Как восстановить угнетенный метаболизм?🤔 ▫️ ⠀Ничего не ем и набираю вес... Смотрю на хлеб и толстею...🤷‍♀️ ▫️ ⠀Очень

Как восстановить угнетенный метаболизм?🤔 ▫️ ⠀Ничего не ем и набираю вес... Смотрю на хлеб и толстею...🤷‍♀️ ▫️ ⠀Очень

Тренер/Диетолог опубликовала это фото в 07.06.2019, 15:07, 53 людям понравилось и 6 оставило коментарий. Использовано 9 хештега, такие как стройность , метаболизм , efremovtrainer .

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            Как восстановить угнетенный метаболизм?🤔
▫️
⠀Ничего не ем и набираю вес...
Смотрю на хлеб и толстею...🤷‍♀️
▫️
⠀Очень часто слышу такие или похожие фразы от своих клиентов.
▫️
⠀Из - за чего происходит данная неприятность?
▫️
⠀Из - за того что человек долгое время пытался похудеть с помощью урезания до минимума своей дневной калорийности питания.⬇️
▫️
⠀Сидел на обезжиренных продуктах да еще и на безуглеводке.🙊
▫️
⠀В итоге организм расценив все это как чрезвычайную ситуацию просто взял и замедлил обмен веществ.👎
▫️
⠀И теперь съедая всего каких то 800 - 1000 ккал вы уже находитесь в профиците и ни о каком жиросжигании речи идти не может!
▫️
⠀Так что же делать и как
Как восстановить угнетенный метаболизм?🤔 ▫️ ⠀Ничего не ем и набираю вес... Смотрю на хлеб и толстею...🤷‍♀️ ▫️ ⠀Очень часто слышу такие или похожие фразы от своих клиентов. ▫️ ⠀Из - за чего происходит данная неприятность? ▫️ ⠀Из - за того что человек долгое время пытался похудеть с помощью урезания до минимума своей дневной калорийности питания.⬇️ ▫️ ⠀Сидел на обезжиренных продуктах да еще и на безуглеводке.🙊 ▫️ ⠀В итоге организм расценив все это как чрезвычайную ситуацию просто взял и замедлил обмен веществ.👎 ▫️ ⠀И теперь съедая всего каких то 800 - 1000 ккал вы уже находитесь в профиците и ни о каком жиросжигании речи идти не может! ▫️ ⠀Так что же делать и как "разогнать" этот злосчастный метаболизм...?!⬆️ ▫️ ⠀Начинаем нормально, правильно питаться. ▫️ ⠀Не менее 1400 - 1800 ккал суточный рацион (в зависимости от вашего веса и базового метаболизма) из полезных, естественных продуктов.🍊🧀🍖🍳🥗 ▫️ ⠀Без всевозможных полуфабрикатов, кондитерки и прочей ерунды в виде обезжиренной молочки и куриных грудок. ▫️ ⠀А вот углеводы в виде каш, хлеба и фруктов стараемся свести к минимуму.🍞🍌 ▫️ ⠀Прибавляем к этому ежедневную физическую активность, будь то тренажерный зал или бассейн 3 - 4 раза в неделю, плюс ежедневно не менее 8 а лучше 10 тысяч шагов.🏃‍♀️ ▫️ ⠀А что - бы уж наверняка добиться результата обращайтесь к грамотному специалисту в этой области.💪 ▫️ ⠀Если было полезно ставим ❤, сохраняем пост. ▫️ ⠀Пишите мне в личку и я проведу с вами бесплатную скайп консультацию.👍 ▫️ ⠀Желаю всем здоровья и стройности!😊 ▫️ #стройность #метаболизм #efremovtrainer #тренерновосибирск #диетологновосибирск #кетодиета #lchf #тайга8 #t8extra

поделиться


Другие посты автора

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            Еще один, очень известный человек из сферы спорта г.Новосибирска с нами!💪😁💥💥💥
▫️
⠀Андрей Шелест @shelest.a сегодня выступил на сцене нашего
Еще один, очень известный человек из сферы спорта г.Новосибирска с нами!💪😁💥💥💥 ▫️ ⠀Андрей Шелест @shelest.a сегодня выступил на сцене нашего #vilavigo2019 и рассказал много полезного!👍😊 ▫️ ⠀Смотрите в моих прямых эфирах!💥💥💥 ▫️ ⠀Запись сохранится до завтрашнего вечера приблизительно до 17 00. ⠀Не пропустите!🔥🔥🔥 ▫️ #тайга8 #кетодиета #периодическоеголодание #аутофагия #тренд #здоровье #энергия #активноедолголетие #efremovtrainer

