКИ . 💬СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ С ОТКЛОНЕНИЯМИ В ЗДОРОВЬЕ Заболевание дыхательной системы Специальные упражнения Заболевание ОДА Специальные упражнения . 💬МАСТЕР КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ С ПЛОСКОСТОПИЕМ . 💬МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ 7-10 ЛЕТ СО СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКОЙ Направления тренировок для школьников этого возраста ---------------------------------------------------- ❗КОГДА : 17-18 августа ❗ВРЕМЯ : 12.00:18.00 ❗ЦЕНА: 5500 (при регистрации до 1 августа) / 5900 / 6200 ❗МЕСТО : ФК СССР @cccp_samara ❤ скидки "чат -VK" и "приведи друга -10%" действуют 😉 . Дополнительная информация по телефону: ☎ 8 (927)614-78-72 Надежда ☎ 8 (987) 959-22-31 Анна 👉 Viber/WhatsApp/Telegram . По окончанию тренинга ,при успешном прохождении аттестации, выдается СЕРТИФИКАТ лицензия 📃 #семинар_самара . . #детскийфитнес #семинары #курсы #обучение #самара #образованиевсамаре #тренер #детскийтренер #детскийфитнестренер #фитнес

#семинар_самара . 📌подробно о семинарах в Самаре , курсах и мероприятиях по ссылке в шапке профиля 😉☝🏻 . . #спортлайф #зож #силадуха #будьвформе #люблюспорт #спортивноетело #гимнастика #спортсмены #йога #тренер #спортивныедевушки #спортсила #спортрежим #спортэтожизнь #танцы #пробежка #зожбалдеж #спортивнаясемья #красиваяфигура #тренинг #футбол #спортсмен #результат #спорт #красивоетело #фитнес #готовимсяклету #спортзал #надоподкачаться

. ⚪ STRETCHING | РАСТЯЖКА | ГИБКОСТЬ ⚪ . #ОБУЧЕНИЕ Рекомендовано: 1. #Инструкторам групповых занятий 2. #Инструкторам тренажерного зала, #ЛФК 3. #Тренерам #Кроссфит и ТА 4. #Танцоры и #Любители фитнеса . ⭕ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: - улучшение кровообращения и ускорение метаболизма - мобильность суставов, свобода движения - реабилитационные техникум, позволяющие улучшить самочувствие и восстановить здоровье ваше или вашего клиента - ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ и САМОЧУВСТВИЕ на весь день ✔👍🏻😉 _________________________________ . 📅 Дата: 9-10февраля / цена 5900 р. ⏰ Время: с 11.00 до 17.00 . 📍Место: г. Самара, ул.22 Партсъезда, д.207, оф.53. БЦ "Олимп" . .🙋КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ? . звони: 8-927-614-78-72 или 8-917-816-16-20 ❤ПРИХОДИ С ДРУГОМ БУДЕТ ДЕШЕВЛЕ ❤ _________________________________ #ПЛАН СЕМИНАРА: . ⭕Теоретическая часть ▪ Гибкость как физическое качество ▪ Понятие "Стретчинг" и его применение в фитнесе ▪ Анатомические факторы,определяющие гибкость ▪ Физиологические факторы ,определяющие гибкость ▪ Оценка гибкости и подвижности в суставах ▪ Разновидности стретча ▪ Методы тренировки гибкости ▪ Метод PNF в уроке по стретчингу ▪ Положительный эффект от тренировок ▪ Противопоказания . ⭕Практическая часть ▪ Технические основы упражнений ▪ Методика проведения разминки и гибкости ▪ Упражнения для основных групп мышц (правила и ошибки) ▪ Как дозировать нагрузку при тренировки на развитие гибкости ▪ Влияние индивидуальных особенностей клиента ▪ Абсолютно и относительно опасные упражнения ▪ Формат часовой тренировки. Грамотное составление плана тренировки ▪ Основные правила работы с клиентом в группе и персонально ▪ Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами, индивидуально и в парах, с/без оборудования. _________________________________ 📜По окончанию тренинга ,при успешном прохождении аттестации, выдается #сертификат. . 🔥 ( бронь места по предоплате 20%) 😜 для ВАС ВСЕГДА предусмотрена система скидок, звони ☎ . Дополнительная информация по телефону: ☎ 8(927)614-78-72 Надежда ☎ 8(917)816-16-20 Юлия 👉 Viber/WhatsApp/Telegram . 📶 Группа в контакте: https://vk.com/fitnesstar_smr . 👉 Viber/WhatsApp/Telegram #семинар_самара . #stretching

⭕ 20 и 21 ИЮЛЯ Сергей Рябых @rsergeystep ВНОВЬ ПОСЕТИТ САМАРУ 📢🎶 . - Презентер Российских конвенций - Один из ведущих Преподавателей шф "STARTFIT" ( мск) - Руководитель фитнесдепартамента ALEX FITNESS..... опыт в фитнесе более 10 лет. . 👻 Аа-а-а-а-а 😍 🤘🏻 Ееее! Мы ждали его пол года и вот наконец уже в эти выходные он проведет для ВСЕХ ТРЕНЕРОВ обучающий курс по функциональному тренингу!! . ❌ ГРУППА ТОЛЬКО 10 чел ❌ . есть еще свободные места, звони: ☎ 8-927-614-78-72 . ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ . 🔺FUNCTIONAL - класс, построенный с помощью кинетических функциональных прогрессий! Этот формат исключает переход в анаэробный режим и, как таковое "закисление" организма! Работа на классе происходит по принципу функциональных прогрессий - развитие движений "от простого к сложному" и построения новых двигательных навыков! ▪ Данный класс подходит для проведения групповых уроков и для кардио тренировки персональных клиентов! . 🔺INTERVAL TRAINING - интервальные блоки, построенные на естественных движениях и модификациях упражнений! Работа от простого к сложному и способы изменения интенсивности! Работа в блоках проходит с оборудованием и без! ▪ Формат подходит как для инструкторов групповых программ, так и для проведения #персональных тренировок в тренажёрном зале в "час пик"; . 🔺CIRCULAR TRAINING - высоко интенсивная функциональная круговая тренировка! Функциональные упражнения с собственным весом, популярные протоколы интервальной и круговой работы! Методы и рабочие матрицы составления тренировочных планов! ▪ Формат подходит для проведения групповых уроков и интенсивных интервальных тренировок в тренажёрном зале! ----------------- МЕСТО : ФЦ " СКАЗКА" , @fcskazka ул.Стара-Загора , 172а 💸 цена : 5900 . 📄СЕРТИФИКАЦИЯ есть 😉👌🏻 . #Семинар_самараb #персональныйтренер #групповики #тренер

