Татьяна (fedorishcheva_stav) instagram фото и видео

Татьяна
fedorishcheva_stav

Татьяна все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 210
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 7,460
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Татьяна (fedorishcheva_stav)

Моя девочка, моя трудяжка - пчёлка 💪Как не гордиться) Идёт к результату💪💪💪 Подключили спооооорт💁‍♀️ Да еще и с пп🤗 Сегодня меня радуют все💓 Рецепт котлет прост. Говяжий фарш 500г, лук 200г, яйцо 50г, посолить, поперчить и в духовку на 40-50 минут при 180°.

Смузи💁‍♀️ ⠀ Вот, наконец-то, я это для вас смешала, нет, супер блендер, помощник💁‍♀️ ⠀ Мой вариант: зеленое яблоко🍏, киви🥝, смородина, вода. ⠀ Правила✔️ ⠀ 1. Всё, что не вода - еда.☝️Это простой углевод, это ЕДА, учти. Пища😂 ⠀ 2. Идеально в первый перекус.☝️ ⠀ 3. Не надо себя обманывать. Не добавляй мёд, заменитель мёда, и, что там еще? Сироп топинамбура. Очень модно. 😂 Пей, как есть, это сладко, почувствуй вкус без улучшения. Я за чистые ощущения во всех делах💁‍♀️😂😍😉. ⠀ 4. Пей сразу, чтобы витамины как-то побыстрее попали к тебе, а не разрушились от контакта со светом и кислородом. Боже, какая я умная😎 Интересно, это сейчас какое образование во мне разговаривает? 1,2,3? @zairamih, ты лучше понимаешь😂💪 ⠀ ⠀⠀Итак, вопрос. Зеленые варианты надо?🥬🥦🥒🥑🥝 Которые мега-модные и полезные? Или вы это посмотрите в крутых блогах?)))) Не бросайте свою Танчу)) 💓 Я это делаю, работаю над собой, и хочу помочь вам💓

⠀⠀ Вариант салата, где и присутствует йогурт.💁‍♀️ Греческий Teos. Также, авокадо, о нем могу писать вечно, в другой раз - непременно 💓. ⠀ Огурец 100г Яйцо 100г Авокадо 70г Йогурт 25г ⠀ ⠀⠀ Яйца отварить, порезать вместе с огурцом и авокадо, заправить йогуртом. Вуаля💁‍♀️.

Пока вокруг тучи, внутри моего дома солнце💓 Обожаю таинственность и загадки))) Мне приятно🤗 Почти как в день моего рождения в любимом ск Физрук 💟 Тогда шикарный букет стал неожиданным и приятным сюрпризом 💁‍♀️Жаль, мне нужно уезжать и эта красота постоит без меня)) Желаю вам, девчонки, радости и любви😘

Посоветуйте сериал хороший! Очень нужно)) ⠀ Мой любимый "Настоящий детектив", но, только 1 сезон. Если бы можно было отозваться о сериале, как о книге, я бы написала "засмотрела до дыр" 😂Уже помню каждую фразу. ☝️ ⠀ Еще люблю "Метод" с Хабенским. Ну, и вообще, Хабенский для меня вне конкуренции 😎 ⠀ Ненавижу сериалы про любовную любовь и нежности 💁‍♀️Хотя, Куликову в них обожаю😂 ⠀ Люблю экранизации по книгам. Знаете, как говорит Е. Гришковец (ловлю каждую его фразу, я бы за ним записывала😂), "экранизировать можно только среднее произведение, что-то гениальное невозможно"... Я с ним солидарна. Среднее лучше выходит. Гениальное - не всегда. ⠀ И, чтобы я дальше не продолжала, напишите что-нибудь 😉А я посмотрю)) Вот ещё моих зеленых глаз от любимой @vikkkielove Я знаю, вам нравится😉 💓

Мир всегда в движении, и ты не можешь застыть в своём отношении к тому, что изменчиво и подвижно. Анри Картье-Брессон. Фото @vikkkielove

