ЕКАТЕРИНА ГОРБЕЛЬ (ekaterinagorbel) instagram фото и видео

ЕКАТЕРИНА ГОРБЕЛЬ
ekaterinagorbel

☘Поделюсь секретом заработка ☘Качаю себя и свой бизнес в сети ☘Знаю 7 видов дохода ☘По всем вопросам пиши в 👉 direc

ЕКАТЕРИНА ГОРБЕЛЬ все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 397
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 5,277
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации ЕКАТЕРИНА ГОРБЕЛЬ (ekaterinagorbel)

Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины)))

Ничто не вечно. Все плохое и все хорошее рано или поздно кончается. Это правило, жизненный закон. Понять его смысл означало бы понять смысл жизни. От плохого остаётся опыт, а хорошее дарит воспоминания. Опыт и воспоминания и есть наша жизнь, наверное самое бесценное в ней.  Photo by @photo_annatrofimuk 📷

⠀⠀Вот и подошли к концу два сложных рабочих дня, можно выдохнуть😉 ⠀⠀Впереди один выходной 🗓️ ⠀ ⠀⠀Грядующий день обещает быть безумно насыщенным🔥🔥 ⠀⠀А помогут Вам следить за этим мои истории и прямые эфиры. ⠀⠀Чтобы успеть по всем делам, придется включить максимальную скорость и немного поднажать 🚘🤗 ⠀ ⠀⠀Желаю и вам продуктивного дня завтра, ну, а сегодня, спокойной ночи 🌛🌌

С чем его едят? ⠀ Кто это? Что это? С чем его едят? Для чего он нужен? Для кого? И самое главное кому? ⠀ Нужен! ⠀ ⠀⠀Личный бренд - это узнаваемость, всем известное имя человека, который "сделал сам себя". ⠀⠀Личный бренд может стать мощным преимуществом, которое выделит Вас среди конкурентов, повысит узнаваемость. Что нужно для того чтобы сделать личный бренд: ⠀⠀1. Определить свою ЦА ⠀⠀2. создать свой образ и контент план, не забывать, что нужно оставаться собой. ⠀⠀3. Генерируйте контент-план и тестируйте его. ⠀⠀4. Развивайте аккаунт. ⠀ ⠀⠀Да это очень большой объем работы, но если нет личного бренда, нет бизнеса. ⠀⠀Личный бренд есть у каждого. И он проявляется практически с рождения. Даже если человек ноль без палочки, это тоже личный бренд. ⠀⠀Нужно быть честным сначала с самим собой до конца. ⠀⠀ А потом быть честным со своей ЦА, чтобы многого достичь. ⠀⠀А как вы считаете? ⠀ Photo by @photo_annatrofimuk

Пройдя несколько бесплатных марафонов и столкнувшись с вопросом ЦА, я стала в ступор🤦 ⠀ Так как же скажите разобраться человеку, который пришел строить бизнес в сетевом с этим царем аудитории? ⠀ Вот у меня волосы встали дыбом, когда я начала разбирать этого Царя 👑 ⠀ Уже плакать начала, но взяла бумагу с ручкой и пошла знакомиться со свои царем. А сколько вопросов я разобрала целых тридцать пять, а подписчиков у меня уже 377. ⠀ И что вы думаете, что я увидела? - Больше всего у меня людей таких же как и я. ⠀ Я разобралась со своим ЦА! Легко ли было мне? Отвечу правду... - Нет, не легко! ⠀ А теперь, я знаю, куда мне двигаться дальше. ⠀ Есть ли смысл разобраться в своей целевой аудитории? -Да. Полезно и нужно знать, чем живут твои подписчики. ⠀ У меня было удивление, когда моя знакомая рассказывала про каждого своего подписчика. Как можно уложить столько людей в своей голове и помнить про каждого. УЖАААС !!! 😱 😵 ⠀ Но это действительно нужно и полезно. А Вы знаете, кто является вашей целевой аудиторией?

