Натуральная косметика 4fresh (4fresh_rus) instagram фото и видео

Натуральная косметика 4fresh
4fresh_rus

• натуральная косметика, полезные продукты, бытовая НЕхимия, витамины • главный ЗОЖ-фестиваль @4freshday • доставка по России • интернет-магазин⬇️

Натуральная косметика 4fresh все публикации из инстаграм, фейсбук и вконтакте

  • Количество подписчиков: 169,948
  • Место в рейтинге подписчиков: 0
  • Количество лайков на постах: 264,586
  • Место в рейтинге лайков: 0

Самые хайповые публикации Натуральная косметика 4fresh (4fresh_rus)

Сохраняйте себе шпаргалку по гидролатам! ⠀ И не забывайте про ♥️ ⠀ ☝️Пару постов назад мы рассказывали о том, почему нельзя пропускать важный этап тонизирования и почему тоники и гидролаты - хорошие друзья для нашей кожи. ⠀ Если с подбором тоников все обычно просто (производители сразу указывают, для какого типа и состояния кожи они рассчитаны), то в случае с гидролатами нужно у каждого внимательно изучать описание. ⠀ Поэтому мы сделали для вас такую удобную табличку! Напоминаем, что гидролат (либо тоник) нужно использовать сразу после очищения кожи, и только затем уже наносить крем. ⠀ 🌹ГДЕ КУПИТЬ ГИДРОЛАТЫ ⠀ У нас на 4fresh представлены гидролаты (цветочная вода) разных марок: ⠀ ▪️Mi&Ko ▪️Levrana ▪️Kleona ▪️Smorodina ▪️Спивакъ ▪️Zeitun ▪️Краснополянская косметика ▪️Мастерская Олеси Мустаевой ▪️Argital ▪️Ausganica ▪️DNC ▪️Organic Zone ▪️Живица ⠀ 💳Средняя цена 300-400 рублей, а какая польза для кожи! ⠀ У нас на сайте они представлены в разделе Тоники, можно по прямой ссылке в шапке профиля @4fresh_rus. ⠀ 🚚Мы доставляем в любой город России. Если нужна помощь в уходе - всегда поможем. ⠀ Ну что, какой гидролат вам подходит? Пишите в комментариях!👇🏼

Внимание на состав! ⠀ Этот пост должен быть в закладках у каждой ❤️ Пользуйтесь им, как памяткой и избегайте косметики с вредными и опасными веществами. ⠀ Небольшая шпаргалка от основательницы 4fresh Наташи Козловой @napnakas ⠀ Чего быть НЕ должно: 🙅🏼‍♀️Минеральное масло - образует на коже пленку, которая не дает коже «дышать», создает видимость гладкой кожи: mineral oil. 🙅🏼‍♀️Дериваты PEG - является одним из основных раздражителей кожи: все ингредиенты с приставкой PEG (PEG-3, PEG-55 и т.д.) 🙅🏼‍♀️Силиконы - обеспечивают только временный эффект гладких блестящих волос, при частом использовании волосы истончаются, начинают сечься, могут выпадать: ингредиенты с окончанием -xane, -cone (Dimethicone, Cyclopentasiloxane и т.д.) 🙅🏼‍♀️Сильные тензиды (иногда называют ПАВ) - проникают в глаза, мозг, сердце, печень и другие органы и не выводятся из них: Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Ammonium Lauryl Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate 🙅🏼‍♀️Критичные консерванты - разрушают энзимы кожи, накапливаются в организме, нарушают гормональный баланс: Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone (катон), Metylparaben, Propylparaben. ⠀ Наличие у продукта сертификата натуральности (Cosmos, NaTrue, USDA) исключает использование производителем критичных ингредиентов. ⠀ Внимательно изучите свои тюбики и баночки. Нашли что-нибудь в составе из перечисленного на инфографике? Пишите в комментариях! А мы поможем подобрать альтернативные средства с натуральным составом.

фото от Натуральная косметика 4fresh с описанием
            Веганская кешью-пасха!
⠀
Скоро все будут готовить пасхальные вкусности, а мы заранее нашли для вас замечательный рецепт!
⠀
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ
⠀
▪️150 гр сырого ореха кешью (замоченного на ночь в воде)
▪️30 мл свежевыжатого лимонного сока
▪️Цедра 1 лимона
▪️100 мл кокосовых сливок
▪️50 мл растопленного кокосового масла
▪️80 мл кленового сиропа (сиропа агавы, мёда (если употребляете) или другого натурального подсластителя по вкусу)
▪️Щепотка соли
▪️Ваниль
▪️Свежая малина
▪️Очищенные фисташки ⠀
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
⠀
1️⃣Слить воду, в которой замачивались орехи. Снять цедру с лимона, выжать сок. В чашу блендера сложить орехи кокосовые сливки, лимонный сок, сироп, соль и кокосовое масло. Пробить блендером. Тщательно взбейте массу, возможно в несколько подходов, давая отдохнуть блендеру, т.к. от степени измельчения будет зависеть текстура готовой пасхи. Масса должно получится кремовая, без комочков, однородная. 
2️⃣ Добавить в массу ваниль и цедру, взбить ещё раз. 
3️⃣ Подготовить форму для застывания (для удобства форму лучше проложить пищевой плёнкой). В массу вмешать ягоды малины и фисташки, переложить в форму, разровнять и убрать в морозильную камеру на 2 часа. 
4️⃣Затем пасху можно переложить на блюдо и декорировать по своему вкусу.
⠀
⠀
ГДЕ НАЙТИ ИНГРЕДИЕНТЫ
⠀
На сайте 4fresh.ru вы можете заказать
⠀
🔸Кокосовые сливки Chaokoh, 145 руб.
⠀
🔸Кокосовое масло Aroy-D, 330 руб.
⠀
🔸Сироп агавы Royal Forest, 360 руб или другие сиропы с нашего сайта.
⠀
🔸Фисташки крупные без соли “Пропорция”, 155 руб
⠀
❓Как вам рецепт?
⠀
Автор: @<a href=deliscake ⠀ P.S. Выкладывайте фотографии с тегом ">

Веганская кешью-пасха! ⠀ Скоро все будут готовить пасхальные вкусности, а мы заранее нашли для вас замечательный рецепт! ⠀ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ ▪️150 гр сырого ореха кешью (замоченного на ночь в воде) ▪️30 мл свежевыжатого лимонного сока ▪️Цедра 1 лимона ▪️100 мл кокосовых сливок ▪️50 мл растопленного кокосового масла ▪️80 мл кленового сиропа (сиропа агавы, мёда (если употребляете) или другого натурального подсластителя по вкусу) ▪️Щепотка соли ▪️Ваниль ▪️Свежая малина ▪️Очищенные фисташки ⠀ ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀ 1️⃣Слить воду, в которой замачивались орехи. Снять цедру с лимона, выжать сок. В чашу блендера сложить орехи кокосовые сливки, лимонный сок, сироп, соль и кокосовое масло. Пробить блендером. Тщательно взбейте массу, возможно в несколько подходов, давая отдохнуть блендеру, т.к. от степени измельчения будет зависеть текстура готовой пасхи. Масса должно получится кремовая, без комочков, однородная. 2️⃣ Добавить в массу ваниль и цедру, взбить ещё раз. 3️⃣ Подготовить форму для застывания (для удобства форму лучше проложить пищевой плёнкой). В массу вмешать ягоды малины и фисташки, переложить в форму, разровнять и убрать в морозильную камеру на 2 часа. 4️⃣Затем пасху можно переложить на блюдо и декорировать по своему вкусу. ⠀ ⠀ ГДЕ НАЙТИ ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ На сайте 4fresh.ru вы можете заказать ⠀ 🔸Кокосовые сливки Chaokoh, 145 руб. ⠀ 🔸Кокосовое масло Aroy-D, 330 руб. ⠀ 🔸Сироп агавы Royal Forest, 360 руб или другие сиропы с нашего сайта. ⠀ 🔸Фисташки крупные без соли “Пропорция”, 155 руб ⠀ ❓Как вам рецепт? ⠀ Автор: @deliscake ⠀ P.S. Выкладывайте фотографии с тегом #4fresh_рецепт, самые красивые опубликуем у нас в ленте!

