Elena Tyan (deliscake) instagram фото и видео

Elena Tyan
deliscake

Raw desserts creator🌿Plant-based🌿Sugar-free🌿Amsterdam🌿Foodphoto & styling🌿for cooperation 📩 elena.deliscake@gmail.com🌿Ссылка на сборник рецептов 👇🏻👇🏻

Elena Tyan все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 138,050
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 1,894,829
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Elena Tyan (deliscake)

Beautifully vegan tiramisu ❤️ Кто бы что ни говорил по поводу неприкосновенности классики, но этот нежный и ароматно-кофейный десерт вполне заслуживает славу популярного «тирамису» 😀😋😋👍🏻 рецепт в моем сборнике альтернативных чизкейков (ссылка в шапке профиля).

Raw vegan sugar free Chocolate Easter treat. 👌🏻 Выкладывать пост с рецептом альтернативной пасхи в субботу вечером, конечно, странно )) но вдруг кому надо 🤔😉 к тому же такой кейк можно и не только на Пасху приготовить - отличный шоколадный, кремовый десерт, без сахара и лактозы 👌🏻 У всех все готово? Или кто-то оставил подготовку на ночь? 😉 РЕЦЕПТ: Ингредиенты: 150 гр сырого ореха кешью (замоченного на ночь в воде) 120 мл кокосовых сливок 50 мл растопленного кокосового масла 80-100 мл кленового сиропа (сиропа агавы, мёда (если употребляете) или другого натурального подсластителя по вкусу) Щепотка соли 1 ч л ванильной эссенции 2 ст л какао-порошка Приготовление: ***Если нет времени на замачивание орехов, можно проварить их в течение 15 минут до мягкости. Слить воду, в которой замачивались орехи. В чашу блендера сложить орехи, кокосовые сливки, кленовый сироп, соль и кокосовое масло. Пробить блендером. Рекомендую тщательно взбить массу, возможно в несколько подходов, давая отдохнуть блендеру, так как от степени измельчения будет зависеть текстура готовой пасхи. Добавить какао-порошок, ванильную эссенцию и взбить еще раз. Масса должна получится кремовая, без комочков, однородная. Подготовить форму (для удобства ее лучше проложить пищевой плёнкой). По желанию - в массу можно вмешать свежие ягоды малины, клубники, замоченные сухофрукты, кусочки бананов. Переложить массу в форму, разровнять и убрать в морозильную камеру на 2 часа или в холодильник на ночь. Затем пасху переложить на блюдо и декорировать по своему вкусу.

Vegan, sugar free tartlet with strawberry filling and chocolate mousse 😋. Только будучи родителем понимаешь, что 3 месяца летних каникул у детей - это неприлично много )) В Европе, в среднем, летние каникулы длятся 6 недель - по 2 недели на маму, папу и бабушек )) Летние лагеря здесь тоже есть, но, это не Артэк на 1 месяц, а обычный кружок по интересам в рабочие часы родителей. И стоят они, в среднем, 50 Евро в день на 1 ребенка. Что будем делать мы на каникулах? Поедем в Россию, к бабушке в деревню ) На огородные овощи и ягоды, на свежий сосновый воздух, на баньку каждый вечер и семейные теплые разговоры! Кто еще любит отдых в деревне? 😉❤️

Raw картошку заказывали? - Ловите рецепт!😉 Без рафинированного сахара, сгущеного молока и масла. 5 минут вашего времени! По сути - из двух ингредиентов. Хотите сократить количество углеводов - замените часть овсяной муки на миндальную. Важно - кокосовая стружка не заменяет кокосовую муку. Вариант со стружкой возможен, но результат будет другой. Овсяную муку можно приготовить самостоятельно из овсяных хлопьев долгой варки (измельчить в кофемолке или процессоре). Главное - отсутствие горечи (до приготовления рекомендую попробовать муку на вкус). 100 гр овсяной муки 70 гр кокосовой муки 80-100 гр подсластителя (кленовый сироп, сироп топинамбура, агавы и т.д.) 1 ч л ванильной эссенции 100 +/- гр воды Для шоколадной дополнительно: 2 ст л какао-порошка вода (до нужной консистенции) 1/2 ч л корицы (по желанию) возможно понадобиться больше подсластителя (ориентируйтесь на свой вкус). Соединить все ингредиенты до однородной плотной массы. (Если масса рассыпчатая, добавить немного воды). Сформировать брусочки, обвалять в какао-порошке. Убрать в холодильник на 1 час.

