𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶 𝒮𝒽𝒶𝒷𝓇𝑜𝓋𝒶🧘🏼‍♀️ (al.sh587) instagram фото и видео

𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶 𝒮𝒽𝒶𝒷𝓇𝑜𝓋𝒶🧘🏼‍♀️
al.sh587

𝗖𝗵𝗲𝗲𝗿𝗳𝘂𝗹 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻🙋🏽‍♀️💃🏼🎭 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿🔝📝 𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗲💪🏻 𝗬𝗼𝗴𝗮🧘🏼‍♀️ 𝗩𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻🌱 🏃🏽‍♀️𝗥𝘂𝗻𝗻𝗲𝗿: 𝟭𝟬𝗸𝗺- 𝟰𝟰:𝟮𝟳🥇𝟮𝟭,𝟭𝗸𝗺- 𝟭:𝟰𝟱:𝟬𝟱🏅𝟰𝟮,𝟮𝗸𝗺 - 𝟰:𝟭𝟯:𝟯𝟬

𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶 𝒮𝒽𝒶𝒷𝓇𝑜𝓋𝒶🧘🏼‍♀️ все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 1,219
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 14,874
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации 𝒜𝓁𝑒𝓃𝒶 𝒮𝒽𝒶𝒷𝓇𝑜𝓋𝒶🧘🏼‍♀️ (al.sh587)

Это был тяжелый и напряженный день... спасибо всем за поддержку! Как итог: Забег в копилку Новый личник 10км - 44:27 4 место в абсолюте среди женщин🏆 3 место среди своего возраста 18-34💪🏻 • #забегрф #угличскийполумарафон #забег #полумарафон #любовь #спорт #зож #здоровье #run #happytime #бзк2019 #active #дмитров #углич #pharmeco #russiarunning #девушка #спортсмен #asics #polar #10km #marvel #marvelrun #дмитровбежит #mizuno #garmin #runner #trainer #победа #рекорд

Я созрела написать пост... Сегодня принимала участие в двойном забеге: Угличский полумарафон «Волжский берег» -2019 и всероссийский полумарафон с синхронным стартом рф. По пунктам: Выдача стартовых пакетов 👍 Организация зоны 👍 Старт👍 Трасса, болельщики, волонтеры👍 Финиш, медали 👍 Питание после👍 Исходя из этого, можно сказать, что все супер.. но... В финишном протоколе DNF... подходила к хронометристам, те разводили руками, мол ничего не знаем и помочь не можем. Подходила к организаторам, обещали, что чуть позже будет результат... но в итоговом протоколе DNF... Что случилось с чипом не знаю, до отрезка 7,4км счёт был, а дальше нет.. Очень надеюсь, что разберутся! Т.к. бежала на личный рекорд, и 4 в абсолюте среди женщин. Так же 3 в своей возрастной категории 18-34. По моим часам результат 10км - 44:31 Очень не приятный осадок, ладно, если бы я бежала в середине или в конце, но когда ты бежишь в лидерах, в первой пятерке... у меня нет слов... Делайте выводы! • #забегрф #угличскийполумарафон #забег #полумарафон #любовь #спорт #зож #здоровье #run #happytime #бзк2019 #active #дмитров #углич #pharmeco #russiarunning #девушка #спортсмен #asics #polar #10km #marvel #marvelrun #дмитровбежит #mizuno #критика #мнение #garmin #runner #trainer

🔝Если ты хочешь, чтобы кто-то остался в твоей жизни, никогда не относись к нему равнодушно! • #бассейн #спорт #тренер #наспорте #девушка #отпуск #отдых #спортивноетело #пп #попа #грудь #очки #путешествияпомиру #travel #путькуспеху #красивоефото #красивоетело #кипр #лимассол #идеальноетело #fitnessgirl #fitness #релакс #спа #открытыйбассейн #модель #фотодня #сексуальные #весна

