Аня Митус (anna_mitus) instagram фото и видео

Аня Митус
anna_mitus

𝐋𝐈𝐅𝐄𝐒𝐓𝐘𝐋𝐄 из Сибири 🖤 ⠀ Делаю дизайн, ищу себя и веду путевые заметки в сторис. Путешествую с чашкой кофе в руке. 📍Новосибирск

Аня Митус все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 876
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 2,970
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Аня Митус (anna_mitus)

Мечты должны сбываться. Аминь 🙌🏻

Я сказала стоп ✋🏻 ⠀ За последние полгода рефлексии внутри обнаружилось много устаревших установок. Я решила обновить программу и вычеркнуть из своей жизни: ⠀ ▪️Нелюбовь к своему телу Как часто вы спрашиваете у своего тела что оно хочет? А как часто даёте ему то, о чем оно просит? Прямо сейчас — попробуйте, спросите. Хватит не замечать свою затёкшую жопку — разомните. Сделайте вдох поглубже. Потяните шею. Выпейте воды. Это не сложно и очень важно. Ваше тело с вами на всю жизнь✨💫 ⠀ ▪️Токсичные отношения ☠️ Довольно сложно обрести любовь к себе когда «подружка» по 6 раз в день нелестно отзывается о твоей фигуре потому, что «ну только я тебе скажу правду!». Огородить себя от отношений в которых не комфортно — фундамент для восстановления сил и удовольствия от жизни ⚡️ ⠀ ▪️Эмоциональный голод Пол банки Нутеллы как бы намекают, что тут мой «стоп» не окончательный 😂 Но я очень стараюсь замечать и разделять: хочется мне еды или радости. В сторис опубликую мой чек-лист для проверки. ⠀ ▪️Комплекс хорошей девочки 🙌🏻 А вот тут точно: быть удобной, стараться угодить и понравится (в ущерб себе) — пока пока 👋🏻 Я очень разная, у меня как и у всех есть теневые стороны. Теперь я не прячу их в попытке быть идеальной, а знакомлюсь и ищу в в них ресурс. ⠀ ▪️Просроченные установки🌬 «Много хочешь — мало получишь», «довольствуйся малым» и прочие спонсоры внутренних ограничений уходят из моей жизни со скоростью водителей блаблакара на М-52 😅 ⠀ А с чем вы попрощались в последнее время? И, да, жопку то размяли?))🖤

RAWA 🌿 Выводы преподавателя ⠀ Я езжу на фестиваль 4ый год. И каждый раз для меня он полон открытий и инсайтов. Этот фест не стал исключением ⚡️ ⠀ Все выводы касаются проведённых мной МК — потому, что для меня сейчас это важно. Я хочу прокачаться как спикер и коуч 👌🏻 И все выводы, так или иначе, связаны с балансом между «чёткая структура и тайминг» vs. «поток и интуиция». ⠀ (Пишу больше для себя, но если у вас есть опыт выступлений/МК/интенсивов — чмокну в лобик за комментарии и мысли 💭) ⠀ Итак, Аня, в следующий раз: ⠀ ❕Рассчитывай свои силы. На первый МК пришло 60 человек — и мой формат предполагал личную работу с каждым. Ну я и поработала... почти с каждым 🙈 Вот тут и вскрылся важный момент: оказывается, когда ко мне обращаются за помощью — я все ещё не умею отказывать, и забиваю на своё тело. Оно (тело🤪) в ответ решило уложить меня в палатку с сильной головной болью на 6 часов. #ненадотак ⠀ ❕Осознавайся в моменте. Когда я с головой в работе/преподавательстве вокруг меня хоть потоп (да поможет Бог всем в Иркутске) — я не замечу! На первом МК мимо прошло то, что мне на макушку два часа светило июльское солнце (*еще один спонсор головной боли, видимо). Урок усвоила, и уже на третьем интенсиве каждые полчаса отвлекалась: понять что вокруг и как моему телу 🙌🏻 ⠀ ❕Цени себя. Столько искренней человеческой благодарности было на фестивале! Слов, объятий, поцелуев и слез 🖤 И почти все это я пропустила мимо ушей. Потому что: «ну а что такого?», «да это все не я», «все так могут». Так нельзя. Я хочу чувствовать обратную связь от людей и наслаждаться ей. Напитываться фразами «ты помогла мне», «самый полезный МК», «БЛАГОДАРЮ» и гордиться собой 🌱 ⠀ Вот такой длиннопост с мыслями. А главный итог: я кайфую от преподавательства! ⭐️Когда получается удивить, показать как можно жить и действовать ещё, сформировать запрос у человека (и даже, если повезёт, решить его!) 💫 Это магия, это удовольствие и большое счастье. Аминь ✨ #rawafest @rawafest #rawafest2019