Полезная шпаргалка по питанию! ⠀ Сохраняйте себе, чтобы не потерять, и не забывайте про ваш лайк.❤️ ⠀ 🥗Рацион здорового человека всегда предельно простой, но вкусный. ⠀ Несколько простых правил, чтобы подготовиться к пляжному сезону, да и просто всегда отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать: ⠀ ✔️Ешьте разнообразно, с максимальной пользой в каждом приеме пищи! Чтобы организм получал все микронутриенты из цельных и качественных продуктов, с минимальной обработкой и адекватным сроком хранения. Тогда не придётся бегать за витаминами в аптеку, а сезонные заболевания и раздражительность быстро забудутся. Можно вставать утром без будильника в хорошем настроении круглый год, если пищевое поведение в полном порядке. ⠀ ✔️Вечером вам уже нужно знать, что будете есть завтра. Как минимум, грамотно и вовремя заполнять свой холодильник, чтобы никакие дешевые полуфабрикаты с транжирами не попадали хаотично в рацион. Долгие углеводы, разнообразный белок, полезные жиры и много свежей клетчатки - это наш пожизненный рацион, а не временная диета. ⠀ ✔️Меньше жирного, сладкого и рафинированного. Кажется, это уже все знают, но лишний раз стоит напомнить! ⠀ ✔️Питьевой режим! Стакан воды перед каждым приемом пищи, чтобы в день общий объём до 1,5- - 2 литров накопился. Тогда метаболизм работает на повышенных оборотах, а сытость и голод легко контролируется! ⠀ ❓Где найти полезные и вкусные продукты? ⠀ У нас на 4fresh.ru огромное количество всего - от кокосовой муки до булгура с овощами, от смеси для нутовых котлеток до подсолнечникового протеина! ⠀ Многое из этого пока не найти в привычных супермаркетах у дома, но всегда можно заказать у нас с удобной доставкой в любой город. ⠀ 👇🏼Нужна помощь в подборе? Мы на связи, пишите в комментариях, поможем с поиском :)

Как помыть волосы в космосе?🚀 ⠀ Астронавт Карен Нюберг показывает, что это не так-то просто, особенно когда вода улетает от тебя в невесомости😀 ⠀ А без какой косметики вы не смогли бы обойтись в космосе? Пишите в комментариях! ⠀ Завтра утром выберем случайного счастливчика в stories и подарим секретный космический наборчик с 4fresh😘 ⠀ ❤️❤️❤️Поздравляем с победой @ella_chernova - итоги подведены у нас в Stories!

Морковные пряные кексы🥕 Сохраняйте рецепт и не забывайте про ❤️ ⠀ Ингредиенты на 4 небольших кекса: 🔹300г морковки 🔹2 яйца 🔹180г муки(50/50 цз и кукурузной) 🔹25г кокосового масла 🔹30г изюма 🔹30г клюквы 🔹1чл ванильной эссенции 🔹1чл разрыхлителя 🔹1/2чл корицы 🔹щепотка бадьяна 🔹щепотка соли ⠀ Приготовление: 1️⃣помойте, почистите и натрите морковь на крупной терке, отставьте в сторонку, чтобы она слегка дала сок 2️⃣желтки комнатной температуры взбейте с мягким кокосовым маслом и ванильной эссенцией 3️⃣замочите изюм и клюкву в кипятке на 5-7 минут, в это время время смешайте все сухие ингредиенты(муку, пряности, разрыхлитель) в отдельной мисочке 4️⃣всыпьте(лучше даже просеять) сухую смесь к желткам и маслу и замешайте тесто 5️⃣добавьте морковку, изюм и клюкву(слегка обсушите сухофрукты бумажным полотенцем) и перемешайте 6️⃣взбитый в пену с щепоткой соли белок переложите к тесту и аккуратно вмешайте снизу-вверх 7️⃣разложите тесто по формочкам и отправляйте в разогретую до 160-170 градусов, подогрев верх-низ, и выпекайте около часа, после чего дайте слегка остыть в духовке с открытой дверцей ⠀ Готово! Приятного аппетита! ⠀ Калорийность на 1 кексик(~140г): 316ккал 9Б 11Ж 46У Калорийность на 100г: 231ккал 7Б 8Ж 32У ⠀ P.S. Глазурь можно сделать отдельно из молока, сухого молока и кукурузного крахмала, но она скорее для украшения. А морковки можно делать из марципана или мастики. Кексики сами по себе очень вкусные и ароматные👍🏻 👩‍🍳Автор рецепта @marzipan.pp ⠀ На 4fresh.ru в разделе Питание можно заказать муку, специи и кокосовое масло🙌

Вкусный черничный торт 💜 Сохраняйте рецепт. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ 🔸100 г сушеных абрикосов 🔸100 г орехов пекан 🔸щепотка морской соли ⠀ Начинка: 🔹200 г стакана орехов кешью (замоченных на 30 минут и промыть) 🔹1 спелый банан 🔹2 ст.л. кокосового масла, растопленного 🔹5-6 ст. л. сиропа (кленового, топинамбура или агавы) 🔹100 мл овсяного молока 🔹1 ч л ванильного экстракта 🔹20 г черники 🔹горсть свежих листьев тимьяна ⠀ Украсить: ⚫голубикой ⚫свежий тимьян ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▪️Поместите кусок пергаментной бумаги на дно формы для выпечки. ▪️Все ингредиенты для основания поместить в блендер и смешайте. ▪️Разместите массу плотно на дно формы. ▪️Приготовить начинку. Все заправочные ингредиенты (кроме черники и тимьяна) поместить в блендер и смешать до однородной массы. ▪️Добавьте немного молока, в случае необходимости, чтобы получить гладкую текстуру, сохраняя его как можно толще. ▪️Налейте около ⅓ нашей начинки в подготовленную форму на основание и разгладить поверхность. ▪️Добавить чернику и тмин в блендер и смешать с оставшейся смесью. ▪️Остальную начинку поместить в форму на нашу прошлую начинку. Сверху голубику. ▪️Поместите форму в морозильную камеру примерно на 2-3 часа или пока торт не станет твердым. ▪️Посыпьте тимьяном и наслаждайтесь. Хранить в холодильнике. 💜 ⠀ Приятного аппетита ⠀ ✏️Автор: @vanelja ⠀ НА 4FRESH.RU ДЛЯ РЕЦЕПТА ЕСТЬ Напиток овсяный Bite, 209 р ⠀ Сироп топинамбура Roya Forest, 360 р ⠀ Кокосовое масло Aroy-D, 330 р ⠀ Полезен рецепт? Ставьте + в комментах!