ВЕС СТОИТ. ДИЕТИЧЕСКОЕ ПЛАТО. ⠀ ⠀⠀ Это моя самая частая проблема. Это вынос мозга себе и всем вокруг 💁‍♀️ Каждая 10-ка сброшенных кг и стою. Справилась. Попробую вас поддержать и помочь. ⠀ ⠀⠀ Напоминаю, вес уходит при дефиците калорий. Других секретов нет. ⠀ ⠀⠀ Но☝️, когда ты худеешь долго, когда это не месяц и не полгода - вес скидывать всё сложнее, организм дольше перестраивается. ⠀ ⠀⠀ Можно поплакать. Можно сказать себе всё, пойду за пирожками, зачем это похудение вообще. Но, можно двинуться дальше, вперед к цели. Поднимайся.💁‍♀️ ⠀ ⠀⠀Обращаю внимание, пишу о здоровых организмах. Заболеваний касаться не буду. Я не врач. ☝️ ⠀ Причины. ⠀ 1. Основные, по-моему мнению, стресс, недовольство собой, недостаточное количество сна, неврозы. Поэтому, ➡️сначала разбираемся тут, ➡️а потом продолжаем стройнеть. У меня временами бессонница. Я пью мелатонин, отказываюсь от бесконечного кофе, который люблю безумно, во всех проявлениях🤦‍♀️, оставляю его только с утра. (Я не идеал ни разу, девчонки, но вы идёте за мной💪💁‍♀️Кстати, спасибо за это!) ⠀ 2. Взвешиваетесь каждый день, в разное время. Динамику отследить сложно. Я понимаю, хочется результата быстрее, но, взвешивайтесь раз в неделю, утром, натощак. 💁‍♀️ ⠀ 3. Не соблюдаете питание, часто срываетесь, это бывает перед циклом, опять-таки, при стрессах и недосыпе. Есть вариант обратный - не есть, думая, что это поможет и вес сдвинется с мертвой точки🤦‍♀️ ⠀ 4. Не пьёте достаточное количество воды. ⠀ 5. Дефицит бытовой активности. Я про это уже писала☝️На самом деле, важный пункт. Я тренировалась и думала, что этого и пп достаточно. Но нет. Так что, увеличиваем активность повседневную, любыми способами 😂 ⠀ Как справиться☝️ ⠀ 1. У вас давно был читмил? Может, сейчас самое время? 2. Обратите внимание, сколько соли употребляете. Может, многовато? Уменьшайте, она задерживает воду. 3. Посчитайте количество белка. Важно соблюдать его норму. 4. Пейте воду! ☝️ 5. Поменяйте программу тренировок. 6. И, главное, наберитесь терпения. Отвлекитесь на что-то другое, постарайтесь не думать о весе, дайте себе отдых. Это временно, но, у всех по-разному. ⠀ Вес обязательно начнёт снижаться снова. 💁‍♀️ Идём за мной😘 Фото @vikkkielove

фото от Татьяна с описанием
            ⠀⠀ Я не помню, когда мы познакомились💁‍♀️ У меня есть чёткое ощущение, что я знаю её всю жизнь😂  Волшебная @<a href=prynay_klukva 💓 Оля💁‍♀️ Я вдохновляюсь её страницей, помимо кулинарного мастерства, она еще и мастер слова, а это покоряет меня всегда! И ещё то, что этот человек со мной уже так долго🤗 ⠀ ⠀⠀ Рецепт взят со страницы @prynay_klukva, немного переиначен, потому как я забыла купить синий лук)))) Готовьте с синим, именно так и нужно☝️ В остальном, я старалась💪 Девчонки, это вкусно, это прям то, что надо💁‍♀️ ⠀ Итак, салат🥬🥗🥬 ⠀ ⠀⠀ Цветная капуста ( свежая) Лук Огурцы Авокадо Шпинат 💓Тут надо было написать листья салата, но, если я люблю, то это надолго и везде☝️😂 Поэтому - шпинат✔️ Чеснок Заправка : оливковое масло, лимонный сок, кунжут, соль, перец. ⠀ ⠀⠀ Всё очень просто💁‍♀️ Вам понравится 😘">