Сначала листай карусель 🔜 Дневник моих воспоминаний. То, что очень глубоко внутри. Позавчера перебирая старые блокноты в Барнауле нашла портрет бабушки. Забрала 🖤

No по шарам или волшебство Каппадокии 💫 ⠀ Ну конечно планируя маршрут по Турции этот регион не подвергался сомнению. ⠀ Как говорится, мечтала сюда попасть до того, как это стало мейнстримом. Лет 10 назад коллега моей мамы рассказывала о волшебных городках с причудливыми скалами и воздушными шарами. ⠀ Но не шарами едиными! Об этом многие пишут и это правда — заплатить деньги за перелёт/тур в Каппадокию и не увидеть шары на рассвете — легко. Три дня я грущу, что ветрено и все полеты отменены. Ну вы видели фотографии погоды в сторис 🙈 ⠀ Зато мы активно изучаем окрестности — пешком, на байке и на машине. Хочется впитывать эти путешествия. Тут невероятные ландшафты, пещерные церкви и ... магазины ковров😅 ⠀ Конкретно этот очень известный. И знаете — не зря оттуда столько фотографий у блогеров! Чувствовала себя восточной принцессой, выгуляла и понаряжала свою внутреннюю девочку всласть 🖤

Моменты вечного города. Джелато мечты. Капучино. И бесконечное зимнее солнце ☀️

Стамбул: мой рецепт. ⠀ Как добраться из Сибири✈️ Через Москву или Нур-Султан. Мы выбрали второй вариант с долгой пересадкой, чтобы посмотреть столицу Казахстана. ⠀ Где жить 🕌 Район Галатской башни, где была наша квартирка — считаю идеальным. Рядом трамвай и фуникулёр для ленивых (я) или уставших от прогулок по музеям (я!). Но в принципе все в пешей доступности — через мост 20 минут Айя София, а вверх 5 минут туристическая улочка Истикяль. ⠀ Что делать 🙌🏻 Гулять! Это единственно верный для меня совет, чтобы узнать город. По музеям, улицам, заглядывая во дворы, останавливаясь у красивых дверей. Список музеев будет в хайлайст. ⠀ А покушать?🥨 По кафе/ресторанам честно — не знаю 😅 Готовила большей частью дома, а вот стрит-фуд должен быть в списке обязательно: симиты, мидии и великий балык-экмек (рыба в булке). ⠀ Что по кофе☕️: В основном в туристических местах — плох. Может по-турецки готовят и правильно, но то, что я привыкла пить (флэт уайт) откровенно не очень. Но вот в небольших улочках, между старыми домами развернулась таки specialty индустрия. The noir coffee, Drop, Mundo Novo — три точки рядом с Галатской башней, где будет вкусно 🖤 ⠀ Вот так 💫 Тем временем в сторис рассказываю про Каппадокию, и мечтаю что вы вдохновитесь моим маршрутом ⚡️ ⠀ Хотите прямой эфир о Стамбуле/Турции? А то я могу))