▪️А кто сказал, что будет легко?▪️ ⠀ Осень 2010 год ... моя любимая дочь идёт в первый класс. Ну как всем родителям известно по классам первоклашек начинают ходить руководители различных кружков. Так и в класс моей дочери зашёл директор музыкальной школы, с рассказом о музыке и музыкальных инструментах. ⠀ Дочери моей понравилось и придя домой она мне сказала, что хочет учиться играть на фортепиано. Я отговаривать её не стала. Раз решила пусть попробует, первый год был у неё пробный. ⠀ Первый год прошёл на ура, дочь занималась с большим удовольствием, а я только наблюдала. Вот и окончился учебный год и я ей задала вопрос "Ты будешь дальше заниматься или нет?" - Да, мам, буду. ⠀ Я постаралась объяснить, что дальше будет труднее, что это 7 лет учебы помимо общеобразовательной школы, что это не только специальность, но и музыкальная литература, хор, сольфеджио и все прелести в кавычках, что это и покупка инструмента. Она твердо стояла на своем. Я ей сказала: "Хорошо ты свой выбор сделала сама". ⠀ Купили инструмент и всё бы казалось было хорошо, но через ещё один год у дочери пропадает желание и начинаются психи " Не хочу, не буду, тяжело". ⠀ Тут я сказала чётко: "Это твой выбор, я тебя предупреждала, а теперь дорогая будь любезна окончи музыкальную школу, и докажи что ты можешь, а ты можешь, я в тебя верю!" ⠀ Долго мы мучились, но музыкальную школу мы окончили. Сдала моя дочь все экзамены, получила свидетельство, и летом этого же года мы продали инструмент. ⠀ А совсем недавно она мне сказала, что не жалеет и благодарна мне, что я настояла об окончании музыкальной школы и очень жалеет, что мы продали инструмент. ⠀ Вот такая история и в завершении которой, я хочу Вам сказать "Если ваш ребенок чего-то захотел и поставил цель, а потом на пол пути решил свернуть, ваша задача доказать, что не стоит бросать начатое на пол пути, ведь только трус бросает и отказывается от своей цели". Photo by @annatrofimuk27 📷

Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты 💫

❤Всем доброго времени суток!❤ Долго думала о чем написать следующий пост📖 и знаете что заметила? 🤔Что с многими мы даже не знакомы. Кто я?😊 Я-любимая мама своих двух деток👫. Доченьки Олечки и сыночка Ванюши. Любимая жена. Счастливая женщина. В школе отличницей не была. Мечтала что когда вырасту - буду работать медиком👩‍🍳. В классе 8-ом придя в сельский дом культуры я начала заниматься вокалом. И благодаря своему голосу в период с 10 по 11 класс я посетила Украину, Молдову, Польшу и Германию. В 15 лет узнала как зарабатываются деньги, поидя работать на рынок так как воспитывалась я в простой семье и мне хотелось помочь маме. Все знакомые думали что по окончанию школы я буду поступать в институт культуры. Но нет. Ни медиком, ни артисткой я не стала. Окончила школу и опять подалась в торговлю. В 19 лет вышла первый раз замуж. У меня родилась прекрасная доченька. Брак этот был неудачный и я развелась. Было страшно, как я останусь с ребенком одна, но потом подумала лучше одна чем в 20 лет стать инвалидом с ребенком на руках. Через пару лет встретив теперешнего мужа вышла второй раз замуж и у меня родился замечательный сын. В моей прожитой жизни пусть небольшой, много чего произошло. Я сталкивалась с предательством, ложью, обманом и несправедливостью, но все это делало меня еще больше целеустремленной, сильной. Я уже писала что произошло в моей жизни вначале этого года. Да пока еще я работаю на наемной работе и параллельно строю свою команду. Я четко поставила цель 🎯перед собой и следую этой цели. Я хочу заниматься тем что мне нравится, тем что я люблю. А люблю я много чего! Люблю - свою семью👨‍👩‍👧‍👦, познавать все новое, люблю заводить новые знакомства, люблю путешествовать🏕, люблю готовить. Но очень чувствую лицемерие, ложь и предательство. А что любите Вы? Напишите коротко о себе!😉 Photo by @annatrofimuk27