Часть 5. Итоговое время марафона: 4:48:49 Проснувшись спустя 2 часа я ощущала ещё более усилившуюся боль и голод. Немного провалявшись в кровати и посмотрев мультик «Фердинанд», мы с сестрой отправились в поисках итальянский пасты и пиццы. Так как расположение нашего места проживания оказалось очень классным, все магазины, кафе,рестораны, парки, набережная и метро были рядом. Дойдя до кафе и вкусно поужинав, мы пошли в Юсуповский сад. Сад чем-то напоминал Московское мини-Царицыно. Уже на входе в парк открывался красивый вид на Юсуповский дворец. Вокруг была вода, проплывали семьями утки, игрались коты и кошки, мимо пробегали спортсмены, на площадке играли дети, и были заметны иностранные туристы. Здесь, в этом саду, в 1865 году был открыт первый в городе каток, а позже и первая в государстве школа фигурного катания. Отдохнув, наш путь последовал на прогулку по старому городу, где едва слышны машины, где улицы разбитых фонарей, где опустевшие дворы и вовсе нет детей. Позже мы вышли к знаменитому Исаакиевскому собору, и отправились в Александровский сад. Приняв позу лотоса на скамейке я начала разглядывать людей проходивших мимо, и всё же, меня интересовал вопрос: «Как отличить петербуржца от туриста?» ▪️заключение в следующем посте #alenka_story • #alenkasport #wnmarathon #зож #sport #невремяспатьбеги #photooftheday #finish #instamedals #travel #travelblog #travelling

Бывают люди Душой глубокие, как океан, — в которых хочется окунуться. И бывают люди, как лужи, которых надо обходить, — чтобы не запачкаться • • #бассейн #спорт #тренер #наспорте #девушка #отпуск #отдых #спортивноетело #пп #пресс #грудь #очки #путешествияпомиру #travel #путькуспеху #красивоефото #красивоетело #кипр #лимассол #идеальноетело #fitnessgirl #fitness #релакс #спа #открытыйбассейн #модель #фотодня #сексуальные #весна #вода

Всем бодрого ☕️утра!☀️ Замечательной недели и отличного настроения💥🧘🏼‍♀️✌🏻 P.s. Ловите пятюну 👋🏼 на счастье👋🏼 • #забегрф #угличскийполумарафон #полумарафон #спорт #зож #run #бзк2019 #active #pharmeco #russiarunning #девушка #спортсмен #polar #10km #marvel #marvelrun #дмитровбежит #mizuno #garmin #runner #trainer #победа #goodmorning #делисьдобром #пятюня #финиш

Часть 3. Вот и наступает долгожданное воскресное утро. Проснулась в 6 утра. Настроение отличное. Затейпировала колени, засыпала присыпкой все часто натираемые места, оделась сразу на забег, позавтракала бананом и выдвинулась в путь. До места старта идти всего 10 минут. Перед забегом встретилась со знакомыми, сделали традиционное фото ДО😀, сдали вещи в камеры хранения и отправились в свои кластеры. Как и в том году стартовала в группе С ↘️ 3..2..1.. go Вот и началась моя обзорная экскурсия по северной столице. Пробегая первые километры в голове были лишь мысли *только не быстрее 6мин/км* Но бежала легко, по темпу 5:40м/км, что совсем не ожидала. На 7-ом км почувствовала дискомфорт в области ляшек. И тут началась моя история борьбы с собой. Эта была ошибка (надеть короткие просторные шорты). На 10км решила съесть гель, запила его водой и отправилась дальше. Бежала и думала «где эти медики, которые первые километры катили рядом на великах, а потом разом поисчезали».🧐 И вот на 17км я с радостью подбегаю к девушке(медицинскому работнику), прошу у неё пластырь, в надежде, что он мне поможет. Никогда моя наивность так меня не подводила😁 первые 100м и пластырь сказал ^Давай, Досвидания^ Звоню сестре, та уже должна была пробежать.. но задержалась в очереди на выдаче вещей. Отправляю голосовое, с началом сообщения Help me.. вообщем, человек, у которого даже не было с собой денег, смог купить мне присыпку. Но вот беда... до неё бежать ещё 12км🤦🏽‍♀️ и другого варианта нет. Где-то начали хандрить колени, то болеть то отпускать... где-то спина, где-то грудак... На 21км на пит-стопе съела банан, хлеб с солью(это божественно было), постояла в очереди в WC, понаблюдала за мимо проплывающими теплоходами и отправилась дальше. ▪️продолжение в следующем посте #Alenka_story • #alenkasport #wnmarathon #42km #marathon #run #running #зож #sport #morningtime #невремяспатьбеги #передстартом #старт #забег