Доброе утро! ☀️ Сегодня у нас отличный пост эксперта @doctor.zubareva . Огромное количество людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, об этом даже не подозревают☝🏻 . Мы просыпаемся по утрам после ❗10❗ часового сна разбитыми и даже не понимаем, что это не норма. У нас клочьями выпадают #волосы, брови и ресницы, мы набираем вес от одного огурца в день, отекаем и имеем такую сухую кожу, что ни один крем не помогает. . Мы злимся, ругаемся, психуем по поводу и без, резко становимся «тише воды ниже травы», и все эти состояния сменяют одно другое по кругу. Грешим на ПМС, а тем временем наша щитовидная железа ушла далеко и надолго и вернётся не скоро. . ⠀ Щитовидная железа - королева метаболизма. Нет королевы - в замке разруха. Итак, на что же обратить внимание, как заподозрить заболевание щитовидной железы? 😬Не успела проснуться, уже #устала. 😬Постоянное ощущение слабости, апатии. 😬Депрессивное состояние. 😬Вес скачет вверх/вниз с большими разбежками вплоть до +/- 5 кг либо стоит на месте как вкопанный, несмотря на все усилия и дефицит калорий. 😬Постоянные неконтролируемые перепады настроения. Злость сменяется плаксивостью и смехом бесчисленное число раз за сутки без видимых на то причин. 😬Раздражает буквально все, даже то, что облака на небе плывут в правую сторону, а не в левую 😬Выпадение волос 😬Ломкость ногтей 😬Сухость кожи 😬Отечность . ⠀ Необходимые анализы: ✔Кровь на ТТГ, Т3, Т3 реверсивный, Т4 св., антитела к ТПО и ТГ ✔Узи щитовидной железы. . Сколько пунктов из перечисленных вы насчитали у себя? Поделитесь в комментариях👇 . #учимсяфитнесу #щитовиднаяжелеза #пп #диетология #эндокринология #здоровье #зож #худеемвместе #житьвкаф #правильноепитание #фитоняшка #samara #самарафитнес #фитнестольятти #обучениеспорту #новыйфитнес #щитовидка #проверьсебя

💥ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ В Г.САМАРА💥 СТАРТ 6 СЕНТЯБРЯ🚀 . АКЦИЯ до 1 августа❗ 23.850р. ( ❌в место 26.000) + возможность повышения квалификации по гос.стандарту! . ❗Курс "Тренер Групповых программ" включает в себя​ уникальную программу обучения – простая, доступная, понятная, разработанная ведущими специалистами фитнес-индустрии.👍​ ❗ВЕДУТ КУРС: 🖊В.Лапин @lapinfitnes 🖊О.Иришкин @olegiryshkin_md 🖊С.Рябых @rsergeystep . Данный курс обучения является базовым , но при этом ОБЪЕМНЫЙ и СОВРЕМЕННЫЙ, включает в себя весь спектр обучающих дисциплин необходимых для того, чтобы начать успешную карьеру фитнес тренера😉👌🏻 ⠀ 👉ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ☝🏻😉 или на нашем сайте:​ www.start-fit.ru , а так же по телефону👇🏻 . ☎Записаться можно по​ тел.: +7(927) 614-78-72 (Самара) +7(495) 662-97-37 (Москва) ⠀ #семинары #семинар_самара #курсы #startFit #фитнесобучение #учифитнес #обучениевСамаре #обучениевтвоемгороде #учифитнесснами #ученьесвет #ятренер #персональнаятренировка #ялюблюсвоюработу​ #здоровыйобразжизни​ #ЗОЖ​ #фитнес​

фото от СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR с описанием
            🔥24 МАРТА ОН ПРИЕДЕТ К НАМ🔥
⠀
Кто не знает Дениса Гусева? @<a href=denisgusev_com Дениса знают все...))) Звёзды шоу-бизнеса, фитнеса и бизнесмены.💼😎 ⠀ Как ни крути это фитнес-звезда мирового масштаба. Его награды лучшее тому подтверждение. 🏆 Он запомнился всем, как первый россиянин выигравший турнир проводимый IFBB Pro League. ⠀ Он постоянно совершенствует свои знания и не останавливается на достигнутом.🏋️ ⠀ 🚇Надо понимать, что у Дениса все расписано по минутам - свое обучение, программы тренировок, куча бизнесов....😱 НO он нашел время приехать к нам в Самару. И это очень круто!!!😍 ⠀ 🔴24 марта в новом фитнес клубе A-GYM @agym63 Денис расскажет свою историю становления спортсменом! ⠀ ⚫Тема мероприятия: "Мотивация на результат в спорте и жизни от самого успешного IFBB Pro в России". ⠀ Целых 4 часа самой крутой выжимки из опыта чемпиона.💪 ⠀ У вас будет возможность⤵️ 🤗 пообщаться вживую с известным спортсменом ⁉️задать любые вопросы 🤔узнать о том, как достичь такого результата 🌐получить самую свежую информацию из сферы спорта ✊перенять работающие фишки . 🎁А ТАК ЖЕ масса сюрпризов и подарков от партнёров мероприятия!! ⠀ 📞Билеты раскупают уже сейчас.✌️Ведь побывать на таком мероприятии хочет каждый.😎 ⠀ К тому же при покупке до 1 марта стоимость снижена на 50% – всего 1.000 рублей.😱 Успеваем. ⠀ А если придете с другом получите скидку в 10%. ⠀ Зовите друзей, вместе веселее! ⠀ Остались вопросы, пишите в direct @fitnesstar.smr ⠀ Для покупки билета обращайтесь по телефону ☎️+79277149579 . . ">

🔥24 МАРТА ОН ПРИЕДЕТ К НАМ🔥 ⠀ Кто не знает Дениса Гусева? @denisgusev_com Дениса знают все...))) Звёзды шоу-бизнеса, фитнеса и бизнесмены.💼😎 ⠀ Как ни крути это фитнес-звезда мирового масштаба. Его награды лучшее тому подтверждение. 🏆 Он запомнился всем, как первый россиянин выигравший турнир проводимый IFBB Pro League. ⠀ Он постоянно совершенствует свои знания и не останавливается на достигнутом.🏋️ ⠀ 🚇Надо понимать, что у Дениса все расписано по минутам - свое обучение, программы тренировок, куча бизнесов....😱 НO он нашел время приехать к нам в Самару. И это очень круто!!!😍 ⠀ 🔴24 марта в новом фитнес клубе A-GYM @agym63 Денис расскажет свою историю становления спортсменом! ⠀ ⚫Тема мероприятия: "Мотивация на результат в спорте и жизни от самого успешного IFBB Pro в России". ⠀ Целых 4 часа самой крутой выжимки из опыта чемпиона.💪 ⠀ У вас будет возможность⤵️ 🤗 пообщаться вживую с известным спортсменом ⁉️задать любые вопросы 🤔узнать о том, как достичь такого результата 🌐получить самую свежую информацию из сферы спорта ✊перенять работающие фишки . 🎁А ТАК ЖЕ масса сюрпризов и подарков от партнёров мероприятия!! ⠀ 📞Билеты раскупают уже сейчас.✌️Ведь побывать на таком мероприятии хочет каждый.😎 ⠀ К тому же при покупке до 1 марта стоимость снижена на 50% – всего 1.000 рублей.😱 Успеваем. ⠀ А если придете с другом получите скидку в 10%. ⠀ Зовите друзей, вместе веселее! ⠀ Остались вопросы, пишите в direct @fitnesstar.smr ⠀ Для покупки билета обращайтесь по телефону ☎️+79277149579 . . #семинар_самара