Figs Salami 😋❤️ Салями из инжира и орехов Готовить - всем! Во-первых, это прекрасный, питательный и полезный снэк. Во-вторых, это отличное дополнение к сырной тарелке. Готовится еще быстрей, чем шоколадная колбаска из печенья. Да и пользы гораздо больше👍🏻 РЕЦЕПТ: 250 гр сушеного инжира 50 воды (может понадобится больше) 3/4 стакана смеси орехов щепотка корицы щепотка мускатного ореха соль на кончике ножа Цедра апельсина 1 ст л тахини (по желанию) Для сладкоежек можно часть инжира заменить на мягкие финики или добавить сироп (кленовый, агавы и т.д.). Если инжир очень сухой, желательно замочить его в горячей воде на 30 минут. Пропустить инжир через мясорубку или измельчить блендером (желательно не до однородной пасты). Добавить в массу остальные ингредиенты, хорошо перемешать. Выложить на пищевую пленку и скрутить колбасу. Убрать в холодильник.

Coconut-Vanilla-Mango “cheesecake”, vegan and sugar-free ❤️ . . . Люблю экзотические десерты 👌🏻 манго, кокос и ваниль чудесным образом подружились в этом альтернативном чизкейке #безсахара Рецепт - по ссылке в профиле 🙌🏻

Carrot-Orange-Ginger 👌🏻 plant-based, sugar-free. Love this combo in my cold pressed juice. Why not to try this as a cake? 😉 Я решила, что многие овощи могут гармонично вписаться в десерт 😉 поэтому беру свои любимые вкусы смузи и воплощаю их в форме торта 😉😄💪🏻 первый вариант - апельсин-морковь-имбирь 🔥это очень вкусно! ...кто со мной готов на подобные кулинарные выходки? Собираю лайки, пишу рецепт ✍🏻(сейчас так принято у фублогеров, так ведь? 🙈😃)

Кто давно наблюдает за моей инстаграммной кухней, помнит какое количество простых, вкусных, с доступными ингредиентами классических блюд я приготовила и поделилась с вами в своем профиле. И мне очень приятно, что многие из вас, благодаря моим рецептам, перестали покупать сладкую выпечку в магазине и начали готовить ее самостоятельно. Считаю, что это и есть тот самый необходимый первый шаг на пути к оздоровлению своего рациона. Дальше, при желании, вы можете смело экспериментировать с заменой муки на более полезные варианты, к сокращению количества используемого рафинированного сахар или полной его замены. Поэтому я буду напоминать вам о своих любимых рецептах в классическом исполнении и предлагать их варианты для растительного рациона. А выбор, что готовить - всегда за вами! Я не сторонник навязывания своей точки зрения в вопросах питания и рада всем на своей страничке! Кто будет готовить шоколадную колбаску? )) В карусели - мой любимый классический рецепт, без сгущеного молоко, с пониженным содержанием сахара, а также вариант колбаски из сырых ингредиентов, без сахара и пшеничной муки. И третий, любимый рецепт, который я разработала специально для своего сборника полезных рецептов - колбаска без сахара, пшеничной муки, без вредных жиров, при этом с текстурой, напоминающей классическую версию. Помимо этого рецепта, в сборнике еще 9 замечательных полезных блюд для вашего сладкого стола. Приобрести сборник можно по ссылке, указанной в шапке профиле. Угощайтесь!

Рецепт этих 👆🏻сочней пользуется огромной популярностью серди моих подписчиков до сих пор 😊❤️И так как я сама раньше очень любила любую выпечку с творогом, естественно, я попыталась конвертировать любимый рецепт в версию, подходящую для растительного рациона (второе фото в карусели) Получилось, на мой взгляд, очень удачно. Рецепт я включила в свой сборник, который можно приобрести по ссылке в шапке профиля. Спасибо, что готовите вместе со мной!! 🙏🏻❤️ В карусели выложила проверенный классический рецепт 😉

