ПП ЗОЖ ФИТНЕС (abramova_1985) instagram фото и видео

ПП ЗОЖ ФИТНЕС
abramova_1985

Екатерина Абрамова 👦🏻👧🏻Мама в декрете 🍽ПП и неПП ⠀ ❗️Новый проект @abramova.fitcake.school ⠀ 🍰Проект "БЕЗ САХАРА" @bakery_no_sugar ⠀ 💌pr_ea@list.ru

ПП ЗОЖ ФИТНЕС все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 337,070
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 3,403,971
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации ПП ЗОЖ ФИТНЕС (abramova_1985)

Дорогие мои! Всем привет! ⠀ Нет времени на посты, не теряйте!!! Я вся в работе! Готовлю новый курс для моих любимых кондитеров!😍🍰🧁 ⠀ Каждый день пеку, пеку, пеку!🙈 Килограммы бисквитов, тонны кремов, начинки, АХТУНГ!!! ⠀ Кто не знает, у меня есть ещё одно детище, моя школа ПП тортов и десертов @abramova.fitcake.school ⠀ Подписываетесь и принимайте участие в обучениях!😊 ⠀ Новый курс будет очень ярким, вкусным и полезным!😍 ⠀ На фото пара тортиков из нового курса: ⠀ Торт «Прованс» с чизкейком и бельгийским шоколадом внутри, черничным конфи, лавандой и безумно красивыми голубыми бисквитами! ⠀ Торт «Маракуйя-Горгонзола» для любителей премиального сыра и тропических фруктов! ⠀ Ни капли искусственных красителей! Онли натурээээль☺️ ⠀ Буду рада видеть вас в своей школе @abramova.fitcake.school 🙌🏻

МИНИ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ ⠀ Всем доброе утро!😍 ⠀ Дружно улыбаемся и встречаем новый день! Пусть все цели будут достигнуты и все дела сделаны в лучшем виде!👍🏻😘 ⠀ Ловите вкусный рецепт и пишите ваши отзывы!☺️❤️ ⠀ ✔ 1 кг куриного фарша ✔ 1 луковица ✔ 1 средний кабачок ✔ 1/2 моркови ✔ укроп ✔ 1 яйцо ✔ соль ⠀ Кабачок и морковь натираем на мелкой тёрке. Лук и укроп мелко режем. Добавляем яйцо. Соединяем все ингредиенты, вымешиваем фарш, формируем небольшие котлетки. На небольшом количестве масла обжариваем их с обеих сторон и отправляем томиться в кастрюлю, залив кипятком, примерно минут на 20. ⠀ Приятного вам аппетита!❤️ ⠀ А вы предпочитаете размеры MAXI или MINI? Я про котлеты естественно😅

ЛЮБИТЕ МОРОЖЕНОЕ?😍 Ставь лайк❤️, если да! ⠀ А ведь его так просто приготовить самостоятельно!👍🏻 ⠀ Илья оценил по достоинству и сказал: «можешь больше не покупать, делай всегда такое сама»😅 ⠀ Вы можете использовать любые ягоды, орешки, йогурт или мягкий творожок. Я взяла йогурт Даниссимо с шоколадом. Иначе с творожком сын не стал бы есть)) Но калорий будет конечно побольше из-за сахара. ⠀ ШОКОЛАДНО-БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ с малиной!🍦🍫🍌 ⠀ ✔ 1 банан ✔ 50 гр малины ✔ 2 баночки любого йогурта (либо мягкого творожка) ✔ подсластитель по вкусу (сироп, фит парад, либо сахар) ✔ шоколад (у меня был Победа на стевии) ⠀ Банан нарезаем колечками, отправляем в морозилку примерно на 1 час. Перекладываем в блендер замороженный банан, замороженную малину, йогурт/ творожок. Блендером пробиваем массу до однородной консистенции и отправляем ее в закрытом контейнере в морозилку до полного застывания. Готовое мороженое перекладываем в креманки, поливаем растопленным шоколадом, украшаем орешками или ягодами🤤🍓🍦 Приятного аппетита! ☺

ТОЛЬКО СРАЗУ НЕ СМЕЙТЕСЬ!😂 ⠀ Как вам мой сексуальный голос?🤣И вообще как вам такой формат видео с озвучкой? Стоит ли озвучивать голосом рецепты? Жду от вас обратную связь!❤️ ⠀ Очень вкусный и простой салатик для ужина😍 ⠀ Сохраняйте обязательно!!! ⠀ ✔ 200 гр отварной говядины ✔ 1 авокадо ✔ 2 небольших огурца ✔ 2 стебля сельдерея ✔ листья салата ✔ кунжут ✔ соль ✔ масло для заправки ⠀ Все ингредиенты нарезать любой формы, по-вашему усмотрению. Заправить любимым маслом, посолить и перемешать. Получается очень вкусный и полезный салат для ужина 👌🥬🥑 Приятного аппетита!🥰

ХИТ ПРОДАЖ! ХИТ ОТЗЫВОВ! ХИТ ВОСТОРГА!😍 ⠀ Да, да, ставь лайк❤️! Это я про вашу любимую запеканку. Я выкладываю ее частенько, потому что вас прибавляется, а листать вам лень😅Хотя она есть в актуальном в разных ракурсах. ⠀ Продублирую рецепт, а вы присылайте ваши фотки, опубликую в сторис ваши работы! Ставь тэг #творожнаязапеканка_абрамовой чтобы я могла вас найти! Либо кидайте в сторис с отметкой моего профиля и этого тэга) так будет ещё проще❤️ ⠀ Запеканка-суфле ⠀ Ккал на 100 гр: 132/12/5/9 ⠀ 🔸30 гр кукурузного крахмала 🔸100 гр черники/банана/смородины... 🔸450 гр творога 🔸4 яйца 🔸100мл молока 🔸12 гр Фитпарада ⠀ Смешать творог, желтки, сахзам, крахмал, молоко блендером. Белки взбить до пиков и вмешать в творожную массу. Перелить массу в форму (у меня 15 см силиконовая). Сверху выложить ягоды. Отправить в духовку на час 180 гр. Проверяйте готовность зубочисткой. Запеканку подержать в выключенной духовке минут 30, затем достать и полностью остывшей извлечь из формы, иначе она может развалиться.

