מאמנטורית למוטיבציה מעשית (delilahatuel) instagram фото и видео

מאמנטורית למוטיבציה מעשית

דלילה חתואל- אני האישה שתזכיר לך מי את מאין באת ואת מה את הולכת לנצח! לקום ולנצח: הרצאת מוטיבציה אורח חיים וקריירה- להתעלות מעל המכשולים ולזנק למטרה!

Количество подписчиков: 5,837
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 7,686
Место в рейтинге лайков: 0

מהיום אני יוצאת להליכה!
כל יום ראשון אותו סיפור 
ואיך בסוף התירוצים מכריעים אותך?
יש לי זווית אחרת בשבילך 
תגיבי אם את חושבת כמוני ותייגי אמא שצריכה את זה!
 18 августа 2019 г.
״המבדיל בין קודש לחול״

כל אישה מייחלת לשגרה שבועית 
קלאסית:
שאצליח בדיאטה
שאקום לעשות ספורט
אלוהים בבקשה רק שלא איפול.. אז כל השבת נהנת עד בלי די
ואז מראשון דיאטה.
למה מראשון??
בגלל אלף ואחת סיבות 
ובעיקר כי אכלת (רגשות אשמה)
מספיק בשביל כל השבוע 
אבל איך שהוא 
מגיע יום שלישי  ושכחת  מכל
ההבטחות שלך לעצמך
בום!
את חוזרת ללופ
רעבה,
בלי מוטיבציה לספורט 
ואיך יהיה אם דפקת עכשיו שניצל?!
הלכה הדיאטה לעזאזל
ושוב את מאוכזבת מעצמך
מתוסכלת.
מאבדת אמונה.

בואי שמעי איך אני עוקפת את זה
ובשיתוף פעולה מלא עם המוח שלי.

אני מפרידה בין ימי חול לשבת
בהרגלים קטנים קטנים.

בשבת אני מרשה לעצמי לאכול
קמח לבן (חלה מתוקה)
פרוסה או שניים של עוגה
מאכלים שנפשי חשקה בהם
במהלך השבוע
כמו המבורגר או נקניקייה שומנית

ואז ביום ראשון- חזרה לשגרה 
סוויץ׳!!
חוזרת על אותן פעולות מהרגע 
שקמתי עד שהלכתי לישון
מסדרת את המיטה
קמה לאימון מוקדם
מסמנת קו על המטלות 
הכי מעייפות של השבוע
לא מפספסת כלום
ובכוונה!
לא בגלל שאני ״נוקשה״ 
או מרובעת
אלא בגלל שאני ב״דיבור״
מתמיד עם המוח שלי
אני משדרת לו סדר
ודיוק.
ה ת מ ד ה 
לא נותנת לו להמלט ממני.
והוא ...
מחזיר לי ברגעים הכי חשובים ב-
Money time

ברור לי שכוח ההתמדה הוא 
הטריקי ביותר.
היום תקומי מלאת אנרגיות 
ומחר תמציאי אלף ואחת תירוצים
למה הכי כדאי לך לפספס את האימון
הילדים התעוררו בלילה,
הייתה לך שינה טרוטה,
מחר זה יום קשה של עבודה
אז למה לך עוד אימון?
ועוד ועוד..
והאמת היא, שזה לא האימון
וגם לא ההרגשה העילאית של אחרי
התירוצים תמיד יהיו שם
אבל מה שישאר לך זה 
הסדר,
הדבקות במטרה
התשדורת למוח.
את שולטת בעצמך,
את המנהיגה 
והמוח הוא כחומר בידי היוצרת.

ובעצם, 
זה גם מה שמפריד בין ספורטאי טוב
לספורטאי עלית,
בין קודש לחו
הכל מתחיל ביום יום
MONEY TIME ANY TIME ( ההמשך בהרצאה שלי)

תתחילי ממחר,
ואל תקראי לזה ״דיאטה״
מבחינתי תקראי לזה 
עמי ותמי
תבחרי פעולות קטנות 
ותחזרי עליהן יום יום עד סוף השבוע...
משימה שבוצעה מובילה לעוד אחת
ואז יש חשק להמשיך.

נו, איזו פעולה את לוקחת על עצמך השבוע?
.
.
 14 августа 2019 г.
תמונה אחת וחיים שלמים,
מה הייתי עושה בלעדיכן ?!
הילה על הנייד, מעיין ואני בביזנס
כמה מדויק!
 4 августа 2019 г.
תגידי, האינסטגרם באמת מעורר בך השראה?

יש ימים כאלו מבאסים,
שוב לא קמת לאימון שהיית
צריכה לעשות כבר שנה,
השאריות של האוכל 
מארוחת הערב של הילדים
מוצא את עצמו איך לא
בקיבה שלך,
עם הביסלי, הבמבה
השוקולד,
הדגנים.. (נו הבנת את המסר)
ובדיוק כשיש לך פאקינג זמן
פנוי,
כשכולם כבר ישנים,
את רובצת על הספה..
אחחחח
זמן מנוחה..
רגליים למעלה ו..
זמן אינסטגרם.