Привет, друзья!👋🏻 Надеюсь этот пост увидит большинство из вас, потому что пропустить это никак нельзя! Совсем скоро стартует уникальный проект @cook.eat.project , поучаствовать в котором может каждый из вас😉🙌🏻 Проект объединил отличную команду экспертов, которые будут делиться с вами своими знаниями и секретами приготовления вкусных и полезных блюд без рафинированных продуктов и вреда для здоровья! Хотите более осознанно строить свой рацион и ответственно подходить к выбору еды? - Тогда вам просто необходимо присоединиться к нашей команде! Запись на проект уже открыта! Участие бесплатное, а знания, которые вы приобретете - бесценны! Для участия необходимо: ⠀ ✅ подписаться на аккаунт @cook.eat.project ⠀ ✅ подписаться на экспертов проекта. Эксперты в подписках аккаунта. ⠀ ✅разместить любую фотографию в посте и/или сториз и подписать: ⠀ Участвую в самом вкусном проекте про еду @cook.eat.project и поставить тег #cookeatproject ⠀ ❌ ВНИМАНИЕ! Выполнение всех условий обязательно для участия! ⠀ Аккаунт должен быть открыт, чтобы мы смогли проверить выполнение условий. ⠀ Зовите друзей! Будет очень интересно!

Raw Vegan Raspberry-beet Chocolate cheesecake ❤️ ************************ Приближается ягодный сезон, а значит ягодных десертов в ленте станет больше👍🏻😋 Я уже готовлю для вас несколько вариантов ягодных тартов - естественно, все очень полезное, без сахара и прочих ненужных ингредиентов ⛔️ А на фото - «чизкейк» без выпечки с малиной и свеклой (которая совсем не чувствуется, но придает свой насыщенный оттенок и пользу этому десерту). Ссылка на сборник с рецептами - в шапке моего профиля 😉

Colors by nature ❤️ Невозможно было устоять перед соблазном поэкспериментировать с натуральными красителями 😍 детали - в сторис 😉

Crepe cake ❤️ It might be a pain to make a batch and to assemble it, but every single bite is worth the work! ******************* Совсем скоро в вашем ежедневном рационе в течение недели, наверняка, будут присутствовать блины )) и их производные. Поэтому хочу вам напомнить, что в моей ленте вы найдете большое количество разных рецептов блинов, а также всевозможные идеи, как разнообразить масленичную неделю. Все рецепты я соберу под тэгом #deliscake_блины Заходите, вдохновляйтесь, готовьте! А я пока соображу вариант без яиц, молока, сахара и белой муки )) Всем - легкой пятницы и отличного дня!!☀️❤️

Good food for good mood 😋🌰 И добавить нечего )) #сладкоенаночь

Был период в моей жизни, когда я жадно запихивала в себя по 4 куска пахлавы на обед и на ужин (Турция, ол инклюзив - трудно забыть ))) 🙈🍰🧁🍝🍩Через несколько лет мы снова оказались в Турции и, за все время отдыха, я не съела ни одного десерта… не потому что я изнуряю себя кучей запретов, а потому что поменялось отношение к самой еде, которая сейчас воспринимается больше как топливо, нежели необходимое удовольствие. И это совсем не значит, что я перестала любить сладкое. А удовлетворить свою потребность в сладком можно, не только поедая торты и шоколадки. Сладкие фрукты и ягоды - самый полезный, аппетитный и красивый десерт🍏👍🏻 Но поощрять себя иногда все равно необходимо и обязательно нужно готовить сладости для своих детей, чтобы у них не возникало желания ухватиться за магазинные. Поэтому присоединяйтесь ко мне, экспериментируйте со мной и радуйтесь жизни! Сегодня на десерт - Пахлава (или Баклава), без килограмма жира и литра сахарного сиропа )) 😄 Любите пахлаву? ✍🏻рецепт: Тесто: 125 гр муки (ц/з спельты или на ваш выбор) 35 гр кокосового масла 50 мл растительного молока 2 ч л яблочного уксуса Щепотка соли Щепотка соды 1 ч л ванильного экстракта Начинка 100 гр грецких орехов 70 мл кленового сиропа 15 гр кокосового масла щепотка корицы щепотка кардамона щепотка апельсиновой цедры Приготовление: В стакан налить растительное молоко (на выбор), добавить яблочный уксус и оставить на 5 минут на столе. В отдельной чаше смешать муку, соль, соду, перемешать. Добавить холодное кокосовое масло и растереть с мукой. Затем добавить молоко с уксусом и ванильный экстракт. Замесить тесто, используя ложку. Когда оно начнет собираться в комок, несколько раз обмять его руками, накрыть чашу тарелкой и убрать в холодильник. В тесто я не добавляю подсластитель, так как начинка достаточно сладкая. Вы можете добавить подсластитель, по своему вкусу. Для приготовления начинки, грецкие орехи необходимо перемолоть в мясорубке или блендере до крупной крошки. Добавить кленовый сироп и кокосовое масло, корицу и кардамон (по желанию), цедру, тщательно перемешать. Достать тесто, разделить его на 3 равные части. Данного количества теста хватает на форму диаметром 18 см.