👩‍🏫URBAN WOMAN или «Как сохранить здоровье, красоту и молодость современной женщине в условиях мегаполиса». . Мир прогрессивно меняется, но меняется ли наш организм, чтобы выжить в каменных джунглях?! . За последние 20-30 лет появилось множество заболеваний, о которых раньше даже не упоминалось в учебниках. А сейчас мы все чаще слышим о хроническом стрессе и психосоматических заболеваниях, о гормональном дисбалансе и метаболическом синдроме, об инсулинорезистентности и неправильном питании, о нарушении циркадных ритмов, и гиподинамии и, самое главное, о тотальной нехватке времени! . Знакомы ли вам эти проблемы? Ваш ответ - "да"? ТОГДА 26 июля будем рады тебя видеть 🤗 . 🔊Подробная ПРОГРАММА СЕМИНАРА👉🏻 . НАШИ СПИКЕРЫ : . ⭕Сухобрус Елена Анатольевна - медицинский психолог, нутрициолог, доцент кафедры реабилитологии медицинского университета "Реавиз", кандидат медико-психологических наук, член профессиональной психотерапевтической Лиги РФ, студент МИИПАМ «PreventAge» (г. Самара) Инстаграмм: @dr.sukhobrus.elena . ⭕Холодова Анна Анатольевна - врач эндокринолог, андролог, нутрициолог, д- доктор, член европейской ассоциации нейроиммуноэндокринологии, соискатель научной степени на кафедре геронтологии с курсом возрастной эндокринологи СамГМУ, студент МИИПАМ «PreventAge» (г. Тольятти) Инстаграмм: @holodova.endo . ⭕Оксенюк Екатерина Юрьевна - специалист по коррекции веса, автор и ведущая международного проекта «Новая Я», член Национального Общества Диетологов России, студент МИИПАМ «PreventAge» (г. Тольятти) Инстаграмм: @ekaterina_oksenuk . ✔ Если вы твёрдо решили быть здоровой, стройной, стрессоустойчивой и счастливой в каменных джунглях современного мира - вы выбрали правильную компанию, профессионалов и фанатов своего дела. Давайте знакомиться лично, ждем Вас на мероприятии! ________________________________ Место проведения: г. Тольятти, турбаза "Подснежник" . Дата: 26 июля 2019 г., пятница. Время: с 9.00 до 19.00 (для желающих есть возможность продлить пребывание на базе за свой счет) . Стоимость участия: 4000 руб. . Телефон: +7(927) - 614-78-72 . КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! ❌осталось 7 мест❌ СПЕШИТЕ БРОНИРОВАТЬ МЕСТА!🤸🏻‍♂

#ДВИГАЙСЯ ✔ . Посмотрите внимательно на это фото! . Видите знакомые лица? . Из семинара в семинар мы все чаще встречаемся дружной компанией в "СКАЗКЕ" 🤗@fcskazka ! Это безумно радует 🤗 и всегда рады новым участникам , пополняя свою "семью" новыми лицами, идущими за прогрессом!! И каждый семинар проходит очень продуктивно, получая новые знания и обменияваясь опытом с коллегами ! Спасибо❗ . Сегодня мы опубликуем не просто отчет о прошедшем семинаре #СТОПЫ с А.Семеновым , а отзыв одной из учениц 🤗: . 👉🏻 @mamkina_lyubov " Эта суббота выдалась крайне информативной, спасибо за это организаторам @fitnesstar.smr , Наде Гришиной @nadezhda_grishina , Анечке @dreamy_walking и конечно же Саше Семёнову @alextrenersemenov . Столько знакомых лиц на одном семинаре я ещё не встречала 😃 Всех была рада увидеть и была рада новым знакомствам☺️💚 .⠀ Вернёмся к движению! 🏃🏻‍♀️ ⠀ Чуть больше года назад я впервые познакомилась с таким понятием как 3д движение. ⠀ Тогда в Самару с семинаром «ТБС и ягодицы» приехала школа @anatomyclubcom с Александром Семёновым. На семинар по стопам я захотела попасть сразу же. И вот этот день настал (правда через год, но это не важно)😊 .⠀ И вчера я ещё раз убедилась в верности слов: «Всё влияет на всё!»🤪 .⠀ Ваша неработающая стопа может по цепи захватывать голень-колено-бедро-таз-плечо и выше.. Не всегда приседания или выпады, тяги или другие упражнения на ягодицы могут быть полезны. Игнорируя стопу вы можете и навредить. Конечно же, вы можете не обращать на стопы внимания, на то как ходите, как стоите, но когда после очередных упражнений на попу вы её все таки не почувствуете, может стоит все таки им уделить немного внимания?🤔 .⠀ Проверьте себя самостоятельно, сделав простое упражнение. ↘↘⠀ Встаньте босиком на пол, ноги вместе, стопы вместе, руки вытяните перед собой ладонью вниз. Закройте глаза и попытайтесь простоять в таком положении 1-1,5 минуты. А пока стоите прочувствуйте ваши ощущения: стабильны ли ваши стопы, не шатает ли вас, не упираетесь ли вы носками в пол, а может начали заваливаться в сторону? . Вот та стопа, где есть нестабильность, и будет являться проблемной😐..." . Будьте здоровы! ❤ до новых встреч ☺👋🏻 #семинар_самара

Лучше фитнеса-только фитнес вдвоём ⠀😎 . ✌🏻И правда, иногда для хорошей тренировки нужен просто второй человек 😁 ⠀ Речь сегодня будет о функциональном тренинге🤸🏽‍♀️ . Функциональная тренировка способствует развитию основных  двигательных качеств- 🥇сила, 🥇гибкость, 🥇выносливость, 🥇скорость реакции, 🥇координация движений, 🥇баланс. ⠀ Если вы хотите быть не только физически развитым, но и действительно сильным-  в вашей программе тренировок обязательно должно быть место для функциональной тренировки) Ну а выполнять её можно везде, где бы ты ни оказался. Никаких штанг и дополнительного веса🙌🏼 . 😉☝🏻сохраняй в закладки себе тренировку и да прибудет идеальная форма твоего тела круглогодично 😎 ⠀ Спасибо 🤝🏻 @yulia.v.s #функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #парнаятренировка #фитнесклуб #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #тренер #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