Среди лайкнувших этот пост❤️ и тех, кто оставит любой коммент, завтра выберу победителя и отправлю бонус на карту!💸 Количество комментов не ограничено! ⠀ А к чему все это.. Инста удаляет старые посты, блокируя их за музыку. В результате меня просто не видно в ленте🤦🏼‍♀️Достали эти правила😒Поддержите плиз😉 ⠀ И конечно, как без рецепта! Ловите лёгкий летний десерт, который элементарно готовить!😍 ⠀ КБЖУ на всю порцию: 168/21/1/21 ⠀ Рецепт нектаринового суфле: ⠀ ✔️120 гр нектаринов ✔️120 гр мягкого творожка ✔️50 мл молока (у меня 1,5%) ✔️6 гр быстрорастворимого желатина ✔️2 мерные ложки фитпарада ✔️1 чл семян Чиа ⠀ Желатин заливаем молоком и ставим на слабый огонь до полного растворения, туда же добавляем сахзам (у меня Фитпарад). Не кипятим!!! Отправляем в блендер: персик, творожок, молочно-желатиновую смесь. Блендерим до однородной консистенции, добавляем Чиа и отправляем десерт в баночку😍 Для ускорения процесса можно поставить форму в морозилку на минут 15, затем убрать в холодильник ~ на 1 час. Сверху у меня белая смородина❤️

Среди лайкнувших этот пост❤️ и оставивших любой комментарий, выберу победителя и завтра отправлю бонус на карту!💸 ____________________________________ Привет, приветище! Я к вам с такой вкусняхой😍 Нежный, ароматный... Ммммм... Будем готовить? Ловите рецепт и СОХРАНЯЙТЕ в закладки обязательно, чтобы потом не искать! ⠀ ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ТВОРОГОМ И ГРУШЕЙ🍫🍐 ⠀ Для теста: ✔ 125 гр рисовой муки ✔ 90 гр миндальной муки ✔ 1 яйцо ✔ 100 гр творога из брикета ✔ 40 гр масла (у меня какао-масло, можете использовать любое другое) ✔ 5 гр фит парада ⠀ Готовим тесто: смешиваем все сухие ингредиенты. Какао-масло необходимо растопить в микроволновке и отправить в тесто. Перемешать, добавить яйцо, творог и ещё раз перемешать до однородной консистенции. Нам понадобится разъёмная форма d-18 см. Выкладываем фольгу, сверху кладём пергамент для выпекания и устанавливаем разъёмное кольцо. Фиксируем фольгу, чтобы создать основание формы и распределяем равномерно тесто по дну формы, создавая бортики 5 см. Далее накалываем тесто вилкой со всех сторон и убираем форму с тестом в морозилку минут на 10-15. Разогреваем духовку до 180 градусов, на дно духовки ставим противень с водой. ⠀ Для начинки: ✔ 500 гр творога ✔ 170 мл кефира ✔ 25 гр кукурузного крахмала ✔ 30 гр какао ✔ 2 яйца ✔ 1 Груша ✔ 12 гр фит парада ⠀ Готовим начинку: белки отделяем от желтков. Смешиваем желтки и все остальные ингредиенты блендером. Нам необходимо пробить их до однородной консистенции, чтобы не оставалось комочков. В отдельной чаше взбиваем белки до устойчивых пиков и постепенно вводим их в начинку. Аккуратно лопаткой снизу вверх перемешиваем. Достаём форму из морозилки, равномерно распределяем начинку по форме. ⠀ Украшаем пирог: нарезаем одну грушу дольками и выкладываем сверху пирога. Отправляем в духовку на 1 час. Духовку в процессе приготовления не открывать!!! После того, как пройдёт 1 час, выключаем духовку и оставляем пирог в духовке ещё минимум на 30-40 мин. После этого достаём пирог из духовки, окончательно остужаем и извлекаем из формы. Для того, чтобы пирог не повредился, можно аккуратно ножом отделить его от формы. Посыпаем корицей и по желанию сахарной пудрой! ⠀ Приятного аппетита!😍

ТАК ЛИ ВАЖНО ИМЕТЬ СЕМЬЮ (НА ВАШ ВЗГЛЯД)? ⠀ Сегодня праздник, посвящённый семье😌👨‍👩‍👧‍👦 ⠀ Я всегда мечтала об уютном семейном гнездышке! И семья наша родилась, когда мне исполнилось 24. Не знаю рано это или норм, но знаю одно. Когда добиваешься всего вместе, это ценится гораздо больше в будущем! Ценится обеими сторонами. ⠀ Кто-то считает, что это все необязательно: быт, какие-то заботы, обязанности, круче жить одному...💁🏼‍♀️Я никого не осуждаю, это действительно выбор каждого! Главное - чтобы было комфортно!🙏🏻 ⠀ Но так или иначе, я думаю на подсознательном уровне каждый человек хотел бы приходить в дом, где его ждут и любят☺️ ⠀ Пусть в каждом доме будет гармония и уют!😉 ⠀ Расскажите о себе! Сколько лет вашей семье? Сколько у вас деток?😊

