Дмитрий Когтенев (dmitriy_kogtenev) instagram фото и видео

Дмитрий Когтенев

📓 Автор #ПРОЕКТ150 ⚛️ Развитие Анатомии Физиологии Интеллекта 📈 Персональный Коучинг 📖✒️ Бег 🏁5км -17:02 🏁10км -34:40 🏁21км -1:14 🏁42км -2:57

Количество подписчиков: 2,026

Место в рейтинге подписчиков: 0

Количество лайков на постах: 16,814

Место в рейтинге лайков: 0

18 августа 2019 г.

МЕЧТЫ, ИДЕИ, ФАНТАЗИИ, ВДОХНОВЕНИЕ, ПЕРСПЕКТИВЫ, СТРАСТНОЕ ЖЕЛАНИЕ, СТРЕМЛЕНИЕ, ПЛАНЫ, РЕСУРСЫ, КОУЧИНГ, ВООДУШЕВЛЕНИЕ, ПОЗИТИВ, ПЫЛКИЕ РЕЧИ, МОТИВАЦИЯ - всё это пыль, перед КОРОЛЕВОЙ-ДИСЦИПЛИНОЙ!☝️
.
ПЕРВОЕ, что мы демонстрируем новым и действующим участникам нашего сообщества - ДИСЦИПЛИНА! В тренировках, питании, умственном развитии!
.
Что такое ДИСЦИПЛИНА?
✅НЕОБХОДИМЫЕ ДЕЙСТВИЯ
✅СВОЕВРЕМЕННОСТЬ
✅ПОСТОЯНСТВО
✅ЧЕРЕЗ - "НЕ ХОЧУ"
✅СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ПОТРЕБУЕТСЯ
✅ДАЖЕ, КОГДА НИКТО НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ
.
ДИСЦИПЛИНА - Искусство побеждать!
.
В нашем сообществе у любого человека появляется ШАНС развить в себе это СУПЕР-КАЧЕСТВО!
.
Добро пожаловать в наше сообщество! 🤝🏻
.
18 августа 2019 г.

17 августа 2019 г.

В современном мире всегда будет идти борьба между "контентом" и "упаковкой"!
.
И часто бывает так, что "упаковка" в буквальном смысле разносит в пух и прах "контент"! Связано это с тем, что мы воспринимаем сначала то, что видим, а уже потом все остальные органы чувств и восприятия догоняют.
.
Приведу несколько примеров победы упаковки над контентом:
Объявление - "Супер курсы диетологии от признанного мастера своего дела, аттестованного эксперта, вегитарианца-сыроеда,....... Приходите! Будет интересно!" Вход - 5 тыс руб!"
Приходишь на встречу, а там сидит улыбчивая дама с мешками под глазами и выпадающими волосами, с откровенно лишним весом, килограмм этак 20! И её представляют, как этого самого "чудо-эксперта"!🤔🙈
.
Другой пример: "Супер - Коуч, НЛП-практик, трансформатор реальности и преподаватель межличностных отношений между мужчинами и женщинами". Звонишь, знакомишься, задаёшь перекрёстные вопросы и понимаешь - у человека финансовые проблемы, курит и выпивает(по-немногу, ну как все😅), в семье бардак, развелись! Друзей нет, лицо полное скорби и уныния, а в Инстаграм... Ну прям Ричард Брэнсон!!! 😎.
.
И ещё один пример: "Специалист в области семейных взаимоотношений, Цигун-практик, био-, энерго-информационное развитие детей и взрослых!" По факту: Детей своих нет, 40 лет отроду, четыре любовницы, сам в разводе - жена Дура!😏😄 Крайне не дисциплинированный и не держит слово!
.
И ВЕСЬ ЭТОТ КОНТИНГЕНТ сейчас бродит по рынку!🙈😅
.
В 17 августа 2019 г.

16 августа 2019 г.