We all remember our favorite biscuits from the childhood, right? These bite-sized beauties were my only to-die-for cookies when I was a kid. Today I recreated them in a healthy version, let’s see what my kids say. Я знаю, вы ждали этот рецепт. Все обладатели орешницы (Т9 упорно исправляет на «грешницы»), перенимайте эстафету! Для тех у кого этого девайса нет, ловите идею. По этому рецепту можно приготовить песочные тарталетки с карамелью, выкладываете сверху кусочки бананов, потом шапочку из взбитых кокосовых сливок с подсластителем (это по желанию. На бананах можно остановиться) И, вуаля, баноффи-пай готов! В составе, естественно, только полезные ингредиенты, отсутствует сахар, 215 ккал на 100 гр. При выпечке песочное тесто отлично держит форму, не вытекает масло (знаю во многих классических рецептах есть такая проблема). Рецепт в карусели. Для тех, кто хочет приготовить, именно, классику с вареной сгущенкой, напишу рецепт в комментариях. Всем - отличной пятницы!

Black currant oat slices 😋 Сегодня готовим в рамках проекта @cook.eat.project Рецепт уже там 😉 Нескольким участникам я подарю свои сборники полезных рецептов. Присоединяйтесь! 🙌🏻

Incorporating veggies into your dessert is a delicious way to get your daily veggie servings and satisfy your sweet tooth. Besides, many vegetables have more sugar than people actually realize, making them suitable for dessert. So, here is my orange-carrot cashew-cake with a hint of ginger and cinnamon. ******************* Спасибо за ваши комментарии под предыдущим постом. Заинтриговала я вас своим необычным тортом 😉 На удивление, среди вас оказалось много желающих попробовать такое сочетание. Поэтому ловите рецепт ✍🏻 Небольшое уточнение по рецепту. На фото у меня достаточно объемный верхний слой с неоднородной структурой, в рецепте я уменьшила количество ингредиентов и советую чуть больше измельчить массу блендером - мне кажется так морковный слой будет более гармоничен по вкусовым ощущениям. Рецепт - в карусели. 😉

Happy Easter ❤️ Светлой Пасхи!!

Vegan Keto buns 🥯 Давно хотела вам рассказать про эти булочки. Рецепт пригодится тем, кто не употребляет глютен и тем, у кого низко-углеводный рацион питания. Записывайте рецепт: * 100 гр кокосовой муки * 20 гр псиллиума * 100 гр миндальной муки * 30 гр кокосового масла * 1 ч л (с небольшой горкой) соды * 2 ч л яблочного уксуса * щедрая щепотка соли * ароматные травы (по желанию) - тимьян, чабрец, розмарин, кориандр * 400 мл воды комнатной температуры Приготовление: Соединить в чаше все сухие ингредиенты, перемешать. Добавить воду, уксус и масло. Замесить тесто. Сначала оно будет казаться жидким, но постепенно начнет приобретать плотность. Готовое тесто - мягкое, не липнет к рукам. Разделить тесто на 6 частей, сформировать булочки и поставить в предварительно разогретую до 180С духовку. Выпекать около 20 минут.

Do you know the secret of making crepe cake? It is Patience! ...which I missed today since made only a have of the recipe 😅 If you want to impress your family on a Pancake Day, make an effort and do this baby doubled height👍🏻😉 ***************************** Целую неделю блинов мы точно не осилим, но отметить начало Масленицы нужно! Поэтому сегодня у меня две версии - сладкая в виде торта и блинные рулетики с авокадо и фалафелем. Блины использовала одни и те же для обоих вариантов (они без сахара). Рецепт очень простой: 100 гр цельнозерновой муки спельты, 80 гр муки зеленой гречки, щепотка соли, 1 ч л кокосового масла (можно использовать оливковое) и газированная вода (прим. 250 мл, до нужной консистенции). Обжаривать с двух сторон на высоком огне. Начинка: твёрдый тофу+сок лимона+подсластитель+кокосовый йогурт- взбить в блендере. Выкладываем сверху горсть ягод и наслаждаемся 😋 А какие блины сегодня у вас? Если готовите блины по моим рецептам #deliscake_блины отмечайте меня на фото, буду делиться вашей красотой ❤️