О городе, в котором хочется жить ⠀ В списке посещенных у меня уже значятся несколько столиц. Поэтому я и решила поразмышлять, а что же для меня важно в городе. Каким он должен быть, чтобы захотелось приехать и остаться? ⠀ ▪️Однозначно должен быть исторический центр и красивая архитектура. Так, что бы утренняя прогулка и созерцание барельефов на зданиях вокруг вдохновляло. ▪️ Много для меня значит и освещение. Мне нравится когда вечером город светится мягким тёплым светом (а не сине-, красно- и зелёным миганием). ▪️Недорогой стритфуд. Классно, когда между долгими прогулками можно перехватить кукурузу-гриль или фалафель не за миллион. ▪️ Общественный транспорт должен быть классным и удобным. Тогда в нем захочется ездить — а это значит и машин, и пробок будет меньше. ▪️Ландшафт и погода тоже имеют значение. Я не люблю плоские города(прости Астана) или просто холмистые. Идеально если город граничит с морем/горами. Ну или хотя бы стоит на крупной реке (привет родные Барнаул и Новосибирск) и достаточно солнечных дней в году. ▪️Огромный бонус если в городе есть прикольная живность: пруд с утками, чайки, котики или просто много людей с пёпселями)) ▪️Ну и последнее без чего бы я не была Аней Митус: классные кофейни/рынки/ парки. Третьи пространства, где кипит жизнь. Первым делом наношу такие места на карту перед путешествием ведь люди — это суть города. Играют ли они во фрисби, пьют ли флэт уайт и покупают фермерские продукты. Это важно и это круто. ⠀ Под это описание в разной степени подходят Барселона, Рим и Стамбул. Надеюсь в будущем напутешествовать ещё в этот список и может быть где нибудь остаться на подольше 🖤 ⠀ Если бы вы сейчас могли переехать в любой город мира, то в какой? И почему?

Привет, я Аня. Мне 26 лет 🙌🏻 ⠀ Я много путешествую, ищу везде эстетику и наслаждаюсь жизнью. Тащусь от хорошего кофе и красивых рынков. Везде ищу фотобудки. Меня сложно представить без глубоких разговоров обо всем на свете. Я классный графический дизайнер — знаю маркетинг и умею задевать умные вопросы. Гоняю по Академгородку на самокате и вечерами катаюсь на SUP-ах. Сильно люблю свою жизнь. ⠀ А ещё: я Аня, мне 26 лет — и, кажется, я только сейчас взрослею. Я так же как и вы погрязаю в саморефлексии, временами не люблю себя и очень-очень многого боюсь. Учусь обращаться со своими эмоциями, брать ответственность за свою жизнь на себя и контролировать свои ресурсы. Пропалываю свои баобабы каждый день. Сделала больше 200 проектов в дизайне— а до сих пор трясусь как заяц, когда надо назвать цену за работу. Верю, что изменив мышление — поменяешь жизнь. И знаю что это чертовски сложно! ⠀ Мы тут все сейчас примерно про одно и это так круто: что вы со мной, а я с вами 🖤 📷Ph моего сегодня: @zakhvatova.daria

Мечта ⠀ ~ Сибирь, январь 1996 ⠀ Одним холодным зимним днём девочка Аня, трёх лет отраду, сидела в кресле, укутавшись в одеяло. С бабушкой и дедушкой смотрела бразильский сериал. Там на заставке красивая девушка скакала по берегу океана на лошади. И было это так красиво, свободно и сильно, что осталось в памяти навсегда. ⠀ ~ Индонезия, июль 2018 ⠀ Рассвет, океан и исполнение моей мечты. По другому быть не могло 💫 ⠀ #мечтыдолжнысбываться