❤❤❤Почему эта компания!? Почему не другая!? Все очень просто.... ☘1. Бренд или узнаваемость компании - сейчас практически каждый человек знает - что это за компания, и какую продукцию она продает ☘2. Широкая сеть представительств этой компании. Практически в каждом городе есть одно или несколько представительств компании. А это значит, что приглашая новых партнеров из разных городов в свою команду, они не столкнутся с проблемами в получении продукции ☘3. Удобные способы размещения заказов. Достаточно быстро любой консультант может разместить заказ через интернет. ☘4. Спрос на продукцию. Натуральная шведская косметика всегда пользуется популярностью у женщин. ☘5. Качество продукции. Согласитесь если бы компания выпускала некачественную продукцию. Они бы не просуществовала столько лет. ☘6. Широкий ассортимент продукции насчитывает более 1000 наименований, и постоянно расширяется за счет выхода на рынок новых продуктов. В каждом новом каталоге представлено не менее 30 новинок. Это значит, что за год компания выпускает более 500 новых продуктов. 7. Заканчиваемость продуктов. Каждый продукт имеет свойство заканчиваться, поэтому у людей, всегда возникает потребность в очередном приобретении товаров. Потому что, мы все моем голову, чистим зубы, принимаем ванну, ухаживаем за кожей лица, тела, рук. Потому что мы все хотим отлично выглядеть и продлить свою молодость. ☘8. Ценовой диапазон. В ассортименте представлены серии продуктов, рассчитанные на потребителей с разным уровнем дохода. А это значит, что каждый клиент, может найти именно ту продукцию, которая ему по карману. ❤❤❤☘9. Возможность начать свой бизнес без стартового капитала.🤗🤗🤗 ☘И еще я могу продолжать много много писать об этой чудо компании, но в другой раз.

Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Но то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно. (Зиг Зиглар)

Дети 👨‍👩‍👧‍👦♥️ Самая больная тема, наверно, для каждого родителя. Мы все хотим, чтобы наши дети были успешными, часто хотим, чтобы они делились своими секретами, а не бежали к друзьям, чтобы обращались к нам за советом, а не принимали решение самостоятельно. Но не у всех это получается, не у каждого родителя. ⠀ А почему? ⠀ Нужно научиться слушать и слышать ребенка, нужно научиться разрешать ему делать ошибки, да и может глупо это звучит, но нужно, и когда он эту ошибку сделает, выслушать его, а не отвернуться. Если ребенку трудно протянуть руку, не упрекать, а поговорить и найти причину почему получилось так, а не иначе. ⠀ Если ребёнок принял своё решение или о чём-то мечтает, помочь ему верой в себя. Это не ваша мечта, это его мечта и пусть он учится её добиваться. Часто родители отвечают "Это не твоё, у тебя ничего не получится, это не принесет тебе денег и достойный заработок" -глупо. ⠀ Наши дети - это дети другого поколения, у них другие ценности взгляды на этот мир. Они не будут такими как мы хотим, а тем, что мы отталкиваем своих детей и не даём им сделать свой выбор ни к чему хорошему не приведёт. ⠀ Начните себя. Вспомните своё прошлое, много ли мы делали так как приказывали нам родители? -Нет, а если и делали то, что в итоге? Я думаю мало хорошего. ⠀ Научитесь слушать детей и ценить их выбор, пусть даже вас не радует, выбор принял ваш ребёнок, а мы родители можем только выслушать их и сказать свой взгляд со стороны, и если вашего ребёнка который принял решение что-то не получилось, вы можете настоять, чтобы он довел это дело до конца, а не бросал на полпути. ⠀ Любите своих детей, обнимайте, разговаривайте с ними, советуйте им и ваш ребёнок скажет Вам спасибо! ⠀ Рассказать историю, как моя дочь приняла решение в 1 классе и я ее поддержала и чем это закончилось?