⠀⠀ Я не помню, когда мы познакомились💁‍♀️ У меня есть чёткое ощущение, что я знаю её всю жизнь😂 Волшебная @prynay_klukva 💓 Оля💁‍♀️ Я вдохновляюсь её страницей, помимо кулинарного мастерства, она еще и мастер слова, а это покоряет меня всегда! И ещё то, что этот человек со мной уже так долго🤗 ⠀ ⠀⠀ Рецепт взят со страницы @prynay_klukva, немного переиначен, потому как я забыла купить синий лук)))) Готовьте с синим, именно так и нужно☝️ В остальном, я старалась💪 Девчонки, это вкусно, это прям то, что надо💁‍♀️ ⠀ Итак, салат🥬🥗🥬 ⠀ ⠀⠀ Цветная капуста ( свежая) Лук Огурцы Авокадо Шпинат 💓Тут надо было написать листья салата, но, если я люблю, то это надолго и везде☝️😂 Поэтому - шпинат✔️ Чеснок Заправка : оливковое масло, лимонный сок, кунжут, соль, перец. ⠀ ⠀⠀ Всё очень просто💁‍♀️ Вам понравится 😘

фото от Татьяна с описанием
            МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ.
⠀
Привет, друзья мои💕
⠀
Помимо любимых мной рывков, шикарных приседов и махов гирей, я начала заниматься таким вот прекрасным занятием.💁‍♀️💕
⠀
Что же такое мфр💁‍♀️
Это упражнения, направленные на высвобождение фасции.
 Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
⠀
Под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности.
⠀
При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» — для этого и нужен миофасциальный релиз.
⠀
Класс? 💁‍♀️ Классссс))) И мои лосины тоже класс))))) Поразила девчонок в зале😂🤘Теперь меня любят и тут😂💁‍♀️😘😘😘
⠀
Триггерные точки меня учили и раньше массировать и разбивать, но☝️ в пределах нашей  тренировки трудно было уделить этому больше времени.
Теперь я могу себе позволить заниматься этим отдельно и долго ✌️
⠀
У меня все получается и все получится💁‍♀️
⠀
@<a href=fedorova_stav было больно разбить то, что мы с тобой забили, дорогая моя😂😂😂😭💕 ⠀ ">

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. ⠀ Привет, друзья мои💕 ⠀ Помимо любимых мной рывков, шикарных приседов и махов гирей, я начала заниматься таким вот прекрасным занятием.💁‍♀️💕 ⠀ Что же такое мфр💁‍♀️ Это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. ⠀ Под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. ⠀ При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» — для этого и нужен миофасциальный релиз. ⠀ Класс? 💁‍♀️ Классссс))) И мои лосины тоже класс))))) Поразила девчонок в зале😂🤘Теперь меня любят и тут😂💁‍♀️😘😘😘 ⠀ Триггерные точки меня учили и раньше массировать и разбивать, но☝️ в пределах нашей тренировки трудно было уделить этому больше времени. Теперь я могу себе позволить заниматься этим отдельно и долго ✌️ ⠀ У меня все получается и все получится💁‍♀️ ⠀ @fedorova_stav было больно разбить то, что мы с тобой забили, дорогая моя😂😂😂😭💕 ⠀ #тыможешь #stavlife #ставрополь #всетыможешь #staystrong #тыможешьлучше #спорт #спортивныйставрополь #допосле #яхудею #простоберииделай #всемспорт #будьвформе #stavropol #bonafiderussia_girls

Мамуля считает, что я похожа на М. Куликову))😍 А я наслаждаюсь летними выходными с любимыми💕 Как здорово делать то, что хочется, там, где хочется, с теми, с кем хочется💞🔥🔥🔥 #stavropol #stavlife #stav26 #stv_26 #моменты #простоберииделай #люблю #допосле #пп #здоровье #спорт #sport #stronger