Как ваши майские? Я зашла выпить кофе и купить домой круассанов 🥐. Может сделаю иллюстрацию для своей маленькой идеи или поотвечаю заказчикам. Но тут захотелось сказать себе и вам: ⠀ Я — не моя эффективность. Мне много времени потребовалось, чтобы это понять и сейчас себе часто напоминаю 🙌🏻. Бывают дни, когда я мало могу дать миру. Зато могу позаботиться о себе, и накопить ресурс на «отдавание» 💫Разрешить себе не принимать «правильные» решения. Успокоить на счёт сроков. Уговорить себя не ждать одобрение окружающих . Дать право ошибиться в конце концов при просчете 14 млн. вариантов будущего⚡️ ⠀ Даже если я пролежу все праздничные дни в кровати Если не расчешусь сегодня Если моя работа не понравится заказчику Если не отвечу на все письма — Меня будут любить и я сама себя буду любить. Я не стану хуже и мир не развалится. Все будет ок 👌🏻 ⠀ Иногда мы можем не хотеть учиться или много работать, дела становятся не такими интересными как раньше,а то, что «вдохновляет и включает» всех на вас сейчас не работает (или не работает вообще 🙌🏻). ⠀ И пусть! Достаточно того, что вы есть. Напоминайте об этом и не обижайте себя. Не сравнивайте свой to do с чужим. И не будьте «надо успеть». ⠀ И я тоже не буду 🖤 С заботой, ваша А.

Заприметила это дерево по дороге в горы. На обратном пути упрашивала водителя остановится — меня оно зацепило. Одно, сухое, вокруг только камни, степь, горы в снежниках да табуны лошадей. ⠀ Внутри все наполнилось его магией и тишиной. ⠀ Не дышать. Умереть. Вдохнуть. Родиться. 💀🏔🌿

Драконьи яйца и я уже чуть-чуть бурерождённая 🖤 P.S. Пост выкладывался 12 часов — Инстаграм, что с тобой?

3 идеи: как дожить до тепла. ⠀ Ура! Черт знает как, но мы опять выжили. Недели -35, отсутствие света и D3 нарисовали на лице аристократическую бледность. Но календарная весна уже наступила и ультрафиолет из, уже тёплого, солнца впитывается кожей со скоростью света. ⠀ Однако до настоящей оттепели в лучшем случае месяц — и хоть сердце полно надежд, до неё надо дожить. Вот мои способы: ⠀ 1. Зелень 🌿 за последнюю неделю я была на цветочной базе дважды — и дом сразу наполнился жизнью и настроением. Выбрала неприхотливую драцену и гиацинты, которые через пару недель будут сводить меня с ума своим ароматом. 2. Бассейн 💧 тем, кто как и я не наплавался в Тайланде зимой. Окунуть тело в водичку, дать размяться мышцам и вытянуться в воде позвоночнику — сплошная польза. 3. Витамины 🥬 вы наверняка молодцы и пили их всю зиму. Но тем, у кого как и у меня мозги были в спячке, пора вспомнить и восполнить весь латинский алфавит микроэлементов в организме. Бонус: настойка элеутерококка поможет вспомнить что такое тонус. ⠀ Ну что, оживаем? 🌱

Погода на улице натолкнула на воспоминания о Швейцарии🇨🇭 ⠀ Тепло, греет ласковое солнце, мысли уносятся за горизонт. Старый бутик-отель с красивыми постерами в номере, пенсионеры после завтрака идут неспеша гулять по набережной. Прибрежный городок просыпается медленно, по тихонько начинает звенеть и трещать местный фуникулёр. Кричит свара чаек, а гордые лебеди молча разрезают гладь озера и позируют на камеры 🦢Состояние абсолютного безмятежного счастья вокруг... ⠀ Это в моем январе случился такой кусочек апреля — и хочется чтобы в жизни однажды случилась такая же старость 🙌🏻