👋🏼Каждый забег, как новая история. ➡️Сегодня пробежала 10км на love and space half marathon в г.Королёв ♻️Задача была- сравнить результаты прошлого года и этого: 2018 - 51:31 (9 место из 121участницы в категории 20-29) 2019 - 44:38( 5место из 96участниц в категории 20-29) 🔻 Сказать, что я удивлена, ничего не сказать. Бежалось легко и комфортно. Трасса отличная, места много, никто никому не мешал. Были пункты питания, но в этот раз я пробежала мимо них. 🔻🔻 В зоне финиша встречали радостные болельщики и волонтеры. Вручили медаль, бутылку воды, банан и бутылку напитка «Авита» с черникой. Чуть дальше была полевая кухня, на которой раздавали гречневую кашу с тушенкой и горячий чай. 🔻🔻🔻 В зоне награждения можно было сделать гравировку медали и приобрести сувенирную футболку забега. 🔻🔻 Удивило, что не было никакой торговли, думаю в такую погоду, не особо одетым спортсменам, вещи пригодились бы😁 Единственное что продавали - это батончики и гели. Так же- скудное наполнения стартового пакета(фото 2) 🔻 В целом, я довольна забегом, и думаю, что приеду на следующий год в целях улучшения результата) • #run #running #travel #travelblogger #loveandspace #halfmaraton #10km #friends #asics #adidas #mizuno #polar #мегафон #spacemarathon #demix #decathlon #megasport #drydry #globus #medals #дмитровбежит

Часть 4. С 24км вела прямую трансляцию вконтакте, что отвлекало от боли, и как-то даже незаметно преодолевались километры. Вот он долгожданный 30й km, останавливаюсь, высыпаю на себя дюжину талька, закрепляю шорты булавками по бокам, с той силой, что бы плотно прилегали к телу. Отдаю сестре телефон, забираю последний гель и отправляюсь дальше в путь. И тут начинается целое путешествие. Вроде бы уже осталось 12км почти по прямой туда-обратно. Но с ужасом понимаю, что моей пояснице пришёл тупик. Кое- как добежала до разворота на 35km, подкрепилась ещё гелем и питанием на пит-стопе. Охладилась под струями воды, которые пускал грузовик. И пошла пешком. Следующие 7км напоминали мне конвульсии пингвинчика который хочет взлететь или поплыть, или Алёна которая хочет толи пойти, толи бежать... Сильная боль пронзала меня в пояснице, в левой стопе и левом бедре... Шла с темпом 9м/км, поняла, что это медленно, прибавила, в итоге 7:55 уже веселее. Разглядывала достопримечательности, сопротивлялась сильному ветру, и мечтала полежать. На 40км выпила колы и решила побежать... свело желудок, боль усилилась... И та самая мысль которая меня бодрила на последних издыханиях, звучала так: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы» Вот они последние метры марафона, подбадривающие болельщики и зимний дворец... В финишном створе мне передали флаг, я замедлила ещё темп и финишировала в хорошем настроении. Ведь главная моя цель перед стартом была - дойти. На финише меня ждали @elena.fomina2394 и @aphrodite164 . Сделали классные фото с медальками и разошлись. Дальше полчаса я лежала загорая на дворцовой площади под палящем солнцем и порывистым ветром. Сделала растяжку, размяла поясницу, но боль не ушла. Через час после своего финиша забрала вещи из камеры хранения, сделала пару счастливых снимков и отправилась домой спать. ▪️продолжение в следующем посте #alenka_story • #alenkasport #wnmarathon #42km #marathon #run #running #зож #sport #morningtime #невремяспатьбеги #забег #дмитровбежит #марафонфото #герой #photooftheday #finish #instamedals #instarun

Душа не идет в одном лишь направлении и не растет как тростник. Душа раскрывается как лотос с бесчисленными лепестками. • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

Будьте уверены в себе, и в своих силах! • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates #morning