דיפדוף פה ושם
והנה האישה הזאת
שאת רואה בסטורי 
איך היא נראית כל כך טוב,
המנוולת . 
איך היא כזאת חתיכה
אולי היא גם עשתה בוטוקס..
איך לא רואים?!
ומה אין לה ילדים שהיא עפה על עצמה 
עם החברות בחופשה?! גם את ואני רוצות להראות כמוה
החיים הטובים עם הבריכה,
בבית המפואר..
וכמה חברים יש להם..
באמת איפה החברות שלי?! ואז את נזכרת שלא היה לי זמן 
אליהן כבר חודשים ארוכים..
הופה קמת מהספה, 
ריאלטי צ׳ק
הרי יש לך מלא מלא מה לעשות,
במה לטבוע.. במה להסיח את הדעת
מהדאון של האינסטגרם
ערמת כלים במטבח
עומס של כביסות
קיפולים
שטיפת רצפה
ועוד ועוד...
אוףףף
זה לעולם לא נגמר!

אני זוכרת כשהייתי בחופשת לידה,
ולא היה לי זמן לגרד את הראש
נראיתי בעצמי כמו סמרטוט
בלוי,
כתמים כתמים על החולצה
רצוצה, מרוסקת,
קמצוץ מוטיבציה שהספיק
לארגון הבית ודי.
אבל באינסטגרם הייתי גם הייתי.. זה גמר עלי!
הרגשתי לוזרית משעממת
ואיזה פער .

אלוהים.....
איפה אני ואיפה החיים שאני
רוצה?!!
לא אהבתי את עצמי בוחשת
בחיים של אנשים אחרים,
שופטת את עצמי בגלל זה
ומשווה את החיים שלי
למישהי אחרת,
ואז כועסת ורבה עם עצמי
למה לא יצאת לאימון?
כמה את אוכלת?
למה את חלשה?
ומה קורה עם הקריירה.
הייתי השופטת הכי קשה של עצמי

אני זוכרת את אותו היום
שאכלתי במסעדה עד כדי 
איכס ,
שלמעשה הוא שהוביל אותי 
לצאת לדרך חדשה. 
מדוייקת יותר. 
אני במקום ה -1 
הצבתי לי מטרה -
עד יום ההולדת שלי
אני נראית ומרגישה כמו שאני
רוצה!

קבעתי לי שלושה חוקי ברזל :
חוק מס׳ 1-
אין אינסטגרם בבוקר
רק בשעה אחת שהגדרתי
וגם לעקוב רק אחרי אושיות 
שמעניקות לי ערך ומשמעות
בתחומי העניין שלי:
למידה, התבוננות, הפנמה, 
התקדמות!

חוק מס׳ 2-
קריאת ספרים שמקדמים אותי למטרה
המנטלית שלי.
אבל למי יש זמן כשאת מגדלת ילדים?
אז חיפשתי ספרים אונליין  והופה- אני על זה
התחלתי להאזין לספרי ״אודיו״
בהליכות, בריצות
בחדר כושר..
תאמינו לי 50 דק׳ על המכשיר ההליכה
לא היו כאלה נוראיות..
הגברתי את המוטיבציה לעשות 
ספורט ועוד העשרתי את הידע שלי
בום!
המשך בתגובה הראשונה 
צילום: @yanirsela 24 июля 2019 г.
משחק החיים- למי יש יותר השגים?! אני בחורה מאמינה.
כל ספורטאי מרגיש וחי את האמונה
ברגעים הכי קשים, 
הפסדים על הפסדים על כישלונות
ואז רגע לפני הייאוש
כשזהו, נגמר האוויר
מנסים רק עוד פעם אחת
ופתאום אתה ווינר שגורף
את כל הקופה.
זה אומנם לקוח מתוך ההרצאה 
שלי.
אבל בכל פעם מחדש אני חיה
את התורה שלי מול הקהל שלי: 
נשים יקרות, כמו בספורט כך גם בחיים,
יש טכניקה מקוצרת להתגבר על מכשולים,
וזה לא משנה הגיל,
הפציעות, הקשיים של החיים
המשברים.
לוותר זאת לא אופציה,
כן להאמין שיש דרכים להתמודד עם ה-כל,
העוצמה הרבה שבלצאת מאיזור 
הנוחות שלך,
לא לפחד מלהכשל
לדבר עם הפחדים ולא לברוח מהם,
לחשוף את האופי האמיתי הטמון בך,
את האמת שלך!

תגידי לי את, 
איך אחרי כל זה לא נקבל פרס
את עצמנו ?! ואולי איזה מיליון 
כמו במקרה של ג׳ובני 😝
שלקח את הידע שלו 
וארז אותו ״במשחק חברתי״ -
ובחוכמה ונשמה רבה
שיחק את משחק החיים! 
@giovanni_rosso_offical 
 14 июля 2019 г.
במוצאי שבת מתכוננים 
לשבוע חדש.
בויז׳ן אני רואה איך 
אני רוצה שהשבוע יראה
אבל בתאכלס,
יש לי מלא משימות
שלא תמיד בא לי לעשות:
ממחר תזונה יותר הדוקה,
או
הטלפון הזה שדחיתי ואני
חייבת פשוט חייבת לעשות
אולי יותר זמן לילדים,
אולי לעצמי?!
מוצאי שבת זה זמן לעשות 
סדר בראש ולתכנן
מה אני הכי צריכה
שיקדם אותי למטרה
המקצועית שלי,
למטרה האישית שתספק אותי
ועדיין להותיר זמן לעצמי 
ולמשפחה שלי.