💥ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ В Г.САМАРА💥 СТАРТ 6 СЕНТЯБРЯ🚀 . цена от 23.850р. + возможность повышения квалификации по гос.стандарту! . ❗Курс "Инструктор тренажерного зала, Персональный тренер" включает в себя​ уникальную программу обучения – простая, доступная, понятная, разработанная ведущими специалистами фитнес-индустрии.👍​ ВЕДУТ КУРС: 🖊В.Лапин @lapinfitnes 🖊О.Иришкин @olegiryshkin_md 🖊А.Щуков @shchukov__biomech . Данный курс обучения является базовым , но при этом ОБЪЕМНЫЙ и СОВРЕМЕННЫЙ, включает в себя весь спектр обучающих дисциплин необходимых для того, чтобы начать успешную карьеру фитнес тренера.​ю😉👌🏻 ⠀ 👉В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:​ ✔Основам анатомии и спортивной физиологии;​ ✔Разработке и проведению персональных тренировок;​ ✔Технике выполнения упражнений;​ ✔Особенности построения и разновидности тренировок для мужчин и женщин;​ ✔Составлять программу питания с учетом целей и особенностей вашего клиента;​ ✔Проведению стартовых инструктажей с максимальной конвертацией в продажи и многое другое...​ ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ☝🏻😉 на нашем сайте:​ www.start-fit.ru или по телефону👇🏻 . ☎Записаться можно по​ тел.: +7(927) 614-78-72 (Самара) +7(495) 662-97-37 (Москва) ⠀ #семинары #снминар_самара #курсы #startFit #фитнесобучение #учифитнес #обучениевСамаре #обучениевтвоемгороде #учифитнесснами #ученьесвет #ятренер #персональнаятренировка #ялюблюсвоюработу​ #здоровыйобразжизни​ #ЗОЖ​ #фитнес​

🔥 10 марта🔥 #САМАРА . ❗ WORSHOP НА БАЗЕ ПОДВЕСНОГО ОБОРУДОВАНИЯ❗ . 😃👉🏻СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕХ , кто любит разнообразие в тренировках 😜 наш крутой воркшоп от специалиста по функциональному тренингу @chuchukin_anton ! . 🎚 Заряд ЭНЕРГИИ на месяц вперед ГАРАНТИРУЕМ 😁💪🏻 . МК проходит в режиме теоретического занятия, на котором Вы узнаете правильность работы с петлями TRX, все нюансы, техники выполнения упражнений. Так же вы пройдете полноценную тренировку с средней нагрузкой и испытаете на себе весь эффект тренировочного процесса. ________________________________________________________________ ✉место : ф.к."Сказка" , ул.Стара-Загора. 172а ⏳время: 14:00-19:00 ☎ запись: 8-927-714-95-79 🤝 цена 5000р. ________________________________________________________________ ⚡ГРУППА 10 чел. ( свободны 2 места) . рекомендован: Персональным тренерам, Тренерам группового формата и кроссфит, профессионалам и энтузиастам фитнеса, инструкторам по боевой подготовке. . 🔥Заниматься на петлях TRX совершенно безопасно, поскольку не применяется отягощение, человек станет работать исключительно со своим телом. . 📌план: База и модификация упражнений. Теория и навыки использования основанной на использовании базовых движений высокоэффективной методики тренинга. Разбор правильной техники различных упражнений с TRX Прогрессирование и регрессирование упражнений для любого уровня подготовки ____________________________ #семинар_самара #trx #samaratrx #подвесноеоборудование #петли

Многие жалуются на постоянное или периодическое онемение в руках (от плеча до пальцев, или только в кисти и пальцах). 🔛Подобное состояние почти всегда сопровождается напряженной шейно-воротниковой зоной. ⠀ ⠀ ⠀ Обычно при этом диагностируется одно из двух состояний: 🅰️ синдром лучезапястного сустава или 🅱️ защемление нерва в шейном отделе. Разница в месте пережатия нерва: в первом случае от перенапряжения ладони (от работы с мышкой, например) – из-за постоянного давления воспаляется срединный нерв на уровне запястья, во втором случае – сдавливаются корни нервов в районе позвонков с6-с7. ⠀ ⠀ Симптомы двух этих состояний очень похожи, и вызваны перенапряжением определенных зон в теле из-за неактивности других. ⠀ ⠀ Например, 💁🏽‍♂️если спина и таз не работают, то шея пытается удержать позвоночник самостоятельно. Мышцы шеи укорачиваются, становятся жесткими, отчего пережимаются и воспаляются нервные корешки. И вот тебе онемение рук и их плохая управляемость. Достаточно вернуть в работу неактивные зоны - и шея тут же расслабляется. ✅Онемение проходит прямо во время сеанса или в тот же день. ⠀ ⠀ Если вы заметили у себя подобные симптомы, вам следует обратить внимание на коррекцию своей осанки и усиление мыщц-распрямителей позвоночника. Делайте почаще короткую разминку среди рабочего дня, растягивайте все затянутые зоны – таз, корпус, плечи, кисти и пальцы – минимум по 15 минут в день. А также дважды в неделю тренируйте ягодичные мышцы и спину. . Автор: @neuro.activation #руки #здоровье #спорт #спина #шея #остеопат #медицина

. 💎это ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ 💎 . Не знаю как ты, а я уже заколебалась смотреть вебинары по продвижению в инстаграм🙈 вот говорят об одном и том же, про шапку профиля и цветовое решение через Лайтрум!!😤 Ну хоть бы кто-нибудь рассказал как НЕ спускать деньги в трубу на таргет!💹 Понимать,какие фотки заходят 🤷🏻 как рекламировать себя, да и просто привлекать подписчиков без навязчивой рекламы!! Понимать,как раскручивать Личный Бренд , да и в принципе вести свой бизнес в инстаграм! 💸Разобраться ,наконец, в Фейсбуке, самому настраивать точечно рекламу без слива охватов в Стамбул или Казахстан)))🙈🙈🤯🤯🤯 А уж научиться наконец отличать накрученные 👉🏻❤ и 👨‍👩‍👦‍👦 это вообще волшебство!! . КОРОЧЕ, мы не стали долго мучиться😉 а просто договорились со Светой @lanis_smm и она специально для нас упаковала просто ВСЕ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО в программу "PROрыв INSTAGRAM" . У ВАС УЖЕ ЕСТЬ ТО, что ВЫ МОЖЕТЕ ПРОДАВАТЬ - это #ЗНАНИЯ , #ОПЫТ и #ТОВАР. . 🔥А наш 4-х дневный обучающий курс, с большим количеством практических заданий, ВАМ ОТКРОЕТ ГЛАЗА на мир инстаграм совсем под другим углом , ИЗНУТРИ ! ТОЛЬКО НОВОЕ , ведь мы идем прям по пятам нововведений и чууууточку основ, для новичков!! 😉 _________________________/_______ ⏰ Старт курса 23 марта ДЕЛИТСЯ на 2 блока: 1⃣- 23 -24 марта ( основа) 2⃣- 30-31 марта (тех.настройки) . 💸 Стоимость сейчас 8500! ( до 1 марта / после 11.800) . 💸1 блок из двух - 5100 / 6300 . У ТЕБЯ есть уникальная возможность забронировать место по частичной минимальной предоплате, а остаток в рассрочку до конца обучения 😍👍🏻 . ⛔Количество участников ограничено!⛔ КУРС на 10 человек. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД ГАРАНТИРОВАН. Для записи пишите в Директ или по тел: +7-927-714-95-79 / +7-917-816-16-20 . . #семинар_самара #смм #таргет #реклама #smm #smmпродвижение #продвижение #сммспециалист

