Макс (art__garfunkel) instagram фото и видео

#деньотдыха3 #пейсмейкер #homenkoteam С момента приглашения меня на @volgograd_marathon в роли пейсмейкера(зайца),90% моих мыслей были про ответственность,,,я готов на финишное время марафона на 3:30-3:35,но это меня настораживало ещё сильнее,а смогу ли я бежать 4 часа 30 минут,если больше 3 часов 30 минут у меня не было длительных...смогу ли не приуныть на жаре в +28 если в родном городе основная доля тренировок в прохладе....а смогу ли держать темп медленнее своего темпа восстановления 6:23 против 6:00...а как бежать без наушников,ведь хочется пообщаться с ребятами ,у которых это первый марафон,которые хотят улучшить ЛР... В итоге я справился... 1)оболденные #nikepegasus34 +индивидуальные стельки от @mysportexpert 2)Удобные шорты #kalenji...только они не натирают 🏃🏼‍♂️компрессионные тайтсы одевать не стал,темп был более чем адекватный... 3)питание на трассе #mulebar изотоник 1 литр,энергетические гидрогели 3 шт взял,съел 2шт 4)часы для бега @watch_run #garminfenix3,спасибо за точность и надежность ,заряд сел на 34% 5)футболка от @ironstar_triathlon #challengeyourlimits Ну и вне конкурса!поддержка от любимой @ekaterina_morozova66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Слова поддержки от организатора @volgograd_marathon @armentkachev ,спасибо🙏🏼 И много фото от спонсора @mulebarru @likarossius @demanov 🏃🏼‍♂️☺️🏃🏼‍♂️☺️🏃🏼‍♂️спасибо большое✋🏼😎🤚🏼 To be continued... #marathon #halfmarathon #run #runner #running #nikepegasus34 #nike #mulebar #train #salomon #kalenji #бег #люблюбегать #бегун #беганутый #зачемябегаю #марафон #полумарафон #волгоград #волгоградскиймарафон #поддержка

#московскийполумарафон2019 #бежал на встречу обнимашкам 🤗 Дистанция на забегах этой серии у меня стабильно больше...замерял при помощи #applewatchseries2 ,потом были #garminforerunner230 ну и в этот день мои #garminfenix3 показали дистанцию 21.4 км🏃🏼‍♂️ и то,что чистое время на дистанции 21.1 вышло 1:36:39 означает только одно!нужно искать старт с дистанцией 21.1 км и пейсмейкером на 1:35 и всё....🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Ребята и девчата,напишите,где есть такой старт? #moscowmarathon #homenkoteam #halfmarathon #ironman #челендж #бег #пробег #пробежка #полумараыон #марафонец #трейл #трейлраннинг #ультрамарафон #ультрамарафонец

#сверхчеловек @runcomrun #беговоесообщество Знакомьтесь❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Владимир Волошин @vladimirvoloshin уникален тем,что он выполнил 10 дистанций #ironman за 10 дней ❗️и выиграл этот #челендж среди участников со всего мира❗️ А также в стенах клуба Владимир выполнил 5ти кратную железную дистанцию триатлона(если ошибся ,то рад исправлению) я уже не буду говорить о том сколько Владимир пробежал дистанций #полумарафон #марафон я просто не знаю,но очень много... Это #человекориентир для многих спортсменов,не только начинающих,но и для таких железных как я 😎☝🏼 #ironman #triathlon #marathon #halfmarathon #moscowmarathon #железный #триатлон #марафон #полумарафон #бег #забег #московскийполумарафон #люблюбегать

#группетто Это был потрясающий отвал😎😎😎😎😎 #люблюбегать #велоспорт #пелотон-это основная группа гонщиков в спортивной вело гонке. 🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️ В велогонках движение в пелотоне позволяет гонщикам экономить значительную часть энергии за счёт движения в аэродинамической тени других гонщиков. Сопротивление движению в общей группе гораздо ниже (вплоть до 40 %). Небольшие группы перед основной группой называются «отрыв», а позади основной группы, соответственно, «отвал» или «группетто» ‘ После завала сломался петух....ехать невозможно ....🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ #гранфондо #granfondo #cycling #cycle #bike #runner #triathlon #run #sport #

#красочныйзабег Хотел пробежать на #personalbest 5000м .приехал заранее,припарковался удачно,время 7:50,старт в 10:00.машина удобная,ночи короткие,лёг спать,будильник не услышал,проснулся в 9:57,линию старта пересёк в 10:17,быстро бежать на #красочныйзабег не давали костюмированные барышни(в основном).финишное время отстой -23:39 Пора работать над дисциплиной #бег #бегать #бегун #бегом #забег #дисциплина #fitness #halfmaraton #marathon #run #running #runner