НЕ ЗАШЛО. ⠀ "Нет, Таня, нет", "Плохо, Таня, плохо"... Да, мой шикарный таз не отводится, как надо, это надо признать, последний раз радую, больше не будет. Не мой день💁‍♀️Не мой конёк, приходится расставаться с любимой... 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Со становой попрощались, теперь и присед🤚 ⠀ Но, знаете, у меня своё волшебство, я же фея😂💁‍♀️ Придётся заменить тем, что я ненавижу. И люблю страстно с 2017 года😂 💞 1,2,3,4,5...начинаю выпадать. Выпадыыыыы...Раз Елена Ямских сказала, что на отлично, значит, на отлично. Классный видос в следующий понедельник😂 ⠀ А пока, гребем, гребем, 💁‍♀️ цель - выйти на 10 км. Я сделаю. #всетыможешь #тыможешьлучше ⠀ Не сдамся никогда. Даже, если не получается☝️ рычать, кричать буду, беситься, но сделаю. Воля есть. Сила есть. ✌️Про ум и красоту вообще без комментариев😂😂😂 Как же сильно я люблю себя😂 ⠀ Я в своем репертуаре💁‍♀️ ⠀ Всем хорошей недели😘💓

Иногда всё должно идти не так💁‍♀️. Все труды и вся работа. ⠀ А иначе, как начать ценить это?! Только через падение. ☝️ ⠀ Бороться. 🖤 ⠀ Борьба - не просто работа по достижению своей цели. Это необходимые шаги и не надо стремиться её избежать. Без борьбы ты не станешь лучше, чем была вчера. ✌️ ⠀ #спортивныйставрополь #stav26 #спортивныйставрополь #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #hardwork #strongminded #stronger #bonafide #bonafidegirls #bonafiderussia #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls #белоснежкавещает

Почему НЕТ, когда ДА!!!✌️😎 ⠀ Я У ЦЕЛИ. 🖤 Со 105 до 65! ⠀ Достойно публикации💁‍♀️. Я к этому так стремилась. Спасибо любимому ск "Физрук"!!! Долгая и трудная работа, но дорогу осилит идущий🙃☝️ Живу и счастлива, продолжая совершенствоваться, не остановлюсь никогда! 💪🔥🔥🔥 ⠀ Я в новом теле💞 ⠀ #спортивныйставрополь #stav26 #спортивныйставрополь #ск_физрук #fizruk_stavropol #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #hardwork #strongminded #stronger #новая #перспективный26 #встилефрэш #люблю #жизнь #персональныйтренер

ОДНАЖДЫ.... Я влюбилась в себя, и жить стало легче. Р. Валиуллин. 😂😂😂Я продолжаю любить себя! Где берётся столько красоты и грации, не понимаю💁‍♀️😂😂😂🔥🔥🔥 Приходится просто с этим жить 💕😂 Всем хорошего настроения✌️🤗 #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #hardwork #strongminded #люблю #жизнь #мотивация #успех #моменты #счастлива

И пусть весь мир подождет!💁‍♀️ Я наслаждаюсь!☀️

Это всё, что я бы хотела сегодня сказать)) ⠀ "Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь. С таким настроением можно не только слоника продать, но и горы свернуть." ⠀ Ирина Хакамада ⠀ И еще раз. С днем рождения меня💞 ⠀ #люблюжизнь #мойдень #моменты #любовь #белоснежкавещает #дружба #stav26 #stv_26 #life #этомоявечеринка #будьрядом #мир #отношения