Дождались лета!😍 ⠀ А теперь сидим дома😂👍🏻 На самом деле очень круто вчера отдохнули с друзьями! Спасибо @skryabnev_d за гостеприимство и отличное настроение! ⠀ От отдыха тоже устаёшь и сегодня решили с кондёром провести время дома. Тем более, выйдя на балкон, я поняла - это лучшая идея😂 ⠀ Кто из Челябинска, делитесь локациями где отдыхаете??? Особенно интересуют наводки мест для отдыха с детворой👧🏻👦🏻 ⠀ Кстати, меня всё-таки затащили вчера в воду🤭Представляла, что я в море😅🌊 ⠀ А на фото знаменитый красный трамвайчик из Стамбула. Гонялись с Викой за ним несколько часов🙈🚃 Он ездит по пешеходной улице Истикляль. Всего 5 остановок и 1,6 км пути. А желающих прокатиться много! В итоге вот так вот навешиваются и едут😂 ⠀ ❤️❤️❤️ #АнтониныАбрамовы_в_Турции

«Маааам, опять макароны?!» «Милая, мы едим этот борщ четвёртый день!» «Катенька, у моей соседки по даче невестка на кулинарные курсы записалась, и теперь такие драники Павлику готовит, такие драники!» Если вы слышали такие обращения в свой адрес, или можете продолжить этот список, то - Стоп!✋🛑 Хватит это терпеть! Сохраняйте аккаунт Кристины @mama.na.kyhne и собирайте только комплименты и восклицания «как ты это приготовила?!». У @mama.na.kyhne вы найдёте: 🥄подробные видеорецепты, не требующие дополнительного описания! 🥄 кухонные и кулинарные лайфхаки! 🥄 рецепты от А до Я, точнее всё от прикорма до блюд на ужин с любимым! Активная мама двух малышей плохого не посоветует! 😉

Ставь лайк❤️и обязательно сохраняй в закладки! Универсальный рецепт бисквита для торта/десертов и всего, на что хватит вашей фантазии!👍🏻 ⠀ На самом деле я планировала испечь торт, но мне стало лень😂Поэтому вышло то, что вы видите. ⠀ КЛУБНИЧНЫЕ СТАКАНЧИКИ🍓 ⠀ Для бисквита: ✔️4 яйца ✔️90 гр кефира ✔️90 гр миндальной муки ✔️60 гр овсяных отрубей ✔️45 гр СОМ ✔️10 гр Фитпарада ✔️5 гр соды ✔️15 гр Матчи (можно без) ✔️3 гр разрыхлителя ⠀ Отделяем белки от желтков. Просеиваем все сухие ингредиенты. Кефир смешиваем с желтками. Объединяем сухую смесь и желтковую. Белки взбиваем до крепких пиков и вводим в тесто. Выкладываем тесто на пергамент/силиконовый коврик и выпекаем в заранее разогретой до 180 гр духовке. Готовый бисквит режем на одинаковые квадраты/круги в зависимости от ваших форм. ⠀ Для крема у меня был термостатный йогурт Данон+питьевой клубничный йогурт (примерно 1:1)+подсластитель. ⠀ На дно формочек кладём корж, добавляем крем, по бокам формы укладываем клубнику, закрываем коржиком. И так до верха формы. ⠀ Я не буду писать точное количество йогурта, тк зависит от ваших форм. У меня на 2 стаканчика 250 мл ушла 1 банка термостатного йогурта Данон и 250 мл питьевого йогурта. Но бисквита вам хватит штук на 8-9 таких стаканчиков. Поэтому рассчитайте крем сами. Или же уменьшите в несколько раз количество ингредиентов для бисквита. ⠀ Если вы хотите сделать торт, бисквит разрежьте на 4 части и приготовьте любой плотный крем по вашему желанию. Данный крем не подойдёт для торта, он слишком жидкий. ⠀ Если будут вопросы - с радостью отвечу!🍓☺️😘

С днём рождения, моя мандаринка!😍☺️ ⠀ Быть мамой - это счастье! Быть мамой дочки - это какое-то волшебство!🌟 Сегодня этой конфете 3 годика. Времяяя, ты так спешишь!😭 ⠀ Люблю их обоих! Но с ней какая-то особенная связь😌Наверное поймут только мамы дочерей... Растворяюсь в ней!👧🏻❤️Обожаю! Спасибо, что выбрала нас, моя милая девочка! ⠀ Такая непосредственная, такая смышлёная для своих лет! Нежная, ласковая, с характером... Держитесь, парни!🙈 ⠀ Будь здорова и счастлива, моя милая доченька!🙏🏻Люблю!🥰