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            На сколько важна для тебя твоя цель?
⠀Представь что ты стоишь на краю скалы.⛰
▫️
⠀А напротив тебя, на другой скале через обрыв находится твоя цель.🎯
▫️
⠀Через обрыв ты можешь пройти по крепкому бревну, ширина которого чуть больше твоей стопы.
▫️
⠀Дистанция небольшая...метров десять.
⠀Ну что? Пойдешь?
▫️
⠀Предположим там стоит машина твоей мечты.🚘
▫️
⠀И если у тебя получится перейти, то ты можешь сесть в нее и ехать куда тебе вздумается.
⠀Она твоя.
▫️
⠀Ну как?
Я бы не пошел. Честно.
▫️
⠀А теперь представь что на той стороне находится твой близкий человек.👧👦
▫️
⠀И всего несколько десятков секунд решают вопрос о том останется он жив или нет...⏳
▫️
⠀Ну как теперь? Пойдешь?
Побежишь! И я бы побежал.
▫️
⠀Понимаешь о чем я?
⠀Обозначай для себя правильные мотивации.
▫️
⠀А уж потом, достигнув успеха покупай себе дорогие игрушки.⛴🛩🚁
▫️
⠀Кто прочитал до конца, пожалуйста откомментируйте пост.✍
⠀Согласны ли вы с этими умозаключениями?
▫️
⠀А возможно ты смельчак и кинулся бы забирать машину?
⠀Давай обсудим.😊
▫️
На сколько важна для тебя твоя цель? ⠀Представь что ты стоишь на краю скалы.⛰ ▫️ ⠀А напротив тебя, на другой скале через обрыв находится твоя цель.🎯 ▫️ ⠀Через обрыв ты можешь пройти по крепкому бревну, ширина которого чуть больше твоей стопы. ▫️ ⠀Дистанция небольшая...метров десять. ⠀Ну что? Пойдешь? ▫️ ⠀Предположим там стоит машина твоей мечты.🚘 ▫️ ⠀И если у тебя получится перейти, то ты можешь сесть в нее и ехать куда тебе вздумается. ⠀Она твоя. ▫️ ⠀Ну как? Я бы не пошел. Честно. ▫️ ⠀А теперь представь что на той стороне находится твой близкий человек.👧👦 ▫️ ⠀И всего несколько десятков секунд решают вопрос о том останется он жив или нет...⏳ ▫️ ⠀Ну как теперь? Пойдешь? Побежишь! И я бы побежал. ▫️ ⠀Понимаешь о чем я? ⠀Обозначай для себя правильные мотивации. ▫️ ⠀А уж потом, достигнув успеха покупай себе дорогие игрушки.⛴🛩🚁 ▫️ ⠀Кто прочитал до конца, пожалуйста откомментируйте пост.✍ ⠀Согласны ли вы с этими умозаключениями? ▫️ ⠀А возможно ты смельчак и кинулся бы забирать машину? ⠀Давай обсудим.😊 ▫️ #цель #мотивация #правильнаяцель #задача #тест #правильнаямотивация #достигатор #тайга8 #vilavigo2019