Водичка с приятным запахом или спаситель для кожи?🤷 ⠀ Вы часто спрашиваете у нас, можно ли заменить тоник гидролатом, и вообще - обязательно ли включать какие-либо тоники в свой уход? ⠀ На оба вопроса отвечаем “Да”. С вас лайк ♥️ - с нас подробности. ⠀ Если кратко - тоники и гидролаты укрепляют защитные механизмы кожи и защищают кожу от городского стресса. ⠀ 1️⃣Наносите тоник или гидролат после очищения, чтобы нормализовать pH баланс кожи. Все моющие средства выщелачивают кожу, да и жесткая водопроводная вода «сушит» кожу именно потому, что поднимает кислотность кожи до pH 7-8-9. ⠀ ❗ЧТО ЭТО ДАСТ: Избежите проблем с воспалениями, создадите благоприятную среду для отшелушивания и защитите от непрошенных гостей в виде вредных бактерий. ⠀ ⠀ 2️⃣Защищайте кожу антиоксидантами в течение дня. ⠀ Вся таблица Менделеева, которая витает в городском смоге и осаживается к нам на кожу, повреждает клетки. Привет воспалением и преждевременным морщинкам. ⠀ ❗ЧТО ЭТО ДАСТ: Когда мы наносим тоник на лицо, мы обновляем слой антиоксидантов на поверхности кожи. Они перехватывают и нейтрализуют свободные радикалы сразу же, как только те приземляются на кожу. ⠀ ⠀ ⠀ ❓ТОНИК ИЛИ ГИДРОЛАТ? ⠀ Оба варианта рабочие - главное, смотреть на состав и выбирать то, что комфортно для кожи ⠀ 🔸Натуральные тоники - это чаще всего смесь гидролатов, экстрактов, молочной кислоты. На такой уход кожа ответит с благодарностью. НО, в масс-маркете подобные средства часто грешат простыми спиртами, еще больше высушивающими кожу и различными компонентами (например, PEG), которые при регулярном применении только повышают риск раздражения кожи. ⠀ 🔸Гидролат - это моно-продукт паровой дистилляции из природного сырья, которым выступают цветы и растения. Здесь нет риска нарваться на раздражители и спирты. Самое важное - это грамотно подобрать гидролат по типу кожи. Что вам больше подойдет - шалфей, мята, роза, липа? ⠀ Гидролатов огромное множество и мы уже подготовили для вас обновленную шпаргалку по их подбору. ⠀ ❓Хотите шпаргалку? Давайте наберем 1000 ❤️ на пост :) ⠀ P.S. А что у вас в уходе - гидролат или тоник?

фото от Натуральная косметика 4fresh с описанием
            🌿ECO GIVEAWAY🌿
Уже на этой неделе долгожданное лето и в честь этого - подарки🌻
Мы объединились с крупнейшим онлайн экомаркетом и самыми лучшими экоблогерами, чтобы разыграть для вас супер-призы!
Скорее читайте что необходимо для участия:
⠀
🍀 Подписаться на всех участников:
@<a href=4fresh_rus (дарит сет с лучшей бытовой НЕхимией) @karishs_ (дарит большой бокс с лучшей экокосметикой) @napnakas (дарит бокс с полезной едой и перекусами) @sasha__lebedeva (дарит набор вкусных чаев Herbarus) @dasha_doodar (дарит бокс с веганской едой и этичной косметикой) @zazozha (дарит книгу Энтони Уильяма «Взгляд внутрь болезни») 🍀 Написать в комментариях к этому посту «Готово!» и отметить друга, который интересуется экотемой (количество комментариев от одного участника - один) 🍀 Иметь открытый профиль. ⠀ Все! Результаты 5 июня определит всемогущий рандом: 1 место: три подарка на выбор 2 место: два подарка на выбор 3 место: один подарок ⠀ Конкурс завершён, в ближайшее время подведём итоги❤️">

🌿ECO GIVEAWAY🌿 Уже на этой неделе долгожданное лето и в честь этого - подарки🌻 Мы объединились с крупнейшим онлайн экомаркетом и самыми лучшими экоблогерами, чтобы разыграть для вас супер-призы! Скорее читайте что необходимо для участия: ⠀ 🍀 Подписаться на всех участников: @4fresh_rus (дарит сет с лучшей бытовой НЕхимией) @karishs_ (дарит большой бокс с лучшей экокосметикой) @napnakas (дарит бокс с полезной едой и перекусами) @sasha__lebedeva (дарит набор вкусных чаев Herbarus) @dasha_doodar (дарит бокс с веганской едой и этичной косметикой) @zazozha (дарит книгу Энтони Уильяма «Взгляд внутрь болезни») 🍀 Написать в комментариях к этому посту «Готово!» и отметить друга, который интересуется экотемой (количество комментариев от одного участника - один) 🍀 Иметь открытый профиль. ⠀ Все! Результаты 5 июня определит всемогущий рандом: 1 место: три подарка на выбор 2 место: два подарка на выбор 3 место: один подарок ⠀ Конкурс завершён, в ближайшее время подведём итоги❤️

Готовим невероятно вкусный чернично-ванильный тарт ⠀ Не забываем ставить ❤️, чтобы десерт получился с первого раза! ⠀ Нам понадобится: ⠀ Краст • 1.5 ст измельчённых овсяных хлопьев био Vila Natura • 4 ст л рисовой муки • 1 ст л мёда/другого подсластителя • 4 ст л кокосового масла Roi Thai • водички опционально • соль щепотка ⠀ 1 слой • 1 стакан черники • мёд по вкусу • 70 г воды • 1 ч л агар-агара ⠀ 2 слой • 1 стакан кокосового молока Aroy-D • мёд по вкусу • ванильный экстракт • 1 ч л агар-агара ⠀ ✨Все ингредиенты есть на сайте 4fresh.ru! ✨ ⠀ Как готовить: ⠀ Измельчить хлопья, добавить остальные ингредиенты и вымесить тесто. Смазать формочки или одну большую форму для тарта кокосовым маслом и аккуратно разровнять тесто по форме. ⏱Выпекать 15-20 мин при 180С ❄️Дать немного остыть. ⠀ Начинка Пюрировать чернику, поместить все остальные ингредиенты в сотейник и проварить 3-4 минутки на медленном огне. Помешивая, немного остудить и разлить в готовый краст до половины. ❄️Поставить в холодильник, тем временем приготовить второй слой. ⠀ Снова поместить все ингредиенты в сотейник и помешивая, проварить 3-4 мин. Немного остудить, но помешивая! И разлить на черничный слой. ❄️Поставить в холодильник. ⠀ Украсить по желанию ягодами, шоколадной глазурью или оставить так👌 ⠀ Автор рецепта: @ilona_choco ⠀ Выкладывайте свои рецепты с тегом #4fresh_рецепт, а мы опубликуем самые красивые ❤️