Многим людям не хватает энергии. Желание есть, а энергии нет. Чтобы просто встать и начать делать. Энергию нужно освободить: уйти с нелюбимой работы, из отношений, которые забирают ее, перестать общаться с людьми, которые недовольны своей жизнью. Наполните каждый свой день тем, что вас вдохновляет. Энергия – это привычка! • • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он должен производить. • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

#dreamteam - одни эмоции! Спасибо Всем кто бежал сегодня с нами! Мы лучшие!! @olimpic_club и @reebok_russia объединили нас сегодня в 6 мощных команд) #reebok #станьчеловеком #забег #забегрф #команда #победа #гонкагероев #делисьдобром #sport #течениежизни #weekend #спортивноеподмосковье #дмитровбежит #спортобъединяет #стальнойхарактер #забегспрепятствиями #team #reebok #reebokfest

Вот и прошёл ещё один фестиваль йоги, спасибо @raufasadov @organicpeople за такой замечательный праздник! В это воскресенье он объединил в себе не одну тысячу людей! Всё началось с Приветствия солнцу #сурьянамаскар , в этом году я сделала около 150 кругов💪🏻 Затем массовая медитация помогла погрузиться в этот суперский поток энергии и расслабиться! В парке работало около 50 разных йога площадок, фуд-корты, раздавали бесплатно веганское мороженое и вкусные батончики!) Проводились лекции, конкурсы, розыгрыши🤩 В целом праздник получился 🔥 ☀️ • Отдельно благодарю свою команду, с которой мы провели весь день с 5:00 Мы все разные, но в этот день были едины! • #yogaday2019 #organicpeople #yoga #yogalove #family #team #life #nature #rawlife #kingisland #vegetarian #yogalife #yogamoscow #yogadayrussia2019 #yogafestival #зож #спорт #couchyoga #международныйденьйоги2019 #yogajournal #асана #практика #morningtime

01.05.2019 Тутаевский полумарафон Май. Мир. Молодость. ↘️ Именно такими словами открылся беговой сезон #бзк2019 в г.Тутаев 🔹Забег выдался непростой. Сегодня стиснув зубы, я преодолевала себя.. ➡️ Итог: 6 место в абсолютной категории среди женщин. 3 место в своей возрастной категории 18-34 🔸Жалею ли я о проигранном времени и месте? Нет. Это будет лишь мне уроком. • #run #running #runningman #runstagram #runway #asics #фармэко #беганутые #10км #21км #спорт #зож #мотивация #преодолениесебя #путьксебе #победа #забег #миртрудмай #первомай #полумарафон #золотоекольцороссии #молодость #тутаевскийполумарафон #garmin #polar #mizuno #дмитровбежит

Good morning ☀️ • • • • • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

Даже в самом центре большого мегаполиса, где вечный шум и суета, можно найти место для медитации и спокойствия🙏🏻 • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates #йогавмоскве

Отдай миру лучшее, что есть в тебе - и к тебе вернётся лучшее, что есть в мире! • ph: @gogosiki • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

Счастье есть, и я знаю где его найти🙌 ✔️Первый старт в сезоне, и первый за границей. Решила пробежать 21,1км... после травмы, и долгого восстановления без тренировок, эта идея оказалась самой оптимальной. 🔝Итог: хорошее настроение, забитые икры, мокрая одежда, очередная медаль и новый личник✌🏻☀️ Спасибо Лимасол за тёплый приём 🙌🏼 Я вернусь!👐🏼 • #runlimassol #limassolmarathon #dmitrov #opap #run #mizuno #polar #marathon #vegan #russia #дмитровбежит

Часто задаю себе вопрос зачем мне всё это? А потом понимаю, что моя жизнь без бега и без йоги не возможна😁 Это две стихии, которые наполняют меня смыслом, радостью и гармонией! ▪️А без чего вы не представляете свою жизнь?🤔 • #runlimassol #limassolmarathon #dmitrov #run #vegan #дмитровбежит #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yogarun

