Александра Клиновицкая (aleksandra_flyyoga) instagram фото и видео

Александра Клиновицкая

Мастер спорта 🌟 по художественной гимнастике Тренер по: Флай йоге Стрейчигу Фитнесу Организатор Марафонов стройности Прокачаю💪 научу летать 🕊

Количество подписчиков: 2,521
Место в рейтинге подписчиков: 0
Количество лайков на постах: 7,554
Место в рейтинге лайков: 0

Всем понравилась эта фоточка в сториз оставлю ее здесь😊

Ну и постик напишу)
Сашка-мотивашка🤣🤣🤣 Вот так ласково меня называют меня мои девчонки!
Если ты работаешь тренером, то ты должна быть примером для своих клиентов. 
Они должны смотреть на тебя и думать "Я хочу такую же фигуру🤩"
К толстому тренеру люди не придут чтобы похудеть, к закостенелому и деревянному, не придут за гибкостью и растяжкой они просто тебе не поверят🤷‍♀️ если ты не смог привести свое тело в лучшую форму, то как ты заставишь других это сделать?
Поэтому если вы хотите стать тренером в первую очередь начните с себя

 18 августа 2019 г.
Доброе утро всем🌞
Магия утра в том, что именно с утра вы задаете себе настроение на целый день!

Поэтому убираем кисляк с лица, улыбаемся ставим варить себе кофе☕, а пока оно варится делаем комплекс Сурья Намаскар ( для тех кто не в теме😊 Цикл приветствия солнцу) после проговариваем блок афирмаций у каждого они свои. Для примера поделюсь своими: 💖Я люблю и любима, я умна и красива
💖У меня здоровое, молодое, красивое, подтянутое тело. Я люблю его
💖 Я делаю то, что мне нравится и получаю за это хорошие деньги
💖Мне всегда и во всем везет
💖Меня окружают только доброжелательные, воспитанные, открытые люди 💖Мой денежный канал открыт. По нему легко и свободно идут ко мне деньги
💖Я создаю собственную реальность и управляю ей

Всем удачного дня😘
Кому понравился пост не желеем лайка + 100к сразу же к Вашей карме🤞

 16 августа 2019 г.
Девочки, кто спрашивал у меня про хатха йогу новость для Вас!
Я возобновляю тренировки💪
ХАТХА-ЙОГА
Самое универсальное направление в современной йоги т.к. сочетает в себе практику асан, дыхательных упражнений и медитаций. ХАТХА-ЙОГА для Вас если у Вас:
☘проблемы с позвоночником (сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков)
☘сидячая работа ☘СХУ (синдром хронической усталости)
☘проблемы со сном
☘головные боли и мигрени
☘артриты и артрозы суставов
☘вегетососудистая дистония
☘нарушения работы внутренних органов (пищеварительная система, половая система, выделительная система и др.)
Возрастных ограничений нет.

Расписание моих тренировок:
ВТОТОРНИК, ЧЕТВЕРГ В 19.00
@skyfit_uka 
 15 августа 2019 г.
Не могу определится 1 или 2) 
Обе фотки очень нравятся на первой нравится выражение лица типа: "Э семки ннадо🤣", а на втором такая прям гламурная йогиня 🧝‍♂️
Очень люблю фотографироваться) Так что если модель ннадо обращайтесь🤗

Фотограф @verapyatyshina72 
 15 августа 2019 г.
Ура🍾🥂 наконец то это свершилось! НАКОНЕЦ ОТКРЫЛ СВОИ ДВЕРИ ДЛЯ МИЛЫХ ДАМ ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС КЛУБ В УСТЬ-КАМЕНОГОРСКЕ ❗

Новые направления: bungee fitness,  fly yoga, фитнес терапия.
Популярные направления: акробатика, фитнес микс, стрейчинг,  йога, пилатес , hot iron, группа "Здоровья 50+" художественная гимнастика. 
Чистые и просторные залы,  пол с подогревом, игровая зона для детей. 
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ 👸
_________________________

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!
_________________________
г. Усть-Каменогорск,  ул. Протазанова 139/3, 1 этаж +77711745800
@skyfit_uka 14 августа 2019 г.
Сегодня наконец то мои котята будут дома! Целую неделю они отдыхали на Алаколе с бабушкой и дедушкой, а я типа наслаждались холостой жизнью🤣
На самом деле нифига подобного!  Я уже видимо настолько привыкла к бесконечному шуму и кипишу дома, что без этого мне всю неделю было скучно,  тоскливо и одиноко😪
Но сегодня этот хаос, движняк и веселье наконец снова будет со мной😊 
 14 августа 2019 г.
ХОЧЕШЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Все мои клиентки спрашивают меня как побыстрее сесть на шпагат! Отвечу одним постом сохраните себе  поставьте ❣и держите как памятку☝️ 1) перед растяжкой необходимо сделать хорошую разминку она должна обязательно включать в себя: кардио, выпады и махи ногами