фото от Натуральная косметика 4fresh с описанием
            🎁Giveaway Time🎁 Продолжаем нашу традицию разыгрывать боксы! 
Кто хотел получить наши коробочки с крутейшим наполнением? У вас есть шанс в эти майские праздники выиграть одну из них! Обзор на весь бокс висит в актуальном) 
Совместно с основательницей 4fresh @napnakas мы хотим порадовать вас и подарить то, чем гордимся - ведь для наших боксов мы долго и тщательно отбираем бренды и продукты. Победитель сможет выбрать косметический бокс или продуктовый.
Победителей будет двое, а для участия необходимо:
🍍Подписки: на аккаунт @<a href=karishs_ и @napnakas 🍍Комментарий под постом «Хочу коробку в подарок!» На этом все! Результаты - 13 мая в сторис у @karishs_ с помощью генератора случайных чисел - удачи❤️ ... Поздравляем победителей @zorina_ev и @tgnnzdilnaz Итоги у нас в эфире!">

🎁Giveaway Time🎁 Продолжаем нашу традицию разыгрывать боксы! Кто хотел получить наши коробочки с крутейшим наполнением? У вас есть шанс в эти майские праздники выиграть одну из них! Обзор на весь бокс висит в актуальном) Совместно с основательницей 4fresh @napnakas мы хотим порадовать вас и подарить то, чем гордимся - ведь для наших боксов мы долго и тщательно отбираем бренды и продукты. Победитель сможет выбрать косметический бокс или продуктовый. Победителей будет двое, а для участия необходимо: 🍍Подписки: на аккаунт @karishs_ и @napnakas 🍍Комментарий под постом «Хочу коробку в подарок!» На этом все! Результаты - 13 мая в сторис у @karishs_ с помощью генератора случайных чисел - удачи❤️ ... Поздравляем победителей @zorina_ev и @tgnnzdilnaz Итоги у нас в эфире!

⠀ «Это похоже на блеск для губ с матовым эффектом. Не растекается, легко нанести ровно и красиво. Быстро подсыхает и все, лежит как влитой и никуда не девается. ⠀ Для органического блеска он очень стойкий и мне очень нравится то, что в течение пары часов он просто «съедается» без каких-либо проблем в виде пятен. Для меня это очень важно, так как даже в профессиональном макияже с матовым блеском через пол часа можно обнаружить что-то странное в виде кривого контура, который облез. ⠀ Ну и, конечно же, какой-то магический оттенок, который подходит ко всему и кто-то постоянно интересуется, что это такое классное у вас на губах. Он не сушит губы, особенно если нанести «до» основу под помаду от Sante или бальзам для губ». ⠀ 💳1080 руб 👉Переходите по ссылке в шапке профиля @4fresh_rus ⠀ ❓А вы уже испробовали все преимущества тинтов или все еще обновляете помаду каждый час?

⏱Супер быстрый, очень вкусный и невероятно нежный шоколадный кекс от @cakeme_fit в рубрике #4fresh_рецепт! Готовится так просто и быстро, что и глазом моргнуть не успеете, да и продукты сюда нужны самые обычные. ⠀ Ставим ❤️ и сохраняем! ⠀ Нам понадобится: • Яйца — 2 шт. • Овсяная мука — 3 ст. л. (без горки) • Кукурузная мука — 2 ст. л. • Какао — 1 ст. л. • Разрыхлитель — 1/3 ч. л. • Любой подсластитель — по вкусу • Ванилин — по вкусу ⠀ Ингредиенты можно найти на сайте 4fresh.ru! ⠀ 1. Белки отделить от желтков. Белки взбить в крепкую пену, желтки смешать с ванилином, разрыхлителем, мукой, какао и подсластителем (при помощи вилки или венчика). 2. Аккуратно ввести белки в смесь, перемешать. 3. Тесто переложить в форму. Готовить в мультиварке примерно 45 минут при температуре 180 ºC (режим "Выпечка") или такое же количество времени в духовке при той же температуре. ⠀ ☺️ Если опробуете рецепт, не забудьте поделиться с нами впечатлением! Или, может, вы знаете необыкновенно вкусный рецепт кекса, который всегда вызывает восторг у ваших гостей? Делитесь 😉

⚡️WOW! 10-й юбилейный 4fresh ВОХ уже в продаже! ⠀ Поздравим нашу команду за труд лайками? ❤️ ⠀ В новый умопомрачительный #4freshBOX вошли натуральные средства, которые наша команда считает must have. Все они этичные, с проверенными составами и не тестируются на животных. И поскольку бокс юбилейный, он вышел в новом классном дизайне! 😊 ⠀ ЧТО ВНУТРИ? 10 средств общей стоимостью 6000 р., а цена коробочки — всего 1650 р! ⠀ 1. Шампунь с био гранатом Schoenenberger (250 мл) 2. Шампунь и гель для душа Nature’s Baby Organics (473,2 мл). 3. Спрей для фиксации волос URA’ALA (50 мл). 4. Средство для снятия макияжа с глаз «Василек» ИЛИ средство для снятия макияжа «Лаванда» от Краснополянской косметики (оба по 100 мл) 5. Флюид для лица увлажняющий от Sativa (50 мл) 6. Тонер Whamisa (20 мл) 7. Набор пробников биочистки Биобьюти нежная и классическая (4 г) 8. Крем anti-age «Утро королевы» от Лаборатории Поправко (15 мл) ИЛИ пара — глиняная маска от Nonicare (11 мл) + крем для проблемной кожи от Mi&Ko (30 мл) 9. Гранатовое молочко для тела Weleda (20 мл) 10. Крем для ног Nonicare (50 мл) ИЛИ Крем для рук Laboratorium (60 мл). ⠀ 🎁 Сюрпризы: • в каждом 10-м боксе — солнцезащитный спрей от Biosolis стоимостью 1610 руб • в 5 случайных боксов мы добавили любимое средство основательницы 4fresh — очищающую маску от DR. HAUSCHKA стоимостью 2500 руб. • во ВСЕХ боксах — летний выпуск журнала THE GUIDE 4fresh ⠀ КАК ЗАКАЗАТЬ 👉Прямая ссылка в шапке профиля @4fresh_rus 🔥Цена 1650 р., вместо 6000 руб. ❗️ Количество ограничено! 🚚 Доставляем в любой уголок России любым удобным способом.

⠀ ✋🏽В первую очередь, я всегда утром наношу дневной крем, всегда. Сейчас это увлажняющий крем Annemarie Boerlind ⠀ ✋🏽Тон. Летом Jurassic Spa, 695 р Влажный и легкий. ⠀ ✋🏽Точечный карандаш Dr.Hauschka от высыпаний, 1330 р Маскирует и еще и лечит. ⠀ ✋🏽Брови. Тушь Alverde (такая только в Германии, но аналоги есть на 4fresh Тушь Sante, 494 р Карандаш PuroBio с кисточкой, 470 р ⠀ ✋🏽Тушь для ресниц. Любимые: Sante (естественная, легкая), 431 р Dr.Hauschka сливовая (магический оттенок), 1990 р Annemarie Boerlind (удлиняет, стойкая), 1850 р ⠀ ✋🏽Хайлайтер Sante, 431 р С аппликатором как у блеска для губ, которым тяжело переборщить. ⠀ ✋🏽Румяна Тинт Puro Bio, 770 р А еще Annemarie Boerlind в оттенке персик у меня уже года 3 ⠀ ✋🏽Пудра Прозрачная от PuroBio. Идеально завершает макияж, 860 р ⠀ ❓Интересно будет разобрать вечерний мейк? ⠀ Все средства можно заказать на 4fresh.ru Если нужны прямые ссылки, пишите в комментариях, пришлем в Директ!