Девчонки, привет💁‍♀️ ⠀ Продолжу про цветную капусту🙂 Недавно читала книгу, она 80-го года издания, об овощах. Там пишут о том, что такие виды, как цветная капуста, брокколи, не распространены пока еще в России. ⠀ ⠀⠀ Как считаете, изменилось что-то за почти 40 лет? Определённо, теперь купить её не составляет труда, но я не вижу толпы людей, жаждущих приобрести цветную капусту💁‍♀️ Может, мне только кажется? Вы покупаете? Как используете? ⠀ ⠀⠀ Цветная капуста считается самой ценной по содержанию питательных веществ и их усвояемости. ⠀ ⠀⠀ Впервые её обнаружили на Кипре древние римляне. ⠀⠀ В Англии говорили раньше "лучшие из цветов - цветы капусты". Она, и правда, очень красивая💁‍♀️ ⠀⠀ В России цветная капуста появилась при Екатерине II и подавалась для знати☝️ ⠀ ⠀⠀ Итак, рецепт, очень простой, как обещала. ⠀ ⠀⠀ Пюре из цветной капусты. 💁‍♀️ ⠀ ⠀⠀ Разбираю капусту на соцветия крупные, промываю, немного (5-10 минут) держу её в хорошо подсоленной воде, затем отвариваю и пробиваю блендером. Масло добавить можно, но, обязательно считайте. ☝️ ⠀ ⠀⠀ Попробуйте, может, и вам понравится такой вариант. 💁‍♀️

Привет, друзья мои💞 ⠀ Пятница, я всегда её отмечаю утренней тренировочкой)) assault не мой конёк, вообще-то, но, я слишком на нем хороша, решила это снять😎😂😂😂 Ох, люблю же я красиво походить, пофоткаться✌️😎😂 #белоснежкавмолочнойкислоте Кто меня знает, всё поймет, как надо💁‍♀️🔥🏋️‍♀️ ⠀ Теперь серьезно. Жиммммм, сегодня тяжко прошло, сама не знаю почему... Махи идеальны, как всегда. Подьемы носков на турнике, обновились мозоли на нежных ладонях💁‍♀️Пингвины... Нет, двойных мне точно не видать... Как бы хорошо меня не учили😂😎 ⠀ Знаете, что я люблю больше всего? Штангу... Моя любовная любовь. Мне сегодня снился сон. Рывок. И он был шикарен🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Я проснулась с чётким ощущением звёздности😂😂😂 ⠀ Ничего, все впереди, ведь дорогу осилит идущий, помнишь? 😉💁‍♀️🙃 ⠀ @fedorova_stav музыкальное сопровождение ✌️🔥🔥🔥 She swore that she'd love me, no never would she leave me... (Metallica) ⠀ #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь

Обьявляю начало серии счастливых фото😂🔥🔥🔥 #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #пп #будьвформе #мотивация #похудение #спортзалставрополь #hardwork #strongminded #stronger #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls #спортивныедевушки #здоровье #bonafidegirls #bonafiderussia #bonafide #bonafiderussia_girls

Танча самое слабое звено😂😂😂 ⠀ Сегодня вторник. И теперь это тоже день тренировки. Двойной. 🤦‍♀️😂 ⠀ Я не думала идти на функциональный тренинг по нескольким причинам. Во-первых, я не люблю групповые занятия. Во-вторых, я не люблю быстрые групповые занятия😂 Но, чем я занимаюсь в свободное от работы и дел время? 💁‍♀️Я тренируюсь. Беспощадно. А иначе, как же готовиться к морю! Я ведь вступила в ряды готовящихся. Сейчас еще таз в присед усажу и готово😂☝️ Какие у меня могут быть цели 😂 🤦‍♀️ ⠀ Я, как обычно, в своём неизменном репертуаре 💁‍♀️😂 ⠀ А, если серьезно. Тренер @ksenia77007 замечательная. Она, как солнце ☀️ Я получила заряд бодрости 🔥💪✌️ Всё будет непременно, и я стану звездой функционального тренинга, но это не точно😂😂😂 Вообще, неясные перспективы. Нет, я не могу сегодня серьезной быть.💁‍♀️ ⠀ На видео кусочки мфр. Люди, это кайф!!!! Это чистый кайф! Ксения даёт такие упражнения, которые доступны каждому абсолютно, главное чётко слушать её и выполнять. 💁‍♀️ ⠀ Всем успехов и меньше триггерных точек✌️ #bonafiderussia_girls