Sugar free vegan chocolate cheesecake with sour cherries 🍒 perfect combo! Как только приближается Пасха, у меня просыпается активность в комментариях под постами с рецептами полюбившихся вам творожным бездрожжевым куличом и творожной пасхи 😊❤️Мне очень приятно, что вам понравились эти рецепты и вы уже не первый год ими пользуетесь 🙏🏻На этой неделе я, наконец, займусь пасхальными десертами. Возможно, будет что-то новенькое 😉Кстати, если вы в поисках альтернативной пасхи )) вдруг кто-то хочет попробовать что-то новенькое.. а также всем травоядным и тем, кто не может употреблять молочные продукты, хочу предложить воспользоваться рецептами из моего нового сборника❤️ Любой рецепт можно превратить в необыкновенную «неклассическую» версию пасхи (хотя многие, возможно, и не догадаются что она не из творога 😉проверено!) Например, на фото - Шоколадный «нечизкейк» с вишневым топпингом, в результате манипуляций с формой, может стать необыкновенной пасхой. Экспериментируйте! 🙌🏻 Ссылка на сборник - в описании моего профиля.

Hello, my name is Elena and I am addicted to coconut…🤫 Люблю кокос за универсальность. Столько всего можно с ним приготовить!❤️ Десерты, вторые блюда, первые блюда, выпечка, снэки, напитки. Вы еще не делали домашнее кокосовое молоко из свежего кокоса? Рекомендую! Всего лишь нужно правильно выбрать кокос ( в нем должна отчетливо булькать вода )) по мере старения ореха, в нем уменьшается количество жидкости и появляется кисловатый привкус) Дальше нужно очистить орех от скорлупы и кожуры под скорлупой, поместить орех в блендер, добавить 350-400 мл воды, взбить на высокой скорости и процедить. Можно сделать молоко из кокосовой стружки по этому же принципу (пропорции подбирайте по своему вкусу). Из 2 орехов получится 300 гр сливок (на 2 ореха - 1 л воды), убираем в холод, затем снимаем ложкой затвердевшую часть. Жмых используем в выпечке (прекрасный абсорбент - заменяет муку). Еще я делаю кокосовые чипсы. Нарезаю мякоть тонкими слайсами и подсушиваю в духовке с конвекцией до хруста. Можно сделать original вкус, можно добавить любимых специй (копченую паприку, например). Все вариации карри с кокосовым молоком - очень люблю! Ну, и в крем-супах, естественно! В общем, вы поняли, что я большой фанат кокоса. А в батончиках на фото объединилось все самое лучшее для моих вкусовых рецепторов - небольшой слой сладкой «картошки», сочный баунти и темный шоколад. И все это без сахара, без лактозы и без муки, ессно! Рассказывайте про свою любовь к кокосу! А уже завтра начнем обсуждать блины ))

It’s raw, sugar free, gluten-free, vegan. My favorite lime and avo cake 👌🏻 ******************************* У спелого авокадо нет недостатков 👌🏻 равно как и у десертов с ним ❤️ этот шелковый, с легким цитрусовым ароматов и воздушным облаком торт обязательно вам понравится! Ссылка на сборник с рецептами - в описании профиля 😉

Vegan Matcha Latte Panna Cotta ❤️ Есть тут любители матча? Один из моих любимых суперфудов. Собственно, когда я перестала пить кофе, матча уверенно вошел (или вошла) в мою жизнь )) Матча - это разновидность зеленого чая, листья которого при изготовлении растирают в порошок. Матча содержит один из самых сильных антиоксидантов, поэтому улучшает состояние кожи и устраняет признаки старения. Содержит в 3 раза больше витамина С, по сравнению с апельсинами, ускоряет метаболизм и снимает стресс. При выборе чая, я рекомендую обращать внимание на производителя и отдавать предпочтение чаю из Японии. В продаже можно найти несколько видов чая - церемониальная (самая дорогая), премиум и классику (чаще используется для приготовления десертов). Для приготовления матча-латте, я покупаю первые два вида чая, они отличаются более мягким вкусом, слабовыраженной горчинкой и более насыщенным зеленым цветом. На фото - легкий десерт / пудинг на основе матча-латте. Напишу как его я сделала, а вы можете приготовить его по своему вкусу РЕЦЕПТ: 200 мл растительного молока (я использовала соевое) - миндальное / кокосовое - отличная альтернатива 3/4 ч л чая матча (можно меньше для менее выраженного вкуса) 2-3 ч л кленового сиропа (или другого подсластителя по своему вкусу) 1/2 ч л ванильного экстракта 1 ч л агар-агара ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать все ингредиенты в сотейнике, поставить на средний огонь, довести до кипения и варить, помешивая, на среднем огне в течение 5 минут. Перелить в форму, убрать в холодильник до застывания. Застывший десерт переложить на блюдо, украсить по желанию. Отлично сочетается со свежей малиной!