#деньфизкультурника Всех с праздником!!! #всемсукаспорт #обнинск #москва #спортики #спорт #фитнес #зож #пп #плавание #бег #велоспорт #трэйл #марафон #марафонец #полумарафон #goldenringultratrail #granfondo #cycle # #run #trail #sport #fitness

#bisonrace Хочу снова накачать мускулатуру,,,может заняться собой???или убежать от этих заморочек?🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ #ocr #training #hardwork #sport #fitness #bodibuilding

#улучшение 1:38:10 @runcomrun #беговоесообщество Бежал бежал и прибежал🏃🏼‍♂️ #московскийполумарафон улучшил на 4 мин 20 сек🥳я такой молодец🥳так я доволен собой! Спасибо за поддержку и веру в меня @ekaterina_morozova66 🥰@garri017 🏃🏼‍♂️ @servant_lothbrok @alferov7🚴🏼‍♂️@danila_krainov 🏊🏽‍♂️ @shigarev.vadim 💪🏼и тем кто болел на последнем км @buravchoge 🥇@marussia_run 🏆сопернику @andrewbezuglov и ориентирам в лице @grishalenin Гриша,спасибо за четкий пейс🙏🏼 и Алексею @alexeybordakov 🤘🏻😎отдельное спасибо Серёге @mr.shlem я слышал как ты болел!!!всем спасибо 🙏🏼 @artemiogessner давай норм тренируйся и будем зажигать!!!ты молодец!!! Ну и конечно же Хоменко Сергей @homenko.run #homenkoteam ,спасибо тебе за ценные указания!всё сделал как ты сказал!ты #самыйлучшийтренер #бег #полумараыон #москва #забег #пробег #пробежка #московскийполумарафон #зож #пейсмейкер

#целовашки Последние дни весны.... #спорт #любовь #зож #фитнес #пп #fitness #бег #пробег #забег #пробежка #марафон #сочимарафон #love #kiss

#triathlon Отчёт про этот день,не совсем спортивный😎 Я очень люблю все старты #ironstar Учавствовать здесь в Завидово #ironstarzavidovo2018 ,был в Казани на половинке железной дистанции #timerman #ironstarkazan113 ну и конечно же в Сочи на полной железной #ironstarsochi226 🔴 На прошедших выходных я был в новом для себя качестве,приехал как #болельщик .поддержал своих друзей спортиков @danila_krainov и @alferov7 ну и познакомился со Светой @svetlanamuta ,она международн конькобежец и без тренировок лупит на призовые места...всегда знал ,что не всем нужно тренироваться для побед🏆ну и @alferov7 Лупанул свой первый триатлон 1/4 за 2:44🏆очень достойно при такой погоде!!!поздравляю!!! 🔴 А теперь #шокконтент 🔴 Погода была отвратительная для неподготовленных и боевая для спортивных машин💪🏼.пока @danila_krainov плыл #doublemile #ironswim я увидел как парень сошёл на первых 500 м,вылез на берег,а его болельщики сняли/украли для него медаль финишера ,а минут через 10 пригребла сошедшая девушка и теперь волонтёр надел на неё медаль финишера ,как утешение,таких было несколько.народ,вы чё?ёбнулись??? 🔴 Ну и конечно не обойти вниманием так называемого #tnemachine говноспортсмена диму назарова @smth_nice ,который забежал с противоположной стороны в Т1 ,взял велик и поехал догонять триатлетов на дистанции #ironstar1/4.этот #хуймамкин создал хэштег #триатлондляновичков и учит ...бля,а чему этот #лжеспортсмен может научить?как выбегать из кустов перед финишем? #триатлон #train #triathlon #swimbikerun #cycling #плавание #велоспорт #бег

#granfondo Город Руза!!!велогонка🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️ Ребята!спасибо,что дождались меня🙏🏼очень приятна Ваша любовь❤️,дружба🤝 и поддержка😎☝🏼 #велоспорт #спорт #велогонка #велозаезд #велосипед #вело #байк #bike #cycling #cycle #sport

#halfmarathon 3й старт серии #полумарафонлужники Обожаю бежать в кайф без цели на результат.это мои самые лёгкие 1:47...без гелей,без электролитов...просто длительная #люблюбег #полумарафон #бег #беговоесообщество #лужники #марафонец #бегун #спорт #бегузамедальку

#деньбега #homenkoteam Happy Global Running Day Всех беганутых поздравляю и желаю легких ног #бег #люблюбегать #люблюбег #runday #run #running #runner