Несколько тезисов вам для размышлений:
✅ Лев, когда вырастет, не пьёт молоко из супермаркета или из под коровы. Вообще не пьёт! Но, кальция в рационе ему достаточно для формирования крепких зубов и костей. Почему с человеком не так? Потому что множество современных продуктов питания выводят кальций из костей и зубов.
✅ Лев не ходит в качалку, чтобы быть мускулистым и объёмным! Он много двигается и охотится без лишнего веса, но при этом вряд ли кто-то усомнится в том, что он силён. Потому что сила не в объёме мышц, а в способности к их сокращению и выдаваемой мощности на 1кв.см.
✅ Лев - мясоед, ест вегитарианцев! Но, он никогда не жарит мясо перед едой и оно усваивается великолепно! Поэтому лев ещё и сыроед! Любая сваренная еда, увы, усваивается хуже, из-за свёртывания белка и потери витаминов.
.
Почему так?
Об этом мы поговорим на специальной встрече 25 августа, посвящённой современной науке о питании и здоровье, которая состоится в г. Новосибирске, в "Маринс парк отеле" в 11:00!
Приглашаем к участию всех желающих получить бесценные, практические знания, которые пригодятся в жизни!
.
Запись через директ!
Добро пожаловать!
.
16 августа 2019 г.

16 августа 2019 г.

15 августа 2019 г.

"Взмах крыла бабочки, может побродить цунами на другой стороне земного шара!"
.
Это всем известная цитата чаще всего не воспринимается всерьёз. Каждый, кто поймёт её глубокий смысл и осознает его, становится владыкой мира! Давайте об этом более подробно.
.
Если спросить любого пожилого человека, он расскажет о таких сюрреалистичных случайностях в его жизни, что будет трудно вериться, как он смог до этого момента дожить.
.
Пример:
"На земле воцарилась гармония и равновесие! Люди перестали болеть и голодать! Войны прекратились и все живут в синергии с окружающим миром! У всех есть всё необходимое для жизни и крыша над головой"
.
Почему?
.
"Потому, что много лет людям в повседневную жизнь добавлялось "противоядие" из трёх ключевых, формирующих уникальную культуру общества, привычек - Анатомия, Физиология, Интеллект"
.
Почему?
.
"Потому, что люди прошлого объединились в сообщество по собственной инициативе и взяли на себя ответственность за будущее поколение, начав развивать себя в трёх вышеперечисленных направлениях, преодолевая сопротивление увядающей цивилизации"
.
Почему?
.
"Потому, что осознали - чтобы изменить в мире ситуацию, не надо устраивать перевороты и кровопролитие! Достаточно изменить себя в лучшую сторону и выйти на другую ступень эволюции.
.
Почему?
.
"Потому, что когда-то несколько десятков человек смогли себя изменить!"
.
Почему?
.
Потому, что однажды кто-то из них сказал - "... А давайте?!..."
.
Именно так на свет появился невероятно масштабный, социально-значимый, международный проект по оздоровлению социума - 15 августа 2019 г.

9 августа 2019 г.