2) садится на шпагат вы должны плавно без резких движений и рывков

3) сидим в положении шпагат как минимум 1-2 минуты с каждой неделей добавляем по 1 минуте

4) растяжку делаем каждый день, чтобы Ваши мышцы привыкали. Постоянство самый главный фактор☝️ пропустили день, два и вернулись обратно на тот же уровень с чего и начинали

Если хотите более подробные советы и видеоуроки напишите в комментариях ХОЧУ шпагат!

 13 августа 2019 г.
Наконец то свершилось🎉
Завтра 11.08.2019  открывается самый крутой зал в Усть-Каменогорске @skyfit_uka !
А знаете ПОЧЕМУ он самый крутой?
Да потому что это самый первый и пока единственный в Казахстане зал в котором будет идти новое направление в фитнесе -Bundgee fitnes💪

Сегодня я его наконец его попробовала и знаете что? 
Я в восторге от таких тренировок! Абсолютно ни на что не похожие! Чувствуешь себя как супергерой😊 можешь прыгнуть до потолка или разбежаться и полететь или зависнуть над полом как Том Круз в фильме Миссия невыполнима😎 и при всем при этом за всю тренировку ты сожгешь столько килокаллорий, что потом смело можно сожрать на ночь и целый торт🤣

 10 августа 2019 г.
Утренняя зарядка, которая заменит кофе☕☕☕ Утро-это лучшее время для занятий, ведь вы пробуждаете свое тело вместе с солнцем, а значит, отстраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы.

Чтобы зарядится с утра энергией на целый день быть в тонусе💪держите от меня классную йогазарядку 👳‍♂️ Сурья намаскар или проще - Цикл приветствия солнцу🌞

Комплекс достаточно простой, но эффективный и полезен и для новичков и для продолжающих. Особенно подходит для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни!

 9 августа 2019 г.
Ребят, хотите халяву?💸 Кому нужно пополнить баланс на 2000тг?☎️📞 Всего несколько не сложных действий🤗

Отметь в комментариях 2-х лучших подруг, подпишись на меня😁, скрести пальчики🤞 жди и возможно именно твой счастливый номер выпадет мне в генераторе случайных чисел!

Победителя объявляю 10.08.2019 в сториз

 8 августа 2019 г.
На эту и на ту набью 
себе тату)🖤🖤🖤
Если честно оооочень давно мечтала о тату, долго выбирала рисунок и место и вот наконец определилась!
 Для тех кто не в теме у меня на спине "Лотос в дзене" - означает любовь, внутреннее спокойствие, саморазвитие и духовный рост! Этот нежнейший цветок поднимается со дна водоема, чтобы пробиться к солнцу и раскрыть свои лепестки, преодолевая все преграды на своем пути!

Когда его увидела, сразу поняла - это мое!

Спасибо моему мастеру @assel.oldboy.tattoo_uka под ее легкой рукой я почти не чувствовала боли, только изредка покусывала, кушетку🤣🤣🤣 А как вы относитесь к татуировкам? Набили бы?

Листай карусельку и увидишь в каких местах на теле не больно набивать тату➡️  7 августа 2019 г.
Бывает у Вас такое, что иногда Вас так достанут, что хочется просто рвать и метать и всех поубивать 😬😬😬 У меня да🤣 У меня двое разнополых и разновозрастных детей и кто не знает, что это обьясню:
📍Это постоянный крик друг на друга
📍Вечная делешка чего-нибудь
📍Бесконечная борьба за внимание мамы
📍Постоянные обиды, типа а ему ты взяла, то а мне се 📍Битвы до первой крови
📍Срач дома умноженный на 2
📍Постоянные поломничества друзей, то одного, то второго
Спросите как я еще держусь и не ору на прохожих🤣?
Я веду йогу) Если б я не занималась йогой, то у меня бы уже дергались  оба глаза! Она действительно помогает мне держать мои нервишки в порядке👌

 4 августа 2019 г.

Подпишись на наши уведомления

Вступай в сообщество пользователей с самыми свежими новостями из всех социальных сетей!