❤️Сохраняйте чек-лист в закладки ⠀ Это поможет правильно составить уход и не переплатить за него лишних денег. ⠀ Начните с базовых вещей: ⠀ ✔️Правильно определите тип кожи и тип волос ✔️Избавьтесь от всех средств с истекшим сроком годности ⠀ Соберите базовый уход: ⠀ ➕Очищающее средство ➕Тоник или гидролат для лица ➕Крем ➕Маска для лица ➕Шампунь ➕Бальзам ➕Маска для волос ➕Спрей, масло, сыворотка или другая несмывашка для кончиков ➕Термозащита, если пользуетесь феном и утюжком. ⠀ Исключите средства, в составе которых есть: ⠀ ❌Sodium Laureth (Lauryl) Sulfate ❌PEG ❌Mineral Oil ❌Компоненты с -MEA, -DEA, -TEA ❌Силиконы Dimethicone, Dimethiconol и другие с окончаниями -cone, -xane в средствах, которые вы наносите на кожу ⠀ Любите себя: ✨Следите за осанкой. Уже сейчас, когда читаете этот пост, уткнувшись в смарфтон — расправьте плечи! ✨Уделяйте 15-20 минут времени в день на простые упражнения для лица, чтобы сохранить молодость ✨Пейте достаточное количество воды ✨Высыпайтесь: минимум 7 часов сна для здоровья и красоты ✨2-3 раза в неделю занимайтесь физической активностью ✨Снижайте уровень стресса. Учитесь расслабляться! ⠀ 🤓За полезный чек-лист спасибо экспертам нашей онлайн-школы @liveorganic_rus. Кстати, напоминаем, что прямо сейчас идет набор на 5 поток курсов «Здоровье кожи и волос» и «Anti-Age Интенсив», где вы по полочкам разберете все секреты правильного ухода, научитесь понимать на клеточном уровне, как работает ваша кожа, и сможете самостоятельно подбирать себе по-настоящему эффективный уход. ⠀ А также не забывайте читать наши посты по тегам #4fresh_волосы и #4fresh_косметология — там много ответов на ваши вопросы🙌

Пользуетесь натуральной косметикой, но до сих пор не выбросили любимый антиперспирант? ⠀ Стесняться тут нечего — никто ведь не хочет ходить с мокрыми подмышками🙈 ⠀ Однако, если углубиться в составы популярных защитников от пота и в механизм их работы, то пользоваться ими хочется все меньше😖 ⠀ В ЧЕМ ИХ МИНУСЫ? ✖️Они блокируют пот за счет ингредиентов на основе солей алюминия, что не полезно. Наносить такое на поврежденную кожу нельзя, а как по-другому, если большинство из нас делает это после бритья? А еще эти компоненты подозреваются в том, что могут стать причиной рака молочной железы и болезни Альцгеймера. ✖️Блокируя поры, они мешают нормально работать нашей системе потоотделения, что также опасно для здоровья ✖️Ну, а еще именно из-за солей алюминия у нас одежде появляются те самые ненавистные белые пятна, которые так сложно отстирать. Даже если это дезодорант-невидимика! ⠀ КАКИХ КОМПОНЕНТОВ ИЗБЕГАТЬ: ❌Aluminum Chlorohydrate ❌Aluminum Chloride ❌Aluminium Stearate ❌Aluminum Powder ❌Aluminum Zirconium Tetrachlorohydrex ❌CI 77000 ❌BHT ❌PEG ⠀ АЛЬТЕРНАТИВА Натуральные дезодоранты! ✔️В них используются безопасные экстракты и эфирные масла, сода либо минералы горно-вулканических пород — алюмо-калиевые квасцы (не путать с ингредиентами выше!). ✔️Они работают как антисептики, нейтрализуя бактерии, которые и вызывают неприятные запахи. И не блокируют поры, лишь снижая потоотделение и не нарушая работу организма ✔️И, ура, они не оставляют никаких пятен на одежде! ⠀ КАКОЙ ДЕЗОДОРАНТ ВЫБРАТЬ Поскольку все мы с вами потеем по-разному, то пробовать нужно тоже разные варианты, пока не найдете тот, что вас полностью устраивает👍 ⠀ Мы в команде особенно любим: ✨Кристаллы Deonat - хватает больше, чем на год! ✨Спреи Levrana, Botavikos, Weleda — эффективные и удобные ✨Speick — унисекс-варианты, пользуются и девочки, и мальчики у нас ✨NeoBio, Sante, So'Bio Etic, Arnebia, Urtekram, Lavera — для тех, кто любит шариковые ✨Содовые дезодоранты Cosmavera, Organic Essence, которые смягчают нежную кожу ⠀ Все не перечислить! ⠀ Прямая ссылка на все безопасные дезодоранты в шапке профиля @4fresh_rus. Выбирайте, а мы подскажем, если нужна помощь ⠀ ❓А какой дезодорант сейчас у вас?

РЕЦЕПТ КОКОСОВОЙ СГУЩЕНКИ . Если любите простые и вкусные рецепты-обязательно ставьте лайк ❤️ и сохраняйте! . и н г р е д и е н т ы . банка кокосового молока (400-500 мл) подсластитель-по вкусу . п р и г о т о в л е н и е . выливаем молоко в кастрюлю. Лучше используйте молоко Aroy-d. Важно, чтобы в составе были только вода и кокос. . ставим кастрюлю на средний огонь и доводим молоко до кипения, периодически помешивая . добавляем подсластитель по вкусу. Например, столовая ложка кокосового сахара. Не добавляйте слишком много – вода будет выпариваться, молоко - густеть, а концентрация подсластителя - увеличиваться . варим на медленно огне около 45 минут. Не забываем помешивать. . даём остыть, переливаем в банку и убираем в холодильник-там наша сгущенка станет ещё более густой. Едим с блинами, оладьями или макаем в сгущенку клубнику. ⠀ Автор рецепта: @eco.sladko p.s. Кокосовое молоко Aroy-d можно заказать на 4fresh.ru - оно у нас, кстати, один из самых популярных продуктов🙌

Giveaway! Запускаем цитрусовый #конкурс 🍊 ⠀ Повод аппетитный — в серии доступная органика на 4fresh появились зубная паста и ополаскиватель с мандариновым вкусом от @biomed_russia. Это невероятно сочный освежающий коктейль из мандарина и лимона! ⠀ В честь появления новинок мы подготовили для вас подарок: классный набор от Biomed: колонка для душа, аромамасла и средства по уходу за полостью рта! ⠀ Отмечайте двух друзей под этим постом, подписывайтесь на @4fresh_rus и через 7 дней мы объявим в Stories счастливчика, которому он достанется😍

фото от Натуральная косметика 4fresh с описанием
            Разыгрываем роскошный уход от органической корейскую косметики Whamisa!
⠀
В наборе:
⠀
✔️Пенящийся крем для умывания, 200 мл
Нежное средство для деликатного очищения пор и кожи от загрязнений
⠀
✔️Тонер на основе цветочных ферментов, 120 мл
Продлевает эффект увлажнения после умывания, успокаивает кожу и готовит к последующему этапу
⠀
✔️Лосьон для лица, 120 мл
Завершает процесс ухода. Невесомая текстура с натуральными маслами глубоко проникает в кожу, питает и увлажняет ее
⠀
🌿Немецкий экосертификат BDIH.
💳Цена набора 8000 рублей, а вы можете получить его бесплатно!
⠀
УСЛОВИЯ
✔️Быть подписчиком на @<a href=4fresh_rus ✔️Напишите в комментариях, что вы думаете о корейской косметике и отметьте 2 подруг ⠀ 24 апреля выберем в Stories случайного комментатора и подарим набор! ⠀ 🚚Отправка набора бесплатная по России! Участвуем?">