5 ФАКТОВ почему ВЫБИРАЮТ НАС❗ . 😜🤘🏻МЫ начнем, а ВЫ ПРОДОЛЖИТЕ в комментариях, хорошо? . . 1 фактор ⭕МЫ НЕ ШКОЛА ФИТНЕСА❗ . а вы не знали?))) Да, мы не школа, МЫ нечто БОльшее, МЫ независимый Образовательный Центр "FS", который имеет возможность заключать отношения с разными школами и организациями в сфере ЗОЖ из разных городов, имеющие лицензию и права преподавания. Благодаря этому наши возможности безграничны и мы можем организовывать в Самарском регионе любой семинар или обучение! . 2 фактор ⭕ МЫ КОМАНДА Основное, что я считаю платформой в нашей организации - это дружный коллектив! Это дружелюбие к окружающим! Это любовь , лояльность и понимание! Любой, кто к нам обращается за просьбой, всегда уходит с ПРАВОМ ВЫБОРА и результатом! И навсегда остаётся с нами, потому что МЫ ЛЮБИМ ДРУЖИТЬ🤗❤ . 3 фактор ⭕ МЫ НЕ ВПАРИВАЕМ. Мы всегда предоставляем право выбора! К нам обращаются всегда за советом "куда пойти учиться?!", "какую школу выбрать?", "какой семинар нужно посетить,чтобы работать тренером?" , "а с сертификатом возьмут на работу?", "а вы трудоустраиваете?"....И КАЖДЫЙ получает от Нас обратную связь! Каждый звонок для нас ценен! И это не значит "продать свой курс", это значит дать правдивую информацию, после которой человек сможет сделать СВОЙ выбор какие шаги ему предпринять 🤗 . 4 фактор ⭕ КАЧЕСТВО Мы никогда никому не навязываем свои услуги. Мы ПОКАЗЫВАЕМ, почему можно ВЫБИРАТЬ НАС! мы не кусаемся))) ПОТОМУЧТО  мы нацелены на развитие! Мы работаем только с лучшими школами фитнеса (Смр и Мск), в которых а-а-а-х... преподаватели 😁😁 и это можно видеть в наших актуальных-отзывах ☝🏻😊 . 5 фактор ⭕ РЕЗУЛЬТАТ Мы слышим вас! Мы стараемся приглашать и организовывать тех спикеров, у кого бы ВЫ хотели учиться! "Хочешь быть лучшим, учись у лучших!" "Хочешь развиваться, окружай себя нужными людьми!" #мылюбимдружить . ✔6 фактор ⭕ЭМОЦИИ Мы ДРИМ эмоции!))) да-да !!! каждое мероприятие для нас особое событие! Каждая группа учеников- это фитнес-тусовка, в которой каждый чувствует себя в СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ 👍🏻😁Даже если мы  регулярно повторяем какие то семинары, это говорит лишь о том, что востребованность есть!! И каждый раз по новому! ПРОВЕРЕНО 😜🤘

За все время проведения семинаров, у нас уже сложилась большая база наших выпускников ! 🎓Сегодня Хотим познакомить ВАС с одним из них- @sarkisnersisyan 🏋️‍♀️ . Саркис проходил Обучение школы @startfit_fitnesstraining в феврале 2019 г. Сразу после обучения стал тренером @agym63 Вот один из постов нашего коллеги-тренера: О спорте, здоровье и о тренировках) Всё как Вы любите , друзья ❤️ 🖊_____ Тренер, у меня болит спина , может даже и грыжи есть 😕 А МНЕ МОЖНО ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ ❓ ⠀ .Давайте разберёмся ⬇️ ⠀ 🔻Поклонникам фитнеса с болезнями позвоночника нужно полностью или частично убрать из тренировочного плана упражнения с осевой нагрузкой. При больной спине работа с отягощениями не запрещена, однако следует соблюдать осторожность, поскольку прямое или косвенное давление на позвоночный столб может усугубить заболевание или вызвать приступ острой боли. ⠀ 🔻Организм испытывает повышенную нагрузку, при следующих упр: приседания, наклоны, выпады и становую тягу со штангой. Небезопасны также приседания в ГАКК-тренажере и становая тяга с гантелями. В некоторых упражнениях вес лежащего на плечах отягощения оказывает непосредственное давление на позвоночный столб, в других – сильно наклоняется спина и находящийся в руках снаряд нагружает проблемную зону. ⠀ 🔻Если противопоказания все таки вынуждают вас вычеркнуть из программы часть базовых упражнений, то придется искать альтернативу – если не полную, то хотя бы частичную. Иногда выручает использование тренажеров. На них работать безопаснее, чем со свободным весом. 🔻Исключайте излишний прогиб в спине, выполняйте упражнения в более естественном положении для вашего позвоночника 🔻Так же исключаем упражнения которые вызывают острые боли и покалывания, не считая жжения мышц ☝️ 🔻Забудьте про бег, при беге присутствует некая фаза полёта и так же вызывает осевую нагрузку на позвоночный столб, быстрая ходьба или же ходьба в гору дадут вам на много больше пользы, а лучше использовать Эллипсоидные тренажёры 💪🏻 ⠀ ✔️Берегите своё здоровье! И все выше перечисленное не говорит о том, что нужно бояться тренажёрных залов, наоборот ваше здоровье и красота храниться в этом грубом железе🏋️‍♀️ Только нужно делать все с умом👌🏻

📢Самара 😍 УЖЕ ЗАВТРА мы ждем в наш город преподавателей лицея @uchi_fitness 🏆 С нашумевшим курсом "МАСТЕР КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ- научный подход", который взорвал другие города и теперь добрался и до нас 🤯😎 . 🌦В пасмурную погоду, так хочется солнышка, приятных эмоций 🤗 и мы тут решили вам сделать приятный сюрприз😋👇🏻 . А что, если разыграть нам парочку бесплатных билетов и подарочков от наших друзей @do4a_samara ❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ХОТИТЕ ❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😍Решено, у ВАС ЕСТЬ ровно 6 ч.❗ ⠀ 🥇1. МЕСТО - БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ СЕМИНАРА+ банка ВСАА 200гр . 🥈2. МЕСТО - 50% скидка + многофунkциональный шейкер Do4aLab . 🥉3. МЕСТО - сертификат на 10%скидкуна любой семинар от @fitnestar.smr в 2019 г + протеиновые батончики #утиbooty ⠀ . . ⭕А чтобы выиграть, нужно просто: . 1. Подписаться на @fitnesstar.smr и @do4a_samara ⠀ 2. Отметить в комментариях 2-х друзей и написать ХОЧУ СТАТЬ КРУТЫМ *тенером *диетолгом 😁 это на ваше усмотрение 🐾 (комментарии не ограничены) . 3. Загрузить в сторис этот пост или скрин и отметь нас @fitnesstar.smr 🎁 . 🤞🏻ВСЕ 👯 и ГОТОВЬСЯ завтра к 11:00 прийти в ЖК Москва забирать свои ПРИЗЫ ❤ . ❗Итоги подведём сегодня в 23:00 выбрав одного из участников случайным образом в @lizaonair ❗ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⠀ 🔥 А ,кстати,у нас такой же конкурс проходит в VK 😉🤞🏻 можешь удвоить свои шансы! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Весь ассортимент магазина @do4a_samara на сайте➡ samara.marketdo4a.com + бесплатная доставка до двери📦 Ждем Вас в📍ТЦ Мелодия⏰ Ежедневно 10:00 - 20:00📞 990-49-00 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #Конкурс ⠀ #семинар_самара