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            Почему хочется сладкого?!🤔
▫️
⠀К вашему сведению, даже мозг фитнес энтузиастов, например таких, как я😁, периодически рисует картинки каких то вкусностей, сладостей.🍰
▫️
⠀В голове появляются примерно такие мысли...
▫️
⠀Ну давай раз в недельку позволим себе вот это прекрасное печенье, ведь ты же уже построил неплохую форму, можно немного оторваться.💥
▫️
⠀Почему это происходит?
Сладкое это триггер, заставляющий вырабатываться дофаминовые гормоны.😋
▫️
⠀Возникает привычка.
Как обойти эту ситуацию?
▫️
⠀Заменить эти наркотические удовольствия на те, которые не разрушают, а инвестируют в нас!
▫️
⠀Например это занятия спортом, поход в кинотеатр, прогулки на свежем воздухе, медитация, массаж, кружка кофе раз в день наконец...🏄‍♂️☕
▫️
⠀А потом прибавится кайф от созерцания своей подтянутой фигуры в зеркале и ощущения прекрасного самочувствия.💪😊
▫️
⠀Научитесь выходить из зоны комфорта!
▫️
⠀Только там находятся настоящие источники хорошего настроения!💥💥💥
▫️
⠀Напишите в комментариях какие инструменты для получения здорового удовольствия вы используете.
▫️
⠀Буду очень признателен вашей активности.❤
▫️
⠀Всем отличного настроения на всю неделю!🤗
Почему хочется сладкого?!🤔 ▫️ ⠀К вашему сведению, даже мозг фитнес энтузиастов, например таких, как я😁, периодически рисует картинки каких то вкусностей, сладостей.🍰 ▫️ ⠀В голове появляются примерно такие мысли... ▫️ ⠀Ну давай раз в недельку позволим себе вот это прекрасное печенье, ведь ты же уже построил неплохую форму, можно немного оторваться.💥 ▫️ ⠀Почему это происходит? Сладкое это триггер, заставляющий вырабатываться дофаминовые гормоны.😋 ▫️ ⠀Возникает привычка. Как обойти эту ситуацию? ▫️ ⠀Заменить эти наркотические удовольствия на те, которые не разрушают, а инвестируют в нас! ▫️ ⠀Например это занятия спортом, поход в кинотеатр, прогулки на свежем воздухе, медитация, массаж, кружка кофе раз в день наконец...🏄‍♂️☕ ▫️ ⠀А потом прибавится кайф от созерцания своей подтянутой фигуры в зеркале и ощущения прекрасного самочувствия.💪😊 ▫️ ⠀Научитесь выходить из зоны комфорта! ▫️ ⠀Только там находятся настоящие источники хорошего настроения!💥💥💥 ▫️ ⠀Напишите в комментариях какие инструменты для получения здорового удовольствия вы используете. ▫️ ⠀Буду очень признателен вашей активности.❤ ▫️ ⠀Всем отличного настроения на всю неделю!🤗 #хорошеенастроение #безсладкого #жизньвдвижении #стройность #красота #фитнесинструкторновосибирск #диетологновосибирск #efremovtrainer #immer #иммер

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            Алладин 2019🕌
⠀Ходили вчера на Алладина.
Фильм зашел!👍😊
▫️
⠀Очень качественное кино, отличная работа оператора и графика на высоте!
▫️
⠀Красивые и хорошо подобранные актеры.
▫️
⠀Супер Джин в исполнении непревзойденного Уилла Смита и потрясающе красивая Жасмин.😍
▫️
⠀Немного напрягали по началу музыкальные вставки и песни переведенные на русский без рифмы в некоторых местах, но ведь это Disney и без музыки тут никак...🤷‍♂️
▫️
⠀Короче говоря я кайфанул и ненадолго вернулся в беззаботное детство.😋👦
▫️
⠀А вы смотрели этот фильм?
Какая будет ваша оценка?
Делитесь в комментариях!
▫️
⠀Всем отличного настроения на всю предстоящую неделю и почаще ходить в кино на хорошие фильмы.😁🤙
▫️
Алладин 2019🕌 ⠀Ходили вчера на Алладина. Фильм зашел!👍😊 ▫️ ⠀Очень качественное кино, отличная работа оператора и графика на высоте! ▫️ ⠀Красивые и хорошо подобранные актеры. ▫️ ⠀Супер Джин в исполнении непревзойденного Уилла Смита и потрясающе красивая Жасмин.😍 ▫️ ⠀Немного напрягали по началу музыкальные вставки и песни переведенные на русский без рифмы в некоторых местах, но ведь это Disney и без музыки тут никак...🤷‍♂️ ▫️ ⠀Короче говоря я кайфанул и ненадолго вернулся в беззаботное детство.😋👦 ▫️ ⠀А вы смотрели этот фильм? Какая будет ваша оценка? Делитесь в комментариях! ▫️ ⠀Всем отличного настроения на всю предстоящую неделю и почаще ходить в кино на хорошие фильмы.😁🤙 ▫️ #алладин2019 #кино #хорошийфильм #сансити #отличноенастроение😊

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            На выходных заходили с женой в замечательное заведение под названием
На выходных заходили с женой в замечательное заведение под названием "Клёвое место".@_klevoemesto, что находится по адресу: г. Новосибирск пр. Димитрова 12 ⠀Хозяин Алексей @lelik3d радушно встретил и вкусно накормил.😁 ⠀Уютная атмосфера и приемлемые цены для центра города.☝️ ⠀Всем очень рекомендую!👍😊 ▫️ #клевоеместо #кафе #бар #еда #томям #паста