#херасетрейл Сегодня был мой самый долгий #полумарафон в моей беговой жизни 2:30:25🏃🏼‍♂️ Сегодня я понял,что пересеченка в лесу это особый #оргазм #оттебяпахнетбегом Было жарко сегодня Спасибо за эту дичь @xrace.wild.trail и @sm_trail ,через два часа после финиша я оценил этот забег на «КРУТО»... Нескончаемый поток благодарности за поддержку на трассе для тебя ❤️ @ekaterina_morozova66 90% моего терпения основано на твоей вере в мои силы 💪🏼 Поздравляю всех ребят из #обнинскзвери @andrewbezuglov @servant_lothbrok @alex_shamshu @katenka_doc @uriy82 с финишем в этот снежный март.берегите себя и тренируйтесь больше! #ясегоднявырос на #херасетрейл #спортмарафон #зимнийбег #зимнийтрейл #полумарафон #марафонец #chipscrew #sport #trail #trailrun #trailrunning #trailrunner #training

#runningheroes В 2020 т100 1✅Первое что я сделал после финиша-это я искал свою любовь❤️ @ekaterina_morozova66 2✅Второе-это снять с себя обувь,хотя бежать было в них охуенно @salomon #wingspro3 3✅сфоткаться Кушать захотелось через три часа #суздаль #хочуещё #бег #беганутый #трейл #трейлраннер #трейлраннинг #grut #wearegrut #foto #marathon #firstultramarathon #run #runner #running

#ночнойзабег2019 43:40 ТРИ Собрались бандой по предварительному сговору пробежать 10000м за 45 мин ради Семёна @simon_osipov ,,, поздравляю!ты смог💪🏼💪🏼💪🏼 Витя @zlobot 😄рад знакомству 🤘🏻 @artemiogessner надо терпеть🏃🏼‍♂️бег -это терпеть🔥 Аня @anna_shamanka рад был встрече,а ещё рад тому ,что теперь ты меня не можешь догнать 😎скорее всего тебе это и не нужно😉👌🏻 Игорь @garri017 восхищён твоим результатом!!!ты большой Молодец .ну и конечно расскажу про шок 😳Владимир Волошин @vladimirvoloshin бежал явно из 4:00 и на миг решили за ним посидеть,нас хватило на 3 секунды🏃🏼‍♂️Владимир ,Вы мега крутой дядька 🙏🏼 #бег #бегун #бегвреден #бежатьнедобежать #оттебяпахнетбегом #ночнойзабег

#обнинскбежит #обнинскзвери Как всегда тепло,тепло от встречи с друзьями!всех был рад всех видеть!!! @miron_besttraining Огромное спасибо за офигенный сторис!!! #спорт #обнинскийатомныймарафон #полумарафон #бег #забег #бегун #run #halfmaraton #obninsk #obninskatomrun

#странатюльпанов #тренировочка #homenkoteam Побегать в Мекке циклических видов спорта #бег #плавание #велоспорт это чистый кайф . @homenko.run я тебя искал и не нашел(((у меня плохо с ориентированием на местности Очередная тренировочная половинка в копилку #run #halfmarathon #marathon #runner #бег #пробежка #цветы

@granfondoru #велоспорт . Как же офигенно катить в пачке!!!!! Кто упал?я упал! Спасибо всем за поддержку и то как вы болели за меня🥳🥳🥳эмоции непередаваемые!!! @ekaterina_morozova66 @alexei_ms @alferov7 @pyzhovaekaterina @a_holy_moly @danila_krainov @ashka.kv #спорт #велоспорт #гранфондо #cycling #bike

#важныйгусь #всемсукаспорт Не бегом одним.... #marathon #halfmarathon #run #sport #fitness #triathlon #марафонец #триатлон #бег #пробежка #фитнесс

#ногибоги не справились #halfmarathon Сегодня наткнулся на пост @begimedved ,в котором вычитал,что « #трейлраннинг это не бег»...я согласен с этим утверждением,ног готов добавить,что т #трейлраннинг в лесу это не ходьба 😖😖😖🤢🤢🤢 ,а может я просто мало тренируюсь....думаю нужно больше тренироваться.... И ещё вопрос @danila_krainov @mr.shlem @servant_lothbrok как вам косплей ? #всемсукаспорт #ногибоги #жизньболь #зож #пп #полумарафон #бег #бегвреден #бегун #трейл #херасетрейл #wildfamily

#ультрач #фоткикласс #homenkoteam 8-9 июня в самом крупном Арт-парке Европы я побегу на дистанции 57 км по пересечённой местности @sm_trail ...никогда до этого я столько не бегал,даже по асфальту🏃🏼‍♂️хочется наконец то стать УЛЬТРАМАРАФОНЦЕМ как @garri017 Игорь очень крутой МЭН 😎☝🏼вся его крутость в скромности и постоянстве прогресса!Игорь🏃🏼‍♂️желаю тебе установить 19 мая #pb на @moscowmarathon #ультрамарафон #марафон #полумарафон #бег #забег #пробег #пробежка #ногибоги #firstultramarathon #ultramarathon #marathon #halfmarathon #run #running #runner