ГОРЕ - ТРЕНЕР 😎 . 😮Очень часто люди обжигаются попадая на человека, который не добросовестно подходит к своей работе или попросту не знает её. Тот факт, что человек одел форму (халат врача, футболку персонального тренера и т.д.) не делает его специалистом☹️. Внешний вид бывает обманчив, а после некоторого времени с человек маски снимаются и мы видим, кто есть кто.🤷🏻 . ❗А ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ❓ . Этот пост побудил написать меня человек, с которым нам сначала придётся исправить ошибки после работы с очередным «горе тренером» и только потом мы сможем приступить к его настоящим целям. . КАК ИЗБЕЖАТЬ «ПОМОЩИ» от ГОРЕ-СПЕЦИАЛИСТА ❗будте бдительны: задавайте больше вопросов на первой встрече, больше интересуйтесь, смотрите на адекватность действий. Опыт работы, результаты его подопечных и отзывы, личные достижения и знания. Да, нужно будет узнать максимум о человеке, которому вы собираетесь доверить своё здоровье. Рекомендую не игнорировать этот совет, так вы точно будете здоровы, сэкономите время и деньги! . Автор- тренер @temnikov___ #ошибка #здоровьеикрасота #здоровье #персональныйтренер #тренер #ненавреди #берегитесебя #фитнестренер #совет #лайфхак #спортивныелюди #профессионалы #самара #персональныйтренер #фитнес

Теперь, когда фото @nel777o завладело вашим вниманием, поговорим о молочке 😁. ⠀ 1) Я не говорю о 136 процентном вреде молочных продуктов. Я говорю о их БЕСПОЛЕЗНОСТИ и СЛОЖНОСТЯХ, которые они создают для худеющих и просто любителей "ПП" ⠀ 1.2) Да, я знаю о группе людей НЕ ИСПЫТЫВАЮЩИХ проблем с усвоением молочки. ❌Поздравляю их с наличием условно положительной мутации МСМ6. У взрослого человека лактаза вырабатываться не должна. ⠀ 2) Проведем количественный мысленный эксперимент. 🌀Представьте что вы потребляете за раз 30гр белка из любого мяса ( 100-120 гр курятины, например), или 30гр белка из молока (1 литр). Оцените последствия для вашего ЖКТ🤢. Это наглядный пример реального усвоения молочного белка и лактозы. ⠀ 2.1)Смысл потребления молочки вообще несколько непонятен. Кальций? Окей. Суточная норма получаемого кальция для  мужчины располагается  районе 1гр (данные NIH на 2018 год. ods.od.nih.gov) . Т.е литр молока ежедневно. 🤪Для спортсменов смело поднимаем потребность до 2 гр в день. Наслаждайтесь. Примерно та же картина и по остальным нутриентам. ⠀ 3) Вопрос реального содержания нутриентов  в молочке и степень их усвоения оставлю открытым😑. ⠀ 4) Непереносимость лактозы значительно зависит от этноса и РАСТЕТ с возрастом даже у традиционно "молочных" народов, достигая очень высоких показателей. Причем с эволюционно кол-во людей, беспроблемно потребляющих молоко, растет крайне медленно. 🤯Для нас это все еще НОВЫЙ продукт. ⠀ 5) А вот перечень симптомов непереносимости, или просто плохого усвоения огромен. Тут и  метеоризм, и отеки, и аллергические реакции. Вплоть до сыпи. ⠀ ИТОГО найти объяснения НЕОБХОДИМОСТИ потребления молочных продуктов, тем более спортсменами, крайне сложно. Все, чем можно  оперировать, характеристика "вкусненько" 😒 ⠀ P.S. - ссылка на большую статью по выработке лактазы,👇🏽 и огромный набор тематических работ в списке литературы: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pubmed/20144208-a-worldwide-correlation-of-lactase-persistence-phenotype-and-genotypes/ ⠀ P.P.S.- Моя старая статья про творог: https://www.instagram.com/p/BnVZ9OdHZ3B/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=qze09l0rothy ⠀ Автор @coach_philippov

Что такое ⚡️ПЛАНТАРНЫЙ ФАСЦИИТ⚡️ и можно ли его устранить? ⠀ Заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке (стопе) 🦶🏽, обусловленная воспалительно-дегенеративными изменениями подошвенной фасции. ⠀ Классическое лечение 👨‍⚕️ заключается в разгрузке перенапряженной мышцы путем применения специальных стелек, физиотерапией и т.п. 👀 Эти методы неэффективны, потому что пытаются расслабить или поддержать воспаленную область, не устраняя причины ее воспаления. ⠀ Давайте выясним, почему вообще возникает перенапряжение в плантарной фасции💬. Каковы причины? ⠀ В 90 процентах случаев это результат мышечного дисбаланса ⚖️ . Маленький дисбаланс начинается в области таза и заставляет тело менять механизм движения на всех уровнях. Центральная ось смещается. Чтобы удерживать баланс, тело начинает компенсировать⬇️⬇️⬇️⠀ ⠀ Шаг за шагом, это приводит к отключению одних мышц и перенапряжению других. Мышцы, которые призваны поддерживать арку стопы, выходят из строя, и подошвенная фасция остается единственной, кто из последних сил пытается эту арку сохранить. ⠀ Она спазмируется до такого состояния, сокращается настолько, что пяточная кость, к которой фасция прикреплена, начинает удлиняться, (наращивать шпору). Появляется воспаление и сильная боль, диагностируемые как ✔️плантарный фасциит✔️. ⠀ Что я делаю на сеансе, чтобы естественным путем расслабить плантарную фасцию и обеспечить ей условия для восстановления и заживления? Листаем фото и смотрим. ⠀ Автор: @neuro.activation ⠀ #samara #самараспортивная #тольяттиспорт #самаразож