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            Самые распространенные недовольства клиентов:
⠀-Занимаюсь 3 недели☝️, а результата нет😐
⠀Ответ: у всех организм реагирует по - разному. Кому - то достаточно пару недель, а кому - то месяц - два для того чтобы запустился механизм похудения или набора мышечной массы.
⠀Опять же не все строго соблюдают основные правила в питании и восстановлении.
▫️
⠀-У меня стали шире плечи, а попа еще меньше в объеме😯(относится к девушкам)
⠀Ответ: плечи стали шире по причине того, что расправилась осанка, развернулась грудная клетка, соответственно охват плеч стал шире, но это никак не относится к мышечной массе.
⠀Попа же наоборот похудела, так как ушла лишняя вода из организма и чуть жира.
▫️
⠀Тут просто нужно терпение и настроить себя на продолжительную работу.💪
⠀Накачать ягодичные мышцы за месяц ну никак не получится.
⠀Будьте осознанными, терпеливыми и доверяйте тренеру. Ведь он отдал этому делу не один год своей жизни.
⠀Успехов вам!😊
▫️
Самые распространенные недовольства клиентов: ⠀-Занимаюсь 3 недели☝️, а результата нет😐 ⠀Ответ: у всех организм реагирует по - разному. Кому - то достаточно пару недель, а кому - то месяц - два для того чтобы запустился механизм похудения или набора мышечной массы. ⠀Опять же не все строго соблюдают основные правила в питании и восстановлении. ▫️ ⠀-У меня стали шире плечи, а попа еще меньше в объеме😯(относится к девушкам) ⠀Ответ: плечи стали шире по причине того, что расправилась осанка, развернулась грудная клетка, соответственно охват плеч стал шире, но это никак не относится к мышечной массе. ⠀Попа же наоборот похудела, так как ушла лишняя вода из организма и чуть жира. ▫️ ⠀Тут просто нужно терпение и настроить себя на продолжительную работу.💪 ⠀Накачать ягодичные мышцы за месяц ну никак не получится. ⠀Будьте осознанными, терпеливыми и доверяйте тренеру. Ведь он отдал этому делу не один год своей жизни. ⠀Успехов вам!😊 ▫️ #тренируйсяправильно #худеемклету #качаеммышцы #пресскубиками #тренер #фитнес #диетолог #тренерновосибирск #фитнестренерновосибирск

фото от Тренер/Диетолог с описанием
                                            Про упущенные возможности...
▫️
⠀Часто слышу от людей, что сейчас так тяжело жить, нет работы, приходится вертеться без отдыха, чтоб заработать хоть какую то копейку на существование.😐
▫️
⠀Да, так оно и есть!
▫️
⠀Если быть зацикленным на каком - то одном деле, жить не пытаясь развиваться, действуя по одному и тому же плану, которому научили давным - давно учителя и родители.
▫️
⠀Жизнь дает возможности каждому человеку практически каждый день!
▫️
⠀Другое дело, что человек сам не хочет пробовать что - то новое, саморазвиваться, выходить из зоны комфорта, рассуждая понятиями типа
Про упущенные возможности... ▫️ ⠀Часто слышу от людей, что сейчас так тяжело жить, нет работы, приходится вертеться без отдыха, чтоб заработать хоть какую то копейку на существование.😐 ▫️ ⠀Да, так оно и есть! ▫️ ⠀Если быть зацикленным на каком - то одном деле, жить не пытаясь развиваться, действуя по одному и тому же плану, которому научили давным - давно учителя и родители. ▫️ ⠀Жизнь дает возможности каждому человеку практически каждый день! ▫️ ⠀Другое дело, что человек сам не хочет пробовать что - то новое, саморазвиваться, выходить из зоны комфорта, рассуждая понятиями типа "лучше синица в руках чем журавль в небе" и.т.д... ▫️ ⠀Не бойтесь пробовать, испытывать себя!💪 ▫️ ⠀Будьте активны!⛷ ▫️ ⠀Не слушайте диванных критиков неудачников.👎 ▫️ ⠀Используйте все шансы и поверьте, что ваша жизнь станет намного интереснее и благостнее, в том числе и в финансовом плане.💰 ▫️ ⠀Поделитесь в комментариях, какие предложения вы проигнорили в жизни и сейчас жалеете об этом. ▫️ ⠀Удачи вам, бодрости духа и замечательного настроения!😁 ▫️ #возможности #личностныйрост #саморазвитие #финансоваяграмотность #сетевой #сетевойбизнес #вилави #тайга8 #vilavi

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!