#гонкагероев В этом году было совсем не сложно.в нашей команде были красотки ,которые не поверили,что надо было топить со старта....в итоге наш взвод 9й в финальном протоколе и проигрыш первому месту 15 с небольшим минут...эх😎надо было рубиться #спорт #лигагероев #гонкагероев2019 #бег #трейл #команда #сорочаны #марафон

#top #топовыйтренеробнинска @alexei_ms Он меня направил в велогонку!!я хочу ещё!!!за результатом в спорте и по жизни обращайтесь к нему!!! #тренерогонь #спорт #всемсукаспорт #зож #пп #фитнес #фитнесбезтресов #cycling #cycle #mulebar #support #sport #fitness

#полумарафон -это счастье😋 Ты не тот,как тебя подписали(см.фото) ‼️НЕГОДУЮ‼️ 1️⃣Если ты кинул людей как @trans_ural -ты #жертва ,хотя Лихарев Алексей и я с этим не согласны 2️⃣Если ты пробежал 42.195-ты #марафонец ,хотя для многих бег начинается с 5:00 3️⃣Если ты пробежал чуть больше 43 километров-ты #ультрамарафонец ,хотя истинные ультрачи считают от 100 км 4️⃣тебя назовут #суточник -если ты учавствовал в турнире по суточному бегу 5️⃣если ты яркий и резкий, ты #спринтер 6️⃣Если финишировал #триатлон226 -ты железный . . А как назвать тех,кто специализируется на дистанции 2️⃣1️⃣.0️⃣9️⃣7️⃣⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ Как ни крути некрасиво звучит,может вы знаете?ну не полумарафонец же,такого я не слышал,зато слышал ,что приехавшие на #ironman 70.3 называют себя айронмэнами и приставку полу- или недо- они не приставляют🤷🏼‍♂️ #обнинск #обнинскфото #жигановкидалово #бег #бегун #марафон #марафонец #полумарафон #трейл #ультраrun #runner #ultratrail #

#деньотдыха4 Что такое #марафон для меня? #марафон это возможность путешествовать,возможность вести здоровый образ жизни,знакомства с людьми ,которых понимаешь....при помощи бега хочется понять тех людей,которые бегают 100 км и больше....в следующем году я хочу это сделать....не знаю где и как,но я уже хочу... #марафон #полумарафон #спорт #бег #люблюбегать #пп #зож #marathon #halfmarathon #run #train #trail #trailrunning

#оченьдлительноекардио Алло! Я #ультрамарафонец 52.3 5:37:03✅ Было офигенно,было круто Эта дистанция,по стратегии,не сильно отличается от классического марафона,коррективы вносит дорожное покрытие и паровозик из участников,которых не всегда можно обогнать🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏼‍♀️ Всё #ультрамарафон #марафон #ультрамарафонец #марафонец #грут #бег #бегун #спорт #зож #суздаль #goldenringultratrail #goldenringultratrail100 #wearegrut

#преодоление Александр @nastyushkin_aleksandr мне повстречался на забеге #московскийполумарафон2019 🏃🏼‍♂️Александр бегает #суточныйбег 🏃🏼‍♂️Александр #кмс по суточному бегу 🏃🏼‍♂️Александр за сутки пробежал 226 км 🏃🏼‍♂️Александр,как и полагается всем #сверхлюдям #мегаскромный 🙏🏼 Александр 🔥легких ног тебе,здорового сердца,полного набора ногтей на ногах и #МС в следующем году🏆 Саша😎шорты #заебись Подписывайтесь на Александра! #суточник #суточныйбег #марафон #марафонец #полумарафон #бег #бегун #люблюбегать #зачемябегаю #marathon #halfmaraton #run #runner #running #nikepegasus35 #nike #uarussia #ua

#умныйдруг Под фоткой должно быть что то о спорте и любви?не,ловите Вчера впервые в жизни встретил словосочетание «король прокрастинации» .кто такой король я ещё знаю...но блин как я жил раньше без этого слова???читатель ты знал значение этого слова? #образование #слово #спорт #жизнь #любовь #велоспорт #тымояжизнь

#деньфизкультурника Это @cccpobninsk детка,по фану поржали и забрали бронзу,спасибо за эмоции и командный дух!!! Спасибо соперникам!все было круто и весело,прохладно и мокро,вобщем офигенно🥳всех с праздником 🤩🤩🤩 @cccpfit #ссср #фитнес #зож #физкультура