ומה איתך
איך את מזנקת לשבוע הזה?

 13 июля 2019 г.
אז מה את עושה היום? 
היא פתחה עליי עיניים.

אלף מחשבות התרוצצו לי בראש
ובעיקר מבוכה.
אני בבית כרגע. שלפתי.

אהה אז את לא עובדת? היא המשיכה להציק

את יודעת שילדתי לפני שנייה ? 
יואוווו אין לי כוח אליה

אה כן, אני רואה. 
עכשיו היא גם יורדת עלי?

מתי את חושבת לחזור לעבודה? 
החוצפנית
זהו, הדם עלה לי למוח.
היא רצינית? 
קישקשתי משהו על זה שתינוקי רעב
 וחתכתי ממנה. 
אוףףף!! הדמעות זלגו מהכל..
מהחוצפה שלה, 
מהרגישות יתר שלי.. איך היא לא מבינה אותי?!
היא אמא!

אולי זאת רק אני, 
שחוששת , 
שדואגת יותר מידי
כשאני הולכת לשעה, 
ומרגישה כל כך אשמה
וגם שמחה ואחר כך 
מתגעגעת
וזה ממש ממש מבלבל.. ומה אני באמת עושה?
מתמודדת עם עצמי, מנסה לעכל
אני כבר לא הילדה הקטנה,
האחריות גדולה
המשמעות השתנתה לי
החיים אחרים לגמרי.

כן. זה מה שאני עושה.
רק תעשי טובה, אישה לאישה
פעם הבאה תשאלי
איך את מרגישה..  25 июня 2019 г.
אישה אחרי לידה צריכה לנוח.

ככה חינכו אותנו לחשוב, להתנהג
ככה מדברות מסביבנו הנשים.

כשילדתי זה היה הלך הרוח שלי
וזה קצת הטביע אותי בקושי של עצמי 
התינוק נולד, הרגשות התעצמו 
הההורמונים מה לעשות.. משתלטים על החיים וכל המצב החדש הזה
לא אכיל בעליל.

פתאום החרדה כשיש לו טיפה נזלת, 
האפ והדאון קיצוניים,
ההתמודדות עם הילדה הגדולה, 
הלחץ והעצב מחלחלים.

ומה איתי עכשיו? איך אני מתמודדת עם
כל זה ? ואני מתה כבר לרדת במשקל
זה ממש לא נעים להסתכל במראה ,
הרגשתי שהכל גדול עלי. לוחץ!

יכולתי לרחם על עצמי עוד ימים רבים
אבל יום אחד פשוט קמתי בתנופה, 
בלי לחשוב כמה קשה לי,
אם אצליח ומה יהיה.
נעלתי נעלי ספורט
שמתי את התינוק בעגלה ויצאנו!

לתינוק שמתי מוסיקת רקע מרגיעה,
ואני התפנתי להקשיב באמת למחשבות 
של עצמי,
לדמיון שהתרומם ולתחושת הכיף 
שאפפה אותי באותם רגעים.

איפה לא ביקרתי במחשבות הטובות,
ראיתי את עצמי בעוד חודשיים 
סימנתי לי מטרות חדשות
עפתי לי בפנטזיות .. כשסיימתי הרגשתי אש,
איזה מזל שלא נכנעתי לעצמי,
שלא נתתי לעייפות להכניע אותי
כי מפה ואילך ההליכה הזאת
קרתה כמעט כל יום ,
היא לא הייתה עוד מטלה
 או קוץ בת*ת 
אימצתי לעצמי את התרופה הכי טובה 
בטבע, שתופעת הלוואי שלה
היא לעשות לעצמי טוב! 
מה איתכן, איך אתן קיפצתן מעל המכשולים אחרי הלידה ואיזה מיתוס הצלחתן לנפץ?
📸 by- @maorissimo 
 17 июня 2019 г.
אומנם חשבתי שנולדתי מוכנה לקצור, אבל במציאות שלנו אין ספק שצריך לעבוד קשה ולהאמין חזק ואז זה קורה בבום 💥💥  8 июня 2019 г.
גם בספורט תחרותי אינדבידואליסטי יש משמעות חזקה לכוחה של הקבוצה, לעידוד, תמיכה, השראה והגשמת המטרה שמשותפת לכולם 🏆🤺 ברכות לכל האלופים הטריים! 19 мая 2019 г.
צהוב זה השחור החדש ☀️💛
 11 мая 2019 г.
אין יותר טעים מטעם הניצחון! 😋🥇🤺
 30 апреля 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!