Анастасия Гришина (anastasiatris) instagram фото и видео

Анастасия Гришина

👩🏻Девушка с нарушением слуха 🔸Тренер 🔸Визажист 🔸Индивидуальные программы питания и тренировок

Количество подписчиков: 9,810
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 77,173
Место в рейтинге лайков: 0

Какие посты с видео вы хотели бы увидеть?😎
1. Новые рецепты 🍽
2. Необычная маска для лица 🧖🏻‍♀️
3. Тренировка в зале 🏋🏻‍♀️
4. Мейк простой, можно каждый день делать 💄
.
P.S. Если у вас есть интересные вопросы, то напишите в комментариях и не стесняйтесь.  18 августа 2019 г.
Кутабы с зеленью и сыром на правильном питании.🌱🧀
Как это сделать? 😲И мука какая?🤔
.
Сделала всего 8 кутабов. Поехали!
.
Тесто:
- цельнозерновая мука 300 гр
- соль по вкусу - вода 200 мл

Начинка:
- зелень - много и любая (петрушка, шпинат и другие) - сыр по 15-20 гр .
Посолить муку в тарелке, налить воду, перемешать, а потом своими руками месить тесто.
Надо очень хорошо замесить, чтобы получилось круглое гладкое тесто без комочков. Далее покрыть тесто пленкой, положить в холодильник на ночь.
.
На след.день разрезать тесто на кусочки по 50-60 гр. Доску посыпать пшеничной мукой, положить тесто на доску и раскатывать скалкой, чтобы получился тонкий овал. Затем положить укроп и сыр на половину теста, накрыть другой половиной и пальцами скрепить концы теста.
.
Помазать кокосовым маслом сковородку и выложить кутаб, пожарить по 2 мин с каждой стороны.
.
И все, готово ✅ 
У меня слюни текут от кутабов, какие же они вкууууусные! 🤤
Пробуйте это блюдо и не поправитесь! 😘 17 августа 2019 г.
рецепты_на_пп_anastasiatris .
Шпинатные вафли.🍃🍃🍃
Необычный ли рецепт?)
Их можно есть на обед, они полезные 👌🏼
.
Поехали:
- цельнозерновая мука 60 гр (из Вкусвилла)
- шпинат 50 гр
- спирулина немного, 1 ч.л.
- яичный белок 70 гр - соль по вкусу
- вода - немного .
Все перемешать в блендере. Выложить смесь в специальную вафельницу и закрыть на 5-8 мин. И готово ✅ .
Яйцо- пашот🥚 - популярное блюдо, которое сейчас многие делают👌🏼
Как делать?
1 ст.л столового уксуса вылить в кипящую воду, затем, разбив яйцо, кинуть его туда же, варить 2-3 мин, и готово.
.
Положить в вафли для начинки и украшения: яйцо-пашот🥚, сыр легкий🧀, слабосоленая рыба🐟 (форель, семга, кижуч), черри🍅.
.
Приятного аппетита!😋🍴 13 августа 2019 г.
Сегодня посетила тренинг любимого проекта по путешествиям.🌏На тренинге получила много интересных и полезных советов.👌🏼 Спасибо моей подруге @rina_granata , за то, что переводила мне на ЖЯ. 👐🏼😘Я намерена развить по максимуму свою команду в закрытом клубе путешественников.💪🏼 Путешествие - моя страсть.🌏
.
Если Вам интересно как можно выгодно путешествовать и при этом дополнительно зарабатывать, то ждём Вас 13 августа на Цветном бульваре. Пишите в Директ.📩😘  11 августа 2019 г.
рецепты_на_пп_anastasiatris .
Необычные вафли из спирулины. 💚Некоторые цвета еды для меня очень аппетитные 🤩🤤 .
Спасибо за рецепт от @danik1988_ 💪🏼. .
Поехали:
- овсянка 60 гр
- кукурузная мука 20 гр
- яйчный белок 60 гр
- вода - совсем немного
- стевия по вкусу - спирулина 1ч.л.