Почему люди так сильно устают?
Почему так медленно восстанавливаются?
.
1️⃣ Плохо усваивается кислород! Нехватка правильного белка в рационе приводит к дефициту аминокислот, недостатку гемоглобина и строительного материала для новых клеток. Снижение естественного синтеза кофермента Коэнзимq10, понижает эффективность снабжения митохондрий кислородом. Нехватка витаминов группы В, приводит к снижению количества красных кровяных телец, где группируется Гемоглобин.
2️⃣ Недостаток ПРАВИЛЬНОГО питания, приводит к загрязнению, зашлаковыванию организма и клеток. Накапливаются токсины, повышается кислотность организма, рушатся мембраны клеток, падает оборот усвоения витаминов, как следствие - люди много едят и не наедаются. Большинство источают едкий запах идущий от тела, который животных приводит в бешенство.
3️⃣ Недостаток правильного набора минералов нейромедиаторов приводит к постоянному спазму мышц и к концу дня человек жутко физически устаёт, хотя и сидел на месте. Представьте, что правильно снабженная мышца легко напрягается и легко расслабляется не перегружая систему какое движение вы бы не осуществили. И наоборот, если не хватает, например нейромедиатора, отвечающего за расслабление мышц, то какое бы вы движение не сделали, вам приходится преодолевать сопротивление своих же мышц.
4️⃣ Отсутствует необходимая порция двигательной активности, а стрессов много! Из-за этого в крови накапливается адреналин. А так как срываться на людей нельзя, вы это всё в себе держите. Потом наступает момент и вы взрываетесь истерикой. Адреналин легко разрушается кислородом. Поэтому подвигавшись достаточно вы будете более сдержаны в экстремальных ситуациях.
.
Все эти тонкости мы разбираем на наших встречах! Добро пожаловать в наше сообщество! 🤝🏻
.
9 августа 2019 г.

8 августа 2019 г.

На фото 19-ый км Омского марафона @sim_omsk
.
Откуда на темпе 4'10" улыбка на лице?😀
.
Причина простая! ОПЫТ!
Первый раз за много марафонских стартов я смог удерживаться весь забег в аэробной, зелёной, пульсовой зоне!☝️😊
.
Научиться договариваться с собой и декларировать правила игры, это ещё не всё! Нужно научиться эти правила соблюдать!☝️ А с этим у меня, как у всех... Увы!.. Но, я стараюсь!☝️😄
.
В этот сезон саморазвития, развития бизнеса и анатомии, основной задачей было - держать себя в руках на старте и весь забег не срываться на марафоне на спринт, как ошпаренный "восьмисотник"😅
.
Не было "стены" при жаре и постоянном встречном ветре! 3:06 неплохой результат! И через 3 дня организм попросил скорости и я её ему дал! 25*1/1мин. Выяснилось, что я в великолепно тонусе и сезон вполне себе можно продолжать!😉👍
.
Всеми технологиями, принципами питания, влиянием витаминов на реакции мы делимся на личных встречах!
.
Добро пожаловать в наше сообщество и наш канал YouTube 8 августа 2019 г.

7 августа 2019 г.

7 августа 2019 г.

6 августа 2019 г.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ!
.
Люди, которые занимаются аэробными видами спорта, живут дольше, чем те, кто занимается анаэробными, силовыми видами спорта!☝️
.
Почему так?
Это связано с производством энергии в клетках организма.
.
Существует два типа выработки энергии:
✅ Когда идёт потребление кислорода митохондриями и синтез молекулы АТФ.
✅ И Гликолиз - когда накопленная глюкоза в крови, распадается на необходимые для выработки энергии элементы.
.
В связи с этим, в организме существует 2 типа мышечной ткани - красные волокна и белые волокна.
Красные мышечные волокна отличает способность запасать кислород. Они работают медленнее, не такие сильные, как белые, но при этом сохраняют производительность гораздо дольше.
.
По этой причине максимальная концентрация красных мышц у нас в сердце. Работать нужно долго и круглосуточно!☝️
.
Теперь, интересный момент!
Когда идёт работа над развитием белых волокон, необходимо постоянно снабжать их на протяжении жизни обильным количеством глюкозы! Иными словами - Есть много углеводной пищи. Это нужно, чтобы сохранять работоспособность тела при специфических скоростно-силовых нагрузках "навязанных" видом спорта.
.
Часто, после выхода на спортивную "пенсию" спортсменов разносит на 10-15 лишних килограмм из-за того, что в рационе питания резко ничего не менялось, по привычке осталось много углеводов, но они не востребованы так как нет потребления. Из-за этого начинаются другие проблемы - сердце не справляется, ожирение, отёки и так далее. Смерть наступает раньше при таких критических обстоятельствах.
.
Те, кто планомерно и последовательно развивал преимущественно красные волокна, научил организм "питаться воздухом". Нет, конечно потребление БЖУ осталось, но нет такой нагрузки на обслуживание тела, так как в тканях полно кислорода и человек очень вынослив, даже при меньшем количестве еды.
В связи с этим, жить будет дольше.
.
Хотите в этом убедиться?
Добро пожаловать в наше сообщество! 🤝🏻.
.
6 августа 2019 г.