БАНАНЫ В БИСКВИТЕ😍🤤 ⠀ Ставь лайк❤️Сохраняй в закладки↗️Готовь с удовольствием, ведь это так просто! ⠀ Привет! ⠀ У кого понедельник тяжёлый день?🙈 Именно поэтому я нисколько не жалею, что уволилась! Нет границ! Нет ощущения: аммммм, снова понедельник🤦🏼‍♀️И это такой кайф😍Делать то, что нравится🙏🏻 ⠀ Я вам тоже желаю найти «своё» и встречать понедельники с радостью! ⠀ КБЖУ на всю порцию: 283/ 16/ 7,8/ 55,2 ⠀ Рецепт: ✔ 1 яйцо ✔ 1 ч л какао ✔ 3 ст л овсяных отрубей, смолотых в муку ✔ 1 ст л рисовой муки ✔ 2 мерных ложки фит парада ✔ 40 мл кефира ✔ 1/2 банана ⠀ Смешиваем все ингредиенты, кроме банана, миксером до однородной консистенции. Выливаем в силиконовую форму, либо в керамическую/ стеклянную. Банан нарезаем кружочками, выкладываем его в тесто, отправляем в микроволновку на 3 минуты. Периодически открывайте микроволновку, чтобы кекс не «убежал». Вы может выпекать данный рецепт в духовке, но времени понадобится больше😉 ⠀ Приятного аппетита! Чудеснейшего дня!😍

ВКУСНО НА СКОРУЮ РУКУ👍🏻 ⠀ Кто заберёт рецепт в копилочку, просьба поставить лайк❤️и сохранить🥰 _________________________________ Всем привет! ⠀ Люблю я быстрые и вкусные рецепты😋 На фото как раз один из них. Давно не готовила этот кекс. Хотя на самом деле это магкейк🤤Но подача может быть абсолютно любая. ⠀ Главное найдите кружку, силиконовую или стеклянную/керамическую форму. ⠀ ☝🏻Обратите внимание! Во время приготовления кекс сильно поднимается, поэтому следите за ним и включайте микроволновку импульсно. ⠀ Можно приготовить и в духовке, но время приготовления увеличится😉 _________________ Кекс в кружке за 3 минуты 🔸1 яйцо 🔸50 мл кефира/йогурта 🔸1 ст.л. овсяной муки 🔸1 ст.л. рисовой муки 🔸горсть смородины (можно без) 🔸1 ч.л.какао 🔸сахзам, корица по вкусу Все смешать миксером, перелить в кружку/форму и в микроволновку на 3 минуты на макс. мощности. Можно сделать в виде "зебры", тогда тесто пополам (с какао и без) влить в кружку по очереди.

Готовили эту бомбу?😍 ⠀ Вспомнился мне этот рецепт и захотелось вам напомнить о нем😋 Ставьте лайк❤️ Сохраняйте рецепт в закладки! И готовьте! Это очень просто😉 ⠀ _______________ Рецепт пирога со шпинатом и брынзой КБЖУ на 100 гр: 186/8/5/26,8 ⠀ ✔️1,5 листа лаваша ✔️3 яйца + 1 для смазывания ✔️90 гр шпината ✔️20 гр укропа ✔️100 гр брынзы ⠀ Разрезаем лаваш на ровные квадраты. У меня получилось 5 листов. Смешиваем 3 яйца, мелко нарезанный укроп и шпинат (у меня замороженный из Ашана «Каждый день»). Предварительно не забудьте разморозить шпинат и слить лишнюю воду (можно через сито). Выкладываем на противень лист лаваша (можно на коврик для выпекания, чтобы точно ничего не прилипло). Я не использовала коврик, пирог почти не прилип🤪Смазываем лаваш начинкой, выкладываем сверху брынзу (не слишком много). Накрываем вторым слоем лаваша и т.д. Верх пирога смазываем яйцом. Отправляем в духовку на 20 минут 180 градусов💣💣💣

РЕЦЕПТ ТОРТА! ⠀ Лайк❤️и сохранение, чтобы не потерять рецептик☺️ ⠀ Для бисквита на 2 формы d-16 см: ✔ 4 яйца ✔ 110 гр сахара ✔ 120 гр муки Для крема: ✔ 750 гр кремчиза ✔ 180 гр сахарной пудры ✔ 180 го сливок 33% Для начинки: ✔ 300 гр малины ✔ 15 гр желатина ✔ 60 мл воды ✔ 20 гр сахара ✔ 100 гр консервированных персиков Для пропитки: ✔ Сироп от персиков ⠀ Готовим начинку Пробиваем блендером малину до однородной консистенции. Желатин заливаем водой и отставляем до набухания минут на 10. Затем ставим желатин на плиту до полного растворения. Не кипятим! Добавляем желатин в малину, перемешиваем и распределяем в 2 формы d-11см, убираем в морозилку до полного застывания. Режем персики кубиками. ⠀ Готовим бисквит Отделяем белки от желтков. Добавляем в желтки 50 гр сахара и взбиваем около 2 мин пока масса не станет плотной и светлой. Взбиваем белки, как только образуется пена, добавляем 60 гр сахара и взбиваем до плотных пиков. Аккуратно лопаткой соединяем белки с желтками и постепенно просеиваем в тесто муку. Вымешиваем до однородной консистенции. Распределяем тесто в формы. Выпекаем при температуре 180 гр. 30 мин. ⠀ Готовим крем Взбиваем кремчиз и сахарную пудру. В отдельной емкости взбиваем охлаждённый сливки. Соединяем сливки с кремчизом и на низких оборотах взбиваем крем. ⠀ Собираем торт Для начала необходимо разрезать два бисквита вдоль. У вас должно получится 4 коржа. Каждый корж хорошо пропитываем сиропом от персиков. Выкладываем первый корж. Распределяем крем, создавая бортики. Внутрь кладём малиновую начинку. Накрываем следующим бисквитом. Далее выкладываем снова крем, создаём бортики, в центр торта выкладываем нарезаные персики. Выкладываем третий корж. Далее выкладываем крем, малиновую начинку и закрываем четвёртым коржом. Сверху наносим немного крема, накрываем пленкой и убираем торт в холодильник для стабилизации минимум на 2 часа. Остатками крема выравниваем торт. Украшаем торт! Готово! Приятного аппетита!🥰