Разыгрываем роскошный уход от органической корейскую косметики Whamisa! ⠀ В наборе: ⠀ ✔️Пенящийся крем для умывания, 200 мл Нежное средство для деликатного очищения пор и кожи от загрязнений ⠀ ✔️Тонер на основе цветочных ферментов, 120 мл Продлевает эффект увлажнения после умывания, успокаивает кожу и готовит к последующему этапу ⠀ ✔️Лосьон для лица, 120 мл Завершает процесс ухода. Невесомая текстура с натуральными маслами глубоко проникает в кожу, питает и увлажняет ее ⠀ 🌿Немецкий экосертификат BDIH. 💳Цена набора 8000 рублей, а вы можете получить его бесплатно! ⠀ УСЛОВИЯ ✔️Быть подписчиком на @4fresh_rus ✔️Напишите в комментариях, что вы думаете о корейской косметике и отметьте 2 подруг ⠀ 24 апреля выберем в Stories случайного комментатора и подарим набор! ⠀ 🚚Отправка набора бесплатная по России! Участвуем?

Низкокалорийный блинный торт🥞 ⠀ Сохраняйте себе рецепт и не забывайте про ❤️ Минимум калорий, никакого сахара, быстро, просто, вкусно и доступно. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ ✔️Смесь для оладьев Newa Nutrition (1 упаковка), 300 руб ✔️Смесь шоколадного крема Newa Nutrition (1 упаковка), 270 руб ✔️Вода — 700 мл. ⠀ Из пачки оладий и крема Newa Nutrition получается торт весом 1 кг! ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀ 1) В смесь для оладьев добавить 400 мл воды и перемешать до однородного состояния. Жарим блинчики на сковороде на умеренном огне (предварительно сильно разогреть сковороду). ⠀ 2) В смесь для шоколадного крема добавить 300 мл воды и взбить миксером до однородного состояния. ⠀ 3) На каждый блинчик нанести крем и собирать в торт. ⠀ 4) Поставить торт в холодильник минимум на 2 часа для пропитки. Украсить по желанию фруктами и ягодами. ⠀ КБЖУ 🍪300 ккал, Белки — 22,5 г, Жиры — 2,5 г, Углеводы — 35 г. ⠀ СОСТАВ СМЕСЕЙ 💫Крем: Молоко сухое обезжиренное, какао-порошок, пектин, стевиозид, сукралоза, безопасный ароматизатор пищевой. 🥞Оладьи: Овсяные хлопья, яичный белок, концентрат сывороточного белка, изолят соевого белка, мука рисовая, яичный меланж, сухое обезжиренное молоко, разрыхлитель теста, стевиозид, сукралоза, безопасные пищевые ароматизаторы (ваниль, йогурт) ⠀ КАК ЗАКАЗАТЬ СМЕСИ На 4fresh.ru в разделе Производители ищите бренд Newa Nutrition. Или пишите в директ, скинем ссылочки!

ШОКОЛАДНЫЕ СЫРОЕДЧЕСКИЕ ПИРОЖНЫЕ «ЧИЗКЕЙК С МЯТОЙ» ⠀ Сохраняйте себе❤️ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ Для шоколадных тарталеток: ❁1/3 стак. растопленного кокосового масла щепотка соли ❁1/4 стак. сиропа (кленового, топинамбура или агавы) ❁1/2 стак. + 2 ст. л. какао-порошка ⠀ Для мятной начинки: ❁2 стак. кешью замочить в 3 стак.воды ❁1/2 стак. растопленного кокосового масла ❁1/2 стак. сиропа ❁3 ст. л. лимонного сока ❁щепотка соли ❁1/2 стак. листьев мяты (листья от 15 до 20 веточек мяты) ❁1/2 ч. л. спирулины (по желанию, для цвета) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀ Тарталетки: 1. Смешать все ингредиенты в миске и перемешать до однородности. Отложить. ⠀ 2. Выложить около 2 ст. ложек смеси в форму для кекса. Распределить по стенкам. Затем перевернуть и дать стечь лишнему шоколаду. 3. Убрать в холодильник на 30 мин. ⠀ Для мятной начинки: ⠀ 1. Смешать все ингредиенты мятного в блендере и взбивать до получения однородной массы. ⠀ 2. Переложить смесь в кондитерский мешок и заполнить шоколадные тарталетки кремом. Убрать в холодильник как минимум на полчаса. За 15 минут перед подачей вынуть из холодильника. Автор: @theloopywhisk На 4fresh.ru можно заказать кокосовое масло и сиропы🙌 . Как вам 4fresh_рецепт?

фото от Натуральная косметика 4fresh с описанием
            Конкурс♥️
⠀
На кону — 2 волшебные коробочки с косметикой Zeitun. Только посмотрите, какая красота😍 Внутри ароматная соль для ванн, роскошное мыло бельди для нежной кожи и потрясающее масло для роста волос.
⠀
Хотите такую коробку?🙌
✔️Ставьте ♥️
✔️Делитесь этим постом в Stories с отметкой нашей странички
✔️В комментариях напишите «Готово» или любое пожелание нам😘
Обязательно быть подписанным на @<a href=4fresh_rus (мы проверим🤓) ⠀ Итоги подведем через 7 дней у нас в Stories путом случайного выбора комментария! Будет 2 победителя. 💌Доставка подарка бесплатная по России. Всем удачи!">

Конкурс♥️ ⠀ На кону — 2 волшебные коробочки с косметикой Zeitun. Только посмотрите, какая красота😍 Внутри ароматная соль для ванн, роскошное мыло бельди для нежной кожи и потрясающее масло для роста волос. ⠀ Хотите такую коробку?🙌 ✔️Ставьте ♥️ ✔️Делитесь этим постом в Stories с отметкой нашей странички ✔️В комментариях напишите «Готово» или любое пожелание нам😘 Обязательно быть подписанным на @4fresh_rus (мы проверим🤓) ⠀ Итоги подведем через 7 дней у нас в Stories путом случайного выбора комментария! Будет 2 победителя. 💌Доставка подарка бесплатная по России. Всем удачи!