Все перемешать в блендере. Выложить смесь в специальную вафельницу и закрыть на 5-8 мин. И готово ✅ 
Можно намазать сгущенным молоком на пп, налить сироп зеро от @fitparad и добавить ежевику (или любые ягоды).🍓🍒 Очень вкусно и полезно. 🤤Обожаю их и могу взять с собой на дорогу.👌🏼 10 августа 2019 г.
рецепты_на_пп_anastasiatris .
Вы ждали рецепты?😎
Я снова вернулась с новым рецептом, чтобы научить вас готовить с большой любовью❤
Итак, на этот раз у нас будет «Овсяноблин с сыром»!🍳
Это очень вкусно, может заменить хлеб.☝🏼 Поехали:
- Овсянка 50 гр.
- Яичный белок 50 гр (можно 1 шт яйцо).
- Вода - совсем немного.
- Соль и приправа по вкусу.
- Сыр 25 гр (можно маасадам, швейцарский, легкий).
.
Овсянку, белок, воду, соль перемешать в блендере.
Помазать немного кокосовым маслом сковородку и выложить аккуратно смесь, жарить по 2 мин с каждой стороны. После этого положить сыр в овсяноблин и накрыть🧀. Пусть сыр плавится и все, готово😋. .
Можно намазать джемом без сахара от @bombbar.ru 👌🏼.
Вкус божественный❤.
Я ем уже пятый день на завтрак 😋.  9 августа 2019 г.
-Настя, ты же спортсменка и сидишь на пп. Но нарушаешь режим что ли?😳
-Нет, не нарушаю. 🤪Я позволяю себе  читмил 1 раз в неделю и наслаждаюсь этим. 😋Не нужно запрещать себе это и не надо за это испытывать вину. 😌☝🏼  6 августа 2019 г.
Чем отличается участие в конкурсе красоты миссис и в соревновании по бикини-фитнесу?👙👑
Я получила интересный опыт, и рассказываю...☺️
.
Бикини-фитнес 👙
Самый серьёзный шаг. ☝🏼Почему?
Потому что сначала нужно сдавать анализ крови💉, и, если все окей, то можно начинать жестко питаться или соблюдать дефицит калорий в течение 2-3 месяцев в зависимости от формы и состояния организма🥗🍚🍴. Нужно очень много тренироваться много и не пропускать ни одного занятия, строго следить за режимом, учиться позингу и напрягать мышцы каждый день, ходить на массаж тела.💪🏼💦
Это нужно для того, чтобы на сцене показать, насколько рельефное тело, насколько просушилось, а также важен правильный макияж, внешность должна быть очень привлекательной, как у кошечки.☝🏼😌
Еще важно правильно выбрать купальник, чтобы подчеркивал правильные пропорции тела.
Награждение - только медаль и кубок.🥇🥈🥉🏆
.
Конкурс красоты Миссис 👑
Для меня это было очень просто. 😏Почему?
Потому что тут неважно питание, что и сколько кушаете. 😁Раньше думала, что перед участием в конкурсе обязательно нужно садиться на диету, оказалось, я ошиблась. 😝Для конкурса красоты важно, чтобы девушки были талантливыми, умели что-то хорошо делать и красиво рассказывать.☝🏼🙌🏼
Можно на любой выбор надеть вечернее платье, национальный костюм, танец или песню на жестовом языке, можно по своему желанию сделать прическу и макияж.💄💃🏻
А купальник у всех должен быть строго одинаковым - можно только чёрный цвет и отдельный нельзя.🤷🏽‍♀️
Поэтому я питалась как обычно (пп), умела правильно ходить на каблуках благодаря позингу для бикини-фитнеса, но самое главное - не нужно было напрягать мышцы.😌
Награждение - только корона и кубок.🏆👑
.
Я получила интересные впечатления и опыт. Больше всего мне нравится бикини-фитнес, но, конечно, небольшой минус то, что там все серьезно.😌  28 июля 2019 г.
Мне было интересно почитать у других про крутой флешмоб, и решила написать в комментарии «Хочу букву» у @miamaus_90 🥰
.
Она мне дала букву «З», и нужно было написать список из 7 слов обо мне. Ого, для меня было сложно, но вот, написала.😁
.
🧚‍♀️1. Забота. Самая важная вещь в моей жизни. Я помогаю, поддерживаю близких мне людей, поддерживаю их, делюсь с ними мнениями, и мы с ними стараемся понимать друг друга.
🧚‍♀️2. Змея. У меня фобия, я ненавижу и боюсь их очень. Когда смотрю фильм, и там в кадре попадается змея, или когда хожу в зоопарк, то я сразу либо отворачиваюсь, либо прохожу быстренько мимо них, не смотря на змей. 🧚‍♀️3. Золушка. Я в детстве обожала эту сказку, покупала журналы, наклейки, ручки, линейку и т.д. с рисунком Золушки. Мама знала об этом, наряжала меня в платье и часто говорила «Ты - Золушка моя»