Спешу с рецептом!🥭 ⠀ Кто поставит лайк❤️тот в этом году точно побывает на море!😍 ⠀ Помните эту вкусняшку из Тая? Я все продолжаю вспоминать жаркие отпускные дни на Пхукете ☀️🌊, листаю свою ленту и понимаю, что отпуск ещё так не скоро😩 ⠀ Вспомнила прошлогодний рецепт, который всем очень понравился. Решила продублировать его😊Сохраняйте! ___________________ Творожно-манговый десерт ⠀ КБЖУ на 100 гр: 60/6/0,3/6 ⠀ ✔️120 гр манго ✔️120 гр мягкого творожка ✔️50 мл молока (у меня 1,5%) ✔️6 гр быстрорастворимого желатина ✔️2 мерные ложки фитпарада ⠀ Чтобы получилось как на фото, немного манго (~20 гр) режем мелкими кубиками и сразу выкладываем на дно силиконовой формы. Желатин заливаем молоком и ставим на слабый огонь до полного растворения, туда же добавляем сахзам (у меня Фитпарад). Не кипятим!!! Отправляем в блендер: манго, творожок, молочно-желатиновую смесь. Блендерим до однородной консистенции и заливаем наши манговые кубики смесью😍 Для ускорения процесса можно поставить форму в морозилку на минут 15, затем убрать в холодильник ~ на 1 час. ⠀ ❗️ЛАЙФХАК как извлечь десерт из формы идеально. Налейте в ёмкость бОльшим диаметром горячую воду, поставьте вовнутрь форму с десертом (естественно, чтобы десерт не плавал в воде😂) примерно на 1 минуту. Вуаля! Можно перевернуть форму с десертом и он аккуратно приземлится на тарелочку, весь такой красивый и ровненький🙏🏻👌🏻☺️😜

Классика. Просто пухляши! ⠀ Ставь лайк ❤️ и любой коммент, чтобы я могла понять: виден ли вам пост в ленте👇🏻 ⠀ Можете сейчас зайти в сторис и посмотреть весь процесс приготовления, пока сторис ещё активны😉 ⠀ А рецепт и секретики оставлю здесь😘 ⠀ Рецепт сырников: ▫️400 гр творога ▫️40 гр рисовой муки + на обсыпку ▫️1 яйцо ▫️сахзам по вкусу Все смешать, сформировать шарики. Обвалять слегка в муке и жарить на антипригаре без масла под крышкой с обеих сторон минут по 5-7 _____________________ ✔️Каким должен быть творог: не мягкий, не зернистый. Я беру в ведёрках 5 кг на рынке. В нем практически нет сыворотки сверху, поэтому верхняя его масса идеальна именно для сырников, тк она сухая. По жирности он 5%. Можно взять и 0% и больше. Это не принципиально. Но, например, брикетный творог мягковат. Если ведёрка вам много, то тогда думаю идеально - Простоквашино 2%. Он у них как раз твёрдый. ✔️Мука. Всегда использую только рисовую в сырниках, потому что именно она даёт вкусную корочку. Хотя я перепробовала разные виды муки. ✔️С яйцами все понятно - любое подойдёт! И если раньше я добавляла 1 шт. на 200 гр творога, то теперь на 400 гр! Благодаря чему сырники выходят не жидкими и держат форму. ✔️Ну и форма - самое главное:) Сформируйте из полученного теста круглые крупные шарики. Я беру около 60 гр теста на 1 сырник. Выложите их на тарелку. И после этого слегка обваляйте в муке. Не вздумайте приплюснуть сырники!!!! Сразу после обвалки в муке отправляйте их на антипригарную сковородку без масла. Запомните: у вас на сковороде должны быть шарики, а не шайбочки! Сначала сковорода должна быть горячей и практически сразу делаем маленький огонь и держим минут 5 под крышкой. Затем очень аккуратно их переворачиваем, чтобы не деформировать. В итоге они слегка сплющатся, но не намного, останутся высокими и пропеченными:) со второй стороны также минут 5-7:) Вот и все мои секреты!

ВАШИ ЛЮБИМЫЕ САЛАТИКИ😍 ⠀ Да, возможно ничего особенного, но и не просто: огурцы/помидоры!😅 ⠀ Я недавно монтировала рецепт салата, где вы не сразу поняли, чем я его заправила. Да, это было масло! Но не простое, а КЕДРОВОЕ! Заказала вот здесь 👉🏻 @altaria.oil Сохраняйте контакт! ⠀ Это так удобно! Масло в спрее - впервые попробовала😍 Какой у него аромат....Мммм😌 ⠀ Я взяла на пробу 2 вида: кедровое и их новинку ТЫКВЕННОЕ!🎃 Теперь салаты заправляю этими маслами, такой приятный аромат, вы просто обязаны попробовать👍🏻 ⠀ На тыквенном жарю яичницу и мне очень нравится👌🏻🍳 ⠀ Ловите рецепт вкусного салата к вашему ужину и напишите, пробовали ли вы использовать такое масло? У них есть ещё грецкое, льняное и ещё несколько видов🤤 @altaria.oil ⠀ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ДЛЯ УЖИНА ⠀ ✔ кедровое масло @altaria.oil ✔ листья салата ✔ белая фасоль ✔ мясо птицы (у меня была голень) ✔ свежий огурец ✔ красная смородина ✔ чёрный кунжут ⠀ Мясо нарезать на кусочки, листья салата нарвать руками, соединить все ингредиенты, заправить маслом. Украсить кунжутом и красной смородиной 🥬🥒🥗Посолить по вкусу! ⠀ Приятного аппетита🥰