Сколько ватных палочек вы используете за год?🌓 ⠀ Казалось бы, такая ежедневная мелочь в уходе, а давайте попробуем задуматься. ❤️Не забывайте про ваш осознанный лайк!❤️ ⠀ 🌿Greenpeace подсчитал, что в среднем человек расходует около 200 ватных палочек в год. Для понимания масштабов проблемы - только россияне выбрасывают порядка 16 тонн палочек за год на свалки!😱 ⠀ ❌Палочки загрязняют природу, попадая и в почву, и воду. Тонны бесполезного пластика, которые СОТНИ лет не будет разлагаться! ⠀ В России на производство ватных палочек расходуется около 32 млрд литров пресной воды в годы. Чаще всего ватными палочками чистят уши, а ведь это даже не полезно для ушей. Любой ЛОР скажет вам об этом! 👉Достаточно просто мыть уши во время душа или мытья головы, чтобы избавиться от излишков серы. Хлопок в обычных палочках отбеливается хлором, а побочный продукт такого отбеливания - диоксин - токсичен и опасен для нашего здоровья. ⠀ 💡Включаем осознанное потребление. Не чистим уши ватными палочками каждый день, а используем для этого более безопасные для себя и для природы методы. Нужны помощники, чтобы поправить макияж? Или просто никак не можете обойтись без палочек? Заменяем пластиковые варианты на натуральные из картона, бумаги, бамбука и хлопка ⠀ ✨ПАЛОЧКИ БЕЗ ПЛАСТИКА на 4fresh.ru✨ ⠀ ✔️Bocoton, 198 руб (56 шт) Стержень из плотного картона с удобным ограничителем. Подходят для малышей Не гнутся и не ломаются. Вата из безопасного органик-хлопка. Сертификат Ecocert. ⠀ ✔️Organyc, 258 р (200 шт) Снова картон и хлопок, не отбеленный хлором! + сертификат Ecocert ⠀ ✔️Masmi, 173 р (56 шт) Эти детские ватные палочки тоже с ограничителем для безопасного ухода. Никакого пластика и органический хлопок. Сертификат ICEA ⠀ Да, палочки без пластика стоят немного дороже. Но только подумаете, какой вклад мы сделаем в защиту нашей природы, если откажемся от лишнего пластика! К тому же при разумном потреблении вы будете использовать их не каждый день. ⠀ ❓А для вас ватные палочки - это необходимость? Как часто пользуетесь ими?

Готовим веганский панфорте — невероятно вкусный итальянский десерт из орехов и цукатов 😊 ⠀ Не забываем ставить ❤️, чтобы десерт получился с первого раза! 👌 ⠀ Нам понадобится: ⠀ • 50 г горького шоколада • 200 г сырых орехов (миндаль, несоленые фисташки, фундук) • 100 г кокосового сахара MYNEWFOOD • 100 г цукатов • 50 г кокосовой муки MYNEWFOOD • 100 г цельнозерновой муки тонкого помола • ½ ч. л. корицы • ¼ ч. л. молотого острого перца • 2 ст. л. какао • 100 мл сиропа топинамбура • 2 ст. л. воды ⠀ ✨ Все ингредиенты есть на сайте 4fresh.ru! ✨ ⠀ Как готовить: ⠀ 1. Орехи выложить на противень и просушить при 150 градусах 30 минут, периодически перемешивая. ⠀ 2. Остудить орехи и очистить от шелухи. ⠀ 3. Муку соединить со специями и какао. ⠀ 4. Добавить орехи и цукаты. ⠀ 5. В сотейнике смешать сироп, кокосовый сахар и воду. Довести до кипения на медленном огне и через минуту снять с огня. Добавить поломанный шоколад и перемешивать до однородности. ⠀ 6. Соединить все ингредиенты (муку и сироп), вымесить руками. ⠀ 7. Выложить тесто в круглую форму, слегка смазанную маслом. ⠀ 8. Выпекать панфорте 30 минут при 150 градусах. Остудить. Нарезать порционно и хранить, завернув в бумагу. Панфорте считается рождественским десертом и его можно хранить несколько месяцев. ⠀ Автор рецепта: Нина Фирсова @vaaseenaa ⠀ Выкладывайте свои рецепты с тегом #4fresh_рецепт, а мы опубликуем самые красивые ❤️

фото от Натуральная косметика 4fresh с описанием
            Последний GIVEAWAY весны🌷
⠀
На кону — шикарный набор от органической испанской косметики Naobay.
Удобный формат для путешествия!
В набор входит:
✨Молочко для очищения Hydraplus, 100 мл
✨Увлажняющий тонер HydraPlus, 100 мл
✨Крем для глубокого увлажнения, 50 мл (наша любовь!)
Мы в восторге от этого ухода, и уже завидуем будущему победителю🙈
⠀
Цена набора 3490 р, а вы можете получить его бесплатно!
⠀
УСЛОВИЯ
✔️Быть подписчиком @<a href=4fresh_rus ✔️Написать в комментариях: «Хочу попробовать эту косметику!» и отметить 2 подруг. ✔️Итоги подведем через неделю у нас в Stories. ⠀ Доставка подарка бесплатная по России! ⠀ P.S. Подробнее о марке мы писали по тегу ">

Последний GIVEAWAY весны🌷 ⠀ На кону — шикарный набор от органической испанской косметики Naobay. Удобный формат для путешествия! В набор входит: ✨Молочко для очищения Hydraplus, 100 мл ✨Увлажняющий тонер HydraPlus, 100 мл ✨Крем для глубокого увлажнения, 50 мл (наша любовь!) Мы в восторге от этого ухода, и уже завидуем будущему победителю🙈 ⠀ Цена набора 3490 р, а вы можете получить его бесплатно! ⠀ УСЛОВИЯ ✔️Быть подписчиком @4fresh_rus ✔️Написать в комментариях: «Хочу попробовать эту косметику!» и отметить 2 подруг. ✔️Итоги подведем через неделю у нас в Stories. ⠀ Доставка подарка бесплатная по России! ⠀ P.S. Подробнее о марке мы писали по тегу #4fresh_naobay И скоро будут еще обзоры♥️ ⠀ ————- ⠀ Подвели итоги конкурса - поздравляем победительницу @lubovpik 🎁

Как ухаживать за лицом при куперозе ⠀ Ставим ❤️ и внимательно читаем! ⠀ Купероз или розацеа — это особое состояние сосудов кожи, при котором на лице появляются видимые сеточки и покраснения. Со временем их площадь увеличивается, особенно после мороза. Появляются стойкие пятна и даже отечность. Проблема, конечно, неприятная, но вполне решаемая правильно подобранным уходом 👌 ⠀ Для начала расскажем, почему появляется купероз: ⠀ •Вы обладательница тонкой, светлой и чувствительной кожи •Имеется генетическая предрасположенность •Кожа повреждена УФ-излучением •Из-за агрессивного и раздражающего ухода •Есть заболевания печени или аутоиммунные заболевания ⠀ Какая бы ни была причина, уход всегда одинаков и направлен на повышение плотности кожи, стимуляцию синтеза коллагена, укрепление стенок сосудов и уменьшение покраснений. ⠀ Приведем базовую схему ухода: ⠀ 1. Мягкое очищение без ПАВ. 2. Антиоксидантные сыворотки и крема с витамином С. 3. Ежедневное использование крема с SPF-фильтром. 4. Восстанавливающий вечерний крем с легкой текстурой. 5. Пару раз в неделю успокаивающая маска. 6. Отказ от щеток, скрабов и прочих царапающих средств. Если любите глиняные маски, выбирайте такие, которые не застывают жесткой коркой. 7. Используйте мягкие пилинги на основе энзимов или молочной кислоты. ⠀ 💡Вот некоторые средства, которые мы рекомендуем использовать при куперозе: ⠀ ✔️Средство для очищения при куперозе от Logona 1188 руб. за 125 мл ✔️Сыворотка для лица «Витамин С», отбеливающая Levrana 500 руб. за 30 мл ✔️Крем № 3 от Мастерской Олеси Мустаевой 400 руб. за 43 мл ✔️Крем антивозрастной солнцезащитный SPF 15 Annemarie Borlind 2150 руб. за 75 мл ⠀ Все средства есть на нашем сайте 4fresh.ru 👌 ⠀ Чтобы минимизировать риск появления купероза, стоит как можно меньше подвергать кожу стрессам. Избегайте процедур с перепадами температур (сауна, баня), правильно питайтесь и грамотно ухаживайте за кожей. Тогда купероз перестанет быть проблемой. ⠀ ❓А вы сталкивались с проблемой купероза? Как решаете? Поделитесь советами 😉 Больше полезного по тегу #4fresh_шпаргалка