К #забегрф и #угличскийполумарафон готова💪🏻🏃🏽‍♀️ • #забег #полумарафон #любовь #спорт #зож #здоровье #run #happytime #бзк2019 #active #дмитров #углич #pharmeco #russiarunning #девушка #спортсмен #asics #polar #10km #marvel #marvelrun #дмитровбежит

Не ищите счастье, просто станьте им!💖 Чем счастливее вы сами, тем счастливее все те, кто вокруг вас!☀️ • #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

Фотография – это искусство застывшего времени... возможность хранить эмоции и чувства внутри кадра. Хороший снимок всегда останавливает ускользающее мгновение. 📸 @tatyana_solovyova_ • #weekend #goodday #moscowmetro #metro #life #photooftheday #photosession #timeout #instant #trains

My May 💪🏻 • Сегодня приняла участие в турнире по силовой гимнастике не только как спортсмен, но и как тренер по фитнесу! Спасибо тем то принял участие в моём мастер-классе по силовой гимнастике) 🔻 Отдельное спасибо моим помощникам @kruzhanovao @vit69sh @alexey_muhidinov 🔹 Как итог: новый опыт, новые знакомства. И конечно же 1 место! 🔸 #sport #sportgirl #sportlife #зож #workout #workoutmotivation #fitness #fitnessgirl #наспорте #победа #турнир #gumnastics #yoga #yogateacher #practice #спортивноеподмосковье #живуспортом #ниднябезспорта #moscowsport #sporttime

Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым. ☀️ #yoga #yogagirl #couchyoga #couch #morning #практика #зож #girl #модель #асана #йоганаприроде #йоганаморе #тренер #yogapractice #yogalove #yogalife #yogajourney #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainspiration #inspiration #practiceyoga #practicedaily #practiceandalliscoming #yogadaily #yellow #antigravity #love #pilates

Baм пpocто нaдo быть тем, ктo вы еcть. Hекoтopые будут воcxищaтьcя вaми, дpугие — ненaвидеть, нo вcе это не имеет к вaм отнoшения. • #alenkasport #wnmarathon #42km #marathon #run #running #зож #sport #morningtime #невремяспатьбеги #забег #дмитровбежит #марафонфото #герой #photooftheday #finish #instamedals #instarun

Часть 2. На утро, проснувшись, светило солнце, что придавало сил и энергии, наконец-то я могу сказать, что выспалась. Санкт-Петербург встретил нас тепло и радостно. ↘️ В этот же день отправилась на экспо за получением стартового пакета. Находясь на выдаче номера, я вдруг поняла, что начинаю заряжаться этой спортивной атмосферой, этой силой, что даёт совершать героические подвиги. Ведь любой участник преодолевший финиш на 42.2км уже герой! ↘️ Следующие полутора суток проходили на позитивной ноте. Я отправилась в @big_funny_spb от сервиса @bookingcom За два дня побывала в 13 музеях этого прекрасного заведения ➡️наблюдала за животными, общалась с бабочками, птицами, проходила лабиринты, убегала от зомби, радовалась жизни и била тарелки🔝 Вечера проходили на дворцовой. Это место тепла и уюта. Когда скапливается куча туристов пришедших послушать уличных музыкантов, вдохнуть речной воздух от Невы и поглядеть на красоты зимнего дворца, Александровской колонны и триумфальной арки. ▪️продолжение в следующем посте #Alenka_story • #alenkasport #wnmarathon #42km #marathon #run #running #зож #sport #morningtime #жизньвкайф #bigfunny

Есть такой праздник - день физкультурника! Вот после профессионального спорта, этот день станет как часть вашей жизни! Поздравляю всех причастных, и не смотря на непогоду желаю отличного настроения и здоровья всем🤗 • #деньфизкультурника #яфизрук #забегрф #угличскийполумарафон #полумарафон #спорт #зож #run #бзк2019 #active #pharmeco #russiarunning #девушка #спортсмен #polar #10km #marvel #marvelrun #дмитровбежит #mizuno #garmin #runner #trainer #победа #goodmorning #финиш

Тут всё понятно... Новый сезон, новая трасса, новый результат💪🏻 • P.s. Возьмите в космос🌠🔮 • #гагарин #run #morningrun #space #lovespacehalfmarathon #love #ironman #fly #spacemarathon #halfmarathon