👨‍👩‍👧‍👦Семья – это приоритет нашей жизни. Помолвка, свадьба, рождение ребенка…Эти основные события развития и роста семьи навсегда останутся в нашей памяти. А вот снимки, которые улавливают эти счастливые моменты, станут историей, к которой так приятно возвращаться. 💖Семья – это самое дорогое, что есть у каждого человека, поэтому так важно ценить и любить всех тех, кто с тобой рядом и благодаря кому, ты не ощущаешь себя одиноким.💞💞💞 #ekaterinagorbel

Что это??? Дружба, друг! Кто такой друг? Друг - это тот, кто знает твое прошлое, верит в твое будущее, и принимает тебя таким какой ты есть в настоящем🤗 И, если надо 😂 даст волшебную пи...ну👍 🌹С международным днем друзей🌹😘😘😘

⛔Страх⛔ «В борьбе идей побеждает не та, которая была лучшей, а та сторонники которой меньше боялись.» В последнее время мне часто приходиться слышать такие вещи как: 🔺 Я не хочу больше быть наемным рабочим. 🔺 Мне надоело это начальство. Так спросите себя: - Что Вам мешает? - Страх! Страх, что ничего не получится, что будет провал, разорение. Страх, что скажут и подумают другие. Не так ли? Да! Именно страх убивает в нас стремление к действию. Вы можете потерять уникальные возможности из-за неуверенности в себе и своих действиях. Многие считают, для того чтобы начать свой бизнес нужно иметь высшее образование. И если Вы тоже так считаете, то Вы, глубоко ошибаетесь. На своем опыте и читая множества книг, я могу сказать Вам с уверенностью - нет. Будь, это среднее специальное образование, будь, это высшее оно Вас этому не научит. Образование не может гарантировать Вам успешности в карьере. Все зависит только от Вас, от ваших личных качеств и умения добиваться поставленных целей. Для любого человека очень важно уметь побороть страх, потому что иначе он не сможет достичь в своей жизни любой, даже самой маленькой высоты, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществления своих мечтаний. Я уверенна, что если у человека есть цель, то он преодолеет страх. Страх - тормозит вашу цель. Это нормально, но не полезно. Победить страх – значит выжить. Ведь жизнь – это борьба. И если вы хотите ее изменить, то со страхами нужно бороться! А как Вы боретесь со страхами⁉️ Photo by @annatrofimuk27 #марафонмастеронлайн @sergeyvoronkoff @holodenko_olga @irinakorochenkova @sergeygolubyatnikoff

🔴 ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ КНОПКА🔴 ⠀⠀У каждого человека в жизни наступает определенный момент: когда его накрывают проблемы, когда от чего-то он устал😔 ⠀⠀И каждый человек ищет выход из этих ситуаций по-своему. ⠀⠀Можно это назвать и по-другому "ПЕРЕЗАГРУЗКА" ✔️⏳ ⠀ ⠀⠀С чистого листа трудно начать, но это необходимо. ⠀⠀Нужно немножко побыть в тишине, разобраться в своей голове, чётко поставить цель перед собой, собрать всю волю в кулак, и сказать себе: "Я смогу, я сильная, и у меня всё получится‼️" ⠀ ⠀⠀Трудности закаляют, ошибки позволяют увидеть всё с другой стороны. Жить нужно здесь и сейчас, и всё вокруг вас будет иллюзией, до тех пор пока, Вы этого не осознаете, не найдёте силы в себе перебороть страх и сделать первый шаг вперёд. Но для этого нужно еще уметь слушать себя.

Сестричка милая моя, С днем рождения тебя! Я желаю море роз, Самых лучших в мире грез, Жизни сказочной, красивой. Быть тебе всегда счастливой

Доброе утро, мои дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями и переживаниями. В последнее время всё чаще ловлю себя на мысли - что же важнее для нас в этой жизни? - заработок больших денег? -карьера? - здоровье наших близких, родных и детей? Однозначно, в первую очередь я выбираю ,близких и детей. Но что же делать? Как быть? Если на основной работе сталкиваются с вопросом о больничном. Грозное начальство грозит не продлением контракта. Что вы можете??? Оставить больного ребенка одного дома или что? Вот из этого и возникает мысль, а что у Вас детей нет? Дети, для каждого это самое ценное в жизни это кусочек нас, и именно когда они болеют им нужна мама. Дети- это наше будущее. Но и в наше время работу терять не хочется.. Вот и как поступать? Идти на больничный, потому как у тебя заболел ребёнок или бежать на работу, где порой не ценят твою собственную инициативу, твои старания. А у вас, что стоит на первом месте, как у Вас решается такой вопрос? Буду рада, если вы поделитесь своим мнением у меня в комментариях💭⬇

