Sergey Tatosiants (body_tse) instagram фото и видео

Sergey Tatosiants

📱 Дистанционный online - тренинг.👉 WhatsApp Составление тренировочной программы, рекомендации по подбору и приему спортивного питания.⤵

Количество подписчиков: 13,159
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 27,176
Место в рейтинге лайков: 0

Всем привет, на моём YouTube  канале вы можете посмотреть  различные  упражнения тренировок, где все упражнения я комментирую. Смотрите мой канал  СЕРГЕЙ ТАТОСЬЯНЦ (Bodybuilding - Motivation ) 👉ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ 18 августа 2019 г.
ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ  НА  НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ.  Классический жим гантелей на наклонной скамье – упражнение для развития мышц груди. Это базовое движение известно еще с «золотой эры» бодибилдинга. Гантели начали жать раньше, чем штангу. Многие бодибилдеры считают движение более выгодным для построения выдающихся объемных мышц, чем жим штанги, ведь с гантелями мышцы работают по более полной амплитуде. Отдельные личности, правда, умудряются говорить, что жать гантели новичкам не стоит, а нужно только работать в тренажерах. Но на самом деле, ничего сложного в этом упражнении нет. Важно только научиться делать его правильно с самого начала. 17 августа 2019 г.
Бодибилдинг - это искусство, плодами которого являются красота, здоровье и сила.  Чтобы усовершенствовать свое тело, чтобы оно было сильным, красивым и при этом пропорциональным, не легкое занятие. Для этого, возможно, Вам потребуется несколько лет занятий бодибилдингом и, несомненно, сильная воля и терпение. Но эти старания того стоят!
Бодибилдинг – это модно. Постепенно все больше людей убеждаются в том, что заниматься бодибилдингом это не только полезно, но так же престижно и модно.  Красивая фигура, жесткие накачанные мышцы,  мужественность и сила никогда не выйдут из моды. ✔СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  ПРОГРАММЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ И  ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО  ПИТАНИЯ. 📱ДИСТАНЦИОННЫЙ ONLINE - ТРЕНИНГ. ✔ Помогу в достижении любых задач: - набор мышечной массы
- похудение
- увеличение силовых показателей
- общая физическая подготовка
- составление тренировочной программы - составление программы питания
- рекомендации по подбору и приему спортивного питания
- мотивация ✔ ГАРАНТИРУЮ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДХОД. РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ 💪 15 августа 2019 г.
ПОДЪЕМ W-ГРИФА НА БИЦЕПС СТОЯ. В бодибилдинге используют множество тренажеров и снарядов. Большую часть тренировок выполняется с задействованием гантели либо штанги. Обычно используют снаряды с прямым грифом, но некоторые упражнения проще делать с изогнутым. Его еще называют W-ГРИФОМ, а встречается он в каждом хорошо оборудованном тренажерном зале. Штангу с изогнутым грифом чаще всего задействуют при упражнения на трицепс и бицепс. Такой снаряд помогает снизить нагрузку на кисти рук и минимизировать риски получения травмы . 15 августа 2019 г.
Привет всем ✊пью воду во время тренировки в зале. Ведь во время тренировки усиливается кровообращение, нагреваются все ткани и органы, повышается температура тела, и в этот момент организм пытается себя охладить путем выделения пота. Если вы видите, что во время вашей тренировки идет обильное потоотделение, выпивайте каждые 10 - 15 минут по 100 мл воды небольшими глотками, это поможет избежать обезвоживания вашего организма. 14 августа 2019 г.
БРИТАНСКИЙ КОТ МАРКИЗ 😼.
Кошки британской породы считаются потомками популярного Чеширского кота. Конечно, это просто милая шутка, но все же британцы — первая официально признанная порода, впервые представленная на выставке в 1871 году!  Как правило, это сильные и крепкие кошки. Бывают от средних до крупных размеров.   13 августа 2019 г.
Тяга штанги к подбородку – упражнение для роста силы и массы дельтовидных мышц. Оно относится к числу изолированных, здесь нас не сильно интересует рабочий вес. Куда важнее делать упражнение с отточенной техникой и добиться хорошего кровенаполнения в плечах. В сочетании с махами гантелями в стороны, жимом штанги лежа и разведениями в наклоне для задней дельты тяга штанги к подбородку даст Вашим плечам эффект 3-D объема, к которому и стремятся любители фитнеса и бодибилдинга по всему миру. ✔СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  ПРОГРАММЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ И  ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО  ПИТАНИЯ. 📱ДИСТАНЦИОННЫЙ ONLINE - ТРЕНИНГ. ✔ Помогу в достижении любых задач: - набор мышечной массы
- похудение
- увеличение силовых показателей
- общая физическая подготовка
- составление тренировочной программы - составление программы питания
- рекомендации по подбору и приему спортивного питания
- мотивация ✔ ГАРАНТИРУЮ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДХОД. РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ 💪 8 августа 2019 г.