Турция: впечатления ⠀ Я наконец вхожу в привычный ритм и кажется появляются силы (и запросы от вас! - спасибо 🙌🏻) писать Заметки о путешествии. Тем временем в сторис продолжу выкладывать историю с южного побережья Анталии, но в перемешку с работой и сибирским летом. ⠀ Итак, чем же мне запомнилась Турция: ⠀ 🔸 Крутыми и дешёвыми продуктами! Вернуться из супермаркета с килограммом клубники, пастой, песто, свежеиспечённой булкой нереального хлеба — и не оставить при это состояние легко! ⠀ 🔸 Дешевыми авиаперевозками. Улететь через пол страны за 1200 р. — нам бы так. ⠀ 🔸 Добрыми местными жителями 🙌🏻 конечно, есть ушлые торговцы и мошенники (где их нет при наличие туристов 😅). Но чаще нам попадались невероятно добрые и участливые люди: они действительно хотят помочь, подсказать и переживают всем автобусом, чтобы ты вышел на своей остановке)) ⠀ 🔸 Чистым морем и разрушением стереотипов. Грешна, но были у меня мысли о миллионах туристов поджаренных и откормленных на all inclusive — но толи я не там искала, толи это специальные зоны для любителей подобного отдыха. В общем путешественников с рюкзаками Турция тоже ждёт ⚡️ ⠀ 🔸 Квартиры мы бронировали на Airbnb — и в Стамбуле прекрасный выбор красивых и не дорогих вариантов. А в квартире с террасой в Каше я готова жить 🖤 Рассказать о сервисе и выборе квартир подробнее? ⠀ Маякните мне, что интересно? Вам хватает инфы в сторис или лучше вот так в посты собирать?)) А то я запуталась 🐆

Стамбул Город, который находится «между». Востоком и Западом, Европой и Азией, современной урбанистикой и непостижимой древней цивилизацией. Мне обещали котиков и чаек, а встречала я чаще больших городских псов и ворон (хотя чаек все таки тоже было много 😅). Говорили о крепком турецком кофе в джезве, но чаще я пила любимый флэт-уайт в красивой спешиалти кофейне. Уговаривали попробовать все вкусы рахат-лукума — а меня покорил местный хлеб 🥨 Стамбул, я влюбилась в твой свет и историю. В тебя: красивого, с глазами цвета Босфора, с башнями минаретов и стильной прической цветущих деревьев. Прости меня, Рим и подвинься Барселона — в моем сердце теперь отдельное место для Стамбула 🖤 P.S. Как только будет хороший вай-фай — выложу закреплённые сторис со Стамбулом 🕌: там будет о квартире, музеях и маршруте.

Как мы путешествуем: ⠀ Долго ищем направление, а потом за неделю до старта внезапно в сердце приходит ответ. Просыпаемся с рассветными лучами, а засыпаем когда насладились закатом. Поворачиваем в неизвестность за угол. Рвём фрукты с деревьев и гладим всех встречных псов. Разговариваем с продавцами на рынке и с незнакомцами в кофейне. 💫 ⠀ Я долго изучаю заметки других путешественников и пролистываю геометки. А Паша ищет нам верных помощников: скутеры и машины. Мы пробуем новые блюда и бродим по локальным местечкам. Ходим по книжным и библиотекам. Заглядываем в университеты. Снимаем. Болтаем ногами в воде. Благодарим. ⠀ Любим 🖤

Я в Барнауле 5 дней. И вот что было: ⠀ • 4 консультации по маркетингу и дизайну • 1 коуч-сессия для себя 🙌🏻 • 1 прекрасный пикник с @jen_nechai • 2 съемки (фотоэссе от @zakhvatova.daria и видео-проект от @sheverda_love) • 2 найденных гриба на прогулке за грибами 🙈 • 2 вылеченных зуба мудрости • ОЧЕНЬ много крутых встреч с друзьями 🖤 ⠀ И я точно что-то забыла! Но эту арифметику не поддержало моё тело — кашляю и чувствую себя приболевшей. ⠀ Так бывает, воспринимаю это нормально. Потому, что ⠀ - во-первых, когда идут внутренние перестройки и осознания, телу тоже нужно перестроится и поболеть 🙌🏻 ⠀ - во-вторых, я снова не контролирую свой ресурс. Много говорю, а иногда хочу молчать. Пытаюсь все успеть, всем и всему уделить внимание. ⠀ В общем, я ещё пару дней тут — в режиме коммуникации. А потом вернусь в Академгородок и буду отлеживаться, работать и молчать. ⠀ Хотя кого я обманываю — молчать точно не буду ⚡️