3 августа 2019 г.

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемПробежали Омский марафон!
Хочу подрезюмировать!
.
К тренировкам и разработке планов для обращающихся ко мне людей, а так же стратегии на забег в

2 августа 2019 г.

31 июля 2019 г.

"Привычка думать головой - одна из черт сугубо личных!
Поскольку УМ, как таковой, у разных лиц в местах различных!"
.
С этой жизнеобразующей цитаты хочу начать этот пост, потому как сумасшествие в социальных сетях по поводу горящей тайги, затмило разум многим, и кто-то этим умело пользуются тревожа в основной массе и без того "разогретую" психику неосведомленных людей потрепанными лекало по созданию революционных настроений. И все ведутся на это не осознавая, что они лишь куклы в "большой игре"!
.
По существу:
Кто не знал, тайга горит каждый год? КАЖДЫЙ!☝️ Начиная с 2013 года, не было ни одного лета без пожаров и как по графику июнь-июль, пару недель стоит дымина по всей территории Сибири! Почему? Причин не много! Либо молния подожгла дерево и понеслось, либо раздолбай с окурком ходил по лесу и безответственно захоронил сей трофей беспрестрастно стрельнув в сторону с лёгкой прокуренной руки.
.
Больше всего меня впечатляет беспокойство по этому поводу "культурно-выпивающих" и курящих! Вам-то какая разница??? Вы каждый день себя в гроб гоните, а тут неделя дыма выбила почву из под ног и вы вспомнили, что у Страны есть "Лёгкие" под названием - "ТАЙГА СИБИРИ"? 3/4 мирового кислорода, для справки, это - джунгли и водоросли мирового океана! Остальное на территории РФ в виде леса!
.
Пишут - "Горят миллионы гектаров..."! От молнии зажечь так быстро такую площадь ой как не просто! А вы не думали, что это запланированный поджог радикально настроенных оппозиционеров??? Которые с вертолёта сбросили бочку с зажигательной смесью в трудно-доступном районе тайги.
.
А знаете ли вы, что в Новосибирске дым был всего 5 дней, что к слову сказать ничем от прошлых лет не отличается, и сейчас дыма нет, а воздух чистый? А в интернете паника до сих пор продолжается, что в Новосибирске нечем дышать! Повторюсь - речь идёт про город, в котором пятидневное ЧП с пожарами в тайге вызвало интернет-панику больше, чем ежедневное курение, литры выпитого алкоголя, гарь от дизельных пассажирских "трахом" соответствующих с натягом нормам выброса "EURO 0", и горы вреднейшей еды, которую вы потребляете безрассудно и ежедневно!
.
Ещё раз повторюсь!⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 31 июля 2019 г.

30 июля 2019 г.

Хотите дам вам в этом посте решение уравнения, которое поможет найти выход из любой ситуации?😉☝️.
.
Разберём типичное решение "уравнения" в жизни и сократим до "Х=.........":
✅"Вчера произошли неприятности и я не знаю, что делать..."
✅".... Произошли неприятности и я не знаю, что делать..."
✅"............. Неприятности и я не знаю, что делать..."
✅"......... Я не знаю, что делать....."
✅".......... Знаю, что делать...."
✅"........... Что делать?...."
✅".......... ДЕЛАТЬ!..." Ответ: Х = "Делать"!☝️😉.
.
Понимаете?😊 30 июля 2019 г.

28 июля 2019 г.