ВОТ ТАК ВСЕГДА. ⠀ Пропал и все отписались😅 Иногда бывает настроение - #усталаотинсты И тут сразу же все начинают отписываться. День без рецепта и все, считай зря блог вела 4 года😂 ⠀ Ну реально! Вот расскажите, что вам было бы интереснее читать? Рецепты? Личное? Или что? Очень важно ваше мнение, тк от этого зависит мотивация ведения блога☺️ ⠀ А пока вы пишите, у меня для вас быстрый вариант вкусного завтрака😍Сохраняйте!😘 ⠀ ✔️2 ст.л. овсянки молотой ✔️1 ч.л. какао ✔️1 яйцо ✔️2 ст.л. молока ✔️сахзам ⠀ Все взбиваем миксером и жарим на антипригаре с одной стороны под крышкой. Получившийся блинчик можно промазать начинкой в виде мягкого творожка и свернуть в рулет😋😋😋

Здравствуйте, приехали!🤦🏼‍♀️ ⠀ Кто вчера смотрел сторис, уже послушали мои недовольства🙈 Я просто в очередной раз убеждаюсь в том, что людям вообще никогда не угодишь! ⠀ Будешь жирной - будут гнобить, будешь стройной - скажут: «до» было куда лучше! Будешь пить - начнут говорить это вредно, бросишь пить - скажут: чё ты вы@б@ваешься, немного не грех👌🏻😂Будешь готовить 6 контейнеров - скажут: ты жрешь как конина! Перейдёшь на 4 - ты голодаешь. А ЯЙЦА! Любимые яички - это же тема тем!🤣 Всех так заботят чужие яйца🤭 Выкладывала белки без желтков - заколёбывали тем, что я дура и ничего не понимаю в яйках и как они полезны! Вчера выложила целых 4 желтка, так сразу эксперты по холестерину подъехали😂👏🏻 Ой, не могу! ⠀ Вот мой вчерашний рацион. Кто считает, что в марафоне мы голодаем, ну ок🙈 Всем бы такую голодовку в тяжелые времена😄 ⠀ Здесь нет молока, сахара, ничего вредного. Бутеры из гречневых хлебцев с козьим сыром и авокадо🤤 ⠀ И, если вдруг вы не совсем разбираетесь в каких-то вопросах, то не стоит что-либо утверждать😉 ⠀ Нравится рацион?

РЕЦЕПТ ТОРТА!👏🏻🍰 Но сначала от вас лайк❤️ и любой коммент, если будете готовить! ⠀ Столько вариантов вы предложили по его названию🙈 Мне понравился вариант: «Вишневые брызги»! Потому что всё летит, пока я готовлю🙈 Ловите! ________________ Рецепт ⠀ Для бисквита: ✔4 яйца ✔120 гр кефира ✔ 60 гр миндальной муки ✔ 50 гр СОМ ✔ 50 гр овсяных отрубей ✔ 7 гр сублим. вишни ✔ 1/2 чл соды ✔ 15 гр Фитпарада ⠀ Для вишнёвой начинки: ✔ 200 гр вишни ✔ 10 гр кук. крахмала ✔ 50 мл воды ✔1 мерная ложка фитпарад ⠀ Для крема: ✔ 250 гр мягкого творога ✔ 500 гр рикотты ✔ 5 мер.лож. фитпарада ⠀ Для пропитки: ✔ 30 гр сиропа топинамбура ✔ 30 гр воды ⠀ 🔷 Готовим бисквит (d-16 см): Разогреваем духовку до 180 гр. Отделяем белки от желтков, смешиваем желтки и кефир в отдельной емкости. В отдельной миске смешиваем все сухие ингредиенты, просеивая их. Объединяем кефирно-желтковую смесь с сухими ингредиентами. Взбиваем до устойчивых пиков белки и порционно вводим их в тесто. Перемешиваем аккуратно лопаткой снизу вверх до однородной консистенции. Готовим 2 формы, распределяем тесто поровну в 2 формы. Отправляем в духовку примерно на 20-25 мин. Готовность проверяем зубочисткой. Приготовленные коржи извлекаем из форм, перекладываем на решётку, остужаем и каждый корж разрезаем вдоль, такими образом у нас получится 4 коржа. ⠀ 🔷Готовим начинку: вишню отправляем в сотейник и ставим его на средний огонь. В чашке смешиваем воду, фит парад и крахмал до однородной консистенции. И добавляем эту смесь в ягоды, постоянно помешивая, доводим варенье до загустения, убираем с огня. ⠀ 🔷Готовим крем: пробиваем творог, фитпарад и рикотту до однородной консистенции. ⠀ 🔷Готовим пропитку: смешиваем сироп с водой и хорошо пропитываем каждый корж. ⠀ 🔷Собираем торт: выкладываем первый корж, распределяем крем, создавая небольшие бортики по краям. Внутри распределяем 1/3 часть вишневой начинки. Берём следующий бисквит и промазываем его небольшим количеством крема и накрываем следующий корж. Дальше проделываем те же действия. Выравниваем наш торт и отправляем в холодильник для стабилизации. В качестве украшения у меня была пастила и сублим. вишня. Вы можете использовать свежие ягоды, зелень и тд.