☠️Социальные сети убивают ☠️ ⠀ Долго думала, как написать все в одном посте, но так и не придумала, т.к. эмоции переполняют📝 ⠀ Люди в социальных сетях делятся на несколько категорий, кто-то приходит посмотреть фото, продать, купить, найти новых знакомых, поддерживать связь с близкими, которые далеко живут, а кто-то приходит строить бизнес. ⠀ Возможности соц.сетей очень большие🌎 и они набирают обороты огромными шагами. Суть не в этом. ⠀ Совсем недавно встретила подругу, разговорились с ней о соц. сетях и что происходит с людьми, которые приходят строить и продвигать свой бизнес. Тема была настолько бурная, что я никогда бы не подумала, что такое может происходить🙀 Ее знакомые-семейная пара в возрасте 55 лет из-за таких соц.сетей, как «одноклассники» развелись👫❌ У какой-то из ее знакомых из-за построения бизнеса через инстаграм поехала крыша🤡🤡 А у другого из-за недооценки в соц.сетях начал развиваться алкоголизм 🍾 Кто-то строит бизнес вкладывая со старта бешенные деньги💰 и думая, что сейчас в один щелчок прибегут люди и будут регистрироваться, вкладывая в обучение бешенные деньги, забивая на семью, детей и близких. При этом говорят, что их не понимают, муж плохой, дети плохие, а я весь такой белый и пушистый, я не поменялся, это вы стали другими. ⠀ А сколько рекламы в соц.сетях: научу построить бизнес в первой линии 100 человек, гарантирую доход со старта и тд📈📊 - Да бред всё это! Не один бизнес не строится за месяц, два, три и даже полгода. Люди строят его годами! Каждый человек индивидуален, у каждого свои взгляды на построение бизнеса. ⠀ Но самое обидное, что люди, которые думают, что все возможно в крайне минимальные сроки, теряют самых близких и дорогих им людей. ⠀ Продолжение читайте в комментариях ⬇️⬇️

Нежность))) Нежность - это такая... что иногда она спасает жизнь. Её порой достаточно одной, чтобы человек оттаял, вернул себе волю к жизни и совершенно по-другому ощутил этот мир

Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.

Что такое счастье? ⠀ У каждого на это слово, свое определение.Каждый человек стремится к своему счастью. ⠀ Можно быть богатым, успешным, здоровым, знаменитым, популярным - но это не принесет никакого счастья. Иногда мы встречаем людей которые живут бедно, в ужасных условиях и при этом они счастливые. Счастье это не то, что мы получаем в готовом виде, оно происходит от наших собственных действий. ⠀ Сегодня я посмотрела фильм "Погоня за счастьем"и знаете я словила себя на мысли, что для каждого человека важно и то, когда в него верят, а когда нет веры нет стремления к счастью. А как считаете вы?

Сколько сейчас в интернете сетевых компаний? Много! Что происходит и с чем сталкиваются те, кто решил прийти в сетевой??? 1. Тебя не понимают друзья и знакомые; 2. Тебя критикуют; З. И только по достижению и доказательств, что ты достиг чего либо, человек получит- признание! 💯 💶Многие говорят, что бизнес без вложений невозможен! Я Вас уверяю - возможен!!! Ведь каждый человек вложения понимает по-разному. 📖 Моё мнение вложение - это труд, желание, цель. А если ныть что я не умею, у меня не получится, нет времени и так далее, то лежи дальше на диване и ковыряйся в носу😁 и у Вас ничего не получится. А Ваше мнение какое? Напишите.