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемМечта детства! Смотреть со звуком, карусельку влево!☝️😉

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемМечта детства! Смотреть со звуком, карусельку влево!☝️😉

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемМечта детства! Смотреть со звуком, карусельку влево!☝️😉

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемМечта детства! Смотреть со звуком, карусельку влево!☝️😉

27 июля 2019 г.

27 июля 2019 г.

Немного о том, как работает тело!
.
Все вы слышали фразы - "Качок", "Культурист", "Бык" и так далее. Они в большинстве своём относятся к людям, которые развили в себе избыточную мышечную массу. Делается это якобы... А кто его знает, для чего? Здоровье организма под большим вопросом. Травматизм высокий. Эффективность низкая. Корма надо много, чтобы сохранить этот чрезмерный белок и он не горел в виде пищи для своего же организма.
.
Как быть? Природой предусмотрена для каждого тела максимально эффективная форма тела. Вы никогда не увидите Льва или Зубра в качалке, но Лев поджарый и сильный(кто не видел охоту Львов, посмотрите канал Discavery), а бык может нехило так сопротивляться тому же Льву, хотя и не проходил курсы спецназа.
.
Так что же определяет эффективность мышц?
🔥Их ПЛОТНОСТЬ и ХИМИЧЕСКИЙ состав! Почему и как развивать эту мощность?
.
Плотность мышц, определяет количество пучков белка, способных к сокращениям. Химический состав, определяет количество нейромедиаторов в нервных волокнах, запускающих био-, электрохимическую реакцию сокращения и расслабления.
.
Давайте приведу пример для наглядности! Помните старые мобильные телефоны размером с автобус? Там батарейка была размером с кулак. Садилась быстро, заряжалась долго, ёмкость теряла моментально. В современных смартфонах всё наоборот и при этом уменьшился значительно её объём. Определил это эволюцию хим состав батареи.
.
Наше тело спроектировано так же и эволюционирует под воздействием среды существования. А значит, если в теле не достаточно правильных витаминов и минералов, нечего от него ждать прогресса. Батарейка севшая!
.
Плотность пучков мышц и их выносливость значительно увеличивается, когда вы делаете МНОГОКРАТНЫЕ упражнения с небольшим или даже собственным весом. Например - Бёрпи или Ящерица, Бег, Плавание и так далее. В рационе должно быть достаточное количество белка(стройматериала для мышц), поэтому что увеличение плотности это - многократные микроразрывы с последующим заживлением. Тут нам сильно напиток XS помогает. В нем содержится корень Жень шеня, известный своими заживляющими свойствами.
.
ПОМНИТЕ - большие мышцы, не значит МОЩНЫЕ!☝️😉 27 июля 2019 г.

26 июля 2019 г.

Кое-что о современном мире!
.
Всё, что нас окружает по природе своей имеет ФОРМУ и СОДЕРЖАНИЕ.
.
Форма - то, что мы видим.
Как человек одет, ухожен, как от него пахнет? Есть ли на его лице улыбка, и как он себя "держит"?
Форма определяет первое впечатление, и за 60 секунд мы решаем, надо ли продолжать коммуникацию или стоит дистанцироваться.
.
Содержание - дела человека.
То, как он себя проявляет в разных ситуациях и выходит из них.
Какая атмосфера вокруг него - рост или разрушение?
Сколько людей о нем могут сказать хорошо? Каковы его жизненные принципы и насколько он их придерживается?
.
Современный мир устроен так, что создать форму стало очень легко!
Особенно в социальных сетях.
Множество фото-редакторов, никакой ответственности за публикуемые материалы, показ различных атрибутов, не принадлежащих человеку, и так далее.
Даже кубики на животе можно нарисовать😄
.
Существует и другой перекос, это когда человек мега-начитан и мега-образован.
Он живёт в своих мыслях и виртуальных, созданных им, мирах. Уверен, что социум ему не нужен, и в его окружении не так много тех, с кем можно о чем-то поговорить.
.
И крайне редкий случай, когда форма и содержание резонируют.
Мы стремимся в 26 июля 2019 г.