У вас молодость заканчивается, продлевать будете? ⠀ Будем! Вот вам действие номер 1! ⠀ Этот массаж от @rezultatnalitso творит чудеса! Серьёзно! Сотни женщин подтвердили это! Он набирает 89000 сохранений за сутки! ⠀ Если каждый раз, когда ты умываешься, будешь проделывать эти несложные движения, то уже через пару недель ты увидишь в зеркале: ⠀ ✔подтянутый овал лица; ✔отсутствие отечности; ✔упругую кожу! ⠀ Но☝🏻Если захочешь узнать ещё больше приемов для омоложения лица, скорее на страницу Веры Красивой👉🏻 @rezultatnalitso ⠀ Подпишись и черпай море полезной информации из ее видеоуроков и статей! А лучше сразу приступать к действиям и убедиться, что за 2-4 недели ты станешь выглядеть моложе, чем год назад. ⠀ Профиль @rezultatnalitso вошёл в топ лучших профилей Инстаграмм о омоложении и красоте! Вера отмечена за 2018 год тремя наградами за лучший проект для женщин в сфере омоложения. ⠀ А если не сможешь разобраться сама или уровень новичка тебе не интересен, у @rezultatnalitso есть целая школа по омоложению, можно проходить онлайн курсы с любой точке планеты. ⠀ Не зря же их девиз: «ОТ НАС ЛЮДИ УХОДЯТ МОЛОЖЕ, ЧЕМ ПРИШЛИ!»

ИЮЛЬ, А ТЫ НЕ ПОХУДЕЛА?!😂🤦🏼‍♀️ ⠀ Не переживайте, я такая же🙈 Но я не сдаюсь и процесс медленно, но происходит!👌🏻 ⠀ За время двухнедельного марафона без сахара я скинула 3 кг. Вы всё время спрашивали что и как, почём, зачем, кому писать... Короче, оставляю здесь информашку о новом «МАРАФОНЕ ПП 14 ДНЕЙ». Читайте условия. Сразу же подпишитесь на Артёма @savin_artem74 , чтобы потом меня не закидывать вопросами и тоже регистрируйтесь в марафон! За 500 рублей вы может быть один раз поужинаете в кафе, а может даже и не хватит😁🙊А здесь хотя бы толк будет!👍🏻 ⠀ Старт МАРАФОНА 08 июля, регистрация у Артёма @savin_artem74 в профиле, либо у меня в сторис сегодня висит ссылка. Формат: онлайн и участвовать можно из любого города🌍 ⠀ За эти 2 недели вы: - разберете свою продуктовую корзину; - составите свой суточный калораж; - измените свои пищевые привычки; - скажите сахару «НЕТ»; - сбросите вес и уменьшите свои объемы тела. ⠀ И ещё Вас ждёт: - он-лайн поддержка 24 часа в сутки; - чат единомышленников; - ежедневные задания; - мотивация для достижения поставленных целей; - ежедневный контроль рациона. ⠀ Успейте оплатить и подключиться в чат! Всего лишь 5⃣0⃣0⃣ рублей! Торопитесь, количество мест ограничено❗❗❗

ЖДАЛИ РЕЦЕПТ?😍Тогда срочно залайкайте его❤️❤️❤️ ⠀ Привет, друзья! Ну в сторис я уже рассказала как я снимала этот видео рецепт🤣Включайте камеру вовремя, коллеги🙈 ⠀ Это настолько вкусно, что я даже не ожидала такого результата из этих ингредиентов!🤤 Забегая вперёд, скажу, что нашла я его у Кати @katerina_kg У неё очень много всяких вкусностей, при этом как вы любите - простых в приготовлении! Обязательно тоже посмотрите ее профиль, это один из первых блогеров, на кого я была подписана☺️ ⠀ Я напишу вам рецепт автора, но! Я добавляла питьевой йогурт Данон вместо греческого, из-за чего выпекался десерт не 10 минут, а 45! Будьте внимательны. И да, забыла полить бананы лимоном🙈 ⠀ Ещё важный момент: лучше выпекать в силиконовой форме, тк десерт ооочень нежный! ____________________________ 🍌БАНАНЫ, ЗАПЕЧЁННЫЕ С ТВОРОГОМ И ЙОГУРТОМ🍌 . •Лимон ½ штуки •Бананы 4 штуки •Творог мягкий 200 г •Греческий йогурт «TEOS Савушкин» натуральный 2% 1 стакан •Мёд/сироп топинамбура •Яйцо 2 шт (Это на большую порцию, на фото у меня маленькая, все делим на 2) ... Бананы разрезать вдоль пополам, уложить в форму, сбрызнуть соком лимона. В творог добавить греческий йогурт «TEOS Савушкин» 2%, яйца, мед или сироп, перемешать до получения однородной массы. Творожную массу уложить на бананы и запечь их в духовке при температуре 180 градусов в течение ~10 минут. При подаче выложить бананы на блюдо и по желанию посыпать сахарной пудрой😜 Автор: @katerina_kg

ГДЕ ЖЕЛТКИ? СНОВА ВЫБРОСИЛА? ⠀ Самый частый вопрос под яичными постами😅 ⠀ ДА! Выбросила! Точнее, часть съели дети. Потому что они едят только желтки. А я их не могу есть в вареном виде🤮Мне потом плохо! При этом они очень жирные. А белок обожаю! Могу съесть хоть 5 штук за один раз🤪 ⠀ Короче, оБ чём речь? Скучный рацион, да? Согласна. Но времени нет катастрофически😩Поэтому идеальный вариант, чтобы не пропускать приём пищи - это приготовить контейнеры заранее. Пусть даже такие скучноодинаковые. Именно эти ем в обед (где гречка), а с помидорами на второй перекус или второй ужин. ⠀ И голова не запарена тем, что бы мне сожрать!🙆🏼‍♀️ ⠀ А для тех, кто считает, что огурцы сохнут, помидоры превращаются в кашу, а белки тухнут - развею миф: проверила - неправда!😅 ⠀ И, если вам несложно порубить огурчиков свежих день в день, то мне сложно. И да, это ж всего 5 минут! Но даже 5 минут для меня много! ⠀ Ладно, пойду подумаю, что приготовить на следующие 3 дня, чтобы не стухло быстро😂 ⠀ А вы с контейнерами? Или обламывает их собирать?