Никто не поймёт моего ощущения счастья! Кроме тех, кто знает путь, по которому я иду! КАК я этого ждала🙃😎🖤Мне абсолютно всё равно, что обо мне думают💁‍♀️ Я буду постить кайф😂😂 ⠀ Я В ШОРТАХ! ЭТО БЫЛО МЕЧТОЙ! МАЛЕНЬКОЙ МЕЧТОЙ!🏋️‍♀️🖤 ⠀ У меня новая версия ног.😂💁‍♀️Я их делала и продолжу делать такими, какими хочу видеть✌️😎 ⠀ А покаааааа.... #другойжизнинебудет✌️ ⠀ #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #лето #якрасивая #hardwork #strongminded

Йога💕 Практика по освоению шпагата💁‍♀️ Не могу сказать, что было легко, но, как же мне это нравится🤗. Атмосфера, созданная @tanya_yoga_fresh_fitness 💞 прекрасна. Что-то не получается совсем, больно, что-то делать страшно, но, если описать одним словом то, что я ощущаю... Это будет "энергия". А дальше... наполняюсь спокойствием. Вечный поток мыслей, сьедающих меня, останавливается, и всё.... Тишина. Шавасана. Люби себя. Другой жизни не будет. #другойжизнинебудет #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #пп #будьвформе #йога #йог #мотивация #похудение #спортзалставрополь  #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls #девушкиставрополя #спортивныедевушки #здоровье #lookatme #bonafidegirls #bonafiderussia #bonafide

фото от Татьяна с описанием
            О моей любви💕
⠀
Я чётко знаю, что люблю в спорте, что я обожаю!!! То, что даёт взрыв эмоций, полёт... Я думаю об этом и сердце стучит чаще... Определенно, люблю.
⠀
Упражнение из тяжёлой атлетики. Рывок штанги🏋️‍♀️ На оттачивание техники требуются годы. Годы! А я в самом начале, и мне безумно это нравится... Значит, я буду работать долго... И просто жить в кайф. @<a href=fedorova_stav ты одобрила поток мыслей☝️🙃. И знаешь, к чему я это все? 😂🔥🔥🔥Мы с тобой сделаем шикарный рывок🏋️‍♀️ ⠀ ⠀ Всем успехов в любимом деле✌️ ⠀ ">

О моей любви💕 ⠀ Я чётко знаю, что люблю в спорте, что я обожаю!!! То, что даёт взрыв эмоций, полёт... Я думаю об этом и сердце стучит чаще... Определенно, люблю. ⠀ Упражнение из тяжёлой атлетики. Рывок штанги🏋️‍♀️ На оттачивание техники требуются годы. Годы! А я в самом начале, и мне безумно это нравится... Значит, я буду работать долго... И просто жить в кайф. @fedorova_stav ты одобрила поток мыслей☝️🙃. И знаешь, к чему я это все? 😂🔥🔥🔥Мы с тобой сделаем шикарный рывок🏋️‍♀️ ⠀ ⠀ Всем успехов в любимом деле✌️ ⠀ #strongisbeautiful #training #strongwoman #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #пп #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #hardwork #strongminded #stronger #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls #спортивныедевушки #здоровье