25 июля 2019 г.

Пробежка в марафонском темпе показала, что все системы организма готовы к старту! 💪👍😊
.
Через 8 дней мы стартуем на марафоне в Омске, где участники нашего сообщества будут штурмовать свои личные рекорды! Некоторые готовились по специальным программам, которые разрабатывались под их биометрические характеристики и потенциал.
.
Такие программы включают в себя не только набор тренировочных планов, но и систему питания, приёма витаминов, а так же психологическую подготовку!💪
.
Мы быстро растём и уже имеем массу живых примеров эффективности полноценного подхода системы 25 июля 2019 г.

23 июля 2019 г.

20 июля 2019 г.

Ты можешь потратить всю жизнь в поиске возможности себя реализовать, но для этого мало мечтать и фантазировать, надо ещё знать, где искать эти возможности!
.
Здоровое тело!
Прокаченный Интеллект!
Выверенные механизмы развития!
Дружба!
.
Всё это есть в 20 июля 2019 г.

19 июля 2019 г.

Способность вместе проходить испытания определяет судьбу вашего союза!
Именно СОЮЗА, а не брака! Относитесь к словам очень щепетильно!☝️
.
Каждый играет в нём свою роль, у каждого свои задачи и сильные стороны, которые можно применять при решении вопросов.
.
Умение прощать - ключевое качество прогресса в отношениях, но умение не наносить обид важнее ВДВОЙНЕ!
.
Способность ценить то, что есть сейчас и помнить ради чего вы вместе. Ставить новые цели и достигать их. Убрать критику от слова - "вообще". Уметь договариваться и быть предельно честными по отношению друг к другу.
.
Тогда, возможно, вы сделаете из жизни шедевр!
.
Сегодня мы снова на семинаре! Учимся и Учим! До скорой встречи! 19 июля 2019 г.

16 июля 2019 г.

14 июля 2019 г.

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

галерея от Дмитрий Когтенев с описаниемНемного отдохнул и хочу подвести итоги интересного состязания под названием - "Гонка героев" @heroleague, в которой несколько десятков человек из

11 июля 2019 г.

Несколько простых рекомендаций для повышения эффективности и производительности вашего организма:
.
УТРО
✅ Аэробная тренировка. Это запускает процесс выработки энергии через поступление в митохондрии избыточного количества кислорода. В течение дня момент инерции данного окислительного метаболического процесса даёт чуть больше молекул АТФ, чем нужно из-за этого вы чувствуете себя весь день более сфокусированным.
✅ Приём после тренировки напитка с витаминами В6, В12 и женьшенем для ускорения восстановления повреждённых от нагрузки тканей и выработки красных кровяных телец, а так же повышения уровня метаболизма.
✅ Контрастный душ. Выдавливает лактат, образовавшийся от разрыва тканей и воздействия молочной кислоты из капилляров в основной кровоток. В дальнейшем его перерабатывает сердце. Мобилизует гладкую мускулатуру сосудов и кишечника.
✅ Завтрак по принципу - 50% клетчатки (салат), 25% белки и жиры, 25% углеводы. Желательно с меньшей термической обработкой. Легко усваивается и сразу превращается в энергию.
✅ Комплекс витаминов, минералов, ПНЖК + протеин. Необходимо для ускорения метаболизма и регенерации, создания электролита и прохождения электрического заряда.
.
ДЕНЬ
✅ Раз в час делать разминку. Особенно если сидячая работа. Необходимо обеспечивать лимфадренаж и расслаблять спазмированные мышцы. Мы устаем в течении дня потому, что наше тело напряжено соматически или в связи с нехваткой необходимых для расслабления нейромедиаторов. ПОМНИТЕ! Чем лучше вы контролируете свою мускулатуру и расслабляете её, тем меньше вы устаёте!
✅ Преимущественно выбирайте легкоперевариваемую еду. Меньше будете закисляться - лучше будете себя чувствовать.
.
ВЕЧЕР
✅ Контрастный душ перед сном. Заканчивайте холодной водой. Она закрывает поры и вы не теряете влагу. Ночью не будет жажды. Плавное согревание под одеялом расслабит напряжённые мышцы и вы хорошо выспитесь.
✅ На ночь есть можно только сырые продукты - фрукты, овощи. Они переработаются флорой кишечника. Всё остальное гниёт и засоряет ваше тело. Мусор в теле - Мусор в деле! Утро будет тяжёлым!
.
Добро пожаловать в наше сообщество! 🤝🏻.
.
11 июля 2019 г.