ТУНЕЦ! 🐟 ⠀ Кто смотрел сегодня мои сторис, видел процесс приготовления филе тунца в духовке. ⠀ Что хочу сказать. Не будьте извращенцами, купите лимон😂 Я решила поэкспериментировать и приготовить филе тунца в грейпфрутовом соке с тимьяном 🍃На самом деле это то, что было у меня под рукой. Как известно грейпфрут горчит👎 и это было моей ошибкой! Смотрится конечно красиво, но по вкусу лучше использовать стандартно лимон или вообще ничего не использовать потому, что тунец сам по себе прекрасен😍 Готовить элементарно! ⠀ Нам понадобится: ✔ филе тунца (сколько у вас есть) ✔ любой маринад (у меня был сок грейпфрута, но лучше использовать 🍋) ✔ соль ✔ специи, травы (у меня был лимонный тимьян, но у него специфический привкус) Готовьте без него, либо используйте розмарин (подойдёт для гурманов) ⠀ Замаринуйте филе минут на 5, посолите, переложите филе в фольгу. Выложите дольки цитрусов, травку, закройте фольгой и отправьте в духовку на 30 мин. Готово!✅ ⠀ В духовке филе получается более сухим. Если вы не любите жирную пищу, то вам как раз подойдёт👌 Утром я просто обжарила два кусочка филе на сковородке, получилось гораздо вкуснее и не так сухо. В общем учтите мои ошибки, посмотрев это видео, и приготовьте по своему вкусу эту роскошную рыбку! ⠀ Приятного аппетита!🥰 ⠀ Любите тунца???

А ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ? ⠀ Всем доброго утра!🥰 Друзья мои, любите ли вы завтракать? ⠀ Сейчас для меня это неотъемлемая часть рациона, заряд бодрости и гарантия отличного настроения!👌 ⠀ Завтрака я жду уже вечером потому, что именно на завтрак можно не отказывать себе в углеводах и жирах! ⠀ Посмотрите как красиво можно кушать утром😍 ⠀ На фото вы видите: ✅ яичницу из 4х яиц ✅ мидии 60 гр ✅ бутерброды из гречневого хлеба и авокадо ✅ овечий сыр 30 гр ✅ кофе, от которого я никогда не откажусь☕ ⠀ В кофе я добавляю кокосовое молоко 🥛 ⠀ КБЖУ всего завтрака: 520/ 37,8/ 31,2/ 19,6 ⠀ Я желаю вам приятного аппетита! ☺ Не забывайте вкусно завтракать и получать заряд энергии эмоций на весь день!💪

ЛОЖЕЧКАААА😂И 66 калорий! ⠀ Лайк порно ложечке❤️ И «спасибо» за рецепт в комментах - тоже не возбраняется!😀 ⠀ Когда подходит срок годности у молочки в холодильнике, начинаешь соображать десерт! Сохраняйте! ____________________ ⠀ Легкий смородиновый десерт🍇 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 66/ 7,9/ 1/ 5,9 ⠀ ✔70 мл молока 1,5% ✔10 гр желатина ✔50 гр смородины ✔150 гр натурального йогурта в баночке ✔170 гр мягкого творога 0,1% ✔2 мерные ложки Фитпарада ⠀ Желатин залить молоком и отставить на 5 мин до набухания. Поставить на слабый огонь до полного растворения, но не доводить до кипения. Пробить фит парад, мягкий творог, натуральный йогурт и смородину блендером. Как только желатин растворится в молоке, добавить его к творогу, перемешать до однородной консистенции. Наполнить любые формы десертом и отправить на час в холодильник до полной стабилизации. ⠀ Сверху можно украсить шоколадом без сахара и голубикой😋 ⠀ Приятного аппетита!

ЛИСТЬЯ МОЖНО ЕСТЬ?🤔 ⠀ Ребят, не думала, что будут такие вопросы после сторис с долмой😀 Да! Их тоже нужно есть вместе с начинкой. Вкусно? Конечно да! После приготовления они придают блюду слегка кисловатый привкус. А начинка - это в принципе состав начинки фаршированных перцев😋 ⠀ Как готовить? Просто! Купили в Стамбуле свежие виноградные листья, доехали нормально! Но их нужно подготовить. Это быстро. Но вы можете купить готовые соленые листья. ____________________ Рецепт долмы ⠀ ✔️500 гр виноградных листьев ✔️1 кг говяжьего фарша ✔️1 луковица ✔️150 гр сырого риса ✔️кинза ✔️соль, перец ✔️вода ⠀ Листья промыть и залить кипятком ~ на 20 минут. Не забыть посолить воду. Смешать фарш, мелко нарезанный лук, зелень, рис, соль. Заверните небольшое количество фарша в листья и уложите их в кастрюлю. Положите сверху тарелку, чтобы долма не всплыла. Залейте кипятком и поставьте на огонь. После того, как вода закипит, убавьте огонь и готовьте ~30 минут. Приятного аппетита! ⠀ Кто готовил? Любите?