✔ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ . 💥Начало: Большая поясничная - тела и поперечные отростки поясничных и тело 12-го грудного позвонка. Малая поясничная - тела 12-го грудного и 1-го поясничного позвонков. Подвздошная - подвздошная ямка. 💥Прикрепление: Большая, поясничная и подвздошная прикрепляются общим сухожилием к малому вертелу. Малая поясничная - фасция таза. 💥Функция: Сгибает и супинирует бедро. Если бедро фиксировано, сгибает позвоночный столб и таз по отношению к бедру. Малая поясничная мышца натягивает фасцию таза. _____ 🚨ЗАГРУЖЕНЫ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ? . Всем известное упражнение CatCow отлично мобилизует поясничный отдел позвоночника👍🏽 Однако, зачастую это упражнение не выполняется с должным контролем движения в поясничном отделе. На помощь придёт резиновый эспандер😏 . Выполнение: 1⃣ Берём резиновый эспандер; 2⃣ Устанавливаем его в область поясницы; 3⃣ ☝🏽 «толкаем» резину поясницей вверх и слегка прогибаемся обратно; ✅Резина поможет лучше контролировать работу именно в поясничном отделе позвоночника; 🔁 Повторяем. Автор @ferapontovroman . #болитспина #боливпояснице #осанка #мфр #релиз #мфр #реабелитация #боль #спина #поясница #позвоночник

В нашем организме нельзя выделит какой либо один гормон и сказать " вот он самый главный !☝🏽" Все должно быть в балансе и ГАРМОНИИ ! . Но, начнём все таки с эстрогенов) Эстрогены -это наша молодость , красота , подтянутая кожа , хорошее настроение , креативность , отличное либидо 👌 И это конечно же не все их достоинства ! Но , к сожалению , все вы знаете такие заболевания , как 1. миома матки 2. фиброзно- кистозная мастопатия 3. полипы и гиперплазия эндометрия . Все эти заболевания возникаю в условиях доминирования эстрогенов ! " Как же так ? Ведь эстрогены такие положительные гормоны ?" А вот как ☝️👉нарушается  соотношение эстроген / прогестерон Причин этого явления может быть множество! . 💥После 25 лет идёт постепенное физиологическое снижение прогестерона, вследствие чего эстрогены доминируют . 💥Плюсом ко всему поступление в наш организм ксеноэстрогенов , коих великое множество ! ( пластиковые бутылки , одежда из полиэстера , пестициды , гербициды,всякого рода отдушки , косметика , тефлон , синтетические эстрогены (КОК) 👉и это опять же приводит к доминированию эстрогенов . . 💥Стресс . Предшественником всех стероидных гормонов является прегненалон Из него синтезируются и эстрогены и прогестерон и тестостерон и гормон "стресса" кортизол . При хроническом стрессе прегненалон работает в большей степени на кортизол , и в следствие чего возникает дефицит прогестерона . Эстрогены так же снижаются , но на фоне сниженного прогестерона они доминируют ! . Автор: @dr_degeleva #самараобучение #правильныйфитнес #гинекологтольятти #гормоны #эстрогендоминирование #бесплодие #slim #fitnessmodel #fit #bikini #fitness #figure #legs #красиваяфигура #спортивнаяфигура #фитнесбикини #fitnessbikini #fitnessmodels #bikinifitness #бодибилдинг #фитнессамара #жизньвкайф #программапитания #фитнестренер #тренеронлайн #пропорции #пресс #талия #ппрацион

#NONSTOP . 4 дня проведенные с Владимиром Лапиным @lapinfitnes - это как каникулы в познавательном запое!! . КРУТО. МОЩНО и ХОЧЕТСЯ ЕЩЕ 👍🏻😁 . это полноценная прокачка! это заряд эмоций на недели вперед! ЭТО новый шаг к развитию! . Хочется сказать ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ВСЕМ участникам двух потоков : ⭕ "3 слона успешного тренера" ⭕ "курс Персональный тренер ТЗ и ГП" ребята такие все дружные, обалденные, мы провели круто эти 4 дня 😍❤ . . #семинар_самара #ОБУЧЕНИЕ #персональныйтренер #семинар #развивайсяснами #тренер #тренергрупповыхпрограмм #друзья #бизнес #пп #зож #спортивнаясамара #самара #житьвкайф #анатомия #продажи #богатыйтренер #анатомияода #фитоняшки

⚪ 16-17 марта ✈ ММТ 1⚪ #семинар_самара . Почему Вам необходимо это обучение❓ - только практические навыки, 70% практики - информация адаптирована для тренеров - лучшая подача и методология . ОБУЧЕНИЕ Рекомендовано: Инструкторам групповых занятий 2. Инструкторам тренажерного зала, ЛФК 3. Тренерам Кроссфит и ТА 4. Мссажистам и врачам _________________________________ 📅 Дата: 16-17 марта 🔴 Цена: 5900 ( бронь места по предоплате 20%) 🔴действует система скидок! . ⏰ Время: с 13:00 до 19.00 📍Место: г. Самара, ул.Солнечная, 60 Центр расширения сознания VITA . КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ? звони: ☎8-927-714-95-79 👉 Viber/WhatsApp/Telegram или по ссылке в шапке профиля! . 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 . . "🔴16марта: - Введение в прикладную кинезиологию. Основные понятия, триада здоровья, феномены ПК (лекция) - 5 факторов межпозвонкового отверстия (лекция) -Структура и строение мышцы. Типы мышечных волокон (лекция) ✔ перерыв - Ассоциативные связи мышц. Понятие рефлекса (лекция) -Двигательная иннервация мышц. Чувствительная иннервация мышц (лекция) - Фазы мышечного теста. Искусство мышечного тестирования. Понятие нормотонуса (лекция) - Феномен мышечной слабости. Нейролимфатический рефлекс. Нейрососудистый рефлекс (лекция) - ММТ мышц: подлопаточная, дельтовидная, подколенная (практика) . 🔴17 марта: - ММТ мышц: большая грудная ключичная порция, широчайшая (практика) - ММТ мышц: трапециевидная, большая грудная стернальная порция, портняжная, четырехглавая (практика) ✔ перерыв - ММТ мышц: подвздошно – поясничная, хамстринги, квадратная поясницы (практика) - ММТ: большая ягодичная, напрягатель широкой фасции, грушевидная (практика) - Практический тест на усвоение материала. Тичбек."