МАСКИ ⠀ Смеюсь навзрыд - как у кривых зеркал,- Меня, должно быть, ловко разыграли: Крючки носов и до ушей оскал - Как на венецианском карнавале! ⠀ Вокруг меня смыкается кольцо - Меня хватают, вовлекают в пляску,- Так-так, мое нормальное лицо Все, вероятно, приняли за маску. ⠀ Петарды, конфетти... Но все не так,- И маски на меня глядят с укором,- Они кричат, что я опять - не в такт, Что наступаю на ногу партнерам. ⠀ Что делать мне - бежать, да поскорей? А может, вместе с ними веселиться?.. Надеюсь я - под масками зверей У многих человеческие лица. ⠀ Все в масках, в париках - все как один,- Кто - сказочен, а кто - литературен... Сосед мой слева - грустный арлекин, Другой - палач, а каждый третий - дурень. ⠀ Один - себя старался обелить, Другой - лицо скрывает от огласки, А кто - уже не в силах отличить Свое лицо от непременной маски. ⠀ Я в хоровод вступаю, хохоча,- Но все-таки мне неспокойно с ними: А вдруг кому-то маска палача Понравится - и он ее не снимет? ⠀ Вдруг арлекин навеки загрустит, Любуясь сам своим лицом печальным; Что, если дурень свой дурацкий вид Так и забудет на лице нормальном? ⠀ За масками гоняюсь по пятам, Но ни одну не попрошу открыться,- Что, если маски сброшены, а там - Все те же полумаски-полулица? ⠀ Как доброго лица не прозевать, Как честных угадать наверняка мне? - Все научились маски надевать, Чтоб не разбить свое лицо о камни. ⠀ Я в тайну масок все-таки проник,- Уверен я, что мой анализ точен: Что маски равнодушия у иных - Защита от плевков и от пощечин. ⠀ В.Высоцкий

Под утренний дождь так не хочется вставать💁‍♀️Обожаю дождь. Личный сорт кайфа💞 Но☝️я пропускаю свои дни только в исключительных случаях, даже потоп 6 июля прошлого года меня не остановил😂 Когда я мчу, меня не остановить🔥 Впереди же море, срочно надо худеть🤦‍♀️, срочно, все девочки же сейчас худеют к морю?)))) Ну, пожалуй, и я туда же😂 ⠀ Как и обещала, выпады, сегодня были именно они💁‍♀️ Складываю с ними отношения💞 ⠀ Всем удачной недели, а у меня завтра мфр, пойду получать дозу счастья к @ksenia77007 ☀️🙃 ⠀ #спортивныйставрополь #stav26 #спортивныйставрополь #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #встилефрэш #hardwork #strongminded #stronger #bonafide #bonafidegirls #bonafidrussia #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls

Отдельно хочется сказать спасибо замечательному тренеру Татьяне! @tanya_yoga_fresh_fitness 💞Красивая, изящная женщина,  в ней такая сильная энергия! Я чувствовала, как мне передаётся ее частичка! Спасибо за это время!!! 💕 #спортивныйставрополь #stav26 #спортивныйставрополь #stavlife #зож #яхудею #допосле #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #stv_26 #пп #спорт #будьвформе #похудение #спортзалставрополь #hardwork #strongminded #stronger #новая #перспективный26 #подражание #люблю #жизнь #lookatme #встилефрэш #несдавайся #йога

- Что с тобой? - Я схожу с ума. - Подожди. Я схожу с тобой! 😂😂😂🔥🔥🔥 Мы нашли друг друга✌️🔥😂💞☀️ #спортивныйставрополь #stav26 #stavlife #всетыможешь #простоберииделай #моменты #sport #fitness #stavropol #пп #будьвформе #мотивация #похудение #спортзалставрополь #спортивныедевушки #здоровье #bonafidegirls #bonafiderussia #bonafide

Мой день💞 Волшебство 💞Эван, Ваня... Любовь💕 Спасибо @detant_horse_stav ⠀ #люблюжизнь #моменты #дружба #stav26 #stv_26 #life #этомоявечеринка #мир #отношения #лошади #прогулки

— Ты не туда идёшь! Огни в другой стороне! — Мне всё равно, я зажгу свои!🔥🔥🔥 #психология #отношения #душа #жизнь #любовь #стихи #мысли #поэзия #фотография #photo #stavlife #stv_26 #life #stavropol #lookatme #греюсчастье #моменты #другойжизнинебудет