Когда чего-то добиваются твои дети, это куда важнее собственных достижений))) Скорый поезд "выпускной 9 класс" отправился.🚂🚞 Первая станция "Экзамен по математике"🔢 Первый, а значит самый волнительный! Для кого? Правильно, для мамы👧 Первый экзамен -испытание не только для ребенка, но и для родителей. Самое главное, я считаю, это поддержка. Найдите такие слова, которые помогут вашему ребенку собраться, но и при этом не слишком напрягут. У каждого родителя, как у опытного тренера, такие слова свои и главное не забывайте напоминать ребенку, что вы его любите . Я даже не помню, когда я так в последний раз волновалась и волновался за меня кто-то так сильно, как я за свою дочку? Вспоминаю свои первые экзамены, эти дрожащие коленки под партой, трясущиеся руки, мертвую тишину в кабинете. Тебе раздают задание и ты погружаешься в другой мир и борешься с ним один на один до самого конца. А это ожидание результатов одно чего стоит? Время ожидание порой кажется бесконечным. А как же потом хорошо и спокойно на душе после их оповещения, а потом и вовсе думаешь,что было не так всё страшно,как казалось. Экзамены - это определенный период в жизни каждого, будьте рядом со своими близкими , поддерживайте их. Всем нашим деткам,я желаю хорошей сдачи экзаменов и воплощение всех ими задуманных желаний! Вы дети - наше будущее ! ************* А вы помните свой первый экзамен и как он у вас проходил?

‼️ОСТОРОЖНО СЕКТА ‼️ ⠀ Недавно скинула фото в одну из социальных сетей с надписью: "Люблю жизнь!" Комментарии меня убили: "-Это секта!" ⠀ Звонит подруга и говорит, что потеряла меня и многие наши общие знакомые говорят ей, что я ушла в секту! ⠀ Катя! Перестань заниматься ерундой! Вернись к прежней жизни. ⠀⠀У тебя есть муж. Пусть он зарабатывает. Работай на чужого дядю и сиди на жопе ровно. ⠀ А вы спросили, что я хочу, почему я должна жить так, как жила!? Почему я должна жить чужой мечтой и целью!? ⠀ Почему если человек старается жить лучше, меняется и меняет свою жизнь в лучшую сторону, то он для других становится сектантом! ⠀ Нет, я не в секте! Я всё та же, которой и была, но я хочу жить лучше и жить своей мечтой, воплощая ее в реальность.Я хочу учиться и приносит людям пользу. ⠀⠀И если для некоторых это секта, то пусть будет так! Photo by @photo_annatrofimuk

Моя гордость))) Смотрю на нее и знаете чего хочу??? Хочу вернуться в детство и в школу. Где все было не так как сейчас. Где не было забот и проблем.)))

Любите жизнь.... Любите Жизнь. Она прекрасна. Умейте каждый миг ценить. Всё в этом мире не напрасно. И это Счастье — просто Жить. Дышать, мечтать и просто улыбаться… Молчать, кричать, смеяться и грустить… И от души чему-то удивляться, И искренне о чём-то слёзы лить… Быть с кем-то, и встречаться, и прощаться… Чего-то ждать и что-то находить… Любить, страдать, влюбляться, расставаться… Искать, терять, самим собою быть… Умейте быть всегда чему-то рады, И радость эту с кем-то разделить… Умейте счастье получить в награду, Потом за это чем-то заплатить… Умейте мир воспринимать подарком, Прекрасное в обычном разглядеть… Умейте сделать свою жизнь яркой, Зажечься и светить, сиять, гореть… Умейте этой Жизнью наслаждаться, Умейте Прошлое простить и отпустить, Умейте Будущему смело открываться, Умейте полным Настоящим жить. Любите Жизнь. Она прекрасна. Умейте каждый миг ценить. Всё в этом мире не напрасно. А Завтра может быть или не быть.

Моя гордость!!! Дети это самое ценное в нашей жизни)))🤗

Волнение родителей за своего ребенка! Наверное каждый родитель переживает за своего ребенка,и неважно какой класс 9 или 11. А как вы справляетесь с переживанием за свое любимое чадо?

🌞Солнце,песчаный пляж и море🏖 И больше в эту жару ничего не хочется😊

Вот и лето пришло ! И хотим мы этого или нет ,на нашу кожу попадает тёплое яркое солнышко 🙈. А знали ли вы что загар может быть как полезным ,так и вредно влиять на тело человека .Честно вам признаюсь ,что даже я незнала всех нюансов и тонкостей .Здесь набирают популярность большое количество солнцезащитных кремов. Но давайте не будем забывать о том , что после принятия солнечных ванн наша кожа тоже нужнается в уходе .Её нужно увлажнять .И тут на помощь приходят средства после загара . А какими средставми для загара и после загара вы пользуетесь ?