svetlana_katana (@get_repost)
・・・
⠀
МОЕ МНЕНИЕ ПО КБЖУ📝... ⠀
⠀
Кто-то считает КБЖУ в течение дня, кто-то нет...
По мне кто не считает, то просто ленится!!
Многие спортивные блогеры весы с собой носят, и в заведение могут принести!!! И поверьте никто ничего не скажет и не подумает!!! ⠀
⠀
У всех подход и выбор свой, я же за то, чтобы: ⠀
⠀
☑️Считать КБЖУ, чтобы понимать сколько калорий/белков/жиров/углеводов содержится в продукте.
Результат можно достичь и без подсчёта!
Но! Зачастую не добирают свою норму одних нутриентов, другие переедают. Качество тела и формы при таком подходе уже меняются. ⠀
⠀
☑️Обращать внимание сначала НА НОРМУ БЖУ, затем НА НОРМУ ККАЛ!! ⠀
Это очень важный пункт! ⠀
⠀
Можно уложиться в норму калорий, норма бжу при этом будет страдать.
Обычно едят углеводов в 2-3 раза больше нормы, жиров либо не доедают, либо переедают, белок почти всегда не доедают!
Обращаем внимание особенно на углеводы, неважно какие долгие или быстрые! От долгих углеводов тоже набирают массу, если едят вне свой нормы. ⠀
⠀
❌НЕ ЕСТЬ все подряд и что хочешь, лишь бы уложиться в свою норму ККАЛ.
ВЫ - НЕ МУСОРНЫЕ ВЕДРА, ЧТОБЫ СКИДЫВАТЬ В СЕБЯ ВСЕ ПОДРЯД!!!
Мы то, что мы едим!!
Смотрите на состав, на калорийность!
Производитель добавляет искусственные компоненты, консерванты, красители, чтобы удешевить ее и продлить сроки годности!!
Экономит на нашем здоровье и на наших слабостях и при этом обогащает свои карманы! ☝️Вряд ли директора и производители того же Фаст Фуда покупают и едят свои же продукты! ⠀
⠀
❌НЕ питаться ИНТУИТИВНО, как это сейчас модно и просто!
ЭТА СХЕМА ПРОСТАЯ И ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ЖОПОК!!!
И скорее всего девочкам, кто пиарит этот подход повезло с генетикой.
Интуитивное питание НЕ РАБОТАЕТ!!! У всех интуиция разная: у кого-то на 1200 ккал, а у кого-то на 3000 ккал!!! ⠀
⠀
⠀
НЕ ЖДИ ЧУДА!!!
ПОДНИМАЙ СВОИ ПЯТУЮ ТОЧКУ И ГОУ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ!!! ">
#Repost @svetlana_katana (@get_repost)
・・・
⠀
МОЕ МНЕНИЕ ПО КБЖУ📝... ⠀
⠀
Кто-то считает КБЖУ в течение дня, кто-то нет...
По мне кто не считает, то просто ленится!!
Многие спортивные блогеры весы с собой носят, и в заведение могут принести!!! И поверьте никто ничего не скажет и не подумает!!! ⠀
⠀
У всех подход и выбор свой, я же за то, чтобы: ⠀
⠀
☑️Считать КБЖУ, чтобы понимать сколько калорий/белков/жиров/углеводов содержится в продукте.
Результат можно достичь и без подсчёта!
Но! Зачастую не добирают свою норму одних нутриентов, другие переедают. Качество тела и формы при таком подходе уже меняются. ⠀
⠀
☑️Обращать внимание сначала НА НОРМУ БЖУ, затем НА НОРМУ ККАЛ!! ⠀
Это очень важный пункт! ⠀
⠀
Можно уложиться в норму калорий, норма бжу при этом будет страдать.
Обычно едят углеводов в 2-3 раза больше нормы, жиров либо не доедают, либо переедают, белок почти всегда не доедают!
Обращаем внимание особенно на углеводы, неважно какие долгие или быстрые! От долгих углеводов тоже набирают массу, если едят вне свой нормы. ⠀
⠀
❌НЕ ЕСТЬ все подряд и что хочешь, лишь бы уложиться в свою норму ККАЛ.
ВЫ - НЕ МУСОРНЫЕ ВЕДРА, ЧТОБЫ СКИДЫВАТЬ В СЕБЯ ВСЕ ПОДРЯД!!!
Мы то, что мы едим!!
Смотрите на состав, на калорийность!
Производитель добавляет искусственные компоненты, консерванты, красители, чтобы удешевить ее и продлить сроки годности!!
Экономит на нашем здоровье и на наших слабостях и при этом обогащает свои карманы! ☝️Вряд ли директора и производители того же Фаст Фуда покупают и едят свои же продукты! ⠀
⠀
❌НЕ питаться ИНТУИТИВНО, как это сейчас модно и просто!
ЭТА СХЕМА ПРОСТАЯ И ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ЖОПОК!!!
И скорее всего девочкам, кто пиарит этот подход повезло с генетикой.
Интуитивное питание НЕ РАБОТАЕТ!!! У всех интуиция разная: у кого-то на 1200 ккал, а у кого-то на 3000 ккал!!! ⠀
⠀
⠀
НЕ ЖДИ ЧУДА!!!
ПОДНИМАЙ СВОИ ПЯТУЮ ТОЧКУ И ГОУ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ!!! #katana_sport