🧚‍♀️4. Зубы. Многие спрашивают, отбеливала ли я зубы? Нет, у меня с детства зубы свои такие, белые. Но сначала носила брекеты, результат - ровные зубы сейчас. А в целом только чистила зубы от камней и все, никакого отбеливания.
🧚‍♀️5. Зелёный. Только темный, почти как изумрудный. Я влюблена в такой цвет, потому что он очень красивый, и отлично мне подходит!
🧚‍♀️6. Загар. Многие считают, что это опасно и вредно для кожи. Они правы, но, не смотря на это, я очень люблю загорать. Главное - следить за временем - загорать можно до 12 ч и после 16 ч.
🧚‍♀️7. Звезда. Я звезда ли? Не могу так сказать только о себе. Я считаю, что вы все тоже звезды! Ведь когда мы смотрим на небо, видим звезды - это наши любимые люди там живут и смотрят на нас с неба.
.
Если вам интересно принять участие во флешмобе, то напишите в комментарии «Хочу букву»😉 27 июля 2019 г.
От нее получила впечатление.🤩
Я вообще очень люблю одеваться красиво,как и все,но с гламуром😌
С гардеробом у меня нет проблем,но я серьезно занимаюсь спортом.😏
Кроме спорта часто хожу на выставки,кинотеатры,встречи с подругами,вечеринки и фактически не успеваю переодеваться после посещения спортклуба. 🥴В итоге мой гламурный стиль сменился на спортивный. А ведь хочется сочетать романтику с спортом,классику со спортом.🥰
Недавно приглянулся пост Наташи,которая прошла авторские курсы, у нее оригинальные образы разных стилей и смелые сочетания цветов.🤩😍 Решила обратиться к ней за помощью 🙏🏻.
Я хотела сразу пойти в торговый центр,но Наташа посоветовала заняться разбором гардероба. Оказалось, я даже не предполагала сколько у меня образов может получиться.😊
Составили список,что нужно докупить.☝🏼
Но у нас не было времени для шоппинга.
И через онлайн я купила то, что мне нужно.👌🏼
Я была очень счастлива! 👏🏼Огромное спасибо @natuk17 за то, что она есть.😘
К счастью,Наташа владеет жестовым языком,но и не только.🙌🏼 Если вы хотите модно одеваться или сэкономить деньги-обращайтесь к Наташе @natuk17 👌🏼😉 27 июля 2019 г.
Я бы не рассказала об этом, но уже давно идут слухи о том, как чуть не потеряла корону...🤦🏽‍♀️
.
Когда я собиралась пойти плавать на теплоходе, хотела оставить корону в отеле, но девушка сказала взять, вдруг там будет красиво для фотосессии. Поэтому взяла ее с собой, положила на стол, пошла тусоваться и общаться с людьми на теплоходе🛥💃🏻. В конце плавания мы с людьми вышли из теплохода и дальше общались, ни о чем не думая. В какой-то момент, увидев, как теплоход почти уплыл, сразу вспомнила про корону, которую оставила на теплоходе. 😳Я была в большом шоке, рассказала своей подруге об этом. 😱Несколько людей помогали мне, поддерживали и искали способы решить проблему. Многие сказали, что вожатые там все проверяли: короны там нет, все чисто и пусто; даже звонили на теплоход, и там говорили тоже самое все.😰
Настроение от этого сильно пропало, очень сильно расстроилась. Многие успокаивали и поддерживали меня.❤️
.
На следующий день утром прямо перед тем, как я должна была сесть в самолёт, мне через камеру позвонила девушка из Белоруссии @assol.parusova , она показала пакет с короной. 🤩И я очень сильно обрадовалась этому, начала расспрашивать, что как и откуда???Она сказала, одна девушка  @_angli4anka увидела, что кто-то забыл пакет, взяла и передала Кате. И я попросила ее передать моим знакомым, которые тоже собирались уезжать из Питера в Москву, но она не нашла их. К счастью, там рядом оказалась @veronika_svetlova , Катя и передала ей. 🥰В итоге мы встретились в Москве, и она передала мне пакет с короной. 👑✨Счастью моему не было предела!🙌🏼❤️
Спасибо большое им!😘😘😘
.
Вот такая история была для меня ужас, и хорошо, что теперь все позади.😝😉 @mmdideaf  23 июля 2019 г.
Мальдивское фото, до сих пор вспоминаю.😇🌊
Любимый купальник от @miko_wear , мне комфортно в нем.👌🏼❤️
Через месяц снова уезжаю в другую страну.😜😎
Фотограф @nastya_bi13 ✨✨✨  21 июля 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!