11 июля 2019 г.

10 июля 2019 г.

9 июля 2019 г.

Когда только начинался 9 июля 2019 г.

8 июля 2019 г.

Как изменилось моё сердцебиение и дыхание за время участия в 8 июля 2019 г.

8 июля 2019 г.

Трудно поверить, что 10 лет назад у меня были очень серьёзные проблемы со спиной, после профессиональной карьеры в единоборствах! Я не то чтобы ходить, я порой не мог встать с кровати. В спину "стреляло" и даже лежать было больно.
.
После МРТ обнаружились протрузии и грыжи. Как мне сказали, обожаю эту фразу от врачей - "...Ну а что вы хотели?..." и далее - "...Никаких занятий спортом минимум три года. Про бег забыть! Про тренажёры, тоже..." и только мой знакомый из "неотложки" сказал, что плавание бы подошло!
.
Каково было моё отчаяние, при условии, что регулярно диагноз врачей подтверждался усиливающимися болями в спине и внезапными рецидивами грыж.
.
5 лет из 12-ти, нахождения в 8 июля 2019 г.

7 июля 2019 г.

У участников 7 июля 2019 г.

5 июля 2019 г.

Знаете ли вы, что одно и то же время для разных людей идёт по-разному?
Что 1 минута для одного человека не равна 1 минуте для другого? .
Как так? Ведь в школе нас учили, что время - величина константа.
НО!
Это не так.
.
Давайте разбираться!
.
Время разных организмов течёт по разному и зависит от скорости ВОСПРИЯТИЯ и РЕАКЦИИ. Это, в свою очередь, напрямую связано со скоростью химических реакций, протекающих в теле.
.
Как это работает?
.
Для мухи мы двигаемся ОЧЕНЬ медленно, а для улитки мы - размытое пятно.
По этой причине 1 минута для нас = 1 секунда для мухи =10мин для улитки.
.
Для одного и того же человека время тоже может сжиматься и растягиваться.
Как пример: время идёт очень долго, когда ждёшь, и быстро, когда тебе хорошо! Замечали?
.
От чего это зависит?
Всё дело в том, что производительность ЦНС резко возрастает, когда вы чего-то ждёте, так как вы генерируете очень сфокусированный, четко-направленный, электрический сигнал. То есть ваш мозг направляет массу электрической энергии, которая, в свою очередь, возбуждает всю эндокринную систему и мобилизует организм на событие. Чаще всего в больших количествах вырабатывается адреналин и таурин.
Из-за этого многократно возрастает скорость реакции и время течёт - "вечность".
.
И наоборот.
Когда вы расслаблены и никуда не торопитесь, в организме нет электрического "шторма", гормональная система спокойна, время начинает сжиматься и пролетает незаметно, потому что нет фокуса.
.
ГЛАВНОЕ!
Оказывается мы можем научиться эффективно сжимать время и для этого нужно соблюсти всего несколько условий:
Достаточно протеина, Омега3 и минералов, чистой воды в теле для создания электролита и упражнения на концентрацию внимания для формирования ретикулярной нервной системы и количества нервных волокон, осуществляющих передачу сигнала.
.
Тогда при решении задач вы будете быстро соображать в единицу времени, а значит быстрее других реагировать, ваше время растянется и будет "день за три"!
.
О витаминах, необходимых для развития ЦНС, пишите в директ и добро пожаловать в наше сообщество! 🤝🏻
.
5 июля 2019 г.