Детокс - для кого, зачем и чем? . Кто больше всего подвержен  интоксикациям: - курильщики; - люди с хроническими запорами; - фермеры, те кто работает с удобрениями; - работники химических производств, а также промышленных заводов и фабрик; - лаборанты; - работники химчисток, уборщики; - парикмахеры, мастера ногтевого сервиса, визажисты, косметологи ; - средний мед. персонал и другие медработники . В первую очередь хочется сказать, что Наше тело - это самоочищающаяся система. . Основные системы экскреции токсинов в организме: . 1.ПЕЧЕНЬ - метаболическая биотрансформация токсинов и их экскреция с желчью; 2.ПОЧКИ - метаболическая биотрансформация токсинов и выведение токсинов метаболитов с мочой; 3.КИШЕЧНИК – кишечный пассаж, модуляция посредством микробиоты; 4.КОЖА - пот, сальные железы и слущивание эпидермиса; 5.Также в качестве экскреции токсинов выступают легкие, волосы и ногти; . Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, у вас правильно работает кишечник, почки и печень, необходимости в дополнительной детоксикации и выводе лишних токсинов нет. Организм делает всё сам за нас. . Но! Важно помогать ему справляться с поступающими ежедневно токсинами, читай до конца😉 . Как правило, детоксикация - это биотрансформация жирорастворимых (липофильных)  в водорастворимые (гидрофильные) соединения для придания им меньшей токсичности и улучшения выделения из организма. . Токсины очень любят жировую ткань и в основном скапливаются в ней - жирорастворимые токсины, должны преобразоваться в водорастворимые , после токсины выводятся из организма. . Если один из этих процессов нарушается, то токсины из организма не выводятся.... И в этом случае у человека будут заметные симптомы, с которыми он определенно захочет обратиться к врачу. . Доказательная медицина знает только об одном виде детокса. Детокс — это диета, а также поддерживающие лечебные средства  которые помогают очищать тело от токсинов. . Модные Детокс программы , ярко иллюстрируют тот факт, что метод пропагандируют преимущественно не врачи, не диетологи, не специалисты по питанию, а производители детокс-продуктов и звёзды шоу-бизнеса, не имеющие медицинского образования. . Автор @_krylova.yana #detox #о_здоровье

фото от СЕМИНАРЫ САМАРА | FiTNES★STAR с описанием
            Дарю ПОДАРКИ! 😀
.
🏆🏆🏆🏆У нас будет ➡ 6 призовых места!!
И  2 из них лидеры:
🥇🥇1 место на двоих. Выиграешь ТЫ и друг, которого ты отметишь сейчас в комментах!
2 бесплатных входа на тусу с Д.Гусевым + 2 абонемента в фитнес клуб  А-GYM сроком на неделю💪🏻
🥈2 место 2 билета на тусу с Д.Гусевым с 50% скидкой + фитнес-набор от «флекс спорт»
🥉3 место сертификат на 2000руб на любой семинар от «FitnesSrar»
🏅4 место -сертификат номиналом 600р на продукцию @<a href=newanutrition_samara ,+ запас фитнес-воды 😍 👍🏻 🏅5 место - сертификат на 1000р от магазина спорт одежды @fits_house✨ . ⭕НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ! . Самые крутые призы ждут вас 24 марта 😎 где мы в интерактивном режиме разыграем кучу подарков от наших партнеров мероприятия и бренда Дениса Гусева!! так что не пропусти его!! .">

Дарю ПОДАРКИ! 😀 . 🏆🏆🏆🏆У нас будет ➡ 6 призовых места!! И 2 из них лидеры: 🥇🥇1 место на двоих. Выиграешь ТЫ и друг, которого ты отметишь сейчас в комментах! 2 бесплатных входа на тусу с Д.Гусевым + 2 абонемента в фитнес клуб А-GYM сроком на неделю💪🏻 🥈2 место 2 билета на тусу с Д.Гусевым с 50% скидкой + фитнес-набор от «флекс спорт» 🥉3 место сертификат на 2000руб на любой семинар от «FitnesSrar» 🏅4 место -сертификат номиналом 600р на продукцию @newanutrition_samara ,+ запас фитнес-воды 😍 👍🏻 🏅5 место - сертификат на 1000р от магазина спорт одежды @fits_house✨ . ⭕НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ! . Самые крутые призы ждут вас 24 марта 😎 где мы в интерактивном режиме разыграем кучу подарков от наших партнеров мероприятия и бренда Дениса Гусева!! так что не пропусти его!! .

😈ИЗМЕНИМ ТВОЮ ЖИЗНЬ❤ . ТЫ Хочешь иметь возможность повысить свой доход ×2 💸💸💳... Заполучить только лучшие инсайты из первых уст ТОПовых специалистов😋 Стать самым востребованным тренером ( специалистом) в своей отрасли❓ . ТОГДА УЧАСТВУЙ в нашем КОНКУРСЕ ⚡️СЕЙЧАС . и через 3 дня: ⠀ . У тебя будет уникальная возможность БЕСПЛАТНО посетить любой из этих👇🏻😊 курсов: 🎁НА КОНУ : 🔥 1 место - КУРС по НУТРИЦИОЛОГИИ 12 мая. от @naumkina_tatyana 🔥 2 место - КУРС на выбор от @xrezeda.ru 17-18-19-20 мая. 🔥 3 место - ЦЕЛАЯ НЕДЕЛЯ посещения  фитнес клуба Арнольд GYM, без ограничений по зонам. ————————————— УСЛОВИЯ наипростейшие 🤟🏻😋 . ▪️ставь лайк ❤ без него никуда 🤷🏻😉 БЫТЬ ПОДПИСАННЫМИ на нас @fitnesstar.smr и фитнес клуб @arnoldclassicgym . ▪️Сделать репост или скрин афиши семинара к себе в Stories, КОТОРЫЙ ХОЧЕШЬ ПОСЕТИТЬ из предложенных в карусели 👉🏻👉🏻 и отметить наш аккаунт @fitnesstar.smr ( если захочешь, можешь написать от души призыв, слоган или приглашение - понеслась душа в рай 😁😉) . ▪️ указать в комментариях двух друзей с хэштегом #семинар_самара 🔥 ⠀ ‼️выбирать победителя будем именно среди комментаторов, выбрав трех участников случайным образом в @lizaonair ❗ + маленький бонус выигравшим 😇 ‼️ БОЛЬШЕ КОММЕНТАРИЕВ - БОЛЬШЕ ШАНСОВ ПОБЕДИТЬ. ⠀ Розыгрыш проведём 10 мая.

КАК СОВМЕСТИТЬ ✖не совместимое?? . ❓ЕСЛИ У ТЕБЯ или ТВОЕГО клиента боли в суставах! ❓Тело просит нагрузки, а ты Не знаешь как провести тренировку! ❓Ты думаешь, что все 🤷🏻 кранты, только ЛФК 🙈🙈 Ведь функционал и больные суставы не совместимая вещь 😱 ❗НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, всегда есть выход из ситуации 😉 . 😉👌🏻и Павел Васильев @pasha_magic это продемонстрирует и научит😀👉🏻 14 апреля, в рамках обучающего Мастер-класса в ф.к.@sport_town_club (Тольятти) . ТЕМА курса: "Функциональная Перезагрузка". Активный тренинг при проблемах с коленными суставами. . -что такое функциональный тренинг? -базовые паттерны и их отработка -что такое функциональное движение? -Теория и принципы функциональных движений -Мобилизация суставов -Целевые показатели и физические качества ,которые обеспечивает работа на суставную мобильность -Принципы и правила безопасности при выполнении упражнений -Принципы работы суставов при выполнении упражнений -Принципы индивидуальной и групповой Тренировки _________________________ КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на курс : ❗ЗВОНИ ☎8-927-714-95-79 / +7 987 959-22-31 👉 Viber/WhatsApp/Telegram или по ссылке в шапке профиля! . 🎟цена: 3700 👫приходи с другом и получи скидку -10% бронь места по частичной предоплате! . #семинар_самара