Converting old recipes to plant-based is not always a challenge….like with this amazing poppyseed strudel. Who wants a bite? 😉😋 **************************************** Пожалуй, самая удобо-конвертируемая в полезную версию выпечка - это штрудель. 😋❤️Тесто состоит, по сути, из двух ингредиентов - воды и муки, достаточно лишь заменить высший сорт на цельнозерновую муку. Осталось разобраться с рафинированным сахаром в начинке - и тот самый чудесный во всех смыслах штрудель готов ) Яблочный, вишневый, маковый! Какой ваш любимый?😉 Если вы еще не определились, давайте готовить!🙌🏻 Первое фото в карусели - вариант без сахара, его рецепт можно найти в моем сборнике полезных рецептов. Остальные два -опубликованы в постах, пробегитесь по тэгу #deliscake_cookbook И делитесь со мной своими ремейками, с удовольствием буду их показывать!❤️

Всем привет! Судя по количеству комментариев под недавним постом, тема присутствия / отсутствия молочных продуктов в ежедневном рационе волнует многих из вас 🧐Самый частый вопрос - из каких продуктов организму получить кальций, если исключить из питания молоко. Поэтому я решила познакомить вас с очень интересным аккаунтом врача, сердечно-сосудистого хирурга @doctor.khayrov . Тем более, что последние два его поста, как раз, подробно рассказывают о суточной потребности в кальции, его усвояемости, о факторах, препятствующих усвоению; о противораковом эффекте и пищевых источниках кальция. Обязательно почитайте! Считаю, что такие аккаунты помогают людям самостоятельно разобраться во многих вопросах, касательно своего питания и здоровья 🙏🏻❤️ Помимо основной врачебной деятельности, Ренат посвящает большое количество времени изучению вопросов питания. В настоящее время проходит обучение в канадском институте интегративной медицины на курсе, посвященном вопросам питания и био добавок. На своей странице Ренат рассказывает о самых частых заболеваниях современного человека и о способах как их избежать, как вылечить простуду без лекарственных препаратов, как сбалансировать свой (в том числе детский) ежедневный рацион на растительном питании. Очень много постов посвящены определенным продуктам питания и их влиянию на наше здоровье. Если вам или кому-то из вашей семьи в данный момент необходима консультация сердечно-сосудистого хирурга, @doctor.khayrov этот тот человек, к которому стоит обратиться! 👉🏻

Insanely delicious vegan cake with caramelized bananas and aquafaba chocolate mousse 👌🏻 ******************************* Середина каникул - середина весны, мы - в Москве, в Москве - снег. За что? 😳😤 Завтра будем на родине Лего, надеемся на солнце и ждем ярких впечатлений. Кто-нибудь был в Леголэнд в Билунде? Поделитесь впечатлениями. 🙏🏻 А еще я уже соскучилась по своим конфетам и тортам ❤️ никогда раньше по работе не скучала 😀 Завтра готовлю для вас сюрприз 😉 отличного воскресенья!

Я - большой противник диет. Нет ничего лучше и надёжней, чем осознанно поменять свои пищевые привычки, улучшив тем самым состояние своего здоровья. В таком случае у вас вряд ли будут случаться срывы, которые не только откатывают вас назад, но и, в целом, негативно влияют на ваше эмоциональное состояние. Однако, если вы все-таки выбрали путь ограничений в питании, то устраивать читмил нужно (хотя бы для снятия психологического напряжения, ведь,зачастую,люди на диете чувствуют себя обделёнными, поддаются унынию). И он должен быть запланированным и контролируемым. Пусть это будет сладкий и полезный десерт (как на фото), нежели химозная, сомнительная шоколадка из магазина. А как у вас обстоят дела с читмилом? Практикуете? )) Чему отдадите предпочтение - быстрой покупке «поощрительного приза» в магазине или полезным, самостоятельно приготовленным сладостям? Рецепт батончиков «Марс» в карусели 😉

Happy Women’s Day Ladies!! You are all incredible!! 🌹🌹🌹 Vegan raw Mocha cheesecake ****************************** Милые девушки, с праздником! Будьте счастливы каждый день и радуйтесь всему хорошему, что вас окружает! Уделяйте больше времени себе самой и тому занятию, которое вас вдохновляет, наполняет энергией и радостью! 🌹🌹🌹❤️