1 июля 2019 г.

Внутреннее равновесие (гомеостаз) = продление жизни!
Это утверждение основывается на том, что большинство болезней физических и психологических связаны с нарушением этого равновесия.
.
Наш "скафандр" (тело) устроен так, что стремится всячески защитить носителя (т.е. нас) от преждевременной гибели, чтобы накопить больше опыта, необходимого для продолжения эволюционных изменений. Следовательно в большинстве стрессовых ситуаций организм впадает в ступор и обезболивается.
.
Иными словами, чтобы психика от стресса не сошла с ума в ситуации из ряда вон выходящей и не типичной для человека, эндокринная система вырабатывает тормозящие гормоны, чтобы предотвратить распространение неконтролируемого электрического сигнала по нервным волокнам.
Это может сбить работу всех систем организма вплоть до летального исхода.
Как пример - разрыв сердца от испуга.
.
Обезболивание необходимо, как временное решение, чтобы дать шанс организму себя спасти.
.
Способность преодолевать состояние ступора и сопротивляться стрессу напрямую связано с химическим составом тела.
Почему?
Потому что в случае стресса ЦНС автоматически оценивает все ресурсы организма, необходимые для преодоления стресса и поддержания жизнедеятельности.
Если их не достаточно, то тогда вы остолбенеете в критической ситуации, чтобы не истощить ресурсы до грани невозврата.
Если же ресурсов с лихвой, вы даже не поймёте, как отпрыгнете в сторону от опасности или как спокойно переживёте любой стресс!
.
Именно по этой причине мы постоянно и в полной мере тренируем свое тело и едим правильные витамины.
Уж очень много стрессов случается у тех, кто непрерывно развивается!☝️😅
.
Добро пожаловать в наше сообщество! 🤝🏻
.
1 июля 2019 г.

28 июня 2019 г.

Спустя 12 лет жизни в 28 июня 2019 г.

27 июня 2019 г.

Барнаул, еду к ВАМ! 👍
.
Поговорим о Главном - ВАШИХ РЕЗЕРВАХ и ПРОСТЫХ СПОСОБАХ их развития!👍.
.
27 июня 2019 г.

27 июня 2019 г.

27 июня 2019 г.

23 июня 2019 г.

Каждый раз, когда кто-то приезжает в горы, слышу - Там такой чистый воздух!!! Такая кристально-чистая вода!!! Такая сочная зелень!!! 🔥🔥🔥.
.
Иными словами - Человек отмечает, что ему там нравится потому что там... ЧИСТО!☝️.
Если рассматривать этот кусочек эко-системы, как место, которое даёт человеку сил из-за своей экологичности, то можно упростить уравнение до формулы - Чем чище, тем лучше!!!
.
То же самое касается организма. Ежедневно ему достаётся не только грязный городской воздух, но и сотни видов вирусов, бактерий, грибов, бацил, и так далее.
.
Из-за этого часть сил, направленных на омоложение и регенерацию уходит на очистку крови и органов. Люди чувствуют усталость и хронический недосып. Раздраженая нервная система и многое другое, что не даёт полноценно расти и получать от жизни удовольствие!
.
Если использовать знания 23 июня 2019 г.

19 июня 2019 г.

Анекдот про бег:
Встречаются два друга, один другому говорит - "Слушай, а как правильно подготовиться к марафону?"
- "А тебе нужен совет, или консультация?"
- "Совет!"
- "Мой тебе Совет - ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!"☝️
.
В 19 июня 2019 г.

18 июня 2019 г.

Добро пожаловать!🙂
.
18 июня 2019 г.

Показать еще