Идеи для потрясающе вкусных гарниров! Сохраняйте себе и не забывайте про ❤️ ⠀ ПРАВИЛО 1 ⠀ А вы знали, что крупы можно миксовать? Подбирайте те, которые варятся примерно одинаковое время — их можно брать поровну. Примеры вкусных сочетаний: ⠀ • Белый рис + пшено • Булгур + пшено • Киноа + пшено • Киноа + булгур • Обычная гречка + зеленая гречка • Киноа + белый рис • Киноа + булгур + пшено • Дробленая полба + булгур • Дробленая полба + пшено • Зеленая гречка + белый рис ⠀ ПРАВИЛО 2 ⠀ Используйте добавки! Есть крупы в «голом» виде не всегда вкусно. Идеально подходят: ✨Куркума, карри, хмели-сунели, паприка, копченая паприка, свежемолотый перец, сухой имбирь и даже мускатный орех. Чайную ложку специй на небольшую кастрюльку с крупой 🍃В конце варки добавьте свежие травы: тимьян, орегано, розмарин, петрушку, базилик, укроп. ⠀ ПРАВИЛО 3 ⠀ Сочетайте соленое и сладкое, готовя гарнир из круп! ⠀ • помимо соли добавьте ложку сиропа или меда • специи для сладкой каши: корица, кардамон, имбирь, гвоздика, мускатный орех и даже чили • в самом конце приготовления натрите цедру апельсина, лимона или лайма — вы будете в восторге от этих ароматов ⠀ Еще несколько идей ⠀ ✔️Попробуйте приготовить сладкую кашу не на коровьем, а на миндальном, овсяном, соевом или кокосовом молоке! И сахар не понадобится. ✔️В сладкую кашу вкусно добавить кокосовую стружку, кокосовые лепестки, нарубленные орешки и семечки, лён, чиа, какао и нарубленный шоколад ✔️Можно сварить овсянку с кокосовым молоком, добавив мед и корицу, а при подаче — темный шоколад и свежую малину. ✔️Попробуйте сварить пшено, добавив любимый сироп, цедру апельсина, имбирь и нарезанную курагу. Можно добавить и кусочки свежего апельсина ✔️Сварите микс из белого риса и зеленой гречки, дополните кашу сахаром или медом, кунжутным маслом, нарубленными орешками и ягодным джемом. ⠀ Творите и экспериментируйте! Крупы, масла, специи, джемы, сиропы, шоколад, какао и другие добавки можно заказать на 4fresh.ru Или купить сет «Кашалот» — там есть каши и топинги, которых хватит на месяц вкуснейших завтраков. ⠀ ❓Полезны такие идеи по питанию? Какие у вас любимые гарниры?

Сохраняйте себе пасхальный рецепт❤️ ⠀ Без сахара, яиц и животных продуктов. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ 🍮 380 мл растительного молока 🍮200г муки (в рецепте это из спельты и рисовая), можно ещё пшеничную цельнозерновую 🍮270г манки 🍮1 большой мягкий банан 🍮80г растительного масла (лучше всего кокосовое или масло авокадо, у них высокая точка горения) 🍮80-100г фиников 🍮1ч.л. соды 🍮1ч.л. уксуса (не гасить соду) 🍮изюм по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀ Разогреть духовку до 180*. Смешать все сухие ингредиенты. Если финики твёрдые, то залить тёплой водичкой на 10мин. В блендере смешать молоко, банан, финики. Вылить всё в сухую часть и хорошо перемешать, добавить масло, уксус и ещё раз перемешать. На этом этапе добавить изюм, можно ещё орешки. Перемешать все хорошо и разложить по формочкам. Выпекать при 180* примерно 40-45 мин, проверять деревянной палочкой. ⠀⠀ Глазурь приготовлена из 3 ст.л. кокосовой пасты 1 ст.л. мёда 3 ст.л. жирного кокосового молока Aroy-D 1 ст.л. кокосового масла ⠀⠀ Растопить на паровой бане кокосовую пасту, масло, добавить мёд, густую часть молока и хорошо перемешать) ⠀⠀ Это божественно вкусно😌 Эта глазурь хорошо застывает. Тесто получается сладковатым, мягким, приятно рыхленьким и нежным. Пасочки не рассыпаются, хорошо держат форму🙌 ⠀ Автор этого чудесного рецепта @ilonaa_roman — спасибо вам🙌 ⠀ На 4fresh.ru в разделе Продукты вы можете найти ингредиенты: ✔️Растительное молоко всех видов от 119 руб, заходите в категорию Напитки — Вместо молока ✔️Мука цельнозерновая всех видов — в категории Мука, Отруби ✔️Кокосовое масло от 260 р — в категории Масла, соусы, уксусы — Растительное масло — Кокосовое ✔️Кокосовая паста Nutbutter, 370 р (в составе только кокос!) ⠀ Приятного аппетита! ⠀ P.S. Выкладывайте фотографии с тегом #4fresh_рецепт, самые красивые опубликуем у нас в ленте!

Друзья, есть ли среди вас художники? ⠀ Приглашаем вас присоединиться к прекрасному🙌 В октябре в центре Москвы пройдет наш грандиозный ЗОЖ-фестиваль #4freshDAY. ⠀ В этом году там появится много новых интересных локаций, и одна из них посвящена современному эко-искусству. ⠀ В арт-пространстве мы хотим собрать исключительные, шокирующие и будоражащие ум творения искусства. Инсталляции, объекты живописи, фотошедевры показывающие обратную сторону развития общества потребления и халатности к окружающей среде. ⠀ ⚡️Мы объявляем #конкурс для молодых художников на разработку арт-объекта в нашу зону! Ведь каждый из нас может внести свой вклад в экологию, став при этом частью искусства. ⠀ Тема программы Первой 4fresh Биеннале современного эко-искусства — «ОСОЗНАТЕЛЬНОЕ». Мы предлагаем взглянуть на мир вокруг, но с позиции современного человека-разумного, сосредоточившись на осознанном потреблении ресурсов, которые нам дает среда обитания. ⠀ ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ? ⠀ 🎨Представить концепцию арт-объекта, его визуализацию (эскиз). Это могут быть картины, инсталляции или необычные формы, которые не характерны для произведений искусства. 💳Примерный бюджет и сроки реализации. ⠀ Мы призываем художников использовать в своих идеях отходы производства и вторичное сырье: старую одежду, использованный пластик, ненужную бумагу. Полет фантазии не ограничен! ⠀ Авторы самых интересных концепций будут приглашены участвовать в 4fresh Биеннале современного эко-искусства, 5–6 октября. Мы ожидаем более 8000 посетителей и это прекрасный шанс заявить о себе на такую большую аудиторию. ⠀ 📩Присылайте ваши заявки и проекты до 31 августа по адресу: Fiona.gikramina@gmail.com ⠀ P.S. Если среди ваших друзей есть художники, отмечайте их в комментариях!