Я успела сделать фото с яблоней! И уже на полпути в аэропорт. В Новосибирске в мае было целых 3 дня. Но весна она такая — воздух, лёгкость и прочь из дому! ⚡️

Я запуталась. Не представляю как блогеры умудряются снимать миллион историй в путешествии и выкладывать их день в день 🤪 В следующую поездку попробую купить хорошую сим-карту с постоянным интернетом — вдруг поможет? ⠀ Ну а пока в моих сторис бардак: из Турции ещё 4-5 тем для рассказов, а тут в Сибири тоже лето и куча всего интересного. Не знаю как быть, но видимо каша из фото в купальнике и анонсов сибирских МК пробудет ещё какое-то время. Как говорится, не переключайтесь 🙈🖤🙌🏻

6 классных масок в INSTAGRAM ⠀ Сегодня решила поделиться своей коллекцией масок для сторис с эффектами цветокоррекции и пленки. Да-да, они бывают не только с кошечками и цветочками 🙈 Но и весьма полезные, которые заменяют платную подписку VSCO (ах, если б я знала раньше 🤦‍♀️) или парочку дополнительных видеоредакторов. ⠀ Ловите и наслаждайтесь 🙌🏻 ⠀ • @ya_gadya фильтры VSCO прям в Инстаграмме • @nahir.esper любит делать пелёночные эффекты (3,4 и 5 лучшие из них) • @msnechaeva это 2 крутых маски с красивой цветокоррекцией и «пылью» ⠀ (для использования маски нужно подписаться на ее создателя, подробнее в хайлайтс) ⠀ Творите с удовольствием, ваша А. #митус_сторис #сторис_с_митус

Актуальные мысли на сегодня. Крутятся в голове и вместо ежедневника решила написать тут 👉🏻 ⠀ Мне прижился формат сторис (там больше общения, проще делиться впечатлениями). Не знаю стоит искать баланс посты/сторис или забить на ленту и уйти только в 24 часа хранения эмоций. ⠀ Радуюсь, что удалось выйти на улицу в кроссовках! (купила их в декабре в Риме) ⠀ Какие вещи поискать в магазинах из моего шоп-листа, а какие заказать. Кстати, где есть тренчи не по цене острова? ⠀ Переживаю: когда получится поехать в путешествие. Уже давно об этом думаю, но хочется по любви, с открытым сердцем и не переполненной головой. ⠀ Есть идеи нескольких оффлайн мероприятий и по дизайну, и lifestyle, и эко, и психология. Нужен джедай, который поможет это все воплотить (или как минимум даст пинок и подходящую площадку) ⠀ Ну и самый главный вопрос: чем красить яйца?))🥚🥚🥚

Тут должен быть пост о доверии вселенной, но он будет завтра 🙌🏻 ⠀ ⠀ А сегодня согласно Луне день получения новых знаний и поиска символов. Поищу-ка я их в любимом @vetermagazine за чашечкой флэта, пожалуй 🖤

Мантра моих оставшихся 82 дней лета: Вдох - Завтра не существует - Я здесь - Выдох 🖤

Только вернулась из путешествия по Алтаю. Сейчас добралась до кофейни и, кажется, прихожу в себя после 15 часового возвращения домой 🙈 Горы подарили много новых вопросов к размышлению и забрали Bluetooth-кнопку от штатива 🤦🏻‍♀️ Ближайшие дни планирую показывать свою алтайскую историю в нескольких главах в сторис (буду рада вашим впечатлениям 🙌🏻) и записаться на маникюр — под ногтями у меня сейчас пол Семинского перевала 😅