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА. Выполнение французского жима штанги лёжа значительно увеличит силу и объём ваших рук. Упражнение является базовым для проработки трицепсов. Упражнение считается самой опасной вариацией французского жима. Велика вероятность травм локтей. Следует выполнять его менее трёх месяцев подряд.  Верная техника воспроизведения жима способствует достижению максимального результата и снижает риск появления травм.✔СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  ПРОГРАММЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ И  ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО  ПИТАНИЯ. 📱ДИСТАНЦИОННЫЙ ONLINE - ТРЕНИНГ. ✔ Помогу в достижении любых задач: - набор мышечной массы
- похудение
- увеличение силовых показателей
- общая физическая подготовка
- составление тренировочной программы - составление программы питания
- рекомендации по подбору и приему спортивного питания
- мотивация ✔ ГАРАНТИРУЮ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДХОД. РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ 💪 7 августа 2019 г.
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА – одно из базовых упражнений, оно воздействует практически на все мышцы спины и имитирует подтягивания. Разница в том, что спортсмен не тянет свой вес вверх, к перекладине, а наоборот, притягивает ее к себе.Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать подтягивания и тяга верхнего блока – одно из главных упражнений для достижения этой цели. ✔СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  ПРОГРАММЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ И  ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО  ПИТАНИЯ. 📱ДИСТАНЦИОННЫЙ ONLINE - ТРЕНИНГ. ✔ Помогу в достижении любых задач: - набор мышечной массы
- похудение
- увеличение силовых показателей
- общая физическая подготовка
- составление тренировочной программы - составление программы питания
- рекомендации по подбору и приему спортивного питания
- мотивация ✔ ГАРАНТИРУЮ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДХОД. РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ 💪 6 августа 2019 г.
Наверняка большинство тех, кто приходит в спортивный зал, первым делом ставят цель накачать бицепсы. И правда, хорошо раскаченные руки очень красиво смотрятся и создают впечатление огромной силы. Однако мало у кого получается грамотно их качать, ведь дело все в том, что далеко не каждый начинающий спортсмен знает правильную техникувыполнения тех или иных упражнений. Подъем штанги на бицепсстоя – лучшее упражнение для двуглавой мышцы. Использовать читинг в этом базовомупражнении на бицепс не желательно, поскольку локтевые суставы, находятся в неподвижном положении и подобная нагрузка для них станет травмоопасной. Чтобы накачать большой бицепс нужно слушать профессионалов и регулярно делать базовые упражнения со свободным весом. ✔СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  ПРОГРАММЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ И  ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО  ПИТАНИЯ. 📱ДИСТАНЦИОННЫЙ ONLINE - ТРЕНИНГ. ✔ Помогу в достижении любых задач: - набор мышечной массы
- похудение
- увеличение силовых показателей
- общая физическая подготовка
- составление тренировочной программы - составление программы питания
- рекомендации по подбору и приему спортивного питания
- мотивация ✔ ГАРАНТИРУЮ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДХОД. РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ 💪 5 августа 2019 г.
Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта, задействует середину и низ бицепса. Это изолирующее упражнение очерчивает низ и пик бицепса. Скамья Скотта позволяет полностью сфокусировать всю нагрузку на мышцах-сгибателях руки. ПРЕИМУЩЕСТВА⤵
Выполняя подъем гантели на бицепс на скамье Скотта, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:
1)Прицельная, изолированная проработка двуглавой мышцы плеча; 2)развитие силы; 3)формирование пика бицепса; 4)создание рельефа без существенного увеличения мышечной массы рук (актуально для женщин); 5)стабилизация и укрепление плечевого сустава... ✔СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  ПРОГРАММЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДБОРУ И  ПРИЕМУ СПОРТИВНОГО  ПИТАНИЯ. 📱ДИСТАНЦИОННЫЙ ONLINE - ТРЕНИНГ. ✔ Помогу в достижении любых задач: - набор мышечной массы
- похудение
- увеличение силовых показателей
- общая физическая подготовка
- составление тренировочной программы - составление программы питания
- рекомендации по подбору и приему спортивного питания
- мотивация ✔ ГАРАНТИРУЮ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДХОД. РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ 💪 4 августа 2019 г.
Принимайте поздравления, ребята!
И в строю, и в жизни вы всегда сильны.
ВДВ – вы гордость армии крылатой
И надёжная защита всей страны!   2 августа 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!